Кардиолог про БАД, витамин D, магний
Собственно, размещаю видео тут как вставку с ютуба. Коротко: всё это почти никогда не нужно пить, так как смысл этого Плацебо, при условии, что вреда только нет.
0 просмотренных постов скрыто
Роспотребнадзор назвал пять причин снять добавку с продажи. Проверьте свою банку прямо сейчас
Я тренер, чемпион мира, по образованию биолог-эколог. Со спортпитом работаю каждый день, поэтому мимо этой новости пройти не могу.
Роспотребнадзор ещё осенью внёс проект приказа с пятью основаниями остановить продажу биологически активной добавки. Вводить его предлагали с 1 марта 2026 года. Эта дата прошла, а утверждённого приказа в правовых базах так и не появилось: документ завис на стадии обсуждения. Но список оснований интересен сам по себе: по нему можно прямо сейчас проверить то, что стоит у вас на полке.
Вот эти пять оснований:
добавка не прошла государственную регистрацию
содержит запрещённые законом вещества
на упаковке нет сведений об изготовителе
продукт продаётся под видом пищевой добавки
концентрация нормируемых веществ выше допустимой
Отдельно оговорено, что правила касаются и интернет-торговли. Это, честно говоря, главное. Именно маркетплейсы и мелкие онлайн-магазины были каналом, через который в страну заезжало всё, что не прошло бы обычную проверку.
Тем временем параллельно работает другой приказ, № 768 от 1 ноября 2025 года, в силе с конца ноября. По нему блокируют сайты, торгующие запрещёнными БАД. На 3 августа 2026 года заблокировано 27 800 площадок: продукция без госрегистрации, с превышением нормируемых веществ, признанная опасной.
Как проверить свою банку за две минуты
Первое: посмотрите на упаковку. Есть ли название и адрес изготовителя? Нет — уже нарушение по третьему пункту. Звучит смешно, но у безымянных банок с маркетплейсов этого не бывает поразительно часто.
Второе: найдите номер свидетельства о государственной регистрации. Он должен быть на этикетке, и его можно проверить в реестре. Нет номера или он не бьётся с реестром — это первый пункт.
Третье, с сентября: отсканируйте код «Честного знака» через приложение. С 1 сентября 2026 года оборот немаркированного спортивного питания запрещён. Нет кода — товар вне закона, независимо от того, что вам рассказывает продавец.
Что будет с уже купленным
Ничего. Запрет касается продажи, а не хранения. Банку, купленную в августе, выбрасывать не надо, никто за ней не придёт.
Изменится другое: часть позиций с полок просто исчезнет. Мелкие бренды и серые поставщики не потянут регистрацию, и осенью вы можете не найти то, что брали годами. Если у вас есть добавка, которая работает и берётся у небольшого поставщика, спросите его уже сейчас, будет ли она существовать в сентябре.
Чего эти правила не сделают
Не сделают добавку работающей. Госрегистрация и код маркировки подтверждают, что продукт легален и в банке то, что написано. Они ничего не говорят о том, нужен ли вам этот продукт вообще.
Легальный жиросжигатель останется бесполезным жиросжигателем. Легальные BCAA при нормальном белке в рационе останутся тратой денег. Государство борется с подделками, а разбираться, что вам действительно нужно, всё равно придётся самому.
Из того, что имеет реальную доказательную базу, список короткий: моногидрат креатина, обычный сывороточный протеин, витамин D при подтверждённом анализами дефиците. Всё остальное индивидуально и в большинстве случаев не нужно.
Проверьте свои банки, пока есть время. И если найдёте что-то без изготовителя на этикетке, напишите в комментариях, какой это бренд. Интересно, у скольких он окажется общий.
Разборы по тренировкам и питанию: shelestfit.com
Показать полностью
Пить коллаген — это развод?
Столярный клей и баночка соплей морской коллаген за пять тысяч рублей, — это, по большому счёту, одно и то же вещество. Просто одно продают строителям мебели, а другое — людям, которые хотят выглядеть моложе.
И вот тут возникает довольно неловкий вопрос: если это одна и та же молекула, откуда такой лютый разброс цен? Первый инстинктивный ответ — «потому что маркетинг, все банки с коллагеном — фуфлыжные, организму всё равно, всё разберётся в желудке до аминокислот».
Это, в общем, правда.
Организм действительно не умеет доставлять проглоченный белок по адресу.
Но среди тонны переваренной трухи есть крошечный обломок, который умеет обходить всю эту мясорубку и посылать в кожу самый настоящий сигнал. Вопрос не в том, работает коллаген или нет. Вопрос в том, как именно.
Мы в Гельтеке почти тридцать лет ковыряемся в формулах от медицинских гелей до уходовой косметики. За это время насмотрелись на столько ингредиентов с «революционным механизмом действия», что к любым громким обещаниям давно относимся с подозрением. Коллаген — как раз тот случай, где всё оказалось одновременно и проще, и интереснее.
Зачем коже каркас
Коллаген — самый обычный строительный белок, но при этом невероятно распространённый. На него приходится около 30% всех белков тела. Кости, сухожилия, хрящи, сосуды, роговица глаза — везде он. В дерме (том самом слое кожи, где решается судьба морщин) коллаген составляет больше 90% сухой массы. С возрастом коллагенового каркаса становится всё меньше. Собственный синтез падает примерно на 1–1,5% в год. Причём начинается это не резко в сорок лет, а гораздо раньше, просто до сорока этого не видно невооружённым глазом.
И хорошо, меньше знаешь — крепче спишь.
Молекула коллагена устроена изящно: три белковые цепочки закручены друг вокруг друга в тройную спираль, как канат из трёх прядей. В эту спираль вписывается только самая мелкая аминокислота — глицин, другие физически не влезают. А держит всю конструкцию редкая аминокислота гидроксипролин. С ней связана одна из самых мрачных историй в мореплавании, но про это чуть позже.
Канаты сплетаются в волокна, а волокна — в сети, которые в пересчёте на вес прочнее стали. Эти сети позволяют коже тянуться и возвращаться на место миллионы раз без разрывов. Когда коллагеновых волокон становится меньше, а оставшиеся повреждаются ультрафиолетом, кожа постепенно теряет упругость, и на ней появляются заломы, они же морщины.
Почему коллаген нельзя просто встроить
Маркетологи придумали красивую картинку, типа съел или намазал, и молекулы коллагена сами нашли дырку в каркасе и встали на место, как детали лего.
Звучит прям очень круто, но на практике всё это так не работает, правда, по разным причинам.
С желудком всё просто: любой белок, который вы съели, расщепляется пищеварительными ферментами на короткие пептиды и отдельные аминокислоты. Целая молекула белка через стенку кишечника не протиснется. Организму кристально пофиг, откуда эти аминокислоты взялись: из стейка, желатинового мишки или баночки с золотой крышкой.
Никакой вип-очереди для дорогого коллагена нет.
С кремом ситуация такая: молекула коллагена весит около 300 тысяч дальтон. Дальтон — это масса одного-единственного атома водорода, чисто для масштаба. Неповреждённый роговой слой обычно пропускает внутрь всё, что легче примерно 500 дальтон. Получается, коллаген примерно в 600 раз тяжелее этого условного порога. Протолкнуть такую молекулу через кожу — это как попытаться запихнуть чемодан в почтовую щель.
Он туда не влезет ни при каких обстоятельствах, но, впрочем, удачи!
Так что коллаген из крема остаётся на поверхности кожи и ничего внутри не достраивает. Это, разумеется, не значит, что он совсем бесполезен. Крупная молекула хорошо удерживает воду и образует на коже тонкую плёнку, примерно так же, как это делает гиалуроновая кислота.
Но это работа увлажнителя, а не строителя.
Банка с надписью «восстанавливает структуру дермы» обещает то, что физически невозможно — увлажнитель каркас не чинит, как побелка стен не укрепляет фундамент дома.
Но есть лазейка
Скептики, уверенные, что коллаген вообще бессмысленно пить, тоже неправы.
Как вам такой поворот?
Всё упирается в химическое строение самого коллагена. Он битком набит двумя особыми аминокислотами: пролином и гидроксипролином. У них боковые цепи замкнуты в кольцо и заламывают белковую нить под жёстким углом. Большинство пищеварительных ферментов заточены резать прямые участки цепи, а на этом заломе они соскальзывают, как нож с гладкого орешка. Поэтому связь между пролином и гидроксипролином часто выживает. Коллаген разбирается не полностью, и в кровь могут попадать не только отдельные аминокислоты, но и короткие пептиды.
Самый заметный из этих выживших обломков — дипептид пролил-гидроксипролин, для простоты Pro-Hyp. После приёма гидролизата коллагена этот обломок реально всплывает в анализе крови, и чем больше доза — тем выше его концентрация. Вот ещё недавняя работа про него же.
А дальше вообще прикол.
В организме гидроксипролин связан в основном конкретно с коллагеном и редко встречается в других белках. Поэтому, когда в крови вдруг подскакивает уровень Pro-Hyp, для организма это однозначный сигнал: где-то разрушается коллаген. А когда он активно разрушается (например, при повреждении тканей), фибробласты получают сигнал к восстановлению и начинают синтезировать новые компоненты внеклеточного матрикса.
Короче, ложная тревога: никто кожу не ломал, это просто переваривается обед. Но фибробласты об этом не догадываются и честно приступают к работе.
Этот эффект проверяли в клинических исследованиях с плацебо-группами. В одном из них добровольцы в течение восьми недель принимали 2,5 грамма коллагеновых пептидов в день — примерно половину чайной ложки порошка. В группе коллагена глубина морщин вокруг глаз уменьшилась в среднем на 20% сильнее, чем в группе плацебо, а в коже вырос уровень проколлагена — предшественника нового коллагена. В другом плацебо-контролируемом исследовании приём коллагеновых пептидов поднял увлажнённость кожи и показатели плотности дермальной коллагеновой сети.
Но тут всё же надо сделать оговорку.
Эффект есть, но он умеренный. Коллагеновые пептиды не работают как ластик для морщин, а выраженность результата зависит от множества факторов и отличается у разных людей. Тот, кто обещает минус десять лет за месяц с порошком, продаёт надежду, а не результат исследования. Пероральный коллаген действительно что-то делает, просто медленно и скромно.
Морской, говяжий, драконий?
Раз весь смысл сводится к тому, что организм всё равно порежет коллаген до Pro-Hyp и горсти аминокислот, разница между морским, говяжьим, свиным коллагеном получается минимальной.
Хоть с жопы дракона.
Морскому обычно приписывают «лучшую усвояемость» из-за чуть меньшего размера исходных молекул, но на фоне тотального перемалывания в желудке эта разница почти стирается, в отличие от рыбного запаха и привкуса.
Гораздо важнее два других параметра: степень гидролиза, то есть насколько мелко коллаген уже раздроблен производителем до того, как попал в банку (чем мельче — тем легче организму с ним работать), и дозировка. В исследованиях с заметным эффектом речь шла о граммах пептидов в сутки, а не о символической жмене для красоты состава на этикетке.
Поэтому переплачивать за экзотический источник ради ощущения «премиальности» обычно нет смысла.
Матросский урок про витамин С
Раз уж выше речь зашла про гидроксипролин, стоит вспомнить, почему без него человечество веками теряло людей в дальних морских походах.
Организм не умеет сразу встраивать гидроксипролин в белковую цепь. Сначала собирается обычная цепочка с пролином, а затем специальный фермент уже внутри готовой структуры превращает часть пролиновых остатков в гидроксипролин.
Для работы этого фермента необходим витамин С.
Если его не хватает, гидроксипролин образуется хуже, тройная спираль не сшивается как следует и начинает расползаться. Это один из ключевых механизмов развития цинги.
У моряков в долгих переходах без свежих овощей и фруктов от этого кровоточили и гнили дёсны, выпадали зубы. Их, кстати, тоже удерживает в челюсти коллагеновая связка. А самое неприятное — расходились зарубцевавшиеся шрамы. Коллаген в организме постоянно обновляется: старые волокна разбираются, зато новые растут чистые и шелковистые. Рубец — это тоже коллаген, и, когда на дефиците витамина С рушился весь механизм синтеза, рана буквально открывалась заново спустя годы после того, как зажила.
Спасение нашли задолго до того, как узнали слово «витамин»: апельсины и лимоны. В российском флоте похожую роль играла квашеная капуста.
После неё на судах происходили определённые концерты, но лучше уж так, чем цинга.
Что в итоге делать с этим знанием
Гидролизат коллагена пить можно, он реально работает, просто не как строительный материал, а как тихий сигнал собственным клеткам кожи. Эффект от такого воздействия умеренный и проявляется не мгновенно, и это стоит держать в голове, прежде чем ждать преображения за неделю.
Кстати, тот же денатурированный коллаген есть у каждого на кухне — это холодец.
При долгой варке костей, хрящей и кожи коллаген раскручивается из тугой спирали в желатин. По сути, это тот же материал, из которого когда-то делали столярный клей, только пищевой. Получается почти бесплатная народная коллагеновая добавка.
Злоупотреблять холодцом не стоит из-за соли, а при подагре — ещё и из-за содержания пуринов.
Если же хочется реально замедлить истончение коллагенового каркаса, а не только присылать ему слабые сигналы раз в день ложкой порошка, работают совсем другие инструменты. Те, что напрямую будят и снабжают собственные фибробласты: ретиноиды, грамотно подобранные пептиды, витамин С в составе ухода.
И есть один пункт, который почему-то недооценивают: ультрафиолет разрушает коллаген в коже быстрее, чем любой порошок успевает его восстановить. Так что обычный солнцезащитный крем в сумме делает для сохранности коллагена больше, чем целая полка добавок в аптеке.
Когда стало понятно, что коллаген не может встроиться в кожу, а работает совсем по другому принципу, мы решили собрать сыворотку Urban Skin Recovery вокруг той логики, о которой только что рассказывали.
Внутри — гидролизат коллагена, гидролизованный эластин, гиалуроновая кислота, которая держит воду на поверхности кожи. Ну и витамин С, который в подобные сыворотки обычно почему-то не кладут, хотя без него всё заглохнет. Полный состав, если интересно, можно посмотреть тут.
Перед нами стоял довольно циничный, если честно, выбор. Можно было покрупнее написать на этикетке слово КОЛЛАГЕН, намекнуть на молодильные свойства и ничего толком не объяснять. А можно было собрать состав так, чтобы он соответствовал тому, что мы знаем о работе кожи.
Вот по второму пути мы и пошли.
Реклама. ООО «Гельтек-Медика», ИНН 7729523682 Erid 2RanymDQaTd
Показать полностью
3
Коллаген: доказанная добавка или удобный маркетинг?
Коллаген сегодня продают почти для всего сразу: гладкая кожа, крепкие суставы, больше мышц — как будто одна добавка закрывает три запроса разом. Обещаний вокруг него много, но давайте обратимся к данным. Разберём два метаанализа — один посвящён влиянию коллагена на старение кожи, другой — на силу, состав тела и восстановление, — а заодно рассмотрим ряд отдельных работ, чтобы понять, что за этими выводами стоит на самом деле.
Проблема заложена в самом составе
Коллаген — самый распространённый белок в нашем теле, и именно на этом факте нередко строят рекламные доводы. Но как источник пищевого белка он весьма неполноценен: в нём почти нет лейцина — аминокислоты, без которой синтез мышечного белка идёт с трудом. Зато глицина и пролина в избытке. И именно глицина организму может не хватать в первую очередь: по расчётам, собственного синтеза (около 3 г/сут) вместе с поступлением из пищи (ещё примерно 1,5–3 г/сут) человеку массой 70 кг может недоставать порядка 10 г глицина в сутки, чтобы покрыть все нужды организма, включая синтез коллагена [1]. Именно из этого дефицита и вырастает идея добавок: раз коллаген богат глицином и пролином, он теоретически мог бы его закрыть. Логично — но одной логики для вывода мало, нужны прямые данные.
Влияние коллагена на состояние кожи
Первым рассмотрим действие коллагена на кожу: обещаний вокруг него тут больше, чем где-либо. Метаанализ Myung и Park (2025) объединил 23 рандомизированных контролируемых исследования и в общей сложности 1474 участника; в среднем люди принимали коллаген около 12 недель в дозе примерно 3,1 г в день [2]. Исследователи хотели выяснить, действительно ли добавки коллагена улучшают ключевые показатели кожи — увлажняют её, повышают эластичность и разглаживают морщины. На первый взгляд усреднённые цифры выглядели обнадёживающе. Однако авторы не ограничились общим значением и детально разобрали, из чего оно складывается.
Во-первых, данные отдельных экспериментов сильно расходились между собой, поэтому доверять единому показателю было рискованно. Во-вторых — и это оказалось решающим — большинство позитивных отчётов поступало из работ низкого качества или профинансированных самими производителями. Стоило отфильтровать более надёжные и независимые от индустрии публикации, как значительная часть заявленной пользы просто растворилась.
Именно поэтому финальный вердикт оказался куда сдержаннее: веских оснований рекомендовать коллаген для борьбы со старением кожи авторы не нашли. Тем не менее, ради объективности стоит уточнить: даже там, где надёжного эффекта уже не было, коллаген всё же чуть-чуть опережал плацебо — но так слабо, что считать это реальным преимуществом трудно.
Действие коллагена на мышечную массу и силу
Перейдём к тому, что ближе тренировочному залу. Метаанализ Bischof (2024) — 19 РКИ, 768 участников, минимум 8 недель коллагена (в среднем 15 г/сут) в сочетании с тренировками [3]. Формально эффект есть: коллаген умеренно помог набрать обезжиренную массу и совсем немного прибавил в максимальной силе. Но здесь важна одна деталь, которая меняет прочтение результата: почти везде коллаген сравнивали с непротеиновым плацебо — мальтодекстрином, крахмалом. А если мы стремимся нарастить белковые ткани, то любой полноценный белок и должен оказаться впереди — это ожидаемо. И это подтверждается напрямую: при равной дозе в 35 г сыворотка дала больший прирост толщины мышц, чем лейцин-обогащённый коллаген, за те же 10 недель тренировок [4]. По аминокислотному профилю коллаген — едва ли не самый «низкокачественный» белок для роста мышц из всех, что мы могли бы рассмотреть [5]. Поэтому честный вопрос звучит иначе: не «лучше ли коллаген пустышки», а «зачем выбирать его вместо нормального белка».
Коллаген и укрепление сухожилий
Справедливости ради, есть область, где доказательства чуть убедительнее, — сухожилия. В метаанализе Bischof морфология сухожилия улучшалась заметнее, хотя надёжность этого вывода авторы оценили как низкую [3]. А в отдельном РКИ 5 г коллагена и 14 недель тренировок увеличили площадь поперечного сечения надколенного сухожилия — проще говоря, сделали его толще. Но жёсткость сухожилия — то, насколько оно сопротивляется растяжению и эффективно передаёт усилие от мышцы к кости, — между группами не различалась, как не различались сила и объём мышц [6]. Почему толщина и жёсткость разошлись? Дело в том, что прочность сухожилия определяется не столько количеством ткани, сколько тем, как в ней уложены и выровнены коллагеновые волокна и насколько плотно они сшиты между собой. Ткань может стать больше, а её «архитектура» при этом не улучшится. Иначе говоря, «толще» — ещё не «жёстче», не «прочнее».
Итог
Значит ли всё это, что коллаген бесполезен? Не совсем. Правильнее сказать, что эффект у него, по-видимому, есть — но слабовыраженный и нестабильный. Ключевая проблема кроется не в нулевой эффективности коллагена, а в том, что его слишком часто ставят выше факторов, которые влияют на состояние кожи, мышц и суставов куда сильнее: защита от солнца, достаточный уровень белка и микронутриентов, грамотная физическая нагрузка, полноценный сон и так далее. На фоне всего этого коллаген — в лучшем случае небольшая надстройка, а не фундамент. Таким образом, рациональный подход предполагает первоочередную оптимизацию базовых факторов, дающих наиболее выраженный результат. Лишь после этого стоит оценивать целесообразность приёма самой добавки. В противном случае возникает риск поставить телегу впереди лошади.
Источники:
Показать полностью
1
Бисглицинат и другие формы магния
Опрос по мотивам этого поста.
Панты: Реальное лекарство или очередной бесполезный БАД?
Есть у меня один знакомый, у которого на сто бед — один ответ.
Сердце не трепещет при виде женщин? — панты
Сердце трепещет слишком сильно? — панты
Нужно поднять выносливость? — панты
Проблемы с иммунитетом? — кушай панты!
И целая пачка фармкомпаний абсолютно с ним согласна, предлагая панты в виде сушёных ломтиков, чаёв, порошка или сцеживая из них кровь. Давайте разбираться, что это за чудо средство и стоит ли им лечить любую болезнь?
Волшебный порошок, который вылечит всё?
Панты — это традиционное название рогов оленей в период их активного роста. В это время рога довольно мягкие, пронизаны кровеносными сосудами и покрыты приятной на ощупь бархатистой кожей. А ещё они очень, очень быстро растут. Молодые рога — это самая быстрорастущая ткань в организмах позвоночных животных, они способны расти на 1,5 сантиметра в сутки, что звучит просто невероятно.
Пантовые рогачи!
Когда панты созревают, ткани внутри них начинают уничтожаться организмом. Сначала расщепляются нервы и рецепторы, затем — кровеносные сосуды. Последними уничтожаются соединительные ткани, соединяющие рога с кожей их покрывающей. Она сходит лоскутами и выглядит это весьма жутко. Зато теперь зверь готов к драке!
Конечно, чтобы обеспечить такой рост, организмам оленей и лосей приходится вкладывать в панты огромное количество ресурсов, из-за чего они содержат в себе огромное количество белков, жиров, микроэлементов, витаминов, гормонов и прочих биологически активных веществ.
Как правило, люди потребляют панты северных оленей или подвидов благородного оленя, вроде марала и изюбря. Но и у лосей тоже растут шикарные рожки.
И на этом факте основывается общий вывод об огромной пользе пантов для человеческого организма. И вывод этот очень древний. Тысячелетиями народы Азии — от эвенков до китайцев — потребляют панты в разных видах в пищу или даже используют как лекарственные средства в народной медицине. В прошлом веке их идею подхватили и фармкомпании, начавшие продавать панты и продукты из них как эффективную и универсальную биологически активную добавку к пище.
Чипсов из оленьих рогов не желаете?
Однако научное сообщество настроено к этим товарам весьма скептично. Если хорошо покопаться на агрегаторах научных статей, то можно обнаружить исследования, показывающие немалую пользу пантов для сердца и сосудов, для увеличения выносливости и скорости заживления ран. Но практически у всех этих исследований есть хотя бы одна из 3 проблем. Либо они выполнены с нарушением научной методологии, либо опыты были проведены только на животных, либо на небольшой группе людей численностью от 10 до 30 человек.
В 2012 году два независимых исследователя провели массовый анализ статей о пользе и влиянии пантов или их производных на биологию человека. Большинство из них не соответствовало критериям методологии, а те, что оказались выполнены по всем правилам, не показали улучшения качества жизни людей.
Пантокрин — это ещё один способ потребления пант. Это густой и сладкий экстракт, в который иногда добавляют и алкоголь.
И всё же, мне удалось найти одну перспективную статью. В 2021 году Федеральный Сибирский научно-клинический центр провёл довольно обширное исследование, в котором приняли участие 86 спортсменов, занимающихся зимними видами спорта. В течение двух недель они принимали разные дозы порошка пант (или же плацебо, выдаваемое за капсулы с порошком). И у ряда спортсменов удалось добиться желаемого результата — их неспецифический иммунитет стал сильнее примерно на 10-15%.
Удаление пантов — болезненный и мучительный процесс для зверя. К счастью, это не смертельно, и олень восстановится к следующему году.
Есть правда, один нюанс. Значимая для организма польза проявлялась при потреблении более 4 граммов порошка в сутки. А это чудовищно дорого. Сегодня цена за 100 грамм порошка пантов может достигать 30 000 рублей! Критики исследования уверены, что аналогичного результата можно добиться за куда более скромные деньги, достаточно лишь выстроить правильный режим питания. По сути панты — это лишь ударная доза витаминов и минералов, а эти полезные вещества можно намного дешевле получить из обычных витаминных комплексов, не создавая эти отвратительные фермы по пыткам животных.
Во время сбора пант никто не бегает за оленями с напильником. Их спиливают от домашних оленей, содержащихся на фермах по всему миру или в стадах на Крайнем Севере.
Но тогда почему имея на руках лишь сомнительные научные исследования, фармкомпании по всему миру продолжают записывать панты в эффективную и крайне полезную прибавку к пище? Ответ прост — это отличный бизнес. Мировой рынок торговли пантами насчитывает десятки миллионов долларов в год, и эти цифры продолжают расти. А там, где крутятся настолько большие деньги на пользу частенько закрывают глаза. Не вредно — и уже хорошо.
Показать полностью
8
Срочно в номер!
Музыканты Москвы получили то, о чём мечтали годами. 🎻
А вы какой препарат добавили бы в свою аптечку? Пишите в комментариях 👇
Показать полностью
5
Breaking БАД
Многие из вас наверняка слышали о "чудодейственной силе" БАДов. О том, что они дарят здоровье, молодость, плоский живот, крепкий стояк и свежее дыхание. И это не удивительно, ведь по средним оценкам, рынок рекламы БАДов в РФ составляет около 4 млрд рублей.
Большое количество людей тратят деньги на пилюли из зуба дракона и глаза василиска, редко задумываясь, что они на самом деле принимают. В разные годы в разных странах проводились исследования БАДов, которые показывали, что в некоторые добавки даже амфетамины кладут, видимо для хорошего настроения и пущей физической активности.
В России, если кто не знал, БАДы приравнивались к еде, соответственно, требования к ним были максимально лайтовые- тяжёлых металлов нет, и ладно.
С недавнего времени ситуация изменилась- силами светлых голов в науке, медицине и правительстве принято постановление, в котором прописаны некоторые требования к качеству биологически активных добавок. Самое главное, что там появились требования о наличии доказательств эффективности БАДа. Не буду вставлять цитаты, т. к. пищу с телефона. Просто оставлю ссылку на постановление.
Самое главное- наконец-то добрались до этих редисок! Теперь обманывать и вводить в заблуждение граждан станет труднее. Очень надеюсь, что в скором времени ещё до гомеопатии доберутся. А там, того и глядишь, ГМО разрешат... kopeykin, проснись, ты обоссался
Ну, вы поняли
Показать полностью
2