В жизни каждого из нас наступает момент, когда почва под ногами становится зыбкой. Это состояние неопределённости, когда старые модели поведения и мышления явно перестали работать, принося лишь разочарование и боль, а новые ещё не сформированы. Психологи называют это «зоной проксимального развития» или «творческим хаосом», предшествующим скачку роста. Но наш мозг, эволюционно настроенный на выживание, воспринимает эту неопределённость как прямую угрозу. Возникает мучительное чувство дискомфорта, тревоги, фонового беспокойства, которое физиологически проявляется в мышечном напряжении (чаще в районе плеч и шеи), поверхностном дыхании, навязчивых мыслях перед сном и трудностях с концентрацией. Это сигнал: жить по-старому нельзя, но что делать дальше — непонятно.

Именно в этой точке мы часто совершаем незаметный, но фатальный подмен. Вместо того чтобы встретиться лицом к лицу с источником дискомфорта — будь то неудовлетворяющие отношения, потеря смысла в карьере, экзистенциальный кризис или непрожитое горе — наш ум, чтобы снизить уровень тревоги, хватается за другую, более конкретную и понятную проблему. Он делает её центром вселенной, доминантной задачей, поглощающей все наши ресурсы. Это классический механизм психологической защиты, который современные исследователи, такие как профессор Тим Пичил, автор работ о прокрастинации, напрямую связывают с регуляцией эмоций. Решая эту «замещающую» проблему, мы временно чувствуем облегчение, контроль и видимый прогресс, избегая при этом пугающей неопределённости главного вопроса.

Примеры этого явления окружают нас повсюду. Человек, который глубоко несчастлив в браке и боится одиночества или сложного разговора, с головой уходит в ремонт квартиры. Он неделями выбирает плитку, изучает дизайнерские тренды, ссорится с подрядчиками. Проблема ремонта реальна, она требует энергии и создаёт иллюзию «движения вперёд», улучшения жизни. Но по сути, это грандиозный побег от необходимости решать, что делать с отношениями, которые рушатся. Другой классический пример — перфекционизм в работе. Сотрудник, который на глубинном уровне сомневается в своём профессионализме или боится не оправдать ожиданий, вместо того чтобы развивать ключевые навыки или открыто обсуждать свои трудности, доводит до идеала второстепенные отчеты, бесконечно перебирает шрифты в презентации или неделями пишет безупречное, но не особо важное письмо. Исследования, подобные работам психолога Гордона Флетта, показывают, что такой «обсессивно-компульсивный» перфекционизм часто является компенсаторной стратегией для смягчения страха неудачи и чувства собственной неполноценности.

На физиологическом уровне этот феномен объясняется работой нашей префронтальной коры и миндалевидного тела. Когда мы фокусируемся на ясной, пусть и сложной задаче, активность миндалины, ответственной за реакцию страха, снижается. Мы получаем порции дофамина от небольших побед (нашёл лучшую цену на краску! наконец-то выровнял все слайды!), что создаёт ложное, но приятное ощущение продуктивности. Главная же проблема обычно аморфна, не имеет четкого алгоритма решения и связана с куда более сильными, а потому и пугающими эмоциями — стыдом, виной, экзистенциальным страхом. Мозг просто выбирает путь меньшего сопротивления.

Психологические причины у этого побега глубоки. Во-первых, это банальное отсутствие навыка быть в неопределённости, о котором много пишет современный психолог Роберт Лихи. Наша культура ориентирована на результат, а не на процесс. Во-вторых, это страх перед последствиями решения главной проблемы: она может привести к конфликту, потере статуса, финансовой нестабильности, необходимости меняться самому. Гораздо «безопаснее» оставаться в знакомых страданиях, маскируя их под активную деятельность. В-третьих, как отмечал ещё Виктор Франкл, экзистенциальный вакуум часто заполняется суетой. Решение второстепенной проблемы даёт быстрое, хоть и мимолетное, ощущение смысла и контроля в мире, который кажется неуправляемым.

Разорвать этот порочный круг можно только через мужественное осознание. Задав себе простой, но неудобный вопрос: «Если бы эта задача, которой я посвящаю все силы, была решена идеально, стало бы по-настоящему легче? Исчезла бы та фоновая тревога?» Если ответ «нет», значит, вы имеете дело с замещающей деятельностью. Главный шаг — не бросить ремонт или работу над отчётом, а признать, что это лишь симптом. И затем, возможно с помощью психолога, начать постепенно и с состраданием к себе исследовать ту самую зону дискомфорта, из которой и растут корни нашего беспокойства. Истинное решение лежит не в том, чтобы сделать идеальную плиточную кладку, а в том, чтобы найти в себе силы честно посмотреть на дом, в котором она укладывается.

https://vk.ru/psiholog_onlin_help78

Существует популярный миф, который многим кажется незыблемым правилом: сначала нужно во всем утвердиться самому – построить карьеру, создать «финансовую подушку», купить жилье и только потом позволить себе семью и детей. Я считаю эту идею одним из самых больших заблуждений и источником будущих разочарований. Говорю я об этом как практик, который прошел через оба этапа: и через период концентрации только на себе, и через опыт создания семьи. Мы будем говорить не о теории, где все идеально, а о жизни, которая, как мы знаем, вносит свои коррективы.

Если рассуждать с точки зрения психологии и личностного роста, у каждого человека есть свой уникальный потенциал, который раскрывается в разное время. Потенциал к любви и глубоким отношениям может быть максимальным именно в молодости, в то время как профессиональный прорыв может случиться ближе к тридцати или даже сорока. Представьте на мгновение: что, если вы так и не достигнете тех вершин богатства, о которых мечтаете? Что, если этот самый «фундамент» окажется зыбким? Получается, вы сознательно откажетесь от семьи и детей ради цели, которая может никогда не воплотиться? Этот вопрос может быть неприятным, но он отрезвляет и возвращает к реальности, которая многогранна и непредсказуема.

Я и сам когда-то рассуждал точно так же: сначала результат, потом жизнь. Теперь, оглядываясь назад, я понимаю, что это была позиция незрелости. Интересно, что именно в тот период, когда я был сфокусирован только на карьере и успехе, я чаще испытывал апатию и депрессию. Любые трудности переносились тяжелее, несмотря на постепенные профессиональные победы.

С появлением семьи сложности, конечно, никуда не исчезли, а в чем-то их даже прибавилось, потому что возросла ответственность. Но эти же вызовы стали мощнейшим катализатором моего развития – духовного, ментального, эмоционального.

Разумеется, я пишу об осознанных, зрелых отношениях, а не о деструктивных союзах, где нет места поддержке. В здоровых же отношениях жить становится не только эмоционально насыщеннее, но и банально практичнее. Давайте посмотрим с рациональной точки зрения: если вы живете одни, вы несете все расходы в одиночку. В партнерском союзе, особенно если вы не из состоятельных семей, вы можете поддерживать друг друга, делить бытовые заботы и вместе строить будущее. Совместная жизнь часто оказывается дешевле и проще, чем одиночное плавание.

Когда рядом любимый человек, который вас ценит и уважает, это дает невероятный ресурс. Ответственность за другого человека делает вас серьезнее, и эта зрелость положительно сказывается и на карьере. Если вы не родились с «золотой ложкой во рту», то до тридцати лет и больше вам, скорее всего, придется нарабатывать компетенции, характер, проходить через испытания. Быстрого результата ждать не приходится. И в этом непростом пути семья может стать вашей опорой, а не обузой.

Мой жизненный принцип прост: не стоит во всем полагаться только на логику, которая часто зашорена страхами и ограничениями. Когда вы прислушиваетесь к сердцу, ваш выбор часто ведет вас к чему-то более созидательному и наполняющему. Поэтому если вы чувствуете, что готовы к семье, не стоит чрезмерно рационализировать. Просто делайте этот шаг, а в пути уже разберетесь. Почему это может оказаться лучшим решением? Потому что никакой внешний фундамент не гарантирует стабильности. Бизнес может прогореть, обстоятельства могут измениться в один миг. Сегодня у вас есть деньги, а завтра их нет. Стоит ли строить свою судьбу на том, что может исчезнуть по щелчку пальцев? Гораздо важнее работать над внутренним стержнем, над характером, над навыками – именно они и создают тот самый внешний результат.

Теперь о детях.

Многие боятся их заводить, «пока не встали на ноги». Но здесь работает старая мудрость: «Бог дал зайку, даст и лужайку». Как бы иронично это ни звучало, в моем опыте это подтвердилось. После рождения ребенка наше качество жизни не ухудшилось, а наоборот. Конечно, ключевое условие - это осознанный союз с гармоничным партнером, с которым есть взаимопонимание, уважение и любовь. В таком случае рождение ребенка - это желанный шаг, а не случайность. И в этом вопросе тоже важно слушать свое сердце.

Некоторые оправдываются грубоватой фразой: «нечего нищету плодить». Давайте обратимся к статистике: лишь около 1% населения России обладает большим богатством. Шансы попасть в этот процент невелики. Что же, если вы туда не попали, но всей душой хотите детей, значит, нужно себе в этом отказывать? Я знаю людей со средним и выше среднего достатком, которые откладывают рождение детей, потому что им кажется, что они «еще не всего достигли». Это внутреннее ограничение. При этом сегодня существует и государственная поддержка, и различные выплаты, которые помогают молодым семьям встать на ноги. Жизнь, как правило, предоставляет возможности, и иногда, создавая семью, люди достигают своих целей даже быстрее, потому что становятся сильнее и целеустремленнее.

В этой статье я хочу защитить ценность семьи и осознанного родительства. Я убежден, что эти этапы - свадьба, рождение детей, общие цели - укрепляют союз, если в его основе лежит любовь. Если же пара годами живет в стагнации, не развивая свои отношения, не беря на себя новую ответственность, такой союз рискует распасться.

Вы никогда не сможете просчитать свою жизнь до мелочей. Поэтому всегда имеет смысл прислушиваться к внутреннему голосу, он часто подсказывает более верное решение. Погоня за «успешным успехом» ведет к разобщенности и часто к депрессии, потому что сводит все ценности к деньгам. Перенаправьте фокус на внутреннюю опору. Деньги чаще приходят к тому, кто силен внутри и умеет выстраивать отношения с миром. А такие качества как раз и воспитываются ответственностью, которую вы на себя берете, в том числе и в семье.

И последнее:

главное, что вы можете дать ребенку - это не капитал, а любовь, внимание, правильные жизненные установки, уверенность в себе, умение общаться и отстаивать свои границы. Именно эти качества позволят ему в будущем самостоятельно заработать и сохранить все, что ему нужно. Финансовое благополучие, важный кирпичик в судьбе ребенка, но отнюдь не краеугольный.

Вчера я провёл встречу с аниматорами и администраторами лазертаг и VR-площадок, чтобы рассказать им о новой системе мотивации, которую я старательно внедряю в компанию «Бункер». Эта система не просто про зарплату — она про рост, про осознанность и про объединение команды, которая работает в совершенно разных форматах, но движется к одной цели.

Почему я увидел в этом необходимость

У нас в компании работают люди из разных миров. Аниматоры и администраторы — на площадках по вечерам и выходным, офисные сотрудники — в будни. Кто-то работает уже много лет и может брать смены в любое время, а кто-то только начинает свой путь и совмещает учёбу с работой.
Из-за этого в компании всегда была проблема: как сделать так, чтобы каждый чувствовал, что его труд ценен, а не зависел просто от количества отработанных часов?

Мне было важно создать систему, где успех зависит не только от занятости, но и от вовлечённости, ответственности и желания развиваться.

Новая система мотивации

Теперь у каждого сотрудника будет пять ключевых показателей, от которых зависит приоритет в графике и размер ставки. Каждый из показателей варьируется от 0.8 до 1.2 и средний показатель по 5 направлениям умножает рабочую ставку.

1. Готовность и надёжность

Чем больше времени сотрудник может посвятить работе — тем выше коэффициент. Но есть одно «но»: если заявил, что готов работать, но не вышел — коэффициент снижается.
Важно не просто быть свободным, а быть надёжным. Это формирует культуру ответственности, а не случайных подмен.

2. Профессионализм и экзамены

Каждый проходит экзамен по должностным инструкциям: сначала у управляющего, потом у руководителя офиса.
Если сдал с первого раза — получаешь максимальный коэффициент. Экзамен — не формальность, а способ понять, насколько человек понимает свою работу. После экзамена контроль проводится по чек-листам — ведь важно не только знать, но и применять знания.

3. Вклад в развитие компании

Мы создаём внутреннюю группу, где сотрудники могут писать посты, делиться опытом, рассказывать о рабочих ситуациях, личностном росте и педагогике. Количество постов, лайков, комментариев и даже фото и видео в них — всё это влияет на коэффициент. Задача — сделать внутреннее сообщество живым и интересным, чтобы хотелось участвовать в нём не из-под палки, а по внутреннему отклику.

Идея в том, что человек у которого интересный подход к работе, живой ум и желание делиться опытом может писать интересные посты для мотивации других ребят в коллективе. Однозначно это помогает формировать мысль, а учитывая работу с детьми, это крайне важно.

4. Отзывы клиентов

Каждый праздник и каждая игра — это возможность получить обратную связь. Отзывы, которые собирают операторы, напрямую влияют на рейтинг тех, кто проводил мероприятие. Положительный отзыв — рост коэффициента. Отрицательный — повод задуматься и доработать.

5. Отзывы на внешних площадках

Мы стимулируем команду собирать отзывы на Яндекс.Картах, 2ГИС и Google. Если клиент в отзыве упомянул конкретного сотрудника — это повышает коэффициент. Так мы не только получаем честную обратную связь, но и повышаем видимость бренда, что важно для всех нас.

Человек, который поработал хорошо, ему не зазорно попросить указать его имя в отзыве, так же это очень ценный навык для будущей жизни – не стесняться брать отзыв о своей работе.

⸻

Роль наставников

Сотрудники, которые давно с нами, получают особую роль — наставников. Они берут под крыло 3–5 человек и помогают им проходить «челлендж»: развиваться, писать статьи, собирать отзывы и повышать свои коэффициенты. Наставник получает баллы не за себя, а за успехи своей команды. Так рождается не конкуренция, а сотрудничество.

Наставники показывают пример, вдохновляют и создают ту самую связь между площадками, офисом и молодыми сотрудниками, которую раньше было сложно поддерживать.

⸻

Зачем всё это

Главная цель этой системы — не просто мотивация. Я хочу построить среду, где каждый понимает, зачем он работает и как его личный вклад влияет на общую картину.

Я не хочу, чтобы работа в «Бункер» была просто подработкой. Я хочу, чтобы это была команда единомышленников, где каждый растёт, развивается и чувствует себя частью большого дела.

Считаю ребят просто героями! Попробуйте провести 8 детских праздников подряд в максимальном темпе за один день, учитывая разные характеры гостей. На наших площадках проводится 200 дней рождения в месяц. Давайте поддержим ребят, ведь это очень ответственная, важная и нужная работа, которой готовы себя посвятить настоящие педагоги

Вы когда-нибудь замечали, как меняется ребёнок, оказавшись в новом коллективе? Как будто бы у него вдруг появляются совершенно другие качества. Не удивляйтесь, окружение формирует характер, иногда сильнее, чем воспитание дома.

Смотрю на это как психолог и отец. Слишком много мальчишек сегодня теряются в собственных амбициях. Потому что воспитываются на индивидуальном успехе, а не на умении быть частью команды. Особенно отчётливо это проявляется в секциях. Родители одержимы медалями и тратят силы на то, чтобы их сын стал “лучше всех”. Казалось бы, хорошая цель. Но какой ценой?

Командные игры воспитывают куда больше, чем кажется

Если спросить любого папу: “Зачем ты записал сына на дзюдо или теннис?”, - почти всегда ответ: “Чтобы стал сильнее, увереннее, воспитать характер”. Но здесь и кроется ловушка. Индивидуальные виды спорта, особенно для мальчиков 6-13 лет, формируют не характер, а одиночество. В спорте один на один ты учишься брать ответственность только за себя, успехи и неудачи принадлежат только тебе. Но что, если так и не появится опыт коллективной зависимости, взаимопомощи, дружбы?

Важно подобрать для ребёнка подходящее окружение, где он сможет не просто “побеждать”, а учиться взаимодействовать - быть частью целого. В командных играх, как в футболе или хоккее, ребёнок буквально чувствует, что зависит от окружающих. Победа здесь - не личная, а общая. Приходит осознание, что ты - часть процесса, и без тебя команда не выиграет, но и без поддержки товарищей не получится стать лучшим.

Дружба и эмпатия - главные навыки для будущего

Даже не в самой сильной команде, где до пьедестала далеко, хорошие отношения между ребятами иногда дают больше, чем любые личные рекорды. Такие мальчики вырастают не только физически сильными, но и умеющими слушать, быть благодарными, не бояться просить помощи и поддерживать других. А это уже фундамент не только для спорта, но и для всей жизни.

История из практики

Недавно ко мне обратилась семья с похожим вопросом. Антон, 12 лет, три года занимался индивидуальным спортом и с полки пылились десятки медалей. Но дома стал замкнутым, избегал сверстников. На консультациях выяснилось, что весь его опыт - победы и поражения - он проживал в одиночестве. Даже после соревнований неизменный комментарий был не “я рад, что мы сделали это вместе”, а “я справился сам”. Не хватало самого главного - чувства локтя и надежного друга рядом.

Мы решили попробовать, и родители записали его в футбольную секцию. Первые месяцы были ломкой. Не один тренер, а 20 мальчишек, где ты не лидер, а часть большой команды. Антон долго привыкал, был робок, терялся, сопротивлялся каждому проигрышу. Но постепенно стал другой. Начал поддерживать товарищей, помогал тем, кто плакал после неудачи, учился и сам принимать поддержку. Через год отец впервые увидел, как сын не просто выигрывает матч, а привёл домой товарища по команде и с воодушевлением делился впечатлениями.

- Теперь я понимаю, - признался папа, - как меняется характер, когда ребёнок не просто хорошо играет, а становится своим в коллективе.

Воспитывать мужчину - это не про медали

Главный вывод прост. Если хотите растить сильного и по-настоящему устойчивого мальчика, прежде всего научите его быть частью команды и выстраивать связи с другими. Не гонитесь за золотой ложкой успеха. На самом деле ребёнку нужен не пьедестал, а опыт дружбы, сопереживания, поддержки и, конечно, умения принимать поражения, не теряя внутренней опоры.

Пусть спорт станет не увлечением и или ярмаркой тщеславия, а школой жизни, где учат быть рядом, принимать свои слабости и уважать других. Только так у вашего сына появится не просто характер, а по-настоящему крепкая мужская опора на будущее.

А какой вид спорта Вы выбираете для своих детей?

Источник: Сергей Грачевский

Болтая с товарищем, вспомнили мой прошлый пост. Обсудив очевидное, быстро ушли к теме поганцев из маркетинга и того, как они раскручивают нас на деньги, формируя спрос.

Я вспомнил один кейс — и тут же услышал: «Это точно заслуживает поста». Ну что ж, Дим, — с удовольствием!

Американские производители игрушек (уверен, не только они, но кейс именно про них) обожают конец года. Подарки. Рождество. Максимальные прибыли.

А вот в январе-феврале — дыра. Подарки куплены, бюджеты исчерпаны.

На минуту задумайся, как бы ты решил проблему?
.
.
.
Маркетологи нашли способ справится с этим досадным недоразумением.
Злой гений во плоти!

В конце ноября стартует рекламная кампания: мультяшные герои, яркие слоганы — бюджет не экономят.

Только игрушек в продаже ещё нет. Вообще.

Ребёнок загорается. Родитель несётся в магазин — а там: «Будет в январе». И ребёнку обещают: «Купим позже».

Но без подарка-то ребёнка не оставишь — и всё равно покупаешь что-то из того, что есть в наличии.

А в январе на полки выкатываются те самые игрушки из рекламы — и продажи снова идут в рост. Так работает грамотно сформированное ожидание.

Правильно созданное ожидание — уже половина успеха.
И это работает абсолютно в любой сфере.

А ещё меня можно читать в телеграме