Как в 26 лет я впервые столкнулся с тем, что мозг может устроить настоящий ад.
Я помню тот вечер, 6 лет назад, я вернулся домой, как всегда поздно, моя девушка еще не спала, занималась своими делами.
Я сел за компьютер и начал работать. От долгого нахождения за компьютером, любая поза в которой сидишь становится неудобной, поэтому я закинул ноги в компьютерное кресло прижив их к себе. Странные ощущения начались неожиданно, покалывания в кистях, стопах, потом покалывания появились в области лица, носа, губ, языка. Сначала я списал это на неудобную позу, нарушенный из за нее кровоток, я решил встать размяться, пройтись по квартире, но как только я начал совершать эти действия, у меня появилось головокружение, смазанность зрения и дико подскочил пульс, 95-110 уд./мин., кожу начало стягивать, как от не смытого, высохшего мыла, я присел на диван и постарался просто глубоко и ровно дышать. Естественно моя девушка обратила на это внимание, начала переживать и предлагать помощь, я говорил просто, что не понимаю, что со мной, это что то необычное, наверное должно пройти скоро, и тут триггер... -"Влад, а может у тебя аллергия...?"
Не так давно мы приехали из Сочи, моя девушка там училась в колледже искусств, а я работал и вот одной ночью, когда мы спали, я проснулся от того, что дико чешусь, кожа зудит, руки, ноги, лицо, я встал пошел в ванную и зажег свет, и хоть в моей жизни это было впервые, и ни когда не было у моих родственников, но у меня были все симптомы аллергии, а так как я немного параноик, в моей аптечке есть все и даже ни кому не нужная таблетка супрастина, я сразу ее выпил, разбудил свою девушку и так как симптомы возрастали в виде усложнения дыхания я вызвал скорую. Скорая приехав подтвердила мой диагноз, сделали укол, все прошло, но так как я отказался от госпитализации, меня предупредили, второй раз может быть анафилактический шок. А это вкратце смерть за 10 минут.
После этого ее предположения на меня будто вылили ведро холодной воды мой мозг ошибочно сложил факты и начался полный ужас, тело начало сковывать ноги и руки прижало к телу, стопы и кисти начало выворачивать, в области живота, как будто все органы сжались в комок, и это было реально, я не мнимый человек, самовнушение у меня на нуле даже когда я этого хочу, но тут была просто жесть, я не мог это контролировать, моя девушка открыла дверь квартиры и побежала звонить во все двери, все 12 из 13 дверей коридора, но ни кто не открыл, когда она вернулась, на фоне все возрастающей вокруг паники мне становилось только хуже. Знаете как в старых фильмах изображают потерю сознания от первого лица, края видимого пространства затемнились, стали просто черными, остался лишь круг который все время сужался, она уже звонила в скорую, а я не мог уже даже говорить, сковало язык, он втянулся и напрягся, диспетчер скорой засыпал ее дебильными вопросами, она была растеряна, тут я собрал силы и выкрикнул - "с*ка анафилактический шок!", диспетчер сказала выезжаем, а я лежал как эмбрион и ждал, пытаясь собрать оставшиеся силы, чтобы не потерять сознание, все мое внимание было сосредоточено на сохранении сознания. Когда приехала скорая, все прошло быстро, Женщина примерно пятидесяти лет подошла ко мне и сказала, у тебя не аллергия, не шок, все в твоей голове, это признаки невроза, тебе даже таблетка не нужна и меня начало отпускать, при чем это был кайф, как будто меня достали из какой то криокамеры где я мерз и не двигался, возвращалась чувствительность конечностей, я почувствовал кровоток, возвращалась нормальная чувствительность кожи, ощущение как от массажа после интенсивной тренировке в зале... и приятное чувство эйфории и спокойствия, забыл сказать, конечно таблетку какую то горькую под язык она мне дала.
Разбираясь после в произошедшем, конкретно этом случае мне стала понятна клиническая картина, самыми простыми словами:
Паническая атака. Что это? Это не «нервы». Это сбой в древней, досознательной системе моего мозга — амигдале, миндалине.
Мозг увидел угрозу там, где её не было. Не аллерген, а мысль об аллергии. И он нажал красную кнопку «CODE RED! ВСЕМ В БОЙ!»
Почему симптомы именно такие?
Потому что тело готовится к смертельной схватке или бегству. Адреналин.
Покалывания, стянутость кожи, судороги — кровь отхлынула от кожи и конечностей к крупным мышцам (беги/дерись).Периферические сосуды сузились. Это биологически целесообразно: меньше крови потеряешь при ранении.
Тахикардия, головокружение, смазанность зрения — сердце качает эту кровь к мышцам с бешеной силой, давление скачет. Дыхание (о котором я не упомянул, но оно было частым и поверхностным) сбивает уровень CO2 — отсюда спазмы сосудов мозга и мышц (те самые «выворачивания»).
Туннельное зрение, скованность — все ресурсы мозга брошены на поиск угрозы. Всё второстепенное (периферическое зрение, мелкая моторика) отключается.
Чувство нереальности (дереализация) — это защитный механизм. Мозг, не в силах справиться с таким шквалом ощущений, «отстраняется» от них, чтобы не сломаться. Как буфер в компьютере.
3. Мои действия, которые ухудшили ситуацию (геройские ошибки):
Попытка «взять себя в руки» и глубоко дышать, не меняя фокуса. Я дышал глубоко, но мыслью был в панике. Это как давить на газ и тормоз одновременно. Дыхание без понимания его цели лишь усиливало гипервентиляцию.
Ментальная попытка «контролировать неконтролируемое». Моя фраза «это что-то необычное, наверное, пройдет» была попыткой рационализировать иррациональный процесс. Это создало внутренний конфликт: инстинктивный мозг кричал «СМЕРТЬ!», а rational brain пытался его успокоить логикой, которую тот не понимал. Это лишь добавило напряжения.
Катастрофизация мысли («аллергия → анафилактический шок → смерть за 10 минут»). Мой мозг, параноидально подготовленный, мгновенно сложил пазл. Это был не сознательный выбор, а молниеносная работа амигдалы, связавшей текущие ощущения с прошлым ужасом. Триггер сработал не на аллерген, а на память об аллергии. И система пошла вразнос.
4. Что стало переломным моментом (научный героизм):
Им стала не та «горькая таблетка» (скорее всего, плацебо-валерьянка), а слово врача. Её спокойный, почти грубый вердикт: «Это в твоей голове. Это невроз». В тот миг он разорвал порочный круг.
Почему? Потому что мой рациональный мозг наконец получил авторитетное доказательство безопасности. Амигдала верит не логике, а авторитету и новому опыту. Её слова стали для моего взбесившегося мозга приказом «Отбой тревоги. Ошибочка вышла». И тело, получив сигнал, что угрозы НЕТ, начало откатывать изменения: адреналин перестал выделяться, сосуды расширились, кровь хлынула обратно — отсюда тот самый кайф, эйфория, но это не «счастье». Это — физиологическое облегчение. Ощущение, когда тебя выпускают из ледяной ловушки собственного тела.
Вывод из первой лабораторной работы:
Паническая атака — это слепая, но точная биологическая программа. Она ужасна, потому что реальна на физическом уровне. Но она же и содержит код к спасению: она не убивает. Максимум — доводит до порога, за которым следует отключение (обморок), чтобы перезагрузить систему. Мой «героизм» в той ситуации был не в том, чтобы бороться, а в том, чтобы сохранить нить сознания и получить новый опыт. Опыт, который доказывал: тревога лжёт. Атака конечна. Она проходит.
С этого момента началась моя настоящая работа. Не по «борьбе с паникой», а по перепрошивке своей аларм-системы. Но это уже другая история о которой возможно расскажу в следующих постах.
