Борьба с вредными привычками

Глава первая. Лицемер


1.8 Прошлое, ноябрь 2009. Хорошо и плохо.


...Пятница, вечер, хорошо и плохо.


Хорошо: Понравилась себе в зеркале. Лицо не помятое, взгляд ясный.

Плохо: выкурила сигарет вдвое больше, чем обычно.


Хорошо: Пошли с ребёнком гулять, гуляли долго.

Плохо: Если честно, пошла гулять только потому, что муж приволок пиво и я не знала как себя вести, чтобы не думал, что я трезвая как-то косо на него смотрю.


Хорошо: Пока гуляла, придумала стишок. Наверное первый на трезвую голову за эти два года.

Плохо: Стишок плохой. Но если сравнивать с последней пьяной шнягой, то сойдёт.


Плохо: Озверела от продавщицы. Купила себе кока-колу, а ребёнку чупа-чупс. Она высказалась: ребёнку за 4 рубля, а себе за 34. Несколько минут ненавидела эту тётку. Когда я прихожу в этот магазин также с ребёнком и покупаю банку алко-коктейля и чупс, молчат в тряпку, боятся пьяного неадеквата. Как сделать, чтобы боялись всегда и не лезли?

Хорошо: Уже плюнула на эту бабу, не держу зла.


Очень плохо: когда вернулись муж был зол, начал орать: где его сим-карта, почему я хожу по два часа, он должен весь дом перерыть? Подорвался снова в магазин, я подумала, ещё за пивом. Хотела чтобы он подольше не возвращался, вообще не возвращался.

Хорошо: не начала орать в ответ, сгладила углы. Вернулся - не купил пива, а принёс курицу-гриль. Она была вкусная - курица. Но я уже пожарила курицу... Ладно, останется на завтра. Куриц много не бывает.


Хорошо: не ругались, всё было тихо-мирно. Сидел в "Одноклассниках"

Плохо: полезла у меня злая ирония, он в одноклассниках, а я в алкоголиках. Стало тоскливо от таких мыслей.


Очень хорошо: трезвая. И в хорошем настроении. Стишок хотите?

Глава первая. Лицемер


1.9 Прошлое, ноябрь 2009. Стишок про зверя

...Это стишок про первый шаг.


Я делаю шаг - недоверчивый, осторожный

Мой правильный трезвый, мой маленький первый шаг.

Пусть мне повезёт... Мне кажется странной ложью,

Что пить для меня - как дышать. Перестать дышать

нельзя себе запретить усилием воли.

И так же, на раз, мне не запретить себе пить.

И я, безоружный слабенький алкоголик,

сражаюсь с монстром, которого не победить.


Вот так. Первый шаг - под канаты, с ринга - в сторонку.

Иначе убьёт, или хуже - сведёт с ума.

Вот так. С аватарки мой несчастный ребёнок

мне честь отдаёт: так держать, молодчина, мам!


Слюнявый безумный зверь теребит канаты.

Бросает вызов. Возможно большее зло

Возьмёт над ним верх - я пас. Я боюсь обратно.

Я трезвая. Мне весь день сегодня везло...

Ниже клип на мой стих, сгенерирован ИИ
- вокал и аранжировка: https://t.me/easysongbot?start=ref_5510660811

- видеоряд: приложение Шедеврум

Глава первая. Лицемер


1.7 Прошлое, ноябрь 2009. Полоса везения


...Форум назывался Весло. Вообще-то, Весвало, свежий росток. Но сокращали: Весло. Здесь была обратная связь, и я осталась. Пыталась остаться трезвой. Или это снова была показуха и ложь. Мне казалось, на этом форуме все периодически пьют, но врут, что нет. Такая здесь игра. Если понять правила и сыграть как надо, то будет общение. Надо обозначать в записях, трезвая я, или нет.


...Трезвая пока. Паскудно.


Сходила купила сигарет. Знакомые лица продавцов в палатке. Нет, мне пока не выдают ассортимент не спрашивая. Летом было. Спросила тётка продавец: Вам то же, что и всегда? Я в тот магаз перестала ходить. Смехота - когда я в день покупаю банки одну за другой, то стараюсь это делать в разных местах. Чтобы скрыть дозу от чужих людей, которым плевать на меня. И швыряет из крайности в крайность: меня все обсуждают, замечают мельчайшие детали - меня никто в упор не видит, всем плевать на меня.


Купила ребёнку фломастеры. Обычно мне дорого - фломастеры за сто рублей. Зато две банки йаду - не дорого.


Купила фломы и ждала, что ребёнок будет рад, и мне будет приятно. Ребёнок принял, как должное, и тут же они (у меня двое) подрались и извизжались за эти фломастеры. О боже...


Заметила, что трезвая была, словно пьяная. Поскользнулась, упала на ровном месте, изгваздалась. В палатке за сок заплатила два раза. Отдал мне сок и ждал, а я не могла вспомнить, платила я, или ещё нет. Пересчитала дома деньги - ну точно, два раза. Св-лочь косая чернявая, по-русски еле-еле, а объе-бошил, с-ка. Сколько раз я уже так? Жалея на ребёнка при этом? Что со мной? Ведь не пила, ни сегодня, ни вчера. Купила зачем-то ещё и кофе. Я не пью кофе. Не люблю вкус кофе. Было уже, пыталась пить вместо спиртного кока-колу. На один вечер хватило. Но такая слабость навалилась... Думала, выпью кофе, взбодрит. Неожиданно для себя свалилась, уснула и спала два часа.


Сижу здесь, на форуме. И снова как будто жду чего-то. Мне кажется, я жду момента, когда захочется выпить.

На меня не действует посыл: попробуй не пить сегодня. Скорее мне нужно слышать: а слабо́ сегодня не пить? Но как это совместить с первым шагом: признать своё бессилие? Жаль, я атеистка. Я ходила пару раз в церковь. Мне кажется, мне это помогло. Играть в одноруких я перестала, но до сих пор помню о церкви презрительные взгляды там старух и как я что-то сделала неправильно и бородатый в рясе указал мне на это. Может быть, я была пьяна? Надо сходить снова в церковь. И узнать, есть ли группа АА поблизости.

К врачу ведья тоже не иду, пока не заболит. Но на прошлой неделе я вылечила дырявый зуб, который не болел, и врач мне сказала, что если бы я пришла позже, зуб пришлось бы удалять.


Повезло с зубом! Может, у меня вообще полоса везения, а я об этом не знаю.


Однорукие? Это я так игровые автоматы называю, которые на деньги. Странно, что кто-то не знает...

Всем доброго времени суток!
Хочу поделиться своей борьбой с никотиновой зависимостью с уважаемой аудиторией Пикабу. Может посты здесь послужат ещё одной небольшой мотивацией в этом прекрасном пути. Или кому-то будет полезен опыт бросания и смотивирует на отказ.
Курю я с 13 лет, в этом году будет 40. Бросить курить уже пытаюсь довольно давно, самый большой срок без никотина был полгода пару лет назад. Сигареты я перестал курить примерно 8 лет назад, сначала перешёл на айкос, потом полностью на электронные сигареты. И здесь главным плюсом и одновременно проблемой стала доступность. Дуть электронки можно без запаха и дыма практически везде и последнее время она вообще не вынималась изо рта.
Поставил себе срок начала отказа - 12 января. По опыту прошлых бросаний для себя выделил определенные периоды, когда тяга возникает безумно сильно. Эти периоды крайне опасные и часто приводили к срыву. У меня это периоды: третья неделя отказа, второй месяц отказа и полгода,так как дальше я не выходил за этот срок, а срыв был, соответственно отмечаю для себя, как опасный.
Также решил параллельно закончить с алкоголем, так как он сильный провокатор на покурить. И особое условие и настрой в голове - это никаких "вот сейчас пару раз пыхну и всё", "о, кальянчик, это же можно", "ну вот сегодня вечерком попарю, а завтра снова не буду". Ничего нельзя - это 100% срыв.
В течение первого месяца пропил курс Табекса и Афабозола. Первые четыре дня отказа эта связка препаратов особенно сильно мне помогла. Также, продолжаю пить комплекс витаминов: магний, витамин С, омега, Д 3. Первый опасный период (три недели) уже прошёл успешно.
Приобрел абонемент в зал, начал силовые упражнения делать (штанга, гантельки) плюс начинаю бегать. Купил билет на Забег 10 километров, который будет 23 мая, есть время на подготовку и будет мне дополнительной мотивацией. Поймал себя на мысли, что люблю бегать, но почему-то никогда не бегал)) Отказ это тяжело, мне по крайней мере непросто даётся, но я уверен, что у меня получится.
Всем кто бросает курить желаю удачи!
Дальше лучше!