Иногда всё, что нужно — это просто быть рядом с морем. И всё остальное становится на свои места.Ты идёшь вдоль берега и будто выпрямляешься изнутри. Словно вся спешка, тревоги, чужие ожидания остаются у тебя за спиной.

Ты снова вляпался(ась) в историю, где:

- Он говорит «всё ок», но глаза кричат «я в аду» (и ты уже гадаешь, в каком именно круге).
- Он(а) обижается на то, чего ты не говорил(а) (а ты должен(на) был(а) просто угадать).
- Вы оба копите претензии, как бонусные баллы (ждёте, когда наберётся на скандал со скидкой?).

Знакомо? Поздравляю, ты в ловушке отношений!

Чем тут помогут МАК-карты?

Ну, кроме того, что наконец-то дадут тебе конкретные ответы (в отличие от твоего партнёра). С их помощью мы:
- Разберём, почему ты снова выбрал(а) «эмоционального сапёра» (спойлер: нет, это не «любовь», это травма).
- Поймём, какого чёрта вы оба говорите на разных языках (и почему его «я подумаю» = «никогда»).
- Найдём твои границы (они где-то там, под грудой «ладно, уступаю»).
- Разложим по полочкам, кто тут прав (но будь готов(а) - возможно, это не ты).

Это как терапия, только без нудных вопросов про детство
* Хотя если захочешь - докопаемся и до него.

Если устал(а) гадать, что вообще происходит - пиши мне "всЁ ОК".

Разберём твой «квест» и найдём выход...

Сегодня поговорим о вашем состоянии под кодовым названием "мне всё обрыдло".

Да-да, это оно: когда любимый кофе на вкус как тоска, работа вызывает стойкое желание эмигрировать в тумбочку, а Netflix — лишь фоновый шум вашей эмоциональной пустоты.

Поздравляю. Это не конец света. Это… ну, может быть, легкая экзистенциальная распаковка.

📉 Диагноз народный: "Отпустите всё, я выйду"

Симптомы узнаёте?

• Вас бесит будильник, люди, воздух, тапки и соседский пёс, который живёт слишком весело.

• Любимые хобби теперь выглядят как "ещё одна обязанность".

• Планы на жизнь: 1. Поспать. 2. Пожевать. 3. Всё.

Это не лень и не глупость. Это эмоциональный перегрев. Вы не сгорели — вы просто переварились.

🔬 Научная вставочка (ну, чтобы серьёзно было):

Психологи называют это состояние анедонией — снижением способности испытывать удовольствие. Часто возникает на фоне стресса, хронической усталости, тревоги или просто... 2020-х годов.

Когда мозг перестаёт видеть смысл в происходящем, он включает «режим картошки»: минимум энергии, минимум чувств.
Мозг не злой. Он просто экономит силы. Как старенький айфон — при 10% заряда не включит ни вспышку, ни счастье.

🤡 Что обычно советуют в таком состоянии?

– «Начни бегать!»
– «Полюби себя!»
– «Просто улыбнись!»

Спойлер: если человек в тоске, улыбка выглядит как судорога, а пробежка — как попытка сбежать от собственной жизни (безуспешно).

💡 А что реально помогает?

Вот вам Психологический Набор Первой Тупой Помощи, когда всё достало:

1. Перестаньте искать "глубокий смысл" — ищите хотя бы булочку

Серьёзно. Иногда жизнь — это булочка с корицей. Или вон та собака, которая идёт глупо, но смешно. Смысл вернётся потом. А пока — ищите микроскопические радости. По крупицам. Это тоже терапия.

2. Микро-дозируйте жизнь

Не "собери себя по кускам", а "встань и помой кружку". Потом — зубы. Потом — штаны. Всё. Миссия выполнена. А завтра, глядишь, и окно откроешь.

3. Сравнивай не с идеалом, а с собой вчерашним

Сегодня ты встал и не разревелся в душé — уже победа. Не обесценивай. Мозг любит маленькие победы. Он потом сам предложит бонус: дофамин.

4. Сменить картинку

Иногда «обрыдло» — это просто переезд мозга. Надо переставить мебель, посидеть в другом кафе или пройтись другой дорогой. Мини-перемены — мини-встряска.

🧠 Важное по скобочкам:

Если «обрыдло» тянется не неделю, а месяцы, и сопровождается тотальной апатией, бессонницей или постоянной тревогой — это не просто усталость, это повод сходить к специалисту.
Психолог не покусает. Он не будет спрашивать: «А вы точно стараетесь достаточно?»
Он скажет: «Давайте попробуем разгрузить ваш бедный перегретый мозг».

🎯 Вывод по-простому:

Иногда жизнь теряет вкус не потому, что вы плохой. А потому, что вы очень долго тянули, тащили, держались, пока всё не стало как вчерашняя каша.
И в этом нет ничего стыдного.

Вкус вернётся. Сначала — слабый, как у дешёвого чая. Потом — мощный, как у пельменей после депрессии.

Так что если вам сегодня ничего не хочется — это нормально.
Вы не лень. Вы не слабость. Вы просто человек, которому нужна пауза, а не мотивационный пендель.

Закройте глаза. Подышите. Попейте воды.
И запомните: даже у самого вкусного торта есть фаза "охладиться".

Всё будет. Только не сразу и не по чеклисту.

Счетчики электричества, они же "ПУ электроэнергии", до недавнего времени сами передавали показания, расхода электричества в моей квартире, я просто счета оплачивал. Это очень удобно. Но в феврале этого года пришли мастера из АО «Мосэнергосбыт» и поменяли эти самые счетчики на новые. Ну поменяли и поменяли. Хорошо же. Говорят по регламенту пришла пора менять.

После замены прошло несколько месяцев обратил внимание, что счета стали за электричество одинаковые приходить. Зашел в личный кабинет и правда счета одинаковые до копейки, как и график энергопотребления.

Т.е. начали считать "по среднему тарифу" без учета показаний счетчика. Передача данных автоматическая со счетчика, как было раньше, не работает.

Так это выглядит в личном кабинете:

Позвонил в Мосэнерносбыт с логичным вопросом, зачем сломали то, что работало и как это починить. Чтоб было снова удобно.

Ответ такой от них получил, чтоб снова заработало, нужно 3 месяца вносить показания "руками" в личном кабинете самому. Тогда система "сама настроится". И дальше уже будет передать данные сама. Вам должны были сообщить об этом когда меняли счетчики.

Мне естественно никто не сообщал ничего. Позвонил в дверь "иностранный специалист". Сказал: "Свет не будет полчаса." Поменял и ушел.

Да и вообще, то что мне сказал по телефону оператор Мосэнгргосбыта звучит как бред какой-то или просто, как попытка меня "отфутболить" Мосэнергосбытом на 3 месяца, чтоб не переставал с глупыми вопросами.

Кто с таким сталкивался?