Изображение создано нейросетью, которая проанализировала смысл статьи. ИИ знает, что рисует.
Поражает уверенность людей в своей значимости на планете и способности влиять на её процессы. Просто вдумайтесь в эти цифры: масса атмосферы Земли составляет приблизительно одну миллионную часть массы планеты.
При этом 90% массы атмосферы сосредоточено в околоземном слое толщиной, всего около 16 км.
То есть, в реальности, это тончайший слой на фоне размеров планеты и который формируется глобальными обменными процессами внутри планеты, а так же взаимодействием планеты с окружающим космическим пространством, особенно с влиянием Солнца, как главного и единственного энергетического поставщика жизни в нашей планетарной системе.
Надеюсь сравнивать размеры Солнца по отношению к размерам нашего земного шарика нет надобности?
Так что, меньше спеси, господа. Не влияет деятельность человечества на эти процессы. Точнее влияет точно так же, как капля пролитого масла на поверхность водной глади моря.
Лучше научиться жить в гармонии с природой. Вернее вспомнить, как это делали наши предки.
В последнее время стало невозможно сидеть в интернете. Буквально каждый второй пост написан нейронками (причем не просто отредактирован, а прям полностью написан с нуля), ИИ видосы заполнили все сервисы коротких видео (некоторые вообще не отличишь от реальности), а в музыкальных чартах прочно закрепился Suno. Но все бы ничего. Когда-нибудь бум закончится и все встанет на свои места или мы просто привыкнем, но важно не это.
Разберем то, как сейчас работает круговорот ИИ контента в природе на примере снегопада на Камчатке.
Шаг 1 - публикация ИИ видео
После того, как там выпали рекордные осадки, в интернете начали вируситься видео с большим количеством снега. И если часть из них была настоящей, то другая часть явно сгенерирована. Были разные сюжеты, но самыми резонансными оказались видео со снегом до 9 этажа.
Шаг 2 - интернет подхватывает волну
Шокирующие "кадры" быстро начали разноситься по всему интернету: сайты, паблики, группы. Все писали и выкладывали видео про то, как сугроб нарос АЖ ДО 9 ЭТАЖА!
Шаг 3 - ИИ не умеет думать, он просто берет информацию из открытых источников
И вот представьте, что делать в таком случае ИИ, если ему вбивают промт "А расскажи про сугробы до 9 этажа на Камчатке"? В моменте ИИ не владеет никакой другой информацией кроме той, что он видит в интернете. Конечно хочется верить, что у нейронок стоит некий фильтра на факт-чекинг, но сомневаюсь, что она может спарсить инфу о среднем покрове и выдать информацию о том, что эти сугробы фейк.
Шаг 4 - наполнение источников противоположной информацией
Сейчас ситуация нормализовалась и нейросети выдают ответ, что подобные видео фейки, но до того, как в интернете появились альтернативные статьи, которые опровергают девятиэтажные сугробы, у нейросести просто не было другого выбора, как парсить информацию из источников, которые уверяли, что это правда. То есть действительно у нейросетей есть некий фильтр, но она не сама приходит к выводу правда это или ложь, а так же берет информацию из интернета.
То есть в моменте нейросеть имеет доступ только к определенной информации. Таким образом можно создавать мощные информационные атаки, пока интернет не заполнится альтернативным мнением. А как мы понимаем, что если человек один раз увидел про сугроб до 9 этажа, то он вряд ли через пару дней захочет проверить инфу.
И пример с Камчаткой самый безобидный. А представляете, как можно манипулировать сознанием в политических или экономических целях?
Напряжение- это величина усилий, прилагаемых человеком для достижения цели.(Чередниченко И. П., Тельных Н. В., 2004, с.201)
В этом смысле в процессе выполнения любой задачи мы все напряжены.
В этом широком понимании напряжение можно разделить на 2 вида:
Специфическое.Оно проявляется в характерных психофизиологических затратах для выполнения задачи. Т.е. это тот уровень напряжения который происходиь всегда, когда вы делаете какую-то рабочую задачу в штатном режиме.
Неспецифическое. Тут уже характерно повышенние уровня функционирования систем организма по сравнению с нормой. Как правила это реакция на новые задания или обстоятельства. Например приход нового начальника или перестановка кадров.
Если усилия человека несоответствуют необходимым для достижения цели затратам появляется непродуктивное напряжение, есть риск развития перенапряжения, а это черевато появлением неврозов, депрессий и физиологических заболеваний. Но есть 1 процесс который старается заблокировать и это утомление.
Спустя некоторое время такого расколбаса человек начинает чувствовать утомление, т.е организм начинает себя защищать от перенапряжения и возможного в связи с этим истощения, одним из факторов вощникновения которого является нарушение труда и отдыха.
Но вот организм не справился с утомлением и наступает переутомление, - это истощение внутреннтх ресурсов, организм больше не может справляться с таким давлением и начинает ослабивать.
На фоне всего этого возникает эмоциональное выгорание - человек полностью или частично исключает эмоции в ответ на определенные психотравмирующие воздействия (напоминаю, переутомление один из таких).
Там где эмоциональное выгорание, там и профессиональное - когда человек начинает испытывать негативные переживания связанные с работой, задачами и коллективом в целом. И вот Ваш сотрудник уже кладет заявление на увольнение. А ведь ему надо было просто отдахнуть.
Кирилл Дмитириев обратил внимание на шуточную карту с красными линиями, где мир поделен на "Путин", "Си" и "Я" (Трамп). Карта разошлась в западном сегменте.
Ранее Дмитриев прокомментировал притязания президента США Дональда Трампа на Гренландию. Он отметил, что это вопрос уже давно решен. Евросоюз будет просто наблюдать за ситуацией, а Америка действовать. Следующая на очереди у США - Канада.
Чеснок - не просто приправа, а мощный природный биоактивный агент. Разбираемся, как он влияет на иммунитет, сосуды и микробиом, какие вещества за это отвечают, какие эффекты подтверждены наукой, а где - мифы и преувеличения.
Введение
Чеснок - один из самых древних и широко используемых в мире растительных продуктов. Его аромат знаком каждому, а репутация "природного антибиотика" звучит почти как истина в последней инстанции. Но что на самом деле происходит, когда вы съедаете дольку чеснока? Какие химические процессы запускаются в организме? Какие эффекты доказаны клиническими исследованиями, а какие - лишь популярные заблуждения? В этой статье мы подробно разберём механизм действия чеснока на клеточном и системном уровнях, проследим путь от зубчика до метаболических изменений, опишем его состав не формально-аналитически, а в контексте реального воздействия, и честно оценим, где его потенциал действительно высок, а где - скромнее, чем кажется. Это не просто пересказ известных фактов: мы будем опираться на последние систематические обзоры и мета-анализы (в том числе от Cochrane и NIH), чтобы отделить научно обоснованное от устаревших представлений.
Как чеснок "оживает" в организме: от зубчика до биоактивных соединений
Свежий чеснок сам по себе химически инертен - пока вы его не повредите. Внутри клеток зубчика хранятся два ключевых компонента в разных отсеках:
Когда вы раздавливаете, режете или жуёте чеснок, клеточные стенки разрушаются, и фермент вступает в реакцию с аллиином. Всего через 10-60 секунд образуется аллицин - нестабильное, но чрезвычайно реакционноспособное соединение с характерным резким запахом. Именно он - главный "герой" большинства полезных (и не очень) эффектов.
Но аллицин быстро распадается, уже в желудке и тонком кишечнике он превращается в десятки производных:
диаллилдисульфид, диаллилтрисульфид, аджоэн, S-аллилцистеин (особенно в выдержанном чесноке), винилдиитин и другие.
Вот эти вторичные соединения и проникают в кровоток, взаимодействуя с клетками, ферментами и микробами. Они не просто "укрепляют" - они модулируют: включают, выключают, усиливают или смягчают биохимические процессы.
Что содержит чеснок: не просто "витамины и микроэлементы"
Да, в 100 граммах чеснока есть марганец (около 80% от суточной нормы), витамин B6 (60%), витамин C (30%), селен, кальций и даже небольшое количество фолиевой кислоты. Но всё это, фон. Настоящая ценность, в органических соединениях серы, в первую очередь в тех самых аллицине и его производных.
Важно понимать: не все формы чеснока одинаково эффективны.
Свежий раздавленный чеснок, выдержанный 10 минут перед употреблением (чтобы аллицин сформировался), даёт максимальный выброс активных веществ.
Термическая обработка (жарка, варка) инактивирует аллииназу - значит, аллицин почти не образуется. Однако при длительном запекании или тушении формируются другие серосодержащие соединения, например, винилдиитин, с другой, но тоже ценной активностью.
Чесночные добавки (порошки, экстракты) варьируются по качеству. Только стандартизированные препараты с указанием содержания аллицина (или его эквивалента) могут претендовать на терапевтический эффект.
Как чеснок работает в организме: четыре ключевых механизма
1. Антиоксидантная защита, не только в прямом смысле
Многие думают: "чеснок выводит свободные радикалы". Это упрощение. Аллицин и его метаболиты активируют клеточные антиоксидантные системы - в частности, повышают уровень глутатиона и усиливают работу ферментов: глутатионпероксидазы, каталазы и супероксиддисмутазы. То есть чеснок не сам "тушит пожар", а включает внутреннюю пожарную службу организма.
В одном исследовании у пожилых людей приёма экстракта выдержанного чеснока (1,2 г/сутки в течение 6 месяцев) привёл к значимому снижению маркеров окислительного стресса, таких как малоновый диальдегид и 8-оксодезоксигуанозин в моче.
2. Противомикробное действие: не антибиотик, но мощный модулятор микробиома
Аллицин нарушает работу ферментов у бактерий - особенно тех, что содержат тиоловые группы (-SH). Он способен подавлять рост Helicobacter pylori, Staphylococcus aureus (включая MRSA-штаммы), Candida albicans - но in vitro (в пробирке). В живом организме эффект слабее: концентрация аллицина в крови даже при высоких дозах остаётся низкой.
Однако более важен косвенный эффект: регулярное употребление чеснока изменяет состав кишечной микробиоты, увеличивает долю Lactobacillus и Bifidobacterium, снижает потенциально патогенные протеобактерии. Это влияет на иммунитет, воспаление и даже настроение, через ось "кишечник-мозг".
Стоит подчеркнуть: чеснок не заменяет антибиотики при острой инфекции. Но как элемент профилактической стратегии - особенно при склонности к рецидивирующим респираторным или урогенитальным инфекциям - он может быть полезен.
3. Влияние на сердечно-сосудистую систему: мягко, но стабильно
Здесь наиболее убедительны данные по артериальному давлению. Метаанализ 7 рандомизированных исследований (с участием 519 пациентов с гипертонией) показал: приём чесночного порошка (600-900 мг/сутки, стандартизированного по аллицину) снижал систолическое давление на 5-11 мм рт. ст., а диастолическое - на 3-8 мм рт. ст. в среднем за 12-24 недели.
Эффект связан не с мгновенным расширением сосудов, а с:
усилением выработки оксида азота (NO) эндотелием;
снижением активности ангиотензинпревращающего фермента (АПФ);
Что до холестерина - эффект скромнее. В среднем снижение общего холестерина - 7-10%, ЛПНП ("плохого") - до 15%, но только при длительном приёме (не менее 2 месяцев). При этом ЛПВП ("хороший") обычно не растёт, а триглицериды почти не меняются. То есть чеснок, не статин, но может быть частью немедикаментозной терапии при умеренной дислипидемии.
4. Иммуномодуляция: не "укрепление", а балансировка
Чеснок не просто "повышает иммунитет" - это опасное упрощение. Он модулирует иммунный ответ. Например:
снижает уровень провоспалительных цитокинов (IL-6, TNF-α), особенно при хроническом воспалении.
В рандомизированном исследовании с участием 146 добровольцев приём чесночной добавки в течение 12 недель зимой сократил частоту простудных эпизодов на 63% по сравнению с плацебо. При этом у заболевших симптомы длились в среднем на 70% короче.
Важный нюанс: эффект проявляется не за день и не за неделю. Минимум - 4 недели регулярного приёма для накопления биоактивных метаболитов.
История открытий: от древнего Египта до современной молекулярной биологии
Чеснок упоминается в египетских медицинских папирусах (1550 г. до н.э.) как средство от усталости, паразитов и "болезней сердца". Его давали строителям пирамид, как энергетик и защиту от инфекций.
В Древней Греции Гиппократ рекомендовал его при респираторных заболеваниях, паразитах и ранах. Римляне носили чеснок в амулетах от чумы.
Но научная революция началась в 1944 году, когда два химика - Честер Каваллито и Джон Бейли, впервые выделили аллицин и доказали его антибактериальную активность. Позднее, в 1980-х, японские учёные обнаружили, что при длительном хранении чеснока в спиртовом растворе образуется S-аллилцистеин, более стабильное и биодоступное соединение с выраженным антиоксидантным действием.
Современные методы (масс-спектрометрия, протеомика, РНК-секвенирование) позволили увидеть: чеснок влияет не на один, а на сотни генов, в том числе связанных с детоксикацией (CYP450), апоптозом, воспалением и старением (включая гены семейства sirtuin).
Где польза чеснока доказана - а где преувеличена?
Подтверждено клинически:
Снижение артериального давления при лёгкой и умеренной гипертонии (эффект сравним с одним лёгким гипотензивным препаратом);
Уменьшение частоты ОРВИ при длительном приёме (не краткосрочном "в момент эпидемии");
Лёгкое гиполипидемическое действие (снижение ЛПНП на 5-15%);
Антиоксидантная поддержка при хронических заболеваниях (сахарный диабет, ХОБЛ, атеросклероз);
Улучшение микроциркуляции - особенно у пациентов с периферической артериальной болезнью.
Слабая или противоречивая доказательная база:
Профилактика рака. Эпидемиологические исследования (например, в Китае и Италии) показывают обратную связь между потреблением чеснока и риском рака желудка и толстой кишки. Но рандомизированных контролируемых исследований - почти нет. Возможный механизм: ингибирование N-нитрозирования в желудке и детоксикация канцерогенов. Но пока это гипотеза, а не рекомендация.
"Чистка сосудов от бляшек". Ни одно исследование не зафиксировало регресса уже сформированных атеросклеротических бляшек под действием чеснока. Он может замедлить их рост, через снижение окислительного стресса и воспаления, но не "растворить".
Паразиты и глисты. Несмотря на традиционное применение, клинических доказательств эффективности против гельминтов у человека нет. In vitro аллицин губителен для некоторых простейших (например, Giardia), но в кишечнике его концентрация слишком мала.
Мифы, не имеющие научного основания:
Чеснок убивает раковые клетки в организме - это правда только in vitro, при высоких концентрациях аллицина, недостижимых в крови человека.
Чеснок выводит соли - выведение натрия чесноком не доказано.
Зубчик чеснока в ухе снимает боль при отите - рискованная практика: возможны ожоги кожи слухового прохода, альвеолярный контакт с барабанной перепонкой, инфицирование. Не рекомендуется ВОЗ и оториноларингологами.
Побочные эффекты и ограничения: когда чеснок может навредить
Чеснок - не безобидная приправа. К потенциальным негативным эффектам относятся:
Гастроинтестинальный дискомфорт: изжога, метеоризм, диарея - особенно при употреблении натощак или в больших количествах (более 4-5 зубчиков в день).
Аллергические реакции: редко, но возможны, от контактного дерматита у поваров до анафилаксии.
Взаимодействие с лекарствами:
потенцирует действие антикоагулянтов (варфарин, апиксабан) - риск кровотечения;
снижает эффективность ингибиторов ВИЧ-протеазы и изониазида (туберкулёзный препарат);
может усиливать гипогликемический эффект инсулина и метформина.
Перед операцией (включая стоматологические вмешательства) рекомендуется прекратить приём чеснока за 7-10 дней, из-за риска повышенной кровоточивости.
Беременным и кормящим женщинам умеренное употребление в пищу безопасно (1-2 зубчика в день), но терапевтические дозы добавок, только по согласованию с врачом.
Как получать максимум пользы - и избегать ловушек
Не глотайте зубчики целиком - так аллииназа не активируется, и эффекта почти не будет.
Раздавите и подождите 10 минут перед добавлением в блюдо - это критически важно для образования аллицина.
Добавляйте в конце тепловой обработки, если хотите сохранить максимальную активность. При варке более 5 минут, активность падает на 90%.
Комбинируйте с жирами - многие серосодержащие соединения липофильны, их усвоение улучшается при наличии оливкового масла, авокадо или орехов.
Избегайте "чесночной воды натощак" - это раздражает слизистую. Лучше, с пищей или после еды.
Выбирайте качественные добавки: ищите указание "allicin potential" или "allicin yield" (не "garlic powder" без стандартизации). Экстракты выдержанного чеснока (aged garlic extract, AGE) — хороший вариант для длительного приёма: меньше запаха, меньше раздражения ЖКТ, высокое содержание S-аллилцистеина.
Заключение
Чеснок - это не панацея, но и не обычная приправа. Это природный модулятор физиологических процессов, действующий мягко, многоуровнево и преимущественно при регулярном употреблении. Его сила, в синергии: он не заменяет лекарства, но может усиливать их эффект, снижать дозы или смягчать побочные реакции. Научно доказанная польза, в поддержке сердечно-сосудистой системы, иммунной регуляции и антиоксидантной защите. А вот "чудодейственные" свойства, вроде растворения камней или уничтожения метастазов, остаются в области мифов.
Ключевой принцип: доза, форма и длительность определяют результат. Один зубчик в салате, это вкус и лёгкая профилактика. Экстракт 1,2 г/сутки в течение трёх месяцев, уже терапевтическое вмешательство. Но даже в этом случае чеснок работает как часть здорового образа жизни, а не как волшебная таблетка у дверей аптеки.
Если вы добавите в рацион 1-2 раздавленных зубчика чеснока ежедневно, не в погоне за сенсациями, а как элемент общей стратегии заботы о здоровье, через несколько месяцев ваше тело, скорее всего, ответит вам благодарностью. Тихо, без фанфар, но ощутимо.
Примечание: перед началом приёма чеснока в терапевтических дозах (особенно в виде добавок) проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства.
А хотите не просто знать, как чеснок работает - а вкусно использовать его силу каждый день? Заходите на канал ВКУСНО ГОЛОДНЫЙ - там свежие, проверенные, невероятно ароматные рецепты, где чеснок - не просто специя, а главный герой. Готовим с умом, с любовью и без скучных шаблонов. Ждём вас - будет вкусно и по-настоящему полезно!
«Панда» занимает лидирующие позиции в производстве синтетических веществ и является крупнейшим мировым поставщиком перманганата калия — ключевого компонента для изготовления «снега». Через различные рычаги влияния «Панда» удерживает значительные позиции на мировом рынке афионидов. 🎥
Дипломатия «Медведя» сформировала своего рода современный орден — достаточно мощный, чтобы преодолевать внутренние препятствия (включая правительственные капризы и подкуп) и расширять своё влияние. Эта дипломатическая система умело использует противоречивые интересы и корыстные мотивы других княжеств: сталкивает их между собой и извлекает выгоду для реализации стратегических целей «Медведя». 🎦
В «Панде» существует особый класс, оказывающий существенное влияние на стратегию и коммерческую политику. Его представители известны как «класс чёрных воротничков»: они носят тёмные костюмы, передвигаются на чёрных лимузинах и, по слухам, связаны с «чёрными обществами» из «мира организованной незаконности». «Теневые буквоеды» на протяжении десятилетий контролируют ключевые фирмы и корпорации. 🎬
В «Тигре» приняли решение изъять из обращения крупнейшие купюры номиналом в 1 000 и 500 условных единиц. Официальным обоснованием стала борьба с подкупностью и фанатизмом. 📷
Это решение премьер‑министра последовало после затяжного властного конфликта с оппозицией, которая обвиняла его в невыполнении обещания противостоять отмыванию денег. Проблема скрытых денежных потоков — в том числе лихоимского и правонарушительного происхождения — остаётся острой: такие средства оседают в налоговых убежищах по всему миру. По некоторым оценкам, в кубышке «Лося» может находиться до 50 триллионов условных единиц «чёрных денег» «Тигра». Согласно данным Главной кубышки, объём теневой экономики «Тигра» достигает около 20 % ВВП страны. 📹
Одна из влиятельных структур крупной страны контролирует нелегальные схемы: 📺
провоз электроники;
сбыт контрафактных сигарет;
обналичивание средств;
решение проблем «капустников» и крупных охранных структур за многомиллионные хабары.
Кроме того, некоторые высокопоставленные лица через подставных лиц приобрели недвижимость за границей. Особое внимание было уделено «Мытнице» — одному из крупнейших каналов нелегальных перевозок в стране. 📻
Для продвижения интересов крупных государств в странах меньшего масштаба создавались специальные структуры по типу «зелёных беретов». Их задачей была подготовка повстанческих дружин на территории небольших государств. Такой подход позволял крупным державам избегать масштабного военного вмешательства и, соответственно, не перераспределять казну в пользу ратно‑хозяйственного комплекса (далее — РХК). При этом всё большее влияние в РХК приобретала группа, связанная с определённой территорией внутри крупной страны.
С началом освоения полезных ископаемых у крупных государств возрос интерес к природным ресурсам небольших стран — прежде всего к петролиумным месторождениям. Геологи активно занимались оценкой запасов, руководствуясь сугубо коммерческими и практическими соображениями. На основе этих изысканий возникли крупные петроулимно- и газодобывающие компании, которые постепенно включились в геополитическую борьбу за продвижение собственных интересов.
Финансовые структуры типа «Капусты» также активизировались, проникая в небольшие страны. Основной инструмент проникновения — эмиссары и министры сбыта, предлагавшие открыть счёт представительства государства в «Капусте». Через эту материальную систему в страну затем входили вкладчики из крупных держав.
Вернёмся к теме дурманостических веществ и отметим несколько важных деталей. В 2016 году площадь плантаций коки в «Кондоре» достигла 188 тысяч гектаров. За тот же год правопорядковые органы (мытники, урядники и ратники) во всём мире изъяли 576 тонн «снега» — на 40 % больше, чем в 2015 году, и на 72 % больше показателей 2014 года.
«Орлан» располагает семью базами в «Кондоре», которые могут быть использованы для вторжения в любую страну «Ягуаров» и «Лангустов». Финансирование этих баз осуществляется из «неофициальных источников» — фактически от дурманоорганизаций, контролируемых ратными структурами «Орлана».
