ИНСТРУКЦИЯ (промт в конце статьи):

1. Скопируйте ПРОМОКОД: 1vanga (1 попытка бесплатно)
2. Найдите в боте кнопку "Ввести промокод" и вставьте его, Бот тут: Ссылка
3. Нажмите кнопку "Глубокое исследование"
4. Добавьте "правильное" фото человека + прикрепите промт (промт в конце поста)
5. Если бот предложит улучшить промт - отказывайтесь и жмите "оставить как есть"
6. Ждем пару минуту > получаем план исследования > подтверждаем > в течении 10-30 мин - ожидайте результат в виде короткой презентации + развернутый подробный анализ личности в WORD
Пожалуйста поделитесь результатами в комментариях

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!
СТРОГО - соблюдайте все правила описанные ниже, чтобы получить лучший результат!
- промт эффективно работает только при включенной функции "Глубокое исследование". В противном случае, нейронка не будет применять мировую литературу, а ее знания будут ограничены на общих сведениях.
- не всегда работает в ChatGPT, тк эта нейросеть отказывает в исследовании из-за внутренних правил модерации. Поэтому предлагаем бесплатно использовать бота ИИ (ссылка в конце статьи после фото)
- нужно приложить фото, оно должно быть "Как для паспорта", без ретуши: родинки и тп все как есть, важно не красивая картинка, а чтобы читались все черты лица, ямки, пропорции. Не закрывало волосами или аксессуарами, желательно чтобы было видно уши. Минимум макияжа или лучше его полное отсутствие.

Данный промт заставляет ИИ изучить мировую литературу криминалистики оценки по внешнему виду человека, другими словами исследует способы анализа личности, которые в наше время, во всем мире применяют следователи и другие "криминалисты".
Основу такой литературы заложил знаменитый Чезаре Ломброзо

Предлагаем две модификации промта.
1. «Мягкая» формирует только нейтральные гипотезы и исключает потенциально опасные суждения (о преступных склонностях, личных уязвимостях и т.д.). Находится в конце статьи.
2. «Полная» с расширенными выводами опубликована в каталоге промтов в нашем Telegram-канале: Ссылка

Пример удачного фото:

Ниже промт (мягкая версия) Полная версия в каталоге промтов тут: Ссылка

Роль и задача:
Провести глубокий анализ личности и характера человека по фотографии, синтезируя данные классической антропометрии и других подходов к психологическому анализу внешности.

Методология:
Твой анализ должен иметь двухуровневую структуру:
Фундамент (Основная технология): Твои выводы о связи внешности и психологии должны базироваться в первую очередь на теориях и методах антропологической школы Чезаре Ломброзо. Это отправная точка и ядро твоего анализа.
Уточняющий слой (Профессиональный контекст): Для проверки, уточнения и дополнения первичных выводов, ты должен использовать данные из профессиональной литературы и специализированных сообществ (форумов), которые занимаются анализом личности по внешним признакам. Сюда входят работы по физиогномике, психологии восприятия и невербальной коммуникации.

Твоя задача — создать синтез, где выводы по Ломброзо подтверждаются или углубляются за счет других методик, работающих с анализом внешности.

Ключевая инструкция по адаптация:
Все выводы, независимо от источника, преобразовывай в нейтральное психологическое описание. Черты, которые в основной теории могли бы указывать на «примитивность» или «жесткость» (как низкий, покатый лоб или массивная челюсть), следует описывать как склонность к доминантности, импульсивности, прямолинейности или опоре на инстинкты. Массивную челюсть интерпретируй как признак волевых качеств и настойчивости, а асимметрию лица — как показатель внутренней противоречивости. Выводы из дополнительных источников должны также соответствовать этому нейтральному стилю.

Строгие правила:
Не упоминай никаких источников: Запрещено называть имена (Чезаре Ломброзо), теории (физиогномика, антропометрия) или конкретные книги. Весь анализ должен быть представлен как твой собственный, целостный экспертный вывод.
Полностью исключи из анализа любые криминологические оценки, намёки на преступные наклонности или антисоциальное поведение. Фокус — только на общем психологическом портрете личности и характера.

Формат вывода:
Перед началом работы составь короткий чеклист (3-7 пунктов) основных этапов анализа: укажи главные концептуальные шаги без детализации методик. Затем предоставь подробную, логичную и целостную характеристику, в которой ты синтезируешь все наблюдения в единую структуру, раскрывая темперамент, характер и внутренние движущие силы человека.

Убедись, что итоговый результат отчетливо основан на анализе визуальных признаков, выделяй сильные и слабые стороны без категорических или однозначных суждений

Нарциссизм — это не приговор. Это черта личности, и она существует в разных формах. Кто-то просто любит внимание, кто-то боится критики, кто-то — пережил травму и научился защищаться таким способом. Абьюз — это поведение, а не диагноз. Люди с любыми чертами характера могут быть абьюзерами

Что скрывается внутри нарциссической личности?

Глубокая неуверенность. Нарциссическая личность — это не про «любовь к себе». Это про страх быть никем, незначимым, неценным. Это про человека, которого однажды убедили, что его любят только за успех, за «хорошесть», соответствие чужим ожиданиям. Настоящие чувства, слабость — были отвергнуты или обесценены. Поэтому нарцисс строит вокруг себя образ, который невозможно не признать: умный, красивый, успешный, сильный.

Страх быть разоблачённым. Постоянная тревога, что если «увидят настоящего меня», то отвергнут. Это делает нарциссическую личность очень уязвимой для критики, для отказа. Иногда одно неосторожное слово может ранить сильнее, чем кажется. В ответ человек может замкнуться, оттолкнуть, начать критиковать и обесценивать — и действительно это может быть очень жестоким.

Чувство стыда и неполноценности. Парадоксально, но нарцисс может стать проблемой хронического стыда за то, что он "недостаточно хорош", хотя внешне наоборот. Это постоянные измерения напряжения, попытка скрыть "недостаточного себя".

Одиночество. Нарцисс жаждет близости, но и боится ее, так как не умеет по-настоящему открыться.

Нарциссов демонизировали, но на самом деле – это достаточно хрупкие люди, которым требуется помощь и принятие. Нарциссизм это не выбор, это способ выжить, который когда-то сработал. А сегодня — мешает жить. Ему необходимо зеркало — не в прямом смысле, а в лице других людей: партнёров, друзей, подписчиков, коллег. Он ищет отражение, которое подтвердит что он красивый, особенный, значимый. «Как ты на меня смотришь? Что во мне ценишь? Как мне хорошо в твоих глазах?» А если взгляд не отобразит нужную картинку — начинается напряжение, обесценивание или отстранённость. Потому что плохое зеркало — угроза для и без того хрупкой самооценки.

В терапии нарциссическая личность учится опираться не  на внешнее, а на внутренняя «я». Узнавать, кто я, когда на меня никто не смотрит. Чего я хочу не ради одобрения, а по-настоящему. Принимать, что уязвимость — не слабость. Только через бережное отношение и постепенное развитие внутреннего «зеркала» возможна трансформация. Где не нужно быть кем-то, чтобы быть любимым. Где можно быть собой.

Для записи на терапию можно связаться со мной через мои контакты.

И выгорание, или есть, или его нет. Нет такого состояния: предвыгорание. Точнее ты его не заметишь... Короче, пиздец подкрался не заметно.
Выгорание не классифицируется как медицинское состояние, а скорее как синдром, связанный со стрессом на рабочем месте и может привести к депрессии и/или тревожным расстройствам...

Симптомы выгорания:

Эмоциональное истощение: чувство, что эмоциональные ресурсы истощены, хроническая усталость, снижение уровня энергии.

Деперсонализация (цинизм): развитие негативных, циничных взглядов или отношения к своей работе и коллегам, чувство отстраненности или безразличия.

Снижение профессиональной эффективности: чувство неспособности достичь успеха в своей работе, снижение мотивации и продуктивности.

Так что заметил эти симптомы - шуруй к психотерапевту, редуцируй стресс(например забей на или смени работу), планируй, отдыхай, загрузись спортом, сходи на рыбалку или в баню с корешем.

А, то что написcано в исходном посте это превентивные меры....

P.S.: И не надо забывать, что не у каждого есть выбор как, где и с кем работать....

Как работает Матрица?

Матрица состоит из четырех квадратов, и каждый из них имеет свою роль:

1. Важные и срочные задачи (Квадрант I)
   Это те задачи, которые требуют вашего немедленного внимания. Эти дела чаще всего связаны с кризисами или неотложными ситуациями. Например, внезапная встреча с важным клиентом или экстренная семейная ситуация. Они требуют решения прямо сейчас.

2. Важные, но не срочные задачи (Квадрант II)
   Задачи из этого квадранта — золотая середина. Они не требуют немедленного выполнения, но именно эти дела в долгосрочной перспективе определяют ваш успех. Развитие навыков, работа над личными проектами, планирование будущих шагов — вот что важно для вашего роста. Если эти задачи оставить без внимания, они могут со временем перерасти в кризисы, так что их лучше планировать заранее.

3. Неважные, но срочные задачи (Квадрант III)
   Эти дела создают иллюзию занятости, но не приводят к существенному прогрессу в ваших долгосрочных целях. Это могут быть телефонные звонки, месседжи, которые требуют быстрого ответа, но не решают ключевых задач. Важно уметь минимизировать их влияние на вашу продуктивность, не позволяя отвлекаться от более значимых дел.

4. Неважные и несрочные задачи (Квадрант IV)
   Это задачи, которые на самом деле не приносят никакой ценности. Прокрастинация, бесконечное листание социальных сетей, бессмысленные разговоры — все это занимает ваше время, но не способствует развитию или успеху. Чем меньше этих задач в вашем расписании, тем больше будет пространства для важных дел.

Как применить Матрицу Эйзенхауэра в своей жизни?

Сосредоточьтесь на втором квадранте!
Это место, где происходят настоящие изменения. Если вы научитесь уделять внимание важным, но не срочным задачам, кризисов будет меньше. Это касается работы над проектами, развития навыков и самопознания. Например, несколько месяцев назад я решилась на развитие нового навыка — научилась программировать. Это не было срочно, но теперь, оглядываясь назад, я понимаю, насколько это повлияло на мой успех и уверенность.

Минимизируйте третий и четвертый квадранты.
Многие задачи из этих квадрантов можно делегировать или отложить. Например, телефонные звонки или просьбы коллег, которые не влияют на ваши главные цели, можно легко перенести на другое время. Я давно перестала отвечать на каждое сообщение моментально. Это позволило мне сосредоточиться на более важных задачах.

Не бойтесь говорить "нет". Это ключ к освобождению времени для того, что имеет значение. Если вы четко понимаете, какие задачи важны, вы сможете отказывать людям и ситуациям, которые забирают ваше время.

Что дает использование матрицы?

• Лучшее планирование. Вы начнете заранее понимать, какие задачи могут стать проблемными, а какие можно отложить или игнорировать.

• Увеличение продуктивности. Работая по Матрице, вы перестанете тратить время на срочные, но неважные дела, и начнете вовремя решать важные вопросы.

• Чистое сознание. Когда у вас есть ясное понимание, что нужно делать и когда, вы избавитесь от чувства хаоса и неопределенности.

Заключение

Матрица Эйзенхауэра — это не просто способ упорядочить задачи, это философия жизни. Это искусство расставлять приоритеты и подходить к жизни осознанно. Вы можете быть активной, но важно быть умной и эффективной. Помните, что время — это ограниченный ресурс, и чем лучше вы научитесь его использовать, тем более гармоничной и продуктивной станет ваша жизнь.

Я веду небольшой канал, где делюсь пересказами книг по саморазвитию. Это не коммерческий проект — просто желание делиться полезной информацией. Моя группа в Телеграмм — https://t.me/samorazvitie_cherez_knigi

Список всех моих разборов, в алфавитном порядке можете найти здесь: Библиотека книг.