Мы худеем!

Всем спасибо и до завтра!

Почему так происходит

Потому что причина набора веса никуда не делась. Инсулинорезистентность, гормональный разлад, привычка заедать стресс, дефициты нутриентов, нарушенные пищевые паттерны — всё это остаётся на месте. Укол не лечит причину, он просто выключает один симптом — чувство голода.

Это как заклеить скотчем лампочку "check engine", вместо того чтобы починить двигатель.

А что тогда даёт нормализация питания

• Тело перестраивается физиологически: налаживается чувствительность к инсулину, работа гормонов, пищеварение

• Вы учитесь распознавать реальный голод и сытость, а не глушить сигналы препаратом

• Результат держится дольше, потому что меняется сама система, а не подавляется симптом

• Нет зависимости от постоянных инъекций и их побочек (тошнота, панкреатит, потеря мышечной массы вместе с жиром и т.д.)

Из минусов честно

Через питание результат приходит медленнее, требует дисциплины и разбора именно вашей ситуации — это не "укол и готово". Зато это ваш собственный результат, который не исчезает вместе с отменой препарата.

Оземпик — это костыль. Иногда костыль реально нужен (например, при тяжёлом ожирении с серьёзными рисками для здоровья — тут решение за врачом). Но если цель — сбросить условные 10-15 кг и не набрать их обратно, разумнее разобраться, почему тело вообще накопило этот вес, а не заглушать голод искусственно.

Вопрос к сообществу: кто-то пробовал Оземпик или аналоги? Что было после отмены — вес удержался или вернулся? Делитесь опытом в комментариях, интересно сравнить с тем, что пишут в исследованиях.

О чем договорились:

• каждый день на протяжении четырех недель МЫ ОБА что-то делаем своими ногами. Дорожка в спортзале, получасовая прогулка (при желании - пробежка) в парке, 5-10-15 минут на скакалке во дворе – не принципиально. Главное – каждый день и в идеале с утреца.

• Каждый день списываемся до спорта и обмениваемся фотками-пруфами после.

• Если в один из дней нет сил – значит, нет сил; уставший отдыхает. Если сил нет совсем, эксперимент прекращаем. Сам факт попытки – уже зашибись.

• Мы продолжаем еженедельные психологические сессии, в т.ч. обсуждаем ход нашего марафона.

• С разрешения клиентки я буду каждый день выкладывать небольшой отчет с комментарием, фотографией переписки (анонимно для нее) и своим фото-пруфом. Важно видеть результаты своей работы, их реальность (клиентка тоже пикабушница, собственно, здесь она меня и нашла).

Ну и кто может, поддержите добрым словом – это очень большой шаг, даже если кому-то кажется, что это не так. Если кто присоединится к нам морально – будет здорово!  

Утро. Весы. 73,3.

📍 Мой канал: https://rutube.ru/channel/12064764
📋 Все дни марафона:https://rutube.ru/plst/1649104
🔥канал MAX( больше интересного): https://max.ru/join/UZkiYF4zcht65kNFKR7Cx23ps5mu1UkVNOKFLUHZ...
Ещё минус 200 граммов. Кажется, мелочь, но для меня это очередное «спасибо» от тела. Вчера было 73,5, сегодня — 73,3. Вес уходит не спеша, но я чувствую, как уходит не вода, а именно то, что мешало мне дышать полной грудью.

18-й день моего марафона. Я снова вышла на коврик — сегодня с утра было прохладно, но я не стала искать оправданий. 90 минут аштанги на свежем воздухе, ветер в волосах, трава под ногами, и тишина внутри. Моё тело уже не дрожит в воинах, дыхание течёт ровно, и я начинаю получать удовольствие от каждой секунды практики.

Я заметила:
➡️ Моя спина стала прямее.
➡️ Ушла та самая боль в пояснице, с которой я просыпалась полгода.
➡️ В зеркале я вижу не просто маму в декрете — я вижу женщину, которая возвращает себя.

Да, я устаю. Да, иногда хочется всё бросить и просто полежать. Но я вспоминаю первый день — тот, где я дрожала и не могла удержать равновесие. И понимаю: я уже не та Вика. Я стала сильнее.

Этот марафон — не про быстрое похудение. Это про дисциплину, про уважение к себе, про умение не сдаваться, когда кажется, что результат идёт слишком медленно.

Я продолжаю. И если вы читаете это — я приглашаю вас сделать шаг вместе со мной. Не важно, какой у вас день — первый или восемнадцатый. Главное — начать.

Подписывайтесь на канал «Здесь Можно!», ставьте ❤️ этому видео и пишите в комментариях: какой ваш вес сегодня или какое у вас настроение?

Мы идём к финишу вместе. Спасибо, что вы со мной 💚

Он и как сладость вкусная и по цене бодрая, особенно по акции где 12 штук за 128 рублей (классика) или уникальный вкус за 109 рублей за 6 штук тоже норм.

На данный момент у меня есть:

1. Чокопай карамельный

2. Чокопай черная смородина

3. Фрешпай персик

4. Фрешпай маракуйя

5. Фрешпай клубника-малина

6. Чокопай матча

7. Чокопай банан

8. Классический чокопай

9. Чокопай клубничный

10. Чокопай арбузный

11. Чокопай венский торт

12. Чокопай сырный

13. Чокопай апельсиновый

14. Фрешпай арбузный

Ещё я не нашел вишневый, малиновый в продаже по норм цене, а также знаю что существует чокопай кока кола (на маркетплейсах).

Говорю наперед, я не жру их пачками, в день максимум 1-2 штуки, за редким исключением 3. С кофе с утра и в течение дня, работая.

Но при этом, по калорийности они бомбические, в одной порции всего 130 калорий, а цена за единицу 12-15 рублей. Как по мне, это самый лучший на сегодняшний день десерт в России 🙈

Я с помощью них, в том числе, скинул 25кг и скидываю дальше 🙂‍↕️

Большую часть у меня уплетает малая, 5-6 штук в день смело. Сейчас этого надолго должно хватить.

Ещё комментаторы подсказали за манго и дыню, я вспомнил что манго у меня был, а дыню я съел 😀

Итого 15 вкусов в наличии, ещё три на полках магазинов:))

Кто знает, какие вкусы ещё есть и где купить можно? Я вошёл в азарт 🤣