Сообщество - Психология | Psychology
2 288 постов 19 893 подписчика
1825

10 признаков токсичных родителей, которые портят жизнь детям, не осознавая этого

Разницу между неблагодарными детьми и жертвами токсичного воспитания помогают видеть специалисты. Например, клинический психолог Сет Майерс (Seth Meyers) и профессор Престон Ни (Preston Ni) в своих статьях рассказывают о родительском поведении, которое портит жизнь детям. Впрочем, воспитание — тяжелый труд, а потому упрекать родителей в «неидеальности» кощунственно. С таким же успехом можно заявить, что супергерои «как-то неконцептуально спасают мир». Грань между родительскими ошибками и откровенным вредительством бывает тонкой. В этой статье речь пойдет о людях, которые морально калечат своих детей. Как их распознать и защититься — читайте далее.

Токсичный родитель ставит перед ребенком противоречивые задачи. Они бросают логике более серьезный вызов, чем просьба закрыть рот и есть суп. AdMe.ru предлагает разобраться, какие требования невозможно выполнить без вреда для психики.

1. Бойся меня — люби меня
10 признаков токсичных родителей, которые портят жизнь детям, не осознавая этого ADME, Психология, Токсичные родители, Длиннопост

Токсичные родители часто придают эмоциональным атакам неожиданную форму — заботы, строгости, борьбы с капризами. В таких семьях дети по звуку брошенных ключей и микровибрациям шагов понимают, в каком настроении вернулся родитель. Их жизнь проходит между сеансами мозговыедания.

Токсичные родители обижаются, если их попытки причинить добро воспринимают настороженно. Тогда они вспоминают любимый монолог: «Все дети как дети, а от тебя ни доброты, ни ласки не дождешься».

2. Понимай проблемы взрослых — оставайся бесправным малышом
10 признаков токсичных родителей, которые портят жизнь детям, не осознавая этого ADME, Психология, Токсичные родители, Длиннопост

В токсичных семьях родители делят с ребенком ответственность за свои решения. Например, малыш верит, что из-за его плохого поведения отец вынужден успокоить нервы крепкой «микстурой».

Позже ребенка превращают в невольного соучастника взрослых драм. Подросток выслушивает жалобы родителей, переваривая лишние подробности. Ему нужно адаптироваться к «сложной ситуации в семье», войти в положение, помочь, утешить. Увы, к набору обязанностей не прилагается право на свое мнение.

3. Будь лучше всех — не забывай, что ты ноль без палочки
10 признаков токсичных родителей, которые портят жизнь детям, не осознавая этого ADME, Психология, Токсичные родители, Длиннопост
Родители-нарциссы ожидают от ребенка только самых высоких результатов. Впрочем, победы воспринимаются как должное. Мол, добился успеха — и ладно, не добился — принимай порцию унижений. Обесценивающие комментарии с детства портят жизнь. Человек взрослеет с ощущением того, что так и не стал для родителей хорошим.
4. Распахни передо мной душу — не удивляйся ножу в спине
10 признаков токсичных родителей, которые портят жизнь детям, не осознавая этого ADME, Психология, Токсичные родители, Длиннопост

Токсичные родители буквально выдавливают откровения любым способом. Чаще всего вызывают у сына / дочери чувство вины. Позже добытая информация используется против собеседника. Есть несколько сценариев:

Подробности личной жизни сына / дочери станут известны другим людям: родственникам, соседям, а иногда и продавцам на местном рынке. Соус под названием «А что такого?» скроет остроту претензий.

Родитель получает повод для упрека или язвительных комментариев: «Если ты такой хороший, почему тогда... (сюда вставьте выуженные факты)?»

5. Ты плохой — не смей улучшаться
10 признаков токсичных родителей, которые портят жизнь детям, не осознавая этого ADME, Психология, Токсичные родители, Длиннопост

Чем ниже самооценка ребенка, тем проще заставить его плясать под свою дудку. Токсичные родители с энтузиазмом обсудят промахи и недостатки сына / дочери. Чаще всего акцент смещается на внешность, т. к. это легкодоступная болевая точка. Если явных «дефектов» нет, в ход пойдут надуманные.

Попытки ребенка избавиться от комплексов будут саботированы. Потому что хорошие результаты повышают самооценку. Токсичным родителям нужен не «апгрейденный» ребенок, демонстрирующий силу воли, а груша для битья.

6. Развивайся — перечеркни свои планы на будущее
10 признаков токсичных родителей, которые портят жизнь детям, не осознавая этого ADME, Психология, Токсичные родители, Длиннопост

От ребенка требуется отчет об успехах. В то же время способы достижения целей игнорируются. Например, нужно двигаться по карьерной лестнице, оставаясь маминым подсобным рабочим. Или обрастать полезными связями, не покидая кухню.

Родитель-нарцисс радуется благополучию чада по двум причинам:

Успехами потомков можно дразнить окружающих — пусть завидуют.

Преуспевающие дети обеспечат доступ к лучшей жизни.

Есть и другие мотивы. Ребенка настраивают на идеализированные сценарии, чтобы периодически напоминать о дистанции между ним и заветной целью. Приставка «недо-» останется в личном деле ребенка навсегда.

Токсичных родителей жизнь часто ставит перед выбором. Что лучше — потерять контроль над ребенком, получив больше благ для семьи, или наоборот? Скорее всего, они от контроля не откажутся.

7. Следуй моим указаниям — в плохих результатах вини себя
10 признаков токсичных родителей, которые портят жизнь детям, не осознавая этого ADME, Психология, Токсичные родители, Длиннопост

С ребенком родитель-нарцисс ведет себя по-хозяйски. Активно занимается планированием жизни чада, на возражения реагирует негативно. Последствия удушающего контроля во внимание не принимаются. Если что-то идет не так, виноват «исполнитель».

«Неважно, чье решение правильное, твое или мое. Главное, чтобы не твое», — вот главный девиз токсичного родителя.

8. Уйди прочь — не бросай меня
10 признаков токсичных родителей, которые портят жизнь детям, не осознавая этого ADME, Психология, Токсичные родители, Длиннопост

В нормальных семьях желание взрослого ребенка отделиться воспринимают адекватно. Для токсичных родителей сепарация детей — как запуск марсоходов: событие вроде реальное, но происходит редко, где-то далеко и не здесь.

Ребенка под любым предлогом не выпускают из поля досягаемости, но регулярно попрекают квадратными метрами. Полноценное участие в семейном совете тоже под запретом.

Чего на самом деле хочет токсичный родитель? Чтобы взрослый ребенок оставался под боком, но вел себя тихо и покорно.

9. Принимай помощь — прекрати меня «доить»
10 признаков токсичных родителей, которые портят жизнь детям, не осознавая этого ADME, Психология, Токсичные родители, Длиннопост

Родители предлагают некую услугу, без которой можно обойтись. Отказ провоцирует обиду. У ребенка мелькает мысль: «Родители, наверное, хотят чувствовать себя нужными». Помощь принята, благодарность адресована, ответная услуга оказана (о детях-нахлебниках речь не идет). Хеппи-энд? Он не наступит, потому что токсичные родители извратят сюжет этой истории. Согласно их версии, пожизненное рабство — адекватная плата за банку варенья.

Дети дважды превращаются в моральных заложников:

- При попытке отказаться от помощи родителей. Вроде нехорошо воротить нос, когда близкие люди стараются угодить.

- Получив статус «вечный должник». Родители так тяжело трудились на даче — разве сложно им помочь? Даже если «помочь» означает «срочно приезжай в 9:00 в субботу — забери ведро гниющих яблок».

10. Доверяй мне — всегда будь начеку
10 признаков токсичных родителей, которые портят жизнь детям, не осознавая этого ADME, Психология, Токсичные родители, Длиннопост

Приватность? Личное пространство? Пфф... По мнению токсичных родителей, вы неправильно произносите слова «ревизия» и «контроль».

Ограничить доступ на личную территорию морально тяжело: родители обвиняют в недоверии. Отдельное жилье не спасет: запасные ключи, выданные «на всякий случай», не лежат без дела. После каждой ревизии нужно оправдаться. Что, например, делает грязная кружка на столе? Зачем потратили деньги на ту ерундовину?..

Как вести себя с токсичными родителями?


Из токсичных отношений сложно вырваться. Даже повзрослевшим детям, живущим отдельно. Впрочем, специалисты дают ряд универсальных советов, позволяющих защитить свои границы и не довести отношения до сжигания мостов. Для начала, например, стоит принять важные факты:

- Прошлое не исправить.

- Токсичные отношения похожи на хроническое заболевание: «исцелить» их вряд ли удастся, поэтому главная цель — избежать обострений.

Рекомендации психологов основаны на понимании того, что у человека есть права и желания, за которые не должно быть стыдно:

- Жить отдельно и по своим правилам.

- Не участвовать в решении мелких будничных проблем родственников.

- Ограничивать доступ на свою территорию.

- Накапливать опыт, игнорируя родительское «я лучше знаю, как поступить».

- Распоряжаться своими ресурсами: временем, силами, зарплатой.

- Не жертвовать личными интересами ради сиюминутного родительского «надо».


Важно помнить: эти права актуальны для обеих сторон. Нельзя отгораживаться от родителей, одновременно воспринимая их помощь как должное.

Мы будем рады, если перечисленные ситуации вы охарактеризуете емким словом «дичь». Значит, ваших родителей можно поблагодарить за адекватность и доброту. Если же истории затронули душевные струны — поделитесь опытом. Удалось ли вам противостоять давлению токсичных родителей?


Иллюстратор Marat Nugumanov специально для AdMe.ru

Показать полностью 9
188

Тест по психологии

По жизни не люблю различные психологические тестирования, т.к. считаю, что человек - очень сложное создание, и его трудно загнать в какие-то рамки и "акцентуации".

Вспомнил на эту тему забавный случай на учебе в Тверской медакадемии, году так в 2000-м, на занятии по медицинской психологии. Препод раздал нам тесты со следующими вопросами:

1. Как вы оцениваете свое физическое благополучие в настоящее время?

2. Как вы оцениваете свое умственное благополучие?

3. Как вы оцениваете свое сексуальное благополучие?

4. Ваше отношение к жизни.

5. Ваше отношение к наркотикам.

Нужно было напротив каждого пункта поставить цифру в процентах и анонимно сдать через 10 минут.

Минуты 2 я размышлял, какой идиот это придумал, и как измерить отношение к жизни в процентах.

Ничего не придумав, я представил, как бы на это ответил А.С. Пушкин, и за оставшееся время напротив каждого пункта накидал:

1.Весь болею, весь в зеленке.

2.Мозг не варит ни шиша.

3.Нету у меня девчонки.

4.Жизнь - дерьмо!

5.Но анаша...

У препода реально дернулось лицо, когда он дошел до моей бумажки 😀

24

Про искренность, детство и бесплатное счастье

Увидел на стене у знакомого хорошую цитату:


«Искреннее добро заключается не в том, что ты не ждёшь за него благодарности, а в том, что ты её не ожидаешь».


В жизни получается так, что самые бескорыстные поступки – те, о значении которых даже не задумываешься. В них заключено лучшее доказательство того, что добра всегда больше у тех, кто делится им неосознанно.


Хочу поделиться личной истории. Могу немного переврать имена и порядок действий, но суть вы не потеряете.


Своё детство я провёл в окружении множества подруг. Моим любимым делом было ходить по домам и собирать их на улице.


Был раз, когда я пошёл звать гулять девочку Лиду. Стучусь в дверь, она открывает и говорит:


- Я пойду, если пойдёт Вера.


Вера жила в нескольких домах от Лиды. Прихожу к ней:


- Я пойду, если пойдёт Маша.


Маша жила в том же доме, что и Лида и я пошёл обратно. Уже не помню всех деталей, но уверен, что пробежался так раза 2-3 точно. В конечном итоге все довольные собрались на улице и пошли гулять.


Похожая ситуация повторялась не раз. Мне действительно нравилось ходить по домам и собирать всех вместе. Я никогда не жаловался и не просил об ответной услуге или благодарности.


Как-то днём я сидел дома за компьютером и раздался звонок в дверь. Открываю, а там все девочки, с которыми мы обычно гуляли. Я прекрасно помню этот диалог:


- А вы что тут делаете?


- Ну ты всегда заходил за нами, собирал, вот и мы решили за тобой зайти.


Радости моей не было предела)


Я думаю, что отношения между людьми с возрастом не меняются. Мы всё так же готовы отвечать взаимностью на взаимность. Возможно, мы немного изменились и стали забывать, что добро всегда было бесплатным. Или стали стесняться делать его просто так.


Как бы то ни было, из того случая я вынес простой урок: добро всегда возвращается к тем, кто бескорыстен в своих намерениях.


Возможно, прозвучит по-детски, но лучше верить в лучшее, чем совсем не верить.


Источник:  https://vk.com/putevoditell

Показать полностью
43

Как постоять за себя?

Как постоять за себя? Пассивно-Агрессивное поведение, Самозащита

Сегодня речь пойдет о нескольких способах общения с пассивно-агрессивным человеком.


Хочу отметить, что особенно аккуратно стоит себя вести с таким человеком, если он имеет влияние на вашу жизнь (например, ваш начальник).


Одна из трудностей общения с пассивно-агрессивным человеком состоит в том, что ваш собеседник не демонстрирует злость или обиду напрямую. Такой человек не скажет вам чего он хочет, что его раздражает или чего он боится. Поэтому и вы не можете реагировать, на его поведение, открыто. Если вы понимаете, что с вами общаются в пассивно-агрессивном стиле, можно применить следующие методы разрешения этой ситуации:


1.Выдерживайте визуальный контакт. Важная вещь состоит именно в том, что пассивно-агрессивный человек часто боится выражать агрессию прямо, он пытается скрыть эти эмоции. В некоторых случаях, такое поведение можно прекратить, просто глядя в глаз оппоненту. Держите визуальный контакт, что бы ваш собеседник знал, что вы в курсе, что здесь происходит.


2. Отвечайте на пассивно-агрессивную реплику или вопрос прямо и вежливо, без намеков и скрытых смыслов. Возможно, вы просто не поняли друг друга и вместо того, что бы инициировать конфликт дайте ему шанс исправить ситуацию. Разговаривайте с человеком открыто.


3. Вы дали шанс исправить положение. Но если он не сработал, попробуйте сделать «выстрел в воздух». Часто пассивно-агрессивный человек пытается прижать вас так, что бы любой ответ был не в вашу пользу, поэтому хорошим вариантом ответа будет честный, прямой ответ. Например: «я не понимаю, причем здесь это…но (и ответ на реплику или вопрос).


4. Если пассивная агрессия продолжается, вы задаете прямой вопрос: «что здесь происходит?» или «что вы делаете?». Такой вопрос подходит, если вы уже дали человеку предупреждения о том, что вам не нравится этот комментарий, вопрос или фраза.


5. Если пассивная агрессия не заканчивается – уходите из этой ситуацией. Именно поэтому не со всеми людьми это будет просто сделать. Вы можете встать и уйти, если этот человек не играет в вашей жизни важную роль. Или придумать предлог для ухода, если ваш собеседник, например, ваш начальник. Такой человек своим поведение пытается зацепить вас и стоит ли его слушать? Не стоит теряться, не стоит принимать на свой счет, вы можете вежливо уйти.


Общаться с пассивно-агрессивным человеком неприятно. Особенно потому что вас втягивают в подавленную агрессию против вашей воли. И через какое-то время вы либо можете сами начать использовать те же приемы, что и ваш собеседник, либо начнете оправдываться. К сожалению оба этих варианта оставят вас в проигрыше. Конечно, вы можете начать реагировать открыто агрессивно, но снова вы же окажитесь виноватым (ведь вам, как будто бы, никто ничего плохого не говорил). В любом случае неприятные эмоции вам обеспечены. Именно поэтому стоит разговаривать честно, открыто, вежливо и не используя пассивную агрессию в ответ.

https://vk.com/psychologiesclub

Показать полностью
62

Терапия травмы для начинающего психолога

Терапия травмы для начинающего психолога Психология, Психотерапия, Травма, Сатира, Шутка, Текст, Длиннопост

Предположим, вы психолог, но неопытный. Или не очень образованный, пошли в психологию из романтики, а там скучно. Или вообще не психолог, но очень хочется. Для таких случаев есть довольно универсальное средство: психотерапия травмы.


Во-первых, никто толком не знает, что это такое. Возьмите любую статью по поводу, и если даже вы в ней найдете определение, то оно будет невнятным, полным неопределенных выражений, и возможностей для толкования остается море.


Во-вторых, само слово ассоциируется с чем-то, что непременно надо срочно терапировать. А то будет плохо.


В-третьих, это модно.


Сложностей для плохого психолога ни в диагностике, ни в терапии травмы никакой нет.


1. Сначала надо травму найти. За травму сойдет любое неприятное впечатление, любой эпизод с испорченным настроением. Но чем сильнее испорчено настроение, тем лучше сойдет.


2. Лучше всего искать травму в детстве, желательно раннем, когда человек уже толком не помнит, что там такое было, когда на каждое воспоминание можно намотать соплей и философии, и когда на заверение, что за столько лет на этот эпизод в психике много чего могло налипнуть, возражать сложно. Психолог лучше знает.


3. Искать тоже несложно. Всем мы умеем с мудрым видом задавать вопросы о детстве и родне, и многозначительно поднимать брови время от времени. Чем больше клиент расскажет, тем больше у вас будет выбор. Еще очень удобно развернуть клиента от вас лицом на кушетке, опять-таки, как в кино, и тогда можно заниматься своими делами или просто прикорнуть. Два главных правила: не храпеть, и вовремя сказать, что время вышло и пора платить.


4. Важно уловить момент, когда клиенту начинает надоедать рассказывать всякую ерунду, и он может сорваться вместе со своими деньгами. Именно в этот момент надо выбрать эпизод, который вы назовете травмой.


5. Не стоит кричать: "Вот! Вот она!", лучше всего напомнить об эпизоде клиенту и позадавать несколько вопросов, которые сами приведут клиента к этой мысли: "Очень ли вам было обидно?", "Долго ли вы переживали?", "Изменилось ли ваше поведение после этого случая?". Хорошо, если клиент отвечает утвердительно. Однако если вы выбрали травму неудачно, не стоит от нее сразу отказываться. У вас есть отличное слово "вытеснение", которое означает, что клиент может думать одно, а вот НА САМОМ ДЕЛЕ...


6. Вытеснение годится даже дя тех случаев, когда травмы вы вообще не нашли (или проспали), или вам хочется поработать с какой-нибудь специфической травмой. Например, вас очень устроит, если дедушка соблазнил клиентку в раннем детстве. Не стоит больших трудов убедить ее, что это было, просто она не помнит, потому что это ужас-ужас, и она все вытеснила.


7. Травмой можно оформить и то, что клиента не волнует, но кажется неприятным лично вам. Для этого надо просто убедить клиента, что это ужас-ужас. "Ну отнял у меня брат банан, и что такого?" — "Как это что? Это вторжение в личное пространство, нарушение границ, травма потери, символическая кастрация!". Если быть достаточно настойчивым, то клиент согласится переживать этот случай вместе с вами.


8. Когда травма найдена, полезно убедить клиента, что все неприятности, которые с ним в жизни происходят — результат этой травмы. Вы переживаете, когда вас обманул мошенник? Это потому что у вас отняли банан. Вы не поделились покупкой с попрошайкой? Это потому, что у вас отняли банан. У вас случилось сексуальное фиаско? Так это вообще очевидно. Банан.


9. Теперь, когда травма найдена, важность ее неоспорима, и ваш авторитет непререкаем, можно травму лечить.


10. Цель терапии — получать с клиента деньги так долго, как получится. Поэтому сразу предупредите, что случай сложный, полумерами тут не отделаешься, и надо настроиться на долгосрочную терапию. Только шарлатаны завершают терапию результатом на второй-третьей сессии, серьезные специалисты так не делают.


11. Метод выбирайте по настроению. Желательно, не очень скучный. Если вы любите поговорить, то можно так и продолжать. А если любите играть в куклы, большие и живые, то можно заняться расстановками. "Вот этот торшер — ваш брат, а вот эту ручка — банан. Отнимите у брата банан". Желательно удержаться от того, чтобы хихикать и хлопать в ладоши. Хотя, по большому счету, не мешает.


Если вы любите рисовать картинки, то можно заняться арт-терапией Любите трогать посторонних людей — телесно-ориентированной терапией. Если сами не знаете, чего хотите, выбирайте гештальт. В общем, есть всякого на все вкусы. (Смотри "Наглядное различие психологических школ".


К КБТ следует относиться с презрением и негодованием. Во-первых, вы не умеете, а во-вторых, она работает. И быстро.


Если же развлечение вам надоело, всегда можно его под подходящим предлогом поменять. Главное, чтобы вам было весело, и чтобы вам платили.


12. Если вы видите, что клиенту надоело, или что у него кончились деньги, пора объявить, что травма излечена. Это еще проще, чем объявить, что она имеет место. Клиент с облегчением согласится, что его состояние улучшилось, и что можно больше к вам не ходить.


13. Полезно написать глубокомысленное сообщение о завершенной терапии куда-нибудь в фейсбук. Но это уже к статье "Как писать рекламу для психолога".


Если же вы и вправду психолог, то о травме всерьез я написал в статье "Травма для психолога" .



Источник

Показать полностью
30

ПроОтношения #7 «О Боже, Какой мужчина!»

Размышляя о том, что людей друг в друге привлекает, мы представляем сексуальную улыбку, хорошее чувство юмора или красивое тело. Но часто ли мы задаёмся вопросом, есть ли какие-то менее очевидные, а может и подсознательные факторы? Мы даже не можем их почувствовать в полной мере, но подсознательное всегда с нами, и может вызвать как любовь с первого взгляда, так и комфорт в продолжительных отношениях. Ниже мы рассмотрим некоторые из таких сил:

ПроОтношения #7 «О Боже, Какой мужчина!» Отношения, Психология, Влечение, Подсознание, Длиннопост

Генетическая предрасположенность


Редко мы связываем свою привлекательность с нашими генами, однако подсознательно они оказывают влияние на то, как воспринимают нас потенциальные партнёры. Дело в том, что гены, входящие в состав главного комплекса гистосовместимости на подсознательном уровне управляют нашими предпочтениями в поиске партнёра. Если проще – мы ищем партнёра, организм которого лучше приспособлен к раздражителю, к которому у нас есть уязвимость. Причина очевидна – для того чтобы улучшить генофонд потомства.

Циклическое и гормональное воздействие


Женщины не всегда знают, в какой момент их цикла наиболее вероятно оплодотворение, однако их организм способен менять предпочтения в партнёрах в зависимости от этой вероятности. Когда женщина максимально предрасположена к зачатию, её больше привлекают мужчины с резкими чертами лица (потенциальный признак хороших генов). В то же время в периоды минимальной вероятности оплодотворения их привлекают мужчины с более мягкими, женоподобными чертами. Также была установлена зависимость между уровнем эстрогена и прогестерона. Чем выше уровень первого, тем женщины более склонны к половой связи НЕ со своим основным партнёром. При высоком уровне прогестерона они предпочитают секс именно со своим партнёром.

Похожесть на членов семьи


Ряд исследований позволил сделать вывод, что женщин зачастую привлекают мужчины, похожие на их отцов, братьев, и даже их самих. В одном из таких исследований было проведено сравнение фотографии партнёра подопытной, и фотографий её ближайших родственников, в результате которого братья были признаны самыми похожими на партнёра. В другом исследовании было установлено, что женщины находят максимально привлекательными портреты, полученные смешением черт лиц их отцов и других мужчин. Предположительно причиной такого поведения является подсознательное желание иметь потомство от особи со схожими генами, но в меру отличающимися.

Сознательные причины


Не всегда сознание и тело тесно взаимосвязаны в момент возбуждения. В ходе исследований было установлено, что при просмотре эротических материалов гомосексуального и гетеросексуального характера женщины говорили, что ощущали возбуждение только при виде секса мужчины с женщиной (лесбиянки соответственно выбирали видео с однополым сексом), однако физиологические показатели их тела говорили о другом – они возбуждались при каждой эротической сцене вне зависимости от половой принадлежности и состава участников.

psychologytoday.com

Показать полностью
10

Можно ли заполнить внутреннюю дыру (исцелить травму)? (3/3)

Продолжение темы про заполнение Внутренней Дыры.


Часть первая

Часть вторая


Дальше встал вопрос: ну ок, раз не у Принца, то где искать нужное?


Первым делом важно помнить, что ощущение Дыры не совпадает с реальным количеством дефицита в текущей жизни, потому что ощущение Дыры - это память о том, как она ощущалась тогда, в детстве.


Для взрослого физический голод между завтраком и обедом - это неприятное, сосущее ощущение в желудке и раздражительность. Для младенцка голод - это вселенская катастрофа, ураган и цунами, адская боль из недр планеты, которая застилает все небо. Младенец не различает себя и остальной мир, для него все происходящее происходит глобально во всей Вселенной. Он не понимает, что ему всего лишь есть хочется, он чувствует, что он умирает и во всем его мире полный Апокалипсис.


Дыра ощущается огромной и бездонной, потому что это воспоминание, живущее в теле и голове. Оно не имеет отношения к текущей реальности. Память можно принять и отгоревать, но никакая Мама в настоящем не сможет изменить факт того, что тому ребенку в том прошлом было так плохо. Сейчас этого ребенка физически больше нет. Но взрослый, которому в жизни нужно больше любви, безпасности, заботы и радости, есть, а вот ему-то уже помочь можно.


Где все это брать?


Во-первых, в отношениях с терапевтом. Надо было разрешить им играть важную роль в своей внутренней жизни. И не сбрасывать и обесценивать поддержку от терапевта только потому, что она от женщины-терапевта, а не от мужчины-спасателя. Когда эти отношения становятся внутренне важными, то получается использовать их для исцеления. Я стала опираться на тепло своей тер и на то, какой она меня отзеркаливает (ценным, интересным, умным человеком, которого легко любить). Это помогло и помогает сохранять себя в ситуациях, где меня обесценивают, например, - раньше разваливалась в них, была готова на что угодно, лишь бы подтвердили ценность. Теперь знаю, что любые оценки - они про оценщика, а не про оцениваемого. Грустно, конечно, когда значимые люди тебя не ценят, но - это их проблемы, а не мои, так как "я ок и ниипет".


Во-вторых, от людей в моей жизни, по кусочку - кто-то одно дает, кто-то другое, кто-то третье. И учиться это принимать и складывать из этого исцеление для души.


У травматиков с дырой проблема не только в дыре, а еще и в том, что голодать и отчаянно искать маму они привыкли и умеют, а вот принимать хорошее - не знают, как, и ферментов под переваривание хорошего тоже нет. Травматик - это голодающий, который сидит за столом с едой, и умирает там от голода. Поэтому всегда кажется, что голода много, а еды мало, ничтожно мало, хотя это "мало" относится не к тому, что есть в доступе, а к тому, сколько сам травматик способен принять. И это очень важно помнить.


В-третьих, отношения с собой выстраивать. Моя тер говорит, что часто люди отчаянно ищут отношений с другими, когда на самом деле ищут отношений с собой. Это, наверное, один и самых лучших инсайтов, которые я от тер услышала.Отношения с собой - это классно! Здорово знать, что я у себя есть, и я себя всегда поддержу и позабочусь о себе. Это самое значимое, что дала мне терапия - она дала мне себя.


В-четвертых, в близких романтических отношениях, только уже с позиции взрослого, устойчивого и самостоятельного человека. Люди вообще в целом не против помочь другому исцелиться, если это посильная задача, и если желающий исцелиться может идти своими ногами и брать на себя ответственность.


В-пятых, в творчестве и созидании. Душа любит творчество, оно исцеляет.


В-шестых, мечта о спасении Принцем предполагает, что кто-то - Принц, скорее всего - возьмет всю боль внутри и куда-то ее так денет, что с ней никогда больше не надо будет иметь дело. Типа хоба - и все наладилось, отпустило, и теперь только счастье до конца жизни. На самом деле боль никуда не девается при любом исходе, потому что ее надо прожить. Перестать от нее сбегать во что попало, встретиться с ней, вычерпать и отпустить. Над этим я все еще работаю, трудное дело очень.


В целом с тех пор стало несравнимо легче. Не зависеть от людей психологически - это огромное облегчение. Не быть на милости других людей в таких жизненноважных для себя вопросах как исцеление - это кайф. Знать, что больше не придется унижаться, врать, давать себя жрать, жрать других, страдать от насилия, свинского обращения, использования, физической и душевной боли ради надежды на исцеление - это отдельный, особый вид острого счастья.


Оказалось, что стоит себе разрешить принимать хорошее из всех доступных источников, его находишь больше, чем можешь за раз унести.


Я верю, что та самая моя Мечта сбудется, но уже в какой-то другой форме, и не смотря на форму, чувство триумфа и счастья будут именно те, о которых я мечтала. Мечтать об исцелении и идти к нему - это не патология. Патология - это те стратегии, которые мы выбираем.


Источник

Показать полностью
579

Обратная эмпатия

Интересное наблюдение с просторов реддита:


"Несколько лет подряд я преподавал вводный курс философии в публичном колледже в США, в который попадали в основном студенты из рабочего класса. В рамках лекции о свободе воле и ответственности я предлагал студентам обсудить людей, которые выросли в обездоленных семьях и попали в преступную среду - можно ли целиком возлагать на них ответственность за их поступки? Например, ребенок, выросший в семье с отцом-алкоголиком, избивающим его, мать на таблетках, два брата в тюрьме, и он в итоге прибивается к банде и попадает в тюрьму. Меня удивило, что почти все мои студенты (в отличие от коллег-преподавателей) нисколько не соглашались с тем, что такие люди несут пониженную моральную ответственность за свои поступки. Обычный ответ моих студентов был в духе "Да, это примерно как мой двоюродный брат Фредди, тот еще мудак. Мой отец тоже был алкоголик и я вырос в нищете, но добрался до колледжа, так что не надо придумывать оправданий"."


Т.е. идея в том, что люди, которые на своем опыте знают, как это - быть в определенной ситуации - сочувствуют другим людям в такой ситуации меньше, а не больше, как можно было бы предположить. "Эмпатия без симпатии". Есть эмпатия - способность поставить себя на место такого человека, представить себя в такой ситуации - но она ведет не к симпатии, а наоборот. Обычно мне всегда кажется важным стремиться к эмпатии и к лучшему пониманию того, "как это" - быть кем-то или вести себя так-то; и мне казалось, что это всегда ведет к способности пожалеть, проявить сочувствие. В данном примере эта связь порвана или даже перекручена наоборот.


Источник

19

Можно ли заполнить внутреннюю дыру (исцелить травму)? (2/3)

Продолжение поста про заполнение Внутренней Дыры.


У меня установки и стратегии выглядели следующим образом:


1. Я не достойна. Со мной так обращались, потому что я никчемное/грязное и порочное/отталкивающее существо-неудачник, которое совершило тяжкое, непростительное преступление против матери, и поэтому я не заслуживаю ничего вообще, даже дышать воздухом, а любви - тем более. Единственное, чем я могу оправдать свое существование - это обслуживать других людей, чего бы это мне ни стоило.


2. Поможет только Спаситель. Однажды обязательно придет Спаситель, выкупит меня своей любовью из этой тюрьмы, додаст мне все, что я не получила в детстве в плане любви, безопасности, заботы и тепла. Ведь так не бывает на свете, чтоб были потеряны дети?


Спасителем может быть только Мужчина, ни в коем случае не женщина и не группа людей. А если я буду сама себя спасать - это полный провал, я этими самостоятельными действиями одписываю документ о своей полной капитуляции и отказе от Главной Мечты Своей Жизни.


3. Мечта сбудется, только если я буду делать сальто в гамаке на лыжах и в водолазном костюме. Чтобы Мечта сбылась, нельзя: быть успешной, счастливой, жить благополучной жизнью. Нельзя быть любимой вообще никем. Нельзя иметь счастливую личную и сексуальную жизнь. Надо все время страдать и бедствовать, жить в боли и одиночестве. Нельзя хорошо выглядеть, быть красивой, хорошо одетой или, упаси боже, сексапильной и прятагательной. Нельзя отсвечивать и выделяться. Нельзя быть успешной в своем деле, нельзя быть признанной в своем деле. Нельзя жить с легкостью в душе, нельзя думать о будущем с оптимизмом и радостью, надо думать самые мрачные мысли.


Надо молча терпеть все лишения, быть Хорошей Девочкой, пройти все испытания и круги ада, но нельзя просить о помощи или искать способов облегчить свои страдания.


Но нельзя активно искать своего Спасителя, он должен найти меня сам, в самом темном углу, где я от него прячусь. При попытке меня оттуда вытащить, я буду отчаянно лягаться и кусаться (но Спасатель должен все вытерпеть). Спаситель должен меня полюбить такой, какой он меня в этом углу найдет - грязной, страшной, неуспешной, на нулевом ресурсе, кусающейся и не могущей ему ничего дать в ответ.


Спаситель обязательно должен пройти все круги ада, чтобы меня спасти. Он должен переступить через себя, через свои слабости и страхи, через свои установки и верования, он должен быть готов потерять все, лишь бы оставаться со мной.


Если хоть одно из этих условий будет нарушено - Мечта не сбудется.


Эти драконовские условия сделали восполнение дефицита абсолютно невозможным. Более того, дефицит продолжал расти - отказываясь от всего, что "не принц и не по правилам", и усложняя свою жизнь там, где это совсем не обязательно было делать, я продолжала голодать и во взрослом возрасте. От этого Дыра только увеличивалась.


Но оказалось, что не просто слезть с лошади, которая обещает сбычу Главной Мечты Всей Жизни, но которая не только десять раз умерла и разложилась, но еще и несколько раз успела превратиться в зомби. Лошади, на которую ставила ВСЁ.


Для того, чтобы начать заполнять внутреннюю Дыру, мне надо было изменить установки из п.1, отказаться от стратегий из п.2 и от деталей того, каким образом я буду восполнять недополученное в детстве из п.3.


На первое ушло ну года 2-3, а все остальное 5 лет и больше. Параллельно я решала и другие задачи, копила ресурсы, развивала то, что можно было развивать, усваивала от своей тер столько любви, сколько получалось, не нарушая правил (мизер). Но в образе, как Мечта сбудется, и правилах, которые гарантируют ее сбычу, ничего не менялось, пока я не приняла решение откзааться и от того, и от другого.


Когда в п.1 случились большие сдвиги, но ничего не поменялось в п.2 и п.3 я смогла дойти только до точки "Вот я стала ресурсной, спокойной, общительной, проработанной, научилась себя любить, обрела ощущение ценности, выгляжу ухоженно, сама себя содержу, стойко вытерпела столько лишений... и что? И где Принц-то? Где Спасение? ГДЕ СБЫЧА МЕЧТЫ?!". И это тоже был тупик из тех, где просто руки опускаются.


После этого еще много лет ушло на то, чтобы смириться с фактом нереализуемости п.2 и п.3.


Поняла, что с ними надо попрощаться. Речь шла уже даже не о том, чтобы получить Мечту каким-то другим способом, а о том, чтобы не довести себя до тяжелой депрессии и суицида от безысходности, к которым приводит следование невыполнимым правилам. Очень тяжелое решение было - такую агонию вызывало, словно я живьем в аду горю. Это потому, что мои ранние части думали, что отказываясь от чудовищных и провальных стратегий я отказываюсь от всякой надежды на исцеление.


Кроме того, я всю себя вложила в этот проект из трех пунктов, десятки лет, все мои силы. И настал момент признать, что все это оказалось капитальным на*баловом: правила эти - полный бред, комбинация из невежества родителей и моих ограниченных детских знаний о жизни, а Мечта... То, что мне подавалось, как драгоценный Приз, ради которого нужно было всем жертвовать, оказалось обыденными вещами, которые в нормальных, здоровых семьях получают все, не особо даже задумываясь.


По поводу п.2, по трезву если, бредовее идеи, что в роли Спасителя обязательно должен быть мужчина, сложно что-то придумать. Эта роль требует навыков Хорошей Мамы Младенца - терпеливой, бесконечно любящей, всепрощающей, решающей все проблемы и не требующей ничего взамен. Этой роли с детства обучают только женщин. Мужчины в роли биологического отца своего биологического ребенка-то себя не всегда находят, какая уж там мама какому-то другому взрослому человеку. Наверное, за идеей стоят культурные особенности нашей страны и мира в целом: диснеевские мультики про принцесс да патриархат, где ресурсы можно получить только через милость мужчины.


Проблема еще и в том, что на женщин-травматиков идет определенный вид мужчин, после которых потом себя по частям собирать надо. Они могут намекать или обещать побыть Папой/Мамой, но потом цена за это выкатывается такая, что мама не горюй. Не только мужчин касается, к слову. От всех, кто обещает быть Мамой взрослому и дееспособному человеку, надо держаться подальше. А здоровые люди спасюкательством не занимаются, ибо там, как вы верно отметили, на тебя слишком большую ношу вешают - не только удовлетворить неудовлетворяемое (младенческий голод взрослого человека), но и выплатить все кредиты любви родителей, которые не долюбили, а теперь постороннему человеку почему-то за них надо расплачиваться собой.


Еще есть вариант с нарцами и им подобными, где "вот я завоюю его любовь - и это достижение меня исцелит". Тут полезно почитать 4-5 десятков постов у Тани Танк, и попустит.


Но с определенного возраста уже начинаешь задавать себе и такой вопрос: "А что дальше? Я буду в том же духе ждать Спасателя в 45? 50? 60? 70? Это где взять столько здоровья, и вообще - а жить-то когда?!"


Самым трудным в п.3 оказалось условие "ни в коем случае не восполнять дефицит самостоятельно", в частности, не становиться самой себе Хорошим Родителем, ведь это должен делать Принц. А если он придет такой, а я такая самостоятельно о себе забочусь, он плюнет и уйдет (прям как моя мама!).


Источник

Показать полностью
271

Как всегда оставаться понятым?

Как всегда оставаться понятым? Отношения, Психология, Совет, История, Моё, Текст

Вам приходилось говорить о близком человеке: «Он понимает меня с полуслова»?


Я в этом сомневаюсь. Не в том, что приходилось, а в том, что действительно понимает)


Близкими мы называем тех, кто хорошо нас знает. В общении с ними мы исходим из того, что раз мы хорошо знакомы, вдаваться в глубокие объяснения не нужно. На деле, именно лучшие друзья или пары-долгожители должны более дотошно относится к объяснению своих проблем. Почему? Приведу пример.


Мой друг встречается с девушкой четыре года. Иногда они, как и положено любой паре, ссорятся. Как-то после ссоры он пришёл ко мне и сказал:


- Андрюх, я вот не знаю, как с ней разговаривать. Четыре года уже вместе, она что, меня не знает?


По его же словам, самая популярная фраза в ссорах такая:


«ЭТО ЭЛЕМЕНТАРНО! КАК ТЫ ЭТОГО НЕ ПОНИМАЕШЬ?»


Достойно Шерлока Холмса. И было бы очень смешно, если бы не было так грустно.


В чём проблема?


В том, что мои друзья влюблены)


Вы замечали, что иногда с незнакомым человеком поделиться чем-то личным проще, чем с близким?


Мы думаем, что незнакомец о нас и о наших проблемах ничего не знает, ему нужно всё объяснить и разжевать, чтобы он понял. И понимает, мы ведь ему всё объяснили.


А вот другое дело – близкий и родной человек, ему ничего объяснять не нужно, лучше уставиться в стену, пока он не решит проблему. И в голове откладывается правило: близкий человек поймет без слов, потому что он близкий.


Хотите, чтобы лучший друг, подруга или вторая половинка вас всегда понимали и поддерживали? Подойдите к нему и подробно объясните две вещи:


1. Что произошло.

2. Что вы из-за этого испытываете.


Непонятым в такой ситуации остаться невозможно. Равно как и равнодушным.


Даже прожив 20 лет вместе люди не обретают способность читать мысли, и это нужно принять. Каждая проблема, каждый вопрос требует обсуждения. Это скучно, временами неловко. Но это – цена настоящих отношений.


Источник: https://vk.com/putevoditell

Показать полностью
26

Волшебная сила нахальства или как работает абьюз

Волшебная сила нахальства или как работает абьюз Психология, Статья, Facebook, Абьюз

Допустим, вам тридцать лет (или сорок), вы взрослый человек, начальник, многодетная мать, достойный житель Бирюлева Западного или скромный кандидат наук, всю жизнь изучающий химический состав лопуха большого. Как вы реагируете, когда с незнакомого номера вам звонят и предлагают купить вип-абонемент в финтнес-клуб (а у вас уже есть)? Или вы заходите в новый магазин и видите там пальто по цене машины (а вы уже купили)? Или - машину по цене пальто, но она вам не нужна? Или любимый друг зовет вас на концерт группы, которая вам не нравится?


Вы просто отказываетесь. «Нет, спасибо» - и это не сложно. Движение к вашим границам на понятной скорости дает вам возможность осознанно отказаться.


А что происходит, если вы - учительница Надя и, придя домой 31 декабря, вы обнаруживаете неизвестного пьяного травматолога, спящего у вас в кровати? Помните, Надя сказала: «От наглости я просто растерялась».


А если вы сами - добропорядочный травматолог, спите у себя дома, а тут чужая женщина поливает вас из чайника и гонит на мороз?


А если вы - студентка, а ваш преподаватель, пока вы тет-а-тет пересдаете ему зачет по анатомии, вдруг начинает показывать устройство колена прямо на вашей ноге?


А если ваша научная руководительница говорит вам, что ваша курсовая не очень, и поэтому нужно года два подряд приезжать к ней и бесплатно снимать на видео ее семинары?


Или она просто слушает ваши объяснения по поводу контрольной выборки для диплома и вдруг говорит: «Ты дура?». А видя слезы в ваших глазах, добавляет: «У тебя вообще когда месячные?».


***


Это только сначала странно, что остановить грубое вторжение в границы сложнее, чем мягкое. Казалось бы: какое нападение, такой должен быть и отпор - мгновенный. Но это не всегда работает именно так. Знаете, почему первой реакцией на абьюз бывает растерянность? Потому, что абьюзер делает то, что можно не всем.


Кому было можно кричать или повышать голос? Отдавать приказы? Разрешать и запрещать? Кормить кашей или отбирать конфету? Водить за руку? Без спроса трогать наше тело? Носить нас с голой попой в ванную и обратно? Ну конечно, родителям. С родителями работало именно это правило: «Они делают это, значит им можно. Мне нужно подчиниться». Именно так ощущается абьюз изнутри: «Если он это делает со мной, значит со мной так можно».


ps. Все примеры реальные, из личной жизни, а Надю и Женю вы, конечно, узнали.


Автор: Полина  Гавердовская,  психолог, психотерапевт.

Показать полностью
27

Можно ли заполнить внутреннюю дыру (исцелить травму)? (1/3)

По просьбе выношу свои комментарии из этого поста в отдельный пост. Я дополнила текст и добавила в него ссылки на свои посты, где какие-то аспекты проблемы разбирала подробнее. Пост вышел длинный, поэтому разбила на три части.


Все, что ниже - это из моего личного опыта терапии. Пост очень длинный.


На данный момент я свою внутреннюю Дыру заполнила примерно на 80-85%.


В моем случае вопрос стоял не столько в том, чем ее заполнить, сколько в том, что я готова сделать, от чего отказаться, чтобы позволить себе ее заполнять. И это не про кого завоевать и на какую самую большую елку залезть, а про - отказ от старых сценариев, стратегий, а также взятие на себя ответственности за заполнение дыры.


Что такое эта Внутренняя Дыра?


Это ощущение острого дефицита любви, безопасности, заботы, принятия, встреченности, близкого телесного и эмоционального которых в достаточном количестве не было получено в детстве. Откуда берется это всепоглощающее желание ее заполнить? Для психики ребенка все эти вещи не вишенка на торте и дополнительные ништяки, а настолько же необходимые для правильного и здорового разватия условия, как и витамины и микроэлементы, и от их недостачи возникают проблемы не только психологические, но и физиологические. Есть исследования, что у детей-травматиков плохо развит отдел мозга отвечающий за саморегуляцию - способность себя успокоить или взбодрить, когда нужно - что во взрослом возрасте дает склонность к депрессии. Так что желание заполнить дыру это не блажь, а здоровое и естественное желание себя исцелить через получение недополученного опыта.


Недостача в детстве - не приговор, и ее можно восполнить. Почему же тогда это такая неподъемная и безуспешная задача?


Дело в последствиях травмы - регулярная недостача любви, безопасности, заботы это тоже травма - и в том, как они организуют психику с целью как-то выжить и сохраниться после травмы. Помимо расщепления психики на части, в ней появляется два основных набора установок, которые полностью берут травматика под свой контроль. Я это называю "Правила травмы".


Откуда у них такая власть?


Цель этих установок - защитить травматика от повторения травмы и дать ему инструкции, как осуществить Главную Мечту. Главная Мечта на поверку оказывается той или иной формой идеи "Мама меня полюбит". Зачем это нужно, тем более, взрослому человеку? После травмы задетые ею части психики останавливаются в своем развитии. Они остаются маленькими детьми, остро нуждающимися в Маме. Но конечная цель - это даже не любовь мамы. Любовь мамы - это условие, благодаря которому ребенок может вырасти здоровым и цельным. Конечная цель - это именно цельность и способность жизнь счастливой жизнью.

Вокруг этих желаний и строится вся жизнь травматика - он делает все, чтобы прошлое не повторилось, и вкладывает все свои силы в поиск любви. Но так получается, что любовь от него все время ускользает, а травма продолжает раз за разом воспроизводиться в жизни в новых ипостасях.


Почему?


Потому что установки и стратегии - провальные. Их придумывает очень маленький ребенок, чтобы справиться с травмой. Он пытается объяснить себе, почему травма с ним случилась (почему с ним так обращались родители), и что ему теперь делать, чтобы ужас не повторился. Ребенок придумывает это все на основе своего очень ограниченного опыта, очень ограниченных знаний о жизни и с целью защитить образ своих родителей, потому что ему еще с ними жить.


Установки о себе чаще всего рассказывают что-то на тему "Со мной так обращались, потому что я заслужил - плохой, негодный, мерзкий, разочаровывающий, раздражающий и тп". Стратегии при этом варьируются в зависимости от порядков в семье и образцов поведения родителей. Для женщин самой распространенной явлется "Чтобы меня полюбили, надо это заслужить - быть хорошей, терпеливой девочкой, ставить нужды других выше своих, быть удобной, много и самоотверженно пахать".


И установки о себе, и стратегии - это всегда абсурд, не имеющий ничего общего с реальностью, их же ребенок придумывал. По сути, все травматики во взрослой жизни религиозно следуют картине мира, созданной дошкольником, если не младенцем. Но этот абсурд обещает исполнение Мечты, и поэтому все эти жуткие установки и опасные, абсурдные, абсолютно неэффективные стратегии - такие стойкие. И травматик без преувеличения готов пожертвовать жизнью, чтобы продолжать им следовать. Быть любимым и цельным - стоит дороже жизни, тем более - ну какая это жизнь, существование одно.

Понятно, что с таким набором в голове и душе шансы когда-нибудь попасть в здоровые отношения с людьми, которые могут и умеют любить, а также быть в состоянии в этих отношениях находиться, стремятся к нулю. Если добавить сюда постоянное стремление разыграть свою травму с другими людьми с целью закрыть гештальт, то к старой травме начинают добавляться и последствия новых ретравматизаций, которые травму только укрепляют и углубляют. И Дыра от этого только растет.


Источник

Показать полностью
5

НАСТРОИ СЫТИНА

Странно, что имя Георгия Сытина не очень хорошо известно, как среди психологов, так и среди широкого круга любителей «сделай сам». Его разработки отлично подходят для всех, кто барахтается в волнах психологических проблем, особенно сопровождающихся многочисленными психосоматическими симптомами. А в свете все большей популярности тезиса «Мысли материальны» (Джо Диспенза, «биология убеждений» и пр.) становятся по-новому актуальны.


Георгий Николаевич – настоящий self-made man с удивительной биографией, создатель выдающегося метода лечения, оздоровления и профилактики чего угодно. Составленные им лечебные тексты-настрои уникальны, самобытны, не похожи больше ни на что (справедливости ради надо сказать, что немного похожи на народные заговоры). Как вам такой фрагмент: «Я настраиваюсь на энергичную веселую молодую жизнь: и сейчас и через тридцать лет, и через сто лет я буду веселой, несокрушимо здоровой прекрасной красавицей. Вся долголетняя энергичная веселая молодая жизнь у меня впереди» (пунктуация авторская).


В глобальной сети Интернет найдется огромное количество медитаций, трансов, текстов для самовнушений и аутотренинга, но ничто из этой массы не сравнится по силе с настроями Сытина. Воздействие всех (!) слов и словосочетаний, которые он использует, было тщательно протестировано при помощи приборов специалистами Минприбор СССР. Метод прошел через многочисленные проверки Минздрава и клинические испытания. На одной руке хватит пальцев, чтобы пересчитать психологические методики, столь же тщательно разработанные и прошедшие проверку эффективности воздействия на человека при помощи измерительных приборов. И совсем не нужны никакие пальцы, чтобы сосчитать психологические методики, прошедшие клинические испытания, потому что такая проверка обязательна только для лекарственных средств.


Настрои Сытина железобетонны, заряжены сокрушительной неистовой энергетикой. Они составлены так надежно, что помогали даже людям, которых насильно заставляли их слушать. В советское время пациентов не спрашивали, хочет ли он, верит ли в рекомендуемое средство, доктор сказал – надо слушать и точка.


Интересный факт: бывший мэр Москвы Лужков весь период своего мэрства предоставлял Сытину бесплатно помещение в центре Москвы для приема пациентов. С удивлением узнала, что Сытин умер совсем недавно. До самого своего ухода в возрасте 94-х лет он принимал пациентов, не работал только последние 4 месяца. Наши люди – не чета всяким там иностранным полям брэггам, которые на поверку оказываются «липой».


В сети в свободном доступе есть аудиозаписи настроев в исполнении самого автора, имеется действующий сайт, недавно были переизданы книги с лечебными текстами.

3

Сферическая мотивация в вакууме

Иногда мотивация работает, а иногда не очень. Если почитать статьи по мотивации, или видео какое-то посмотреть, то выходит что мотивация должна работать. Если попробовать замотивировать все не в теории а на практике, то возможны разные варианты.
Порой, иногда, изредка психика как-будто сопротивляется такой хорошей правильной мотивации.
В чем же дело?


Проблема в том, что живые люди родились не вчера, и вот эта вот хорошая правильная мотивация работает не в вакууме. Вот если бы у человека никакой другой мотивации не было, тогда все было бы прекрасно, и человек наверное достиг бы с ее помощью невиданных высот (я не утверждаю что все эти теоретики мотивации планируют ваш безудержный успех, но мало ли).
Но в голове у человека разной мотивации много. И она как правило играет существенно большую роль, чем всякая вычитанная/прослушанная ерунда.
По факту привнесенная мотивация попадает в бурлящий котел человеческих идей, эмоций, желаний и переживаний, и сработать она может только в одном случае.
Внешняя мотивация сработает, если хорошо впишется в уже существующий т.с. "баланс мотиваций", т.е. если человек уже достаточно хорошо замотивирован.
Если же его т.с. "натуральные" мотивы" направлены в другую сторону, то привнесенная мотивация раствориться в ней без следа.

И тем не менее внешняя мотивация работает. Может сработать, если точнее.
Первый вариант - это когда мотивирующий текст прочтет очень много людей. Тогда почти наверняка у некоторых из них внешняя мотивация текста хорошо впишется в уже существующий комплект мотиваций, и сработает т.с. на годном фундаменте.
Второй вариант - это случай, когда человек сам, по своей воле адаптирует нужную ему мотивацию под особенности своей психики. Это не просто, т.к. част его мотивации находится у него в подсознании. Но в принципе возможно.

55

Как предсказать своё будущее? (3 закона)

Будущее кажется большинству людей туманным и неопределённым. И всё же каждому хочется заглянуть туда, чтобы уберечь себя от неожиданных разочарований. Но что, если есть способ предсказания будущего? Причём вполне реальный. Вы хотели бы его опробовать?


Метод, о котором пойдёт речь, предложил американский футуролог и один из самых известных фантастов 20-го века Артур Кларк. В своих книгах он сформулировал «три закона предсказания» - утверждения, которые отражали его отношение к науке будущего.


В оригинале они звучат так:


1. Когда учёный утверждает, что что-то возможно, то он почти наверняка прав. Когда он утверждает, что что-то невозможно, - он, вероятно, ошибается.


2. Единственный способ обнаружения пределов возможного состоит в том, чтобы отважиться сделать шаг в невозможное.


3. Любая достаточно развитая технология неотличима от магии.


Не будем судить насколько эти законы точны в отношении науки. Об этом позаботились до нас. Вместо этого предлагаю применить их на предсказание событий из жизни и порассуждать, как бы это могло работать.


Первый закон предсказания.


Следуя поставленной цели, достаточно заменить всего одно слово:


💬 Когда человек утверждает, что что-то возможно, то он почти наверняка прав. Когда он утверждает, что что-то невозможно, - он, вероятно, ошибается.


Согласитесь, даже в таком виде закон сойдёт за цитату из паблика про успешный успех. Только в отличие от пустых фраз, это утверждение работает.


Как мы называем утверждения о возможных и невозможных событиях нашего будущего?


Планированием.


Большинство людей не берутся ставить цели дольше чем на месяц или планировать будущее, потому что результат кажется им невозможным. В то же время те, кто делают это, – достигают результатов.


Одно из самых известных доказательств – Гарвардское исследование 1979-89 годов. В первый год студентам задавали вопрос: «Ставили ли вы четкие, письменно оформленные цели на будущее и составляли ли план по их достижению?» Опрос показал, что 3% имели записанные планы, 13% имели планы, но не записывали их, и 84% не имели никаких конкретных целей, кроме окончания учёбы.


Как вы догадались, через десять лет учёные провели повторный опрос. Он показал, что те 13% студентов зарабатывали в среднем вдвое больше, чем 84%, а оставшиеся 3% - в десять раз больше, чем все они вместе взятые.


Когда планы на будущее зафиксированы о них трудно забыть и к ним проще возвращаться. Получается, закон работает.


Второй закон предсказания.


Его даже не нужно менять.


💬 Единственный способ обнаружения пределов возможного состоит в том, чтобы отважиться сделать шаг в невозможное.


Отчасти здесь повторяется прошлый тезис. Мы не можем узнать своего будущего, если не рискнём двинуться в неизвестном направлении. Это как плыть по реке с десятками ответвлений, которые сокращают путь, но продолжать движение по прямой, не замечая их.


Причина проста – мы боимся. Боимся неизвестности. Этот страх преследует каждого, кто решается на что-то новое. Спросите спортсмена или предпринимателя, боялся ли он в самом начале, переживал ли он из-за возможности неудачи? Конечно. Почему перестал? Потому что страх уступил место дисциплине.


Если регулярно делать то, что тебя пугает, страх начнёт ослабевать. Так, например, учат публичным выступлениям. В первый раз очень страшно, во второй чуть меньше, в третий ещё меньше и т.д.


Важное дополнение – шаг в невозможное стоит делать каждый день. До тех пор, пока это не станет привычкой. После этого нам самим не захочется останавливаться.


Третий закон предсказания.


Над ним пришлось немного поломать голову. Вы можете придумать свою формулировку, но мне нравится следующая.


💬 Любое достаточно заметное достижение неотличимо от магии.


Нам кажутся невероятными достижения великих спортсменов. Или то, что два ботаника создали компанию у себя в гараже, оценённую в десятки миллиардов долларов. Мы идеализируем невероятные достижения, приписывая им почти магические свойства.


Это и хорошо, и плохо.


Хорошо – потому что манит попробовать овладеть магией самим. Конечно, если ты достаточно хорошо освоил предыдущее правило.

Плохо – потому что пугает тех, кто его не освоил.


Для того, чтобы предсказать своё будущее, светлое будущее, нужно прибегать к магии. Представлять себе то, чего ещё нет, верить в это и двигаться в заданном направлении.


В заключение.


Итак, по каким законам можно предсказать своё будущее?


1. Наши возможности в будущем определяются планами, которые мы на него строим.

2. Чтобы получить будущее, которое хочешь, нужно делать то, чего ты раньше не пробовал.

3. Со стороны твоё будущее будет казаться невозможным.


Выведенные правила не абсолютны. Артур Кларк всё же задумал их для другой цели. Но мне они кажутся обнадёживающими. В любом случае, это не мешает взять себе на вооружение парочку и поработать над своим будущим.


Источник: https://vk.com/putevoditell

Показать полностью
7

Как я выхожу из депрессии. Часть 16. Письмо папе

Это письмо я написала по поручению психотерапевта.

Просто оставляю его здесь...


Дорогой папа! Вчера я купила себе новую очень дорогую машину. Это кроссовер золотистого цвета. У меня все время тянулась рука к телефону – позвонить тебе и на следующий день тоже. Так сильно мне хотелось похвастаться тебе своими достижениями. Уверена, что ты оценил бы. Я позвонила маме и рассказала об этой тяге, что все время хочется набрать номер, но я помню, что ты умер и звонить некуда. На самом деле, когда ты умер, я однажды набрала твой номер телефона, чтобы услышать, что абонент не доступен. Я рассказала об этом Алексею и он ответил, что делал также. Мы оба скучаем по тебе.

Мама до сих пор обижена на тебя, потому что она мне ответила, что ты изошел бы от зависти. Она до сих пор кроет тебя последними словами. Да уж, некрасиво ты с ней поступил и вообще поступал по жизни. Хотя я понимаю тебя, у меня нет к тебе претензий или осуждения. Это все жизненный опыт и я понимаю, какие мы все разные и грешные и сколько глупостей каждый наделал. Ах, если бы наши мозги, ум, опыт да в молодые годы, сколько плохого можно было бы не делать и не вляпываться. Хотя я была начитана и понимала, что происходит, все равно же вляпалась в отношения с Антоном. Знаешь, папа, а я ведь скучаю по нему, по Антону. Чем ближе день рождения Сони, тем больше я ожидаю от него звонка и представляю, как пошлю его. Но я знаю, что он не позвонит. Игнор, молчание – самые страшные и болезненные манипуляции и эта тварь специально со мной проделала это все. Нет, я не простила его до конца. Но и не ненавижу больше, пустота какая-то возникла, потому что я смотрю вот на тебя и на него и на маму (ведь на ее крики я тоже не обижаюсь), какие у вас были жизни, души ваши живые, вы пережили свою боль, разочарования, недостаток родительской любви. Как же мир стонет без любви, как мучаются люди.

Что я могу тебе сказать, папа? По сути, я должна была бы тебя упрекать в том, что ты не был мне отцом в полном смысле. Но разве я стала своим детям достойной матерью? Нет. Мне жаль, как у вас сложилось с мамой, так и хочется сказать, что можно было жить в любви и радости и не скандалить, но я понимаю, что нет. Не можно. И не могло такого быть, потому что мир таков какой он есть и будет всегда такой и это будет происходить из поколения в поколение. Люди, дети, мужчины, женщины, все будут несчастны, настолько все поражено грехом и так голодны все до любви, что пытаются забить внутреннюю пустоту материальными вещами и зависимостями.

Раньше я говорила про тебя, папа, что вся моя любовь и дочерняя привязанность основывается на нескольких воспоминаниях – как ты читал мне книжку и я под нее засыпала, как учил пару раз водить машину и как в 17 лет поговорил о мальчиках (ты кинул всего одну-две фразы, но такие важные для меня). И все. В остальном пустота. Однажды мы шли по поселку и ты приобнял меня и как это было важно и потом я хотела этого, но как-то не складывалось.

Я помню тебя пьяным. Знаешь, не хочу писать об этом, о скандалах из детства. Пишу, потому что, наверное должна писать. Ты бил меня. Этого же нельзя делать. А как я била своих детей и орала на них? Старшей досталось от меня, конечно. Остальных не трогала. Но вы с мамой били так, что невыносимо было терпеть. Шнуром. Зачем же? Это больно.

Потом, наверное, я так дала сдачи вам в лице моей дочери. Кто его знает, что за процессы в нашем мозгу.

Но я хочу жить иначе, по другому. Я рада, что живу в эпоху интернета и мобильно связи, что можно найти информацию и читать книги, улучшать качество своей жизни и жизни ближних, своих детей.

Мне хочется заплакать, папа. Я скучаю по тебе. Пишу эти строки и ощущаю ту самую пустоту внутри, какая была в детстве и особенно в подростковом возрасте.

Я понимаю и не осуждаю тебя, ничего не требую и не призываю к ответственности. Я прощаю тебя. И отпускаю тебя, больше не хочу хранить это все в своем сердце, в том числе и книги, которые ты мне читал.

Показать полностью
934

Меня бесит

Сейчас полетят помидоры. Красные. Но я скажу.

Меня бесит это тотальное разделение людей на деятельных и бездеятельных. Эти бесконечные ярлыки успешности и не успешности. Эти призывы про жопу и диван. Меня бесят! Истории об успешных людях, которые наперекор бурям и стрелам шли, ползли, лежали в сторону цели. Превозмогли, отряхнулись и снова побежали. Не ве-рю.


Это «мотивирующие» рассказы с очень избирательным повествованием – высветить, что нужно умолчать о том, что не в тему. Это всегда полуправдивые истории. Вот прекрасная история про Коко, например. Выросла в монастыре. большая умница, не сидела не ждала, а боролась и смотрите что получилось. А в интервью о себе Коко говорит: «Легенда живёт дольше, чем правдивая история; реальность жалка, и люди всегда будут предпочитать ей прекрасного паразита, имя которому — воображение».


Я психолог и вижу много талантливых, умных, интересных людей. Они пишут стихи, вышивают картины, рисуют портреты, делают потрясающие фотографии, пекут торты, увлекаются садоводством. Но не строят карьер. Во первых они не хотят. Но даже себе не могут в этом признаться. Это стыдно. А должно быть стадно. Потому, что в мире соревнований, сравнений и призов, твой талант, и ты целиком оцениваются по уровню дохода. Остальное не в счет.


Во вторых. У людей разный эмоциональный старт. Не материальный, а эмоциональный. Разный и заложенный не только в детстве. Разный баланс прибыло\убыло энергии. И разный эмоциональный «остаток» Те, кто действительно может вставать и делать давно уже встали и делают. У них опор больше чем боли. Внутренних или внешних. И обстоятельств и людей, которые оказались рядом. Это не умаляет их заслуг. Но объясняет. И развенчивает мифы о Мюнхаузенах.


Бесит навешивание ярлыков и ответственности на людей лишенных внутреннего ресурса. Людей энергию которых, жрут психологические защиты, истощающие отношения, бесконечный стресс, как правило, даже не осознаваемый. Люди с посттравматическим синдромом, о котором они знать не знают, но живут с чувством вины и стыда, за свою какую-то там нереализованность, по которой их мерят деятельные антилопы.


Меня бесят рассуждения про силу воли. Нет никакой силы воли. И лени никакой нет. Воля растет на внутренних эмоциональных ресурсах. И только так. Или в ущерб им.


Меня бесят знайки, умейки и успевайки, вместе с их лозунгами.

« А вот я взяла себя в руки!» Садитесь пять. Значит, в руках была сила. « Я стала работать с психологом» Прекрасно, значит были на него деньги и информация где найти профессионала, а не попугая. «Мне попалась статья, и я изменила свою жизнь» Вам повезло, зерно упало в подготовленную почву. Я могу приводить бесконечные примеры. Потому, что нет, не существует, понимаете, никаких шаблонных критериев для людей. И намеки на лень, несостоятельность, глупость и бесталанность меня бесят. Это нравственные ярлыки, которые загоняют людей в ловушки стыда и вины. Из которых выбираться еще сложнее.


И мне, пожалуй, надо остановиться, ибо гнев мой нескончаем. Но как же меня вот это вот все бесит!


Источник

Показать полностью
17

Философия как боевое искусство!

Очень часто у обывателя складывается ошибочное мнение что философия это теория или утончённая интерпретация текстов и очень немногие знают что философия в первую очередь это практика и жизнь. Мне нравится сравнение философии с боевыми искусствами, в том смысле что они могут вам и не понадобится в жизни или же вы можете изредка пользоваться ими в конфликтах, но иногда они могут спасти вам жизнь, для этого нужно тренироваться и совершенствоваться в мастерстве всё время.

Философия как боевое искусство! Философия, Мотивация, Психология, Саморазвитие, Длиннопост

Часто вы слышали определении философии как любви к мудрости, это отмазку придумали сами философы чтобы объяснять людям то чем они занимаются потому что как только окружающие узнавали чем конкретно занимаются эти философы их изгоняли, посылали в ссылку, травили, казнили и били ногами по почкам)) Откуда такая ненависть и враждебность? что такого делают бедные любители мудрости что их так недолюбливают? В первую очередь философы любят поразмышлять над очевидными вещами и поставить под сомнение общепринятое мнение, такое мышление называется парадоксальным, вопреки доксе- общепринятому мнению. И конечно когда людям говорят что ваша жизнь это иллюзия, вы заблуждаетесь в том что делаете они злятся и приходят в бешенство поскольку под сомнение ставят сами принципы их жизни. Люди встают утром идут на работу, возвращаются домой, сидят в интернете, ложатся спать, встают, идут на работу и так день за днём абсолютно забывая в чём смысл, ради чего всё это нужно, отсюда депрессии, лень, отсутствие мотивации, прокрастинация. Переосмыслить жизнь и найти смысл заново часто помогает философия. Именно она даёт ответы на вопросы кто мы такие, чего хотим и что делать. (4 вопроса Канта: что я могу знать? что я должен делать? на что я могу надеяться? и отсюда что такое человек?)


Нам всем примерно знаком метод Сократа, он задавал вопросы и говорил что ничего не знает. "Не знает" это такой педагогический приём дающий возможность не отвечать на вопросы учеников и задавать их самому. Когда Сократ задаёт вопросы то вместе с вопрошающим они приходят к тому что их представление о предмете беседы часто ошибочно, таким образом Сократ готовит площадку для нового знания, другими словами опустошает сосуд, который бы не принял нового знания в противном случае. Даже если Сократ не приходит к определённому выводу он вырабатывал принципы мышления, которые если их придерживаться постепенно меняют человека.


Древние школы философии которые и воспринимали философию как практику жизни часто относились к любомудрию как к психоанализу. Стоики, Эпикур занимались тем что успокаивали душу, укрепляли дух, врачевали словом. Сегодня принято на софистов смотреть как на таких спорщиков, которые могут доказывать то одну точку зрения то другую, а вот у Платона с его идеями было уникальное мировоззрение. Но софисты в свою очередь упрекали других философов и говорили что их слова их аргументация как лекарство для пациента и какая разница в чём истина если лечение работает?

Философия как боевое искусство! Философия, Мотивация, Психология, Саморазвитие, Длиннопост

Так что же это были за слова и в чём практиковались философы? Первым делом это упражнение умирания, практика смерти была во всех школах: у стоиков, у эпикурейцев, у йогов, буддистов, шиваистов и прч. граждан обременённых интеллектом. Почему это важно? потому что все наши проблемы из страха смерти, мы можем даже этого не осознавать, но это так. У стоиков была своя система мировоззрения, они были убежденны что миром правит Логос а значит действует причинно- следственный закон. Вы можете сопротивляться закону и тогда вас потащат силком либо воспринимать необходимость рационально и тогда вас поведут под ручку. Так вот представьте себе что завтра вы умрёте! Что делать паника! нужно составить завещание, попрощаться со всеми, отдать долги, сбегать в банк. Ну ладно представьте себе что умрёте вы не завтра а через пол года. И тут вы как герой фильма составляете список дел, желаний и прч. И вам сразу становится понятно что в этой жизни для вас важно а что вторично, чем нужно заниматься а что отнимает у вас драгоценное время, ну ладно не умрёте вы завтра и через пол года но кто сказал? Так почему же вы тратите свою жизнь на эти мелочи? Если мы провели аналогию философии с боевыми искусствами то нужно отметить что стоики это такие каратисты, они тренят набивку, укрепляют дух и всячески готовятся дать мужественный отпор жизненным неприятностям. Эпикурейцы же это такое айкидо мира философии)) У них тоже есть своя система мировоззрения, но в отличии от стоиков они верят не в Логос а в случай, там такая сложная система с атомами и суть в том что всё случайно в их движении но парадоксально они приходят примерно к такому же выводу по поводу смерти. Если мы смертны то ловите момент, каждый момент своей жизни. наслаждайтесь им! Получайте удовольствие от общения со своими друзьями, наслаждайтесь искусством. Кстати заметим что во времена Эпикура нужно было специально нанимать флейтистов или актёров на пир, а это стоило денег. А сейчас? Ну что вам стоит погуглить балет, театральную пьесу, почитать отличную литературу или самому написать книгу которую вы заставите читать своих друзей, скачайти юнити и запилите своего Ведьмак с блэкджеком и барышнями лёгкого провидения, это ничего вам не стоит, но очень сильно обогатит ваш внутренний мир! В конце концов будьте как Эпикур всегда в хорошем расположении духа, начинайте свой день с улыбки самому себе в зеркале.


Другим способом преодоления смерти было отстранение. Представьте что у соседа умерла дочка, вы посочувствуете, выразите свои соболезнования, придёте на похороны, поможете но мир для вас не рухнул, а представьте что умер сосед? А вот можно ещё представить что умер Юлий Цезарь и вся его семья, все его слуги, все кто ему поклонялся и считал его великим, а до него и его отец умер с его слугами семьёй и всеми кто его почитал. Можно представлять целые такие гроздья мертвецов. Представить что умер кто-то из близких, представить как вы готовитесь к похоронам, что оденете, что скажете, что вспомните. И наконец представить свою смерть. И так постепенно когда придёт ваше время вы как Сенека мужественно примете свою участь.

Философия как боевое искусство! Философия, Мотивация, Психология, Саморазвитие, Длиннопост

Другая важная практика есть практика осознанности и внимания! Если вы имеете представление о вопросах Канта (что я могу знать? что я должен делать? на что я могу надеяться? и отсюда что такое человек?) то примерно понимаете как внимание связано с нравственностью, по факту это и есть нравственность человека.


Очень частая история что люди садятся за чтение книг о мотивации и там советуют что-то типа разбивайте задачу на подзадачи, начните ставить приоритеты, составьте ту ду листы, устраняйте отвлекающие факторы, высыпайтесь и в итоге всё сводится к простому призыву джаст ду ит, но если бы человек мог просто взяться и просто сделать он бы не читал эти книжки.


Все люди склонны искать причины своих проблем вне своей головы, ну типа как выходите на улицу в пасмурную погоду и у вас одно настроение а теперь представьте как вдруг поменяется ваше настроение только от того что облака исчезнут. С детства человеку говорят что все блага находятся вовне и поэтому вся человеческая деятельность направлен во вне, кстати любовь, признание, счастье для таких людей это тоже внешние вещи. С такой философией когда счастье это что-то внешнее то и ваша жизнь становится подобна целлофановому пакетику, куда подует ветер туда вас и понесёт, одна полоса белая другая чёрная и это ещё позитивный сценарий. Проблема мотивации на самом деле решается на уровне убеждения и внимания. Когда вас что-то волнует нужно отождествлять себя не со своими эмоциями а со своим разумом, это принесёт вам чувство спокойствия, а когда вы потакаете своим импульсам вы живёте на автопилоте и не принимаете осознанных решений, а только реагируете на эмоции. В этом случае внимание, а не время главное, это ваш ресурс, которым нужно научится управлять, жить не на автопилоте, а осознанно управлять своим внимание это дело практики, нужно учится осознанности. И у вас тогда пропадёт вопрос мотивации и лени, потомучто то что вы делаете вы будете хотеть делать, самосознание это универсальный ответ, это единственное чему вам нужно научится. В общем учитесь медитации))


Вот вам пример осознанной жизни из детства, когда я приезжал в детстве в лагерь для меня первый день тянулся бесконечно! столько впечатлений и столько всего нового! а затем лето пролетало за секунду, потому что дни становились похожими один на другой и ничего нового не происходило. Так и наша жизнь, вспомните счастливые моменты из вашей жизни, это то что вы реально помните, это те моменты когда вы реально жили и сколько их? день два неделя? Начните жить осознанно, с вниманием ко всему, к людям которые вас окружают и вдруг откроете много нового о них.

Философия как боевое искусство! Философия, Мотивация, Психология, Саморазвитие, Длиннопост

Очень важно в практике философии иметь общие принципы. Неважно какие, у меня была девушка и у неё был принцип не целоваться с незнакомцами. У стоиков был такой принцип: безразлично к безразличным вещам. У человека есть только внутренняя позиция, своё представление о моральном добре и зле, он может распоряжаться только своим отношением. Не просить Бога чтобы он что-то сделал а просить чтобы он дал силы оставаться довольным тем что у вас есть. Относится безразлично к вещам которые от вас не зависят.


В свою очередь у эпикурейцев был тетрафармакон (четыре лекарства) 1 Богов нечего бояться. (они либо всесильны и тогда от нас ничего не зависит либо не всесильны и тогда они нам безразличны) 2 Смерти нечего бояться (Знаменитое высказывание когда она приходит нас уже нет. Но на самом деле люди боятся на смерти а страдания, но смерть же и избавляет нас от них). 3 Боль переносима. 4 Счастье достижимо (если не голоден и не умираешь от жажды и завтра будет так же то даже с Зевсом можно поспорить о счастье)


Или ещё один принцип: нужно разбираться в желаниях естественных и необходимых, естественных и не необходимых, неестественных и не необходимых. Естественные и необходимые это пища, жажда, сон. Ко второму типу относится секс, он естественен но без секса жить можно)) Всё остальное для жизни не важно и по сути нам не нужно! Практикуйте эти принципы когда вам вдруг придёт мысль о новом айфоне))


У монахов есть такая практика суточной молитвы. Так же и философы могут в конце дня осознать какие принципы были соблюдены а что пошло не так. Можно и не ждать конца дня а оглянуться во время обеда и потом перед сном. Превратить это в привычку и делать всё чаще.

Философия как боевое искусство! Философия, Мотивация, Психология, Саморазвитие, Длиннопост
Показать полностью 4
37

Почему супермотивация не помогает?

Американский писатель Томас Пейн сказал:


«Необязательно видеть весь путь. Просто поверьте и сделайте первый шаг».


Значительные результаты порой не требуют мощной мотивации. Иногда мы и без «волшебного пинка» встаём и начинаем действовать. На практике необходимо найти золотую середину в том, насколько велико наше желание что-то изменить.


Есть такой психологический закон – закон Йеркса-Додсона. Он гласит, что достижение лучших результатов возможно при среднем уровне мотивации. Если же увеличивать этот уровень, то достижения будут ухудшаться.


Что важно, чем сложнее выглядит задача, тем меньший уровень мотивации необходим для её выполнения.


Вот вы посмотрели мотивирующий фильм или посетили выступление мотивационного оратора. В голове сразу появляется жгучее желание действовать: всему говорить «да», выучить английский, бросить нелюбимую работу и т.д. Что в итоге?


Пара дней позитива, возможно, даже зашли на сайт тех самых курсов английского, а потом всё возвращаться на круги своя.


Чтобы достичь настоящих результатов, порой не обязательно быть супер-мотивированной машиной достижений. Достаточно решить превратить своё «хочу» в «должен» и сделать первый шаг.


А всё потому, что большая мотивация создаёт завышенные ожидания. Она заставляет верить, что похудеть, поумнеть и заработать можно за неделю. А когда практика показывает обратное, остаётся только разочарование.


У моего друга Миши была заветная мечта – он хотел стать поваром. Вместо этого по настоянию родителей он пошёл учится на психолога, но его желание готовить никуда не пропало. Недавно у нас состоялся такой диалог:


- Ты можешь записаться на кулинарные курсы, а потом поработать в этом направлении и набраться опыта.


- Я понимаю, но меня останавливает осознание того, что я могу не дойти до конечной цели. Останусь каким-нибудь школьным поваром, понимая, что есть те, у кого навыки лучше, чем у меня. Я не хочу делать что-то плохо. Лучше никак.


- Но разве можно делать что-то хорошо без этой самой подготовки, не побыв школьным поваром?


Избыток мотивации не дал Мише понять, что настоящий результат даётся небольшими шагами и здоровым желанием идти за своей мечтой. Надеюсь, он продолжает готовить.


Возвращаясь к словам Пейна, можно сказать, что настоящая цена успеха - не всегда видение «единственного» пути, иногда это простой шаг в правильном направлении.


Не пытайтесь искать «ту самую» причину, чтобы начать меняться, лучше сделайте этот маленький шаг, который приведёт к большим изменениям.


Источник: https://vk.com/putevoditell

Показать полностью
3

Символизм воды в сновидениях

Очень сложно недооценить роль воды в жизни человека. Всё живое на земле связано с этой стихией – именно в воде начали зарождаться живые организмы. Их расселение по нашей планете зависит от наличия и доступности водоемов – рек, озер, каналов, морей, океанов, и даже подземных источников. Вода это жизнь, но также вода – это и смерть. Вода может нести разрушение, являясь нам в виде цунами, града, вызывая оползни или затопляя землю. Это мощная, животворящая, или несущая смерть энергия, которая не подвластна силе человека. Таким образом, стихия воды не могла не отображаться в культуре человека с самых ее основ.

И.Айвазовский «Черное море». 1881 г.

Символизм воды в сновидениях Осознанные сновидения, Сон, Символ, Символизм, Психоанализ, Длиннопост

Изображения воды обнаружили в рисунках первобытных людей, также вода фигурировала в элементах их разнообразных обрядов. В большинстве мифов и преданий о создании нашего земного мира, говорилось о том, что первой из воды была высечена скала (образ земли, суши), и только затем появилось все живое. С развитием культуры, а также с расселением человека по планете, мифы продолжали развиваться, учитывая особенности окружающего мира – климат, фауну, ландшафт, переживаемые человеком трудности и его множащиеся потребности. Так или иначе, мы можем увидеть нечто общее среди всех мифов, сказок, легенд и преданий разных народов о воде. Это нечто общее и лежит в нашем бессознательном, являясь архетипом.

Символизм воды в сновидениях Осознанные сновидения, Сон, Символ, Символизм, Психоанализ, Длиннопост

В.Х. фон Хохберг. Вода, высекаемая всемогущим Богом из скалы. 1675

Символизм воды в сновидениях Осознанные сновидения, Сон, Символ, Символизм, Психоанализ, Длиннопост

Печать царя Гудеа. Шумер. Божество с переполненным сосудом. 3000 г. до н.э.

Символизм воды в сновидениях Осознанные сновидения, Сон, Символ, Символизм, Психоанализ, Длиннопост

Бог дождя или воды. Иран, ок. 2500 г. до н.э.

Символизм воды в сновидениях Осознанные сновидения, Сон, Символ, Символизм, Психоанализ, Длиннопост

Атлтлахинотли - ацтекский символ войны в виде переплетенных  потоков огня и воды

Символизм воды в различных религиях и культурах


Вода в буддизме, индуизме, даосизме и христианстве

Символизм воды в сновидениях Осознанные сновидения, Сон, Символ, Символизм, Психоанализ, Длиннопост

Будда медитирующий. Автор и год неизвестен.

В буддизме непрестанный поток воды – символизирует поток бытия, непрекращающиеся вращения колеса Сансары. Также монахи буддисты проходят обряд окропления головы водой, что имеет сакральное значение. Вода символизирует мудрость Будды, а прошедший церемонию молодой монах обретает высокий статус «ачарья» – учителя, наставника. Окропление головы интерпретируется, как прохождение через мир иллюзий и обретения истинного зрения.

Символизм воды в сновидениях Осознанные сновидения, Сон, Символ, Символизм, Психоанализ, Длиннопост

Колесо Сансары. Автор неизвестен. 1901 г.

В даосизме вода имеет весьма противоречивое символическое значение: с одной стороны вода символизирует слабость, пассивность, а с другой – триумф очевидной слабости над силой, т.к. вода может всегда найти путь, обходя все преграды. Основоположник Лао-Цзы призывал брать пример с воды. Дао Дэ Цзин учит, что мягкое и слабое разрушает твердое и сильное. Да, вода мягкая и слабая, но это самое сильное оружие против силы и могущества, и в победе над этими силами она не знает себе равных. Её принцип – уступая, побеждать.


В индуизме бог огня Агни был рожден от союза воды и земли, и является столпом, поддерживающим все сущее. Солнечное божество Вишну спит на змее, которая лежит на поверхности воды, а из его живота растет лотос, на котором восседает сам бог творения, Брахма («ходящий по водам»). Богиня благополучия Лакшми, «та, что из лотоса», рождена Океаном. Для адептов индуизма, каждый водоем представляет собой священную и вечную стихию, которая наделена великой силой, в которой каждый человек может очистить себя как изнутри, выпив ее воды, так и снаружи, искупавшись в волнах реки, озера, океана.

Символизм воды в сновидениях Осознанные сновидения, Сон, Символ, Символизм, Психоанализ, Длиннопост

Бог Вишну спящий на змее. Автор неизвестен. 2010

В христианстве вода означает восстановление, обновление, очищение, освящение и крещение. Ручей символизирует Христа, как источник вечной жизни, и Деву Марию, как утробу творения. Вода, смешанная с вином, символизирует пассивное начало, испытывающее воздействие Духа, «зачатие от воды и от Духа».

Символизм воды в сновидениях Осознанные сновидения, Сон, Символ, Символизм, Психоанализ, Длиннопост

На Крещение

У египтян вода имела множество значений, которые можно разделить следующим образом:


1) женское начало – в египетской космогонии, в Книге Бытия, у древних евреев и индусов вода считалась сутью пассивного, или женского начала, влага – самый плодородный из элементов, основа творения;


2) рождение, воссоздание, рост – вода, как символ чистоты, обозначала рождение «чистых», или посвященных. Поэтому участвовала во многих церемониях и обрядах;


3) воссоединение разного – подчеркивалась противоречивая сущность воды. Вода могла дать жизнь, могла ее и забрать. Вода соединяет мир живых и мир мертвых.

Символизм воды в сновидениях Осознанные сновидения, Сон, Символ, Символизм, Психоанализ, Длиннопост

Вода в Иране символизирует милосердие, гностицизм, очищение, жизнь. Как дождь или ручей, вода олицетворяет божественное откровение реальности, а также творение: «Из воды создали Мы все живущее», «Трон Его был над водами» (Коран).


Китайцы считают воду специфическим обиталищем дракона, поскольку вся жизнь выходит из воды. Вода относится к Инь, лунному началу, и символизируется триграммой Кань. Ей противостоит огонь, как символ силы Ян и солнечного начала. Вода символизирует чистоту, северное направление, черную черепаху, как первичный хаос.

Символизм воды в сновидениях Осознанные сновидения, Сон, Символ, Символизм, Психоанализ, Длиннопост

Китайский пейзаж с водопадом. 2016.

В славянских верованиях вода – одна из первых стихий мироздания, источник жизни, средство мистического очищения. Так же, как и у египтян, вода осмысляется, как граница между мирами земным и загробным. Наверное, именно поэтому в верованиях славян в воде живут черти, водяные и вредоносные духи. Вода в их верованиях является местом временного пребывания душ умерших и является средой обитания нечистой силы. В мифах о сотворении жизни вода ассоциируется с первобытным хаосом, когда еще не было ни неба, ни земли, а быль лишь тьма и вода. Также вода имеет широкую сферу обрядового использования. Это связано с ее свойствами, такими, как прозрачность, свежесть, быстрое течение, способностью очищать, а с другой стороны с представлениями о воде, как о потустороннем пространстве и входе в «чужой» мир.


Таким образом, из приведенных примеров символизма воды у разных народов, и верований, мы можем наблюдать некоторые схожие черты. Во-первых, общей чертой является понимание воды, как прародительницы всего живого на земле – вода появилась раньше, чем земля и огонь. Во-вторых, вода несет и опасный для жизни аспект. Это касается и ее разрушающих свойств, и того, что вода является неким посредником между миром живых людей и миром потусторонним. В-третьих, за счет связи воды с двумя мирами (живым и мертвым), вода имеет сакральное свойство очищения: в христианстве – от первородного греха (троекратное окунание вводу вовремя крещения), от иллюзий колеса Сансары в буддизме (обмывание голов монахов), от грехов в индуизме. В-четвертых, вода – это мощнейшая энергия, не подвластная человеку. Даже слабость и пассивность течения воды опасно для мощи и силы.


Символизм воды в психологии


Основатель психоанализа, Зигмунд Фрейд, первым изучил психологический символизм воды во снах человека. По его мнению, элементы которого можно найти и у основоположника глубинной психологии-аналитической психологии Карла Густава Юнга, рождение в сновидении зачастую выражается отношением к воде – бросаться в воду, выходить из нее, быть в воде означает рождать или рождаться. З. Фрейд подчеркивает, что значение этого символа вдвойне оправдано ссылкой на историю развития. И даже не тем, что все земные млекопитающие, в том числе предки человека, произошли от водяных животных, но и тем, что каждое млекопитающее, каждый человек проходят первую фазу своего развития еще эмбрионом, окруженным околоплодной жидкостью в матке матери, как в воде, а при рождении – выходят из нее.


Говоря об этом, я постоянно вспоминаю сеансы холистического массажа, когда мой клиент, расслабляясь и погружаясь в себя, видит себя еще не родившимся, либо очень маленьким ребенком. Испытываемые ощущения в этот момент клиенты часто описывают как «теплая вода»: «Я как будто лежу в теплой воде».


Один из ближайших учеников и последователей Фрейда, Отто Ранк в сравнительном исследовании мифов о рождении героя, самый древний из которых о царе Саргоне из Аккаде (2800 лет до рождества Христова), обнаружил, что большую роль играет бросание в воду и спасение из воды. Ранк открыл, что это метафора рождения, аналогичная таким же в сновидениях человека. Если во сне кого-нибудь спасают из воды, то считают себя его матерью; в мифе человек, спасающий ребенка из воды, считается его настоящей матерью.


В книгах К.Г.Юнга вода чаще всего интерпретируется, как символ бессознательного: «Покоящееся в низинах море – это лежащее ниже уровня сознания», обозначает как «подсознательно». Человек, смотрящий во сне в «зеркало вод» видит свое подлинное лицо, «которое он никогда не показывает миру, скрывая его за Персоной». Символ воды в сновидениях может быть разным. Бескрайним океаном, словно наше безграничное бессознательное. Бушующим и затягивающим в глубь морем, словно все наши вытесненные страхи, боль и желания пытаются выйти наружу или утащить за собой. Спокойным озером или мирно и весело звучащим ручейком, словно показывая наше гармоничное существование «Я» и бессознательного, или между «хочу» и буду».


Мы можем сделать вывод, что психологически увидеть воду во сне, интерпретируется, как символ неосознанных, глубинных слоёв личности. Вода рассматривается, как динамическая, мотивирующая сила и женская сторона личности. Проекция материнского образа на воды наделяет их различными свойствами, характерными для матери.


Какие ежедневные события могут детерминировать появление воды во сне?


По мнению большинства практикующих психологов и психоаналитиков, вода является во сне людям, в чьих жизнях происходят глубокие личностные перестройки. Это может быть связано с приобретением или поиском смысла жизни, утратой близких друзей и родственников, смена профессии, мировоззрения, открытие новых граней своего «Я». То есть это все те ситуации, которые вводят нас в процесс качественных изменений. Такие ситуации очень сложно структурировать или классифицировать, т.к. все люди разные – у каждого человека свое воспитание, своя картина мира. Если для одного уволиться с работы и найти новую не представляет ничего сложного, то для другого – это крупный личностный кризис.


Вода очень часто снится беременным женщинам, что мне кажется совсем не удивительным. Как мы увидели выше, вода дает жизнь, а эмбрион находится в воде.


Если не следовать своим истинным желаниям, то подчинение или подстройка к другому человеку тоже могут быть причинами появления воды. Здесь наши желания как бы напоминают о себе, говоря о том, что они рядом и никуда не исчезли.


Людям, пережившим насилие, военные действия, природные катаклизмы, свойственно во сне видеть бушующие океаны, обрушивающиеся цунами, наводнения, град и другие разрушающие действия воды. У людей подвергшимся таким опасностям в первую очередь «ранится» психика, которая требует достаточно долгого лечения.


Мы увидели, что вода красной нитью пронизывает всю нашу жизнь, всю человеческую культуру. Образ воды, состояния воды, символизм воды – глубоко укоренились в бессознательном человека. Наверное, только поэтому не стоит недооценивать ее появление в наших снах.


Дополнительная литература


Краткая энциклопедия символов http://www.symbolarium.ru


К.Г.Юнг Красная книга. 2009.


К.Г.Юнг Человек и его символы. 1964.


З.Фрейд Толкование сновидений. 1899.


Жуве М. Похититель снов (пер. с франц. В.М.Ковальзона и В.В.Незговоровой, предисловие и примечания В.М.Ковальзона; серия «Самое время!»). М: «Время», 2008.


Борбели А. Тайна сна (перевод и примечания В.М.Ковальзона). М.: «Знание», 1989


ИСТОЧНИК https://vk.com/@iamamy-simvolizm-vody-v-snovideniyah

Показать полностью 10
Отличная работа, все прочитано!