Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

6 159 постов 15 161 подписчик

Популярные теги в сообществе:

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка
Показать полностью 13 1

Туристический слёт "Ферма"

В Полевском прошел традиционный туристический слет, посвященный памяти мастера спорта СССР по спортивному туризму Ю.Д. Евсеева В ежегодной «Ферме», организованной туристическим клубом "Малахит", приняли участие восемь команд. ДержательМикрофона Максим Исаенко прошел испытания полосы препятствий с одной из команд.

Всё-таки нам это удалось!!!

У нас в Саранске получилось таки снять видео без Чистомэна. Мы воспользовались паузой, пока он отвлёкся на какую-то урну. Нам повезло сделать всё с первой попытки. С удовольствием делимся с вами результатом.

Дождь — не помеха для футбола!

Вчера тренировку наших юных футболистов посетил теплый осенний дождик, наша команда с удовольствием приняла нового игрока в команду и выделила ему место в основном составе!

Теплая сочинская погода и бодрящий дождик только добавили веселья. 🌦 Дети с радостью выполняли упражнения, играли в футбол и наслаждались каждым моментом на поле. Ведь настоящий футболист знает, что дождь — это не преграда, а возможность показать новые грани своих возможностей и любовь к игре! 🌟

И знаете что? Один из наших маленьких футболистов даже решил, что дождик — это отличный шанс потренировать свои скользящие удары! 😂⚡️

➕♾ aura как говорят сейчас!

📹 Посмотрите наше видео и убедитесь сами, как наши ребята справляются с любыми погодными условиями! ⬆️

Показать полностью

У нас новая игра!

Говорят, тех, кто идеально пройдет ее с первого раза, сразу завербуют в секретную службу… Шутка, конечно, но дедуктивные способности вам и правда понадобятся. Ну что, сыграете?

Эволюция мышечной массы у мужчин

Here we go, Амир! Поздравляем нашего воспитанника с подписанием первого профессионального футбольного контракта!

Here we go, Амир! Поздравляем нашего воспитанника с подписанием первого профессионального футбольного контракта! Футбол, Спорт, Дети, Успех, Саморазвитие, Торино, Развитие, Мотивация, Личность, Воспитание детей, Опыт

Амир футболист команды Manshiyat Nase (Египет)

Прекрасная новость! Наш воспитанник Амир 2006 года рождения, приехал к нам на просмотры в ноябре 2023 года с одной мечтой – заиграть в профессиональном футболе.

Сегодня он подписывает свой первый контракт с профессиональным клубом из Египта Manshiyat Naser!

Амир поступил в нашу академию в январе 2024 года, и благодаря огромному желанию с нашей помощью менее чем за год добился своей цели! Мы гордимся его достижениями и уверены, что наш выбор Египта для начала его карьеры оказался правильным. Уровень подготовки и комфортные условия позволят Амиру раскрыть свой потенциал на максимум.

Наша академия Торино– это место, где мечты становятся реальностью. Мы создаем все условия для того, чтобы каждый юный футболист мог достичь своих целей и стать профессионалом

Присоединяйтесь к нам, и, возможно, следующий успех будет именно за вашим ребенком!

Для тех, кто хочет узнать подробнее о нас: https://t.me/+ivqMcs0HWSY2MDQy

Показать полностью 1

Побежал Пушкин-СПб. Всех обманул. И себя, в каком-то смысле

Предыдущий мой пост я писал с пониманием, что я на самом деле побегу марафон. Просто, мне надоели мои попытки хоть как-то начать писать какой-то блог. Мне надоела моя гордыня, моё тщеславие.

Но я был так удивлён тем теплом, которое я увидел в комментариях. Я думал, что вы будете насмехаться надо мной и злорадствовать, а получилось иначе, я увидел сострадание.

И вот я сегодня бежал. Раскрою все карты: я хотел преодолеть дистанцию 42.2 км но свернул, когда увидел указатель 30 км. Технически, я сошёл с дистанции, а если бы честно согласился на дистанцию поменьше, то официально я бы преодолел 30 км за 3 часа 16 минут.

Давайте сделаю этот пост менее бессмысленным, и расскажу, что было все эти недели.

Я немного подправил технику. Один очень хороший тренер подсказал мне, что не обязательно фанатично приземляться на переднюю или среднюю часть стопы. Можно и с перекатом с пятки. Только делать это надо быстро. Эффект таков, что мы разгружаем икры, и множество других мышц и связок, в результате я добился показателей объёмов в неделю: 75-90км. Это неплохо.

Из болячек. У меня с полумарафона Алые Паруса всё ещё болело в районе правой ягодицы, вероятно синдром грушевидной мышцы. Возможно, что-то с суставом, но к врачу не ходил, потому что болит только во время бега, да и не сильно. Эта болячка и сегодня дала о себе знать. Ранее она сказывалась так, что у меня страдала задняя поверхность бедра. Боль, как будто режут мышцу, вы знаете. К марафону я от этого избавился.

Я бегал медленно, прокачивал сердце, на скорость никак не работал, только объёмы. Добавил упражнения на кор. Реально помогает чувствовать беговую позу более собранной. Я крайне рекомендую любые упражнения на пресс, спину, грудь.

Перед марафоном я неделю бегал по 30 минут. До этого самые длинные тренировки достигали у меня 3 часа. Длинную тренировку я проводил раз в неделю. На велосипеде, кстати, почти не катался.

До марафона за три недели понял, что слишком много лишнего веса. Нашёл способ похудеть побыстрее. Это было жёстко, но я стабильно похудел на 6 кг за две недели. Если хотите спросить меня как – спросите. Отдельно писать не буду, это холивор, а не тема, будут мне про язву да желчный писать всякие.

В день марафона, точнее утром, у меня было страшнейшее растройство кишечника, кстати. И я был уже не на диете, а неделю грузил в мышцы гликоген углеводами разного плана, задвинув весы на антресоль. Оно прошло за 30 минут адского восседания на белом троне. Думаю, что это были нервы.

Само мероприятие организовано на высшем уровне, но туалетов не хватало, это точно. Мне в принципе уже не требовалось, но были очереди и многие справляли нужду в кустах. Насчёт мероприятия у меня масса компилиментов. Хорошие волонтёры, ясная информация, ведущий хороший был в стартовом городке. Туалеты и пункты питания каждые 5 км. Великолепная трасса, ощущение праздника, очень красивые значки и медальки. Снимаю шляпу просто перед организаторами – большие молодцы!

Настроение на самом старте у всех было отличное, кто-то включал музыку, хотя на мой вкус она сбивает. Я старался держаться своих пейсеров, которые должны были пробежать 42км за 4 часа 30 минут. Самый медленный кластер выбрал для себя, потому что я после утренних приключений чувствовал себя очень плохо был каким-то тяжёлым, неподъёмным. Но в какой-то момент, где-то на 5-м километре я почувствовал, как легко мне бежится.

Внутренний голос говорил: Эй! Ты снова увидишь этих пейсеров, и тебе будет их не догнать! Помнишь 10-ку возле СКК? Будет так-же.

И я пригнорировал этот голос и попёр вперёд. Хотя, конечно, боли в районе моей ягодицы давали о себе знать. Мне правда бежалось очень легко и просто, но на отметке 21 км я почувствовал, что мне очень сложно и хочется пройтись. Я старался держаться, но разок позволил себе перейти на шаг, другой. Я всё чаще пил из гидратора. Было жарко. Может, это повлияло? Но мне кажется, что это в целом неумелое моё распределение сил сказалось.

Уже тогда я решил, что не побегу весь марафон. Так и получилось. Я свернул на 30 км. Это дисквалификация. Я реально не нашёл бы в себе сил преодолеть ещё 12 км. Дело именно в боли в ногах. Они и не поднимались, и болели.

Расстроен ли я? Нет. Это был классный опыт. Что я буду делать? Я буду бегать полумарафоны и 30-ку Пушкинскую. Это фантастическое мероприятие, в нём особый дух. Я точно буду сосредотачиваться на силовых упражнениях и на тренировке кора. Есть ощущение, что боль в ногах имеет природу чрезмерной нагрузки на суставы и связки. Такая специфическая для этих частей тела боль. Мышцы смогут на себя эту нагрузку забрать.

Пока бегать не хочется, но хочется однозначно бежать через год 30-ку Пушкин-СПб.

Ну а с вами я прощаюсь. Надеюсь, что вам было интересно и даже в чём-то полезно.

А что же с марафоном? Ну, с настоящим на 42 км? Я обязательно его когда-нибудь пробегу, но теперь я буду ждать момента, когда почувствую, что я готов, а не так, как я изначально заявился: во что бы то ни стало! Через не могу!

Нет! Любите жизнь, наслаждайтесь своим телом, которое при должном уходе, подготовке и тренировке подарит вам множество ощущений совершенно замечательных. Загибаю тему куда-то в мораль... Не буду продолжать. Просто, давайте обнимемся на прощание. Я буду где-то там бегать рядом с вами.

Пока!

Показать полностью

Ответ на пост «Зелёный шизоид испортил нам номер в Саранске»1

А когда уже будет пост - зеленые шизоиды разогнали пляски молодых джигитов у их приор в два часа во дворе старой Москвы?

Зелёный шизоид испортил нам номер в Саранске1

Мы как обычно снимали видео, к нам подошла ростовая кукла Чистомэна @chistomen, а дальше вы всё сами видели.

Отличная работа, все прочитано!