Психология | Psychology

Ещё минуту назад сын спокойно собирал конструктор, а через секунду уже орёт на полу, потому что я не дала ему пятый кусок шоколадки. Соседи, наверное, думали, что у нас дома что-то случилось. И так каждый день, по два-три раза.

Я честно устала. Устала кричать, устала срываться, устала потом чувствовать себя последней мамой на свете. И однажды просто решила: всё, перестаю реагировать криком. Что бы ни происходило.

Что обычно происходит

Ребёнок 3 лет не умеет управлять эмоциями. У него буквально ещё не достроена та часть мозга, которая отвечает за самоконтроль, она формируется лет до 25. Поэтому, когда малыш падает на пол и кричит, он не манипулирует. Он реально не справляется с собой.

Но самое интересное другое: чем громче кричим мы, тем сильнее кричит он. Потому что мозг ребёнка в этот момент работает как зеркало. Он считывает наше состояние и усиливает его.

Почему так происходит

Истерика ребенка - это не просто "плохое поведение". Это больше перегрузка его организма. Накопилась усталость, голод, слишком много впечатлений за день, и нервная система просто "посыпалась".

Вспомните, как сами иногда срываетесь на ерунде после тяжёлого дня. У ребёнка точно так же, только без тормозов, которые есть у взрослого.

Что чувствует ребёнок в этот момент

Со стороны кажется - капризничает, манипулирует, "включает театр". А внутри у малыша в этот момент настоящий шторм. Ему страшно от собственных эмоций, и он не понимает, что с ним происходит.

Именно здесь большинство родителей ошибается. Мы видим крик и слышим "вызов", а ребёнок в этот момент кричит: "Помогите мне, мне плохо, а я не знаю, что делать".

Какие ошибки чаще всего совершают родители

Первая ошибка - кричать в ответ. Логика понятна: "если я громче, он быстрее успокоится". На деле получается ровно наоборот два урагана сталкиваются, и буря только усиливается.

Вторая ошибка - стыдить при посторонних. "Что люди подумают, перестань немедленно!" Ребёнок в истерике вообще не слышит слов про "людей". Зато прекрасно чувствует, что мама в панике и злится.

Третья - резко уступать, чтобы быстрее замолчал. Купили игрушку, дали телефон, разрешили то, что три минуты назад запрещали. Ребёнок это запоминает мгновенно: "Если кричать достаточно громко и долго — можно получить что угодно".

Что я стала делать вместо крика

На первый взгляд это выглядит странно: я просто молчала. Не ругалась, не уговаривала, не отвлекала игрушкой. Садилась рядом на корточки и говорила тихо: "Я здесь, я вижу, что тебе тяжело. Я подожду".

Без лекций, без "ты плохо поступаешь", без попыток сразу решить проблему. Просто рядом и спокойно.

Первые дня три сын кричал даже дольше обычного — как будто проверял, сработает ли старая схема. А вот это обычно становится неожиданностью для родителей: усиление истерики в начале — это нормально. Ребёнок проверяет, изменились ли правила игры.

Что произошло через две недели

Истерики не исчезли полностью он всё ещё трёхлетка, а не йог. Но они стали короче: вместо 20–30 минут - 5–7. И главное он сам стал быстрее приходить в себя, иногда подходил после крика и обнимал меня, как будто извиняясь.

А ещё я заметила за собой странную вещь. Когда перестала кричать на него, как-то само собой перестала срываться и на мужа, и на саму себя. Спокойствие оказалось заразным только в обратную сторону от того, к чему я привыкла.

Что можно попробовать уже сегодня

В следующий раз, когда начнётся истерика, не пытайтесь её остановить словами и точно не повышайте голос. Просто присядьте рядом, скажите спокойно "я рядом" — и подождите. Это сложно первые разы, но именно эта пауза учит ребёнка, что бурю можно пережить без катастрофы — и для него, и для вас.

А у вас как проходят истерики дома — узнаёте свою ситуацию?

Если статья была полезна, то обязательно ставьте лайки и подписывайтесь на канал

Замечали, насколько несправедливо устроен этот мир? Если бы «Жизнь» была компьютерной игрой, её создателей давно бы засудили за ужасный баланс, баги и сломанную логику прокачки персонажей. Изучая психологию и выгорание, я выявил три главных системных косяка нашей реальности, в которых нам каждый день приходится выживать:

1. Скромные люди бедствуют, а самоуверенные зарабатывают миллионы

Толковый, исполнительный специалист может годами молча тащить на себе задачи всего отдела. Но из-за своей скромности он постоянно в себе сомневается. Ему кажется: «Надо еще поднажать, выучить ещё лучше, закрыть еще три проекта, и тогда начальник сам всё поймет и повысит зарплату». Спойлер: начальник не поймет, его и так всё устраивает. Скромный сотрудник просто боится подойти к руководству и заявить о своей ценности, думая, что его посчитают наглым или уволят.В это же время люди, которые знают тему поверхностно, но не обделены уверенностью, без всякого стеснения требуют себе лучшие условия, делают меньше и забирают все золото.

2. Бесконечная работа, которая уходит «в никуда»

Механика честного труда сломана напрочь. Ты можешь вкалывать по 12–14 часов, отдавая все силы. Но в итоге все заработанные деньги уходят на оплату базовых вещей: аренду жилья или ипотеку, еду и лекарства, чтобы просто восстановиться после этой же работы, так же не забываем про налоги, на которые у нас уходит около 50% нашего дохода. Получается замкнутый круг: мы работаем, чтобы лечиться и есть, и едим и лечимся, чтобы работать. Чистая, бессмысленная рутина ради выживания.

3. Сломанный фильтр статуса: почему системное неравенство искажает правду

Равенства банально не существует. Мы рождаемся с разным стартовым статусом и привилегиями, но самое страшное — это то, как общество воспринимает информацию.Если обычный человек с завода скажет умную, глубокую мысль или даст дельный совет — его никто не услышит. Его статус в системе равен нулю, а значит, и слова обнуляются. Но если абсолютно ту же самую мысль, слово в слово, произнесет медийный миллионер или человек с высоким встроенным статусом — общество взорвется овациями и назовет это гениальным открытием. Система оценивает не ценность информации, а того, кто её озвучил. Это огромная ошибка игрового баланса, которая обесценивает реальные умы.

Как бороться с этим дисбалансом?

Пытаться играть «честно» по правилам этой сломанной системы — прямой путь к жесткому выгоранию и удалению игры . Чтобы выжить и не сойти с ума, нужно использовать простые психологические инструменты.
В своем Telegram-канале я поделился коротким и понятным лайфхаком о том, как правильно настроить свой мозг с утра и зарядить себя энергией на предстоящий день без насилия над собой и своей силой воли. Способ простой, без магии и пафоса, чисто личный опыт и физиология. Так же в нем ежедневно появляются посты о том, как поднимать свой уровень жизни, прокачать продуктивность и защититься от выгорания. Ссылка на канал:
https://t.me/life_is_rpg_game
К каналу подключен анонимный тг-бот:
@life_is_rpg_game_bot
там можно выбрать себе игровой никнейм и анонимно общаться в комментариях с другими участниками нашей системы. Никто не увидит вашего настоящего ТГ-аккаунта — можно спокойно делиться наболевшим, обсуждать квесты и расти вместе со всеми. Так же в дальнейшем будет вестись статистика игроков и никнеймы будут активно использоваться.
А какой «баг» в устройстве жизни больше всего бесит лично вас? Поделитесь своей историей в комментариях 👇Всем мира и добра