Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 938 постов 15 608 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12252

Доброе дело спустя год

Серия Стенды со скакалками

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Показать полностью 13 1
5

История одного таланта из мира бокса...

Ну а вдруг кто-то осмелится...

Показать полностью
0

Суперкубок, суперкоманды

Не видел сегодня такого поста.

Суперкубок, суперкоманды

Обе команды блестяще провели прошлый футбольный сезон, задолго до финиша оставив бывших чемпионок без шанса. Спартаковки без единого поражения выиграли чемпионат, оба матча между собой команды завершили вничью, защитницы отечества победили в финале кубка.

9

Анна Балбекова

0

TaleRun 1.3.1: теперь напарник реагируют на твой темп

Привет, пикабушники! Помните мою беговую игру про зомби-апокалипсис? Рассказываю, что нового.

Что добавил:

  • Новая миссия «Мост надежды» - продолжение истории с напарником Майклом

  • Майкл теперь живой: ускорился - подбадривает, замедлился - паникует и орёт бежать быстрее

  • Звуковые эффекты теперь не только в сюжетных сценах, но и между репликами - крики, шаги, выстрелы постоянно поддерживают атмосферу опасности

  • Немного освежил визуальную часть


Что дальше:

Хочу, чтобы сценарии миссий создавались сами, без моего участия. А дальше - самое интересное. Когда наберётся ядро постоянных бегунов, планирую добавить формат с реалтаймом. Представьте: вы выходите на пробежку, а сюжет строится прямо на ходу. Маршрут, реплики Майкла, звуковые эффекты - всё подстраивается под ваш темп и направление. Два человека запустят одну миссию, но проживут её по-разному. Каждая пробежка станет уникальной историей, которую не переслушать заново. Как будто вы попали в фильм, где сценарий пишется в реальном времени специально для вас.

Приложение бесплатное, RuStore: rustore.ru/catalog/app/ru.talerun.app

Сайт: talerun.ru

Качайте, бегайте и спасайтесь от зомби

Показать полностью

Шея стала короткой и появилась холка, тогда тебе нужно это

1️⃣ Раскрываем грудную клетку 🤍

Встань боком к стене. Ладонь прижми к стене на уровне плеча. Медленно поворачивай корпус от руки, сохраняя спокойное дыхание.

✨ Что ты должна почувствовать:

→ мягкое раскрытие груди

→ лёгкое натяжение передней поверхности плеча

2️⃣ Возвращаем телу опору 🌿

Прижми плечи и таз к полу. Подними руки перед собой и медленно уведи их назад за голову, сохраняя поясницу и рёбра спокойными.

✨ Что ты должна почувствовать:

→ включение мышц спины и живота

→ раскрытие грудной клетки

→ ощущение устойчивости в теле

3️⃣ Вытягиваем шею 🕊️

Натяни полотенце между руками. Подними его над головой и плавно уведи назад настолько, насколько комфортно. Потянись макушкой вверх и сделай несколько спокойных вдохов и выдохов.

✨ Что ты должна почувствовать:

→ плечи становятся шире

→ шея — длиннее и свободнее

→ меньше напряжения в верхней части тела

🤍 Выполняй каждое упражнение 30–40 секунд в комфортном

С любовью, Екатерина 💕

Показать полностью
3

WOD217: Форшмак

WOD217: Форшмак FGB 😾😾😾😾

А вот и плоды челленджа подъехали. Первые 5 дней и первые 5 упражнений. 1/6 пути пройдена. Превращаю это в WOD!

1. приседания х1 мин
2. отжимания х1 мин
3. русские махи х1 мин
4. тяга в наклоне х1 мин
5. берпи без прыжка х1 мин

3 круга, отдых между кругами 1 минута.

Все по взрослому. Формат FGB (fight gone bad). 5 минут работы без отдыха. И долгожданная минута, чтоб перевести дыхание. 3 круга.

Нужно расчитывать силы, не спешить. Хорошо знать себя и свои возможности.

Дальше будет еще забористей! Ведь в челлендже отдыха нет совсем 😳 Оставайтесь с нами!

@TrainEveryDay

Показать полностью

Стань лучшей версией себя этим летом

Привет, пикабушники. Меня зовут Станислав, и я Этот текст подготовлен при помощи нейросети DeepSeek — чтобы читалось приятнее, чем корявый авторский. тот самый человек, который за свой счёт устраивает спортивные движухи для всех желающих.

Никаких скрытых условий. Просто спорт. Просто мотивация. И призовой фонд, который я обеспечиваю лично.

О чём речь?

Стань лучшей версией себя этим летом

Я запускаю трёхмесячный спортивный челлендж с 15 июня по 28 августа.

100 участников (уже набралось 29, так что места есть), три этапа сложности, 10 упражнений — и возможность получить реальные деньги без всяких стартовых взносов.

Почему я это делаю?

Девять месяцев я проводил другую игру — «Школу дельфинов. Лигу хвоста». Она не взорвала Пикабу, но её участники знают: всё было по-настоящему, со своими правилами и без подводных камней. Этот опыт меня многому научил. Главное, что я вынес: работать бесплатно, да ещё и отдавать потом свои деньги — то ещё удовольствие. Но оно того стоит, когда видишь, как люди меняются, как втягиваются в здоровый образ жизни, как начинают дружить семьями и поддерживать друг друга.

Сейчас я решил попробовать в последний раз — уже чисто спортивный челлендж. Если он окажется популярным и людям понравится, я, возможно, продолжу делать подобные движухи. Если нет — что ж, это был интересный опыт. Поэтому каждый участник, каждый ваш комментарий и репост — это реальный вклад в то, чтобы такие независимые проекты жили. Вы своим примером показываете остальным: можно заниматься спортом без тренеров, без абонементов, без профессиональной подготовки. Даже целой семьёй.

Что за челлендж?

Коротко:

· 10 упражнений: ходьба, бег, плавание, велосипед, пресс, приседания, бёрпи, планка, стульчик, скакалка.

· 3 этапа (уровня сложности):

🟢 15 июня – 19 июля: лёгкий старт, до 50 баллов в неделю, максимум 20 баллов за одно упражнение.

🔵 20 июля – 9 августа: общий лимит снимается, но лимит 20 баллов на упражнение остаётся. Можно набрать до 200 баллов в неделю.

🔴 10 августа – 28 августа: хардкор — до 50 баллов за каждое упражнение, до 500 баллов в неделю.

С 24 по 28 августа лимиты до 70 баллов за упражнение.

· Призы:

· Гарантированные 10 000 ₽ каждому из 10 финалистов (общий фонд 100 000 ₽).

· Гранд-финал (по желанию): можно отказаться от своих 10 000, вложить в общий банк. Если набирается 4+ смельчаков — победитель забирает всё.

· Бонус 30 000 ₽ тому, кто пригласил победителя Гранд-финала.

Упражнения подобраны так, чтобы каждый мог выполнять их в комфортном темпе. Нет задач «пробежать марафон за час» или «сделать 1000 бёрпи». Шкала баллов адекватная, ориентированная на обычного человека: например, 1 балл за 2000 шагов ходьбы, за 1 км бега, за 200 м плавания, за 25 приседаний. Можно спокойно набирать баллы хоть ходьбой, хоть планкой.

Кто уже участвует?

На сегодня зарегистрировалось 29 человек. Разброс возраста — от 7 до 48 лет. Подростки, их родители, офисные работники, рукодельницы, танцоры, программисты, «профессиональные лежатели на диване». Некоторые пришли парами «пригласил – пригласивший». Есть семьи, где мама с дочкой решили заниматься вместе. И это круто, потому что челлендж реально семейный: правила едины для всех, но никто не мешает поддержать друг друга и устроить домашние соревнования.

Промежуточного возраста (20–35 лет) пока почти нет. И тут я бросаю вам вызов, пикабушники: сможете ли вы победить ребёнка или пенсионера? В хорошем смысле, конечно. Приходите и докажите, что возраст не помеха, а вы в отличной форме. Или наоборот — просто начните заниматься, чтобы подготовиться к отпуску и красоваться на пляже лучшей версией себя.

Регистрация и подробности

Вся движуха идёт на двух площадках:

· Telegram: https://t.me/funswimm

· Макс (тот что ловит на парковке): https://max.ru/join/9uYZOqFQoffYnLIdEIHI7lh0zw9qUw8SinEyta29...

Просто заходите в любую из них, и пишете: Ник, Имя, Возраст, Хобби, Ник пригласившего (если нет — укажите @P_Stanislav).

Места ограничены (всего 100 участников), но дедлайна регистрации нет. Просто чем раньше начнёте, тем больше лёгких баллов успеете собрать.

Как убедиться, что проект настоящий?

Я понимаю скепсис. Поэтому вот ссылка на финал моей прошлой девятимесячной игры — https://t.me/funswimm/1153?single= можете полистать, увидеть, что люди реально участвовали, общались, а правила соблюдались. Призы я обеспечивал и выплачивал лично, без посредников. Никаких дополнительных условий или скрытых платежей не будет и сейчас.

Давайте вместе сделаем это лето активным!

Если есть вопросы — задавайте в комментариях, отвечу лично. Берите друзей, семью, знакомых. Пусть этот челлендж станет нашим общим спортивным приключением.

Стань лучшей версией себя к концу лета. Или хотя бы просто не сиди на диване. Присоединяйся!

Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества