Эмоции

Для понимания моего удивления контрастам.

Введение

В условном IT я уже лет как 12 в нём. Но я не программист, а художник. Около IT-шная сфера, где делают игры, мобилки, приложения, вот это вот всё. Всю жизнь живу в Москве. Много с кем работал. Средняя ЗП 150-250. Максимально получалось заработать 320 за месяц. Среднее время работы в день 6-8 часов. Рабочий день начинается с 11 утра и покуда захочешь. Главное результат.

Но я решил попробовать себя на простой, самой обычной работе где не требуются особые навыки. И сразу скажу, в IT индустрии, всё совсем по другому.

Поехали!

Был я на собеседовании на простую работу. Ну знаешь, самую обычную. Ну типа, представь работу за условные 30 000₽. Ну ладно, не буду драматизировать, 60 000₽ примерно. Вот такую работу =) Пока не скажу какую именно. Но если честно меня всё это немного шокировало. Постараюсь описать.

1. Доминантное отношение

Дело не в том что там как то всё иначе выглядит, хотя конечно выглядит там всё как раз совсем по другому. Но я про то, что там чисто и опрятно, всё хорошо, но люди... совсем иные. Они как будто другой породы, что ли. Они по другому одеваются, по другому разговаривают, и у многих, как будто тот самый взгляд на 1000 миль. Безразличный, пустой, и заёбаный. Они все как один до смерти боятся своего начальства. Это больше походило на отношение овец с волками. Поведение руководителей к своим подчинённым вежливо-пренебрежительное. Тебе вроде не хамят, но кто главный в помещении тебе будут намекать часто. Очень часто. Это как будто бы обязательный ритуал.

2. "Бесценный" сотрудник

На самом собеседовании меня ни о чём не спрашивали. НИ О ЧЁМ. Ни опыт, ни где работал, ни даже почему я вообще у них появился. Ни тем более о желании у них работать. Было стойкое ощущение что будь я одноглазым инвалидом без двух ног, меня и тогда бы ни о чём не спрашивали. Это не та работа за которой выстраиваются в очередь кандидаты. Там даже не кадровый голод по ощущениям, там кадровая анорексия. Меня как можно скорей хотели взять. И сразу, с порога, сделали стажером. Назначили пару.

Подозреваю, на таких работах не текучка кадров, а ниагарский водопад из кадров. Но самой компании наплевать, для этого есть отдел кадров.

Такие компании существуют не потому что у них кто то хочет работать, а просто по тому что у сотрудников часто просто нет выбора, работать у них или у других. Тот же хуй, только в другой руке. И если есть хоть какая то минимальная возможность уйти, свалить, сотрудник вылетает из этой компании как пробка от шампанского. Даже если в соседнем здании платят хотя бы на 1000₽ больше, он пойдёт именно туда. И я сейчас не шучу.

Лично был знаком с женщиной, которая перешла работать в другой магазин, как раз из-за 1000₽. Тогда я не предал этому особого значения. Лишь подумал: -"Пф...1000 рублей? О_О".

И это в Москве

3. Зависть

И мне как то становится понятней, почему у нас порой завидуют программистам, стримерам, ютуберам, да и даже мне в частности. Людям, которые кажется нихуя не делают, нихуя не знают и не умеют. Бестолковые люди. Сидят там в своих уютных офисах Москвы, или дома, чешут жопы, получают за это килотонны денег, просыпаясь лишь от смсок о переводе этих самых денег.

Сидит где то там, условный Ден Биркин в Москве, и удивляется, почему бы всем нам не купить по мотоциклу и не путешествовать? Это ж так весело! Вот за что его любить? =)

А жизнь одна.

Жизнь то одна, и всё в ней завязано на деньгах и времени, где часто не хватает ни того, ни другого. И все пытаются эту жизнь как то жить. Кому то повезло, кому то нет. Кто то смог, а у кого то не получилось. Кто то даже и не пытается.

Какие перспективы у условного Бориса из Барнаула, который работает на фабрике с графиком 6/1 по 11 часов? Какие нужно иметь титановые яйца что бы переучиться на программиста, художника, или UI дизайнера? Причём не просто выучиться, а стать конкурентным по уровню знаний и умений. Конечно, можно снимать на тик-ток или ютуб, и надеяться что тебя заметят. А если нет харизмы, таланта, или даже интересной темы?

А пожить то хочется... Знаешь, даже просто поспать. Ехал в такси и таксист сказал примерно следующее: -"Я встал сегодня утром, спать хотелось смертельно, но не пойти на работы я не могу. Никак. У меня двое детей и жена с ними. У меня просто нет вариантов".

И как то неожиданно приходишь к выводу что не на пустом месте есть вэбкам, проститутки, наркокурьеры, грабежи, разбой и взятки. У людей не всегда получается жить как они хотели бы жить, и от безысходности могут выбирать другой, более короткий, но и более опасный путь.

Далеко не все согласны мириться с выпавшей на них долю всю жизнь проработать на условном заводе с графиком 6/1 по 11 часов за смену. Получая при этом 30 000₽.

Вот почему люди так легко ведутся на инфоцыган и курсы "ЗавтраТыМиллионер". Потому что ты в такой жопе жизни, что даже если весь рассудок что у тебя есть кричит о том что это обман, ты хочешь верить во что то лучшее.

Чот грустно стало, а напиваться мне низя. Завтра на стажировку =)

Всем привет! Недавно я на своём канале в Telegram решил спросить, что волнует моих подписчиков. Почти половина тем для постов так или иначе связана с одной и той же психологической штуковиной.

Довольно вредной штуковиной и очень прилипчивой.

Имен у неё много. Мысленная жвачка, накручивание себя, зацикливание. Это когда какая-то мысль не даёт вам покоя. Мы над ней думаем, думаем и ещё раз думаем.

Думаем так много, что мысль обрастает какими-то ещё мыслями (наверняка о плохом), поэтому нам становится ещё хуже и хуже. Волнуемся, переживаем, вгоняем себя в апатию, разочаровываемся в себе. Знакомо?

Хорошо, сейчас мы изловим эту сущность, которая с нами так подло поступает, вытащим её на свет божий и научим вести себя хорошо.

Что ты такое?

Знакомьтесь, звать её руминацией. Это небольшой побочный эффект нашей эволюции. Когда-то наши далекие предки сказали своим корешам приматам: «бывайте, у нас будет свой путь с блэкджеком и ...упором на развитие головного мозга».

И что же мы сделали первым делом? Научились мыслить. Научились строить сложные причинно-следственные связи, обдумывать своё прошлое и будущее.

В тот момент мы с высоко поднятой головой ушли в закат мимо наших бывших товарищей по джунглям. Они проводили нас взглядом и лишь шикнули напоследок: «ничего, поплачете ещё...»

Если выпендриваться, то по мнению профессора Стэнфордского университета Дж. Пол Гамильтона, способность накручивать себя живёт у нас в субгенуальной области префронтальной коры.

Кстати, именно она же отвечает за восприятие печали.

Как работает руминация?

Здесь надо вставить, что у нас есть три способа «ухода в себя». Это мечтание, рефлексия и та самая руминация. В чём между ними разница?

Мечты нужны для релаксации. Мечтать попросту приятно. Возможно, я никогда не отдохну на Мальдивах, но почему бы не представить себя на белом песочке? На балкончике роскошного номера с видом на океан?

Приятно же. Все люди мечтают, это нормально. Вот только если мечтать очень много, то можно свалиться в «навязчивые грёзы». Это когда мечты заменяют человеку реальную жизнь. Она становится серой и тусклой.

Весь кайф и кураж только от грёз. Данное явление впервые открыл израильский психолог Эли Сомер. У меня было что-то подобное. Тяжко оттуда вылезти, я тебе скажу, дорогой читатель.

Рефлексия — это когда мы прокручиваем что-то из прошлого или думаем о будущем и к чему-то приходим. Например, тебе захотелось завести свой видеоблог. Ты пока ещё совсем ничего не понимаешь в написании сценариев, постановке света, забил на петличку и всё такое.

Твои первые ролики предсказуемо оказались...не очень. Быть может, тебе даже кто-нибудь написал в комментариях: «афтар, убейся об стену, у меня кровь из глаз!»

Тебе грустно и обидно. Ты начинаешь обдумывать ситуацию и приходишь к выводу, что вот тут свет надо переставить, петличку заказать, покорпеть над сценарием.

На первый взгляд, руминация очень похожа на рефлексию. Она под неё старательно маскируется. Но ребята, эта сыроежка ложная! Не ешьте её! Даже прожарка не поможет.

При руминации начинается всё точно так же. Ты заводишь видеоблог, получаешь первый блин комком и...начинаешь жёстко себя поносить. «Так и знал, что облажаюсь», «Вот и здесь я ни на что не годен», «наверное, они правы, у меня получается какое-то го*но», «почему у меня руки из ж*пы!?»

В чём принципиальная разница между рефлексией и руминацией?

1. Шляпка покрыта слизью

1) У рефлексии есть конец. Это какой-то вывод, какой-то план действий. А вот варить себя в руминационном растворе можно годами! Да, да, помнишь, как не уступил место бабушке, когда ехал домой из школы в 6-ом классе? Это оно.

2) Рефлексия там, где можно что-то исправить. Ты не вернёшься в тот день, чтобы уступить бабушке место. Итогом рефлексии станет вывод, что в будущем ты станешь уступать бабушкам место, как вариант.

При руминации ты просто сгораешь от стыда перед той самой бабушкой. Это самокритика и переживания ради самокритики с переживаниями.

3) Рефлексия поднимает настроение (скорее всего), а руминация затаскивает ещё глубже в серость и уныние. Что-то пошло не так, ты сильно расстроился или расстроилась. Подумал, что можно исправить, принял решение и на душе сразу как-то похорошело.

А вот с руминацией всё иначе…

В чём главная опасность руминации?

По мнению некоторых уважаемых мной адептов доказательной психологии, именно она является вратами в серьёзные «загоны» и даже психические расстройства.

Вот маялся человек с мыслью: «Выключил ли утюг перед уходом из дома?» Маялся, маялся и домаялся до обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Теперь ему 30 раз надо проверить утюг, чтобы выйти из дома.

Сами понимаете, жить так нелегко. А начиналось то всё с лёгкой и ненавязчивой руминации.

Низкая самооценка и неуверенность в себе, тревоги и страхи. Почти везде там так или иначе мутила свои делишки эта гражданка.

Что делать с руминацией?

Если прям тремя словами, то возвращать себя в реальность. И я не про какую-то мифическую осознанность. Вот мы же умом понимаем, что мнение одного человека не говорит о том, что наш видеоблог плохой.

О самом человеке ничего не знаем (может он всем гадит), да и сам блог улучшить нам по силам.

Мы не знаем, обиделась ли та бабушка, когда мы ей место не уступили. А если и обиделась, то до сих пор помнит и проклинает нас? Навряд ли.

Но это всё слова. Давайте лучше посмотрим на конкретный арсенал примочек от изжоги руминации.

Что конкретно можно сделать:

1) Установка на развитие. Мы всю жизнь чему-то учимся. Строить отношения с противоположным полом, например. И есть два категорично разных подхода к реакции на результат.

Первый — установка на результат. То есть, если я проиграл, то я лох. Второй — установка на развитие. Я проиграл? Что ж, ладно. Зато я узнал что-то новое, в следующий раз выйдет лучше.

Это проверено на подопытных школьниках. Как думаете, каких ребят подстерегал руминационный Пеннивайз? «Пойдём со мной. Мы тут все переживаем...»

2) Юмор. Когда чувствуешь, что начинаешь проваливаться в липкие пучины мыслемешалки, скажи себе: «Моя субгенуальная префронтальная кора снова выводит меня из равновесия и мешает мне жить!»

Выпиши, чтобы не забыть. Такой вариант предлагает тот самый мужик, который определил, в какой зоне мозга у нас поселилась госпожа руминация. Странная фраза собьёт с толку и выведет на поверхность.

3) Переключение с быстрым вознаграждением. Скажем, на уборку или отжимания. Но тут есть риск уйти в прокрастинацию. Однако, это уже совсем другая история.

Подытожим

При рефлексии ты копаешь и откапываешься, а при руминации копаешь и закапываешься. Сама руминация — это нормально. Она у нас уже в заводской прошивке. Поэтому с тобой всё нормально.

Уйти от руминации по щелчку не получится. Это такой же навык, который потихоньку формируется. Но со временем будет всё легче и легче. Поэтому у тебя будут срывы, что тоже полностью нормально.

P.S. Ох и любят же душные янки всё проверять исследованиями. Они решили посмотреть, кто больше страдает от руминации — мужчины или женщины. Оказалось, что дамы действительно немного больше руминируют.

Ещё у них вдвое больше шансов на депрессивные симптомы и саму депрессию. Почему так?

На 100% ещё непонятно. Но я взял в плен одного из тех самых учёных. Он пока молчит, но у меня в запасе есть кусок стекла и пенопласта, а так же несколько сотен выпусков «Кривого зеркала». Как только расколется, обязательно сообщу о результатах.

Люблю, целую, безусловно принимаю :)

Короткие посты, изба-читальня и мемы о душевном здоровье у меня вот тут: Психолог с твоего района (канал в Телеграме). Перевожу на простой русский язык всякие академические сложности о том, почему мы такие. 4,5 года на психфаке отбыл, административные аресты с повышением квалификации случаются.

Старые вещи бывают разные, рваное пальто и дореволюционный стул не один и тот же мусор. Старые документы, картины, книги, статуэтки и неприглядная брошь могут рассказать об истории семьи, это память, это в первую очередь их вещи и им решать как с ними поступать.
Моя двоюродная сестра пока училась в университете, жила у нашей бабушки. Квартира больше походила на музей, китайские сервизы, громадные вазы с драконами, фарфоровые статуэтки, каслинское литье, всевозможные вязаные салфетки, дубовый круглый стол по середине зала и т.д. Но мою сестру очень бесило это "старьё", ей очень хотелось поменять обои, выкинуть стол и заменить его на компьютерный (она же учится), китайскую напольную вазу с небольшой трещинкой на помойку... Так и получилось, уговорила она бабушку провести ревизию, бабушку на отдых в деревню, закупила коробки и поскидывав "ненужные" вещи, утаранила на мусорку. Квартира опустела, превратилась в обычную коробку без души.
Откуда у бабушки такие старые и уникальные для нас предметы быта и искусства? Мой прадед воевал за белых, прошёл от Екатеринодара до Улан-Удэ и попал в Харбин в 1920-х годах (его политические взгляды - выбор офицера царской армии). Прабабушка, имея "голубую грузинскую кровь" могла стрелять с двух рук (по-македонски) одновременно. Сама бабушка родилась в Китае в 1930 году.
Часть вещей, самых близких к сердцу, в том числе "праотцов" забрали с собой по возвращению в СССР, а через несколько десятков лет, какая-то девчушка с ниточкой в голове, которая держит уши, выкинула их, не разбираясь и не спрашивая никого.
Спасибо, конечно, семейным традициям всё же часть семейной истории мне досталась в виде подарков на праздники. Всё это я храню, да, миниатюрный кофейный сервиз, золотую брошь с рубином, 6 тарелок и 1 блюдо. Дубовый круглый стол со стульями стоит на даче (успели забрать почти с помойки). Две круглые деревянные картины (не знаю как они правильно называются), созданные художницей иммигранткой в Китае и подаренные на юбилей моей прабабушке, хранятся у моей мамы. Третья тарелка безвозвратно утрачена, а на ней был изображён сам Сталин, написан портрет был дочерью художника-эмигранта из семьи таких "белых". Этого Сталина я затела хранить больше всего. Фото двух в конце поста (снято на мамин тапок).
Не выбрасывайте слепо историю семьи и память ваших родителей, это и ваши ценности, владейте ими и берегите.

Сегодня интересно пообщалась с психологом проекта "Просто о важном".

Например, рождается человек в семье абьюзивных родителей. Они не уважают его интересы (Опять фигней страдаешь?), не считают важными его желания (Мало ли что ты хочешь? Я тоже многое хочу), не считаются с его мнением (Промолчи, за умного сойдешь). Он растет в постоянном процессе унижения и с ощущением своей незначительности. И скорее всего он вырастет в такого же абьюзивного взрослого, если ему не повезет найти терапевта или хотя бы задуматься, что что-то было не так и с ним тоже что-то не так.

Когда этот взрослый, допустим, Олег, вступает в отношения, он не слишком знаком со своими двумя, так скажем, субличностями. Хорошим Олегом и плохим Олегом. Но наличие плохого Олега ему дается тяжело. Он хочет быть хорошим. Выход один - избавиться от того, кто напоминает тебе об этом.

Для начала он размещает плохого Олега в партнере, а позже в одном из детей. Это ОНА манипулирует, это ОНА постоянно создает конфликты, или это ОН ничего не может довести до конца.

Так наш герой придал черты своей отрицательной части другому человеку, и они его жутко там раздражают. Следующим шагом будет желание отвернуться от партнера или ребенка в сторону. Идеально, если есть другой ребенок, - он будет олицетровять хорошего Олега. В нем он будет видеть поддержку и любовь. И сам будет их с лихвой давать.

С Олегами очень сложно жить и иметь их в качестве родителя. Сопереживаю всем, у кого Олег под боком.