Чтобы изучить нейронные механизмы этого явления, команда Захари Пеннингтона и Дениз Кай из Медицинской школы Икана при Маунт-Синай исследовала поведение мышей после сильного стрессового воздействия.

В первой части эксперимента животные получали серию из десяти ударов электрическим током через пол. Контрольную группу помещали в ту же обстановку, но без ударов. Через десять дней обе группы подвергали воздействию громкого звука, который был значительно слабее первоначального стрессора.

Мыши, ранее пережившие удары током, демонстрировали более выраженное замирание в ответ на звук. Такое поведение служило показателем защитной реакции. Следовательно, предшествующий стресс изменял реакцию животных на последующее воздействие, даже когда оно не было сопоставимо по интенсивности с первоначальным событием.

Роль переднего ядра гипоталамуса

Чтобы выяснить, какие участки мозга участвуют в этом эффекте, исследователи сначала сопоставили активность различных областей мозга у животных с разным стрессовым опытом. Одной из областей, особенно активно реагировавших на последующий стресс у ранее подвергавшихся ему мышей, оказалось переднее ядро гипоталамуса — anterior hypothalamic nucleus (AHN).

Гипоталамус известен участием в регуляции физиологических процессов, включая температуру тела, сон и автономные реакции организма. Переднее ядро гипоталамуса также связывали с защитным поведением, однако его роль в длительных изменениях чувствительности к стрессу была изучена значительно хуже.

Затем учёные использовали миниатюрные микроскопы для регистрации активности отдельных нейронов AHN у свободно передвигавшихся мышей. Оказалось, что активность определённых нейронов менялась в зависимости от эмоциональной валентности событий: неприятные стимулы вызывали более выраженную реакцию, тогда как положительные сигналы могли её подавлять. После предыдущего стрессового опыта увеличивалась доля нейронов, чувствительных к отрицательной валентности.

Это наблюдение согласуется с предположением, что предыдущий стресс изменяет обработку информации о неприятных событиях. В результате последующий стрессор может вызывать более сильную защитную реакцию.

Миндалина связана с усилением стрессовой реакции

Следующий вопрос заключался в том, какие сигналы поступают в переднее ядро гипоталамуса. Исследователи обнаружили функционально значимую связь между ним и миндалиной — группой структур, участвующих в обработке эмоционально значимой информации и организации реакций на угрозу.

Чтобы проверить причинную роль этой связи, учёные вмешивались в активность нейронов. Подавление активности переднего ядра гипоталамуса ослабляло защитные реакции на стрессовые стимулы. Напротив, повышение его активности усиливало такие реакции.

Затем исследователи избирательно подавили сигналы, поступающие из миндалины в переднее ядро гипоталамуса. После этого эффект сенситизации к стрессу исчезал: предыдущий стресс уже не приводил к усиленной реакции на последующий раздражитель в условиях эксперимента.

Эти вмешательства важны для интерпретации результатов. Простая регистрация активности мозга позволила бы установить лишь связь между работой определённой области и поведением. Избирательное изменение активности нейронов и их связей даёт более сильные основания считать, что исследуемая цепь действительно участвует в формировании наблюдаемого эффекта.

Последствия стресса и результаты

Авторы предполагают, что переднее ядро гипоталамуса участвует в регулировании сигналов отрицательной валентности, поступающих из миндалины. Предшествующий стресс изменяет работу этой системы: большее число нейронов начинает реагировать на неприятные стимулы, а последующие стрессовые события вызывают более выраженное защитное поведение.

Это не означает, что учёные обнаружили единственную причину повышенной чувствительности к стрессу. Реакции на угрозу формируются при участии распределённых нейронных сетей, а обнаруженная цепь представляет собой один из механизмов, который может влиять на их выраженность.

Есть и другое существенное ограничение: эксперименты проводились на мышах. Замирание в ответ на звук или другие стрессовые стимулы позволяет исследовать защитные реакции, но не воспроизводит всего комплекса психологических и физиологических особенностей человеческих тревожных расстройств или посттравматического стрессового расстройства.

Поэтому пока нельзя утверждать, что аналогичная цепь объясняет, почему у конкретного человека после травматического события развивается повышенная тревожность. Необходимо выяснить, насколько сходным образом работает эта система у людей и какую роль она играет в долговременных последствиях стресса.

Тем не менее исследование уточняет возможный механизм сенситизации: предыдущий стресс способен изменять работу нейронной цепи, которая участвует в оценке неприятных событий и организации защитных реакций. Это позволяет перейти от общего наблюдения о влиянии прошлого опыта на последующее поведение к экспериментальной проверке конкретных нейронных механизмов.

Очень прошу, без советов "просто возьми себя в руки" и без историй "антидепрессанты меня чуть не убили" . Мне нужны реальные позитивные примеры, чтобы поверить, что это не страшно и что я справлюсь.

Спасибо всем, кто откликнется.

В психологии и социологии есть термины — дегуманизация и расчеловечивание. Обычно их применяют к глобальным и страшным вещам, но я убежден, что это явление начинается как раз с таких бытовых моментов. Когда из твоего присутствия демонстративно убирают минимальное уважение, когда на тебя смотрят как на пустое место или досадную помеху — это и есть микродозы расчеловечивания.

Всякий раз после такого взаимодействия я ловлю себя на мысли, что перестаю ощущать себя человеком. Я чувствую себя виноватым просто за то, что существую, зашел в это здание и посмел заговорить. Возникает гнетущее ощущение своей инородности и неполноценности в социуме. Ты просто хотел сделать заказ, а уходишь с чувством, будто у тебя только что отобрали право на базовое человеческое достоинство.

Возможно все же просто #ибоНатрий.

14 658 шведских близнецов. Два этапа исследования с интервалом около десяти лет. Генетические данные, медицинские диагнозы, творческие достижения. И все для того, чтобы разобраться, действительно ли творчество хоть как-то связано с психическими расстройствами. Причем не по биографиям знаменитостей, записанным с их же слов и со слов очевидцев, а на большой выборке живых людей.

И сначала все шло просто прекрасно для поклонников идеи безумных гениев.

Люди с более высокими художественными достижениями чаще сообщали о депрессивных симптомах и психотических переживаниях. Обнаружились и связи с последующими диагнозами тревожных, стрессовых расстройств и шизофрении.

Казалось бы, шах и мат, нормисы!

Но тут исследователи совершили гнусную подлость. Они решили проверить, не путаем ли мы причину со следствием. И вообще, не существует ли какого-то третьего фактора, который объясняет оба явления?

Для этого они взяли и сравнили однояйцевых близнецов. У таких людей практически одинаковый геном и, во многом, общая среда воспитания. Если один близнец оказывался более творческим, чем другой, то можно проверить, сопровождается ли это различиями в психическом здоровье даже при таком сходстве.

Иииии... Не, ваще нифига.

Часть красивых связей перестала быть статистически значимой и болталась на уровне погрешности.

Вероятное объяснение всему этому беспределу в том, что некоторые общие генетические и семейные факторы могут быть связаны одновременно и с художественными способностями, и с психическими проблемами. И не обязательно выливаться и в одно и в другое одновременно.

То есть не обязательно искусство сводит человека с ума. И не обязательно психическое расстройство делает его талантливым. Просто у всего этого великолепия в нашем мозгу, вполне возможно, есть один вполне конкретный предок. А дальше как повезет, можно и комбо-вомбо собрать.

Просто у двух явлений могут быть какие-то общие глубинные предпосылки.

Правда, отсутствие статистической значимости еще не доказывает отсутствия причинной связи. Но легенда о том, что за талант непременно приходится расплачиваться отлетевшей кукухой, от этого убедительнее не становится.

А теперь дэссэрт.

Ученые разделили творчество на художественное и научно-техническое. То есть, они посмотрели на творчество в целом. Не только на созидание чего-то методом изливания своей необъятной души на холсты, в микрофоны и людей напрямую, а на создание чего-то нового и прекрасного посредством сморщивания лба да проектирования проектов.

И там обнаружилась совсем другая история.

Связи с психическими расстройствами преимущественно отсутствовали либо... были обратными. Некоторые показатели профессиональной креативности даже отрицательно коррелировали с генетической предрасположенностью к депрессии, тревожным и стрессовым расстройствам.

Это, конечно, вовсе не значит, что у ученых железобетонная кукуха. Но творчество, творчеству рознь и предрасположенности у таких людей могут быть прямо-таки сильно различными. Хотя и те и те творят так, что прям по-красоте.

Про гвозди, крышки гроба и позицию автора.

И наконец, исследователи обнаружили кое-что особенно любопытное.

Близнец, у которого первоначально было больше депрессивных симптомов, примерно через десять лет демонстрировал большую открытость новому опыту относительно своего близнеца. Эта связь сохранялась даже после учета исходной открытости и общих семейно-генетических факторов.

Авторы осторожно допускают причинное влияние.

Но открытость опыту - это любознательность, интерес к новым идеям, готовность воспринимать непривычное. А вовсе не умение писать симфонии или рисовать подсолнухи.

К тому же для клинически диагностированной депрессии аналогичного результата при сравнении близнецов не получили. Так что спешить в очередь за депрессией ради художественного таланта я бы не советовал. Но если вам сейчас категорически херово, возможно, что когда вы это все победите - вам станет кратно проще жить.

Ведь открытость опыту - чуть ли не самое полезное качество, которое у нас почти всегда атрофируется с возрастом.

Итого.

Психические расстройства не являются доказательством творческой одаренности. Художественные способности сами по себе не означают, что человек обязательно отлетит. Если ты кидаешься фекалиями в людей - не значит, что в тебе дремлет гений. А связь между творчеством и психикой гораздо сложнее, чем принято изображать в кино и поп-культуре.

И лично меня во всей этой истории интересует даже не исследование, а наша любовь к подобным легендам.

Ведь гораздо приятнее считать свои страдания свидетельством исключительности, чем признать, что страдать можно совершенно просто так. Без маячащей впереди Нобелевской премии, выставки в Лувре и посмертного признания.

Плохие новости, родные нетакуси! Тараканы в голове еще не делают вас гением. Но они заодятся там, где насрано.

А вот чтобы научиться в этой голове прибираться - не стесняйтесь подписываться. Полезной пользы много и тут, на пикабухе, и в ВК да Ютубе, и даже в моем ТГ, где я пишу короткие заметки и новости из мира научной психологии.

Короче, если правильно пользоваться - офигенный и бесплатный мелок Машенька для ваших тараканов нафармите. А дед пошел откисать, завтра начнется плотная рабочая неделя.

Всех обнял!

Каждый, кто хоть раз страдал от бессонницы, знает это паршивое чувство: на часах три ночи, тело устало, а мозг упорно отказывается засыпать, прокручивая бесконечные мысли. Многие в этот момент совершают главную ошибку — включают на фоне сериал, фильм или начинают листать шортсы.

В последние годы на видеоплатформах набрал огромную популярность странный, на первый взгляд, контент — многочасовые видео с медленно плывущим неоновым космосом, фрактальными линиями и тягучей музыкой (Space Ambient). Удивительно, но под это люди засыпают за считанные минуты.

Давайте разберем с точки зрения нейробиологии и сомнологии, почему эта «космическая магия» реально работает на уровне физиологии нашего мозга и как устроен правильный расслабляющий контент.

🧠 Фракталы и визуальный гипноз: как расслабить зрительную кору

Зрительная кора человека потребляет огромное количество энергии. Когда мы смотрим обычное видео, мозг постоянно занят анализом: распознает лица, смену ракурсов, сюжет и движения. Это держит нервную систему в тонусе.

В качественных релакс-видео используются абстрактные неоновые волны и космическая геометрия (фракталы). Научные исследования показывают, что созерцание фрактальных повторяющихся узоров снижает уровень стресса в организме человека на 60%

- Причина в эволюции: Наш мозг миллионы лет привыкал смотреть на природные фракталы — кроны деревьев, движение облаков, рябь на воде или звездное небо.

- Эффект «дыхания»: Когда неоновые линии движутся со скоростью, сниженной на 70% от привычной нам динамики, зрачки перестают совершать резкие скачки. Частота моргания замедляется, и зрительная кора плавно переходит в режим покоя, подавая сигнал: «Опасности нет, вокруг стабильная среда, можно выделять мелатонин».

🎵 Эмбиент против слуховой бдительности (Секрет «акустического одеяла»)

Даже когда мы засыпаем, наш слух остается самым чутким внутренним фильтром безопасности организма. Эволюционно мы запрограммированы просыпаться от любого резкого звука — шороха под окном, скрипа двери или гудения холодильника. Мозг постоянно сканирует тишину.

Чтобы отключить эту «слуховую бдительность», нужен правильный фоновый звук. Но монотонный белый шум (например, гул вентилятора или фена) у многих через 20 минут вызывает раздражение из-за перенапряжения слухового нерва.

Здесь на сцену выходит Space Ambient (космическая музыка без ударных и тяжелого баса):

1. Маскировка шумов: Тягучие синтезаторные пады создают ровный, плотный звуковой барьер. Они буквально «прячут» в себе все случайные бытовые раздражители.

2. Замедление пульса: Наш организм умеет подстраивать свои биоритмы под внешние частоты. Мелодичный эмбиент обычно пишется в темпе 50–60 BPM (ударов в минуту). Когда человек слушает такую музыку, его сердцебиение и дыхание подсознательно замедляются, подстраиваясь под этот медленный ритм.

3. Альфа- и Тета-волны: Нежные, едва заметные переливы пианино или хрустальные высокие нотки стимулируют выработку альфа-волн в мозге (состояние глубокого расслабления) и плавно переводят его в тета-диапазон (состояние дремоты и первой фазы сна).

Итог: Космический эмбиент и неоновые фракталы — это не просто красивая картинка, а рабочий физиологический инструмент. Он обманывает эволюционные защитные механизмы нашего мозга, заставляя его поверить, что мы находимся в максимально безопасном, тихом и предсказуемом пространстве.

Пользовались когда-нибудь подобными видео или предпочитаете засыпать под подкасты? Поделитесь своим опытом в комментариях.

Сон, Бессонница, Биология сна, Научпоп, Полезно знать, Космос, Эмбиент, Фракталы, Расслабление, Интересное, Психология сна