Метод

Задолбало!

В первую очередь при панических атаках, нужно обратиться к психиатру.

Так как панические атаки не являются диагнозом, они являются симптомом таких расстройств, как:

https://ru.wikipedia.org/wiki/Посттравматическое_стрессовое_расстройство , https://ru.wikipedia.org/wiki/Тревожное_расстройство , https://ru.wikipedia.org/wiki/Паническое_расстройство , https://ru.wikipedia.org/wiki/Невроз , https://ru.wikipedia.org/wiki/Пограничное_расстройство_личности , фобическое тревожное расстройство: https://ru.wikipedia.org/wiki/Фобия

И еще десятка-другого расстройств.

Если у человека начались ПА, это означает, что либо психика не справляется со стрессом (банальный невроз), либо психику нужно лечить у психиатра + разговорная терапия и смена образа жизни во всех случаях от легких до тяжелых.

Потому что все эти упражнения, разбросанные по сети, они конечно, хороши, но если не лечить основную причину Па, симптомы через какое-то время вернутся обратно.

ЗЫшка: у меня эта зараза длилась аж четыре года и знаете, что помогло? Месяц лечения таблеточками.

Примерно 80% работы психолога-это общение. А, значит, имеет смысл держать в арсенале несколько десятков способов этим общением ненавязчиво управлять.

О паре из них я вам сегодня и расскажу. Благо, судя по всему, монополией у меня на них даже близко не пахнет...

____________

Первый из них-это ошеломляющий вопрос.

Когда человек получает психологическую травму(вне зависимости от того, психологический перелом это или психологическая царапина) он замыкается в определенном контуре мышления, из которого самостоятельно выбраться не может. Ну, собственно, поэтому и приходит. Мог бы-выбрался бы самостоятельно, бесплатно, без смс и регистрации.

Человек обсасывает свою беду, потом мусолит страдания от нее, плавно переходит на вредное утешение(обжорство-эскапизм-алкоголизм и т.д), от которого становится только хуже изначальная беда и добавляется несколько новых. Смотри начало. Вот типовой порочный контур.

Соответственно, обсуждая свою жизнь с психологом, человек идет по тому же самому порочному кругу, водя собеседника за собой.

И вот тут, на первой же встрече, передо мной, как психологом, стоит две задачи.

Первая-перехватить инициативу. Потому что, *****, у меня чууууть побольше опыт в выруливании из таких контуров, и я этими выруливаниями себе на жизнь зарабатываю. Конечно, всех тонкостей жизни конкретного человека я с первых минут не знаю и знать не могу-но поэтому в этой "виртуальной автомашине" я его пересаживаю не на заднее пассажирское, а на переднее штурманское. Пусть показывает, куда нам надо. А вот как туда доехать-это уже я соображу.

Кстати, заодно именно на этом этапе я отсеиваю тех, кто не готов доверить мне "руль".

Вторая-"перезагрузить" мышление человека. Заставить его свернуть с этой разбитой вхлам колеи и начать обдумывать что-то иное, а потом-снова предыдущее, но уже под другим углом.

Именно для этого служит ошеломляющий вопрос. Он чаще всего очень мало связан с темой текущего разговора. Не настолько мало, чтобы показаться идиотом. И не настолько простой, чтобы на него можно было ответить сходу без раздумья.

Например, вещает страдалец про свои семейные трудности, а я ему так задумчиво:

-А сколько денег за последние пару месяцев Вы потратили лично на себя? Не на семейные нужды, не на жену и детей, а чисто на свои желания.

Невозможно с разбегу ответить на такой вопрос. 100% людей, услышав такое, зависают минимум на десять секунд-обдумать, насколько уместен этот вопрос, понять, что более-пельменее, потом опционально выдают-"А к чему это?", так же опционально слышат спокойное и обтекаемое: "Мне нужно это знать, чтобы составить общую картину Вашей жизни", призадумываются еще на полминуты...

А мое черное дело уже сделано-человек из "подающего" разговор переходит в "принимающего".
Если, сосчитав и озвучив сумму, снова будет растекаться мыслью по древу, я его вежливо оборву. Его время высказаться и выговориться на все возможные темы придет чуть позднее, когда мы общими усилиями разложим все основные моменты по полочкам и проясним ключевые неопределенности.

Кто-то быстрее, кто-то медленнее, но большинство принимает формат общения "я спрашиваю-он отвечает". С меньшинством, на это не способным, я безо всяких сожалений прощаюсь. А, чтобы не заморачиваться с возвратом денег-просто не беру их за первую встречу.

Естественно, этот формат не навсегда. Я вам больше скажу-он весьма ненадолго. Но это-своего рода первый тест на доверие. А уже тех, кто его прошел, я с удовольствием выслушаю.

____________

Еще одна маленькая хитрость, о которой я вскользь упоминал в давнем посте о внекабинетной работе- это подмена установок.

Вообще говоря, этот прием обычно используют разного рода подлецы и манипуляторы, поскольку вредить с его помощью куда легче, чем приносить пользу. Но-я писал об этом раньше и повторю сейчас-судите дерево по плодам его, а метод по результатам. Если результат хорош, то хорош был и метод-для данной конкретной ситуации, конечно же.

Суть метода в том, чтобы незаметно, как саму собой разумеющуюся, преподнести человеку новую жизненную установку.

Здесь будет уместно проиллюстрировать его старым анекдотом:

Воскрес товарищ Сталин. Приходит в Кремль, садится напротив Путина, закуривает трубочку и говорит так задумчиво:

-Я думаю, в текущей ситуации нам требуется сделать две вещи. Первая: расстрелять Государственную Думу и кабинет министров в полном составе. Вторая: перекрасить стены Кремля в зеленый цвет.

-Эээ...а почему зеленый?..

-Ну, я так и думал, что по первому вопросу возражений не будет.

Грешно это, конечно, препарировать анекдоты, но... обратите внимание, как тов. Сталин здесь виртуозно ввернул установку о том, что именно он в Кремле главный.

Это не прозвучало ни единым словом. Просто пришел, просто сел и просто начал отдавать распоряжения.

Фокус это, надо сказать, весьма сложный, но требует не столько знаний, сколько опыта использования.

____________

Естественно, это всего лишь пара моих маленьких секретов. Чтобы раскрыть их все, мне пришлось бы писать не пост, а целую книгу...

Существует множество методов, позволяющих определить, настоящий бриллиант либо фальшивый, но большинство не могут гарантировать 100% результат. Использование алмазного тестера является одним из самых быстрых и надежных способов определить, имеете ли вы дело с природным или синтетическим камнем.

Что такое тестер алмазов?

Алмазный тестер – это портативное устройство, которое используется для проверки подлинности алмазов и исследуемого материала на их тепловую и электрическую проводимость. Он может точно указать, является ли камень настоящим алмазом, основываясь на физических свойствах.

В зависимости от принципа, который использует тестер, существуют устройства для измерения теплопроводности или электропроводности камня, а так же мульти-тестеры, сочетающие оба метода. Алмазные тестеры, использующие теплопроводность, измеряют количество и скорость, с которой тепло проходит через камень, а те, которые используют электрическую проводимость, измеряют количество и скорость, с которой электричество проходит через камень.

Принцип работы алмазных тестеров основан на том факте, что каждый тип драгоценных камней имеет свою химическую структуру, что означает, что каждый из них по-разному проводит тепло и электричество. Другими словами, тепло или электричество будут проходить через настоящий алмаз иначе, чем, например, через кубический цирконий.

Для того чтобы проверить является ли алмаз настоящим, нужно приложить кончик тестера к поверхности камня и определить скорость, с которой тепло или электричество проходят через камень. Если алмаз настоящий, устройство укажет это на дисплее и подаст звуковой сигнал.

Какой алмазный тестер лучше?

Алмазные тестеры, вероятно, являются наиболее точным и надежным инструментом для проверки подлинности алмаза. Однако стоит отметить, что алмазные тестеры электропроводности и мульти-тестеры намного лучше, чем тестеры теплопроводности. Они хоть и дороже, но гораздо точнее.

Алмазные тестеры, которые измеряют теплопроводность камня, не могут отличить настоящий алмаз от муассанита, поскольку эти два камня очень похожи, когда дело доходит до взаимодействия с теплом. Для того чтобы получить точные результаты, понадобится тестер, который измеряет электропроводность камня или оба аспекта, потому что алмазы и муассаниты по-разному проводят электричество.

Технологии развиваются и на рынке существует множество точных моделей. Однако, чтобы выбрать лучший тестер алмазов, нужно рассмотреть некоторые аспекты. В лучших моделях есть металлодетектор, который подаст сигнал, если коснуться части оправы, а не драгоценного камня. Это важно, поскольку металл будет определяться как алмаз на большинстве алмазных тестеров, в которых отсутствует функция металлодетектора.

Определяет ли алмазный тестер синтетические бриллианты?

Алмазные тестеры позволяют отличить настоящие бриллианты от других камней. Но выращенные в лаборатории бриллианты (синтетические) идентичны природным по своей кристаллической структуре, химическому составу и физическим свойствам. Они так же имеют идентичные свойства теплопроводности и электропроводности, поэтому алмазный тестер любого типа примет синтетического собрата за природного.

Тем не менее, стоит упомянуть, что тестер бриллиантов не поможет определить, является ли бриллиант натуральным или искусственным. Для их различия используются другие методы. Эти методы включают обнаружение цветовой зональности, структур деформации, включений, флуоресценции и др.

Спасибо за внимание.

В японском языке есть понятие, которое означает ощущение собственного предназначения в жизни - Икигаи. При этом, икигаи может представлять собой хобби, профессию или семью. Это философия, помогающая находить удовлетворение, радость и осознанность во всех делах каждый день и способствующая долголетия.
⠀
Чем раньше вы начнете поиск своего икигай, тем скорее вы начнете ощущать спокойствие и удовлетворение от своей жизни. Вот некоторые вопросы, ответы на которые помогут вам в поисках.
⠀
Достижения. Какие достижения в своей жизни вы считаете самыми ценными? Возьмите лист бумаги и запишите 2-3 своих дела, которыми вы действительно гордитесь. Это может послужить хорошей отправной точкой для поиска своего икигай.
⠀
Знания. В чем состоят ваши особые знания и навыки? В чем вы считаете себя специалистом? О чем вы с удовольствием рассказываете, на какую тему читаете литературу? Какие сайты посещаете чаще всего в свободное время?
⠀
Ощущения. Работа в той области, в которой вы разбираетесь, является залогом карьерного успеха. Но если вы хотите обрести счастье, то надо заниматься тем, что любишь. Ваш икигай не слишком волнуют ваши деловые успехи, если они не подкреплены радостью в сердце. Именно на это надо обратить внимание в первую очередь.
⠀
Самооценка. Кем вы видите себя в своих мечтах? Вы учитель, юрист, мать, ученый, книгоиздатель, фермер? Возможно, именно ваша оценка своего будущего может стать той линзой, которая поможет сфокусировать все ваши усилия.
⠀
Личность. На свете нет одинаковых людей, и разным личностям подходят совершенно различные виды работ. Зная свой тип личности, вы поймете, почему некоторые занятия приносят вам огромное удовольствие, а другие не трогают ни единой струны вашей души.
⠀
Можно воспользоваться для поиска икигай и специальной картой, которая показывает, что ваше главное дело распложено на пересечении того, что вам больше всего хочется, и того, что лучше получается.