Почему так тяжко происходят изменения?
Задумывали ли вы, почему так тяжко идут изменения? Вроде как даже получаешь позитивный опыт, а изменений никаких нет. Давайте разбираться.
Начнем с того, чем мы отличаемся от других животных. Если мы обратим внимание на братьев наших меньших, то обнаружим преобладание инстинктов. Инстинкт — это строгая врожденная программа действий.
Животные по большей части не думают, как им нужно поступать. Попав в определённую среду, запускается набор поведенческих паттернов.
Лошади могут после рождения уже бегать по полю и щипать травку. Волки спустя 4 месяца могут охотиться. У медведей есть заданная программа впадать в спячку и т.д.
К чему я веду? К тому, что животные с рождения довольно быстро приспосабливаются к миру. У них изначально есть все, чтобы жить в определенных условиях. Проблема данной предопределенности заключается в том, что приспособление очень специфично. Животные могут жить только в одной среде, а к другой они совершенно будут не приспособлены.
Как же у человека в этом плане? У человека все, наоборот. Люди рождаются крайне беспомощными. Они даже голову держать не могут. И в течение 20-25 лет дозревают под те условия, где родились.
Если животные имеют врожденные программы, люди их приобретают в течение детства. Благодаря гибкости мозга программы могут корректироваться, но происходит это довольно тяжко.
Ну так вот. Так как в первые годы жизни мы познаем мир, закладывается основа нашего восприятия.
Тут мы можем рассмотреть восприятие смерти в разных культурах. В России смерть это трагедия. Все плачут, грустят, печалятся. Люди обязаны находится в трауре, носить черное и горевать по почившему. Для нас подобное является нормой.
Но если мы взглянем на культуру Бали, то там все совершенно не так. Смерть – это праздник. Чем больше радости испытают на похоронах, тем больше шанс на то, что человеку достанется лучшая жизнь в следующем перерождении.
С детства в зависимости от среды мы усваиваем представление о мире. В одной среде смерть – это кошмар. В другой среде смерть – это радость.
Вопрос. Будет ли вам легко изменить свой взгляд на смерть? Вы всю жизнь росли в такой культуре, где все утрату воспринимают трагично и тут вам резко скажут, что все совершено не так. Что смерть — это нормально, часть нашей жизни и вообще хорошо, потому что приносить конец страданиям?
Разумеется, ваша представление о мире после таких заявлений не перестроится. Скорее наоборот укрепится. «Как так можно! Это кощунство! Издевательство над усопшим!»
Вопрос в том, а кто на самом деле прав? Те, кто грустят или те, кто радуются? Никто не прав. Это просто разная культура.
Закономерно и то, что у нас есть представления не только культуральные, но и те, на которых держится наш невроз. Человек в неврозе убежден, что его представление о мире верное. Только вот не задача. Страдает от собственных взглядов.
Вот возьмем женщину, чей невроз держится на ее материнстве. Ребенок – самое важное в жизни. Как итог – постоянная тревога, а вдруг что-то случится с ребенком.
Если мы такой матери будем говорить, что жизнь гораздо богаче и разнообразнее, чем только материнство, скорее всего она покрутит пальцем у виска.
Уже существующие представления о мире не дают нам меняться. Мы воспринимаем мир через то, что у нас уже есть. Как итог – любая информация проходит через фильтр и искажается.
Если информация соотносится с тем, что у нас есть – все нормально. Так быть и должно. Мы еще больше убеждаемся в том, что думаем правильно.
Если информация противоречит, тут два исхода. Мы либо ее отвергнем, как в случае с похоронами на Бали. Вообще не воспримем. Ну да, есть там какие-то традиции на сказочном Бали, но это там, а тут по-другому.
Либо выкрутим эту информацию так, что еще больше убедимся в своих взглядах. Например, ситуация с комплиментом. Если вы убеждены в том, что непривлекательны, вы скорее всего воспримите комплимент за издевку или попытку к вам как-то подлизаться. Если вы считаете, что вы действительно привлекательны, вы воспримите как за норму.
Как итог – какой бы вы опыт не получали, вы всегда укрепляете то, что уже имеется. Так как же тогда измениться? Если любой опыт нас убеждает в том, что уже есть. А то, что есть – не работает, а только мешает радоваться жизни.
К сожалению, без волевых усилий тут никак. Можно, конечно, рассуждать про волшебные таблетки и чудесное исцеление от вредных схем восприятия. Но так не бывает.
Все упирается в то, как сам человек выбирает относиться к фактам. Если продолжать ту же историю с комплиментами. Вот есть у нас девушка, умница и красавица, с хорошим образованием и карьерой. Что нужно сделать, чтобы она начала признавать достижения?
Давайте более гиперболизированный пример. Вот вы смотрите на белый стул, но всю жизнь вам говорили, что он черный. Вы считаете, что стул черный, хотя понимание белого цвета у вас есть. Что нужно сделать, чтобы вы начали считать стул белым?
Пока вы сами не начнете анализировать, делать выводы, учитывать факты о реальности – ничего не измениться.
Многие люди смотрят на факты, но восприятие все выворачивает. Мы можем сколько угодно таким людям говорить, что воспринимают они неправильно, вот же факты. Но пока сами люди не захотят анализировать и опираться на эти факты – ничего не получится.
Нормально ли, когда родитель просит ребнка повторить то, что он ему напомнил?
Типичная ситуация: родитель посадил ребëнка под домашний арест, запретил выходить из своей комнаты и ушëл по своим делам. Вернувшись, родитель заметил, что его ребëнок ослушался и сидит не в своей комнате и начал напоминать:
— Я тебе что сказал, где находиться? В своей...
— Я тебе не попугай, чтобы повторять сказанное. — ответил ребëнок.
Мне кажется, что повторять человеку то, что ему сказали, — удел попугаев. Их же природа и вывела для этого. Ведь люди и животные — это уже разные вещи.
Конкурс для мемоделов: с вас мем — с нас приз
Конкурс мемов объявляется открытым!
Выкручивайте остроумие на максимум и придумайте надпись для стикера из шаблонов ниже. Лучшие идеи войдут в стикерпак, а их авторы получат полугодовую подписку на сервис «Пакет».
Кто сделал и отправил мемас на конкурс — молодец! Результаты конкурса мы объявим уже 3 мая, поделимся лучшими шутками по мнению жюри и ссылкой на стикерпак в телеграме. Полные правила конкурса.
А пока предлагаем посмотреть видео, из которых мы сделали шаблоны для мемов. В главной роли Валентин Выгодный и «Пакет» от Х5 — сервис для выгодных покупок в «Пятёрочке» и «Перекрёстке».
Реклама ООО «Корпоративный центр ИКС 5», ИНН: 7728632689
Ответственность и вина. В чем разница?
Тема ответственности довольно болезненная для людей. Все, кто так или иначе интересуется психологией, слышал про «страшное» слово «ответственность». Что каждый человек несет ответственность за себя, за свои выборы и поступки. Так ли это? Давайте разбираться.
Давайте возьмем конкретный пример. Скажем есть у нас Вася и Вася хочет заработать. Вася берет и вкладывает деньги в фирму А.
Через какое-то время узнается, что фирма А – мошенническая и Васю обманули. Вася потерял все деньги и остался ни с чем. Кто виноват? Кто ответственен. Напишите сейчас свои варианты, а я пока поделюсь своими размышлениями.
Очень часто люди приравнивают ответственность к вине. Кто ответственен тот и виноват. Но это в корне неверно.
Ответственность – это способность сталкиваться с последствием своих собственных решений. Причем ответственность необязательно требует активного участия. Хочет человек или нет – ответственность в любом случае он несет.
Вина – осознание человеком противоправности своего поведения. То есть человек сам сделал не очень хорошее, умышлено или случайно.
Если вернуться, к примеру. Делал ли Вася что-то ужасное? Да, нет, не делал. Любой человек вправе распоряжаться своими деньгами, вкладывать туда, куда он посчитает нужным.
Несет ли Вася ответственность за то, что с деньгами может что-то случится? Да, несет. Его действия имеют последствия. Любое вложение денег – это риск. Может повезти, может нет.
Виноваты ли мошенники в том, что обманули Васю? Да, виноваты. Они осознано шли на нарушение закона, они осознавали то, что их действие противоправны.
Ответственны ли мошенники за произошедшую ситуацию? Да, ответственны. У любого обмана есть последствия. Если нарушать закон, скорее всего за этим будут определенные последствия в виде наказания.
Что мы имеем по итогу. Вася и мошенники ответственны за ситуацию. Но только мошенники в ней виноваты.
Вроде как все просто, но люди постоянно все путают. Начинают винить себя в том, чем они не виноваты. И совершенно не берут ответственность в тех вещах, где она есть.
Так как я пишу больше о неврозах. Разберем и на них. Вот у вас есть невроз. Виноваты ли вы в нем? Нет. Никаких нарушений закона, причинения вреда вы не делали.
Да и вообще, найти виноватого в вашем неврозе нет возможности. Это не вирус, который можно как-то передать со злым умыслом.
Биопсихосоциальная модель говорит о том, что любое расстройство имеет сложное происхождение, нужно учитывать психологические, социальные и биологические факторы вместе.
Несете ли вы ответственность? Да, несете. Вы ежедневно выбираете что-то, что поддерживает ваше состояние, а также не делаете того, что могло бы облегчить ваше состояние. У ваших действий есть последствия.
Даже если в вашем состоянии на данный момент больше биологических факторов. Например, нервная система расшатана, как итог сбоит работа нейромедиаторов, то вы, в том числе несете ответственность как вам с этим будете обходиться.
Вы можете начать винить себя, что слабо стараетесь, а можете обратиться за помощью к психиатру.
Ответственность – это не что-то страшное. Ответственность – это те последствия, с которыми вы сталкиваетесь. А они могут быть вполне приятными.
Вы начали работать над неврозом – это ваша ответственность. Как итог вы получили хороший результат, ваше самочувствие улучшилось, улучшилось качество вашей жизни.
Подольск, будте внимательны, там весеннее обострение
Вконтакте появилось видео, где мужчина поймал ежей и выражал намерение их съесть.
БезФормата
https://moskva.bezformata.com › vi...
Полиция начала проверку из-за видео c держащим ежей ...
Вы точно себя контролируете ?
Словил я однажды паническую атаку , настолько не слабо , что пришлось зайти в любимое место , моя родная больница , там конечно на удивление мне она не прекратилась как обычно, голова ехала куда глаза глядят , сердце билось так -как будто я внезапно увидел у Сердючки, и самое главное немели руки и ноги что ппц , давление было примерно плюс-минус с ядром земли , испипелял от меня жар не слабее сабвуфера того самого деграданта на русской катафалке но с шумом на весь огород, захожу к врачу , господин невролог видел меня уже в третий раз , и все же настоятельно рекомендовал мне начать принимать "Атаракс" , и идти к психотерапевту, но сердце и мою координацию мы все же проверили, после всех манипуляций , выхожу я из кабинета , и тут вдруг мне как пнули по голове, звон, голова поехала ещё дальше, разворачиваюсь , чтобы вернуться потому что в этот раз меня настигло ещё хлеще , и с ботинок можно было выливать воду , от такого выброса адреналина(именно это и есть паническая автоатака) захожу и говорю, а вы себя точно контролируете ? Не буду врать , врач угарал и улыбался и пересматривался с коллегами по цеху , мы себя да , а вы ? На что я извинился и ушел , не понимаю от куда в голове выстрелил этот вопрос,но на тот момент мне было дико страшно и тревожно , когда вышел с больницы,смеялся как идиот , стал приходить от этой ведьмы в себя,и понял какую же чушь я спорол пару минут назад.
Какую функцию выполняет симптом в неврозе?
В любом неврозе симптом выполняет определенную функцию. Разберем, как это работает на примере панических атак.
Немного вводных данных, для лучшего понимания темы. В неврозе всегда симптом выполняет функцию. Соответственно, если нет функции, то это уже не невроз. Не каждая ипохондрия выполняет какую-то функцию.
Верно, и то, что если симптома нет, то невроза тоже нет. Например, ГТР в чистом виде не является неврозом. Да, это тревожное расстройство, но происхождение не невротическое.
Понимание функции симптома необходимо для того, чтобы преодолеть невроз. Симптом балансирует человека. Если мы забираем симптом, совершенно не факт, что человеку станет лучше. Вполне возможно возникнет что-то другое, что будет балансировать.
Так как невроз это в первую очередь конфликт именно с собой, человек находится в субъективно неразрешимом противоречием. Субъективно значит, что разрешить не может только он, а другие люди вполне справляются с противоречием.
Человеку ничего кроме него самого не мешает разрешить конфликт. Ни мир, ни другие люди, не обстоятельства. Только он сам.
Так как человек сам решить не может, но на кону поставлено что-то очень важное, подключается симптом, который решает конфликт за человека.
Ярче всего можно продемонстрировать на потребности во внимании. Вот есть у нас женщина. И что-то не ладиться у нее с мужем. По-хорошему ей бы поделиться своими чувствами, высказать свою озабоченность отношениями. Но проблема в том, что, если она начнет как-то высказываться, ей страшно, что ее может прорвать, устроит истерику. А быть истеричкой ей не хочется. Она интеллигентная женщина, а «строить» мозги мужу ей не к лицу.
Но и молчать не выход, обида то никуда не девается, близости хочется, любви, заботы, внимания.
Как итог попала в противоречие. Хочу близости, но говорить об этом нельзя. Нельзя говорить, но и отказаться не получается.
Осознать сам факт того, что ей что-то нужно – тоже больно. Как так? Сильная и независимая, а нуждается в тепле мужа.
Напряжение копятся и в конечном итоге выходит в симптом – начались панические атаки. Чуть что, сразу звонит мужу, одна без него из дома не выходит. Вот и система сбалансировалась. Близость от мужа получена без слов.
Какую функцию может выполнять симптом?
1. Получить внимание, любовь, заботу, поддержку, тепло и т.д.
2. Сохранять отношения, удерживать рядом с собой людей
3. Управление другими людьми, получение от других людей желаемого поведения
4. Наказать близкого человека, «Посмотри, как я из-за тебя страдаю»
5. Снять ответственность за принятие решения, не принимать решение самостоятельно во все
6. Право на отдых
7. Право не делать что-то (учеба, работа, домашние обязанности и т.д.)
8. Бегство от актуальных проблем, переключение внимания
9. Разрешение удовлетворять потребность или желание (Например, бездельничать можно только больным людям, а здоровые должны работать)