Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Авторизация
Забыли пароль?
Регистрация
Регистрация
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
Авторизация
Восстановление пароля
Авторизация
или
 
Если вам не приходит письмо с паролем, пожалуйста, напишите на support@pikabu.ru, указав ip-адрес, с которого вы входили в аккаунт, и посты, которые вы могли плюсовать или минусовать. Не забудьте указать сам аккаунт :)

Рассылка Пикабу: отправляем лучшие посты за неделю 🔥

Спасибо!
Осталось подтвердить Email - пожалуйста, проверьте почту 😊

Комментарий дня

ТОП 50
Во деда жмыхнуло от VR покатух на эндурике

И это еще шлем не включили

+3044
 
Аватар пользователя Leaderfox Leaderfox
17 часов назад

Вакансии Пикабу

Печенька Присоединяйся к команде Пикабу! Сейчас мы ищем:
  • QA Lead

Рекомендуемое сообщество

IT-юмор
2 606 постов • 41К подписчиков
Шутеечки на тему IT и всего, что связано с компьютерами.

Пикабу в мессенджерах

  • Пикабу в Telegram
    238K подписчиков
    @pikabu
  • Развлекательный канал
    46K подписчиков
    @pikabu_fun
  • Пикабу в Viber
    410K подписчиков
    Вступить

Активные сообщества

все
Аватар сообщества "Чёрный юмор"
Чёрный юмор
Аватар сообщества "Реальные истории из жизни"
Реальные истории из жизни
Аватар сообщества "Домашняя.Ламповая.Наша."
Домашняя.Ламповая.Наша.
Аватар сообщества "Специфический юмор"
Специфический юмор 1
Аватар сообщества "NSFW Познавательный"
NSFW Познавательный
Аватар сообщества "Фабрика Мемов"
Фабрика Мемов 2
Аватар сообщества "Пикабушники Украины"
Пикабушники Украины 1
Аватар сообщества "Исследователи космоса"
Исследователи космоса 1
Аватар сообщества "Таиланд"
Таиланд 1
Аватар сообщества "Программы и Браузеры"
Программы и Браузеры 1
Создать сообщество

Тенденции

теги
День космонавтики 88 Космос 78 Юрий Гагарин 70 12 апреля 23 Космонавтика 19 Космонавты 16 Пожар 14 Ракета 8 Спутник 7 Автосервис 7
Объединить теги
Новости Пикабу Помощь Правила Реклама
Верификации Награды Контакты О проекте
Промокоды
Магазин
Android iOS

Осознанность

Теги
С этим тегом используют:
Психология Саморазвитие Медитация Психотерапия Философия Отношения Буддизм
Все теги
Рейтинг
Автор
Сообщество
Тип постов
любые текстовые картинка видео [мое] NSFW
Период времени
за все время неделя месяц интервал
61 пост сначала свежее
32
glebklinov
glebklinov
1 месяц назад

«Я никогда не буду, как...»

Мы с подругой обсуждали, как тяжело жить. Между собой мы в шутку называем такие разговоры «проблемы белых людей».

Это когда вроде всё хорошо, дела в порядке и снаружи ты приличный, деятельный человек, но внутри кричишь ААААА. Когда нужно, например, работать. Или вообще всё время кричишь, бывают такие периоды.

Если у вас не бывают, то вы ж мои котики, не заслоняйте очередь к психологу.

И вот Настя говорит, что надо учиться придумывать себе правильные сложности, а не тащить вечно из арсенала:
— «кажется, я не гений»,
— «меня никто не любит»,
— «я никогда не буду, как»,
— «жизнь довольно бессмысленная штука»,
— «мне скоро 40, чем я занимаюсь».

Перечисленный арсенал состоит целиком из клинков и наверший: им невозможно пользоваться, за что ни возьмись — порежешься. А сила и свобода, как мы знаем, в расслабленности.

И вот я думаю, чтобы арсенал работал на тебя, стоит снабдить каждое оружие правильной рукоятью. Например:

— «слава те, хосподи»,
— «и что с того»,
— «как охрененно»,
— «и круто, что так».

Приставляешь любую рукоять к оружию из своего арсенала — получается вполне пригодный инструмент.

Кажется, я не гений, слава те хосподи.

[моё] Осознанность Расслабиться Нормально Текст
10
Эмоции
137
Zenaone
Zenaone
1 месяц назад
Борьба с вредными привычками

Внезапно

Добрый день, мне всего лишь 25 лет и уже 10 лет у меня алкоголизм.
Пол года назад я нечаянно попала к психологу, просто решила сходить потому что на работе сделали такую возможность для сотрудников, потом карантин и все такое, как то забила, но месяц назад возобновила с ней занятия.
В ходе работы с психологом оказалось, что у меня заблокированны чувства (как бы это не звучало), моя реакция была "ээээ, ерунда какая то", потом на ютубе нечаянно наткнулась на видео о "ВДА(взрослые дети алкоголиков), прочитав симптомы, ужаснулась... каждая строчка про меня..в том числе и про эмоции... . был там и пункт "вы сами стали алкоголиком или же приобрели все признаки алкоголиков"
Вот с этим я была не согласна, ну какой же я алкоголик!! Все хорошо у меня- работа,красавица, спорт, социальная жизнь, хорошая квартира.. Ну да могу выпить! алкаши ж на теплотрассе) ха ха..
Как то было тревожно и мысли сами скатывались к этой теме. Осознание пришло 25 февраля, я была в шоке ,в полном ауте, остановилась среди улицы, вот это вот полное ощущение и понимание,страх.
Перед глазами пролетали все пьянки, вот эти вот ужасные похмельные дни, когда тошнит по 6 часов и думаешь что сдохнешь, коньяк залпом из горла, водка на скамейке из пластиковых стаканов, уже любимый сет в баре(рюмка ягеря, крепкое пиво, рюмка ягеря) посреди дня, как бегала в подъезд пить вино когда сидела с непьющей подругой... Сколько раз напивалась до отключки, не помня что было вчера... И ещё миллион раз всего такого. Короче первый раз я поняла что вот это и есть алкоголизм, а не просто выпить
Я красивая и молодая девушка и в зеркале ещё не заметно все это, поэтому никогда никто не мог понять и сказать мне об этом.

В мою жизнь в детстве настолько въелись родители с бутылкой, пьянством и тд, что я сама незаметно стала пьяницей, ещё давно, профессионально обманывая себя, теряя свою личность и ситуацию из рук. Это все таки действительно так работает.
Сейчас чувствую, конечно, ужасное сожаление, за пропитые годы, за кучу спущенных денег(люблю пить хороший алкоголь и желательно в барах), страх за ещё незаметно, но скорее всего уже подорванное здоровье. Отвращение к себе
И радость что поняла, дошло наконец, что ещё не поздно
Читаю книгу "как не пить" Стоценко.

Алкоголизм Борьба с алкоголизмом Девушки Осознанность Осознание Текст
65
Эмоции
56
YakoAndro
2 месяца назад
Психология | Psychology

Творческие люди

Из-за специфики работы мне очень нравятся люди осознанные. Люди, которые понимают дискомфорт своих проблем и пытаются с ними разобраться.


По схожей причине мне нравятся люди творческие.


Странная связь? Сейчас объясню.


Я думаю, что любое творчество – это способ рефлексии. С писателями это очевидно. В книгах русских классиков можно быстро проследить их душевное состояние, которое, справедливости ради, было довольно депрессивным.


По этой же причине я люблю музыкантов, которые через музыку выражают свои чувства, и художников, которые рисуют то, что у них на сердце.


Я уверен, что никто не создаёт искусство ради искусства. Это всегда попытка выразить то, что не даёт тебе покоя. Это потребность. Как желание поговорить о проблемах. Только в данном случае говорим не мы, а образы, которые мы создаём.

[моё] Текст Психология Творчество Осознанность Мысли Мысли вслух
11
Эмоции
43
YakoAndro
3 месяца назад
Психология | Psychology

Подходящий момент

Недавно я закончил консультировать девушку (будем звать её Анна), которая изначально обратилась ко мне с проблемой панических атак. В итоге мы разбирались с тревожностью в целом и за пару месяцев она улучшила своё состояние. На одной из последних консультаций мы обсуждали её тревожное окружение, в частотности её родителей.


Анна давно уже жила одна, но поведение родителей в детстве, постоянны ссоры и отсутствие безусловной любви сформулировали у неё предчувствие опасности, которое однажды вылилось в паническую атаку.


Так вот, на последней консультации Анна сказала:


– Мне обидно, что мои родители не понимали, что они делают, что они до сих пор этого не понимают. Ведь я могла узнать о своих проблемах раньше, раньше начать их решать и жить по-другому.


По факту Анна права. Если бы она узнала об этих проблемах на пять, десять лет раньше, она могла бы решить их быстрее, и не возникло бы проблем с работой, отношениями и самооценкой. Ещё лучше всё могло быть, если бы её родители, будучи молодыми, осознали свои тревоги и сделали что-нибудь, чтобы их изменить. Но ничего из этого не произошло.


Любое сожаление тревожно. А сожаление о том, что мы упустили возможность в детстве получить более здоровую психику, тревожно вдвойне, потому что мы никак не могли повлиять на исход. И чем больше мы думаем о том, что контролировать не можем, тем сильнее провоцируем тревогу, потому что чувствуем своё бессилие.


Как это изменить?


С одной стороны, просто уменьшая тревогу и повышая осознанность. Для этого нужно учиться отделять то, что мы можем контролировать, от того, что контролировать нельзя. Анне также помогла одна мысль, которой я сам себя успокаиваю, когда думаю, что можно было бы раньше начать решать какую-то психологическую проблему. Это довольно простая мысль. Анна жалеет о том, что родители не дали ей осознать свои проблемы раньше, но вот что важно. Родители скорее всего сами никогда не осознают свои проблемы.


Они прожили жизнь полную тревожных ожиданий, скрывая себя от нового опыта и замалчивая проблемы, чтобы успокоить тревоги. И скорее всего в таком состоянии они эту жизнь и закончат. У Анны же появился шанс на 30 лет раньше осознать эти проблемы и прожить это время, занимаясь тем, что ей нравится, строя гармоничные отношения и не боясь своих желаний.


Да, в некотором смысле это тщеславная мысль о том, что мне повезло, а им нет. Но я смотрю на неё не столько с точки зрения тщеславия, сколько с точки зрения сочувствия к родителям (и людям вообще). Да, они буквально не ведали, что творили. Но это не повод не попробовать исправить то, что им не удалось. Тем более, что им исправиться уже вряд ли удастся.


Никогда не будет «подходящего» момента, чтобы разобраться со своими проблемами и не жалеть о них. Есть вариант родиться без проблем, что мне кажется невозможным. Поэтому лучшее, что мы можем – это порадоваться, что нашли в себе силы осознать свои проблемы и начать решать их, в отличие от тех, кто проживёт с ними большую часть жизни.

Показать полностью
[моё] Тревога Осознанность Момент Психология Совет Мысли Мысли вслух Длиннопост Сожаление Текст
16
Эмоции
89
fathergorry
fathergorry
4 месяца назад

Про медитацию осознанности

Так и не понял, почему вы хотите пост про неё. Есть же метод анапанасати, везде многократно описанный, просто делай и избавляйся от страдания.


Почему именно буддийская медитация? Потому что буддисты забуриваются глубже всех. Глюки и прикольные эффекты возникают с первой по шестую ступени, восторг и счастье - со второй по четвертую, а всего их шестнадцать - это больше чем у кого-то ещё.


А кто умеет далеко ходить - тот, видимо, знает правильную тропинку.

Главная техника медитации - всего одна, она же осознанность, она же випассана и сатипаттхана. Все остальные - производные. Например, если осознанно стимулировать глюки, получится трансцендентальная медитация. А если целенаправленно делить все явления ума на желательные и нежелательные, получится джанна самадхи. Но всегда в основе будет прокачанная внимательность к происходящему в собственном уме.


Не обязательно наблюдать именно дыхание. Тем же способом можно осознавать свои шаги, окружающие образы, боль в ногах в неудобной позе. Дело не в объекте медитации. И даже не в мощном, целенаправленном внимании к объекту, хотя развивать его, конечно, нужно.


Дело в отвлечениях, которые генерирует дофаминовая подсистема, она же обезьяний ум, она же главный и единственный источник страдания. Обнаруживая отвлечения, мы учимся видеть страдание, потому что оба этих феномена исходят из одной и той же вентральной области покрышки и создаются одними и теми же нейронами.


Обнаруживая страдание в таких объектах ума как психокомплексы, фобии, страстные желания, депрессия, мы подвергаем их рациональному осмыслению, и страдание постепенно уходит. Что такое страдание на уровне нейрофизиологии? Это просто заторможенный центр удовольствия. Когда торможение спадает, мы чувствуем спокойную радость, свободную от аффектов.

Про медитацию осознанности Медитация, Буддизм, Осознанность, Мозг, Счастье, Длиннопост

Теперь главное - не совершать ошибку желания, не стремиться хотеть снова получать эти приятные чувства. Потому что когда мы начинаем страстно желать, снова активируется дофаминовая система, которая опять тормозит центр удовольствия (подробнее - Как возникает страдание )

Про медитацию осознанности Медитация, Буддизм, Осознанность, Мозг, Счастье, Длиннопост

Желанию необходимо противопоставить не запрет на желание (потому что это все равно механизм желания), а целенаправленное, всепоглощающее внимание на объект медитации.


Да, желать нельзя, но можно иметь намерение. Нет ничего плохого в том, чтобы управлять приятными переживаниями и учиться испытывать их в любое время, а не только сидя на коврике для медитаций. Но чтобы это не превращалось в желание, надо сперва научиться отслеживать моменты, когда включается дофаминовая система, и не давать им возможности завладеть умом.

Вот так и получается, что осознанность, словно самый лучший психотерапевт, прекращает страдание и исцеляет психику.

Показать полностью 2
[моё] Медитация Буддизм Осознанность Мозг Счастье Длиннопост
64
Эмоции
31
gladworld
gladworld
5 месяцев назад

Если вы крепко спите - вам в Индию!

"Если вы страдаете от скукоты, серости и однообразия жизни – вам пора в Индию.
Если вы недовольны своей внешностью, вами никто не интересуется, на вас не обращают внимания и у вас мало друзей – вам пора в Индию.
Если у вас низкая самооценка, и вы недостаточно умеете любить жизнь – вам давно пора в Индию.
Здесь, на каждом шагу, любой проходящий мимо человек будет считать своим долгом – узнать ваше имя, из какой вы страны, чем занимаетесь, кто ваша семья, где вы побывали, что вас вдохновляет, что вам нравится, и хотите ли вы узнать больше.
Индусы, порой бедные, корявые, беззубые, с трудной судьбой, с тяжелыми ношами в руках, на головах, и в сердцах, будут искренне к вам относиться до тех пор, пока вас, таких сонных и безжизненных, не прошибет горючими, жгучими слезами благодарности за все то, что вы уже имеете, видите, наблюдаете, проживаете, и, наконец, - цените.
Все окружающее вас пространство будет расшатывать вашу «броню», в которую люди выбирают запрятаться, чтобы не чувствовать жизни. Птицы будут истошно орать у вас над ухом, вороны обязательно громко каркать, кузнечики всякие - сверещать до умопомрачения, да так, чтоб у вас нестерпимо свербило от их трелей в ушах, и вы не смогли заснуть, собаки будут лаять и подвывать, пытаясь вас ухватить слегка зубами при возможности, если вдруг зазеваетесь конкретно. Ящерицы, тараканы, мухи, и комары будут изо всех сил стараться внести свою лепту в ваше пробуждение, а муравьи посчитают просто святым долгом обязательно проложить через ваше временное жилище свой «великий муравьиный путь». Единственный свободный для вас номер может оказаться окрашенным в насыщенный фиолетовый цвет с малиновым потолком и яркими желтыми дверями, в котором обязательно что-то будет сломано, отсутствовать или не работать. На улицах мимо вас будут проноситься стада волов, коров, свиней, и слонов, обезьяны будут мельтешить перед вами, выпрашивая бананы или еще что-нибудь, и пытаясь, на всякий случай, сорвать с вас бусы. А еще, конечно, бывают, падающие с пальм кокосы, и всегда велика вероятность наступить во «что-то», специально для вас каким-то организмом заранее отработанное. В любом месте, при вашем появлении, индусы будут забывать, куда они направлялись, останавливаясь как вкопанные, словно перед ними не вы, а какое-то внеземное НЛО и невиданная диковина. На вас будут глазеть без зазрения совести, всматриваться, таращиться, и лупиться. Будут пытаться пощупать, ну, или хотя бы, от нежданности вашего появления – пожмут руку всем многочисленным семейством из сорока человек, и сфотографируют на память. В ином случае обязательно попросят денег. Вам совершенно не полезет кусок в горло в любом кафе или ресторане, если только вы не привыкли есть, когда на вас одновременно уставились все вокруг, и при этом вас фотографируют, снимают на камеру мобильным телефоном, и показывают пальцем, чтобы еще больше окружающих зашли с улицы и смогли хорошенько вас разглядеть.
В своем спящем состоянии, вы запросто за пару кокосов можете отдать вместо 50 рупий – 50 долларов. Вам постоянно будут завышать стоимость всего, пока вы самостоятельно не начнете определять реальную цену товара или услуги, ну, или в крайнем случае, – научитесь договариваться и торговаться. Все, все, совершенно все будет выводить вас из себя, теребить, трясти, дергать, оглушать, пытаться разбудить, пока вы не очнетесь. Отовсюду будет распространяться невероятно сильный запах, от специфического вкуса еды и специй, до бьющих в нос «ароматов» испражнений. Весь транспорт будет громогласен и хаотичен, то и дело вы рискуете куда-то не туда прийти, приехать, наступить, столкнуться, провоцируя вас взорваться навстречу этой бушующей сути жизни. Молиться Богу о пощаде тут бесполезно, придется только самому брать ответственность за себя и свою жизнь. Люди в этой стране будут громко разговаривать и смеяться, смотреть свои нескончаемые индийские фильмы в домах, в автобусах, и на улице – причем на всю громкость, подпевая далеко не идеальными голосами в особенно музыкальные моменты. Они будут хватать вас за руки и радостно тянуть в свои магазины, хотя вы идете по совершенно другим своим делам, и не собираетесь скупить все существующие сувениры Индии. Они будут иногда помогать вам поднести сумку и потом просить за это денег. Или радостно пойдут с вами, показывая дорогу, в качестве проводника, и потом – опять попросят за это денег. Чтобы вы не уснули еще глубже, чтобы вы присутствовали в моменте, чтобы вы не зевали по дороге своей жизни. И чтобы вы, наконец, во всем этом хаосе красок, запахов, криков, гудков, людей, красоты и грязи, окончательно сошли с ума и расслабились. Тогда вы просто и легко примете то, что происходит. Это будет цель вашего путешествия к самому себе. Вы остановитесь в своем поиске, вечном бегстве, рассмеетесь от души, и возможно, тоже выкрикните от радости свой вопль пробуждения. Больше вы никогда уже не будете прежними……
… Так вы все еще сонные? Сладко спите? Вас давно ничего не бесило? Вам давно не было очень смешно? Вам срочно в Индию!", Марина Гладких, Индия, 2013 г.

Если вы крепко спите - вам в Индию! Индия, Рассказ, Реальная история из жизни, Путешествия, Юмор, Настроение, Индийский океан, Осознанность, Длиннопост
Показать полностью 1
[моё] Индия Рассказ Реальная история из жизни Путешествия Юмор Настроение Индийский океан Осознанность Длиннопост
25
Эмоции
2100
JosefDredd
JosefDredd
7 месяцев назад

И так «Каждый день»

И так «Каждый день» Философия, Смысл жизни, Осознанность, Консервная банка

https://www.instagram.com/mockreading/?igshid=1swerurjqcakd

Философия Смысл жизни Осознанность Консервная банка
74
Эмоции
38
PsyDondya
PsyDondya
7 месяцев назад
Психология | Psychology

Осознанность в психотерапии

Осознанность – явление не мистическое и не экзотическое. Это просто-напросто способ восприятия мира (в том числе и внутреннего), который предполагает полное осознание происходящего в настоящем моменте. Полностью осознавать – не значит осмысливать, осуждать или пытаться контролировать происходящее. Все это, наоборот, мешает осознанности. Например, когда я осознанно дышу, я просто отмечаю вдохи и выдохи. Я не пытаюсь контролировать их, не пытаюсь понять, правильное ли у меня дыхание. Я просто пребываю в моменте, замечая и проживая все происходящее.

Если вы страдаете от тревоги, практика осознанности поможет вам подобраться к первоисточникам ваших волнений: страху, напряжению, ложному убеждению в том, что вы находитесь в постоянной опасности. Осознанность поможет вам оставаться в настоящем моменте, где не существует тревоги (ведь она основывается на опыте прошлого или ожидании будущего). Она успокоит ваш разум и расслабит тело. Если вы будете настойчиво выполнять упражнения на осознанность, вы заметите, как существенно это ослабит вашу тревогу.

Первое время будет казаться, что к вашим «главным» проблемам происходящее не имеет никакого отношения, но это не так. Дело в том, что практика осознанности на глубинном уровне связна с мыслями, а точнее, с нашим отношением к мыслям. Когда мы погружены в происходящее, мы воспринимаем все: свое дыхание, звук тикающих часов, боль в спине. Но мысли тоже относятся к тому, что происходит здесь и сейчас. Мы можем направлять их посредством внимания. Как и ощущения, возникающие при дыхании, мысли появляются и исчезают. Они проникают в наше бытие независимо от наших усилий.

Но часто мы относимся к мыслям совсем не так. Нам кажется, что мысли – это реальность или по крайней мере образы, предельно точно реальность описывающие. Мы формулируем абстрактные утверждения: «Ужасные пробки» или «Моя жизнь катится под откос» – и принимаем их за правду. Если кто-то кажется нам хорошим или плохим человеком – значит, он такой и есть. Нами руководит понятийное мышление; и особенную власть оно обретает в моменты тревоги. Мы волнуемся, что случится что-то ужасное, и – вуаля! – это происходит. Нам кажется, будто тревога говорит о том, что происходит в окружающем мире и о чем нам стоит беспокоиться. Тревога целиком и полностью основывается на убеждении в том, что мысли – это точное отражение реальности.

Но можно воспринимать их по-другому. Можно считать мысль просто мыслью – явлением внутреннего мира, которое не обязательно связано с происходящим в мире внешнем. Мы можем не вязнуть в содержании своих мыслей, а просто замечать их – точно так же, как замечаем вдохи и выдохи. Иными словами, воспринимать их осознанно. Это полностью изменит наше отношение к мыслям. Если мы станем рассматривать их как часть потока сознания, явление мира идей, а не отражение реальности – они тут же потеряют силу. Вместо «О, это ужасно» и «Мне нужно что-то делать прямо сейчас» мы можем сказать себе: «О, да это снова та самая мысль». Наблюдая, как мысли приходят и уходят, мы понимаем, насколько они эфемерны – и на самом деле не важны. Нам больше не нужно им подчиняться.

Осознанность в психотерапии Осознанность, Психотерапия, Психология
Показать полностью 1
[моё] Осознанность Психотерапия Психология
22
Эмоции
37
Gabaidulin
Gabaidulin
8 месяцев назад
Лига психотерапии

Тревога как результат неверной интерпретации телесных ощущений

Тревога как результат неверной интерпретации телесных ощущений Тревога, Страх, Волнение, ВСД, Психология, Осознанность, Психотерапия, Беспокойство

Не секрет, что тревожные мысли запускаю вегетативную реакцию:


Начинает учащенно биться сердце, появляется характерное ощущение в груди, затрудненный вдох и т.п. Каждый, кто знаком со своей тревогой, хорошо помнит свой собственный "набор" характерных реакций.


Но часто тревога развивается по обратному алгоритму. Например, выпил человек кофе или быстро поднялся по лестнице, что естественным образом привело к учащенному сердцебиению и другим изменениям физиологических параметров.


Можно и не отследить этот "кофе" или "лестницу", и вообще забыть об этом. Но сердцебиение и возбуждение тревожный человек, скорее всего, заметит. Причем это может происходить даже неосознанно.


А человек знает, что такое физическое состояние, которое есть в данный момент, обычно возникает во время тревоги. Возникает риск неверной интерпретации: «у меня опять развивается тревога!». То есть, адекватным для конкретных обстоятельств ощущениям дается неадекватная оценка.


И дальше запускается алгоритм развития спирали тревоги: внимание на внутренние ощущения и тревога по их поводу - усиление симптомов, подкрепляемых тревогой - усиление тревоги - усиление симптомов… вплоть до развития панической атаки. И всё, как говорит сам человек, «на ровном месте» или «с ничего».


Поэтому важно давать правильную интерпретацию своим ощущениям. И не путать причины и следствия. Одна из формул тревоги такая:


1. Заметить физическое возбуждение, дать ему неверную интерпретацию

2. Обильно полить все это своим вниманием

4. Вуаля, тревога готова!

Показать полностью
[моё] Тревога Страх Волнение ВСД Психология Осознанность Психотерапия Беспокойство
17
Эмоции
2929
Veres42
Veres42
8 месяцев назад
Специфический юмор

Осознание

Осознание Twitter, Мозг, Осознанность, Вселенная, Сон, Сущность, Грустный юмор, Картинка с текстом, Мемы

P. S. Баянометр ругается только на картинку.
Upd. : #comment_175840277

Twitter Мозг Осознанность Вселенная Сон Сущность Грустный юмор Картинка с текстом Мемы
193
Эмоции
Посты не найдены
назад вперёд
1 2 3 4 5 6 7

Рассылка Пикабу: отправляем лучшие посты за неделю 🔥

Осталось подтвердить Email - пожалуйста, проверьте почту 😊

О Пикабу
О проекте
Контакты
Реклама
Сообщить об ошибке
Предложения по Пикабу
Новости Пикабу
Магазин
Информация
Помощь
Правила
Награды
Верификации
Бан-лист
RSS
Конфиденциальность
Mobile
Android
iOS
Партнёры
Fornex.com
Промокоды
Печенька<br/>[by MyWonderland]