Алкоголизм часто рассматривается как бегство от реальности, но такой взгляд слишком поверхностен. На самом деле употребление алкоголя связано с подавленными желаниями и запретами, которые человек накладывает на себя. Алкоголь временно устраняет эти запреты, давая возможность проявлять подавленные эмоции и желания.
Попадая в организм, алкоголь притупляет работу лобных долей мозга, отвечающих за контроль и саморегуляцию. Именно здесь сосредоточены все наши внутренние запреты и ограничения: страхи, установки, социальные нормы. В обычной жизни они сдерживают нас, но алкоголь отключает этот механизм, позволяя вести себя более раскрепощенно.
Часто можно наблюдать, как тихий и замкнутый человек после употребления алкоголя становится душой компании, а сдержанный – агрессивным. Это не случайность, а закономерность: алкоголь временно снимает внутренние барьеры, которые мешают человеку выражать эмоции. То же самое касается и страха перед общением – после выпивки он исчезает, и человек начинает свободно взаимодействовать с окружающими.
Работа с алкоголизмом в психосоматическом подходе требует анализа внутренних запретов. Человек может задать себе вопрос: «Почему я не могу быть таким же расслабленным или уверенным без алкоголя?» Ответы могут привести к глубоко укоренившимся установкам, сформированным в детстве, обществе или в профессиональной среде. Например, жесткая дисциплина, запрет на проявление эмоций или страх осуждения могут создать необходимость снимать эти барьеры с помощью алкоголя.
Гипноз и регрессивные методики позволяют выявить и устранить эти установки, после чего алкоголь теряет свою значимость. Если человек разрешает себе проявлять эмоции без помощи алкоголя, потребность в нем исчезает естественным образом.
Таким образом, алкоголизм – это не просто привычка, а способ преодоления внутренних запретов. Работая с этими запретами, можно не только избавиться от зависимости, но и значительно улучшить качество жизни.
Что делать, если вместо поддержки вы чувствуете давление? Как понять, что специалист действительно помогает, а не просто навязывает своё мнение? К сожалению, среди психологов встречаются те, кто может не только не помочь, но и усугубить ситуацию.
Как распознать некомпетентного психолога? Какие сигналы должны вас насторожить? И что делать, если терапия больше вредит, чем помогает?
В этой статье собраны ключевые признаки плохого специалиста, чтобы помочь вам избежать негативного опыта и сохранить своё психическое здоровье, начнем:
1. Некомпетентный или неподходящий специалист: не все психологи одинаково полезны
Мария обратилась к психологу из-за тревожности. Но вместо того чтобы помочь ей справиться с текущими переживаниями, специалист настойчиво возвращал её к детским травмам и обвинял в неправильном поведении. В результате её тревога усилилась, а доверие к терапии было подорвано.
Не каждый психолог одинаково квалифицирован или имеет опыт работы с твоими конкретными проблемами. Некомпетентный специалист может использовать неподходящие методы, что не только не поможет, но и усугубит твоё состояние. Даже если психолог опытный, иногда он может просто не подходить тебе по личностным качествам, и это нормально.
— Если чувствуешь, что терапия не приносит результата или возникают сомнения в квалификации специалиста, не бойся менять психолога. Терапия — это партнёрство, и важно, чтобы с тобой работал тот, кто понимает твои нужды.
2. Психологическое насилие: когда терапевт нарушает границы
Сергей после развода решил обратиться к психологу. Специалист начал активно «давить» на него, утверждая, что он сам виноват во всех своих бедах и проблемах. В результате Сергей почувствовал себя ещё более уязвимым и подавленным.
Когда терапевт переходит грань и начинает критиковать, манипулировать или навязывать своё мнение — это не терапия. Такое давление может вызывать ещё большее чувство вины и беспомощности у клиента, что только усугубляет его состояние.
— Если чувствуешь давление или агрессию со стороны психолога, важно не замалчивать это. Терапия должна быть безопасной зоной, и нарушение границ — это тревожный сигнал, что пора сменить специалиста.
3. Неправильная диагностика: «ярлыки», которые калечат
Ольге сказали, что у неё «пограничное расстройство личности», хотя её симптомы больше указывали на тревожное расстройство. Ольга долго избегала помощи, думая, что её состояние «неисправимо».
Психологические диагнозы — это тонкая область, где возможны ошибки. Ошибочная диагностика или фиксация на диагнозе могут стать препятствием для выздоровления, лишая человека веры в свои силы и возможности улучшить своё состояние.
— Если диагноз вызывает у тебя сомнения, стоит проконсультироваться у другого специалиста. Диагноз — это не приговор, а лишь инструмент, помогающий лучше понять проблему.
4. Использование устаревших или ненаучных методов
Ирина обратилась к психологу, который явно застрял в 80-х. Вместо современных методов ей предлагали работать с «подсознательными кармическими блоками» и «духовным очищением». Эти техники никак не помогали справиться с её реальными проблемами, ибо не учитывали достижения современной психологии.
Психология, как и любая наука, постоянно развивается. То, что считалось эффективным десятилетия назад, может уже не работать. Специалисты, использующие устаревшие или ненаучные подходы, часто упускают возможности предложить действительно действенные решения. Современные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или схемотерапия, основаны на доказательных данных и успешно помогают людям справляться с огромным перечнем проблемам.
— Если кажется, что ваш психолог применяет старые или неэффективные методы, это повод задуматься. Терапия должна основываться на современных знаниях, которые доказали свою пользу. Если этого нет, не бойтесь сменить специалиста.
5. Неуместное вскрытие травм: разбирать всё сразу — это не всегда хорошо
Игорь обратился к психологу с тревожностью. Специалист уже на первой сессии начал обсуждать тяжёлые эпизоды детства. В результате Игорь погрузился в депрессию и перестал посещать сеансы.
Иногда терапевты начинают вскрывать глубинные травмы слишком рано, не подготовив клиента к этому. Это может вызвать сильное ухудшение состояния, депрессию или даже отказ от терапии.
— Хороший специалист действует постепенно и не торопится разбирать все травмы сразу. Если ты чувствуешь, что тебя забрасывают всеми проблемами подряд и отсутствует фокус на чем либо, поговори с терапевтом или, если проблема не решается, найди другого специалиста.
6. Неэтичные советы и вмешательства
Юлия пришла к психологу с проблемами в личной жизни. Вместо того чтобы помочь ей разобраться в своих чувствах и найти баланс, терапевт предложил ей развестись, даже не исследовав проблему глубже.
Психолог не должен принимать за тебя решения или навязывать свои решения. Его задача — помочь тебе найти собственные ответы. Если психолог даёт прямые указания о том, что делать в личных или профессиональных вопросах, не углубляясь в твоё состояние, это может быть неэтично и опасно.
— Важно помнить, что терапия — это поиск собственного пути, а не следование чужим советам. Если психолог слишком активно вмешивается в твои решения, это повод задуматься о смене специалиста.
7. Отсутствие конфиденциальности
Ольга была удивлена, когда на сессии терапевт начал рассказывать во всех красках истории других клиентов, подробно описывая их личные данные и жизненный путь.
Конфиденциальность — это основа доверия в терапии. Если психолог нарушает её, рассказывая чужие истории или раскрывая твои личные данные, это грубое нарушение профессиональной этики.
— Если тебе кажется, что твоя конфиденциальность под угрозой, поговори с терапевтом. Если ситуация не меняется, лучше сменить специалиста. Доверие и безопасность — приоритеты в терапевтическом процессе.
8. Отсутствие профессиональных границ
Павел был смущён, когда его терапевт предложил встретиться за пределами кабинета на кофе, и даже прислал подарок к дню рождения. Эти жесты казались неуместными и нарушали дистанцию.
Психотерапия — это не дружба. Профессиональные границы важны для поддержания терапевтической дистанции, которая необходима для эффективной работы. Если психолог начинает нарушать эти границы, это может мешать процессу и создавать неуместные ожидания.
— Если психолог начинает вести себя не как профессионал, а как друг или знакомый, это может серьёзно повлиять на эффективность терапии. Терапевтические отношения должны оставаться профессиональными. На псих. Факе студентам с первого курса говорят, о том, что нельзя терапевтировать своих близких и знакомых, именно из-за этой проф. границы.
9. Навязывание дополнительных услуг
Анна заметила, что её терапевт постоянно затягивает сеансы и предлагает дополнительные платные консультации, не объясняя их необходимость. Она начала чувствовать себя как в маркетинговой ловушке.
Некоторые психологи могут злоупотреблять доверием клиента, предлагая дополнительные сессии или услуги, которые не всегда обоснованы. Это может вызвать у клиента ощущение, что его просто "разводят" на деньги, а не стремятся помочь.
— Если чувствуешь, что тебе навязывают ненужные услуги, обсуди это с терапевтом. Хороший специалист всегда прозрачен в своих методах и ставит интересы клиента на первое место.
10. Неадекватная реакция на обратную связь
Дмитрий почувствовал себя некомфортно, когда на его просьбу уделить больше внимания конкретной проблеме, терапевт отреагировал с раздражением и обвинил его в непонимании процесса терапии.
Психотерапия — это двусторонний процесс, где важно обоюдное доверие и возможность делиться своим опытом. Если психолог неадекватно реагирует на обратную связь, это сигнал о нарушении взаимодействия. Специалист должен быть готов обсуждать любые вопросы, касающиеся процесса работы.
— Если психолог не принимает твою обратную связь или реагирует агрессивно, это может негативно повлиять на терапевтический процесс. Открытость и возможность говорить о своих чувствах — важная часть успешной терапии
В Заключение, терапия — это важный и ответственный процесс, и ты имеешь полное право на качественную помощь. Если что-то в отношениях с психологом кажется тебе неправильным — будь то нарушение границ, неудобные рекомендации или ощущение давления — важно прислушаться к себе. Никакие неудобства не стоит игнорировать, ведь речь идет о твоем ментальном благополучии.
Не бойся задавать вопросы, выражать свои сомнения и, если нужно, искать другого специалиста. В конечном счете, успешная терапия строится на доверии и уважении, и твой комфорт — это ключ к настоящим переменам.
Подписывайтесь на мой телеграм канал, там вы найдете еще больше полезной и интересной информации!
Бонус канала, помимо практических советов, Вы можете самостоятельно обратиться к психологу (автору) за консультацией!
«Нервная система» - нрав-ная система, система нрава (норова, прыти, противности другим). Благодаря «нервной системе» (=благодаря нраву, гонору, некоторой агрессивности, озлобленности, закрытости) у человека есть «личное пространство», и он становится противником (врагом) для всех других людей в его окружении. Он защищает это «личное пространство» (своё, кровное, единоличное) от всех других людей (от чужого).
В процессе защиты своего «личного пространства» человек всегда получает болезненные ранения разной степени тяжести. И поэтому (обычно в уединении) «плачет» – расслабляется, восстанавливает свои силы – восстанавливает через расслабление свой агрессивный потенциал.
Если человек слишком увлекается этим расслаблением (слезами), то, как правило, сначала становится гораздо более агрессивным (более противным, более озлобленным). А значит получает гораздо больше (и болезненнее) ранений. И тогда у него уже не получается восстановиться, и «нервная система» истощается.
Истощение «нервной системы» - человек становится менее противным, более равнодушным, безразличным, менее агрессивным, но не по сознательной «доброй» воле, а лишь в силу временной обессиленности. У него "зла не хватает". Постепенно «нервная система» более-менее восстанавливается, и человек снова становится агрессивным (вредным, злым, противным), как и раньше.
Таким образом, слёзы в умеренном количестве способствуют укреплению нервной системы, а в чрезмерной (избыточном) количестве истощают нервную систему.
Человек, замечая, что слёзы помогают ему справиться с «потрясениями», начинает прибегать к ним (вызывать их) искусственно. Слёзы (плач) становятся для такого человека наркотиком, привязанностью, страстью, увлечением, хобби. И доза этого наркотика постоянно повышается, как следствие «привыкания».
Есть наркоман и есть, по аналогии, слезо-ман (плакса). Такие (искусственные, беспричинные) слёзы, истощают нервную систему (если их слишком много). Хотя, могут быть и исключения – это зависит от исходных особенностей нервной системы у конкретного человека. Например, один человек пьёт и курит, но живёт долго, а другой пьёт (курит) и быстро загибается.
Введение термина «токсичная мужественность» приписывают Роберту Блаю, автору книги «Железный Джон: мужчины и мужественность». По его мнению, токсичная мужественность - это слепое следование стереотипам и устаревшим принципам о «настоящем мужике». Это нездоровая форма мужественности, которая негативно сказывается на жизни мужчин, их окружения и общества в целом.
Послествия токсиной мужественности для мужчин:
- Провоцирует и поощряет зависимости (алкоголь, игры, беспорядочные связи с женщинами, зависимость от скандалов (пример, абьюз) и тд),
- Не дает заботиться о здоровье (мужчины с радикальными представлениями о мужественности вдвое реже проходят профилактические осмотры, чем мужчины с более умеренными взглядами),
- Провоцирует психические расстройства (могут годами сдерживать эмоции, жить в состоянии хронического стресса и «выгорания», что ведёт к развитию депрессии),
- Снижает продолжительность жизни (Мужчины во всем мире живут в среднем на пять лет меньше, чем женщины, а в России этот разрыв составляет десять лет. Это так же связано с тем, что мужчины вступают в конфликты, выбирают более опасные профессии, игнорируют правила),
- Ведет к росту самоубийств (В среднем по миру мужчины совершают самоубийства в 1,8 раза чаще женщин, а в России — в 6,5 раза чаще).
Количество суицидов среди мужчин начинает расти к возрасту 16ти лет. А идти к психологу человек в таком состоянии не может, - он же мужик. В 2019 количество суицидов среди мужчин было 3.7 раз выше чем среди женщин.
- Разрушаются пары и семьи как последствие зависимостей
- Мужчины не оказывают помощь (те, кто считает себя более мужественными, менее склонны помогать слабым. Они предпочитают не вмешиваться, когда становятся свидетелями издевательств и даже нападений. Исследования психологов в университетах США показали, что принципы токсичной мужественности не позволяют даже утешить жертву),
- Оправдывают агрессию и насилие (По канонам токсичной маскулинности агрессия — главный метод решения проблем. Такое мышление приводит к росту насилия в обществе: от сексуального насилия в семье и физических наказаний детей до конфликтов с применением оружия и международных войн).
В этом посте поговорим о том, как справиться с тем, что людям с токсичным детством бывает стыдно за эту часть своей жизни. Не нужно пытаться забыть прошлое, необходимо сознательно отделить чувство стыда, ответственность родителей от своей личности.
Предлагаю вам познакомиться с трехступенчатой методикой.
Шаг 1
Давайте вспомним, когда и из-за чего появилось устойчивое чувство стыда. Вспомните все травмирующие ситуации, в которых вы чувствовали себя униженным, обиженным, никчемным человеком. Вспомните каждый жест, взгляд, реплику токсичного родителя. Подсказка: чаще всего эти ситуации связаны с творчеством, любимым занятием, стремлением выглядеть привлекательно и понравиться другим, заявить о себе. Еще в такие моменты вы чувствовали не столько стыд, сколько злость и чувство вины, а ощущали не только обесценивание, но и агрессию, презрение.
Шаг 2
Теперь постарайтесь взглядом стороннего наблюдателя оценить себя в этих ситуациях. Сомневаюсь, что вы заслужили то, что получили. Скорее всего, вы не делали ничего плохого, несвойственного ребенку и всем людям. Вы должны осознать, что комплексы и стыд были навязаны родителями. На самом деле у вас нормальная форма носа, вы отлично рисуете, и даже сам творческий порыв заслуживает похвалы, вы наделены нормальным ростом, весом и т.д. Все, что вас тревожит – это особенности, а не недостатки. А ваши интересы, порывы, способности – уникальность. Вы, ваша внешность и внутренний мир – высшая ценность. Это аксиома.
Шаг 3
На финальном этапе нужно изменить отношение к прошлому и к себе. Вы не можете вернуться назад, не можете вырвать столь большой кусок жизни. Да, вам не повезло с семьей, как и многим другим людям. У каждого своя боль, но, поверьте, таких людей не мало. Что же нужно сделать, если противопоказано отрицать? Проработать. Вы должны изменить ситуацию: вы должны управлять своими эмоциями, воспоминаниями, опытом, а не они вами. Пока же вы позволяете прошлому влиять на ваше настоящее и будущее. На самом деле прошлое ничего не определяет, это ваш выбор.
Повторяйте себе, что вы достойный и ценный человек, который заслуживает лучшего. Разрешите себе жить согласно своим потребностям и желаниям. Сначала придется принуждать себя идти вперед, выходить из зоны комфорта, менять привычное поведение. Но с каждым разом вам будет все проще заявлять о себе, демонстрировать себя. Определите свои достоинства, научитесь показывать их, гордится этим.
Итоги тренингов
Если вы регулярно будете проходить эти три шага и заставлять себя двигаться дальше, то это может привести к следующим изменениям:
1. Воспоминания на уровне тела, разума и души будут отходить в прошлое, слабеть;
2. Воспоминания не будут вызывать стыд, портить настроение, сковывать по рукам и ногам;
3. Получится спокойно вспоминать прошлое, без трясущихся рук и желания спрятаться;
4. Чувство стыда сменится на удовлетворенность собой.
Прямо сейчас подойдите к зеркалу и скажите, глядя себе в глаза:
Я был ребенком. В силу возраста я физически, психологически, эмоционально, материально зависел от родителей. Их жестокость, асоциальность, плохое поведение – их ответственность. Они вымещали на меня свою боль, слабость, страхи, комплексы. Они не справились с родительскими обязанностями. Я был ребенком, и я не мог повлиять на атмосферу в семье, никто не может повлиять на других людей. Но теперь я вырос и могу повлиять на свою жизнь. Тут начинается моя ответственность. Мне нужно разобраться со своими эмоциями, страхами, комплексами, чтобы стать счастливым, успешным, создать семью и сделать счастливым своих детей.
Убрав из своей головы образ токсичного родителя, вы освободите место для нового: своих интересов, достижений, планов, целей, развлечений и т.д. Вместе с этим придет ощущение свободы, появится вдохновение, мотивация двигаться дальше. Захочется творить, жить. При помощи этой практики человек учится ценить и любить себя, ощущает свою силу, потенциал. Дальше он стремится максимально раскрыть его.
Это очень эффективная технология, но, возможно, не все получится с первого раза. Это нормально, если будут откаты или зацикленность на одном этапе. Нормально, если эмоции в какой-то момент возьмут верх. Нужно двигаться вперед.
Важный момент! Если почувствуете, что ситуация ухудшается, то откажитесь от этой техники, подберите другое упражнение. Еще рекомендую заручиться поддержкой специалиста, близкого человека.
А что вы думаете по этому поводу? Как вам метод? Делитесь в комментариях. Если уже попробовали, то делитесь своими ощущениями, успехами, трудностями и их преодолением.
Американские ученые выявили, что пристрастие к жестоким видеоиграм не влияет на уровень агрессии после 20 лет. Также исследование показало, что игры совершенно не связаны с депрессией и тревожностью.
В исследовании приняли участие 500 человек и проходило оно в течении 10 лет.
Пожалуйста, логически опишите "Синдром Пикабушника" с точки зрения самоанализа, психологии поведения в интернет социуме и возможную связь с Пирамидой Маслоу.
Не секрет, что проблема существует и корни её растут далеко за пределами сети интернет и сайта pikabu. Когда же всё началось?
