По моим ощущениям, слово "психиатр" звучит зловеще. Оно как бы уже само намекает, что есть проблемы с головой, и вызывает настороженность в обществе. Его употребляют всегда с контекстом, например: ходил за справкой к психиатру, чтобы получить права. И, думаю, очень редко — в кругу самых близких, когда действительно нужна помощь. Психотерапевт звучит уже лучше, более модно-молодёжно, примерно так же, как психолог.
Мне кажется, что люди в своём большинстве считают расстройства психики чем-то гадким, серьёзным и одновременно никчёмным. Поэтому поход к психиатру или психотерапевту — это всегда миниподвиг. По крайней мере, так было для меня.
Но технологии не стоят на месте. Сейчас у каждого в кармашке лежит электронный помощник, который собрал знания из миллионов книг, учебников, статей. Ему можно доверить любой вопрос, любую ситуацию без опасения огласки. Он не сдаст, не поставит на учёт, не осудит.
И звучит это соблазнительно, как спасение, но я попытаюсь рассказать, почему это скорее ловушка с моей точки зрения.
Первое — как говорил доктор Хаус, все врут. Но это полбеды. Часто мы врём себе. Даже не врём — мозг сопротивляется признать правду-реальность. Когда мы описываем проблему ИИ, он видит картину нашими глазами. Тем более когда мозг заболел — бывает, что нереальное реально, а реальное нереально. Возможно, когда-то технологии разовьются, но пока только опытный врач может объективно выслушать, оценить текущее состояние, необходимость назначения фармтерапии и её срочность.
Второе — ошибки ИИ. Как бы там ни было, электронный мозг ошибается: не так сработал алгоритм, не так вас понял. Как пример: пару месяцев назад я начал практиковать прослушивание бинауральных ритмов для синхронизации отделов мозга. Основы я знал, но, чтобы досконально разобраться, начал терзать ИИ. И вот что этот электронный засранец выдал (пишу фразу дословно): "Лягте на левый бок, глаза полузакрыты, взгляд устремлён в потолок". На мой вопрос, как он себе эту позу представляет, пошуршав микросхемами, извинился. Казалось бы, мелочь, но если он ошибается в мелочах, есть риск ошибиться в самой сути.
Третье — гиперпонимание, гиперсоучастие, гиперугодливость. Программа настроена на заботу, и хоть это и приятно, но не объективно и часто опасно — как в плане недооценки состояния, так и переоценки, что в случае с тревогой работает как красная тряпка на быка.
Что считаю правильным я, исходя из ошибок и наблюдений:
— Если чувствуете, что не справляетесь, не игнорируйте это чувство, не занимайтесь самодиагностикой и лечением — запишитесь на приём к психиатру или врачу-психотерапевту (желательно со стажем и опытом работы). Пусть это будет единственный приём, но он поможет понять степень проблемы, остроту, срочность и задать дальнейшее направление. Я понимаю, что ситуации бывают разными: нет денег, нет специалистов и т. д. Сам столкнулся - провинциальный городок и очередь к врачу по записи даже платно. Но если есть возможность, считаю это первым шагом.
— Перепроверяйте советы ИИ. Трижды, четырежды отправьте одно и то же и сверьте ответы. Порой на один и тот же запрос ответ звучит по-разному.
— Не стесняйтесь обсуждать с врачом консультации с ИИ. Доктор, а вот ИИ пишет, что препарат который вы назначили в такой дозировке назначают только коням и то в преклонном возрасте — мне стоит беспокоиться?
— Ещё я использую ИИ как одобрятор-мотиватор. Пишешь: я сегодня сделал зарядку, хотя отвратительно себя чувствовал. А он в ответ: ну ты мужик, красавчик, кремень просто. Но при этом предостерегу: не стоит использовать фразы по типу «говори максимально честно, как если бы ты был человеком». Я как-то отправил запрос с описанием моего текущего состояния здоровья, возраста, проблем, мыслей и т.д. с формулировкой: «что бы ты делал, будь на моём месте, будь максимально честен». После его ответа впору РКНиться. Поэтому прочитав я написал: "Да иди ты в жопу, чертова железяка" — и пошёл заедать депрессию (которая идет рука об руку с тревожным расстройством) шоколадом.
Если подытожить, то скажу так: ИИ это хорошая штука. Как ядерная реакция — можно генерировать тепло, а можно расхерачить страну с названием "Твоя кукуха". Он (по крайней мере на данный момент) не заменит врача, не заменит таблетку, не заменит разговор с живым человеком (пусть даже которому абсолютно пофиг на тебя). Но я буду использовать его, даже прямо сейчас — заставлю проверить на грамматические ошибки этот текст. Ведь всегда хочется быть лучше и умнее, чем есть на самом деле.
