Мудрость
Зимою ходит кто без шапки,
Тот летом ходит без волос.
0 просмотренных постов скрыто
Научись воспринимать в начале себя!!!
Полюби себя первым делом
Мир полон удивительных вещей и невероятных возможностей, но чтобы увидеть всю эту красоту, важно начать с любви к самому себе. Если ты хочешь воспринимать окружающую действительность позитивно и ясно видеть её истинную природу, сначала убедись, что принял самого себя таким, какой ты есть. Без самоуважения невозможно полюбить жизнь во всей её полноте.
Часто мы стремимся соответствовать чужим ожиданиям, гоняемся за одобрением окружающих и забываем прислушиваться к собственным желаниям и потребностям. Это приводит к разочарованию и неудовлетворённости жизнью. Но стоит остановиться, посмотреть внутрь себя и принять своё несовершенство — тогда откроется путь к подлинному счастью и гармонии.
Самопринятие помогает лучше понимать потребности своего тела и души, уважительно относиться к своим границам и ограничениям. Оно позволяет человеку перестать искать подтверждения своей ценности извне и обрести уверенность внутри себя. Только уверенный человек способен любить мир вокруг, ценить отношения и радоваться каждому дню.
Поэтому начните именно с этого шага: примите свою уникальность, осознайте собственные сильные стороны и недостатки, простите себе ошибки прошлого и настройтесь на будущее с верой в успех. И когда вы достигнете этой внутренней свободы, перед вами откроются новые горизонты восприятия мира, полной радости и вдохновения.
Показать полностью
Как понять, что больше нельзя терпеть? Выученная беспомощность или предел?
Терпение — это не просто умение ждать. Это сложный психологический процесс, в котором мы сознательно переносим дискомфорт, стресс или несправедливость ради какой-то важной цели: сохранения отношений, карьерного роста или социальной гармонии. Мы терпим, потому что верим, что в будущем это окупится. Однако эта способность, безусловно полезная, имеет свой предел. Понимание того, где заканчивается здоровое терпение и начинается разрушительное страдание, — это вопрос не только психологического благополучия, но и физического выживания.
Этот предел проявляет себя в разных сферах жизни. На работе он наступает тогда, когда каждый поход в офис сопровождается чувством паники и непреодолимым желанием просто исчезнуть. В личных отношениях — когда после общения с близким человеком остаётся лишь гнетущая пустота, а страх или жалость вытесняют прежнее уважение и любовь. В дружбе — когда ваша поддержка превращается в одностороннюю обязанность, а вами просто пользуются. Даже в общественной жизни наступает момент, когда молчаливое согласие с несправедливостью начинает разрушать вас изнутри, вызывая глубокий стыд за собственное бездействие. Все эти ситуации объединяет одно: терпение перестаёт быть осмысленным и превращается в автоматическое страдание.
Наше тело всегда реагирует на такое хроническое напряжение, выступая в роли чуткого барометра. Изначально, когда мы терпим, организм мобилизуется: активируется симпатическая нервная система, в кровь поступают гормоны стресса — кортизол и адреналин. Но если источник давления не исчезает, система даёт сбой. Эндокринолог Брюс Макьюэн, исследуя концепцию аллостатической нагрузки, доказал, что хронический стресс буквально изнашивает тело. Это выражается не просто в усталости, а в очень конкретных симптомах: постоянном мышечном напряжении, особенно в плечах и шее, стойких нарушениях сна, необъяснимых проблемах с пищеварением, изменениях аппетита. Нервная система, находящаяся на пределе, может отреагировать приступами паники, мелкой дрожью или, наоборот, полным эмоциональным оцепенением. Таким образом, тело подаёт однозначные сигналы бедствия, в то время как разум ещё может продолжать уговаривать себя «потерпеть ещё немного».
Интересно, что наша склонность терпеть и способ выражения дистресса во многом формируются под влиянием социокультурных норм, а не только биологии. Социальный психолог Шелли Тейлор, описывая модель «заботься и дружи», отмечала, что женщины в стрессе чаще склонны искать поддержки и укреплять социальные связи, что со стороны может выглядеть как большее терпение в конфликтных ситуациях. Однако за этим часто стоит не врождённое качество, а воспитание, требующее от женщин большей эмоциональной вовлечённости и уступчивости. Мужчины же, социализированные в идее стоицизма, могут демонстрировать поразительную выносливость в условиях физической боли или профессионального провала, но при этом оказываются беззащитными перед затяжным эмоциональным напряжением, которое не умеют выразить иначе как через вспышки гнева. Исследования в области восприятия боли, например, работы под руководством психолога Эдварда Келли, подтверждают: наш болевой порог и то, как мы его проявляем, в огромной степени зависят от разрешённых обществом сценариев поведения. Таким образом, точка разрыва — это не вопрос пола, а вопрос внутренних ресурсов и внешних «разрешений» на то, чтобы сказать «хватит».
Почему же мы так часто игнорируем все эти сигналы и продолжаем терпеть сверх всякой меры? Психологические причины этого уходят глубоко в наше прошлое и связаны с базовыми механизмами защиты. Когнитивный терапевт Аарон Бек писал о дисфункциональных убеждениях, которые диктуют нам: «я должен держаться любой ценой» или «если я сдамся, всё окончательно рухнет». Сильнейшим фактором является страх неопределённости: привычное, даже мучительное страдание кажется более безопасным, чем неизвестность, которая ждёт за порогом перемен. Феномен выученной беспомощности, блестяще продемонстрированный в экспериментах Мартина Селигмана, показывает, как после серии неудач живое существо перестаёт верить в возможность изменений, даже если выход появляется рядом. Низкая самооценка заставляет человека считать, что он «заслужил» плохое обращение и ничего лучшего ему не найти. Наконец, срабатывает мощный психологический механизм — когнитивный диссонанс. Мы вкладываем в отношения, работу или идею столько сил, времени и эмоций, что признать их токсичность становится невыносимо больно, ведь это означает признать свои собственные годы, прожитые «впустую». Проще продолжать терпеть, заглушая внутренний голос, чем столкнуться с этой горькой правдой.
Так как же окончательно понять, что предел достигнут и больше терпеть нельзя? Есть ряд ключевых признаков. Первый — это утрата смысла. Здоровое терпение всегда имеет цель. Когда цель исчезает, а остаётся лишь рутина страдания, процесс теряет всякий смысл. Второй признак — хроническое истощение, которое не проходит после отдыха или отпуска; вы просыпаетесь усталым и живёте с постоянным чувством опустошения. Третий — устойчивое чувство унижения, утраты самоуважения и собственного достоинства. Если ситуация систематически заставляет вас предавать свои базовые ценности и принципы, это верный знак. Четвёртый сигнал — это ощущение стены: все ваши попытки что-то улучшить или обсудить проблему наталкиваются на равнодушие, агрессию или полное игнорирование. И самый грозный, недвусмысленный сигнал — это когда психологическое страдание проявляется в виде реальных физических недугов: депрессии, тревожного расстройства, обострения хронических болезней. Как писал Виктор Франкл, прошедший ужас нацистских лагерей, у человека можно отнять всё, кроме последней свободы — свободы выбрать своё отношение к обстоятельствам. Осознание того, что терпение кончилось, и есть акт этой внутренней свободы. Это не слабость и не капитуляция, а глубокий, честный диалог с самим собой, после которого становится ясно: некоторые обстоятельства созданы не для того, чтобы их терпеть, а для того, чтобы их изменить или решительно оставить в прошлом. Этот переломный момент, каким бы болезненным он ни был, знаменует не конец, а начало пути к сохранению собственной целостности и подлинной жизни.
Показать полностью
1
Продолжение поста «Про легко и сложно»1
В продолжение поста и в ответ на вопросы формата: «И что делать?», «Как сложное сделать простым?» — не знаю. Реально.
Знаю только одно: когда что-то не получается или выглядит как адский трэш — нужно упираться и делать ставку на дисциплину.
Обычно так и происходит:
первый раз — жесть,
второй — терпимо,
третий — «чего вы паритесь то? Тут дел на пять минут…».
Бросать и искать другие дорожки есть смысл только тогда, когда ты точно понимаешь, что путь тупиковый. Если сомнений нет — придётся упираться, даже если очень хочется лечь и притвориться, что тебя здесь нет.
Однако, есть один момент, на который стоит смотреть внимательно — «базовые условия».
Я использовал этот термин в отношении оборудования: если привести линии к базовому состоянию — отмыть, почистить, смазать, заменить убитые детали, вернуть параметры, разобраться с эксплуатацией и закрепить всё стандартами — то результаты растут без всяких космических инноваций.
Так вот, тот же принцип работает и с людьми.
Если ты сам не в базовом состоянии — за сложные задачи лучше не браться. С высокой вероятностью «не вывезешь», и проблема станет ещё сложнее.
Иногда сначала нужно привести в порядок физиологию и голову: отдохнуть, выспаться, разгрузить нервную систему, сходить к психологу (если надо), а уже потом идти разбирать сложное — чтобы оно стало простым.
А пока можно чуть поплыть по течению)))))
Но я не тот гуру из поста. Я не могу раздавать советы про жизнь.
Если честно, я в ней сам пока разбираюсь на уровне плинтуса.
Производство — это другое. Здесь я могу что-то порекомендовать и отвечать за слова.
А вот про «как жить» — извините, нет.
Я могу только рассказать, что помогает мне.
Но не факт, что у вас сработает эта история с «базовыми условиями».
Вполне возможно, что у вас другой механизм, и это нормально.
Показать полностью
Про легко и сложно1
Первый раз я заподозрил, что что-то здесь нечисто ещё в начале двухтысячных, когда можно было выложить резюме на HH, а через три часа тебя уже звали на собеседование. Там было такое ощущение, что если напишешь «умею дышать», тебя возьмут руководить отделом в каком-нибудь Corporation Group Unit Ltd.
Золотые времена… Бизнес рос, рынок пух, в страну залетали новые компании, как мошкара на лампочку, а людей — особенно толковых — почти не было. Поэтому все держали резюме открытыми: вдруг появится шанс свалить в какую-нибудь западную компанию, где платят в два раза больше просто потому, что никто не понимает, чем они занимаются.
Я уже работал в такой вот компании, и мне очень нужны были люди, так как наш завод был только что построен и нуждался в экстренном росте, для отбивания вложенных в него бабок.
Находились мы, как это обычно бывает, в глубокой промышленной заднице под названием Мухожопинск, но экспаты были готовы платить нормальные деньги, лишь бы люди переезжали. А выбор людей, как я уже описал выше, был. Резюме HR приносила мне пачками, как газеты.
И вот, что я заметил – с какими-то людьми получалось быстро сработаться и давать результаты, а с какими-то нет. И что странно – прямой корреляции с уровнем экспертизы в этом вопросе не было. Просто с кем-то было легко, а с кем-то сложно.
Я тогда по молодости не придавал этому значения. Просто радовался с теми, с кем легко. А с теми, с кем сложно – упирался, грызся, договаривался, вывозил, увольнял. И при этом сжигал здоровье как печное топливо.
Второй щелчок случился недавно. Один бизнес-гуру рассказывал, как 8–10 лет строил офигенную систему управления, показателей, мониторинга — всего, что только можно прикрутить к бизнесу. Вкалывал, как проклятый. Зарабатывал 1–2 млн чистыми.
А потом случайно открыл новый бизнес с другом — без систем, без показателей, без всего этого цирка. И бах — 5 млн за первый месяц. Потому что там всё шло легко, а в первом — сложно.
Я стал вспоминать похожие моменты и понял, что этот вопрос «легко–сложно» в жизни встречается постоянно.
Самое яркое воспоминание - увольнение из одной огромной компании. Всё там было сложно. Людей - тьма, а тех, с кем я бы хотел поработать снова - штуки три-пять. Остальные явно «не мои». Хотя правильнее сказать - я был «не их».
Но я не сдавался! Копил стресс, терял сон, убивал здоровье. Пока в итоге не свалил.
И знаете что? Всё вдруг стало легче. И денег стало больше. И зарабатывались они проще.
Так что это выходит? У жизни что, есть набор «лёгких дорожек»? И мы просто упираемся там, где не надо
Вроде бы звучит красиво…
Вон даже бизнес гуру разработал теперь целую теорию, по которой можно выбрать бизнес или нишу, в которой всё полетит. Просто оцени будущее дело по ряду критериев, смело входи и греби деньги лопатой.
Но это же херня!
Я почти на 99% уверен: в жизни легко не бывает.
Помните тех людей, с которыми было сложно в начале поста? Часть из них потом стала отличными ребятами. А с другой стороны – не тратил бы на них время, нашёл бы сразу правильных – быстрее получил бы результат. А с ещё одной стороны (какая уже? четвёртая?) мог бы искать годами и просрать время…
Или гуру этот. Среди людей, которые его послушают, наверняка окажутся те, которые сольют бизнес, выбранный по «методике» (уверен, что таких будет большинство). А другие — взлетят. А третьи — сольют, получат опыт, взлетят позже. А четвёртые — сольют, не взлетят, окажутся под забором или в найме в той же организации, из которой я когда-то сбежал.
А про ту организацию… Сейчас понимаю, что многое можно было делать по-другому. Понял бы тогда — может, до сих пор бы там работал. А может, и не работал — потому что умер бы от стресса. И на хрена бы оно мне надо было?
Короче, сложно всё… Даже когда кажется, что легко – не ведитесь. Мозг хочет упрощений, но любая простота – это почти всегда обман.
Дисциплина и упорство всегда решают.
Кроме тех случаев, когда ваше сердце (ну или внутренний голос) говорит, что упираться не стоит. В этих случаях, его точно нужно слушать.
Только беда в том, что слушать этот голос мы, блин, так и не научились…
Есть у меня один 100процентный метод - расскажу следующим постом. А у вас какие идеи?
Отсюда: https://t.me/sanya_davay
Показать полностью
Твой источник самой полезной информации
Берётся от взаимодействия с дуалом по соционике + полное агапэ по психософии.
Потому что мозг нацелен на то, чего тебе не хватает, для баланса.
Вместе вы дополняете друг друга и максимально продуктивны.
Пример деструктива:
Я - ЛСИ + ЛЭВФ, Моя мать - ЭСИ + ЭВЛФ - это отношения заказа по психософии, я - заказчик.
Она не понимает, почему я не выкидываю мусор, она видит его вонючим и полным. Но я вижу его недостаточно полным и непахнущим, так как он в мешке и закрыт дверцей.
Я не стал навязывать своё, потому что она ничего бы итак не поняла и всё-равно осталась при своём, это пройдено. Но она всегда пытается меня переубедить, думая, что права только она.
К чему я веду:
От её информации ничего не изменится, мы не пришли к единому мнению путём объяснений, как бы это было с дуалом + полное агапэ. Все остались при своём и разошлись.
Но потеряли: время, энергию в пустую, не нашли чего хотели - баланса.
Итог:
уходите любыми способами от людей, которые вас не дополняют. Они не только бесполезны, но и тянут вас вниз.
Также, нахождение в одном пространстве не даёт вам проявляться из-за негативного влияния энергий вредных людей. Они своим присутствием сбивают вас с вашего пути.
Как уйти от них: поймите, что вы берёте от них(эмоции, деньги и т.п.) и найдите это в другом месте, от полезных для вас людей, со своей полной нужностью.
В деструктве - часто держит минимум, которым вы довольствуетесь не осознавая, что можно взять намного больше, лучше.
Что искал - то и нашёл, на что рассчитывал - то и получил.
Хотел секса - получил его и живёшь, довольствуясь этим минимумом. Говоря себе: да я люблю её. Любишь и остаёшься, пока получаешь то, с какой целью изначально пришёл. Моментами будешь счастлив, но не всегда.
Негатив будет накапливаться и выливаться в уходе от своих мыслей при помощи: алко, нарко, сигарет, слежки за чужой жизнью, а не созданием своей, потреблением бесполезной информации и т.п.
С начальниками, сотрудниками и другими отношениями - всё тоже самое.
Везде должен быть полный баланс и нужность в соответствии с вашим характером.
Цель: зарабатывать много - зарабатываешь, но заказывал ли ты удовлетворение от этого? Нет. Вот и получай.
Чтобы правильно фильтровать людей и всё, что вы выбираете, на своё или чужое - подумайте: зачем мне это?(ответьте подробно).
Чтобы угодить кому-то?
Вы понравитесь за себя настоящего, за любое своё проявление - вашему идеалу.
Потому что сможете описать проявление.
Деструктивный выбор: Покупаю одежду по хайпу, как сейчас модно, а не потому что хочу, по своим убеждениям.
Вы понравитесь тем, кто выбрал за вас это и за эту вещь, а не за то, что идёт изнутри вас.
Я подумал и понял, что никакая информация не нужна, кроме информации дуала + полное агапэ.
То есть, вы можете отрубить электричество в своём жилище и будете получать информацию из пространства своими проявлениями, делиться ей и она будет самой ценной для вас обоих.
Согласен, что в интернете можно поискать понравившиеся идеи и фильтрануть их так, чтобы взять всё, что хотите, но лучшие в плане реализации из вашей точки, новые, быстрые, точные идеи - идут из пространства, в котором вы находитесь, а не из интернета. Вы подвергаете пространство своему фильтру: нужно ли мне это, что в нём можно улучшить, зачем мне это и т.д.
Улучшаете всё ваше пространство вместе с партнёром.
Всегда есть 2 стороны медали, на примере погоды: тепло и холодно. Также, есть ещё что-то среднее между этим.
Отсюда вывод: можно получать информацию из пространства, представляя противоположность тому, что я вижу, даже не зная до этого, как оно проявляется.
Показать полностью
