Вес поднялся на 550 грам, грусть печалька, диета требовала изменений, а я их игнорил. Плюс праздники, шашлыки на даче. Итог неизбежен.
Питание 08:30 суп куриный 300 гр 12:00 шашлыки 300 гр и салат свежий 200 гр. 18:00 пиво нефильтрованное 430 мл и бренди 100 мл под шашлычок 200 гр.
Активности подтягивания 1х7 жим на брусьях 1х10
Сегодня хотела мужественно позавтракать овсянкой на воде,первый раз делала ее в мультиварке,как обычно оказалось вообще ничего сложного и очень удобно.
Пока ела муж принес еще клубники. Овощами на неделю тоже обеспечены,осталось только не забывать их употреблять
Потом отправились гулять в парк на пару часов. Погода чудесная,людей мало,все как я люблю. Даже постреляли в тире,муж попадал точно в середину,я два раза попала хотя бы в бумажку:D остальное в стену. С учетом что глаза после коррекции зрения -6,считаю что это успех
Было много уютных тропинок и «белка»
Прогулка была неторопливой,но долгой
Отобедали в парке блинчиками. Я взяла венский с вареной сосиской,соленым огурцом,пюре и кетчупом. Очень даже вкусно,правда не совсем диетично
Честно говоря влетают периодически в меня дома печеньки неучтенные в калориях. Раньше сдерживаться было легче и легче было питаться «правильно». Мб надо опять к интервалке вернуться,не знаю.. либо хочется лениться,особенно в отпуске
На ужин была клубника и ряженка. Муж на радостях что у нас хорошая клубника по 130 за кг купил 4 килограмма. А я в целом за прошлые разы ее наелась:D ну будем витаминиться,что поделать. Муж клятвенно обещал мыть ее для меня и даже отрывать хвостики,тут грех не полакомиться
День сегодня в целом продуктивный,хоть и отдыхали много и спали в обед.По шагам ~11600
Не думаю что завтра будет сильный отвес(если вообще будет). Но рада что не бросаю хотя бы и стараюсь двигаться. Надеюсь постепенно все будет как нужно,пока тяга к вредной еде не уходит. Вот бы завтра роллов…:D а вот с понедельника..!
Вчерашний день тут Худею с челленджем 75 сложных дней. День 18
Почувствуй разницу☺️
С любовью, Екатерина 💕
г. Раменское. Ищу девушку 25+ для прогулок, совместных походов в зал/бассейн, и позитивного общения) о себе люблю гулять, худею) играю в настолки , хожу шажочки)
Так уж совпало что все мои знакомые ни того ни другого не любят) а мне хочется погулять на природе, поболтать
За истекший год много чего произошло: я деействиттельно схуднула аж до 105 кг!
105 кг в ноябре 2025
В 2024 году я успешно схуднула, в "дружбе" с эндокринологом, редуксином, подсчетом ккал. По осени по возвращении в город - вплотную занялась репродуктивным здоровьем, и в начале 2025 успешно забеременела. За время беременности, в "дружбе" с другим эндокринологом на гарвардской тарелке, либре2 (у меня был диабет беременных), я дошла к концу беременности до 107! А после беременности как спали отеки, вес был 105, о чем и фото выше!
Вот был кайф!
Облом произошел позже, к марту 2026 весь вес вернулся.
Начинаем продолжать.
Продолжаем начинать.
Первая эндокринолог назначила те самые волшебные уколы. Говорит, редуксин вновь не станет работать. Еще и преддиабет усилился.
Так что в бой!
Сегодня 123,0 - красииивая цифра!
12 июня 2026
Фоткать ноги на весах не буду.
Пысы для подписавшихся- в комментах напишите, если вам чтото интересно узнать, спрашивайте, может что-то добавить в мои посты? Я пишу в первую очередь для себя, но готова и буду рада писать подробнее, если кому-то это тоже в радость!
Привет, вы на моей ленте дней похудения. Мне 46 лет, рост 172см, идет 19 день за которые я сбросил 6.9 кг, и за это день минус 300 гр. Цель похудения избавится от висящего пуза и боков сзади спины, звучит расплывчато, но есть точная цифра 60 кг, на которой по моему опыту обычно это происходит. Питание у меня - то что готовит подруга. Активности это все что я успеваю по дороге домой и на работу, турнички, брусья, просто бегу если есть настроение. Диета подходит только мне, никому не навязываю. Всем худеющим лучики добра и воли! Худейте, не сдавайтесь!
На втором фото измеряю складку на животе, минус 3,5 мм от последнего измерения. Чувствуется что пора уходить жиру, калорийность 100 гр моего жира 700 ккал. Примерный дефицит в сутки это 1400-1500 ккал, есть надежда что я теряю 200 гр жира в день :), так что цифры в 350 или 450 гр потерь в день остаются в прошлом. 200 гр за день это будет уже идеально, главное диетить чисто и без срывов.
Питание 07:30 уха 200 гр, 13:00 грейпфрута 250 гр. 20:00 нефильтрованное пиво 0.43 л (вот пиво пример не чистой диеты, оступился, виноватаю себя:)
Активности - 6000 шагов, отжимания на брусьях 1х10, подтягивание 1х7, плавание в озере 200 метров кролем.
Сегодня долгожданный выходной,сладко спали до часу дня. Потом был легкий завтрак. Сосиски и кофе с миндальным молоком. Еще должны были быть вареные яйца, но не смогла их съесть
Мне кажется у меня правда странная реакция на молоко или творог. Вчера на ночь было таше,а с утра живот был очень плоским,тогда как после пары глотков молока или пары ложек творога я как шар. Буду следить дальше.
Потом поехали гулять по лесу,прогулка получилась на пару часов. Очень приятно среди зелени после дождя,все такое свежее и чистое,глаза отдыхают. Сегодняшние тропинки выглядели так,людей вообще нет,все празднуют
А вот информация от часов о прогулке. Часто ходили этим маршрутом прошлым летом. Там много горок и они давались мне очень тяжело,одышка и иногда даже сердце кололо. Сегодня было так легко идти,временами даже бежать хотелось,но теперь муж слегка пышка и двигается медленно:D А в прошлом году я обливалась семью потами на этом маршруте,так радостно видеть эти изменения. Еще сегодня ходила в шортах,не надевала ничего выше щиколотки лет 5
На поздний обед к сожалению был кфс,но вроде было не так уж калорийно. Мегаролл(а-ля шаурма) и латте. Пришлось с молоком попить немного
Дали медальку за минимум 7 тренировок на этой неделе в приложении для часов
На ужин греется стакан кефира
По шагам 11600. Хотелось больше и казалось что пройдено больше,может дело в разнице высот при прогулке. Но тоже неплохо
Надеюсь получилось немного шагами скомпенсировать всякие вредняшки,завтра надо стараться есть получше
Вчерашний день тут Худею с челленджем 75 сложных дней. День 17
