Горячее
Подписки
Свежее
Лучшее
Сообщества
Компании
Авторизация
Забыли пароль?
Регистрация
Регистрация
Нажимая кнопку "Создать аккаунт", я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
Авторизация
Восстановление пароля
Авторизация
или
 
Если у вас возникли сложности с восстановлением пароля, то прочитайте эту статью. Или напишите в службу поддержки на support@pikabu.ru.

В письме укажите данные вашего профиля: никнейм, почта, номер телефона, какие посты вы оценивали. Это ускорит восстановление пароля :)
Создать сообщество

Комментарий дня

ТОП 50
Да, проблема

Самое простое решение - это взять двойную фамилию.

Или поменять обоим на что-то среднее: КАЛинин + кривОЖУЕВ = КАЛОЖУЕВ.

+3106
 
Аватар пользователя JrPiter JrPiter
21 час назад

Рекомендуемое сообщество

Мото
3 875 постов • 9 935 подписчиков
Всё о мотоциклах: обучение, обслуживание, обзоры моделей и экипировки, путешествия на 2 колёсах и многое другое.

Пикабу в мессенджерах

  • Пикабу в Telegram
    263K подписчиков
    @pikabu
  • Развлекательный канал
    54K подписчиков
    @pikabu_fun
  • Пикабу в Viber
    306K подписчиков
    Вступить

Активные сообщества

все
Аватар сообщества "Юмор для всех и каждого"
Юмор для всех и каждого
Аватар сообщества "Чёрный юмор"
Чёрный юмор
Аватар сообщества "Специфический юмор"
Специфический юмор
Аватар сообщества "Лига упоротых расчетов"
Лига упоротых расчетов
Аватар сообщества "Лайфхак"
Лайфхак
Аватар сообщества "Поваренная книга Пикабу"
Поваренная книга Пикабу
Аватар сообщества "Фото история"
Фото история 1
Аватар сообщества "Лига Инвесторов"
Лига Инвесторов 2
Аватар сообщества "Исторический юмор"
Исторический юмор 2
Аватар сообщества "Всё о кино"
Всё о кино 2
Создать сообщество

Тенденции

теги
Русофобия 12 Борщ 12 Чат 11 Извинение 7
Объединить теги
Новости Пикабу Помощь Кодекс Пикабу Реклама
Верификации Награды Контакты О проекте
Промокоды Скидки
Android iOS

Спорт

Теги
С этим тегом используют:
Футбол Девушки Хоккей Юмор Россия Тренировка Фитнес
Все теги
Рейтинг
Автор
Сообщество
Тип постов
любые текстовые картинка видео [мое] NSFW
Период времени
за все время неделя месяц интервал
987 постов сначала свежее
678
sugarhg
sugarhg
18 часов назад

Невский классик⁠⁠

Спорт Забавное Видео
55
Эмоции
147
Ozzysports
Ozzysports
23 часа назад
Большой теннис

Сонего и Гастон выдали вчера очень зрелищный розыгрыш⁠⁠

Оба хороши!

Телеграм-канал Ozzysports - https://t.me/ozzysports/3874

Спорт Теннис Твинер Видео
9
Эмоции
2355
CATandCAT
CATandCAT
1 день назад
Бурятия Live

Наставления от чемпиона мира по вольной борьбе⁠⁠

Тренер Батор Цыренов, известный в сети как "Борец-юморист"

Показать полностью 1
Спорт Единоборства Бурятия Улан-удэ Наставление Борцы Видео YouTube
84
Эмоции
Пикабу Скидки
pikabu.skidki
pikabu.skidki

Все лучшие скидки у вас под рукой (даже когда цены растут!)⁠⁠

Чтобы не пропустить выгодные предложения, подпишитесь на полезный телеграм-канал Пикабу. Там мы оперативно выкладываем горячие скидки, чтобы вы успели ими воспользоваться.


Постим про всё: от доставки еды и одежды до бытовой техники и электроники.

Скидки Акции Промокод Telegram
766
Ozzysports
Ozzysports
1 день назад
Баскетбол

Настолько Fail, что даже Win⁠⁠

Ретин Обасохан из Бельгии запорол простой данк во вчерашнем матче со Словакией, но всё равно получился момент дня:

Телеграм-канал Ozzysports - https://t.me/ozzysports/3873

Баскетбол Видео Спорт
21
Эмоции
1808
Ozzysports
Ozzysports
1 день назад
Физкультура и Спорт

Прыжок за кофеином⁠⁠

Для всех, кто ещё не проснулся)

Телеграм-канал Ozzysports - https://t.me/ozzysports/3872

Спорт Прыжки в воду Кофе Видеомонтаж Видео
67
Эмоции
87
Ozzysports
Ozzysports
1 день назад
Физкультура и Спорт

Решающий удар просто круть!⁠⁠

Твинерами в большом теннисе никого не удивишь, а в бадминтоне видели когда-нибудь такое? Я нет

Телеграм-канал Ozzysports - https://t.me/ozzysports/3871

Спорт Бадминтон Твинер Видео Вертикальное видео
5
Эмоции
119
filinmg69
filinmg69
1 день назад

От щуплого Очкарика до Мастера спорта по Пауэрлифтингу. Моя силовая трансформация⁠⁠

Заниматься железным спортом я начал относительно поздно. Порог тренажёрного зала я переступил в 30 лет. Тогда я твёрдо решил бросить курить и заняться собой.

О том как менялось моё тело за эти годы тренировок ты можешь прочитать в статье "Моя трансформация". Сегодня я хочу рассказать, о том как менялись мои силовые показатели.

В первые два года тренировок я занимался в билдерском стиле, силовые показатели росли, но они были не в приоритете. За основу я возьму показатели в жиме лёжа, приседаниях и тяге.

Итак первая неделя тренировок, свой вес 55 кг. Я жму 30 кг на 10 раз. Приседаю 30 кг на 10 кг. Тягу рано делать, подтягиваюсь с противовесом 3 плитки (-30кг) на 10 раз.


Спустя месяц делаю вылазки по жиму на 40-45 кг. Присед не нравится, не комфортно, не понимаю зачем нужен, но действую по плану - приседаю в смите. Подтягивания идут бодро, тело крепнет, меняю противовес на 2 плитки.

Прошло 2 месяца тренировок, я уже чувствую себя качком-кабачком), проснулся азарт, хочу поднимать много, но пока не отхожу от тренажёров.

3 месяца занятий. Как делать упражнения со свободными весами (штанги,гантели) я не знаю. Много общаюсь с тренерами, пытаюсь научиться приседать и освоить становую тягу. Жму 50 кг, подтягиваюсь со своим весом, приседаю 40 кг.

От щуплого Очкарика до Мастера спорта по Пауэрлифтингу. Моя силовая трансформация Фитнес, Пауэрлифтинг, Спорт, Тренировка, Тренер, Здоровье, Мотивация, Видео, Видео ВК, YouTube, Длиннопост

6 месяцев занятий. Перебрался в новый зал, много народу, много советчиков по технике. Наконец-то пожал свой вес 60 кг и приседаю 60 кг, подтягиваюсь 10 раз.


В период от 6-12 месяцев. Появилось понимание как тренироваться, как составлять простые планы тренировок. Выполняю базовые упражнения по принципу пирамиды, начинаю с малого веса на 12 повторений и заканчиваю максимальным весом на 6 повторений. Это было моё самое удачное решение! Силовые показатели хорошо подросли.


Спустя 8 месяцев занятий. Жим 75 кг/6, Присед 90 кг/ 5. Хотя приседу потом пришлось переучиваться, так как амплитуда была очень маленькая. Начинаю пробовать становую, 70 кг. Не держит хват, движение корявое.


1 год занятий. Свой вес 66 кг. Жим встал, иногда получается сделать 77,5/4, присед 100 кг/2, Тяга 85 кг.

От щуплого Очкарика до Мастера спорта по Пауэрлифтингу. Моя силовая трансформация Фитнес, Пауэрлифтинг, Спорт, Тренировка, Тренер, Здоровье, Мотивация, Видео, Видео ВК, YouTube, Длиннопост

1,5 года занятий. Просушился, снова вешу 60 кг. Делаю проходку, жму 80 кг на раз, присед 105 кг уверенно, тяга 110 кг.

От щуплого Очкарика до Мастера спорта по Пауэрлифтингу. Моя силовая трансформация Фитнес, Пауэрлифтинг, Спорт, Тренировка, Тренер, Здоровье, Мотивация, Видео, Видео ВК, YouTube, Длиннопост

2 года занятий. Начинаю заниматься пауэрлифтингом. Учусь сам, поэтому пока полагаюсь только на грубую силу, техники нет совсем.

На первые соревнования выхожу с результатом Присед - 115 кг, жим - 90 кг, тяга - 140 кг, свой вес 59 кг. Сумма 345 кг

Далее уже готовлюсь с тренером, переучиваю всю технику. Выступаю на области, лето 2019 года. Свой вес 61, Присед 125 кг, жим - 90 кг, тяга 145 кг. Сумма 360 кг

В конце 2019 года вновь выступаю с результатом: присед 135 кг, жим 100, тяга 160 кг и собираю на Звание КМС.

В декабре 2020 года еду в Москву на Чемпионат Мира WRPF. Где собрал сумму 445 кг (Присед 150 кг, Жим 115 кг и Тяга 180 кг).

Выполнил нормативы МС по пауэрлифтингу. МС по жиму и МС по тяге. По жиму даже стал рекордсменом России в этой федерации в весовой 60 кг. Звание получал с прохождением допинг контроля.

Показать полностью 3 3
[моё] Фитнес Пауэрлифтинг Спорт Тренировка Тренер Здоровье Мотивация Видео Видео ВК YouTube Длиннопост
29
Эмоции
165
A.Veshkurcev
A.Veshkurcev
1 день назад
Физкультура и Спорт

"Оздоровительный" вычет по НДФЛ⁠⁠

Если вы ведёте здоровый образ жизни и занимаетесь спортом, напоминаю Вам о праве на налоговый вычет «за фитнес». Возможно вернуть до 15 600 ₽ в год (сумма затрат × 13%, но не более 120 000 ₽).

На официальном сайте Минспорта имеется утверждённый список спортивных организаций, за занятия спортом в которых можно получить налоговый вычет.

Простой способ заполнить и подать 3-НДФЛ за 1 день.

[моё] НДФЛ 3-НДФЛ Налоговый вычет Имущественный вычет Социальный вычет Налоги Спорт Фитнес Налоговая инспекция Текст
19
Эмоции
Посты не найдены
123456124Далее
О Пикабу
О проекте
Контакты
Реклама
Сообщить об ошибке
Предложения по Пикабу
Новости Пикабу
RSS
Информация
Помощь
Кодекс Пикабу
Награды
Верификации
Бан-лист
Конфиденциальность
Правила соцсети
Mobile
Android
iOS
Партнёры
Fornex.com
Промокоды
Печенька<br/>[by jerk13]