Наткнулся на пост о том, как справляться с начальником-манипулятором. Это всегда непросто — столкнуться с человеком, который постоянно использует психологические приемы, чтобы управлять вами. Но есть способы, которые помогут вам защититься и сохранить свои границы.
Понять, с кем вы имеете дело
Первый шаг к защите от манипулятора — распознать его тактику. Вот некоторые из них:
Газлайтинг: заставляет вас сомневаться в собственной адекватности.
Игры в жертву: делает из себя жертву, чтобы вызвать у вас чувство вины.
Обесценивание: принижает ваши достижения, заставляет чувствовать себя некомпетентным.
Давление сроками: требует срочного выполнения задач, чтобы создать стрессовую ситуацию.
Техники защиты
Ставьте границы
Четко обозначайте, что для вас приемлемо, а что — нет. Например, если начальник требует срочной работы в нерабочее время, объясните, что готовы работать сверхурочно только в случае действительно важных задач.
Пример:
Начальник: "Нужно остаться и закончить этот отчет сегодня вечером."
Вы: "Я понимаю, что это важно. Однако у меня есть личные планы на вечер. Я могу остаться завтра утром и закончить его."
Будьте уверены в себе
Манипуляторы часто атакуют вашу самооценку. Важно знать свои сильные стороны и быть уверенным в своих компетенциях. Например, если начальник критикует вашу работу, приведите конкретные примеры ваших успешных проектов.
Пример:
Начальник: "Твои отчеты всегда полны ошибок."
Вы: "Мои последние три отчета были приняты без единой правки. Можем обсудить конкретные моменты, которые вам не понравились?"
Записывайте взаимодействия
Ведите дневник общения с начальником. Записывайте все важные разговоры, особенно если они касаются критики или требований. Это поможет вам оставаться объективным и иметь доказательства в случае необходимости.
Пример:
После встречи, отправьте подтверждающее письмо с кратким изложением обсужденных тем и договоренностей.
Не поддавайтесь на провокации
Манипуляторы часто провоцируют на эмоциональные реакции. Старайтесь оставаться спокойным и не реагировать на провокации. Например, если начальник начинает обвинять вас в неудачах проекта, спокойно объясните свою точку зрения и приведите факты.
Пример:
Начальник: "Из-за твоих ошибок мы упустили клиента."
Вы: "Давайте разберем, где именно произошла ошибка, чтобы мы могли исправить это в будущем."
Используйте технику «сломанной пластинки»
Если начальник продолжает требовать от вас что-то неприемлемое, повторяйте одно и то же сообщение снова и снова. Например: «Я понимаю вашу точку зрения, но это невозможно из-за XYZ».
Пример:
Начальник: "Ты должен работать по выходным."
Вы: "Как я уже говорил, я могу работать только в будние дни. На выходных я занят."
Ищите союзников
Найдите поддержку среди коллег. Обсудите ситуацию с теми, кто также сталкивается с манипуляциями. Вместе вы будете сильнее и сможете лучше противостоять давлению.
Пример:
Обсудите с коллегами создание группы поддержки, где каждый может делиться своими проблемами и решениями.
Примеры ситуаций и реакций
Ситуация: давление сроками
Начальник: "Нужно закончить отчет сегодня до конца дня."
Вы: "Я понимаю, что это важно, но для качественного выполнения мне нужно больше времени. Могу закончить к завтрашнему утру."
Ситуация: обесценивание
Начальник: "Этот проект не стоит тех усилий, которые ты вложил."
Вы: "На мой взгляд, этот проект важен для нашего отдела, потому что [конкретные достижения]."
Ситуация: газлайтинг
Начальник: "Ты постоянно делаешь ошибки, тебе нужно пересмотреть свой подход к работе."
Вы: "Мои результаты соответствуют ожиданиям, и если есть конкретные замечания, давайте обсудим их подробно."
Ситуация: игры в жертву
Начальник: "Мне так тяжело, никто меня не понимает и не помогает."
Вы: "Я понимаю, что вам тяжело. Давайте обсудим, как я могу помочь в рамках своих обязанностей."
Заключение
Работа с начальником-манипулятором может быть крайне стрессовой, но, используя эти рекомендации и техники, вы сможете защитить себя и сохранить свои профессиональные и личные границы. Помните, что ваша уверенность в себе и спокойствие — ваши лучшие союзники в борьбе с манипуляцией.
В подборке мы рассмотрим различные курсы по гештальт-терапии, которые доступны на рынке, и поможем вам выбрать наиболее подходящий для вас вариант. Мы обсудим стоимость курсов, продолжительность обучения, преимущества и недостатки школ.
Последнее обновление: 6 мая 2024 года.
Несколько программ гештальт-обучения включают в себя возможность реального консультирования клиентов. Вы освоите профессиональную этику, чтобы правильно разговаривать с человеком и находить корень проблемы.
«Гештальт-терапия» от МИПО ― пройдите обучение и получите навыки, которые релевантны у работодателей (промокод GDEKURS — дополнительная скидка 10% на обучение)
На курсе гештальт-терапии вы научитесь создавать гармонию внутри человека с помощью гештальт-подхода. Вы изучите теорию, которая поможет вам эффективно настраивать распределение сил и энергии клиента. К тому же вы освоите теорию контакта для успешного проведения терапии. Еще одним немаловажным аспектом будет изучение функций SELF для предотвращения сопротивлений.
Smart — практический курс по гештальт-терапии с дипломом установленного образца о профессиональной переподготовке
Цена: 185 900 ₽ (225 900 ₽ цена без учета гранта) или в рассрочку от 7 746₽/мес
Формат: онлайн
Продолжительность: 1 600 часов
Документ об окончании: международный диплом МВА и диплом о профессиональной переподготовке
Пробное занятие: нет
Преимущества:
После обучения школа предоставит вам клиентов.
Во время курса вы будете практиковаться на реальных клиентах.
Возможность получить грант на обучение.
Недостатки:
Пользователи говорят, что менеджеры слишком навязчивы.
Курс по гештальт-психологии посвящен получению сразу 2-х квалификаций: «Практический психолог» и «Гештальт-консультант». Вы научитесь работать не только над раскрытием потенциала клиентов, но и над собственным. В течение учебы у вас будет возможность получить опыт консультирования клиентов.
Вы изучите методы психологического консультирования для разных возрастных групп. Еще вы научитесь проводить групповые и индивидуальные консультации с помощью техник гештальт-терапии.
Московская школа практической психологии — дистанционное обучение гештальт-подходу в терапевтической практике
Цена: 50 000 ₽ (72 000 ₽ без скидки) или в рассрочку от 4 166 ₽/12 мес
Формат: онлайн
Продолжительность: 490 академических часов
Документ об окончании: диплом о профессиональной переподготовке
Пробное занятие: нет
Преимущества:
Во время обучения вы получаете сразу 2 квалификации.
Оплата курса по беспроцентной рассрочке.
Возможность получить обратную связь по каждому домашнему заданию.
🎁 По промокоду GDEKURS доступна дополнительная скидка 10%.
В течение учебы вы будете изучать специальные техники гештальт-терапии для консультации клиентов. Вы разработаете собственные стратегии, которые помогут подстроиться под любого клиента. Еще вас ждут разборы кейсов реальных психологов. Это поможет в вашей собственной практике.
МИПО — онлайн-курс по профессии гештальт-терапевта
Цена: 50 000 ₽ (83 000 ₽ без скидки) или в рассрочку от 4 200 ₽/мес (6 900 ₽/мес без скидки)
Формат: онлайн
Продолжительность: 6 месяцев
Документ об окончании: диплом о переподготовке
Пробное занятие: нет
Преимущества:
Обучение на гештальт-терапевта с помощью реальных кейсов.
Сопровождение куратором на протяжении всего курса.
Недостатки:
В отзывах присутствуют нарекания по поводу качества обучения.
В процессе обучения на гештальт-психолога вы будете осваивать методики гештальт терапии для решения детских психологических травм. При этом вы будете прорабатывать некоторые моменты не только с детьми, но и с родителями. Отработка изученного материала проходит на реальных кейсах. Это позволит изучить некоторые рабочие моменты и приспособиться к ним.
НИИДПО — курс по гештальт-подходу и психотерапевтическим возможностям его применения в работе с детьми и взрослыми
Цена: 11 300 ₽ (15 300 ₽ без скидки)
Формат: онлайн
Продолжительность: 1 месяц
Документ об окончании: удостоверение о повышении квалификации + сертификат компетенций
Пробное занятие: нет
Преимущества:
Бессрочный доступ к курсу.
Возможность напрямую общаться с преподавателями.
Доступ к более чем 9 000 вебинаров.
Недостатки:
Со слов учащихся техническая поддержка некомпетентна.
На занятиях вы будете учиться выстраивать доверительные отношения с клиентами. Это поможет быстрее определить причины некоторых проблем и сразу решать их. Еще вы изучите основные принципы и понятия гештальт-терапии, которые вы будете активно использовать в своей практике.
Вы освоите три принципа гештальт-терапии: организации, одновременности и уникальности. Все изученные навыки вы отработаете на практических занятиях.
Международная школа профессий — обучение выстраиванию отношений с клиентами, работе с телесностью и консультированию по вопросам травм и кризисов
Цена: 13 800 ₽ (23 000 ₽ без скидки) или в рассрочку от 4 600 ₽/мес
Формат: онлайн
Продолжительность: 5 недель
Документ об окончании: сертификат об окончании курса
Пробное занятие: нет
Преимущества:
Возможность пройти гештальт-обучение за счет государства.
Возможность оплатить курс материнским капиталом.
Недостатки:
Некоторые жалуются на лаги образовательной платформы.
Гештальт-курс предназначен для освоения методик для выхода из пограничных состояний. При этом вы можете использовать их для решения не только проблем клиентов, но и для собственных. На курсе у вас будет возможность устроить личную консультацию с профессиональным психологом, который даст советы по развитию в карьере.
НАДПО — программа профессиональной переподготовки по гештальт-терапии
Цена: 27 900 ₽ (38 000 ₽ без скидки) или в рассрочку от 2 790 ₽/мес
Формат: онлайн
Продолжительность: 510 часов
Документ об окончании: диплом о профессиональной переподготовке
Вы научитесь определять действительные потребности клиентов и поможете их решить. При этом программа будет активно обновляться уже во время учебы. Это поможет вам получить актуальные навыки, которые требуют работодатели.
MITM — курс по гештальт-терапии для опытных психологов и новичков
Цена: в рассрочку от 3 750 ₽/мес (5 360 ₽/мес без скидки)
Формат: онлайн
Продолжительность: 6 месяцев
Документ об окончании: диплом о профессиональной переподготовке
Пробное занятие: нет
Преимущества:
Программа постоянно обновляется.
Вы получите только те навыки, которые требует работодатель.
Возможность сократить время обучения.
Недостатки:
Пользователи утверждают, что техническая поддержка слишком долго отвечает на запросы.
На курсе гештальт-терапии вы будете получать навыки, которые помогут создать целостность ваших клиентов. Вы сможете привести их к полному контролю над своими потребностями. На уроках вы будете вместе с преподавателем разбирать реальные клинические ситуации. После прохождения теории вы будете выполнять практические задания, которые будут лично проверять учителя.
Московский институт психологии — программа дистанционного образования для начинающих и практикующих психологов
Цена: 100 000 ₽ (143 000 ₽ без скидки) или в рассрочку от 8 300 ₽/мес
Формат: онлайн
Продолжительность: 8 месяцев
Документ об окончании: диплом о прохождении курса + диплом о профессиональной переподготовке
Пробное занятие: нет
Преимущества:
Обучение по реальным клиническим ситуациям.
Доступ в общий чат с одногруппниками.
Обратная связь по каждому домашнему заданию.
Недостатки:
Некоторые учащиеся жалуются на плохое качество изучаемого материала.
На курсе вы можете самостоятельно выбирать срок обучения: от 1 месяца до полугода. В основном вы будете изучать техники для консультации клиентов любого возраста. Вы научитесь использовать современные технологии для гештальт-подхода. Еще преподаватели объяснят как правильно разрабатывать индивидуальные планы терапии.
АПОК — профессиональная переподготовка на гештальт-терапевта в удаленном формате
Цена: от 29 990 ₽
Формат: онлайн
Продолжительность: от 200 до 800 часов
Документ об окончании: диплом о профессиональной переподготовке
Пробное занятие: нет
Преимущества:
Возможность самостоятельно регулировать длительность курса.
Возможность получить скидку, если обучаться всей семьей.
В процессе учебы вы будете получать практический опыт работы на реальных консультациях. Во время курса вам предстоит пройти 6 онлайн-сессий под присмотром преподавателя. Это поможет вам получить уверенность при работе с реальными клиентами. Еще вы научитесь задавать правильные вопросы, которые помогут быстрее решить проблему.
Институт прикладной психологии в социальной сфере — изучение метода гештальт-терапии в рамках консультирования
Цена: 77 200 ₽ (86 500 ₽ без скидки) или в рассрочку от 7 209 ₽/12 мес
Формат: онлайн
Продолжительность: 560 академических часов
Документ об окончании: диплом о профессиональной переподготовке + сертификат об окончании курса
Пробное занятие: нет
Преимущества:
Возможность получить помощь в трудоустройстве.
Возможность получить обратную связь от преподавателей.
Доступ в закрытые группы с учениками.
Недостатки:
Учащимся не понравились сбои в работе образовательной платформы.
С помощью бесплатных курсов и уроков по гештальт-терапии вы сможете получить множество полезной информации. С ее помощью вы сможете выстроить карьерный путь или поймете, чего вам не хватает, чтобы стать профессиональным психологом.
В процессе создания подборки мы выделили несколько основных критериев, по которым отбирали программы обучения:
1. Насыщенность программы. Одним из самых важных критериев является заполнение программы. Если во время обучения будут раскрыты не все нюансы подхода, то ученик не поймет принцип применения.
2. Квалифицированность преподавателей. Преподавательский состав должен состоять из профессиональных психологов, которые самостоятельно использовали подход на практике. Однако, если человек не сможет правильно объяснить материал, то его нельзя звать преподавателем.
3. Собственная образовательная платформа. Наличие образовательной платформы дает возможность быстрее получать знания. Так как все материалы находятся в одном месте, то ученику не придется скачивать дополнительные программы из неизвестных источников.
4. Оперативная работа техподдержки. Скорость работы техподдержки показывает, насколько быстро ученик получит ответ на интересующий вопрос или обратную связь по домашней работе.
5. Отзывы учеников. Этот критерий помогает получить полную картину по качеству обучения в той или иной школе. При этом мы учитывали только реальные отзывы учащихся.
Гештальт-терапевт: о профессии
Гештальт-терапевт ― это отдельное направление в психотерапии, которое ориентировано на целостное восприятие личности и ее взаимодействие с окружающим миром. Профессионалы этого направления помогают другим людям раскрыть свой потенциал и убрать мешающие моменты.
Если вы хотите развиваться в этой области, обратите внимание на следующие шаги для развития карьеры:
Образование и сертификация. Начать карьеру следует с получения качественного образования в области гештальт-терапии. Это может быть учеба в университетах, на курсах повышения квалификации или в специализированных школах психотерапии. После окончания обучения вы получите диплом, который подтвердит вашу квалификацию.
Практика под руководством опытного ментора. Начните практиковать гештальт-терапию под руководством опытного ментора или супервизора. Работа при реальных клинических ситуациях под надзором профессионала позволит вам быстрее развивать свои навыки и получить уверенность.
Профессиональные сообщества. Присоединитесь к профессиональным сообществам гештальт-терапевтов. Это позволит вам найти коллег, которые могут поделиться клиентской базой или полезной информацией.
Изучение новых методов и тенденций. Постоянно обновляйте свои знания, участвуя в семинарах, конференциях и тренингах. Гештальт-терапия, как и любая другая область, постоянно развивается, и важно быть в курсе последних тенденций.
Собственная практика. После получения достаточного опыта и уверенности рассмотрите возможность создания собственного бизнеса. Это позволит вам не только развиваться профессионально, но и формировать свой уникальный стиль работы.
Итоги
В статье мы рассмотрели 15 платных и бесплатных онлайн-курсов по гештальт-терапии, которые помогут вам начать собственную практику или дополнить уже имеющиеся знания. По статистике с hh.ru профессия психолога набирает актуальность. Сейчас работодатели предлагают более 19 000 вакансий.
Еще раз хотим напомнить про 3 лучших курса подборки:
3. Гештальт-терапия от МИПО, если хотите стать востребованным специалистом.
Расскажите, какие курсы вы проходили или хотели бы пройти?
Реклама ООО «Онлайн Институт Смарт», НАНО «ИНСТИТУТ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ», НАНО «МИПО», АНО «НИИДПО», ИП Гребнев Павел Сергеевич, АНО ДПО «НАДПО», ОАНО ДПО «Московский институт технологий и управления», НАНО «МИП», ООО «АПОК», АНО ДПО «Институт прикладной психологии в социальной сфере», АНО ДПО «АКАДЕМИЯ АЙТИ», ООО «СПБ ИДПО ДЛЯ ПСИХОЛОГОВ И ПСИХОТЕРАПЕВТОВ»
• Как понять, что ты мелочная или это твой парень м*дак? Ответы → • Существует ли ВКУСНОЕ безалкогольное пиво? Ответы → • Что делать, если в отношениях, но не хочешь детей? Ответы → • Когда закончится яичный беспредел с ценами? Ответы →