ZakiaBayguzhina

К факторам, определяющим сопротивляемость болезням, относятся состояние нервной системы, питание, наличие сопутствующих заболеваний и возраст.

Остановимся подробнее на состоянии нервной системы. Наверняка вам не раз приходилось замечать, как после сильного стресса ухудшается самочувствие: появляются слабость и недомогание. В такие моменты иммунная система оказывается не в состоянии справиться с нагрузкой, и её защитные функции дают сбой.

Ганс Селье считается основателем теории биологического стресса. Он описал процессы, происходящие в организме человека в ответ на различные негативные воздействия. Слово «стресс» в переводе с английского означает «напряжение», «нагрузка».

Простые приёмы позволяют снизить его уровень. Например, можно принять тёплую ванну или выпить горячего чая. Тёплая вода помогает расслабиться.

Конечно, проще всего наглотаться таблеток и считать себя здоровым. «Купить здоровье нельзя, — писал известный американский врач Пол Брэгг, — его можно только заработать собственными усилиями. Я сам заработал здоровье своим образом жизни. Я здоров 365 дней в году».

В каждом из нас заложена колоссальная энергия самоисцеления. К сожалению, мы не научились — а точнее, разучились — её использовать. Разбудить силы самовосстановления может каждый: импульсом для этого служит наш образ жизни.

Учитесь жить с удовольствием, а не в удовольствие.

Эти два выражения отражают совершенно разное отношение к жизни.

Зигмунд Фрейд считал, что за истинным удовольствием всегда стоит труд. Человек испытывает радость, когда видит результат своей деятельности. Недаром великие учёные проживали долгую и насыщенную жизнь благодаря любимому делу: в трудные минуты оно давало возможность отвлечься, реализовать себя, повысить самооценку и уважение к себе. А. С. Пушкин после завершения романа «Евгений Онегин» эмоционально восклицал: «Ай да Пушкин, ай да ... !»

Галина Шаталова, врач и кандидат медицинских наук, утверждала: «Если ты занят интересным делом, организму просто некогда стареть!»

Активная жизненная позиция, целеустремлённость, успех в делах и душевная свобода — важные составляющие здоровья. Американский психотерапевт Лоуренс ЛеШан, проводя исследования на стыке онкологии и практической психотерапии, пришёл к выводу, что развитие тяжёлых заболеваний порой напрямую связано с душевным состоянием. Особенно часто болезнь настигает людей, которые вели активный образ жизни, но затем под давлением обстоятельств «сложили крылья».

Поэтому золотое правило здоровья гласит: «Не болеет тот, кому некогда болеть».

Порой бывает трудно перенести обиду: как сжимается сердце от несправедливых слов! Поучительна в этом отношении притча о Будде.

Как-то Будда проходил через селение. Не всем нравились его проповеди о добре, сострадании и любви, поэтому жители решили встретить его оскорблениями.

Но Будда стоял совершенно спокойно. Он не спорил и не отвечал грубостью на грубость. Он просто слушал — тихо, внимательно, с лёгкой улыбкой.

Это спокойствие раздражало людей ещё сильнее. Наконец один из них не выдержал и спросил: «Как же так? Мы тебя оскорбляем и унижаем, а ты спокоен и даже улыбаешься! Неужели тебя совсем не задевают наши слова?!»

Будда посмотрел на него и спокойно ответил: «В вашей воле — оскорблять меня. Но не в вашей воле — заставить меня принять ваши оскорбления. Я отказываюсь их принимать. Заберите их обратно и несите с собой».

В этих словах кроется глубокий смысл. Никто не может насильно проникнуть в ваше тело и приказать ему: «Разрушай себя! Болей! Страдай!» Но человек делает это сам, когда начинает принимать чужую злобу, обиды, страх и ненависть.

Принимая обидные слова близко к сердцу, вы словно впускаете их внутрь. Чужая злость становится вашей болью, а чужая жестокость — вашим страданием. Вам словно говорят: «Сделай себе больно. Позволь этим словам мучить тебя». А вы отвечаете: «Хорошо, так и сделаю». И день за днём отдаёте силы тому, кто, возможно, давно забыл о сказанном.

Но зачем? Зачем позволять чужим словам становиться источником собственной боли и отдавать им власть над своим душевным состоянием? Не каждое слово, сказанное в ваш адрес, заслуживает того, чтобы впускать его в свою жизнь.

Поэтому важно научиться мудрее воспринимать то, что происходит вокруг нас. Мы не обязаны принимать близко к сердцу всё, что слышим от других. Иногда лучший способ сохранить себя — просто не позволять отрицательным эмоциям проникать внутрь и разрушать наше душевное равновесие.

И если вы решили заботиться о своём здоровье, стоит напомнить китайскую мудрость: «Путь длиной в тысячу миль начинается с первого шага».

Удивительным образом воспринимает мир Луиза Хей. В книге «Живительная благодарность», написанной вместе с друзьями, она пишет: «Я поняла, что Вселенная любит благодарность… Вечером перед сном я вспоминаю всё случившееся за день, я счастлива и благодарна за каждый прожитый миг. Я также прощаю себя, если чувствую, что совершила ошибку, сказала что-то неподходящее или приняла не лучшее решение. После этого я засыпаю, как счастливое дитя. Мы должны быть благодарны даже за преподанные нам уроки. Не бегите от ошибок — это наши маленькие сокровища. Когда мы учимся на них, наша жизнь изменяется к лучшему».

Действительно, благодарность обладает невероятной силой. Она освобождает нашу душу от воздействия таких «токсичных» эмоций, как страх, раздражение, гнев, и переключает её на творчество, способность действовать и любить.

Наверное, пора уже отказаться от таких принципов, как «око за око», «зуб за зуб». Эти «лучи зла» обладают способностью негативно воздействовать на человека, и поэтому, как утверждает доктор психологических наук Надежда Творогова: «Для вашего собственного исцеления полезно научиться прощать себя и своих близких. Не оправдывать, а именно прощать».

Трудно и тяжело осознать и прийти к такому решению — принимать происходящие события должным образом.

Великая русская актриса Наталья Гундарева при вручении ей престижной премии «Кумир» сказала единственное: «Чем дольше живёшь, тем больше появляется людей, которых есть за что благодарить. А ещё благодарю своих „врагов“, которые заставляли меня быть лучше».

«Наши враги» не дают нам успокаиваться и останавливаться на достигнутом, порой это единственное средство, чтобы выстоять. Может, поэтому стоит им сказать: «Спасибо. Спасибо, что вы есть. Спасибо, что вы заставляете идти вперёд по жизни, преодолевая препятствия».

Через предательство, унижение пришла к прощению и главная героиня известного фильма «Москва слезам не верит». Ведь желанием тому, кто был причиной её страданий, она смогла не только выстоять, но и преуспеть в жизни. «Спасибо, что ты меня бросил», — в этих словах, обращенных к нему, звучит прощание с болью…

Пережитые страдания делают нас мудрее и сильнее поэтому, спасибо жизни за всё: за слезы и мгновения радости, за боль и разочарования. За всё спасибо, ведь это и есть ты — Жизнь.

Человек — хоть будь он трижды гением—

Остается мыслящим растением.

С ним в родстве деревья и трава.

Не стыдитесь этого родства.

Вам даны до Вашего рождения

Сила, стойкость, жизненность растения.

Самуил Маршак

Источники:

Бальтасар Грасиан. Сайт: Цитаты известных личностей.

Живительная благодарность. Луиза Хей. Сайт: ЛитРес.

Человек — хоть будь он трижды гением… — Самуил Маршак. Сайт: Культура.РФ.