Вы уже видели, что у некоторых биохакеров целая мини-аптека, причем ингредиенты повторяются в разных продуктах.
Я решил разобрать популярные случаи, где прячутся и вредят дубликаты.
Серотониновая ветка
Многие делают тройной заход — типа триптофан для сна, 5HTP для настроения и сна, и сверху мелатонин на всякий случай. Не надо, в исследованиях подчеркивают риск серотонинового синдрома. Та же тема, если у вас серотониновые добавки и антидепрессанты. Вместе не сочетаем.
Тормозные добавки
На моем опыте это то, что делает эмоциональное состояние "плоским". Частый запрос на стек в этом случае — хочу меньше тревожиться.
Прием кучи таких добавок в первые дни дают мягкий эффект, но потом состояние становится ватным и теряется фокус. Тут дубликаты особенно коварны: можно пить комплекс для сна, отдельно магний, габу, теанин — как будто четыре разных решения. Хотя по факту это один и тот же тормоз, просто в разных упаковках. На моем опыте для эффекта достаточно 1-2 добавок.
Иммунитет, потому что сезон
Пример: 10 тысяч МЕ витамина Д для профилактики и без анализов, цинк в комплексах и цинк отдельно. При этом из-за перебора цинка может быть тошнота, а витамин Д опасен тем, что побочек не чувствуешь, а уйти в перебор легко. Рекомендую смотреть на все свои комплексы и моно на предмет таких совпадений.
Тут же скажу про В6. Он часто вшит в мультивитамины, идет в паре с магнием и комплексах витаминов группы В. Я советую посчитать общую сумму - по рекомендациям это не больше 12,5 мг в день. Переизбыток В6 может дать побочки вплоть до периферической нейропатии
Холин для мозга
Обычно холин берут в стек для повышения эффективности работы ноотропов. Это можно назвать грамотной стратегией, особенно если не хватает ясности мышления.
Дубликаты тут часто проявляются как "холин для мозга" + "лецитин для печени" + "комплекс с холином". А у него тоже есть пределы по потреблению в сутки, при переборе быть тяжесть и мутное состояние.
Фокус и энергия
Некоторые биохакеры жалуются на отсутствие энергии от кофеина. Часто это вопрос выработанной толерантности. Многие знают, что кофе может давать сдвиг возбуждения, исследования показывают, что оптимально принимать до 400 мг кофеина в день. Это если нет проблем со здоровьем.
У меня когда-то в завал утро выглядело так: чашка кофе натощак, с завтраком 2 капсулы Майндбустера, через час еще чашка кофе, потому что "ощущения не те", нужно больше ясности. Сейчас я оптимизировал стек и оставил только Майндбустер + хороший свежесваренный кофе раз в день.
Если после кофеина есть мысли “вроде не вставило, добавлю еще”, то обычно это про то, что хочется компенсировать усталость стимуляторами. Но в итоге это скорее сдвиг не в ту сторону работы нервной системы. Для продуктивности берите полноценный ноотропный буст.
Ну что, нашли у себя дубли?
PS. Поделитесь с другом, который пьет кучу банок, пусть посмотрит, где переборщил
Если вам близок такой формат размышлений, в Telegram я пишу короткие тексты 1-2 раза в неделю: про перегруз, мышление, восстановление и эксперименты на себе.
Без мотивационных лозунгов и без “стань лучшей версией”.
Представьте себе состояние, когда привычный мир будто покрывается слоем тяжёлого пепла. Внутренняя тяжесть становится осязаемой, оттягивающей ко дну, а будущее видится лишь как туманная и недружелюбная даль. В такой момент, как учит испанский психолог Хесус Ларринага, важно задать себе не вопрос «почему?», а вопрос «на что?». На что указывает эта боль? Психологический дискомфорт, в его подходе, — это не враг, а древний и преданный внутренний маяк. Его природное предназначение — не мучить, а предупреждать. Он зажигается, чтобы указать на рифы, на отклонение от нашего истинного курса, на бурю, которую разум пока может отрицать. Этот дискомфорт говорит на языке души, который мы часто принимаем за бессмыслицу, и кричит о том, что под угрозой оказались наши глубинные ценности, потребности или границы.
И здесь кроется великая и суровая истина, с которой согласен Ларринага: дальнейший путь находится целиком и полностью в ваших руках. Никто не пройдёт его за вас. Психолог не является волшебником или хирургом, исцеляющим раны души скальпелем готовых ответов. У него нет лекарственных препаратов от экзистенциальной боли. Его роль — роль проводника, стоящего у края вашего внутреннего леса. Хесус Ларринага, как специалист по позитивной психологии и психоонкологии, видит свою задачу в том, чтобы дать вам необходимые инструменты для этой экспедиции: фонарь осознанности, чтобы различать тропы собственных мыслей; компас личных ценностей, чтобы не сбиться с пути; крепкие ботинки психогигиены для ежедневного движения. Но идти по этой тропе, прорубать заросли старых обид и переплывать реки сомнений — это работа ваших ног, вашего сердца, вашего личного мужества.
Как же помочь себе, когда лес кажется непроходимым? Ларринага предлагает начать с малого — с тишины и принятия. Остановитесь. Сядьте на воображаемый камень посреди хаоса и просто признайте своё состояние. «Да, мне тяжело. Да, я чувствую боль». Это не капитуляция, а акт честности, первый шаг к аутентичности, которая противоположна токсичному позитиву. Затем можно обратиться к научно обоснованной модели PERMA+, которую психолог часто адаптирует в своей практике. Найдите искру Позитивных эмоций — даже самую маленькую, как луч солнца на столе. Это не отрицание тьмы, а напоминание, что свет тоже является частью реальности.
Попробуйте полностью погрузиться в простое дело, войти в состояние Потока — это выведет вас из плена циклического мышления. Обратитесь к Отношениям, не обязательно за советом, иногда достаточно просто молчаливого присутствия понимающего человека. Спросите себя о Смысле — не глобальном, а о крошечном смысле сегодняшнего дня. И обязательно отметьте любое, даже микроскопическое Достижение. Эти кирпичики, как показывает Ларринага, и являются тем материалом, из которого строится мост через пропасть отчаяния.
Ключевая идея Хесуса Ларринаги — не вести войну с тяжестью, а интегрировать её в опыт. Не закрашивать трещины яркой краской притворного оптимизма, а увидеть в них возможность для роста. Именно в этом разрешении себе быть неидеальным и рождается подлинная устойчивость, тот самый «психологический иммунитет», который можно укрепить. Серьёзный кризис, будь то болезнь или утрата, — это, с его точки зрения, точка перезагрузки. Не для того, чтобы стереть прошлое, а чтобы переписать код будущего с новой осознанностью.
Вы — и садовник, и сад своей психики. Инструменты, на которые направляет Ларринага, уже в ваших руках. Карта — это ваша уникальная жизнь. Компас — это ваше сердце, знающее дорогу, даже когда разум в панике. Сейчас может быть невыносимо тяжело. Но эта тяжесть — не конец пути, а лишь тяжёлая, но честная почва под ногами, от которой можно оттолкнуться. Шаг за шагом. Вдох за вдохом. И свет, который вы в итоге увидите, будет светом, который вы носите внутри всё это время. Просто иногда нужно пройти через тьму, чтобы вспомнить, как он зажигается.
Пишу я, Света, жена Миши, после 1,5 месяца тишины и тотального мрака. Скажу честно, я долго не могла решиться выйти из тени.
Многие из вас знают моего мужа и его борьбу с раком желудка 4 стадии. А также то, что он вел свой блог в тг и на пикабу. К сожалению, порвать мироздание у нас не получилось и 10.12.24 его не стало. О причинах я расскажу немного позже.
НО
Я продолжу вести его блог и буду продолжать, пока я отравляю (или несу какой-то свет, хер знает) этот мир. О нем, о себе, об онкологии со стороны обывателя, о ментальных и финансовых дырах, которые зияют со страшной силой.
Его смерть оставила огромный метафизический шрам в моем сердце, но все-таки не убила окончательно.
За все время Мишиного лечения я искренне благодарна тем людям, которые его поддерживали. Как финансово, так и морально. Давали и просили советы на его пути.
Благодаря Мишиной нереальной силе, вам, мне и доказательной медицине он прожил 2,5 года после постановки диагноза. Хотя при раке желудка с тотальным канцероматозом брюшины редко кто выживает дольше одного года. Он смог. И я только сейчас понимаю, что несмотря ни на что, это были очень счастливые годы.
Юбилейная глава нашей стоматологической саги, которая, длится уже почти 3 года. Были конечно, перерывы, но последние года полтора я старался выпускать посты максимально регулярно.
И сейчас я хотел бы поведать о том, как вообще всё это началось и как доросло до такого состояния.
Откуда «Сага»?
В начале сотворил Бог небо и землю. Началось всё в далеком 2021 году в марте, когда я более тесно познакомился с Пикабу и решил чем-то поделиться, например, тем, как я подрабатывал студенческие годы.
Сходу решил, что это будет какая-то серия постов, поэтому хотелось назвать как-то так, чтобы было видно, что это серия чего-то. Воспоминаний накопилось много, поэтому душа требовала излития. Сказание, повесть, легенда…вариантов было много. В то время я на одном дыхании посмотрел сериал Викинги, да узнав, что значение литературного жанра сага происходит от исландского глагола segja — говорить, я решил назвать свои труды именно так. По сути, это название здорово вписалось в мой стиль повествования: картинки от руки, низкая лексика, похабные шуточки, будто не диссер пишешь, а рассказываешь что-то друзьям на шашлыках. По правде сказать, не ожидал, что вам это понравится.
Написав одну главу, я не получил большого количества откликов, отчего я на это забил аж до декабря.
«Сага о стоматологии»
Фотка того времени, если чё.
Стоял морозный декабрь 2021 года, вечерело, я сидел на подработке в дворовой клинике и отдыхал между пациентами. Отдыхал больше физически, психологически хотелось с кем-то поделиться своими мыслями. В тот день я принял около 15 человек и почти все с раздутой щекой, впереди было записано ещё человек 5 до конца смены. Окошко было где-то полчаса. Несмотря на то, что я очень люблю работу, хотелось побыстрее в тот день свалить. Покопавшись в мыслях, я понял, что наибольшее разочарование идет от того, как беспечно относятся к своему здоровья. И на волне эмоций родилась на одном дыхании первая глава стоматологической саги.
А потом наступил конец январь и у меня начались сплошные операции. Времени стало мало, пациентов много. На писанину я подзабил, работы было много.
Продолжение банкета.
Январь 2023. Произошел спор с пациентом, который 4 месяца назад удалил зубы в городской поликлинике, где ему разворошили всю кость и он был очень удивлен, почему мы не сможем сходу установить импланты без наращивания. Этой ситуацией хотелось с кем-то поделиться, причем с тем, для кого это не рутина. Я вспомнил про свои посты. И меня понесло. Начал писать статьи одну за другой. И в какой-то момент я заметил, что чем больше я пишу, тем больше народ начинает задумываться о своем здоровье. Люди стали засыпать меня вопросами, я по мере возможности отвечал, иногда совсем поражался тем, насколько люди у нас не просвещены в этом плане. Стало поступать множество призывов помочь, просили персональной консультации.
В какой-то момент понял, что в комментариях на Пикабу разбирать персональные вопросы не только неудобно, но и неэтично. Сходу дать свой номер я тогда не решался, к тому же люди многие были из заграницы. Я нашел выход в виде телеграма. Там оказалось очень удобно было побеседовать с человеком 1 на 1, посмотреть его снимки, попросить сфоткать зубы. Ну и неадекватов можно легко банить. В какое-то время промелькнула мысль сделать консультацию платной, но удаленно по снимкам, анализам и фоткам не всегда можно полностью понять ситуацию, дабы поставить 100% верный диагноз. Без осмотра полноценной консультаций назвать это сложно, поэтому денег на это брать как-то не хотелось. Я твердо решил консультировать бесплатно. Пусть идет мне плюсом в карму!
Вот, кстати, моя телега. Личная консультация тут по-прежнему доступна, всё также бесплатно
Иногда вопрошающих было так много, что не успевал всем строчить. Тут на помощь пришли голосовые сообщения, которыми пользуются многие коллеги. Вопросы стали разгребаться на порядок быстрее. Так как многие задавали один и тот же вопрос, я думал, как бы ответить всем разом, причем максимально детально. Я создал свой паблик на Пикабу, где разом голосом разбирал какие-то моменты и сделал более удобную навигацию по главам.
Потом ко мне начали проситься на личную консультацию. Сперва я настороженно к этому относится, так как было проще работать уже с теми, кого знаешь, но когда меня стали сами находить и приходить в разные места, то я «сдался» и стал уже давать конкретные координаты, где и цены гуманнее и условия получше.
Люди более довольны, но не все. Некоторым настолько это не понравилась ссылка телегу и голосовые, что мне организовали травлю.
Я пытался как-то сгладить углы, более детально узнать правила хорошего тона на Пикабу, но толпу было не остановить. Аккаунт мой слили. Это было ещё в эпоху «того самого» Пикабу.
Я бы не сказал, что расстроился. Просто было непонимание, вроде людям добро делаешь, своё время тратишь, а в ответ тебя закидывают говном, как обезьяны.
Несколько часов я был в блоке, потом пришел админ и меня «воскресил».
Я уже думал закрыть эту лавочку, пациентов у меня из без этого хватало, но меня остановило какое-то, если так можно выразиться, чувство долга. Многие люди ко мне были со всей душой, просили помощи, благодарили, требовали номер карты, чтобы отблагодарить хотя бы соткой, было бы неправильно их так кинуть из-за кучки дегенератов.
С чего вдруг?
К тому же я понял, насколько сейчас всё печально с медициной. В государственной врачи упаханные, им некогда поссать сходить, не то, что санпросветработой заниматься. В частной либо тоже самое, либо бабло побеждает добро и правду говорить там никто не торопится. А как известно, свято место пусто не бывает. Если где-то образуется информационный вакуум, то он моментально заполняется. И если его не заполняют квалифицированные врачи, то туда быстро придут разного рода инфоцыганье от медицины: инстаграммные нутрициологи, народные целители, подвальные остеопаты, психостоматологи( да есть и такие, которые считают, что можно лечить кариес психологическими треннингами). Также в народе у нас есть некоторый стереотип, что официальная медицина не лечит, соответственно, мнение хрена с горы рандомного человека из инета, будет всегда автоматом стоять выше дипломированного спеца.
Это подтвердилось в беседах с сотнями людей, которые сперва утверждали, что их врач м чудак, только потом описывали свою ситуацию, и очень сильно удивлялись, что их врач оказывался зачастую прав. Пораскинув мозгами, я понял, что лучше этот «кто-то из инета» будет дипломированным стоматологом, чем каким-то инстагуру, который максимум предложит попить витаминки за кучу денег, а в худшем назначит такую дрянь, от которой организм весь полетит. И это не прикол. Реально пишут люди, которых «инстацелители» отпаивали какими-то травами, кислотами и сильнодействующими препаратами, и люди уже думают не как кариес подлечить, а как сохранить те зубы, что остались.
Туда же я отношу и недобросовестных коллег, которые готовы на любое скотство, ради наживы, опираясь недостаток информации у пациентов.
Короче, я решил продолжить писать и консультировать. В прошлом году был период, когда я работал по 60 часов в неделю, а потом ещё почти каждый день до часу ночи писать статьи и отвечал на вопросы. Утомлялся я сильно, в декабре даже первый раз за много лет взял больничный на неделю. Температура у меня была невысокая, но вставать вообще не хотелось. В какой-то момент я понял, что вымотался больше не физически, а эмоционально. Целую неделю я тупо лежал и смотрел в потолок.
В тот момент понял, что надо ещё оптимизировать свою жизнь и работу. Я уволился с подработок, стал чаще ходить в зал, сходил к эндокринологу, который специализируется на дефицитных состояниях, сдал анализы, мне скорректировали питание и некоторые показатели крови. Внедрил новый формат- короткие видео, где я кратко разбирал интересующие подписчиков темы.
За всё это время я проконсультировал около 2000 человек онлайн, с некоторыми даже увиделись лично, очень многих пациентов из регионов пристроил к толковым докторам. Нескольких человек даже пристроил на сложные операции в стационаре по квотам, чем очень горжусь! Также я спас кучу народу от различных разводил и инфоцыган, сохранив людям не только финансы, но и здоровье.
Что дальше?
Да всё, как и было! Работа идет, статьи пишутся, людям добро делается, видюшки снимаются. Что ещё надо? Двигаемся вперед, не останавливаемся!
Ну, а на сегодня всё! Сохраняем обязательно пост себе, чтобы не потерять! Обязательно подписываемся и ставим лайк!
Если вы тут недавно, то читаем предыдущие главы, уверен, много нового для себя узнаете.
Если есть какие-то вопросы, то смело задавайте в комментариях.
Не надо обижаться, если я вас отсылаю к какой-то главе, так как вопросов становится много, а разжевывать каждому одно и тоже по несколько раз тяжело.
Если что-то персональное, то пишите в ЛС в телеграм https://t.me/vadbel1310, отвечу всем. Консультация БЕСПЛАТНАЯ, мне не жалко.
И ещё! Если что-то срочное, то звоните +79057685253(телеги на номере нет) в 8 до 22 по Москве. Если не отвечаю, то значит работаю, пишите в телегу.
Если вдруг кому удобнее читать всё это в телеграме, то у меня есть паблик https://t.me/vadbel1310public Там дублируются все посты. Там удобнее навигация по главам.
Так как, вас становится нереально много, то СРАЗУ ПО ДЕЛУ! Не надо всяких прелюдий, а можно вопрос, удобно ли вам? и т.д. Пишем по пунктам.
Здравствуйте,
меня зовут ....,
я с Пикабу… или откуда-то ещё.
Из такого-то города\региона ( это важно чтобы смог сразу найти того, к кому можно будет вас направить, если что).
Задаем вопрос.
Если вопрос связан с заболеванием, то заполняем форму
Жалобы: что болит, когда выпало, когда появилось… и т.д.
История болезни: когда началось, где и когда пробовали лечить, когда удалили зуб и т.д. Соблюдаем хронологию. Стараемся рассказывать покороче.
Какие сопутствующие патологии: обмен веществ, инфекционные заболевания, какие препараты принимаем
Если возможно, то присылаем фотографию на телефон.
Кидаем снимки, если есть.
Если есть КТ, то кидаем на почту vadbel1310kt@yandex.ru В теме письма указываем ваш никнейм телеграме, чтобы я мог понять кто это прислал, посмотреть и ответить.
Что бы вы хотели получить от консультации? Совет? Направление? Лечение?
Пишите, пожалуйста, текстом, так как мне проще читать. Отвечать буду голосовыми, так как строчить ответ десяткам людей в день достаточно тяжело. Без обид, я стараюсь помочь всем.
Если хотите приехать на консультацию, то пишите в Телеграм. Если что работаю только в одном месте. Территориально станция метро Филевский парк! На то, что написано в поисковиках не смотрим!
Если не отвечаю, то могу быть загружен, позже напишу. Если вдруг забыл про вас, не стесняемся, через день-другой напоминаем. Живу в очень интенсивном ритме.
Больше интересного материала про добавки и препараты я выкладываю в сообществе RISE в ТГ и группе в ВК. Подписывайтесь и читайте про рабочие связки, исследования и личный опыт участников.
У моей мамы был рак сигмовидной кишки, когда мы о нем узнали была уже 4ая стадия и метастазы в печени, но мы добились ремиссии и операбельности. Самая большая метастаза достигала 8 см, но после курса химии террарии, а точнее после 6 походов на химию, и предания около 10 фруктов гуанны банны( сметанное яблоко) она уменьшилась до 2 см. Я думаю, что многие больные не знали про этот фрукт и мы его нашли случайно( по фотографии экзотических фруктов в Китае, я там учусь ) и я со своим хорошим одногруппником отправила их маме штук 10. Фрукт не из дешевых, за один плод отдаешь около 500 рублей, но если сравнить с лекарствами от рака- это вообще копейки. Правда я считаю, что он помог, только в совокупных действиях с химией.
Больница имени Блохина
Моя Мама делала химию в больнице Блохина, если у вас рак, пробивайтесь туда как можете, потому что это один из передовых центров по раку.
Добраться «обычными способами» не получиться, письмо с маминой заявкой с нового года до сех пор никто не посмотрел, так что ищите знакомых. Народу там дофига, сама больница достаточно большая и на каждом этаже разный рак( печени, груди и тд) как и время, которое занимает химиотерапия ( кто-то на день туда, мою маму забирали на 3 дня). Сама больница старая, с собой нужно приносить все свое: тарелки, ложки, чашки даже постельное белье нужно свое. Так же по ночам в некоторых ванных комнатах ползали какие-то червячки. После 3х походов на химию, одна из медсестер рассказала, что если вам есть, где жить в Москве, то необязательно ложиться на 3 дня, достаточно прийти на день поставить помпу и через 2 дня прийти её снять.
Перед тем как попасть на каждую химию вам нужно сдавать кучу анализов( где-то за неделю нужно начинать, чтоб успеть сдать бесплатно), и платный тест на ковид, им они прикрываются, чтобы не пускать в само отделение других людей( навестить без ПЦР больного не получиться ) и с ПЦР вас не очень напрячь видеть. Этим пользуются доктора, которые не хотят получать от гостей втык за лень - это одна из главных проблем, врач может вообще не заходить всю химию к вам, отправляя своих помощников к вам раз в день. А перед химией и ваше имя не помнит. Не скромничайте – напоминайте о себе как можно чаще. К сожалению, вы не первый и не последний их пациент, а для вас возможно это последний шанс на здоровую жизнь
К приему препаратов относитесь ответственно, и , по возможности, покупайте все необходимое( очень часто перед лечением чего-то не хватало: то лекарств, то таблеток ) Помните, что лечение – это режим, вам нужно максимально помогать своему организму.
К примеру, моя мама долго никак не реагировала на синяки, которые отпиться от анализов и др. Я ей сказала: « Твой организм сейчас бороться с тяжелой болезнью и иммунитет падает от химии, но его ресурсы ограничены, твоя задача помочь ему всем возможным!». Вот только после этого она поняла, что ей нужно помочь организму заживить синяки, чтоб не расходовать его силы напрасно.
Химиотерапия как проводиться и что это такое ?
Поясню, для счастливых людей, которых никогда не касалась тема рака: химиотерапия- это самый действенный способ борьбы с раком, но, к сожалению, она «борется» и с самим организмом человека, так что после сеанса химии у человека появляется много побочных проблем со здоровьем: боли в горле, реакция на холодное( колит все, и даже от воды комнатной температуры можно получить схватку боли в горло, вплоть до летального исхода ), изменение вкусовых ощущений, похудение, синяки, различные боли, температуру, головокружение, может тошнить, обостряется тошнотворный рефлекс, непредвиденные походы в туалет и тд. Так что львиная доля больных раком умирают не от самого рака, а от химии, которая съедает организм. Но это не значит, что не нужно лечиться- нужно, ради возможности жить.
Сама химия подбирается врачами и есть детали лечения : терапию подбирают врачи от самой эффективной ( которая помогает большинству пациентов с таким типом рака) и если она вам не поможет, то узнаете вы об этом только после 5-6 сеанса химии, после чего, в независимости от результатов, вы доделаете этот курс.( после или вовремя его проведения врачи редактируют его исходя из анализов и самочувствия) . Так что остается надеяться на компетенцию врача, ждать результатов и молиться.
Но никогда не расстраивайтесь, что химия не подошла. Не сдавайтесь, рано или поздно вы с врачами найдете ваш личный ключик от здоровья. Для этого нужно будет потерпеть боль, поберечь нервы и верить в лучшее. И на вашей улице будет праздник!
До недавнего времени всё чем я занимался - аккумуляция и тестирование интересной информации, которую я насобирал за последние годы, а недавно в голову пришла идея - почему бы не дать вам основные первоисточники, которые были для меня наиболее ценны за всё время? Ведь большая часть этой инфы получена из конкретных источников, в которых она зачастую подана более развёрнуто и полно, поэтому палю годные каналы для тех, кто хочет узнать как можно больше об интересных БАДах, устройстве человеческого организма и разных находках в области медицины и биохакинга😜
1) Доктор Петрик - настоящий врач и просто крутой мужик, подробно разбирает самые разные вопросы. На канале уже пол тысячи видео, есть и про витамины и про лечение конкретных заболеваний, состояний + некоторые бады + питание, спортпит. Даже не знаю что тут добавить, поэтому скопирую то, что он написал в описание своего канала:
Медицина - самая сложная область человеческих знаний. Человек без медицинского образования часто становится заложником неверных представлений врача о здоровье или просто жертвой некомпетентности. Единственный выход из этой ситуации, научиться критически мыслить и получить некоторые сведения о том, как устроен человеческий организм. Это приведет к трем результатам: 1) вы будете меньше обращаться к врачам 2) вы научитесь распознавать, правильно ли вас лечат 3) не будете попадаться на удочку шарлатанов. Цель моего видео проекта - сделать вас образованными и поделиться своими знаниями. Надеюсь, что этим я внесу свой небольшой вклад для блага людей :-) (С) Доктор Петрик
Перед тем как мы продолжим, уточню: Я не призываю кого-либо заниматься самолечением, назначая себе что-либо. Речь скорее именно про образ жизни. И пару слов о том, что я понимаю под биохакингом..
Биохакинг - это об улучшении работы организма любыми доступными способами, мои любимые - те что максимально безопасны, топ я собирал исходя из таких критериев: Какие способы улучшить своё здоровье я узнал от человека, которые смог применять в дальнейшем по жизни без каких-либо побочек? Об этом сегодняшний пост (Постов кстати много тут: https://t.me/fullbiohack )
Продолжим наш топ)
2) Глеб Карпов - мыслитель и разумист, а заодно мой земляк.. Привет всем с Урала! :)
Сколько сотен исследований напрямую или косвенно связанных с тематикой нашего канала он изучил, я не знаю, но видосов у него на каналах уже больше сотни, все они так или иначе о том, как стать лучше, сильнее, эффективнее, здоровее, счастливее, так что смотрите всё, что зацепит, интересной информации и пищи для размышлений этот человек точно вам даст ☝️ Включил его в топ т.к. в последнее время очень много годного контента на тему устройства организме именно в контексте улучшения его работы. Особенно рекомендую про серотонин, тестостерон и контрастный душ.
Скорее всего его большинство интересующихся биохакингом знают, но если вдруг нет, этот канал просто обязателен к ознакомлению для всех, кто хочет прокачаться как физически так и когнитивно ;) Зашёл в движение со стороны ноотропов, потому его канал, на данный момент, один из самых полезных для тех, кто хочет получить идеальную память и остроту ума, однако и на тему здоровья там много интересного 😇 https://www.youtube.com/c/CleverMindRu
4) Антон FreshLife28 - зашёл со стороны культуризма, спорта, похудения и избавления от алкогольной зависимости. Очень много сверхполезной инфы для тех кто хочет похудеть, начаться и стать здоровее. Хорошо объясняет как работают витамины, гормоны и в целом подобные вещи разбирает понятно и детально, если вы недавно в теме, то это то с чего стоит начать. Есть пол сотни видео по различным бадам и спортивному питанию все они объеденены в отдельный плейлист https://www.youtube.com/watch?v=KNDPFIV76Ck&list=PLh13OF... , за что отдельный респект ✊💪
5) Андрей Арбенин - Фигура известная в более узких кругах, в основном за счёт харизматичной подачи и грамотного выбора актуальных в биохакинге тем. Бывший моряк и настоящий экспериментатор с большим стажем, если вы в теме уже какое-то время, и представляете какие нейромедиаторы, гормоны и витамины за что отвечают, то можете приступать к исследованию тех способов самосовершенствования, о которых говорит на своём канале Андрей. Если же нет, то прокачивайтесь и потихоньку изучайте его канал, https://www.youtube.com/c/ANDREYARBENIN666 (Недавно словил бан, новый уже почти восстановился до прежних значений подписчиков, https://www.youtube.com/@arbenin ) почему такие предостережения? Потому что Андрей знает что и зачем делает и по натуре экспериментатор, однако если неподготовленный человек без знаний начнёт эксперементировать допустим с тем же каберголином , ещё и скорее всего без анализов, умереть конечно не умрёшь, но можно надолго выбить себя из строя. Да-да, шуточки с гормонами опасны, особенно если таблетка меняющая гормональный фон выводится месяц, такие вещества не прощают ошибок. То же самое касается шуточек с мухоморами и 5htp например, в общем, думаю вы поняли😵
На этом пока всё, заходите в наш уютный чатик https://t.me/fullbiohackchat общайтесь, развивайтесь, делитесь опытом и интересными находками, всех ждём! 😎
Знания о нейромедиаторах конечно не дадут нам сами по себе ничего, не сделают нас гениями или счастливыми, однако знание некоторых основ нашего биологического устройства может принести большую пользу для самопознания и саморазвития тем людям, которым это нужно. Как минимум эти знания могут углубить ваше понимание эмоций и собственного сознания, по моему уже только по этой причине это довольно интересно :)
Современные представления людей об этой теме очень поверхностные: Все знают такие нейромедиаторы как адреналин, серотонин и дофамин, но большинство людей слабо представляют, за что они на самом деле отвечают, не говоря уже о том, как чувствуется повышение того или иного нейромедиатора в той или иной части мозга.. да что там, даже о том, что в разных частях мозга разные нейромедиаторы отвечают за совершенно иные функции - мало кто вкурсе.
Сегодня хочу поделиться с вами сборником коротких, но очень познавательных лекций от профессора Вячеслава Дубынина. Я сам до сих пор периодически пересматриваю, освежаю знания так сказать) Рассказывает очень доступно, так, чтоб было понятно даже школьнику, всем рекомендую к просмотру, ну а пока будете смотреть, займусь новой статьёй :)
