Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Курсы
Войти
Войти
Забыли пароль?
Создать аккаунт
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
или продолжите с
Google VK Facebook Twitter
Создать сообщество

Топ прошлой недели

Топ авторов

  • Ugin0242 Ugin0242 56 постов
  • Wildwildworld Wildwildworld 55 постов
  • VerhovniyMemolog VerhovniyMemolog 71 пост

Топ комментаторов

  • Aequitas21 Aequitas21 261 комментарий
  • PannonopT PannonopT 432 комментария
  • btwlines btwlines 69 комментариев
Посмотреть весь топ
Новости Пикабу Помощь Кодекс Пикабу Реклама
Верификации Награды Контакты О проекте
Промокоды Скидки
Курсы Блоги
Android iOS

Психосоматика

Теги
С этим тегом используют:
Психология Гипноз Здоровье Болезнь Психотерапия Гипнотерапия Психологическая травма
Все теги
Рейтинг
Автор
Сообщество
Тип постов
любые текстовые картинка видео [мое] NSFW
Период времени
за все время неделя месяц интервал
77 постов сначала свежее
163
Kraboedtop
Kraboedtop
2 месяца назад
Истории из жизни

Ложки не существует или психосоматика⁠⁠

Был я малым босоногим мальчуганом, проводил летние каникулы у бабушки в маленькой богом забытой деревеньки.

И так случилось что укусила меня собака, прям вырвала кусок мяса. Если коротко то собака внезапно выскочила на меня с лаем, я испугался и побежал, как не удивительно, собака оказалась быстрее. Далее были приключения с доставкой меня в больницу, операцией как говорится совсем другая история (кому интересно напишете в комментах, там был еще тот цирк с конями).

Суть, оклемался я после операции на ноге (лодыжка) остались два шрама и периодическая жуткая ноющая боль, когда перемена погоды или много физи. нагрузок, первые пару лет она выматывала и  изнуряла, а потом я привык и почти не обращал внимания, ну ноет и ноет. Годы шли я рос, нытье в ноге стало родным и ламповым.

И спустя много много лет, боли почти не было но когда например на пляже или еще где мне на глаза попадались эти шрамы, легкое нытье в ноге возвращалось.

И вдруг в какой то момент шрамы исчезли, их просто не стало, и угадайте что произошло, у меня эта же боль началась по очереди то в правой то в левой ноге (я не помню в какую ногу укусила собака, точнее не уверен). Я прошел медобследование, все в порядке, физических причин для этих болей нет, но на перемену погоды эта легкая ноющая специфическая боль, иногда возвращается и ноги болят поочерёдно, но никогда обе сразу.

Поговорил с невропатологом, а он и сказал, "Крабоед это у тебя в голове, скорее всего именно болевых ощущений  как таковых в самой ноге нет, эта психосоматика, это в твоей голове"

Как говориться мы в матрице  и ложки не существует.

[моё] Боль Воспоминания Истории из жизни Собака Психосоматика Деревня Психология Матрица Текст
33
Эмоции
204
Katyashonok
3 месяца назад
Все о медицине

Ответ Aionara в «Прошу помощи с лечением»⁠⁠

У меня была чем-то похожая история.  В чате садика написали , чтобы мы проверили головы детей, у одного из ребят обнаружили вшей. А я как раз отправила своих на каникулы к бабушке в этот день.

Позвонила ей, предупредила. Как итог : с младшего сняли одну вошь. Обработали всю семью в деревне и забыли все, кроме  меня... А я начала чесаться. Я прям чувствовала как вши бегают по моей голове . Это было ужасно. Пошла в аптеку , купила какое-то достаточно дорогое лекарство. А по дороге домой позвонила подруге и пожаловалась на свое состояние. Ну она и спрашивает, остались ли у меня ещё успокоительные,  которые я пила незадолго до этого ( папа умер), я говорю, что остались.

В общем, она предложила мне пока лекарство от вшей не открывать, а для начала таблеточку выпить , если не поможет, тогда голову и обработаю.

Как думаю , уже и понятно из истории, успокоительные помогли, а то лекарство так и не понадобилось.

История болезни Врачи Лечение Психосоматика Психиатрия Патология Болезнь Ответ на пост Длиннопост Текст
9
Эмоции
1161
Aionara
Aionara
3 месяца назад
Все о медицине

Ответ Zombie250 в «Прошу помощи с лечением»⁠⁠

Эта печальная история с трагичный концом напомнила мне историю одной моей пациентки. Возможно данный пост поможет кому-то взглянуть на некоторые вещи под несколько другим углом.

Дело было году в 2010-11, на приём пришла абсолютно обычная женщина тридцати с хвостиком лет, опрятная, ухоженная. Несколько смущаясь, рассказала, что намедни ехала на междугороднем автобусе, рядом сидел мужик который всю поездку чесался и теперь она сама начала чувствовать зуд то там, то сям и опасается не подцепила ли какую заразу от попутчика. При осмотре никаких высыпаний на коже и волосистой части головы обнаружено не было, были тщательно осмотрены одежда и бельё на предмет платяных вшей - всё чисто.

Сошлись на том, что зуд, вероятно, аллергического характера, назначены антигистаминные препараты и пациентка отпущена домой.

Через несколько дней она снова пришла на приём с жалобами на усиление зуда, особенно в ночное время. На коже по-прежнему никаких высыпаний, но кое как сделали соскоб на чесотку (отрицательно); повторно осмотрели голову, кожу, одежду - ничего. Порекомендовала гипоаллергенную диету, продолжить антигистаминные средства, и на всякий случай (больше для самоуспокоения пациентки, но чем чёрт не шутит) обработать одежду и постель аэрозолем А-пар.

На третий раз пациентка предъявила высыпания на предплечьях.

Ответ Zombie250 в «Прошу помощи с лечением» История болезни, Врачи, Лечение, Психосоматика, Психиатрия, Патология, Болезнь, Ответ на пост, Длиннопост

Надо заметить - очень характерные для самоповреждений кожи высыпания, а так же продолжала жаловаться на выраженный зуд. А ещё поведала, что дважды обрабатывала кожу бензилбензоатом (средство от чесотки) по рекомендации провизора в аптеке.

Сделали повторный соскоб на чесотку уже из очагов на коже - снова ничего. Выдала ей направление на анализы крови и мочи, дополнительно выписала лёгкое успокоительное, так как уже складывалось стойкое ощущение, что её зуд носит психогенную природу. А то, что кожу она самостоятельно расковыривает ногтями из-за зуда, пациентка, в общем-то, и не отрицала.

Забегала ещё пару раз в процессе обследований, в основном, чтоб узнать можно ли помазаться таким-то средством, о котором вычитала в интернете. Болячек на теле прибавлялось.

Ответ Zombie250 в «Прошу помощи с лечением» История болезни, Врачи, Лечение, Психосоматика, Психиатрия, Патология, Болезнь, Ответ на пост, Длиннопост

По готовности анализов, которым позавидовали бы космонавты, пациентку отправили на консультацию в наш диагностический центр с предварительными диагнозами: Патомимия? Пруриго?

Вернулась она с подтверждённым диагнозом патомимия (разновидность аутодеструктивных расстройств, для которого характерно самоповреждение кожи и ее придатков) и крайне недовольная врачебным консилиумом, так как была не согласна с диагнозом и рекомендациями наблюдаться у психоневролога.

В дальнейшем ходила она ко мне с периодичностью раз в две-три недели, каждый приём занимал 30-40 минут и представлял собой скорее неуклюжий сеанс психотерапии, чем приём дерматовенеролога. (Тогда мы принимали в порядке живой очереди и, в принципе, могли уделять пациенту столько времени, сколько необходимо. Сейчас и врачи и пациенты лишены такой роскоши - 12 минут и до свидания; что очевидно и неизбежно влечёт за собой снижение качества оказания медицинской помощи.)

Так вот, я по полчаса очень мягко и деликатно объясняла, что ничем заразным она не больна, что она не урод и все болячки пройдут и кожа восстановится когда она начнёт получать необходимую терапию, которую, к сожалению, невозможно назначить в нашем КВД.

Уверена, что врач с дипломом психолога смог бы добиться гораздо лучших результатов, а мне очевидно не хватало квалификации и опыта.

Однако, однажды она всё таки дошла до психоневрологического диспансера, но, по её словам, там ей не понравилось и дальше регистратуры дело не пошло. И даже это уже было небольшим, но достижением, так как для подобных заболеваний свойственна крайне негативная эмоциональная реакция на предположение о психогенной причине заболевания.

Через какое-то время, помимо зуда пациентку стало беспокоить ощущение ползающих по коже и под кожей насекомых, которых она пыталась извлекать пинцетом. К тому моменту мы уже сделали аллерготесты, проверили уровень IgE и сдали анализ на антитела к антигенам гельминтов - всё отрицательно; соскобы на чесотку и демодекс стали рутинными на каждом приёме.

На коже шеи, груди, живота спины, верхних конечностей, передних поверхностях бедер уже множественные эрозии в разных стадиях заживления, корочки, очаги послевоспалительной гиперпигментации и рубцы.

Ответ Zombie250 в «Прошу помощи с лечением» История болезни, Врачи, Лечение, Психосоматика, Психиатрия, Патология, Болезнь, Ответ на пост, Длиннопост

Характерно наличие высыпаний на доступных самостоятельному повреждению участках тела. К примеру очень показательное фото - кожа в местах, куда пациент не дотягивается абсолютно чистая.

Пациентка начала носить с собой баночку, куда складывала "паразитов", извлекаемых из кожи, которые представляли собой волокна и катышки с одежды, корочки с её же ранок (симптом спичечного коробка). Эту баночку, помимо нашего КВД, она носила инфекционистам и паразитологам, но "некомпетентные" врачи признаков паразитов не находили, работать не хотели и хором отправляли к психиатру. В карточке появился диагноз "Дерматозойный бред" под вопросом, так как психиатру пациентка отказывалась идти всё категоричнее, а мои попытки донести, что никаких насекомых под кожей нет воспринимала всё агрессивнее.


Самый треш начался когда она вычитала где-то про Моргеллонову болезнь и радостно сообщила мне, что наконец нашла свой диагноз. В то время я про это заболевание даже не слышала, в русскоязычном интернете было ровно полторы статьи на эту тему, одна из них была явно переведённой промтом историей какой-то американки, которая самодиагностировала страшную заразу у маленького сына и сама же придумала название. В первом абзаце второй статьи заявлялось, что болезнь существует и представляет серьёзную проблему, а в следующем абзаце говорилось, что болезнь эта коллективная выдумка психически больных людей.

Пациентка моя невероятно воодушевилась этой болезнью, влилась в виртуальное сообщество таких же страдальцев и принялась лечиться по заветам экспертов моргеллонов из интернета. На приём приходила всё реже и реже, и выглядела всё хуже и хуже.

Она бесконтрольно принимала различные противопаразитарные препараты и антибиотики в самых диких комбинациях и дозировках, наружно в ход шли максимально едкие средства вроде уксуса, аммиака, хлорсодержащих моющих средств.

Так как кто-то сообщил, что паразитов не получается вывести поскольку они поступают с практически любой едой, пациентка полностью отказалась от животной пищи, любых продуктов создаваемых на производствах: крупы, макароны, консервы и так далее. Ела фасоль и бобы обязательно из стручков, мякоть огурцов, кабачков и тыкв - что было защищено кожурой, но не росло под землёй, притом как-то сложно обрабатывала перед употреблением.

Начала быстро терять вес, в анализах крови не осталось ни одного показателя в пределах нормы. Очевидно, на фоне ослабления организма и гиповитаминозов её самоповреждения чрезвычайно плохо заживали и загнаивались.

В те, уже совсем редкие визиты, я принимала её в присутствии зав.отделением так как просто не знала что делать, любые намёки на необходимость психологической помощи вызывали приступ агрессии. Некогда симпатичная женщина превратилась в наглядную иллюстрацию статьи про анорексию; кожа покрыта эрозиями, корками и струпьями, отсутствует часть зубов, через редкие пряди волос видно кожу на черепе.

Ответ Zombie250 в «Прошу помощи с лечением» История болезни, Врачи, Лечение, Психосоматика, Психиатрия, Патология, Болезнь, Ответ на пост, Длиннопост

Пациентка беспрестанно ёрзает, дёргается, ковыряется в своих болячках, бубнит что мы все неучи некомпетентные, она нас засудит за то что скрываем наличие паразитов. От каких-либо назначений наотрез отказывается, ходит только чтоб наш лаборант изучил под микроскопом очередную порцию мусора из её баночек, которых уже не меньше десятка.

Заведующая пыталась как-то договариваться с ПНД, чтоб психиатр пришёл к пациентке на дом, может под видом другого специалиста, ну и вообще пыталась найти какой-то приемлемый способ подобрать адекватную терапию, но тщетно.

Ибо закон «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при её оказании» № 3185-I от 02.07.1992, основной принцип которого добровольность психиатрической помощи.

Всё!

А потом наш диспансер закрыли, персонал распределили по другим КВД и пациентка потерялась, во всяком случае я её больше не видела. Очень надеюсь, что у неё всё хорошо, но вероятность такого исхода конечно стремится к нулю.

Довольно мого лет прошло с тех пор, но я до сих пор испытываю чувство вины, что не смогла настоять на необходимом ей векторе лечения, ведь она дошла таки до ПНД, значит поначалу была возможность повлиять на неё и убедить наблюдаться у психиатров.

В заключение, нужно отметить, что заболевания с психогенной природой встречаются всё чаще, их много, они разные.

Ответ Zombie250 в «Прошу помощи с лечением» История болезни, Врачи, Лечение, Психосоматика, Психиатрия, Патология, Болезнь, Ответ на пост, Длиннопост

Диагностика, зачастую, вызывает затруднения, а лечение встречает активное сопротивление со стороны пациентов, и самое неприятное - порой и их родственников. Родственники с пеной у рта будут доказывать, что все врачи, которые наблюдали/консультировали пациента - некомпетентные неучи и только жаждут сбагрить его бедного в психушку.

Даже если же удаётся убедить посетить психиатра, то сходив разово, отказываются от дальнейшего наблюдения, так как психиатр говорил вещи которые им не понравились (но мысли, например, сменить психиатра не возникает, хотя терапевтов готовы менять как перчатки).

А иногда гипотетическая вероятность лишиться возможности приобрести оружие или попасть на МКС пугает родню сильнее, чем страдания пациента.

А такие пациенты страдают, ведь в отличие от соматических недугов, заболевания психогенной природы не купируются привычными лекарствами, боль не уменьшается от анальгина, зуд не проходит от супрастина. И человек продолжает страдать, несмотря на бурную деятельность родни, таскающий его по консилиумам и комиссиям.


(Фото пациентки где-то затерялись за давностью лет, в посте фото других клинических случаев этого заболевания, максимально похожие на то, что было)

Показать полностью 5
[моё] История болезни Врачи Лечение Психосоматика Психиатрия Патология Болезнь Ответ на пост Длиннопост
178
Эмоции
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Попробуйте не только потратить, но и заработать⁠⁠

Мы сделали виртуальный магазин, в котором у вас есть:

  • 8000 рублей;

  • 60 секунд;

  • возможность заработать 1200 рублей кешбэка.

Задача — добежать до кассы, ни во что не врезаться и получить все бонусы. Справитесь?

Погнали!

Игры Магазин
501
ChargedLight
3 месяца назад

Ответ на пост «И страшно и весело»⁠⁠

К теме боязни высоты.

Интересно, у мужика из поста тоже психосоматика?

Это ведь так называется? Я читал, что в научном сообществе, это явление всё ещё из разряда не подтверждённых.


Но я расскажу о себе:


Я вот уже 15 лет чувствую очень сильную боль в стопах, когда не то, что в жизни, а даже в кино или ДАЖЕ мультиках высоту показывают. А уж тем более падение чего-либо с высоты, при виде сверху или от 1-го лица.

Сломал обе ноги 15 лет назад. Жёстко достаточно. Левая пяточная на 7 кусков, все сплюснуты. Сустав на 2 половины. Правая нога чуть лучше, но самую малость.

Меня собрали в 2008 году. Хожу нормально, но с тех пор так живу с болями от высоты, хоть настоящей, хоть нет.

Боль вполне себе "больная", если что.

Бывало, что и сны с высотой снились. Просыпался с тем же ощущением очень сильной боли в голеностопе.

Вроде мышцы никакие не сокращаются при этом, специально следил. Наверное, эта боль прям в мозге и формируется, просто адресатом выступает ажно цельный голеностоп. Оба голеностопа, блин...

Такие дела.


Вопрос к пикабушникам:

У кого-нибудь бывало подобное?

Или может кто-то живёт с таким?

Если да, то может кто-то избавился.

Напишите, пожалуйста, в комментариях.

Показать полностью
[моё] Акрофобия Боль Ответ на пост Страх Текст Психосоматика
133
Эмоции
51
Аноним
Аноним
5 месяцев назад
История болезни

Психосоматика?⁠⁠

Я не знаю, как и с чего следует начать. Честно говоря, посоветовал мне это мой муж, сказав, что здесь мне могут помочь.

А началось все вот с чего - я сегодняшней ночью в очередной раз рыдаю от боли в животе справа. Так на протяжении уже некоторого количества времени - около трёх-четырёх лет. Мне сложно сказать, как часто это было раньше, но в последнее время ситуация усугубилась. В последние пару месяцев такие приступы случаются еженедельно. Боль справа, преимущественно подреберье, уходит вниз, как бы тянет… казалось бы - звони в скорую, исключай острый аппендицит. Так я и делала раньше. В итоге за год у меня было две диагностические лапароскопии, которые не выявили ничего. Я уже умоляла врачей удалить мне аппендикс, но по протоколам здоровые органы не удаляют.

А я отчего-то так сильно боюсь этого аппендицита. Я знаю наизусть все симптомы, я себя вдоль и поперёк изучаю при малейшем дискомфорте справа… Самое странное, что рационально я осознаю, что ничего смертельного даже в запущенной стадии нет, что и с перитонитом люди через месяц прыгают-бегают. Со своим бывшим такое прошла - у него проглядели аппендицит, дошло до сложных двух операций, но через месяц он был уже дома. Я все это время лежала в больнице с ним и ухаживала, и даже видела, что ничего смертельного нет, но отчего-то боюсь сама такое испытать.


А теперь от чувств к делу! А то муж мне сказал, что прямо все описать нужно! Ну а мало ли, вдруг на доктора напорюсь? В интернете просить совет - самое оно же…


Прошу об одном - не пишите, пожалуйста, мол у моего брата-свата так же было, он от рака помер. Я загонюсь, коли такое увижу)


Анамнез - эрозийный гастрит и симптомы панкреатита. Лечила. Планово фгдс делаю в конце августа. Хеликобактер +. Тоже лечила. По УЗИ все нормально, немного песка в правой почке и все. Сдала оак - все показатели в норме. Стараюсь не жрать откровенный шлак. Готовлю дома сама, чаще всего варю, тушу или готовлю в духовке. Порой случается и иное - могу в макдак заглянуть, но крайне редко. Из не желудочно-кишечного - на правый бок сильно шмякнулась года 4 назад, ударила о ванну, но из-за отсутствия дискомфорта в больницу не обращалась.


Приступы случаются исключительно ночью. Я стараюсь ежедневно себя измотать, чтобы просто вырубиться, ибо лежать полночи и скрести зубами в стенку - такое себе удовольствие.


Из психологического анамнеза - в 2013 ночью на моих руках умер мой дедушка, которого я очень любила. За несколько часов до его смерти мы с ним немного повздорили - не злобно, но так и не помирились. Я его спасти не смогла - тромб. В прошлом году в годовщину его смерти (я ещё и ковидом болела в эту пору) проснулась ночью от сильной панической атаки - настолько, что меня госпитализировали. Ну и набор обычного среднестатистического ребёнка - отца нет, мама работала, воспитана бабушкой. Есть младшая сестренка.


Вот такие развлечения. Если я сегодня снова это переживу, то на утро проснусь вновь здоровой. Днём у меня таких приколясов не бывает)))))))


Не знаю, зачем я все это вывалила. Но мне немного стало легче.

Как там меня муж научил - верю в Пикабу? Во славу Пикабу?

Короче, вот.

Показать полностью
[моё] Смерть Страх Психосоматика Текст
51
Эмоции
90
dcraft
6 месяцев назад
Психология | Psychology

Ответ на пост «Борьба со стрессом»⁠⁠

Хороший у вас пост вышел, как по мне. Спасибо. Во многом согласен: про эндокринку, аутоимунку, кортизол. Основная причина стресса (в том числе и хронического), как по мне - наличие рядом в жизни токсика (абьюзера) (или нескольких), после каждого общения с которым начинаешь испытывать негативные эмоции: вину, стыд, обиду, страх, подавленность. То есть общение с такими людьми не дает позитивных эмоций, они их отбирают. На вид общение может казаться милым и вполне приличным, но нужно прислушиваться к внутренним ощущениям - как себя ощущаешь после общения с тем или иным человеком. Если неприятно, отсутствие эмоциональной энергии, упадок сил, пустота - то общение с такими людьми надо категорически отрезать. Беда в том, что токсики, как правило, самые близкие люди - мама, супруг, самый лучший друг (подруга), с которыми уже 10ки лет общаешься, и т.д. И поэтому отрезать с ними общение будет не так-то и просто (а еще с учетом того, что многие находятся от этих токсиков в какой-либо зависимости). Тем более, когда они будут это чувствовать, что жертва от них отдаляется, - они начнут "преследовать" и навязываться с утроенной силой, прибегая к различным манипуляциям. Расскажу на собственном примере. Всю жизнь подавленное настроение было, упадок сил, низкая самооценка, от жизни не было никакой радости. Стал подсаживаться на алкоголь, чтобы заливать внутреннюю пустоту.  Преследовали меня мигрени, уже псориаз начинался, и прочие прелести  в виде панических атак. Чего только там не пробовал - витамины, спорт (на спорт, кстати, нужно иметь энергию и настроение, иначе через силу не получится)... Даже путешествия не радовали, так как общий уровень настроения был на нуле. В общем где-то в подсознании витала установка, что ничто в жизни не сможет принести радость, от этого опять тоска. Одно долгое время оставалось неизменным - мои родители, которые как коршуны крутились всю жизнь вокруг меня, вынюхивали все, названивали каждый день, типа поболтать. Но потом я смекнул, что после каждой такой болтовни начинаю чувствовать себя опустошенным, подавленным и раздражительным (надо понимать, что разговоры вполне обычные, ничего такого особо нет на первый взгляд). Ну вот, для примера (чтобы понять, как это работает): съездил я как-то с друзьями в поход - общение было отличным, прекрасно провели время, вернулся домой. Настроение есть, энергии и позитивных эмоций набрался на неделю вперед, все супер. Тут мать набирает, типа как дела, говорю в поход съездил, все супер. И тут, ни с того ни с сего, она начинает ахать и охать жалобным голосом, что-то про религию говорить, что жизнь тяжелая штука, жизнь это страдания и прочую муть. И после разговора ни настроения ни энергии не осталось - такое ощущение, что меня просто кто-то очень искусно обокрал. Я тогда стал анализировать это общение, и понял одну простую вещь - как только у меня появляются энергия, настроение, тут же начинается какая-то фигня со стороны родителей. Какие-то скандалы на ровном месте, грустные истории, и прочая муть. Тут то все и стало на свои места.  Отрезал с ними общение - жизнь заиграла новыми красками. Появилась энергия, настроение, ушла депрессия, ушли мигрени и псориаз и панические атаки. Алкашку пить не хочется, есть силы и энергия на вечерние прогулки в виде активной ходьбы (причем, это стало естественным желанием - энергии внутри столько, что надо ее куда-то девать). Стал радоваться даже мелочам: прогулками, природе, птичкам и деревцам. Такие дела. Надеюсь, мой опыт кому-нибудь да поможет.

Показать полностью
[моё] Психология Стресс Психосоматика Мат Длиннопост Текст Числа Ответ на пост
23
Эмоции
335
ve4noesiynie
ve4noesiynie
6 месяцев назад
Психология | Psychology

Борьба со стрессом⁠⁠

Рекомендации, которые я чаще всего даю при консультировании. Экономим мо время и Ваши деньги.

Сначала раставим точки по тем местам, где это необходимо.

Лечить депрессию, шизофрению и прочие ЗАБОЛЕВАНИЯ надо изначально у психиатра и уже при необходимости подключать психолога, как например для поиска причин депры ,так и для социализации при шизе. Месяцами наматывать сопли на кулак, значит тратить деньги впустую. Если за месяц вам не помогли, то вам либо к психиатру, либо вас доят. Без обид любители поболтать и психоанализа.

Я за то, что стресс может вызывать нарушения в работе эндокринной системы, сбои в работе иммунитета и быть причиной аутоиммунных рецидивов. Но я против такого понятия как психосоматика по типу, у вас ревматоидный артрит из-за невысказанных обид, а хронический тонзелит из-за неумения говорить нет. Если вам пытаются загнать такое да за деньги, то на кол это позорище.

Пример классической "медицинской психосоматике".
При стрессе вырабатывается кортизол, вслед за ним высвобождается глюкоза, необходимая для получения энергии и преодоления стресса (всем знакомая реакция бей или беги) . А для переработки глюкозы вырабатывается инсулин. При хроническом стрессе и постоянной выработке инсулина к нему развивается резистентность, в итоге мы получаем сахарный диабет.

Сегодня мы будем говорить о том - как избежать хронического стресса/дистресса и не допустить развития психосоматики, депресии, невроза или психоза.


1) Психоэмоциональное истощение.
Раздражительность, расстройства пищевого поведения, тики, панические атаки, ослабление имунитета - все эти "чудеса" растут из истощённой нервной системы, недостатка сна и отдыха. В итоге, вы нервничаете ,потому что нервничаете , из-за этого же плохо спите. Тут уже к неврологу за успокоительными/снотворными, обычно хватает небольшого курса около месяца для восстановления ЦНС - не допускайте хронического недосыпания!

2) Точка не возврата.
Депрессия — это не желание самоубиться. Это дисфория, жизнь просто не радует.
Также депрессия может выражаться ворчливостью, раздражительностью, эмоциональной холодностью, такой вариант чаще встречается у людей в возрасте, но вс же учитывать это стоит. При длительности таких состояний более месяца идите к спецу, желательно психиатру.

3) Гормональные весы.
При хроническом стрессе постоянно вырабатывается кортизол (гормон стресса) , нарушается работа ЖКТ, появляются такие штуки как панические атаки, СРК и т.д. Бороться со стрессом — ЭТО СТРЕСС. Ваша задача не бороться с кортизолом, а стимулировать выработку серотонина и дофамина (гормоны счастья). Также разрушает кортизол, ни что иное как физические нагрузки. Плавание, велопрогулки, пилатес, да хоть боксёрская груша с фотографией любовника мужа, не важно. Главное двигаться, если вы ещё в состоянии.

4) Делайте то, что нравится!
Чтобы организм вышел из стресса, он должен получать кайф. Можно вспомнить хобби или завести новое. Ваша задача вырабатывать гормоны радости, а не думать о том, что работа заипала и т.д. Алкоголизм и лежание на диване ,смотря сериалы, к сожалению, не подходит. Если бы подходило, то антидепрессанты хафиг не нужны были бы, как и психиатры, психологи и клиники ментального здоровья.

5) "Копинг стратегия".
Это способы справиться со стрессом.
Есть ли они у вас, если да ,то какие?
Наркотики, алкоголь, беспорядочные половые связи, сериалы и глаженье кошки к великому сожалению - НЕ ПОДХОДИТ.

6) Правило 3х8=24
Для физического и ментального благополучия нужно помнить о правиле трех восьмрок. Звучит оно так, в сутки надо тратить 8 часов на сон, 8 часов на работу и 8 часов на другую деятельность. Да очень трудно выполнимая задача, особенно в мегаполисе, но старайтесь хотябы высыпаться.

7) Аутотренировки.
Медитации, дыхательные практики и прочее сильно недооценены в нашей культуре из-за ассоциаций с эзотерикой. Но задам вам вопрос, вы наверняка видели в кино или в сериалах , как при приступе паники человек начинает дышать в пакет? Делается это по той причине, что при сильных эмоциях (например испуге ) человек начинает учащенно дышать, но при этом стоит на месте или сидит, в итоге кровь перенасыщается кислородом, от этого появляется "дурнота" и человеку может стать страшнее, так вот что бы этого избежать и дышат в пакет, так как в него выдыхают углекислый газ и его же вдыхают. Так что налаживайте контакт с телом любыми способами. Главное чтоб пакет был биоразлагаемый и без клея, хотя каждый снимает стресс как умеет.

8) Не выраженные эмоции.
Очень часто проблема в том, что человек в детстве не научился выражать эмоции. Его могли ругать за слезы или требовать супер результата, как вы поняли более характерно при воспитании мальчишек. Их не жалели и не поддерживали. В итоге, человек просто не умеет делиться. Хорошо в этом Вам поможет банальный драмкружок. Актерское мастерство вытащит из вас эмоции и научит их проживать. Просто поймите одну простую вещь, любая ваша мысль - это не просто скачок электричества между нейронами , это полноценный нейрогуморальный процесс, который запускает всю гормональную систему. Например , вспомните любимого человека, фигакс и окситоцин гормон привязки ломиться вырабатываться, теперь вспомните урода, который вам нагадил, челюсти готовы сами сжаться как кулаки и это привет отадреналина и норадреналина. Или вот , оскорбили вас, а вы не ответили. А ближе к трём часам утра в кровати без сна приходит идея как надо было остроумно ответить. Не надо усложнять .

9) Границы.
Часто приходят люди с нарушениями границ, их или не уважали в детстве, или вообще не признавали. В итоге, человек не может сказать "нет" или постоять за себя. Тут хорошо помогают контактные виды спорта. Например, крав-мага:научившись уверенно защищать физические границы, подтяните вслед и психологические.


Больше адекватной психологии
https://t.me/prizma_psy

Показать полностью
[моё] Психология Стресс Психосоматика Мат Длиннопост Текст
54
Эмоции
103
Danelia1975
Danelia1975
7 месяцев назад
Лига психотерапии

Авто⁠⁠

Прочёл сейчас постБеды с башкой, и вспомнилась история.Лежал я недавно одном психосоматическом центре. Немедикаментозное учреждение. И познакомился там с женщиной лет сорока, Татьяна. И она мне рассказала, как сюда попала.
Два года назад у неё неожиданно появилась мечта - дорогой автомобиль. Авто захотелось настолько сильно, что Таня продала свой автомобиль, за 700 тысяч, заняла у родителей, взяла кредит и купила себе автомобиль. За три миллиона рублей ( марку она не уточняла). При этом она не витала в облаках - посчитала, что за пять лет вполне себе расплатится с долгами.
И все бы ничего, но при первой же попытке прокатиться по городу Татьяна испытала жуткий страх - что это произведение западного автопрома поцарапают, покалечат и прочее. И автомобиль встал на стоянке.
И следом новый страх - долгов на два миллиона, кредит надо платить, а автомобиль, причина финансовой ямы - стоит. И ездить не может, и не ездить ещё хуже. Короче, за полгода Таня несколько раз пыталась прокатиться на авто, все это заканчивалось жуткими истериками, и в итоге она оказалась в этом центре. Сперва месяц лежала в антикризисном отделении, на таблетках и уколах, затем попала сюда, в немедикаментозное отделение.
Вот такая на первый взгляд бредовая история. Только мне кажется, что автомобиль - это уже следствие, а причина в чем-то другом. Не будь этого авто, Татьяна нашла бы другую возможность превратить свою жизнь в ад.

[моё] Психосоматика Психотерапия Текст
21
Эмоции
Партнёрский материал Реклама
pikabu.skidki
pikabu.skidki

Праздники закончились, а скидки – нет!⁠⁠

Подарки куплены, но на этом экономия не заканчивается. Январь — сложный месяц: зарплата потрачена еще вчера, а до аванса жить две недели. Специально для этого и создан наш второй проект Пикабу Скидки.

Скорее заходите в гости и ищите все самое необходимое даже доширак по выгодным ценам!

ЗАЙТИ В ГОСТИ К СКИДКАМ

Праздники закончились, а скидки – нет! Экономия, Январь
Экономия Январь
Посты не найдены
12345610Далее
О Пикабу
О проекте
Контакты
Реклама
Сообщить об ошибке
Отзывы и предложения
Новости Пикабу
RSS
Информация
Помощь
Кодекс Пикабу
Награды
Верификации
Бан-лист
Конфиденциальность
Правила соцсети
Mobile
Android
iOS
Партнёры
Fornex.com
Промокоды