Сейчас, как никогда, стала актуальна тема проявленности. Огромные потоки информации, обширные возможности соцсетей создают сильную конкуренцию в любой сфере и побуждают людей становиться более заметными. Многие коучи, психологи, тренеры предлагают помочь стать проявленным, раскрыть потенциал, стать собой, быть настоящим. Что это значит и почему это важно? Попробуем разобраться.
Как часто мы прячем себя настоящих, подавляем порывы своей души, только потому что не верим, боимся или обесцениваем себя? Все вы слышали фразы : "Да просто расслабься и будь собой!" или "Просто надо быть собой и всё получится!". Хороший совет, правда? Помогает?)
Проблема в том, что быть собой не особо то и получается. Либо мы начинаем вести себя как-то зажато, либо наоборот слишком вызывающе, пытаясь скрыть свою неуверенность.
Итак. Что же значит проЯвить себя?
Определение из «Толкового словаря русского языка» — обнаружить перед другими свои достоинства или недостатки, зарекомендовать себя.
Я нашла в интернете самые популярные запросы по этой теме:
Как проявить себя на работе
Как проявить инициативу
Как проявить себя на собеседовании
Как проявить себя творчески
Как проявить себя перед девушкой
Как проявить себя в новой компании.
И вот человек думает: надо себя проявить, надо показать себя, надо стать заметным. И начинает над собой издеваться. Начинает заставлять себя одеваться как-то ярче, начинает вести себя очень странно с девушкой/парнем или в коллективе. Начинает что-то из себя выжимать. А в итоге чувствует себя непонятым. Все лежит гораздо глубже.
Каждый из нас имеет особенности, уникальности, таланты, в каждом есть своя неповторимость, красота. И прежде чем что-то проявлять, надо это найти в себе, надо осознать свой потенциал. Мы живем и даже не знаем, не понимаем на что мы способны! Мы сковываем, сдерживаем себя и все время пытаемся забыть, какие мы есть на самом деле. Потому что думаем, что мы должны быть. Мы вообще всё время кому-то что-то должны . Должны быть успешными, умными, красивыми, воспитанными, скромными, сильными и так далее. Нам кажется, что в обществе сформирован какой-то отдельный стандарт идеального человека, и если мы будем ему соответствовать и проявлять все свои самые лучшие качества, то вот тогда-то и начнётся настоящая жизнь! Но настоящая жизнь не в шелухе и маске. Настоящая жизнь в нас самих . Настоящая жизнь в том , чтобы разрешать себе плакать, разрешать себе злиться и бояться, разрешать себе радоваться. Странно, но многие запрещают себе даже радоваться. "Это не прилично так пищать от радости!" или "Не радуйся сильно, а то сглазят!"
Проявляться — это значит достать себя настоящего из кокона, который нас защищает. Да, кокон тоже выполняет свою функцию, но он не может оберегать нас вечно. Ведь, как мы знаем, когда гусеница освобождается от кокона, она превращается в бабочку. И когда нам становится тесно, некомфортно , хочется что-то изменить, мы созреваем для того, чтобы расправить свои крылышки. Здорово, когда вы это понимаете. И кто-то идёт к коучу, кто-то к психологу, к наставку, учителю для того, чтобы сделать такой процесс перерождения наименее болезненным.
Зачем проявлять себя? Можно жить как и жил всегда, жить как мама с папой, или жить как все люди. Бывает встречаешь человека, которого давно не видел и все у него вроде есть. Семья есть, квартира, машина. Всё, как положено. Смотришь на этого человека, а он завял. Человек завял. И не ясно, чего ему не хватает? Из-за различных обстоятельств люди начинают свой потенциал консервировать в себе. Начинают консервировать свои способности, свои таланты и свои желания. Спросишь у такого человека, чего он хочет? А ничего. Он завял, всё. Нет желаний.
Наши нереализованные части начинают съедать изнутри. Отсюда неудовлетворённость, тревожность , отсутствие удовольствия и вкуса к жизни.
Проявлять себя - реализовать себя.
А что, если это кому-то не понравится?
А что про меня скажут люди? Думаем мы с большой опаской...
За всеми этими и другими похожими фразами скрывается ожидание оценки и страх, что она будет негативная.
Страх - это чувство, которое дано нам, чтобы заботиться о своей безопасности. Он возникает, когда нашему физическому или эмоциональному благополучию угрожает опасность. И чаще всего от того, чтобы начать проявляться, нас останавливают именно страхи. Страх осуждения, страх быть отвергнутым. Страх чужого мнения - это страх встретиться с неприятными переживаниями. И в первую очередь с чувством стыда. Стыд возникает, если нас осуждают, высмеивают, критикуют. Пока действие не совершено, стыд остается потенциальным. Ощутить стыд страшно, так как он несет с собой душевную боль. Те ощущения, которые возникают вместе со стыдом, испытывать неприятно и больно. Не совершив действие, можно остаться в психологической безопасности. Вас никто не заметил. Так из жизни уходят возможности: новая работа, знакомства, проявление своих талантов, помощь, дружба, путешествия, доход.
Мы пытаемся подогнать себя, свой внутренний мир под какие-то стандарты. Когда смысл проЯвления в том, чтобы показать свою уникальность , чтобы жить в согласии с собой , быть искренним по отношению к себе и тогда мы сможем позволить себе быть искренними по отношению к другим.
Часто мы не говорим, что чувствуем на самом деле для того, чтобы сохранить отношения, обстоятельства, условия. На деле происходит все наоборот. Подстраиваясь под других, мы теряем себя.
А когда мы теряем себя, то, соответственно, перестаём быть интересными этому миру. Понимаете, как это работает?
Активное и ясное проговаривание своих ценностей и мировоззрения — это фильтр. Отваливаются те, с кем нелегко наладить отношения, и притягиваются те самые, свои люди. С которыми у вас совпадают взгляды на жизнь.
А если стирать свою личность, то вы автоматически становитесь пустыми. Как если мы представим, что внутри вас есть батарейка. И вы просто отдаёте ее другому человеку, чтобы ему было хорошо. Теперь вы пусты, в вас больше нет батарейки, а значит, вы и неинтересны. Поэтому, свою батарейку отдавать никому нельзя , надо просто уметь ее заряжать так, чтобы этого заряда хватало на других. Одним из способов зарядки является обмен энергией. Не должно быть такого, что вы просто берёте от кого-то энергию и не отдаёте и наоборот.
Проявление - это ваши настоящие чувства, Ваши взгляды, ваши настоящие желания без страха осуждения, без оглядки на окружающих, без страха быть непонятым. Собственная проявленность — ответственность каждого человека. Это понимание, что жизнь прекрасна, и она стоит того, чтобы ее жить.
Когда мы себя проявляем, всегда есть шанс встретиться с чувством стыда. Внешний мир может не поддержать нас, также как не поддерживали в детстве. Но, мы забываем о том, что всегда есть вероятность встретиться с принятием и одобрением, испытать радость и удовлетворение. Как мир отреагирует мы не узнаем, если не будем действовать. Опасность в том, что пока вы в себе не уверены, то вас легко можно спугнуть. И любое неосторожное слово в ваш адрес, способно разрушить все ваши начинания.
Поэтому рекомендую избегать тех людей, которые вас обычно не поддерживают.
К сожалению, иногда проявляться нам мешают наши близкие люди. Потому что для них это может быть просто неудобно. Из-за страха разочаровать своих близких мы отказываемся от достижений и терпим неудачи в самореализации.
Нам проще быть незаметным. Ведь нам это внушают из поколения в поколение. Если вам в детстве говорили «не умничай». вы продолжаете сами себе запрещать умничать во взрослой жизни.
Если вам запрещали проявлять свои чувства: плакать, злиться, то сейчас вы тщательно маскируете свои настоящие эмоции. А потом, конечно же, они проявляются там, где не надо.
Если вас сравнивали с другими детьми, скорее всего сейчас вы продолжаете оглядываться по сторонам и бояться быть хуже других.
Так рождаются запреты на проявление нас настоящих.
Хотя мы выросли и живем отдельно от родителей, внутри нас остался наш «критикующий родитель», который удерживает своими запретами нас от различных проявлений. По совету «критикующего родителя» мы остаёмся стоять в сторонке, потому что так безопаснее . Громко заявить о том, какой я есть и чего я хочу всё ещё кажется наказуемым. Можно получить по жопе от родителя.
На место родителя во взрослой жизни часто встают муж, общество, работодатель и даже друзья. И тогда становятся важнее не личные цели и приоритеты в жизни, а желание угодить и заслужить, получить внимание, одобрение и принятие со стороны значимых людей и общественности. Запрет проявляться защищает от повторного переживания сильной боли, которую в детстве нам кто-либо причинил. Психика защищает нас от повторений травмы. Страх быть отвергнутым, непонятым мешает добиваться чего-то очень важного, забирает силы и лишает возможностей. Эти страхи живут в нашей голове, разговаривают с нами , управляют нами. Когда я провожу сессию по страхам, практически всегда мы находим настоящее лицо этого страха. И, как правило, в нашей голове живут родители , мужья, коллеги и родственники. И их голоса кричат так сильно, что заглушают наш собственный голос.
До тех пор, пока мы зависимы от мнения других людей и не имеем четкого осознания, "Какой я на самом деле?" без желания другого, и у окружающих людей не будет понимания о том, что вы за человек. Что я из себя представляю? Какие у меня сильные стороны? В чем мои ограничения?
На эти вопросы необходимо найти ответы. Прежде всего надо понять какой вы настоящий. Потому что нет смысла проявлять несуществующие качества.
Когда вы чего-то хотите, но не делаете, можно задать себе несколько вопросов:
- Я останавливаю себя, потому что….
- Страх чего я испытываю?
- В какой момент я боюсь испытать стыд?
- Перед кем и за что я чувствую вину?
- С критикой и осуждением от кого я боюсь столкнуться? Конкретные люди.
- Что случится когда вы заявите о себе? Что страшного может произойти?
- У вас есть энергия реализовать задуманное?
- У вас есть нужные знания и навыки?
- Что случится, если вы рискнете и не получится?
- Что случится, если вы рискнёте и получится?
Раскрывая свою индивидуальность, нам придется пойти на встречу страхам и встретиться с критикой. С кем-то ценности совпадут, а кто-то точно не разделит нашу жизненную позицию. Ну и что! Мы же не можем быть для всех хорошими!
Придётся разочаровать какую-то часть человечества и это неизбежно.
