tonyakotya

Кажется, вампиры всё-таки существуют. Правда, они не такие, какими их представили в «Сумерках» или «Ночном дозоре». «Я никогда не умру» — лозунг 46-летнего мультимиллионера из США Брайана Джонсона. Вот уже как три года он вершит «самую невероятную революцию в истории человечества» — Джонсон объявил войну старению и даже смерти.

Рассказываем, как устроена жизнь вампира-биохакера и на какие крайности он готов пойти ради вечной молодости.

Брайану Джонсону 46 лет и он — владелец и генеральный директор компании Blueprint, деятельность которой направлена разработку системы омоложения организма. Опираясь на научные исследования и рекомендации ведущих мировых врачей, Джонсон подобрал для себя оптимальный режим сна и бодрствования, питания, приёма медикаментов и контроля состояния организма.

Миллионер продаёт идею радикального омоложения, используя свой личный пример. Имя Брайана Джонсона завладело вниманием СМИ после того, как он рассказал таблоидам о том, что переливает себе кровь собственного 18-летнего сына.

Впрочем, сейчас Джонсон приостановил переливание крови. Зато записался в доноры сам: он переливает собственную «суперкровь» уже своему 71-летнему отцу. Миллионер утверждает, что за время процедур отец омолодился на 25 лет, и теперь его биологический возраст — 46 лет.

Утро Джонсона начинается очень рано. Его спальня полностью затемнена; здесь нет ничего, кроме кровати и лазерной маски для лица.

Сразу после пробуждения он взвешивается. Помимо массы умные весы  определяют уровень гидратации и процент жировых отложений. После он измеряет температуру внутреннего уха и принимает первые таблетки, железо и витамин С.

В обязательной программе Джонсона — омолаживающий крем и маска для стимуляции синтеза коллагена. Закапав глазные капли от предкатаракты и пощекотав носовой нерв специальным устройством, он спускается в спортзал. После тренировки наступает первый приём пищи, состоящий из пюрированных овощей и чечевицы и веганского йогурта.

Ужинает Джонсон ближе к полудню, в 11:30, и ложится спать в 20:30. Его ассистентка, 27-летняя Толо, пристально следит за режимом начальника, и также следует системе Blueprint. Джонсон любит говорить, что они — Адам и Ева из XXV века.

Всего несколько лет назад Брайан Джонсон был совершенно другим человеком. Он состоял в мормонской церкви, занимался бизнесом, был заботливым мужем и отцом троих детей. Сейчас Джонсон вспоминает это время как период затяжной депрессии. Он признаётся, что был глубоко несчастлив и имел 20 кг лишнего веса. Медикаментозное лечение не приносило никакого облегчения и тогда он решил начать с нуля.

Джонсон активно ведет YouTube-канал, где рассказывает о своих успехах и призывает зрителей вести здоровый образ жизни. Различные устройства показывают, что биологический возраст его мышц, сердца и мозга на 10-15 лет младше фактического.

У Blueprint есть своя продукция, среди которых (пока что) только одно оливковое масло, в котором идеально сбалансированы жирные кислоты.

На вопросы «Зачем жить вечно?» или «Не скучаете ли вы по привычным радостям из вашего прошлого?» Джонсон отвечает, что «это мышление Homo sapiens XXI века, в котором люди привязаны к биохимическим реакциям мозга, а также считают, что проживут не больше 70 лет».

Цель Брайана — увеличить временный промежуток жизни для блага всего человечества. Для этого, утверждает миллионер, нужно довериться искусственному интеллекту и пожертвовать своими телесными желаниями.

Так что срочно бежим за реактивными ранцами для пенисов. Даже если у вас нет последнего.

Прочитала историю (оригинал брала здесь) о том, как будущим мамочкам в 50-е в Европе и Америке понапрописывали «безопасное» снотворное, от которого их дети рождались инвалидами. Компания, ответственная за это, еще полвека утверждала, что они не при чем и, вообще, у них лапки (в отличие от бедных детей). Об истории точно надо знать — делюсь ей ниже.

В конце 1950-х годов на фармацевтический рынок Западной Германии поступил препарат, который обещал стать панацеей от множества недугов — талидомид. Его рекламировали как абсолютно безопасное снотворное, но на самом деле это была бомба замедленного действия, которая разрушила тысячи жизней.

Рассказываем, как была одержана победа над препаратам со страшными побочными эффектами и почему он до сих пор находится в продаже.

История появления и первые звоночки

Как и многие другие открытия в медицине, талидомид появился случайно, когда фармацевты пытались создать новый антибиотик. Полученное вещество обладало выраженным снотворным действием, и его создатели, не проведя должных исследований, поспешили выпустить его на рынок, заявив, что препарат абсолютно безвреден.

Последствия этой халатности не заставили себя долго ждать. Талидомид оказался опасным для плода беременных женщин — он вызывал ужасные врожденные уродства у новорожденных. Тысячи детей обрели инвалидность на всю жизнь: у них отсутствовали конечности, росли лишние пальцы, были деформированы руки и ноги, повреждены внутренние органы.

Время забить тревогу

Число пострадавших росло с каждым днем — под угрозой оказались миллионы людей из 46 стран. Одним из первых врачей, связавших причину уродств с приемом талидомида, был австралийский акушер Вильям Макбрайд. Его догадку развил немецкий педиатр Видукинд Ленц, который также заметил, что прием талидомида беременными женщинами часто приводил к выкидышам. Третьим врачом, поддержавшим эту теорию, стал Ганс-Рудольф Видеманн, который назвал происходящее эпидемией.

Дети, страдающие от врожденных уродств и болезней, в 40% случаев не доживали даже до года, а те, кто выживал, были обречены на жизнь в инвалидной коляске и постоянную боль. Нередко таких детей оставляли в роддомах и приютах — так, помимо физического дефекта, в их жизни появлялось еще одно испытание.

История с талидомидом продолжалась долгие годы, и тысячи людей, пострадавших от этого препарата, ждали справедливого возмездия. Героиня нашлась в США — она смогла остановить эту трагедию и предотвратить дальнейшее развитие катастрофы.

Одна женщина против фармгиганта

Доктор Фрэнсис Келси, молодой фармаколог и сотрудница Управления по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных средств (FDA), проявила бдительность и отказалась одобрить талидомид для применения в Соединенных Штатах. Несмотря на давление со стороны фармкомпаний и даже правительства, она требовала проведения дополнительных исследований и доказательств безопасности препарата.

Первоначальная заявка, поданная компанией Chemie Grünenthal, смутила доктора Келси отсутствием адекватных данных о токсичности и усвоении лекарства. Вопреки распространенному в то время мнению о защищенности плода плацентарным барьером, ранние исследования Келси показали, что некоторые вещества могут проникать через этот фильтр.

Келси не была удовлетворена предоставленными компанией документами и потребовала проведения всесторонних испытаний на беременных животных. Ее коллеги-фармацевты и представители FDA были уверены, что она затягивает процесс, но Келси стояла на своем.

На нее обрушился шквал звонков и требований одобрить препарат, ведь он сулил фармацевтическим компаниям огромную прибыль. Келси не уступала, раз за разом отклоняя заявки и требуя все больше доказательств безопасности талидомида.

Когда появились сообщения о связи талидомида с периферическим невритом, который выражался в снижении чувствительности конечностей, Келси поняла, что проявила невероятную бдительность. Ее упорство обернулось тем, что доступ талидомид больше не мог попасть на американский рынок был полностью закрыт — это предотвратило многие будущие трагедии.

Фрэнсис Келси была удостоена президентской награды «За выдающуюся гражданскую службу». Она спасла жизни сотен тысяч детей и защитила американский народ от страшных последствий приема талидомида.

Несмотря на печальную статистику, в которой фигурируют тысячи искалеченных детей и взрослых, виновники этой трагедии так и не понесли должного наказания. Фармацевтическая компания Chemie Grünenthal до сих пор утверждает, что испытания талидомида соответствовали стандартам того времени.

История Фрэнсис Келси и трагедии талидомида — это урок, который должны помнить все, кто имеет отношение к фармацевтической промышленности. Жизнь и здоровье людей не должны быть предметом торговли или риска. Безопасность и тщательные испытания — вот краеугольные камни ответственного подхода к разработке и использованию лекарственных препаратов.

Кто такой гериатр? Чем он отличается от геронтолога?

Геронтолог — это учёный исследователь. Гериатр — врач-педиатр, только наоборот: изучает не детство, а старение и болезни старения.

Геронтолог изучает разные фундаментальные вещи, например, что происходит в ДНК, что приводит к тому, что человек стареет и т. д. Гериатры занимаются непосредственно лечением людей.

Как вы выбрали эту профессию?

К 6 курсу я ещё не до конца определился, в какую узкую специализацию я хочу продолжать углубляться. На одном из дней открытых дверей я узнал, что в моём университете проводится набор на гериатрическую специальность, которая включает в себя не только терапию, но и изучение инноваций.

Я подумал, что, возможно, это будет интересно. Я буду обладать не только знаниями терапевта, но и узнаю немного больше — я буду самым умным врачом, а это мне подходит.

Сейчас даже 20-летние при лёгкой боли в спине жалуются на то, что стареют. А как в действительности понять, что наступила та самая старость? Есть ли перечень симптомов, по которому можно понять, что нужно обращаться к гериатру?

Если смотреть на старение более фундаментально, то мы до конца не решили для себя, что это такое: болезнь, состояние или конечный путь в жизни. Или это что-то совершенно иное?

Я предпочитаю отсчитывать начало старости с того момента, когда у человека проявляются возрастные заболевания: повышенное давление, диабет, хроническая обструктивная болезнь лёгких, фибрилляция предсердий, инфаркт, инсульт и т. д.

Сейчас на приёме у терапевта можно пройти опросник «Возраст — не помеха». Почти треть вопросов касается таких симптомов, как снижение памяти, стремительное похудение, нарушение перемещения, зрения и слуха и другие вопросы, которые позволяют понять, пора ли человеку идти к гериатру.

В обществах по всему миру и в России, в частности, наблюдается тренд на старение населения. Значит ли это, что гериатры станут главными врачами обозримого будущего?

Я читал в недавних исследованиях, что гериатр — самая дефицитная врачебная специальность. В России в 10 раз меньше гериатров, чем вакансий на эту должность.

В мире действительно происходит старение населения и начинается демографический переход. Рождается всё меньше детей и появляется всё больше пожилых. Из-за этого гериатры и выходят на передовую науки. Старение — неизведанная часть жизни.

Если гериатр и станет главным врачом будущего, то ему понадобится команда. За любым врачом-гериатром стоит такая — она состоит из работников социальных служб, клинических психологов и других специалистов.

С какими проблемами старшее поколение обращается к вам чаще всего?

Болезни сердца, повышенное давление, фибрилляция, стенокардия, напряжения вследствие перенесённых инфарктов, сахарный диабет и хроническая обструктивная болезнь лёгких. Бывает так, что у одного пациента все эти заболевания — в одном флаконе и он принимает одновременно 10 препаратов. Здесь роль гериатра заключается в том, чтобы оценить, как эти препараты взаимодействуют друг с другом, влияют на его печень и почки. Также нужно понять, что можно сделать, чтобы человек принимал меньше препаратов. Меньше препаратов — меньше побочных эффектов.

К гериатрам часто обращаются с нарушением памяти. С такой проблемой можно обратиться и к психиатру, но эта профессия достаточно стигматизирована в обществе — не каждый пожилой человек обратится к такому врачу. На ранних стадиях деменции и болезнях нарушения памяти гериатры могут назначить терапию.

Есть такое понятие, как ортостатическая гипотензия — когда человек резко встаёт, после того как полежал, и у него сильно падает давление. В таких случаях на помощь тоже приходит гериатр. Мы помогаем пациентам и с «неловкими» проблемами: эректильная дисфункция, нарушение женской половой функции, недержание мочи и запоры.

Пожилым людям необходимо обращаться именно к гериатру, а не к терапевту общей практики?

В зависимости от того, в какой ситуации находится пожилой человек. Если ему 60 и более лет и у него на участке есть гериатр, то, конечно, верным решением будет наблюдаться у гериатра. Если так вышло, что в лечебном учреждении нет гериатра, то обращение к терапевту или врачу общей практики будет обоснованным и правильным. В любом случае, это гораздо лучше, чем вообще не попасть к врачу.

Начиная с какого возраста направляют к гериатру? Бывали ли у вас пациенты, не достигшие пенсионного возраста, но столкнувшиеся с проблемами старости?

Пожилой возраст по ВОЗу, на который мы ориентируемся, — это 60+, что немного ниже пенсионного возраста. к гериатрам обращаются и более молодые пациенты. Но тяжелобольные обращаются к нам и в более молодом возрасте, 45-55 лет.

У меня был случай, когда 45-летний пациент уже перенёс 1 инфаркт, 2 инсульта и у него был ярко выражен атеросклероз нижних конечностей сосудов. Таким людям моя помощь может быть очень кстати, потому что я хорошо разбираюсь в пациентах, у которых много всего намешано. Ты, как детектив, разбираешься: что будет, если мы потянем за эту ниточку, назначим или отменим такой-то препарат и т. д.

С повышением пенсионного возраста и ростом средней продолжительности жизни создается впечатление, что рамки старения размываются, а 70 — это новые 50. Здоровее ли нынешние пожилые или это скорее миф? 

Это очень интересный вопрос и для меня самого. По России пока нет статистики, но если говорить о мировой практике, то в Америке, например, в 2018 году пациенты старше 70 лет чувствовали себя лучше, чем 70-летние 2000-х годов. А если говорить про пациентов 45-55 лет, то они, наоборот, чувствуют себя хуже. В Германии есть более свежие исследования: опросы показали, что пожилые чувствуют себя как никогда хорошо — лучше, чем люди того же возраста 20 лет назад.

В текущих условиях люди за 50 ощущают себя гораздо лучше, чем ощущали себя 20 лет назад.

Мои личные опыт и ощущения не укладываются в науку, но могу отметить, что мои родители выглядят лучше, чем мои бабушки и дедушки в их возрасте. Родители продолжают работать, когда бабушки и дедушки в том же возрасте были на пенсии. В текущих условиях люди за 50 ощущают себя гораздо лучше, чем ощущали себя 20 лет назад, но статистическими данными я не обладаю.

На ваш взгляд, почему 20-летние постоянно говорят, что они уже «умирают», а жизни после 30 вообще не существует?

Это связано и с психологическим состоянием молодых людей, и с тем, что мы сейчас живём в «инстаграмной*» вселенной, в которой кажется, что «все лучше меня».

Молодёжь относится к своему здоровью более трепетно, чем старшее поколение. В современном мире молодые ребята ощущают, что с 20 лет они «движутся к старению», а в 30 «люди, наверное, и не выживают».

Есть и достаточно противоречивые исследования, в которых утверждается, что современные люди чувствуют себя крайне плохо. Это связывают с рационом, состоящим быстрой и обработанной еды с большим количеством жиров и углеводов, а также со снижением физической активности и ростом времени, проведённого за экранами. На самом деле, мы до конца не знаем, к чему приведёт такой образ жизни, — нужно больше исследований.

По моему мнению, молодёжь чувствует себя усталой и хочет прийти к балансу. Для этого нужно заботиться о себе и целенаправленно думать о том, как же я могу, себе любимому, помочь.

Как бы вы посоветовали готовиться к старости? Что должен делать человек среднего возраста, чтобы проблемы старости в один день не атаковали его со всех сторон? 

Несмотря на то, что я работаю с пожилыми, мне нравится помогать и людям 25-40 лет, у которых ещё нет хронических заболеваний и они в полном расцвете сил. Что же им нужно делать?

Любой доктор скажет вам, что нужно вести здоровый образ жизни, правильно питаться и всё остальное. Но нужно смотреть на это более глобально:

1. Питание

Питание должно быть проработанным и основываться на научных методиках. Например, Гарвардская тарелка питания, которая показывает, какое количество овощей, фруктов, белковой пищи и злаков должно быть в тарелке. Лучше обойтись без подсчёта калорий, потому что это достаточно тревожная тема.

2. Физическая активность

Ходьба — это тоже физическая активность. Чем больше шагов мы делаем, тем лучше мы себя чувствуем.

3. Силовые нагрузки

Существует множество исследований о том, что силовые нагрузки улучшают наше физическое состояние. Мышцы получают нагрузку, выделяя местные молекулы, которые заставляют организм чувствовать себя лучше. Благодаря этому у нас улучшается настроение (к слову, физические активности снижают риск развития депрессии) и формируется мышечный каркас, который позволяет нам не чувствовать боль в спине.

4. Ментальное здоровье

Мы живём в мире больших перегрузок: сильно истощаемся когнитивно и потребляем быстрый контент, который вызывает дофаминовое привыкание. Нужно ограничивать себя от факторов стресса и заботиться о своём ментальном здоровье. Ходите к психотерапевту, если существуют какие-либо проблемы — это совершенно нормально и очень важно.

А ещё, если в «Инстаграме»* кто-то лучше вас, то это окей. Это просто «Инстаграм»*.

Существует ли рецепт долголетия?

У меня такого нет. Но могу посоветовать прекрасную книгу «Голубые зоны. 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех». Так называемые «голубые зоны» — это небольшие островные территории, жители которых в среднем живут больше 90 лет. Такие «голубые зоны» находятся в Италии, в Калифорнии, в Коста-Рике и в Японии.

Первым важным фактором долголетия в этих зонах является адекватная физическая нагрузка. На этих островах люди много ходят и разминают суставы. В Японии, например, люди постоянно меняют положение: сидят на стульях, ходят пешком и едят сидя на земле — так они постоянно разминают тазобедренные суставы. Из-за скалистой местности на транспорте особо не покатаешься — приходится много ходить пешком. У этих людей нет каких-то дополнительных физических нагрузок. Вся физическая активность включена в ежедневную рутину.

Ко второму фактору относят религиозность. Почти все жители «голубых зон» являются частью религиозных общин. Вероятнее всего, это дополняет их жизнь особенным смыслом и помогает им жить дольше.

Третий фактор — общение с семьей и друзьями. У многих жителей островов средний возраст дружбы составляет более 90 лет. Такая вот дружба сквозь века. К дополнительным факторам также можно отнести питание с преобладанием овощей и фруктов.

Вот и основные секреты долголетия. Получается, это сочетание образа жизни, социальной активности и отказа от переработанных продуктов, жирного мяса и сладкого.

Как правильно позаботиться о своих старших родственниках? 

Это очень важный вопрос, который редко поднимается. В гериатрии есть такое понятие, как зависимость от сторонней помощи. Старшие родственники могут попасть в ситуации, когда им будет постоянно нужна помощь — когда он(-а) не может самостоятельно умыться, одеться или даже позвонить по телефону.

С позиции родственника очень важно быть чутким к своим старшим. Не лишним будет спросить, как они себя чувствуют, получается ли у них сейчас готовить и прочее. Нормально спрашивать, не забыли ли они выключить плиту, особенно если были прецеденты. Главное — делать это деликатно.

Если вы подозреваете, что пожилому родственнику нужна помощь, мягко порекомендуйте сходить на обследование, например, пройти диспансеризацию в поликлинике. Можно сразу пойти в частную клинику к гериатру.

Если случилась беда — например, инсульт или перелом тазобедренного сустава, — то важно убедить человека сразу же обратиться за медицинской помощью, а не лечиться дома. Для реабилитации такого человека, возвращению его к повседневной жизни и привычному уровню активности, потребуется целая команда. Помимо гериатра в команду входят психолог, логопед, физический терапевт, который помогает заново научиться держать в руках приборы, специалист по физической медицине, который назначает правильные упражнения для восстановления.

Нельзя оставаться наедине с горем. Пожилые люди могут злиться сильнее всего на того, кто ухаживает за ними больше всех. Важно обращаться за помощью к специалистам, чтобы они могли разделить эту ношу с вами.

В это время необходимо думать и о себе. Не факт, что прежнее здоровье вернётся больному родственнику, но за это время вы можете погубить себя. А если помогать больному вместе со специалистами, есть вероятность того, что у вас сохранится здоровье, а старший родственник встанет на ноги.

* Запрещён в РФ

Учиться нужно у лучших, например, у спичрайтера американских президентов: Эйзенхауэра, Форда, Рейгана и Никсона. Делимся ораторскими приемами из книги Джеймса Хьюмса «Секреты великих ораторов. Говори как Черчилль, держись как Линкольн».

Брала материал отсюда.

1. Сделайте паузу перед началом

Выйдя к аудитории, окиньте ее взглядом, поймайте взгляд одного зрителя и установите с ним визуальный контакт. Дождитесь тишины в зале. Прокрутите первое предложение в своей голове, выдержите небольшую паузу и начинайте свою речь.

2. Привлекайте внимание первой фразой

Многие ораторы уделяют большое внимание первой фразе. Она должна быть яркой, мощной и интригующей, чтобы зал ее принял и поддержал начало вашего выступления.

К тому же, в этот момент аудитория максимально сконцентрирована на вас. Люди отвлекаются от телефонов, разговоров с соседом или других занятий — у вас 10-20 секунд, чтобы они либо следовали за вами, либо продолжали свои дела.

3. Начинайте с интересного

В начале речи можно привести в пример яркий афоризм или крылатую фразу. Если не подготовили что-то такое, то расскажите историю из жизни. Это может быть новость или интересный факт — говорите об этом сразу и «захватывайте» аудиторию как лидер.

4. Цитируйте

Придерживайтесь нескольких правил, чтобы усилить их воздействие. Во-первых, автор, которого вы цитируете, должен быть известен аудитории. Во-вторых, воспроизводимая вами фраза должна быть короткой. В-третьих, цитата должна вам откликаться.

Не нужно, чтобы в вашем рассказе было много цитат. Их следует «подавать» вовремя и подготовить для этого аудиторию. Чтобы произвести внимание, выдержите паузу и читайте их с подготовленного листа.

5. Используйте рифмы

Черчилль записывал свою речь отдельными фразами на отдельных строках, подобно стихам. Так его речь звучала более убедительно.

Рифмуйте фразы, используйте созвучие слов, чтобы добавить немного поэзии в свою речь. Но не слишком увлекайтесь, превращая свой рассказ в поэму. Чтобы ваша рифма запомнилась, вносите в нее важную мысль.

6. Не упускайте главную мысль

В каждой речи должна быть главная мысль — короткая и емкая. Важно не упускать ее в своем рассказе. Составьте план: выделите ключевые моменты, а затем дополните их пояснениями и историями из жизни. 

7. Не читайте постоянно с листочка

Когда говорить приходится долго, ораторы подготавливают план рассказа. И иногда они туда заглядывают, чтобы вспомнить важные моменты, которые необходимо упомянуть. Но нужно слепо читать все по листочку – такие вещи аудитория плохо воспринимает. 

Действуйте по технике СОС: смотреть — остановиться — сказать. Прочитайте, запомните пару слов, посмотрите в зал и начинайте говорить, что осталось в памяти. И так по кругу.

8. Будьте остроумными

Разбавляйте речь шуткой или анекдотом. Они должны быть всегда к месту/ситуации. Лучше начать свою мысль, а шуткой ее закончить, к примеру. 

Не шутите просто ради того, чтобы что-то сказать. Чтобы выглядеть остроумно, проверьте, отвечает ли анекдот правилу трех Р: релевантный, реалистичный, рассказанный (а не прочитанный с бумаги).

9. Задавайте вопросы

Этот прием сближает с публикой, перед которой вы выступаете. Спрашивайте только то, что знаете. Вы должны предугадать реакцию аудитории, тогда вы получите максимальную пользу из заданного вопроса.

10. Сделайте красивым финал

Если ваша речь получилась не совсем такой, какой вы ее планировали, ее может исправить достойный финал. Никогда не уходите «в минус». Завершайте на позитиве, используйте цитаты и шутки.

Напоследок, Джеймс Хьюмс советует удивлять публику, а еще лучше — заставать ее врасплох. Не стоит быть как все — будьте непредсказуемыми!

Это не шутка и даже не преувеличение — взрослые люди по всему миру начали пить молоко кормящих мам. Одним просто любопытен вкус, а другие считают его универсальным суперфудом со всеми необходимыми микроэлементами. Женское молоко обладает удивительными свойствами: бодибилдеры употребляют его для роста мышц, а кто-то лечит им заболевания кожи и даже рак.

Но имеют ли все эти способы не имеют научно доказанную эффективность? Рассказываем о нестандартном подходе к употреблению грудного молока и разбираемся, есть ли смысл.

Грудное молоко содержит оптимальный набор белков, жиров и углеводов и может быть основным типом пищи для взрослого

Женское молоко является самой лучшей едой для младенца, но никак не для взрослого. Это объясняется возрастными особенностями в строении желудочно-кишечного тракта, различным набором пищеварительных ферментов, существенной разницей в метаболизме.

По некоторым подсчетам, для восполнения суточного набора нутриентов взрослому нужно выпивать порядка 4 литров грудного молока. Такой объем обеспечит достаточным количеством белков и углеводов, однако содержание жиров будет удвоено. Отсутствие клетчатки в составе грудного молока негативно скажется на работе кишечника взрослого.

Употребление грудного молока способствует более быстрому набору мышечной массы

Некоторые бодибилдеры употребляют женское молоко вместо спортпитания, называя его «суперфудом» («суперпродуктом»). Они утверждают, что так можно получить дополнительную дозу гормона роста, которая помогает быстрее наращивать мышцы. На самом деле, этот гормон синтезируется в гипоталамо-гипофизарной системе головного мозга. Он не входит в состав грудного молока.

Нарастить мышцы за счет жидкости, которая на 87% состоит из воды и в 100 г содержит 16 г  углеводов, 10 г жира, 2 г белка, не представляется возможным. Бодибилдеры просто переплачивают за тренд и рискуют своим здоровьем, покупая молоко сомнительного качества.

Грудное молоко можно использовать для лечения заболеваний кожи, слизистых оболочек

Ким Кардашьян втирает молоко в кожу, пораженную псориазом. Кто-то рекомендует закапывать его в глаза при конъюнктивите или в нос при насморке, ссылаясь на лечебный эффект иммуноглобулинов. 

Действительно, грудное молоко богато антителами, что помогает формировать и поддерживать иммунитет ребенка. Однако оно также содержит набор бактерий, необходимых для формирования микробиоты кишечника. Иногда через грудное молоко происходит заражение бактериальными и вирусными инфекциями (ВИЧ, гепатиты В и С). 

Кроме того,  углеводы, содержащиеся в молоке, являются прекрасной средой для развития болезнетворной микрофлоры. Таким образом, лечебный эффект иммуноглобулинов может быть перекрыт развитием новых инфекций.

Женское молоко помогает в лечении рака

Действительно, грудное молоко содержит лактаптин — вещество, способное запустить апоптоз (самоуничтожение) в раковых клетках. Российские ученые создали генномодифицированный вирус, способный синтезировать это соединение и адресно доставлять его к больным клеткам. Лактаптин является белком, поэтому при питье молока, он ферментируется до аминокислот и не оказывает своего лечебного действия.

Чтобы иметь «доступ» к молоку, необязательно быть знакомым с кормящей мамой. Грудное молоко можно купить онлайн (в официальных маркетплейсах вы его, конечно, не найдет). Проверка показала, что 93% купленных в интернете образцов грудного молока были обсеменены патогенными бактериями. Такой продукт не только не принесет пользы, но и нанесет ощутимый вред здоровью.

В то время как грудное молоко можно купить в потаенным уголках интернета, в медицинских учреждениях, где лежат недоношенные новорожденные, наблюдается его нехватка. Польза грудного молока не была подтверждена наукой. Кажется, продавцам стоит задуматься и пожертвовать молоко тем, кому это жизненно необходимо.

Если Джим Керри в образе угрюмого зелёного чудика вам порядком поднадоел, то предлагаем взглянуть на него в «Пингвинах мистера Поппера».

Главный герой Том Поппер — преуспевающий бизнесмен, к которому на рождественские каникулы приезжают дети. Мужчина — не фанат Рождества, и все дни до него он проводит на встречах с бизнес-партнерами. Но всё меняется, когда в канун праздника он получает наследство от погибшего отца-полярника — шестерых пингвинов. Теперь он вынужден одновременно приглядывать за животными, которых ни один зоопарк не может принять до окончания каникул, заботиться о детях и разбираться с нерешёнными детскими травмами и романтическими проблемами.

2. Новогодняя сказка не о Новом годе или Рождестве — «Лавка чудес», 2007

Ленту Зака Хелма «Лавка чудес» сложно назвать классическим новогодним или зимним фильмом, однако картина точно подарит ощущение праздника как детям, так и взрослым. Главный герой фильма — Эдвард Магориум (Дастин Хоффман) — владелец необычной лавки игрушек, которому, по его словам, уже 243 года. Он управляет магазином, в котором царит по-настоящему волшебная атмосфера и любовь к празднику, уже 114 лет, но однажды решает отойти от дел, передав управление лавкой молодой сотруднице Молли (Натали Портман). Девушке предстоит разобраться, как вернуть жизнь лавке, которая после ухода своего старого хозяина превратилась в серое и унылое место.

3. Авторское кино с новогодней атмосферой — «Оставленные», 2023

Канун Рождества 1970 года в американской школе-интернате для мальчиков. Большинство учеников разъезжаются по домам, но, в силу обстоятельств, несколько подростков остаются. Присматривать за ними на каникулах поручено профессору Ханэму, вредному преподавателю античной истории, и буфетчице Мэри, скорбящей по погибшему сыну. Герои формируют необычный союз и открывают себя и друг друга с новых сторон. Режиссёр Александр Пэйн мастерски работает с клише, выметая из них всё пошлое и скучное и подчёркивая при этом лёгкий юмор и жизненность. 

«Оставленных» называют одним из непременных участников грядущей церемонии «Оскар». Смотрим это стильное и тонкое кино, пока оно не стало мейнстримом!

4. Французская комедия о необычной дружбе — «Мой друг Дед Мороз», 2014

Хитроумный вор, надев костюм Санта Клауса (прокатчики русифицировали «дедушку», но это мелочи), пробирается в дома и берет всё, что плохо и хорошо лежит.  В одном из домов он встречает мальчика Антуана, мечтающего о встрече с зимним волшебником и сразу поверившего в то, что он перед ним и явился. У малыша есть заветное желание — покататься на санях с оленями, умчаться к звёздам и повстречать своего отца. Антуан и не думает отпускать воришку, пока тот всё это не исполнит.

Комедия по-настоящему французская — в лучшем из смыслов. Маленький актёр, сыгравший Антуана, — настоящее дарование! Так что если вас часто смущает детская актёрская игра, то «Мой друг Дед Мороз» — ваш выбор.

5. Причудливый режиссёр снял знаменитую сказку — «Чарли и шоколадная фабрика», 2005

Хотя после «Кошмара перед Рождеством» Тим Бёртон больше не снимал истории о духе зимних праздников, мы получили ещё одну замечательную историю — «Чарли и шоколадная фабрика».

Сказка о том, как важно ценить близких, поставлена по роману легендарного Роальда Даля. Главный герой — владелец огромной шоколадной фабрики Вилли Вонка (Джонни Депп), закрывшийся от всего мира. Однажды он решает открыть ворота своей фабрики для избранных ребят, которые найдут золотой билет в плитке фирменного шоколада. Один из них находит другой главный герой фильма, мальчик Чарли (Фредди Хаймор), который живёт со своими родителями, бабушками и дедушками и считает каждую копейку.

Какие чудеса ждут на фабрике Вилли Вонки? Травяные луга из сладкого мятного сахара, шоколадная река, дрессированные белки… Но всё — не то, чем кажется. Ведь это же фильм Тима Бёртона! 

6. Фильм о любви, которую нельзя стереть из памяти — «Вечное сияние чистого разума», 2004

Застенчивый и меланхоличный Джоэл (Джим Керри) живёт ничем не примечательной жизнью. Но однажды вместо привычного рабочего маршрута молодой человек садится на электричку в другом направлении и устремляется к морю. На песчаном берегу Джоэл замечает девушку с ярко-синими волосами (Кейт Уинслет). На обратном пути они знакомятся в вагоне электрички и парень понимает, что у них с Клементиной очень много общего — будто он уже знает эту девушку. Совсем скоро Джоэл поймёт, что действительно был знаком с ней, более того — они были парой. Но кто заставил их позабыть друг о друге?

Ещё один фильм не о Рождестве или Новом годе, который нужно посмотреть под ночь, укутавшись в одеяло и набрав мандаринок со сладеньким. «Вечное сияние чистого разума» согреет вас в холодную новогоднюю пору и задаст парочку вопросов, ответы на которые подскажет только ваше сердце. 

7. Для брутальных каникул — «Крепкий орешек», 1988

Ну мы же обещали боевик! Да-да, главный фильм 80-90-х с Брюсом Уиллисом — отличное дополнение к вашим новогодним вечерам.

В суперсовременном небоскрёбе Лос-Анджелеса полицейский Джон Макклейн ведёт смертельную схватку с бандой политических террористов, взявших в заложники два десятка человек, среди которых — бывшая жена Макклейна. Всё началось с того, что наш бравый герой приехал в город повидать бывшую, оказался на рождественском приёме, а кончилось всё настоящей войной... Так и чувствуется дух зимних праздников!