Это не твоя работа – быть мягким креслом, в котором каждому удобно развалиться. Ты будешь говорить неудобные слова и совершать неудобные поступки. Это не плохо. Если ты не причиняешь никому вреда, ты можешь говорить и делать все что хочешь. Не бывает ничего удобного для всех: ни пейзажей, ни искусства, ни людей.
Многие будут ждать от тебя того, что им нужно, но не всегда это будет нужно тебе. Пока ты растёшь, давай вместе разбираться, что тебе по-настоящему необходимо. Тебе точно нужен совет друга, который сам ему не следует? Точно нужно подвергать себя опасности, потому что так поступают все? Когда чужие ожидания будут натирать, как неудобные кроссовки, – давай сядем и поговорим. Про чувства и твои потребности.
Я тоже не всегда буду чувствовать себя удобно рядом с тобой. Я буду расстраиваться и тревожиться, потому что я живой и мне тоже бывает страшно. Я устаю. Мне нужна поддержка. Иногда я нуждаюсь в тишине и буду говорить с тобой об этом. Без обвинений.
Знаешь, что точно не изменится? То, как я тебя люблю без ожиданий. Я не ломаю себя, чтобы быть для тебя удобным, и ты не должен заставлять себя быть другим ради кого-то.
Ты можешь быть собой. И пока я рядом, я всегда тебя приму.
Мне нравится идея квантовой психологии (сферического мышления). Научно идея никак не подтверждена, но почему бы и нет. Фибры тоже никак и никем не измерены, а вроде как и не принято поправлять собеседника, что их не существует.
Мне нравится сама идея, что человеку может принадлежать на праве собственности - аквариум (допустим, что круглый). Набитый маленькими-маленькими шариками и направляющими между ними. В котором можно покопаться, что-то найти, всласть прорыдаться, и выкинуть. После чего в жизни начнет происходить магия изменений.
Есть в этом какая-то надежда на делимость проблемы – не обязательно считать себя ничтожным целиком. Можно поставить под вопрос очень незначительную часть. Но, допустить, что в критически важном путепроводе. Какая-то надежда на вычисляемость сектора тоже есть – год, эмоция. Соседние шарики-стукачики сдадут область, чтоб самим перестать находиться под напряжением. Какая-то обратимость есть. Советский союз распался необратимо, детство кончилось необратимо, а шарик всё ещё можно откопать, разрядить и сделать проводником сегодняшних целей. А не того, что там на нём поназаписано было.
При этом вовсе не требуется отказываться от здравого смысла: «Прости их, прости себя». Себя? За что? За бытность обычным, среднестатистическим ребенком, шумным и живым? Их? А они что-то осознали в своих способах продвигаться по жизни? Признали, может быть, ущерб, видоизменили свое поведение? Не, сводить себя с ума, начинать считать на черное – белое вовсе не требуется. Бросаться звонить, мириться, пускать обратно в свою жизнь… Всё проще – найти дорогу к своему персональному бедолаге-шарику. Как-то так встать в него, чтобы по ощущениям будто это всё в нём было только вчера, разрядить, чего там в нем бултыхается, и у оставшихся нейронов перестанут отжираться электрические мощности. Профит.
И даже не обязательно при этом чувствовать себя сталкером бедолаги-страдалицы-матери с подручным психологом. Исключительно копание в личном мешке чего-то там, разумного, доброго, вечного. Куда окружающие и допущенные уж наскладывали, чего смогли и чего успели. Так, что теперь только ленивая клетка в организме не сжимается в ужасе и отчаянии от повседневных событий.
Иногда мне говорят: «А почему с твоим уровнем ты ещё не шеф-редактор какого-нибудь федерального СМИ?», «А почему с твоим уровнем ты ещё не сделал карьеру в озвучке кино?», «А почему с твоим уровнем ты ещё не купил квартиру, когда твои менее талантливые одноклассники уже купили по несколько квартир в Москве, и подписчиков у них больше, хотя они вроде бы даже не публичные личности, а ты ведёшь себя так, как будто да, хотя я вот уже не уверена, ответь мне прямо сейчас или я звоню в ФСБ». Рассказываю.
Лет пятнадцать назад в Петербурге, когда в час пик на входе в метро собиралась непроходимая толпа, люди, стремясь побыстрее попасть в метро, работали локтями и наступали друг другу на пятки. Поняв это, я начал становиться на несколько шагов позади толпы, чтобы ни с кем не соприкасаться. Толпа рассасывалась медленно, новые люди постоянно влезали передо мной, просто потому что я ни к кому не прижимался. В конце концов все входили в метро, и тогда среди последних входил я.
Сегодня, когда в час пик на входе в метро собирается непроходимая толпа, люди уже не работают локтями и не наступают друг другу на пятки. Достаточное количество людей испытали достаточно дискомфорта и прошли через достаточно конфликтов, чтобы понять, что всем проще, когда все ждут своей очереди наравне с другими. Произошло изменение общественного сознания.
В других сферах жизни пока не так. Корпоранты и политики каждый на свой лад пытаются ускорить время, чтобы ухватить кусок будущего побольше вперёд других, люд попроще работает локтями, чтобы успеть прыгнуть в тот или иной вагон, ведь он же каждый раз последний, а там и молодость кончится, а там и смерть не за горами. А я подожду. Если другим нужнее, то я подожду. Потому что знаю, что когда другие испытают достаточно дискомфорта и пройдут через достаточно конфликтов, они поймут, что всем проще, когда ты ждёшь своей очереди наравне с другими.
А как же твои цели и желания? А что если ты не успеешь?
У меня нет целей и желаний. Мне нечего успевать. Это вы помешаны на целях и желаниях, преимущественно навязанных вам, чтобы эксплуатировать вашу витальную энергию. Вы считаете, что объект искусства — это продукт. Вы считаете, что книга — это продукт. Считаете, что издательство должно продавать как можно больше книг. Вы суетитесь, идёте не сделки с совестью и унижения, чтобы достичь своих целей и желаний, раболепствуете перед сволочами, продаёте свои идеалы, обманываете других и себя, терпите всю жизнь, не живя её.
А я не считаю, что книга это продукт. И я не считаю, что её надо продать. Для меня не книга объект искусства, а то, что вокруг этой книги. Как и почему её издавали, как общались между собой в процессе, злились ли, лгали ли, нервничали, обвиняли друг друга, бранились. С каким чувством рассказывали знакомым про этот проект. Захотели ли участвовать в следующем. Объект искусства — это не продукт, а отношения между людьми, которые его создали. Тираж закончится, вырученные от него деньги закончатся, жизнь закончится и ваша вселенная схлопнется в ноль — ничего не останется. Вы проведёте жизнь, ища как продать дороже. Я проведу жизнь, общаясь с теми, с кем мне нравится трудиться, и кому нравится трудиться со мной. Нет никакой разницы, прочитает мою книгу один человек, сто человек или сто миллионов. Заработаю я на ней сто рублей или миллиард. Потому что от этого поменяется только масштаб благ и проблем, с которыми я буду иметь дело. Но в корне не изменится вообще ничего — и блага и проблемы будут со мной постоянно, как и с каждым из вас.
С моими талантами тот же принцип. Я не считаю, что мой талант — это продукт. Я не хочу работать локтями, чтобы его продать. Я не хочу идти на сделку с совестью или ущемлять себя, чтобы больше зарабатывать — а этого требует всякая корпорация. Я не считаю, что я не получу того предложения, которого достоин, если не буду работать локтями. Считать так — безверие. Я считаю, что вселенная устроена проще и совершеннее, и не раз убеждался, что упустить своё в ней возможно, разве что отвергнув его, когда оно к тебе придёт (и то ещё надо постараться). Когда мне предлагают, я соглашаюсь, если вижу, что передо мной человек с царём в голове. Ты можешь поиграть в достигатора и форсировать свою жизнь силой или хитростью, но тем самым зеркально изменишь правила игры в своём отношении, и получишь назад ровно то же самое от других. В итоге тебе станет настолько же сложнее, насколько ты себе перед этим сделал за счёт других легче.
Поэтому я не шеф-редактор какого-нибудь федерального СМИ, не сделал карьеру в озвучке кино, не купил квартиру и известен меньше моих самых неизвестных одноклассников. Поэтому я в постоянном контакте с собой как с лучшим другом и в каждый момент своей жизни чувствую, как проживаю именно этот момент, а не терплю до какого-то следующего, где чего-то достигаю системой цирковых трюков. Поэтому я не лгу себе и людям, хотя некоторые в это не верят, потому что оценивают меня привычной мерой средней температуры по больнице (а она высокая). Поэтому я общаюсь с крайне ограниченным кругом людей и не планирую его существенное расширение.
И в этом своём образе жизни я не придумал вообще ничего нового как минимум с момента появления письменности. Это вы напридумывали всего нового и продолжаете придумывать. Вернее, не лично вы, а те, кто задаёт правила игры, которую многие из вас считают единственно возможной в силу её популярности.
Мужчины часто молчат не потому, что им нечего сказать. Просто если озвучить некоторые вещи вслух, тебя либо заклеймят, либо объявят эмоциональным сухарём. Но раз уж мы здесь собрались, вот несколько тезисов начистоту.
1. Оплата первого свидания — это рулетка с отрицательной выгодой
Общество упорно пытается навязать: «Мужчина обязан закрыть чек, иначе он нищеброд». Давайте без лицемерия: около 80–90% первых свиданий из Тиндера или СЗ ни к чему не ведут. Это просто встреча двух незнакомых людей, чтобы понять, тошнит их друг от друга или нет.
Мужчины не хотят оплачивать банкеты незнакомым девушкам не от жадности, а от элементарного здравого смысла: тратить заметную часть бюджета на человека, с которым вы разойдётесь через сорок минут навсегда — сомнительная инвестиция.
2. Фильтр по внешности и сексу — всегда первый
Сколько бы мы ни говорили про «богатый внутренний мир», «родство душ» и «общие ценности» — первое, что оценивает мужчина, это сексуальная привлекательность. Это не отменяет желания построить крепкую семью, воспитывать детей и встретить старость вместе.
Но если нет первичного физического влечения, до оценки твоего прекрасного чувства юмора и любви к Достоевскому дело просто не дойдёт. Мужчина сначала хочет женщину, а уже потом начинает выяснять, можно ли с ней разговаривать. Чаще нельзя, поэтому читаем пункт первый.
3. Женщина — это мощный буст мужской самооценки
Женщины часто обижаются на фразу «трофей», но для мужчины статус спутницы невероятно важен. Нам хочется, чтобы рядом была красивая, ухоженная и уверенная в себе женщина.
Но главное — поведение на людях. Когда женщина в компании друзей или коллег открыто показывает уважение к своему мужчине, не подкалывает его унизительно и не спорит по пустякам, его социальный статус взлетает до небес. Нам жизненно необходимо чувствовать себя вожаком хотя бы в глазах одного человека.
4. Вопрос «О чём ты думаешь?» в 99% случаев застаёт нас за полнейшей ерундой
Когда женщина видит задумчивый мужской взгляд и с тревогой спрашивает: «Ты о чём-то грустишь? Что-то случилось?», она обычно ждёт откровений об отношениях или работе.
Правда в том, что в этот момент в мужской голове может крутиться: — Смог бы средневековый рыцарь пожать сотку? Куда деваются носки из под кровати? Почему звук выхлопа у Субару именно такой? Что будет, если заткнуть рот с носом и чихнуть?!
Или там вообще абсолютная, звенящая пустота. Способность мужчины думать буквально ни о чём — наш главный защитный механизм психики. Не надо нас оттуда выдёргивать.
5. Иллюзия «Будь со мной уязвимым»
Женщины часто просят: «Откройся мне, поплачь, расскажи о своих страхах». Но почти каждый мужчина хотя бы раз в жизни наступал на эти грабли. Стоит проявить настоящую слабость или растерянность — и ты замечаешь, как в глазах женщины медленно угасает влечение и уважение.
Природа берёт своё: биологически от нас ждут опоры и уверенности, даже когда мир рушится. Поэтому мужчина предпочтёт переварить кризис в гараже, молча за рулем или уперевшись взглядом в стену, но не на глазах у партнерши.
6. Катастрофический дефицит простых комплиментов
Среднестатистический мужчина получает цветы один раз в жизни — на своих похоронах. А искренний комплимент без скрытого подтекста он может помнить годами.
Если девушка искренне скажет: «Тебе так идёт эта рубашка» или «Мне так спокойно, когда ты за рулём», этот свитер он не снимет три года, а водить будет как бог. Мужчинам не нужны серенады, но базовое признание того, что мы делаем хоть что-то правильно, творит чудеса.
Взять большой кредит на грандиозную свадьбу, чтобы впечатлить малознакомых людей? Купить на последние деньги люксовый автомобиль и не иметь возможности его регулярно заправлять? Провести роскошный отпуск в далёкой стране, чтобы в течение следующего года охотиться за скидками в магазинах?
Что это, скажем деликатно, за нерациональные и труднообъяснимые поступки? На первый взгляд, такое поведение кажется странным, если не учитывать неосознанную мотивацию, запускающую подобные решения. Частая причина подобных поступков — инстинктивное стремление к повышению социального статуса. Для этого нет необходимости составлять продуманный план и последовательно его претворять в жизнь: достаточно самого желания казаться значительнее.
Думай медленно, решай быстро.
Наш мозг структурно делится на лимбическую систему и неокортекс. Лимбическая система отвечает за инстинктивные формы поведения: пищу, репродукцию, стремление к повышению статуса в группе. Неокортекс, с его бороздами и извилинами, приобретённый нами по эволюционным меркам совсем недавно, реализует рассудочную деятельность.
Тип принимаемого решения зависит от того, какой был "баланс сил" в моменте. Если в процессе доминировала лимбическая система, то итогом будет биологическое, интуитивное решение, не требующее долгих раздумий и подразумевающее простые и понятные выгоды здесь и сейчас, без учёта долгосрочных последствий его принятия. Но если в процессе преобладала рассудочная часть и пришлось потратить немало времени на обдумывание и основательно "поскрипеть мозгами", то это значит, что вопрос очень важен, цена ошибки высока и верх взял неокортекс.
Ввиду высоких затрат времени и энергии на рациональное мышление постоянно прибегать к нему было бы большим расточительством и тратой ограниченных ресурсов. В связи с этим в большинстве случаев решения принимаются интуитивно, а неокортекс используется минимально и в основном для последующей рационализации и обоснования изначально биологических мотиваций.
Я обязательно должен выделиться.
Инстинктивное стремление к повышению социального статуса имеет под собой эволюционное обоснование. В процессе выживания повышение статуса давало индивиду очевидные преимущества: уважаемого члена группы лучше кормили, защищали, чаще выбирали в партнеры. Данный принцип "прошит" на базовом уровне: повышение статуса -> больше ресурсов -> выше шансы на выживание. Но древний, проверенный механизм, миллионы лет прекрасно работавший в рамках небольшой группы охотников и собирателей, в современном мире оказался во многом сломан.
Группы перестали быть маленькими, состоящими из нескольких родственных семей, а разрослись до миллионов индивидов, определяющих свою принадлежность к странам и народам. Инстинктивные способы повышения доминантности, предсказуемо работавшие раньше, перестают работать и даже начинают приводить к обратному эффекту. Потребление напоказ истощает кошелек, не принося никаких осязаемых дивидендов. Широкие жесты на публику являются поводом для дальнейших пересудов, но никак не повышают авторитет автора поступков. Личные достижения, как правило, оставляют окружающих равнодушными, а в случае пересечения интересов могут вызывать зависть и раздражение, ведь конкурентам никто не рад.
При этом нельзя сказать, что механизм не работает вовсе - он работает, но избирательно. Теперь он сильно зависит от того, какие достижения и успехи являются важными для стороннего наблюдателя. Свой статус по-прежнему можно поднять и заработать уважение, но среди тех, кто разделяет ваши стремления. Ваш разряд в плавании сильнее всего поднимет авторитет среди других пловцов, солидный жим от груди оценят культуристы, а рекордную маржинальность компании - коллеги-предприниматели.
Взламываем автопилот и пилотируем обезьяну.
Сразу следует оговориться: спорить с древними, отработанными за миллионы лет механизмами выживания в попытках их переделать - задача бесполезная и неблагодарная. Но перевести их из неосознанной сферы автоматических реакций в зону осознанности - совсем другое дело. Главное определить - когда это уместно делать, а когда можно довериться автопилоту.
Разумеется, не стоит пытаться превратить решение каждого пустякового вопроса в многочасовые обдумывания. В большинстве бытовых ситуаций лимбическая система справляется быстрее, не создавая излишней нагрузки и энергозатрат. При этом принудительно включать рассудочное мышление стоит тогда, когда решается важный вопрос, требующий значительных трат времени и ресурсов, имеющий продолжительные последствия. Кредит, свадьба или смена места работы - хороший повод взять паузу "на подумать".
В качестве практических инструментов подходят техники из когнитивно-поведенческой терапии: в момент возникновения первого варианта решения по важному вопросу нужно поймать эту автоматически-интуитивную мысль, у которой наверняка торчит обезьяний хвост, и подвергнуть её вдумчивой оценке, определив первопричины своей мотивации. Очень может быть, что она будет основываться на биологических принципах получения очевидной скорейшей выгоды, а не на рассудочных доводах долгосрочных перспектив. И если это оказалось действительно так, то обдумывание вопроса будет очень продуктивным в результате.
При этом совсем уж сильно подавлять биологические мотивации или относиться к ним безразлично - чревато внутренним конфликтом сознательного и бессознательного. Если наша задача - жить счастливо, то для этого важно научиться выявлять свои неосознанные стремления и удовлетворять их разумными, продуманными способами. В вещах неважных или тех, где ошибка мало на что влияет - оставляем автопилот, но при принятии важных решений переходим на ручное управление. Для этого стоит попробовать не бить внутреннюю обезьяну по лапам каждый раз, когда ей чего-то хочется, а предоставить ей такой вариант, в котором и ей хорошо, и вы в плюсе. Обезьяна хочет быть значимой, и это нормально. Просто выберите, перед кем.
После каждой пьянки мне в голову приходила мысль, что что-то тут не так, так не должно быть, не естественно это для человека - себя гробить...
Это я =) (Степан Корольков)
Раньше не до конца понимал эту поговорку, про битого и небитого. Думал, зачем кого-то бить, чтобы он был лучше, чем небитый? А дело ведь не в том, кто лучше или хуже, а в опыте - кого жизнь проучила, тот намного лучше усвоил урок, чем просто в теории. Но, правда, относится это не ко всем сферам, потому что бывают такие уроки, которые могут нанести непоправимые последствия.
К счастью, мне в жизни повезло, я относительно рано понял, что такое алкоголь и в чём его вред. В 11 лет я с пацанами уже стал пить водку. Не регулярно, а просто мы достали где-то чекушку, в деревне распили её на троих… Потом всем было так плохо, что ужас. Сейчас понимаю, что 11 лет — это ж совсем ребёнок, организм чистый, а тут в него яд вливают. Ужасный удар по организму и нервной системе…
Но, т.к. запас прочности большой, то ещё покуролесил я до 20 лет. Всякое бывало, и в драки ввязывался, и из милиции меня отец забирал посреди ночи (несовершеннолетнего).
Безусловно, кто-то проходит эти уроки в ещё более суровых условиях, и с ещё более худшими последствиями. Я-то, ещё легко отделался. После каждой пьянки мне в голову приходила мысль, что что-то тут не так, так не должно быть, не естественно это для человека - себя гробить. Не естественно, но в порядке вещей… К сожалению, уже это стало нормой.
Я каждый год это вспоминаю и веду отчёт своей трезвости. Всё потому, что сейчас на календаре 11 сентября. Не многие знают, но именно в этот день в нашей стране отмечается Всероссийский День Трезвости.
Вообще праздник появился в 1914-ом году, когда Православная церковь предложила утвердить его в честь Пророка Иоанна Предтечи (в 2005 году праздник возродили). По традиции в этот день верующие постятся по строгим правилам, исключающим в том числе употребление спиртного.
Сам я уже 17 лет веду полностью трезвый образ жизни. В 2010 году бросил, и больше не притрагивался к спиртному ни в каком виде. Ну, разве что квас иногда могу выпить кружечку, когда жарко. Или кефир, а там, кстати, тоже есть градус. Маленький, но он есть.
Степан Корольков
Но я трезвый не по религиозным соображениям, просто — это мой выбор. Мне в какой-то момент стало мерзко, что есть что-то, что меня контролирует, разрушает силу воли, здоровье, мотивацию, планы и мечты.
Периодически я выступаю и в реабилитационных центрах, есть у меня знакомые и из общества «Анонимных алкоголиков». Сам я алкоголиком не являюсь, хотя, возможно, в будущем мог бы им стать, если б вовремя не осознал проблему. А проблема в том, что если я что-то делаю, то делаю это со всей страстью - до победного, и остановиться мне сложно. И вот, знающие люди говорят, что бывших алкоголиков не бывает!
Даже те, кто поборол эту зависимость и не пьёт десятками лет, знают, что лишь одна рюмка - и всё сразу обнулится. С каждым разом завязать будет всё сложнее. Потому что нужно строить прочный фундамент убеждений и веры. Но строить всегда сложно, а разрушить легко, если сделать это изнутри.
Я всё это пишу не чтобы кого-то на что-то наставить, нет, у каждого свой путь, это я уже понял. Каждый сам решает, что, как и когда ему делать. Я это пишу просто для себя, как напоминание, как очередная отметка в календаре, что я на верном пути.
Тем не менее, я очень радуюсь, когда людей, ведущих здоровый образ жизни, становится больше. Так пусть же с каждым годом их количество только увеличивается!
