Многие ждут, что психотерапия будет как в фильме: ты приходишь, говоришь пару слов о своей жизни, а психолог тут же выдаёт рецепт счастья. Хороший сценарий, но есть и другие: «терапия это бесполезная болтовня с шарлатаном», «я же сам могу во всем разобраться, зачем мне платить за это».

Подобные ожидания сбивают с толку, мешая по-настоящему оценить пользу работы с психологом, и именно поэтому, давайте разберём самые распространённые заблуждения, чтобы подойти к терапии осознанно и без иллюзий!

Миф 1: «Психотерапия помогает всем и всегда»
Реальность: терапия — это персонализированный процесс, который может сразу не подойти.

Представьте, что вы пришли в ресторан, заказали блюдо, которое все нахваливают, а оно вам не понравилось. Разве это означает, что с вами что-то не так? Нет, просто вкусы у всех разные.

Так и с терапией. Даже если вы усердно работаете над собой, может случиться так, что подходящийвам метод или специалист найдутся не сразу. И это нормально.

Терапия — это поиск. Иногда она помогает быстро, а иногда требует времени, проб и ошибок. Главное — не опускать руки. Если с одним психологом не сложилось, это не провал, а скорее опыт, который и поможет найти именно «Вашего» специалиста.

Миф 2: «Любой психолог может решить любую проблему»
Реальность: у каждого специалиста есть своя ниша.

Когда вы приходите к психологу, важно помнить: он не супергерой, который одинаково ловко справляется и с тревогой, и с семейными кризисами, и с экзистенциальными метаниями. Специалисты углубляются в конкретные области, чтобы быть по-настоящему эффективными.

Представьте, что вы попали в автосервис. Механик может поменять масло, но если у вас проблемы с электрикой, вам потребуется другой мастер. Вы ведь не станете обвинять первого в некомпетентности? Точно так же и с психологами – важно найти «своего» специалиста.

Всегда стоит уточнить заранее, работает ли специалист конкретно с вашим запросом, это поможет сэкономить и ваше время, и время специалиста.

Миф 3: «Терапевт решит мои проблемы за меня»
Реальность: терапия — это ваша совместная работа.

Некоторые клиенты ждут, что терапевт вынет волшебную палочку, махнёт ею — и вот оно, счастье! Но психолог — не волшебник, он не даёт готовых решений. Вместо этого он помогает вам разобраться в себе, найти собственные ответы.

Представьте, что вы заблудились в лесу. Психолог — это не тот, кто вытянет вас на себе, а тот, кто даст карту и фонарик, чтобы вы сами нашли дорогу.

Важно подходить к процессу терапии с точки зрения того, что изменения не происходят сами по себе, придется работать, превозмогать себя шаг за шагом, и так и должно быть.

Миф 4: «Терапия нужна только тем, у кого серьёзные проблемы»
Реальность: она полезна даже для небольших запросов.

Многие стесняются идти на терапию, думая, что их проблемы слишком мелкие и незначительные.
«Ну, у меня ведь всё нормально, зачем мне психолог?» — знакомо?

Многие думают, что терапия нужна только тем, кто в кризисе. Но правда в том, что она может помочь и тогда, когда всё вроде бы хорошо, но хочется лучше.

Это как поход к врачу на профилактику:регулярный визит к стоматологу помогает избежать крупных проблем с зубами в будущем, с психологами так же. Психолог помогает предотвратить проблемы, ещё до того, как они разрастутся.

Миф 5: «Терапия — это на годы»
Реальность: всё зависит от вашего запроса.

Терапия может занять пару месяцев, а может длиться годами. Всё зависит от того, что именно вы хотите проработать. Если вы хотите справиться с конкретной ситуацией, достаточно нескольких встреч. Если же речь идёт о глубинных изменениях или старых травмах, процесс будет дольше.

Это как ремонт: кто-то красит стены за выходные, а кто-то затевает капитальную перестройку дома. Главное, что вы сами определяете цели и сроки.

Миф 6: «Терапия — это просто разговоры»
Реальность: терапия – это структурированная работа с научной основой.

Да, в терапии вы будете много говорить, но это далеко не «разговор по душам», и не просто«выговориться». Психолог применяет научные подходы, чтобы помочь вам изменить привычные паттерны мышления и поведения. Он формирует и направляет беседу, раскрывая проблему, разоблачает наше восприятие этой ситуации.

Это как тренировки: снаружи может казаться, что вы просто двигаете штангу вверх и вниз, но на самом деле вы укрепляете мышцы, улучшаете координацию и общее состояние. Психотерапия работает с вашей психикой точно так же.

В итоге: терапия — это не магия, но она работает.

Психотерапия не делает чудес, но она даёт инструменты для решения жизненных задач. Это процесс, который требует вашей активности, открытости и готовности работать над собой.

Результат — лучшее понимание себя, уверенность и способность справляться с трудностями.

Не бойтесь сделать первый шаг. Поиск своего специалиста и работа над собой — это инвестиция, которая приносит пользу на всю жизнь.

Забота о психике — это один из лучших подарков, который вы можете себе сделать. ❤

Переходите в мой телеграм канал PsyTime, помимо статей, вы там найдёте ещё множество всего интересного! Буду рад новым читателям!
Ссылка на канал: https://t.me/in_Psy_Time

Психологи — это магические существа, которые видят твою душу насквозь, разруливают все проблемы одним щелчком пальцев, а ещё никогда не ошибаются и не нервничают. Ну, если верить этим укоренившимся мифам, которые уже давно пора развеять! Этому и посвящена данная статья.

Миф 1. Психолог знает ответ на любой вопрос.

Размечтались! Если бы психологи знали ответы на все вопросы, они бы уже завоевали мир. На самом деле психологи не дают готовых советов вроде «Брось его» или «Увольняйся немедленно». Мы помогаем вам увидеть ситуацию с другой стороны, разобраться в своих желаниях и найти свой ответ. Это как работа зеркала: оно ничего не решает за вас, но зато показывает то, что вы могли не замечать.

Миф 2. У психолога в жизни всё идеально.

О, конечно, ведь диплом психолога автоматически делает нас невозмутимыми дзен-мастерами, которым море по колено, и по жизни мы ходим с аурой счастья. На самом деле психологи — обычные люди, которые тоже могут сомневаться, переживать и делать ошибки. Разница в том, что у нас есть навыки, чтобы замечать свои эмоциональные тупики и вовремя обращаться за помощью. Да, к другим психологам.

Миф 3. Психолог «видит людей насквозь».

Вы серьёзно думаете, что за 5 секунд мы можем увидеть все ваши детские травмы? Ну нет, чтобы понять человека, нужно общение, уточнения, а иногда ещё и куча тестов. Так что выдыхайте: никто не «читает» вас на ходу. Мы профессионалы, но не экстрасенсы.

Миф 4. Все психологи сами немного того.

Да, шутка «все психологи пришли в профессию, чтобы разбирать свои проблемы» смешная, но не совсем справедливая. Правда в том, что хороший психолог всегда занимается своим психическим здоровьем: ходит на супервизию, терапию и учится всю жизнь. Мы прекрасно понимаем, что нельзя помогать другим, если сам весь в своих внутренних драмах.

Миф 5. Психологи разговаривают как-то по-особенному.

Некоторые думают, что у нас какой-то мистический голос, полный вселенской мудрости, который гипнотизирует собеседников. Но в жизни мы говорим так же, как все, разве что на работе подбираем слова аккуратнее. Иногда меняем тон, ускоряемся или замедляемся, в общем, все это зависит от терапевтической необходимости.

Психологи — это не супергерои, не маги и даже не те самые мудрецы, которые «всё знают». Мы те, кто идут с вами рядом, пока вы исследуете свои внутренние миры.

Если вы долго не решаетесь на терапию из-за этих мифов, помните: мы такие же люди, как и вы. Просто у нас есть навыки и знания, которые могут помочь вам разобраться в себе, и мы используем их, чтобы вы почувствовали себя лучше, свободнее и счастливее.

Друзья, переходите в мой телеграм канал, там вы найдете еще больше занимательных публикаций по психологии! Буду рад новым читателям!

Ссылка на канал: https://t.me/in_Psy_Time

Чем старше становлюсь, тем больше перестаю верить людям.
Начальник на прошлой работе, переманил зарплатой, первые полгода премии, корпоративы, но при этом все больше нагрузки, переработки, дошло до выхода в выходной. Начал требоваться авто для рабочих нужд, начал кормить завтраками, потом вообще съехал с этой темы. Закончилось все банально-я похуист и тебе не место в нашей команде. Уже полгода там не работаю,а найти человека на мое место не могут, все, наверное, похуисты.
А вот сосед, который занимает деньги у всех, дошел до меня, но у меня короткий разговор с такими. Ладно бы занимал у работяг, но нет, уже половине пенсионеров из нашего дома должен. При этом не маргинал и бухарик,а вполне работающий индивид, недавно семья была, видно вопросы надоели от соседей, развелись.
А вчера очень сильно стало обидно, что по таким мошенникам будут судить о всех работниках.
Подрабатываю мастером на час, по рекомендации позвонила женщина, годиться мне в матери. Надо заменить четыре люстры, повесить зеркало, собрать слив в ванной. Работа растянулась на два дня, так как люстры оказались не из лёгких.
И вот расплачивается и рассказывает мне историю, как она перевела 3.000 рублей мастеру на час в качестве аванса, а он исчез. Сука, кто вы, пидоры, которые не гнушаются этим заниматься? Как вы потом живёте с этим говном, в каком месте у вас совесть и порядочность? Насколько долго вы думаете этим заниматься, чтобы хватило на всю жизнь? Реально хочется придушить каждого звонилу из службы безопасности банка, не разговаривать с ними по часу, чтобы они меньше обманули людей, а найти и отрубить язык и руки, если голова нихуя не соображает, что делает....