Soulmate13

✅ Ежедневный вис на турнике по 1 минуте.
Даже когда не было настроения или всё бесило, я шла на турник, ставила таймер и висела свою минуту. С завтрашнего дня начинаю 1 мин и 15 сек (мне уже сложно, руки в мозолях после лесенки, а от 40 сек на турнике вообще начинают отваливаться и я хочу послать всё к чертям собачим ахаха). Я уже знаю, что буду ныть, но точно делать, других вариантов нет!
Подтягивания происходили хаотично разными хватами (через день, иногда каждый день - в малом кол-ве).
Были подтягивания на полотенце, сложно, но возможно! Интересный способ, мне было весело, планирую периодически таким образом тренировать хват.

Отдельное спасибо @abortYou за все рекомендации, я к тебе прислушиваюсь (перчатки заказала, жду доставку))! Выполнять просто вис на полотенце с перехватами очень сложно, но я буду пробовать ещё, хочу стальной хват и "мужскую яичницу" на случай чего😄

@StivMalder, купила перчатки по вашей рекомендации, спасибо! Прекрасно выдержали лесенку, не скользят, жаль от мозолей не спасают, но я грешу на то, что они не плотно сидят, как хотелось бы (хоть и самый маленький размер).

Через неделю вернусь с новым отчётом!
Не расслабляемся, все подтягиваемся, я слежу!)

Одним дивным летним днём получила доставку шикарнейших цветов на работу, без записки, без повода.
Муж и друзья не дарили, что было очень неожиданно! Цветы без повода - отдельный вид радости)
Если это кто-то из вас, то спасибо большое, мне безумно приятно!
Я в страхе и в восторге ахаха
Но пожалуйста, не надо меня пугать! Режим параноика активирован на максимум. Давайте просто дружить)

С любовью,
ваша Soulmate❤️

Признаюсь, что из-за работ (у меня их сейчас несколько, умственный + физ.труд совмещается), я подзабила на регулярность подтягиваний. Очень расслабилась, поэтому в добровольно-принудительной форме решила выделять на подтягивания 20 мин утром или вечером! Фиксирую этот момент здесь, чтоб не слиться, контролируйте меня!
Ежедневный план (у меня он начался с 07.06):
1 неделя - вис на турнике 1 мин
2 неделя - 1 мин 15 сек
3 неделя - 1 мин 30 сек
+ каждый день самостоятельные подтягивания разными хватами (и в тч с помощью эспандера).

Сегодня в 5:30 перед работой была разминка, пресс, подтягивания параллельным хватом (да, руки плохо выпрямляла и начала с прыжка, а в подтягиваниях с эспандером тянула руками, а не спиной). Вижу, что жёсткий откат, поэтому возвращаю регулярность и исправляю ошибки! Хочу результат и словить гиперфокус на подтягиваниях, как зимой)

Каждую неделю буду скидывать видосик с отчётом, таким образом буду держать себя в тонусе, чтоб не забросить и продолжать!
Как у вас дела со спортом? Активны ли сейчас?
Присоединяйтесь! Поддержим друг друга в спортивных начинаниях!

*осторожно! Громкая музыка в видео, я делала её потише, но она всё равно орёт, простите!

Самые красивые закаты в Краснодарском крае)
*обтягивающих леггинсов на видео больше не будет, мой дорогой муж против (и этот пост он тоже не одобрил и скорее всего я получу п*зды). Фоток с лицом тоже не будет всё по тем же причинам. Вот думаю приобрести себе маску солиста Slipknot или что-то подобное😄

Мужчины! Спустя полгода я таки решила купить себе перчатки (даже не хозяйственные)😄 Руки сильно убиваются, особенно от прохождения лесенки (а я её очень люблю!)
Может у кого есть такие? Что скажете?

Чем дольше смотрю, тем больше не понимаю кого я пыталась срисовать😄

14 января

8 декабря

5 ноября

6 октября

Подсолнух где-то за полтора месяца вымахал