denvaiz1

Медсестры щелкают по шприцу и спускают воздух перед уколом вовсе не для того, чтобы спасти нас от неминуемой гибели 😅.

Это делается исключительно для того, чтобы ввести точную дозировку жидкого препарата, да и только. Вот для чего это нужно)

Больше разборов с позиций доказательной медицины в моем канале

После таких травм, в микроскопических рубцах мозга начинает скапливаться патологический тау-белок. Он, как токсичный мусор, постепенно убивает здоровые нейроны. Человек может годами не замечать проблемы, списывая все на усталость. Но однажды этот накопительный эффект дает о себе знать, когда компенсаторные механизмы нашего тела уже не справляются. Начинаются вспышки неконтролируемой агрессии, депрессия, провалы в памяти и, как финал, ранняя деменция, от которой кстати не существует таблеток.

С этим фактом невозможно спорить. Достаточно вспомнить легенду ринга- тяжелейший паркинсонизм Мохаммеда Али (спровоцированный именно накопительным эффектом от пропущенных ударов).

Важная оговорка.

Этим постом я ни в коем случае не отговариваю вас заниматься контактными единоборствами. Бокс или борьба это отличная физическая форма, характер и дисциплина. Я лишь хочу напомнить о неотвратимых последствиях подобного занятия.

Если вы не зарабатываете боями на жизнь, просто трезво оценивайте соотношение пользы и рисков. 🤝

Больше разборов с позиций доказательной медицины в моем канале

Рекомендую сохранить фотку к этому посту, чтобы принципиально понимать разницу. (Постарался сделать наглядную инфографику)

А ниже пройдемся по алгоритму при ОРВИ:

1. Вот если заложило прям наглухо или только заболели, то ваш выбор гипертонический раствор. За счет высокой концентрации соли он высасывает лишнюю жидкость из отекшей слизистой, заставляя нос дышать, и именно он достоверно сокращает сроки болезни.

2. Если обычный насморк. Используйте изотонический раствор (обычный физраствор). Им можно смело вымывать густую слизь хоть 5 раз в день, он не повредит и не пересушит нежные ткани. На то он и называется физиологическим.

3. НЕ используйте гипертонические спреи неделями без перерыва, так вы заработаете жжение и сухость. Все таки это куда более агрессивная среда.

Поэтому, как только сильный отек спал, переходите на мягкий изотоник.

Готовим растворы дома!

Изотонический(физраствор) - на 100мл надо размешать 0.9 гр. соли. Примерно 1/5 или 1/6 чайной ложки (буквально на кончике ножа).

Гипертонический - на 100мл надо 10 гр. соли. 1 чайная ложка с большой горкой (или 2 чайные ложки без горки).

Соль обычная поваренная без йода, вода строго кипяченая, теплая.

Больше разборов с позиций доказательной медицины в моем канале

Самое страшное происходит прямо сейчас в педиатрии.

Я прекрасно понимаю этот страх, когда ребенок заходится в сухом, лающем кашле. Хочется дать что угодно, лишь бы он начал спокойно дышать. И тут в родительских чатах всплывает универсальный совет:

А подышите ка пульмикортом.

Мамы начинают заливать этот препарат в небулайзер при первых признаках банальных соплей и легкого покашливания.

Почему же так его любят? Да потому что пульмикорт действительно работает как чудо. Кашель уходит почти мгновенно!

Но что же происходит на самом деле. Это мощнейший топический ГКС. Попадая в легкие, он просто затыкает местный иммунитет. Вы не лечите вирус, а запрещаете слизистой ребенка сопротивляться инфекции. Симптомы уходят, но вирус получает зеленый свет для размножения, а местная защита дыхательных путей обнуляется.

По сути, для использования пульмикорта у детей есть только два реальных повода:

1. Стенозирующий ларинготрахеит (ложный круп). Когда гортань отекает так, что ребенок физически начинает задыхаться.

2. Бронхиальная астма.

Ну и как бы всё. При обычном ОРВИ, соплях и влажном кашле дышать гормонами это преступление против иммунитета.

Пульмикорт я привел просто как пример. Один из многих. Внимательно читайте, что вы принимаете сами и даете своим детям. Оставляйте тяжелую артиллерию врачам.

Больше разборов с позиций доказательной медицины в моем канале

И ученые искали на этот раз не болезни. Они измеряли так называемую "физиологическую устойчивость". Т.е. способность нашего организма полностью возвращаться к норме после любого стресса, будь то травма, вирус или недосып.

И вот какие цифры показала машина.

Наша способность к восстановлению падает по идеальной прямой. Если в молодом возрасте организм после удара восстанавливается моментально, то для возрастных когорт от 40 до 90 лет время возврата индекса к норме неуклонно растягивается и составляет уже от 2 до 8 недель.

ИИ смоделировал эту траекторию до логического конца. Отметка, на которой время восстановления устремляется в бесконечность, т.е. организм уже не может восстановиться, находится в четком диапазоне от 120 до 150 лет.

Это означает, что даже если в будущем вы будете обладать идеальной генетикой и медицина защитит нас от всех фатальных диагнозов, по достижении этого возраста малейшая "болячка" приведет к необратимому отказу систем. Организм теряет способность пружинить обратно и восстанавливаться даже после малейшего стресса.

Какой можно сделать вывод. Конечность нашей жизни это не просто следствие накопления болезней, а фундаментальное, заложенное природой свойство организма. Без радикального изменения самого механизма старения на клеточном уровне преодолеть планку в 150 лет человек не сможет даже при самых передовых медицинских технологиях.

Больше разборов с позиций доказательной медицины в моем канале

Когда мы выпиваем банку газировки, сладкий морс или стакан магазинного сока,мы отправляем в печень быстрое углеводное цунами без единого грамма спасительной клетчатки. Орган физически не способен переработать такой огромный объем энергии за раз. И чтобы не погибнуть от токсичности, печень экстренно пакует эту фруктозу в виде жировых капель (триглицеридов) прямо внутри собственных клеток. Так и возникает жировой гепатоз.

Ежедневное употребление всего одной порции подслащенного напитка (банка колы или стакан пакетированного сока) повышает риск развития жирового гепатоза на ~55%.

На сегодняшний день эта патология есть уже у 30% взрослого населения планеты. И самое страшное, как мы уже выяснили в предыд. постах, печень не болит. Она будет молча терпеть и копить жирок, пока не начнется необратимый фиброз.

Как же сохранить нашу печень здоровой:

Не ждите боли или тяжести в правом боку. Раз в год делайте УЗИ органов брюшной полости и сдавайте кровь на АЛТ, АСТ и ГГТ. Если врач УЗИ пишет такие слова как "печень увеличена и гиперэхогенна", а ферменты поползли вверх, то процесс пошел. Значит пора действовать еще вчера.

Вот эти жидкие сладкие калории рекомендую если не исключить, то сильно ограничить. Причем фрукты есть можно и нужно- там сахар надежно связан клетчаткой. А вот любые газировки, соки, энергетики выкидываем из рациона по возможности.

Есть еще такое "правило 10 процентов". Это лучшая новость. Потому что печень умеет потрясающе восстанавливаться. Доказано, что снижение вашей массы тела всего на 7-10% от исходного веса приводит к сильнейшему регрессу гепатоза. Жир буквально уходит из клеток, если мы уберем вредные перекусы и добавим хотя бы минимальные физич. нагрузки.

Меняем свой рацион, друзья.

Больше разборов с позиций доказательной медицины в моем канале

Ученые из Сиднейского универа проанализировали данные смарт часов аж 25 тысяч человек (которые НЕ занимаются активным спортом) и опубликовали потрясающие цифры. Выяснилось, что всего 3-4 таких минутных всплеска активности в день снижают риск сердечно-сосудистой смертности на 49%, а риск рака на 40%. Я в эти цифры сам с трудом верю, но повторюсь, выборка 25000 человек.

А если делать это вообще каждый час, получается так, что вы полностью ломаете разрушительный эффект сидячего образа жизни. Без похода в зал, без спортивной формы и без травм.

Понятное дело, что классические регулярные тренировки никто не отменяет и не заменяет.

Но ведь одно другому не мешает, правда?)) 😊💪

Больше разборов с позиций доказательной медицины в моем канале