Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Компании
Авторизация
Забыли пароль?
Регистрация
Регистрация
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
Авторизация
Восстановление пароля
Авторизация
или
 
Если у вас возникли сложности с восстановлением пароля, то прочитайте эту статью. Или напишите в службу поддержки на support@pikabu.ru.

В письме укажите данные вашего профиля: никнейм, почта, номер телефона, какие посты вы оценивали. Это ускорит восстановление пароля :)
Создать сообщество

Комментарий дня

ТОП 50
Бизнес

Супермаркет который работает до 18 часов - это гениальное решение. В самое ходовое время когда огромное количество людей может по пути домой зайти купить продуктов надо закрываться.

Порядок это может и хорошо, но если у них выйдет закон по которому все должны будут носить шапочки из фольги и танцевать конгу в очередях то они будут это всё делать беспрекословно.

Показать полностью
+979
 
Аватар пользователя OTKAT OTKAT
22 часа назад

Рекомендуемое сообщество

Бестолковые вопросы
1 424 поста • 2 916 подписчиков
Здесь каждый сможет задать возникший вопрос - глупый или не очень.

Пикабу в мессенджерах

  • Пикабу в Telegram
    267K подписчиков
    @pikabu
  • Развлекательный канал
    55K подписчиков
    @pikabu_fun
  • Пикабу в Viber
    348K подписчиков
    Вступить

Активные сообщества

все
Аватар сообщества "Фото история"
Фото история
Аватар сообщества "Юмор для всех и каждого"
Юмор для всех и каждого
Аватар сообщества "Популярная наука"
Популярная наука
Аватар сообщества "Чёрный юмор"
Чёрный юмор
Аватар сообщества "Лига упоротых расчетов"
Лига упоротых расчетов
Аватар сообщества "Специфический юмор"
Специфический юмор
Аватар сообщества "Эмиграция, адаптация, жизнь"
Эмиграция, адаптация, жизнь
Лига усталых
Аватар сообщества "Карты"
Карты
Аватар сообщества "Строительство и ремонт"
Строительство и ремонт
Создать сообщество

Тенденции

теги
1 мая 58 Майские праздники 23 Дача 15 Май 15 Анджелина Джоли 13 Шашлык 13 Труд 7 Dota 2 7 Мир труд май 7
Объединить теги
Новости Пикабу Помощь Кодекс Пикабу Реклама
Верификации Награды Контакты О проекте
Промокоды Скидки
Android iOS

Тренировка

Теги
С этим тегом используют:
Спорт Фитнес Тренер ЗОЖ Похудение Бодибилдинг Мотивация
Все теги
Рейтинг
Автор
Сообщество
Тип постов
любые текстовые картинка видео [мое] NSFW
Период времени
за все время неделя месяц интервал
995 постов сначала свежее
26
Eternaljude
Eternaljude
5 часов назад
Мы худеем!

"СИНДИ". День первый. Не ожидал...⁠⁠

Итак, первое число, турник установлен вчера, первый день тренировки. Что сказать, я - мешок. Натуральный. За двадцать отведёных минут вывез четыре круга. Была мысль выложить видео процесса, Бог спас, иначе нужно было б ставить тег "жесть", по-другому происходящее не описать. Стокиллограмовая сосиска, истово дрыгающаяся на турнике, обтекающая потом и пыхтящая как паровоз в приседаниях - так себе видосик... Плюсы: за себя теперь знаю больше))) Бросать не намерен, продолжаем) Ой, чуть не забыл (Muxacuk34, специально для тебя, бро): вес - 104.2, рост - 183, талия - 99. Всем добра и сил дойти до конца, всё у нас получится.

[моё] Лишний вес Фитнес Спорт Тренировка Похудение Здоровье Текст
19
Эмоции
29
Loveswimming
9 часов назад
Мы худеем!

Стартую марафон с питанием и активностями⁠⁠

Вводная: 39 годиков, 90 кг, 165 см, работа за столом, инсулинорезистентность.


Тот случай, когда что-то одно(питание, плавание) для поддержания формы уже не прокатывает. Вес меня побеждает, хочу победить вес.  Еще несколько лет назад не требовалось особых усилий, чтобы поддерживать форму, тяжело принять, что с возрастом все стало иначе.


Завтра начинаются 30 дней марафона от моего спорт-клуба. Ожидаются каждодневные задания, работа с питанием. Бонусом буду продолжать занятия спортивным плаванием.


Цель: подготовка к летним походам с легким рюкзаком.


Буду писать отчеты.

[моё] Похудение Лишний вес Тренировка Питание Здоровье Мотивация Текст
36
Эмоции
32
Borevlad
Borevlad
1 день назад
Юмор для всех и каждого

В мае надо начинать бегать, осталось найти оператора... для съёмок!⁠⁠

Бег Спорт Оператор Тренировка Видео
10
Эмоции
91
akatosh199512
akatosh199512
1 день назад
Новости

Пентагон заявил о тренировке украинских военных в Германии и других странах Европы⁠⁠

Пентагон заявил о тренировке украинских военных в Германии и других странах Европы Новости, Политика, США, Тренировка, Военные, Спецоперация

Американские инструкторы готовят украинских военных в Германии и других странах Европы в рамках оказания помощи украинской армии, сообщил в пятницу на брифинге представитель Пентагона Джон Кирби.


"Эти тренировки проходят в Германии, в других местах Европы, они являются прямой поддержкой в рамках недавних пакетов помощи со стороны США, разработанных в помощь Украине", - сказал он.


При этом он отметил, что США не планируют проводить такие тренировки на территории Украины. "Тренировки будут проходить вне Украины, мы рассматриванием возможность проведения виртуальных тренировок, когда инструкторы будут находиться вне Украины, а украинские солдаты – на Украине", - отметил Кирби.


По словам Кирби, "на поддержку безопасности и вооруженных сил Украины с 2021 года США направили $4,3 млрд".


https://www.interfax.ru/world/838822

Показать полностью
Новости Политика США Тренировка Военные Спецоперация
39
Эмоции
37
grforest
2 дня назад
Мы худеем!

Продолжение поста «Пора!»⁠⁠

Кто вы подписавшиеся? Думали, что я тут же побегу и начну терять килограммы? Вот вам!

Бегаю я вот в таком лесу

Продолжение поста «Пора!» Спорт, Похудение, Лишний вес, Питание, Тренировка, Ответ на пост

Для любителей говорить, что при моем весе в 97 кг  бег -  это убийство для коленей и суставов.

Несомненно, если бездумно херачить по асфальту что есть мОчи - можно и хер сломать.

Здесь мягкая почва, медленный темп и былое спортивное прошлое. Надеюсь пронесет :)


Небольшой отчет:

День 1 (когда вышел первый пост)

5 км за 45 минут.

Стараюсь держать пульс не выше 140. По прямой и на спусках стабильно 130-135, в подъемы бывает до 155 поднимается, но это норм. Они не длинные. На шаг не перехожу.

Темп для меня медленный. Я так смогу пробежать и 10 км, по крайней мере, мне так кажется. Запас есть.


День 2

Аналогично 1 дню. 5 км за 45 минут, темп быстрее на 6 секунд на километр, то есть не существенно

пульс также держал в прежних зонах.

Вес до бега 97. после 96. Ушел литр воды.

В лесу есть турник, забежал - смог подтянуться один раз. Про свои потуги напишу отдельный пост, может кого вдохновит.


День 3.На улице дождь.

Пришла боль в ногах, как я ее и ждал. Бегать не пошел, но сделал 15 приседаний дома и отжимания от пола 15х12х10х9х8. Отдых между подходами 1 минута.

На весах с утра и вечером 97. Стабильность


День 4. Отдых.

Ноги болят сильнее, но скорее всего это от приседаний.

К сожалению, рабочий график не дал возможности совершить тренировку. Спишем день в утиль.

На весах 97


День 5 (сегодня).

Ноги норм. ничего не болит. Вечером побегу. Также 5-ку, скорее всего с тем же темпом.

С утра вес 97.


Планы на выходные

Суббота и воскресенье точно побегу, как минимум по 5 км.

Понедельник хочу попробовать 10-ку медленным темпом. Разведую маршрут, где зимой была лыжная трасса. До этого там не был.

Показать полностью 1
[моё] Спорт Похудение Лишний вес Питание Тренировка Ответ на пост
12
Эмоции
70
Huliganjetta
Huliganjetta
3 дня назад
Физкультура и Спорт

Заметки "подснежника" #1 или как я пошел в спортивный зал и научился улыбаться!⁠⁠

Здравствуйте! Уже месяц я гордый обладатель абонемента фитнес-клуба! И 2 недели успешно его посещаю. К сожалению, что-то пошло не по плану, и эти две недели не принесли мне -20кг жира и красивых форм (+ мне показалось, у них там стоят "уродливые" зеркала и делают тебя уродом специально, чтобы ты вкалывал еще сильнее. Вот же хитрюшки!!!), но я не отчаиваюсь, ведь еще есть 3я и 4я недели!

И так, раз уж поделиться успехами пока не выходит, то поделюсь наблюдениями, тк эмоций много и чем-то с кем-то поделиться надо! Побудьте, пожалуйста, сегодня этими "кем-то".

Поход в зал был запланирован, я был записан на мини-групповое занятие "руки/плечи" и ждал тренера. Обычно эти мини-занятия никто не посещает. По крайней мере первые два таких похода я был в гордом одиночестве. Но тут пришел и вижу аж четырех девушек! Я слегка удивился, а потом вспомнил, что там в программе руки/плечи + вроде грудь и удивился еще больше. На предыдущие занятие ноги/ягодицы я был один, а тут на грудь и руки ажиотаж! Странновато!

Но мое "странновато" быстро переросло в "а-а-а-а-а, понятненько", ведь стоя рядом, я понял, они пришли качать не грудь и руки. По крайней мере не только за этим. Они обсуждали тренера, с предыханием, с эпитетами, с показом его фотографий с телефонов друг друга (причем фото явно сталкерского толку, а не с сайта клуба).


Ну что ж, я хоть и стеснительный жутко, но тренироваться надо, а значит потерплю этот контраст взглядов (если вдруг на меня и упадет случайно чей-то). Но у судьбы-злодейки были другие планы...


И вот он, во всей красе, широкоплечий, высокий, карие глаза, в которых можно утонуть, небольшие вьющиеся кудри, чувственные губы, фигура, бросающая в дрожь и эти руки, жилистые, сильные, эти вены на них... так, стоп, это я не это, это я просто с ИХ стороны, со стороны девушек прочитал это в их взглядах. Да отстаньте вы! Так вот, приходит он, к нему подбегает девушка 150см без копеек, красивенькая, в легинсках вся такая и они...смеясь, проходят мимо! И тут к нам выходит пузатый лысый старичок, который махает в след красавчику и сообщает, уже нам, что: "добрый вечер, я подменяю Димку, у него персональная, что там у нас сегодня?", и смотря в телефон, кивает сам себе: "ну да, руки/грудь, ну что, пойдем!". 

Две ушли сразу, остальные после первого упражнения. А старичок крутой!

Если не против, буду делиться своими наблюдениями, а там надеюсь и какими-то успехами, а чем черт не шутит и советами для таких же новичков как я сейчас, ведь дело не только в знании "что нужно", а еще как это "нужно" заставить себя соблюдать. У всех разные цели в спорте, у кого-то это добавить к дефициту

Показать полностью
[моё] Фитнес Лишний вес Похудение Тренировка Фитоняшка Спорт Тренажерный зал Юмор Курьез Неловкий момент Текст
24
Эмоции
84
Rasul87
5 дней назад
Физкультура и Спорт

Мысли про спорт⁠⁠

Есть такой человек, Роман Овчаров. С удовольствием смотрю его канал на Ютуб, много умных мыслей, спортсмен, ЗОЖник.
В телеге, в своём канале он опубликовал одну мысль... Смею не согласиться.

Мысли про спорт Спорт, Тренировка, ЗОЖ, Изменить себя, Длиннопост

Моё мнение, оно больше для тех людей, которые думают что занятия железом это невероятно сложно и немыслимо. Это не так. Не буду сильно углубляться, кто начинает заниматься и штудирует литературу, они и так примерно все представляют.

Лично мой опыт. Я перечитал сотни книг по бодибилдингу и пауэрлифтингу, от советских спортсменов до зарубежных. Я пересмотрел сотни каналов и роликов. У меня много знакомых спортсменов. Но я не стал прям заморачиваться, вести какие-то дневники, считать калории, килограммы, что-то мудрить с питанием, а ем я всего дважды в день.
И я ПРОСТО начал чуть больше есть, чем обычно. ПРОСТО начал ходить в зал пару-тройку раз в неделю, паралельно употребляя вечерами пивко и куря сигареты. ПРОСТО взял за основу три базовых упражнения (жим, присед, подтягивания) и парочку дополнительных.
И за какие-то 6 месяцев ПРОСТО набрал более 10 кг массы, довольно качественной причём. Это особенно заметно со стороны знакомым людям, сам ты привыкаешь к отражению и не считаешь, что ты прям меняешься кардинально.

Поэтому не все так однозначно в тренировках. Генетика у меня не самая лучшая, плюс работа и прочие прелести жизни, но если просто взять и делать, результат будет!!! Всем добра 🖐️

Показать полностью
[моё] Спорт Тренировка ЗОЖ Изменить себя Длиннопост
54
Эмоции
63
Zhizhinda
6 дней назад
Мы худеем!

Все пошли, и я пошла...⁠⁠

Раз тут все худеют, наверное, я тоже присоединюсь.

Преамбула. Худой в своей осознанной жизни я была лет пять с 2012 по 2018. После того, как похудела на 40 кг из 58 размера в 46.

При этом, что забавно, я в размере 46 весила 77кг. Мне все доказывали, что такой вес очень большой и я толстая. А мне было дико некомфортно, торчали ключицы, билась костями о поручни в транспорте. В результате вернулась в стабильный 48 и стало в кайф.

С периода 2019 я нажрала обратно все ранее скинутое. Прошла эндокринолога, уже год сижу на гормонах. Но ведь похудеть это не просто ем гормоны и худею.

Фабула. Наконец-то попыталась взять себя в руки, с декабря нашла зал, где мне зашли тренеры, а "своего" тренера я искала долго, была одна, но она уехала ещё три года назад, вот тогда я и начала нажирать все обратно)). Правда два раза в неделю - растяжка с подкачкой, и растяжка в гамаках. Не понимаю, почему все к подобным занятиям относятся через фи, типа легко. Ага, может кому-то и легко, а на занятиях потею не только жирненькая я, но и худенькие девочки. С начала апреля перешла на аналог ПП. Ну как ПП - исключить картошку, белый хлеб, сладкое. Самое сложное было отказаться от перекусов булочками на работе за компанию, коллеги до сих пор пытаются впихнуть под предлогом "ну я же сама пекла".

Прошло три недели. В принципе, мозг вспоминает старые навыки - как готовить быстро, просто и всякие малоуглеводные булочки и десертики.

Мозг отлично обманывается безуглеводный пепси, всякие нулевые сиропы в обычной жизни явно бы не пошли, а тут для сырников вполне идёт.

Сейчас потеплеет, сойдёт пыль и до работы и зала можно будет ездить на велике это 5 и 7 км в одну сторону соответственно (хотя после трени на велике помереть можно, благо под горку)))). К сожалению вариант пешком не вариант - можно только после появления листвы и сильных дождей - пылища такая, что потом после протирания лица, диск аж черный. Так что потерплю.

Какие результаты.

С начала тренировок на вес не смотрю, но по брюкам ушло см 2. С начала контроля питания ушли ещё полтора.

Задача. Не быстро. С моим весом быстро - это только получить висящую кожу на руках, животе и пр. Задача плавно вползти хотя бы из нынешнего 56 в 50 хотя бы к новому году.

Показать полностью
[моё] Лишний вес Похудение Тренировка Текст
60
Эмоции
5228
zefakundo
7 дней назад

Дед-гироскоп .83 года⁠⁠

Встретил его на м Белорусской.  Пока ждал трамвая, показал мне "крокодила". Обливается холодной водой в 4 часа утра ,три раза в неделю. Сказал, что редкий гость в поликлинике. Научился этой стойке, всего лишь лет 10 назад. Увидел где-то по телевизору и решил повторить.  

[моё] Юмор Дед Спорт Здоровье Тренировка Питание Воркаут Москва Диета Остановка Похудение Бег Мотивация Борьба Видео
215
Эмоции
263
BGDStark
BGDStark
7 дней назад
Арт

После тренировки⁠⁠

После тренировки Рисунок, Genshin Impact, Raiden Shogun, Yae Miko, Девушки, Спортивные девушки, Тренировка, Sciamano240, Арт

Автор: Mirco Cabbia (Sciamano240)

Показать полностью 1
Рисунок Genshin Impact Raiden Shogun Yae Miko Девушки Спортивные девушки Тренировка Sciamano240 Арт
0
Эмоции
Посты не найдены
123456100Далее
О Пикабу
О проекте
Контакты
Реклама
Сообщить об ошибке
Предложения по Пикабу
Новости Пикабу
RSS
Информация
Помощь
Кодекс Пикабу
Награды
Верификации
Бан-лист
Конфиденциальность
Правила соцсети
Mobile
Android
iOS
Партнёры
Fornex.com
Промокоды
Печенька<br/>[by firemori]