Думаю, чем заняться в свободное время
Кто я такой, чтобы возражать?
Показать полностью
1
0 просмотренных постов скрыто
Когда отпустило
Есть кртические периоды, когда хочется вернуться к старому, опять выпить. Приводятся разные цифры - после первого месяца, после первых трех месяцев, после года трезвости...
Наверное это не столь важно через сколько, факт что "оно" возвращается и нападает.
В связи с эти, предлагаю ознакомиться кто уже начал забывать что это такое - алкоголизм. И для тех, кто может еще не успел докатиться до такого.
Итак, мое похмелье чревато алкогольными психозами. Достаточно несколько дней хорошего запоя, "рогом в землю", и физические страдания меркнут перед страданиями, которые несут нервные расстройства. Первый день после запоя для меня самый легкий - да, раскалывается голова, ломает тело, выворачивает желудок - все это неприятно, но цветочки по сравнению с тем что будет, когда включаются в болезнь мозги. Мозги начинают болеть к концу первого-второго дня отходняка. Тело утихает и наступает этап разрушенного сознания. Само собой исчезает сон. Можно часами метаться по квартире как загннанный зверь в клетке и не находить себе покоя. Обращение к медикам чревато постановкой на учет... Одна и таже глупая несуразная мысль крутится и вертится в голове как волчек и так и сяк, вывернется наизнанку, боком, раком, доведет себя до абсурда и до кипения серое вещество в голове. Время начинает ломаться, дробиться на фракции и составляющие, образовавшиеся пустоты заполняет дикий, ни с чем не сравнимый, иррациональный ужас. Любые психотропные лекарства могут вызвать спасительный сон, а могут вызвать полное помрачение сознания и по этому, на всякий случай, я выбираю контрастный душ: ледяной, горячсий, опять ледяной, опять горячий, сердце колотится, глаза слипаются, а мозг не спит, растревожанный, взвинченный, выбитый из своей нормальной здоровой колеи. Лег в надежде на постель, через минуту подскочил. Воздух почти осязаем, еще секунда и из него начнут ткаться черти, бесы, прочая мерзость, которой нет описания в земной жизни. Стены давят, третий час ночи, лучше все-таки на улицу, надеть спортивный костюм, пройтись бодрым шагом, авось обдует ветром, отпустит и не "заберет" совсем...
Раннее утро, сломленное усталостью тело и мозг все-таки отключились в хлипком, тревожном, коротком сне. Час, полтора, два - это уже хорошо. Днем "оно" уже не возвращается, следующей ночью будет полегче, кризис миновал.
Такое, или примерно такое, или нечто похожее случалось со мной.
Думаю и десятой части достаточно, чтобы больше не пить НИКОГДА.
Принес с другого форума, автор не я.
потому ставлю без рейтинга
Показать полностью
Ответ на пост «Вопрос про зависимости»1
Я вот бросил курить. И не понимаю, зачем мне курить одну-две сигареты. Противно же.
И с алкоголем такая же история. Раньше пил, как рыба. Но сформировавшейся зависимости не было. Были первые намеки. Потом бросил на два года вообще. Сейчас порой хочется выпить конкретно чего-то. Типа рюмку под борщ. Или кружку пива под рыбку. Но вот только одну. Чисто потешить вкусовые сосочки. Потому что дальше наступает опьянение и это состояние очень не нравится. Какая-то тяжесть и неуклюжесть движений, восприятие вообще как-то падает. Ощущение , что ты трезвый смотришь на себя бухого со стороны. Не знаю, как объяснить. Плюс потом какие-то отходняки. Да и вкус часто превращается в обманутые ожидания. Я вижу это так, что мозг ждёт каких-то старых эмоций, которыми сопровождалось потребление алкоголя. А их уже нет.
Вопрос про зависимости1
Есть три зависимости — никотин, алкоголь и азартные игры.
Меня интересует, возможно ли, чтобы человек, у которого когда-то была одна из этих зависимостей, полностью избавился от неё.
Я имею в виду не просто «завязал», а действительно перестал быть зависимым. Например, бывший алкоголик может выпить банку пива или немного на свадьбе — и не уйти в запой. Или курильщик, который бросил курить, может по случаю выкурить одну-две сигареты в месяц. Аналогично и бывший игроман, который когда-то закладывал телефон в ломбард, чтобы отыграться на автоматах, теперь может спокойно поставить ставку на рулетке, спорт или поиграть в покер — без потери контроля.
У меня, если что, две из этих трёх зависимостей.
Как бросить пить #21: Техника «Взмах». Настрой навигатор на трезвое будущее!
В этом выпуске серии «Как бросить пить» делаем практическую технику «Взмах» — простой и действенный способ перенастроить «внутренний навигатор» на трезвое будущее. Важно не только убрать алкоголь, но и создать новый, притягательный образ себя: уверенного, спокойного, здорового. «Взмах» помогает быстро ослабить старые ассоциации и усилить новые, чтобы выбор трезвости становился естественным: мозг начинает «тянуть» к желаемой версии жизни. Техника занимает 10–15 минут, подходит для самостоятельной практики и даёт ощутимые сдвиги при повторении.
Что будет в видео:
- Короткая настройка: как подготовить пространство, тело и внимание, чтобы техника «Взмах» сработала глубже.
- Объяснение сути: почему работа с образами запускает бессознательный «навигатор» и формирует устойчивое «хочу» вместо временного «надо».
- Пошаговый разбор и проведение техники: от создания нежелательного образа «как сейчас» до яркого, детализированного образа «как хочу через год».
- Ритм практики: сколько раз повторять «взмах», как усиливать эффект, в каком режиме закреплять результат.
Показать полностью
На фоне алкоголизма и внутренней борьбы
У Нео в фильме , всё таки был ещё один выбор....
НЕ ПИТЬ!!!
Как бросить пить #20: Страх или цель? Что реально помогает бросить пить? Поговорим о мотивации
В этом выпуске из серии «Как бросить пить» мы разбираем ключевую тему — мотивацию. Что реально помогает отказаться от алкоголя: страх и желание избежать негативных последствий или яркая цель и стремление к чему-то большему? Многие сталкиваются с тем, что старые установки и обещания «никогда больше» быстро стираются из памяти. Но именно правильно выстроенная мотивация становится движущей силой, которая позволяет не просто бросить пить, но и построить новую жизнь.
В этом видео я объясняю разницу между мотивацией «от» (бежать от боли, похмелья, проблем, потери здоровья и денег) и мотивацией «к» (движение к энергии, свободе, реализации талантов, крепким отношениям). Вы узнаете, почему стратегия «от» хорошо работает на старте, но слаба в долгосрочной перспективе, а «мотивация к» превращается в неиссякаемый источник сил. Мы проведём практическое задание: визуализацию будущего на год трезвости и перенос элементов этого будущего в текущую жизнь, чтобы уже сегодня приблизиться к желаемому результату.
Показать полностью