Это был как раз один из тех дней, когда совершенно не хотелось выходить на улицу – повсюду слякоть, хмурое серое небо и моросящий дождь. Как и ожидалось, клиентов оказалось довольно мало, так что я коротала время за компьютером, вбивая информацию о последних двух приемах. Раздался телефонный звонок – на том конце оказалась довольно молодая, судя по голосу, женщина, которая попросила как можно скорее принять ее вдвоем с мужем.

Они добрались буквально за полчаса, и при этом выглядели так, будто собрались в дорогой ресторан или на какую-нибудь важную встречу. Дорогой костюм смотрелся на муже словно на вешалке – он явно не привык носить его, следовательно, он был вынужден так одеться. Галстука не наблюдалось, рубашка расстегнута на две пуговицы и на туфлях ни следа грязи – похожи что они ехали на автомобиле. Помимо этого, я обратила внимание на бледную кожу рук и длинные пальцы клиента, а также едва заметную грязь под ногтями.

— Добро пожаловать, прошу за мной.

Синее платье ниже колен, подчеркнутое изящным пояском прекрасно подходило миниатюрной женщине, шедшей впереди мужа. Ее аккуратно остриженные волосы обрамляли овальное лицо с едва заметными морщинами вокруг глаз. На пальце сверкало обручальное кольцо, а на шее висел каплевидный кулон с крупной жемчужиной. «Слегка за тридцать, весьма позитивная, скорее всего один ребенок», - таков был мой вывод.

Порой не нужно становится психологом чтобы заметить пропасть между двумя близкими людьми – за все время они ни разу не взглянули друг на друга, их руки не соприкасались, муж ни разу не открыл рта и вообще сел на другой конец дивана. И все же, мне показалось что измена тут не причем – дело в чем-то другом.

— Так, с чего бы начать… - у жены оказался довольно высокий голос. – Ах да, меня зовут София, а мужа – Антон.

— Хорошо, София – чем я могу вам помочь?

— Видите ли, у нас есть одна проблема, - начала было она.

— Точнее у нее есть проблема, - заявил муж.

— Пожалуйста, дайте ей сказать, после чего сможете выразить свою точку зрения, - я решила сразу же объяснить правила.

— Хорошо, - буркнул он.

— Начну с самого начала, - виновато улыбнувшись продолжила супруга. - Мы с в браке уже восемь лет, есть ребенок, дочь. У нас свой дом в пригороде, остался в наследство от моего дедушки. Антон делает сайты: рисует, пишет какие-то тексты и все такое.

— Веб-дизайнер, - уточнил он, видимо привыкший к такому отношению.

— Угу, - кивнула София и, словно ничего не заметив, продолжила. –А я занимаюсь репетиторством на дому – учу детей английскому… Сложности начались вскоре после рождения Кристины: мы начали проводить друг с другом гораздо меньше времени. Я думала, что это временно, пока она хотя бы немного не подрастет. Но прошел год и ничего не поменялось – мы почти перестали разговаривать.

— У вас не осталось общих интересов?

— Можно и так сказать, - хмыкнула жена. – И это в основном моя вина. В начале я очень старалась понравится Антону, ну знаете – слушала его любимую музыку, читала книги, даже играла в его обожаемые компьютерные игры. А потом просто устала, понимаете? Устала изображать интерес.

— А еще заинтересованность во мне как в мужчине, - мрачно добавил Антон.

— Я не знаю почему так получилось! - рассеянно всплеснув руками, воскликнула она. – Мне почему-то больше не хочется…

— Вы проверялись на гормоны?

— Да, конечно, вы не подумайте, мы пытались решить это сами, обращались к врачам - они сказали, что все отлично.

Я ожидала чего-то подобного - классическая история: муж и жена, им хорошо вместе, потом появляется ребенок и все меняется. Мне не раз и не два приходилось встречаться с такими вот парочками, так что план действий уже имелся.

— И все же, мы уже привыкли жить с этим, - неожиданно заявила София, разом перевернув все с ног на голову. – Каждые выходные я заставляю себя с благодарностью принимать его ласки и делать так, чтобы он тоже остался удовлетворен. По утрам я рассказываю ему всяких мелочах вроде погоды или новостей, а вечером, когда он выходит из кабинета, выжатый как лимон, рассказываю, как прошел день. И все было бы хорошо, но неделю назад я обнаружила нечто, повергшее меня в ужас!

— Это не то, о чем вы подумали, - поспешил добавить муж. – У меня нет любовницы.

— О да, ты пошел дальше – решил нас опозорить! – мгновенно взъярилась София. – Вы представляете, он каждый день, тайком от меня, роет подземный ход из своего кабинета!

— Что, простите? – изумленно произнесла я.

— Он роет подземный ход!

— И что именно вас в этом смущает?

— То, зачем он это делает конечно же! – она вся побагровела. – Я спросила у него что все это значит, и знаете, что он ответил?! Это бункер на случай ядерной войны!

— Вот оно как… - многозначительно ответила я с интересом взглянув на Антона.

— Это все его дурацкие игрушки и фильмы! – продолжала полыхать супруга. – А если кто-нибудь из соседей узнает?! Да на нас будут смотреть как на сумасшедших!

— У меня для тебя плохие новости: дядь Саша и Витя давно знают – они уже сто раз помогали мне вывозить грунт, - удивительно хладнокровно заявил муж.

— Ах ты! – мне показалась что она вот-вот кинется на него.

— Постойте! – твердым голосом произнесла я. – Давайте немного успокоимся. Выпейте чаю и дайте Антону рассказать о том, чем он занимается.

— Хорошо, - пробормотала София, стрельнув глазами в мужа и потянулась за чашкой.

— А что тут рассказывать? Где-то год назад, я работал над дизайном для сайта, принадлежащего строительной фирме, специализирующейся на подземных работах. Меня это заинтересовало, почитал соответствующую литературу и решился попробовать.

— Но что вас подвигло на это? Не просто же так, вы взяли и начали рыть.

— На самом деле я хотел сделать для жены небольшой погреб, где она могла хранить свои заготовки, а то в гараже уже нет места. Копать решил под кабинетом, лишь потому что во всех других местах менее удобно. Потом я вошел во вкус и подумал, что стоит сделать еще одно помещение, для овощей. Заказал пять мешков с картошкой, спустил туда через люк – должно хватит до самой весны. Эх… и это я молчу про экономию.

— А причем тут бункер?

— Шутка, не более того.

— Но я же видела, что ты собрался копать дальше! – закипела жена.

—Точно не для того, чтобы пережить атомный взрыв, - усмехнулся Антон. - Тут и сотни таких как я не хватит.

— А для чего же тогда?

— Хотел сделать для нас с тобой тихое и спокойное место, где можно было бы уединится.

— Что значит уединится?

— Это значит, что я собираюсь привязать тебя голой к кровати и не слезать пока ты не устанешь кричать от наслаждения.

— Хм… ну… - София покраснела и выражение ее лица сменилось с гневного на удивленное. – Ладно… но почему ты раньше не мог сказать?

— А ты хоть раз дала мне такой шанс?

— Но ты же начал говорить про всякие там бункеры – как я должна была реагировать?

— Признаю, шутка была неудачная, но я никак не мог представить, что ты воспримешь ее всерьез!

— Это еще почему?

— Как тебе сказать, - рассеяно опустил руки муж. – Наверное потому, что для этого требуется прилично углубится в землю, залить огромную прослойку из бетона, провести вентиляцию и все такое. Тебя разве в детстве не водили в бомбоубежище?

— Нет, - покачала головой жена. – Так что там насчет уединения?

— Сложим камин, перед ним ковер, а на стену повесим большой телевизор. Устроим место, где можно было бы спрятаться от всего мира и заняться друг другом…

— Звучит просто замечательно! – всплеснула руками жена и резко замолкла – в ее глазах стояли слезы. – Прости меня за все это!

— Я сам виноват, - спокойно ответил он и заключил жену в объятия. – Ты в последнее время много работаешь и мне не стоило испытывать твое терпение на прочность. Ты же знаешь, у меня дурацкое чувство юмора.

— Это не правда, - подняв глаза на мужа, ответила она, после чего повернулась ко мне. – Спасибо вам большое!

— Всегда пожалуйста, - улыбнувшись, ответила я. – Старайтесь прислушиваться друг к другу и помните – в любых отношениях крайне важно сохранять терпение.

— Мы постараемся! – заверила она, после чего обратилась к Антону. – Может теперь ты действительно сводишь меня куда-нибудь?

— Только если ты не решишь заглянуть еще куда-нибудь по дороге, - рассмеялся он.

Вот так выглядит мой пёс

А вот так кот при первой встрече с ним

Привет, пикабушники! Хочу показать миру свой первый труд по теме, которую люблю всем сердцем. Прошу любить, жаловать и делиться обратной связью. Уверен, что пост окажется полезным для многих.

Давай поговорим про злость? Штука на самом деле важная, и даже очень. Так или иначе мы встречаемся со злостью внутри каждый день, она сильно влияет на нашу жизнь. Я искренне верю в то, что как можно большее количество людей должно понимать этот вопрос.

Так что в посте я постараюсь максимально простым и понятным языком рассказать всё, что важно знать неспециалисту про злость и гнев. И даже поделюсь практическими рекомендациями по тому, как справляться с этим самостоятельно.

Материал будет длинным, так что предлагаю заварить чай и усесться поудобнее.

ЧТО ТАКОЕ ЗЛОСТЬ?

Так как этот пост создаётся для людей, далёких от мира научной психологии, материал я буду намеренно упрощать. Так что давай сразу договоримся: раздражение, возмущение, ненависть, бешенство или гнев — это всё просто злость. Да, прямо вот так, под одну гребёнку. Всё в порядке, для наших нужд сойдёт.

Злость — это эмоция, которая возникает в тот момент, когда нарушаются наши границы или ожидания. Говоря ещё проще, когда что-то идёт не по плану. Примеров можно приводить бесконечное множество, хотя для наглядности возьму простейший.

Допустим, я решил отдохнуть после работы и почитать книжку в тишине и покое. Однако мои соседи вдруг решили, что я хочу вместе с ними послушать Егора Крида на запредельной громкости и так, чтобы стены тряслись. Очевидно, что несвязный рэпчик и осыпающаяся штукатурка никак не пересекаются со спокойным вдумчивым чтением, так что спустя несколько минут я отмечаю, что чувствую раздражение.

ЗАЧЕМ НАМ НУЖНА ЗЛОСТЬ?

У злости есть своя чёткая и однозначная функция — она нужна нам для изменения ситуации, которая не соответствует нашим ожиданиям или представлениям. Если вспомнить пример с соседями: мне стоит подняться к ним и сообщить о том, что они нарушают тишину и спокойствие, на которые я вообще-то очень рассчитываю. Это и будет считаться адекватным способом реализации моего раздражения.

Звучит просто, да?

Однако вот есть в этой всей системе момент, который игнорирует большинство людей. И я обращу на него особое внимание: злость нужна для изменения. Не для того, чтобы критиковать себя или окружающих, и уж тем более не для того, чтобы просто вечно осмыслять этого. Адекватный выход злости всегда означает действие, направленное на человека или ситуацию.

То есть если я буду просто сидеть на месте и беситься, злости будет становиться всё больше и больше. И даже если спустя время соседи-таки решат выключить музыку, осадок останется. Потому что ключ в действии, которое я тогда не совершил.

А ЕСЛИ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ИЗМЕНИТЬ?

Действительно, мы далеко не всегда можем самостоятельно изменить ситуацию и никогда не имеем полной власти над другими людьми. В таком случае единственный вариант, который нам доступен — подавить эмоции, и мы часто именно этим неосознанно занимаемся.

Подавлять свои эмоции — отстой. Это никогда хорошо не заканчивается, и тем более в случае со злостью. В лучшем случае ты рискуешь получить хронический стресс, раздражительность будет сопровождать каждый шаг и взмах рукой. А в худшем — привет, психосоматика: аллергия, множество самого разного зуда, воспаления, проблемы с почками и ещё другое всякое.

Когда кажется, что ситуация точно не поддаётся никаким изменениям, а вокруг только злой тлен, вспомни вот это: практика показывает, что обычно человек слишком сильно тонет в своей злости, чтобы разглядеть простые и элегантные решения.

Иногда намного проще потратить одну зарплату на ремонт со звукоизоляцией, чем годами испытывать отравляющие переживания. Тем, кто снимает квартиру, стоит задуматься о том, чтобы съехать. Людям с харизмой можно приложить усилия не к конфликтам с соседями, а к навыкам искать общий язык и договариваться. Как вы понимаете, есть много вариантов изменить ситуацию, однако во всех них всегда присутствует действие.

КАК СПРАВИТЬСЯ СО ЗЛОСТЬЮ?

В первую очередь ответить на вопрос: «Из-за чего именно я злюсь?». Если ответ понятен и очевиден — пора действовать. Кроме простого изменения ситуации, есть техники для самостоятельной регуляции. Я обещал полезняк и инструкции, так что вот давай к практике.

Техника "Эмоция - тело"

Пожалуйста, чётко раз и навсегда запомни такую важную штуку: злость всегда состоит из эмоциональной и телесной части. Поэтому для того, чтобы не случился мартышкин труд, стоит обратить внимание на обе составляющие.

Эмоциональная часть

Она идёт в первую очередь. Эта часть состоит из детального прояснения механизма злости, определения причин, объекта и вот этого всего:

— из-за чего я прямо сейчас чувствую злость?

— могу ли я честно признаться себе в том, что чувствую злость?

— какое моё ожидание или потребность не реализуется здесь и сейчас?

После того, как мы ответили на этот вопрос, я предлагаю составить некое заключение, сделать это в простой и понятной форме. Например:

«Соседи врубили музыку на полную катушку. Да, прямо сейчас я злюсь, и я признаю этот факт. На самом деле я хочу посидеть в тишине и спокойствии, почитать книгу, но мне не удаётся это сделать. Моя реакция в этой ситуации совершенно адекватная, я просто защищаю своё спокойствие».

Даже просто прояснив для себя механизм, человек чувствует большое облегчение. В этот момент он перестаёт подавлять своё переживание, потому что осознаёт его — это и есть ключ к первому этапу.

Телесная часть

Подвох злости заключается в том, что она мгновенно создаёт телесное напряжение. Ну, знаешь, адреналин, боевая поза и прочие штуки, которые соответствуют реальному действию. Так что даже если человеку удалось осознать механизм своего гнева, он может телесно ощущать, будто его «трясёт от злобы».

Такой эффект возникает из-за того, что организмом было выброшено некоторое количество энергии, которая требует немедленной реализации. Собственно, именно реализацией я и предлагаю заняться. Для этого подойдёт любая активность: отжимания, приседания, прогулка, гимнастика, постучать ногой, побить грушу (а для совсем смелых и сильных — просто вмазать обидчку, если внутренний моральный кодекс и основание самозащиты позволяет это сделать).

- - -

Как только переживание сначала полностью осознано, а затем компенсировано физической активностью, мы начинаем испытывать комплексное облегчение — нам действительно становится хорошо.

К сожалению, если соседи завтра снова включат музыку, и мы снова решим раздражаться, технику придётся повторить, потому что сама по себе ситуация осталась не изменённой. Поэтому всё-таки рекомендация номер один — реально делать что-то с обстановкой вокруг себя. И только если это точно невозможно, используй технику «Эмоция — Тело», она прекрасно работает.

А ЧТО ЕСЛИ Я НЕ МОГУ ПОНЯТЬ ПРИЧИНУ ЗЛОСТИ?

Рекомендация будет очень короткой и простой, хотя её важность от этого не становится меньше. Если ты не понимаешь причин, если ситуация полностью выходит из под контроля — будь добр, отправляйся к специалисту без промедления. Просто найди такого психолога или психотерапевта, который работает с эмоциями. Таких много даже на просторах любимого Пикабу. Я бы предложил смотреть на это как на инвестицию в себя, которая окупается практически мгновенно и усердно работает на твоё спокойствие десятилетиями.

Хотя всё-таки есть один интересный способ, который можно попробовать без встреч и долгих бесед. А прямо вот так, самостоятельно. Для этого понадобятся цветные карандаши и листок бумаги. И да, он подойдёт тем людям, кто хотя бы на пять секундочек умеет отключать логику и доверять своей интуиции.

Если хочешь получше изучить злость, попробуй зарисовать её на листке бумаги в виде чего-нибудь абстрактного. Это может быть буквально хоть что: монстр или дракон, чёрная туча, тридцать три ломанные линии и так далее. Чем более "нелогичным" будет рисунок, тем полезнее получится работа.

А затем можно попробовать легко, свободно и по-творчески описать для себя, что это за штука получилась. И почему она злится: кто её задел, что ей не нравится?

Кстати, если тебе любопытно, отправляй свои результаты в комментарии. Я с удовольствием подтолкну на размышления. В некоторых терапевтических подходах даже есть специальные словари образов, которые помогают расшифровывать такие картинки. Как раз в таком работаю.

- - -

Это всё, что необходимо знать о злости. Теперь ты в курсе и про механизмы, и про телесные ощущения, и даже про техники саморегуляции. Всё остальное — это вопрос практики.

Применять или не применять? Решай самостоятельно, я полностью оставляю это право тебе. Единственная вещь, которую я считаю важной сообщить: человек, который умеет осознавать и контролировать свои эмоции, никогда не остаётся несчастным.

Спасибо за внимание. Хорошего настроя, лучей добра и рок-н-ролла. До связи \m/

Согласитесь, что хорошее знание любого устройства позволяет нам в нужный момент разобраться и понять, что с ним не так, что надо исправить и устранить. И наоборот, когда мы не знаем, как это работает, мы будем получать повторяющиеся негативные результаты. Точно так же и с нашим мозгом – зная его системы, характерные особенности и распределение их ответственности, мы будем лучше понимать себя, природу и сущность своего поведения.

Эти знания дают нам более глубокий уровень понимания, эффективный контроль над нашим поведением, и соответственно, возможность получать нужные нам результаты.

Представление о том, как функционирует мозг человека, даёт нам знания о том, где он может быть нашим союзником, а где, как ни странно, может тормозить наше движение. Разобравшись со взаимодействием его систем в контексте нашей темы, изучив навыки мозга, мы получим ключ к пониманию того, почему многие люди не могут достичь своей мечты, и как можно избежать напрасных усилий при её достижении.

Итак, заглянем внутрь своего мозга и посмотрим, как поживает эта «коммунальная квартира».

Все люди обладают триединой системой мозга, которая включает ретикулярный (рептильный) мозг, эмоциональный (лимбический) мозг и визуальный мозг (кора головного мозга, неокортекс).

1. Рептильный мозг (R-комплекс) – мозг млекопитающих.

Существует 100 млн. лет, он – самый древний. Оказывает фундаментальное влияние на наше поведение. Отвечает за безопасность вида и управляет базовым поведением. Это:

— инстинкт размножения,

— защита своей территории,

— агрессия,

— желание всем обладать и всё контролировать,

— следование шаблонам,

— имитация, обман,

— борьба за власть, стремление к иерархическим структурам,

— ритуальное поведение,

— контроль меньшинства.

Ему присущи хладнокровное поведение, отсутствие сопереживания, безразличие к последствиям наших действий относительно других людей. Говоря на современном языке – «победитель получает всё», «у кого сила, тот и прав», «победителей не судят». Не даром убийцу мы обычно называем «хладнокровным», а философ Николо Макиавелли провозглашал принцип «растить в себе зверя». Так же меня почему-то не покидает мысль, о том, что рептильный мозг ярко проявляет себя в поведении наших политиков, да и “власть имущих” вообще.

Его функции достаточно просты: «бежать – сражаться – замереть». Он очень полезен для немедленных реакций. Сначала – реакция, затем осмысление. В этом смысле это наш «автопилот», которым сознательно мы управлять не можем. Его главная задача – защита тела, он настроен на оборону, он всегда «на страже» и высматривает опасность для организма. Следовательно, он всегда воспринимает окружающий мир негативно, как полный угроз и подвохов.

Рептильный мозг видит мир совсем по-другому. В нём живут следы наших первобытных «рептильных» страхов, которые дети проявляют, казалось бы безо всяких оснований, едва научившись разговаривать. Может, не случайно, звук «п-с-с-с!», который обычно мы издаём, призывая к тишине или чтобы привлечь внимание, напоминает шипение наших предков-рептилий? Так же наш R-комплекс действует в наших снах, и мы всё ещё слышим топот динозавров. Его нельзя обойти или игнорировать, но эволюция позаботилась о том, чтобы притормаживать излишнюю активность рептильного мозга, создав в височных долях тормозящие центры. Днём активность R-комплекса подавляется неокортексом, но в состоянии сна он может снова активизироваться, и тогда мы переживаем первобытные страхи – мы боимся упасть или падаем, убегаем от преследования, испытываем сексуальные переживания.

Функция рептильного мозга, безусловно, полезна для выживания в случае реальных опасностей. Но, если состояние выживания становится сущностью всей жизни, вы попадете в его плен. Так же именно рептильный мозг в первую очередь становится объектом внешних манипуляций с целью внедрить вам постоянную боязнь «не выжить», пичкая информацией о кризисах, о росте цен, войнах, катастрофах, авариях, насилии, проводя болезненные реформы и многое другое, чем пугает нас современное общество от колыбели до самой могилы. Помните: под воздействием такого программирования вас пытаются «запереть» в рептильном мозгу, чтобы затем легко контролировать. Всё, что им нужно от нас – это наш страх.

Он так же иногда путает воображаемую опасность с реальной угрозой. В таких ситуациях рептильный мозг буквально берёт под контроль ваш разум и тело. В доисторические времена он хорошо охранял наше тело, но теперь часто тормозит наши трансформационные процессы, пока не убедится, что организму ничего не угрожает. Наверняка вы можете вспомнить, что в вашей жизни были моменты, когда рептильный мозг брал верх над вашим разумом, и вы «перериагировали» на ситуацию? В каком-то смысле наш рептильный мозг всё ещё выполняет в нас функции древних динозавров, или наших далеких и диких предков.

2. Лимбическая система – «эмоциональный мозг».

Его возраст 50 млн. лет, это наследство от древних млекопитающих. Он:

— отвечает за выживание особи, самосохранение и самозащиту;

— управляет социальным поведением, материнской заботой и воспитанием,

— участвует в регуляции функций внутренних органов, обоняния, инстинктивного поведения, переживаний, памяти, сна, бодрствования и др.

Этот мозг на 98% идентичен мозгу «братьев наших меньших». Кстати, может, именно потому мы так любим своих домашних питомцев? Эмоциональный мозг считается главным генератором эмоций, связывает эмоциональную и физическую деятельность. Здесь зарождаются страх, веселье, смена настроений. Кстати сказать, именно лимбическая система подвержена воздействию психотропных веществ. Нарушения в работе лимбической системы могут вызвать ничем не объяснимые приступы ярости, страха или чувствительности.

Эмоциональный мозг дарит нам «жизнь чувств». Важно знать, что это «однообразный мозг», он любит комфорт и рутину, стремится к безопасности и постоянству. Для эмоционального мозга безопасность – это делать сегодня то, что ты делал вчера, а завтра – то, что делал сегодня. Сотрудничая с рептильным мозгом, он переносит уроки прошлого на момент «сейчас» и не думает о будущем. Другими словами, он связывает все воспоминания так, как если бы события происходили в настоящем времени, и тогда вы переживаете чувства и эмоции из прошлого опыта.

«Гравитация» эмоционального мозга в своём стремлении сохранить то, что у нас уже есть, проявляется в сопротивлении переменам, она удерживает и тянет нас назад, в так называемую «зону комфорта» – status quo, как часть гомеостаза. Любые наши попытки выйти из неё для эмоционального мозга – стресс. Запомните это понятие – “зона комфорта”, оно крайне важно для понимания нашего поведения, когда мы решаемся на перемены.

Можно сказать, что это наш «заботливый и оберегающий родитель». Ему нравятся знакомые вам вещи: «мамина еда», всё, что радовало вас с самого детства, привычное окружение, поведение и обстановка. Каждое решение, которое вы собираетесь предпринять, проходит через его фильтр: «А хорошо ли это для меня? А безопасно ли это для моей семьи? Нет ли в этом угрозы?». И если что-то угрожает, вы отвергаете этот выбор. Другими словами, когда эмоциональный мозг принимает решения, он основывается на том, что близко вам и знакомо.

Когда вы чувствуете сопротивление переменам, это значит, что эмоциональный мозг управляет вашим разумом.

Его черты:

— живёт настоящим временем;

— аудиальность (коммуникации с помощью звуков и тонов);

— ориентация на жизнь в группе, его приоритет – выживание группы, семьи, клана;

— не знает вариантов, только «да» и «нет», «хорошо-плохо», «это или то»;

— ассоциативность с определёнными моментами жизни – когда мы думаем о чём-то, мы входим в образ и испытываем чувства.

Эмоциональный мозг не отличает угрозы нашему телу от угрозы нашему эго. Поэтому мы начинаем защищаться, даже не разобравшись в сущности ситуации. Когда кто-то задевает наши чувства, он выделяет адреналин, стимулирует приток крови к большим мышцам, мгновенно концентрирует наши мысли для защиты от угрозы.

Важно знать, что до того, как в вас начнут происходить какие-либо трансформационные процессы, эмоциональный мозг должен понять, что вся группа, семья или клан будут в безопасности. Его мышление устроено так, что он всегда будет искать проявления сходства. Например, при общении с новыми людьми он почувствует безопасность «зоны комфорта», когда убедится, что новый человек похож на вас. Это исполнение его функции «свой-чужой». Убедить его в этом – задача вашего разума.

«Всё, что вы хотите, находится сразу за зоной вашего комфорта», – говорит Роберт Аллен, соавтор книги «Миллионер за минуту».

Рептильная и эмоциональная системы мозга существуют вместе уже 50 млн. лет и очень хорошо взаимодействуют. Поэтому так важно понимать, что эти две крепко связанные системы часто могут брать контроль над разумом и телом. Для рептильного мозга угроза может быть физической, для эмоционального – эмоциональной. Например, потеря любви, страх неизведанного, или изменения, происходящие в жизни человека. Ваш эмоциональный мозг может отвергать все ваши усилия, допустим, когда вы худеете. Вместо того чтобы правильно питаться, вы ловите себя на том, что неосознанно тянетесь к пище. Эмоциональный мозг тому заслугой – он сконцентрирован на моменте «сейчас» и чутко следит за вашими желаниями в данный момент, и немедленно реализует все ваши привычки. Кто худел, тот знает: стоит потерять контроль, и тут же лишние калории у вас оказываются во рту.

Как же преодолеть «чуткую заботу» и привычки наших самых древних мозговых структур и добиться того, чего вы сознательно хотите? Вам необходимо узнать, как использовать силы визуального мозга.

3. Визуальный мозг (кора головного мозга, неокортекс – левое и правое полушария).

Это рациональный разум – самая молодая структура. Возраст 1,5 – 2,5 млн. лет. Он являет собой то, что мы называем рассудком:

— размышления,

— умозаключения,

— способность к анализу,

— в нём происходят познавательные процессы и т.п.

Он обладает пространственным мышлением, здесь возникают визуализационные картинки, сосредоточенность на будущем, его исследование и анализ. Имеет 16 трлн. соединительных нейронов, и занимает большую часть черепной коробки.

Человеческий мозг содержит около 10 в 13 степени синапсов. Синапс – это место контакта, щель между нейронами. Таким образом, число различных состояний, в которых он может находиться, представляет собой число 2, помноженное само на себя десять триллионов раз. Это невообразимо большое число, намного превышающее число всех электронов и протонов во Вселенной, которое меньше чем число 2, возведённое всего в степень 10 в кубе. Если попытаться записать число возможных комбинаций (вариантов связей) между его нейронами, то нули придётся записывать 75 лет! Это даёт невероятную гибкость мышления, колоссальные возможности видения будущего, жажду знаний.

С его помощью вы можете представить всё, что захотите!

Это ещё и наша «мыслемешалка» (примерно 60 000 мыслей в день!).

Этот мозг может определить:

— какие действия вам нужно предпринять,

— поставить цели и составить план,

— обсуждать ваши цели и мечты,

— вдохновить вас и стать причиной действий на короткий промежуток времени,

— с помощью логики принимать или отвергать идеи и цели.

Важно помнить, что сознательный мозг не отвечает за действия на долгосрочной основе. Сегодня нейрология доказала, что сознательный мозг отвечает за перспективные цели всего на 2%. Остальные 98% – ответственность нашего подсознания.

Поль Мак-Лин, автор модели структуры и эволюции мозга, которую он назвал “триединым мозгом”, говорил: “Мы должны посмотреть на себя и на мир глазами трёх совершенно разных личностей”, две из которых не вооружены речью.» Человеческий мозг, считает Мак-Лин, «равнозначен трём взаимосвязанным биологическим компьютерам», из которых каждый имеет «свой собственный разум, своё собственное чувство времени и пространства, собственную память, двигательную и другие функции».

Эмоция — энергия вырабатываемая подсознанием. Эта энергия соответствует информационной программе эмоции: испуг — энергия страха, обида — энергия обиды и т.д. Энергия эта несёт определённую программу — либо разрушительную, либо созидательную .

Чувства и эмоции отражают наше отношение к какому либо событию или человеку, причем эмоции — это непосредственная реакция на что-либо, на животном уровне, а чувства — больше продукт мышления, переживания, накопленного опыта и т.д.

Эмоции — это наша психическая реакция на события . сопровождается : изменением дыхания . пульса. жестов и т.д

Поступило как-то приглашение съездить на выставку "АртАнкара" с нашими художниками. Но взять с собой не кукол, т.к.выставка не кукольная, а скорее по абстракции. Надо сделать что-то новое, тема дана "эмоции". Как мне ответила наша организатор поездки: "Чуди что хочешь и как хочешь! Ни в чем себе не отказывай! Первое что придет в голову!". Ладно... Эмоции так эмоции...интересненько... это что-то новенькое для меня.
Итак, некоторые мои работы по заданной тематике:
1. Равновесие

2. Пропаганда

3. "Картина мира". Черепаха

4. кубок со сторонами "ушел в себя" и "вышел из себя"

Всем спасибо за внимание!