darya.shapowa

Сегодня хотела бы поднять тему одиночества.
В современном обществе молодых людей процент людей чувствующих себя одинокими колеблется от 30 до 60

Давайте разберемся, в чем же разница между тем чтобы быть одному и быть одиноким и плохо ли, быть одному?

1⃣ Жить одному - это значить жить отдельно от родителей и партнёров. Не состоять в браке (но, при этом могут быть дружеские и любовные отношения)

2⃣ Быть одному - значит жить отдельно от кого либо и при этом не иметь постоянных друзей или партнёра

3⃣ Быть одиноким - значит, при условии наличия (или отсутствия) партнёра, друзей, проживания совместно с кем то - ощущать пустоту, сниженное настроение и аппатию

💔Очень часто люди чувствуют себя одинокими рядом с партнёром, рядом с друзьями и близкими. Нет ощущения целостности, принятия

Отсюда и вытекают разного рода депрессивные эпизоды, негативные установки и прочие неприятности

Итак, хорошо ли быть одному?

Ответ: Да, если это осознанный выбор и состояние внутренней наполненности. Это и есть та самая целостность, когда тебе достаточно самого себя, чтобы чувствовать радость и покой.

Умение быть в ладу с собой наедине — это не отклонение, а признак психологической зрелости.

🤔А что делать, если ты не «один», а «одинок»? Как преодолеть это гнетущее чувство?

Вот несколько шагов, с которых можно начать:

1⃣ Признайте свое одиночество
Не отмахивайтесь от него.Скажите себе честно: «Да, мне одиноко». Это не стыдно. Это сигнал о том, что ваша потребность в глубоких, искренних связях не удовлетворена.

2⃣ Исследуйте причину
Задайте себе вопрос:«Чего именно мне не хватает?»

• Глубоких разговоров «по душам»?
• Чувства, что тебя видят и понимают?
• Совместного дела с единомышленниками?
• Тактильного контакта (объятий, поддержки за руку)?
• Признания вашей значимости?

3⃣ Начинайте с малого — с себя
Парадокс, но путь из одиночества часто лежит через улучшение отношений с самим собой.

• Задавайте себе вопросы, как близкому другу: «Чего ты хочешь сейчас? Что тебя порадует?»
• Осваивайте самоподдержку. Вместо критики скажите: «Да, сейчас трудно, но я справлюсь».
• Наполняйте себя. Что заряжает лично вас? Прогулка, музыка, книга, хобби? Делайте это осознанно, как заботу о себе.

4⃣ Создавайте «островки» связи
Не пытайтесь сразу найти родственную душу. Снизьте планку. Например, можно написать старому другу, записаться на какие то курсы или в клуб по интересам.
А ещё, проявляйте инициативу: предложите коллеге выпить кофе.

Помните: одиночество — это не приговор, а запрос вашей души на более качественные и близкие отношения. В первую очередь — с самим собой. А уже из этого источника будет проще выстраивать связи с другими.

А вам комфортно наедине с собой?

Сепарация - это отделение от родителей, выход из семейной иерархии в качестве Ребенка и вступление в нее в качестве Взрослого.
Я для себя выделила три степени сепарации:
🪄1. Финансовая
🪄2. Физическая
🪄3. Эмоциональная

💸Финансовая сепарация - полное самообеспечение 😄 Не надеяться на то что родители помогут, скинут денег, оплатят аренду, учебу. Полностью взять на себя все финансовые обязательства, касающиеся вашей жизни

💃Физическая сепарация - это непосредственно переезд от родителей. Да, я понимаю, что сейчас переехать бывает не просто и раньше люди жили семьями в трёх покалениях и как будто бы жить с мамой и папой это ок. Но, на самом деле, человек никогда не сможет стать Взрослым, пока рядом находятся Родитель

🧘‍♀Эмоциональная сепарация. А вот это вопрос со звёздочкой ✨
Эмоционально отделиться от мнения родителей, от их установок, от их поведения, бывает очень не просто. И даже при условии что предыдущие два пункта соблюдены, вы все равно можете быть ребенком рядом со своими родителями.
Они могут не считаться с вашим мнением, критиковать или наоборот оберегать и подключать, в каких то моментах, гиперконтроль

Как же узнать, сепарировались ли вы от родителей?🤔🤔🤔

Самое простое это, конечно же, подумать, насколько по вашим ощущениям вы сепарированы и автономны🤔

К примеру, с первыми двумя пунктами разобраться просто:
✅Живёте отдельно
✅Полностью финансово обеспечиваете себя
✅Родители приходят в гости только по приглашению
✅Вы не взваливаете на себя обязанность в обеспечении родителей (если того не требует ситуация)

А что же касается эмоциональной сферы то тут нужно смотреть глубже.
✅Насколько мнение родителей по поводу вашей деятельности важно для вас
✅Насколько мнение родителей по поводу вашей внешности (стиля) важно для вас
✅Насколько советы родителей касательно ваших отношений важны для вас
✅Как часто вы поддерживаете связь
✅Испытываете ли чувство вины если давно не созванивались
✅Советуетесь ли с ними по каждому выбору и всегда делаете как они скажут или так как вы сами решите

🧚‍♀Все эти вопросы к себе помогут понять насколько вы независимый человек. Потому что, от степени сепарации напрямую зависит ваша успешность, уверенность в себе, построение близких отношений

Желание победить смерть существовало с самого зарождения человечества. Но этот ли смысл хотел нам передать великолепный Гильермо дель Торо? Что мы видим на экране?

По ходу повествования мы видим не взрослого человека, а ребенка, подростка, который пытается доказать отцу то что он достоин его уважения и любви.

Мы видим человека, так сильно жаждущего признания и внимания, который готов пойти на все лишь бы добиться уважения

Мы видим зависть, обиду и злость на весь окружающий мир

И мы видим Франкенштейна🧟‍♂ Монстра. Но на самом деле, это всего лишь отражение внутренне мира нашего главного героя - Виктора.

Монстр - это то, как он ощущает себя внутри. Потерянным, одиноким, глубоко несчастным. Его душа вся в ранах, она буквально кровоточит и жаждет исцеления🪡

Именно поэтому у монстра нет имени. Потому что он и есть Виктор Франкенштейн.

Именно поэтому Виктор ненавидит свое творение и боится его. Потому что ему сложно посмотреть на свое же собственное отражение и принять факт своего несчастья и одиночества.

Этот фильм, не столько о победе над смертью, сколько о принятии своих чувств, признании ошибок. О том как может быть одинок и несчастен человек внутри и каким энергичным и эксцентричным он может казаться на первый взгляд.

Однозначно рекомендую к просмотру
Фильм невероятно красивый, динамичный и трогающий до глубины души🌪

Если у вас есть на примете какие то фильмы или шоу, которые вы хотели бы чтобы я разобрала с точки зрения психологии, пожалуйста, жду ваши предложения в комментариях 🧚