Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 533 поста 26 127 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

3477

Средний сын

Серия Эссе Бермант-Поляковой

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
129

Как перестать грустить, что не взял биток в 2010 году

Как перестать грустить, что не взял биток в 2010 году

Кому забаву на каждый день? Гнобить себя за упущенные возможности, которых на самом деле и не было.

Например, что надо было купить биткоин в 2010-ом. А ты не купил или не купила. Всё, можно активировать режим самоунижения.

Но если присмотреться, то наш мозг загнал нас в капкан. И хорошенько припорошил его листвой, поэтому попасться легко.

Суть в том, что нельзя упустить возможность, которой не было. Ты не купил или не купила биткоин за копейки в 2010-ом, потому что:

1) вообще не знал или не знала о его существовании;

2) вообще не знал или не знала, как это сделать;

3) не представлял или не представляла о его будущей ценности;

Реальная упущенная возможность — это когда тебе приносят чемодан с наличными и говорят: «бери без всяких условий, всё твоё». А ты отказываешься.

Правда, и в таком случае гнобить себя не надо. Вообще никогда не надо. Но когда мы задним числом придумываем в голове упущенную возможность, которая никогда возможностью и не была — это что-то совсем за гранью бытия.

Или вот эта тема с «надо было соглашаться, когда Васька под венец звал. Сейчас бы замужем за миллионером была».

Раз отказалась, значит, были причины. Например, Васька был безработным алкоголиком с игроманией.

Да, пускай через 5 лет он чудесным образом преобразился и стал прекрасным лебедем. Чистеньким, спортивным, со своим бизнесом и т. д.

Но это же случилось через 5 лет, когда никто замуж уже не звал. Возможности уже не было. А когда она была, это была так себе возможность. С так себе перспективами.

Поэтому общий вывод будет таким. На проверку, мы в 9 случаев из 10 реализуем все реальные возможности, которые получаем. Всё остальное — это пустышки с наклейкой «возможность», порожденные блужданием нашего сознания.

И упускать там было нечего. Можно расслабиться и отпустить.

Люблю, целую, безусловно принимаю😘

Всегда ваш "Психолог с твоего района"

Показать полностью
5

Зрелые психологические защиты. Сублимация, творчество, стресс

Зрелые психологические защиты.  Сублимация, творчество, стресс

Сублимация включает в себя борьбу со стрессом путем направления потенциально разрушительных чувств или импульсов в социально приемлемое поведение (например, колоть дрова для утилизации импульсов гнева).  

Сейчас о сублимации много говорят. Это популярная психологическая защита, которую часто связывают с творческими людьми. Творческим людям чаще всего свойственен этот защитный механизм психики: вместо того, чтобы, переживая стресс, кричать на кого-то, они, например, начинают заниматься социально полезным действием – творить, вкладываться в работу. Человек справляется с эмоциональными конфликтами, внутренними и внешними стрессорами, направляя, а не подавляя потенциально неадекватные чувства и импульсы в социально приемлемое поведение. Вариантом сублимации может быть любое творческое действие: нарисовать картину, спеть песню, сделать какой-то вклад в проект, чертеж, или даже ремонт затеять.

Важный момент: если стресс достаточно сильный, желательно сразу его не обдумывать, а включить тело, и начать выражать через тело эти импульсы, вместо того, чтобы лечь спать или начать запивать стресс алкоголем и так далее. Даже танец – это сублимация, это сильно разряжает обстановку, разгоняет гормон стресса.

Сублимация позволяет выражать желания, импульсы или аффекты, которые субъект добровольно подавляет из-за их потенциально негативных социальных последствий. Например, возьмем спорт. Человек вместо того, чтобы накричать на кого-то, идет на беговую дорожку. Кто пробовал, может для себя оценить эффект сублимации: побегаешь, потом в душ сходишь, и уже как будто бы все более или менее в порядке, и ситуация не такая критичная, какой она казалась тогда, когда возникла.

Отреагировать на стресс путем опосредованных действий, направленных на нечто созидательное – это сублимация, которая позволяет перенаправить импульсы в творчество, спорт и пр.

Как использовать сублимацию как защиту? Например, люди деятельные могут немного прокрастинировать, и пойти делать что-то, а поговорить уже потом, когда импульс будет перенаправлен. Либо, если сейчас нет возможности удовлетворить свои потребности, в том числе и сексуальные, можно порисовать, например.

Это и есть сублимация – перенаправление либидо, энергии в творческий процесс или продукт. Также, это способ, в том числе, отсрочить удовлетворение уже в контексте. Это не означает, что нужно всякий раз сублимировать, но означает, что сублимирование на некоторое количество времени помогает пережить эту ситуацию и как-то с этим справиться. Например, арт-терапевтические методы – это тоже сублимация. Иными словами, когда человеку сложно раскрыть в себе и понять свои импульсы, проговорить их. Или спорт, или побить тарелки – тоже отлично, выехать в лес поорать – отлично, пострелять из настоящего пистолета по мишеням – тоже хорошо, разгрузка, пару раз выстрелите – точно получите адреналин. Кстати, многие занимаются боевыми искусствами не потому, что они считают, что они не в безопасности и, значит, нужно от кого-то защищаться, а для того, чтобы, в том числе, и проявлять свои агрессивные импульсы.

Высшее мастерство – это когда человек может избежать драки. Представляете, сколько на тренировках он может подраться в безопасной, правильно оборудованной ситуации в шлеме, в перчатках, и выразить это. И он выходит уже разряженный, ему не нужно кого-то бить, потому что он уже разрядился. А если этого не делать, тогда человек, зная за собой, что он не может справляться с эмоциями, может причинять вред окружающим. Поэтому сублимация – это более созидательный вариант.

Здесь ключевой момент в том, что сублимация – это социально приемлемая и социально полезная история. Наверное, нам ближе сублимация, когда это еще перерастает в творческий продукт, и его можно как-то монетизировать. То есть, человек получает за это какие-то выгоды, а не просто снимает нагрузку стресса.

Может ли быть связан альтруизм с сублимацией?

Вообще-то, может, но тут действует немного другой механизм. В сублимации не обязательно помогать другому, спасать кого-то. В альтруизме мы всегда кому-то помогаем. И удовлетворяем свою потребность через помощь кому-то. А в сублимации социально приемлемая форма выражения этих импульсов, например, на холсте или в музыкальной композиции.

Например, возникает стрессовая ситуация или что-то не нравится, происходит не так, как хотелось бы. Мы садимся, например, рисуем или пишем что-то, а потом раз – и получается какой-то творческий продукт, который может помочь другим людям. Таким образом, эти защиты могут быть взаимосвязаны, при том, что они не действуют отдельно в нашей психике, они всегда дополняют друг друга. Это пример успешной стратегии применения защит. Есть примеры того, как жизнь человека была полна неудовлетворенности при минимуме ресурсов, постоянном стрессе, невозможности соответствовать другим, даже с точки зрения внешнего вида, социального окружения и так далее. В этом состоянии можно по-разному реагировать на на обстоятельства: можно быть жертвой – «я бедный-несчастный, у меня такая плохая семья, нет ресурсов, они во всем виноваты, если бы не они, то у меня бы все получилось в жизни»; можно сетовать на государство, на окружении, а можно подумать «Как я могу вырасти, как я могу развиться и прокачать свои навыки?»

Обучение – это также сублимация. Когда мы только начинаем что-то изучать, что-то поглощать, впитывать информацию, мозг учится чему-то и, таким образом, мы растем над собой и начинаем чувствовать в себе силы вместо того, чтобы заниматься деструктивными действиями – выражать негатив, принимать наркотики, пить алкоголь или проводить слишком много времени с друзьями или приятелями, которые предпочитают бездумно проводить свое время.

Когда вы выбираете изучать что-либо, думать и стремиться к развитию, часто вы отстраняетесь от таких праздных компаний друзей и товарищей, которые весело проводят свое время. Это тоже психологическая защита – подавление. Вы понимаете, что сейчас полезнее будет сделать это, потому что вам это интересно, и вы знаете, что если вы не будете этого делать сейчас, то будущее у вас будет не очень перспективным и интересным, поэтому в вашем положении важно чему-то учиться, чем этого не делать.

Когда на старте у вас нет ресурсов, денег, возможностей и вы понимаете, что никто не придет и не спасет, нужно что-то делать с этим. В том числе одно из решений – отсрочить удовлетворение, это «нагуляюсь я потом за свои собственные деньги». Это такая идея сублимации. В том числе, это может быть связано с применением к себе работы над собой, то есть сублимация работы над собой: «Да, у меня сейчас этого нет, но я работаю над собой». В этом случае терпение и труд все перетрут. Все будет, но не сразу, постепенно. И эта стратегия делает нас более устойчивыми к любым обстоятельствам.

Показать полностью 1
43

Я скучная! Можно здесь спросить?

Ничего меня не радует , ничего не хочу! У меня нет желания пригласить гостей или самой сходить в гости . Нет желания отправлять поздравления и бесит , когда поздравления приходят мне . Новый год - фу ! В пол первого я спать ! Какие гости нафиг ? Занимаюсь домашними делами ( тоже задолбало конечно ) и хожу на работу. На работе - другой человек, все радует , все хорошо, хотя каждое утро не хочется идти туда , точнее ехать 20 минут на двух автобусах или 7 минут на такси . Еще на фитнес хожу , тоже каждый раз не хочу , но иду и там другой человек, все радует , все хорошо . В отпуск ехать на море не хочу - мне потом не хочется возвращаться домой , хоть и на 7 день уже тошнит от ничегонеделания .В выходные люблю на даче лежать на диване и смотреть сериалы и обязательно спать днем часа три . И , опять же , готовить еду типа на неделю , но она заканчивается во вторник вечером- бесит , но раз заканчивается, значит вкусно ? . Я по три дня себя уговариваю записаться на педикюр , маникюр и стрижку , потом раз! И записалась ! Мне стыдно перед курьерами , что они таскают мне сумки из магазина , но потом я говорю себе - это их работа и меня немножко отпускает . В общем , на работе или на мероприятии я один веселый жизнерадостный человек , а с домашними я скучная , вечно охающая и грустная нехочуха . Дайте мне волшебного пенделя или скажите что со мной? Я раньше такая не была.

13

Что такое взрослый?


Если убрать романтику и посмотреть на человека через нейрофизиологию, нейропсихологию и психосоматику, взрослый - это не возраст, это состояние мозга.
И вот здесь начинаются проблемы, потому что огромное количество людей 25+, 30+, 35+ так и не доросли до этой точки, даже если у них ипотека, дети и должность.

С точки зрения мозга взрослый — это человек со зрелой префронтальной корой, с дозревшими системами регуляции, с нервной системой, которая выдерживает реальность.

Физиологически это должно происходить к 21–27 годам. Но возраст- вообще не показатель зрелости. Сегодня паспорт врёт чаще, чем человек.

Почему так?
Потому что современная среда стала патологичной для развития мозга.

Она не требует думать глубоко, анализировать, выдерживать эмоции, спорить аргументированно, взаимодействовать с разными людьми, строить дружбу, держать долгие связи.
Мозг развивается только через отношения, мы растём о других людей. Всегда. А сейчас люди живут в социальных пузырях, поверхностных контактах и эмоциональной отсоединённости.

Мало движения (гиподинамия — первый шаг к нейродегенерации), много стресса (хроническая тревога буквально меняет архитектуру мозга), постоянное отвлечение (клиповое мышление убивает глубокую регуляцию), бесконечная стимуляция (телефон заменил собственный префронтальный контроль).
Мало связей, мало реальной обратной связи, мало присутствия взрослого-взрослого.

И в этой среде мозг не получает нагрузки, необходимой для нормального дозревания.
Поэтому мы получаем целое поколение взрослых с детскими префронтальными зонами. Людей с паспортом 30+, а физиологически — на уровне подростка.

Мой блог в ТГ https://t.me/meteora_psy

Показать полностью
2

Новая мораль нового Буратино? Или как мы все жаждем любви!

Новая мораль нового Буратино? Или как мы все жаждем любви!

Ну что, я посмотрела замечательный фильм российского производства «Буратино». Я очень ждала, поскольку являюсь поклонницей фильма о Буратино, который был снят еще в 1975 году. Итак, мое мнение обычного человека, не профессионала в мире кинематографии, не оператора, не режиссера, не критика.

Фильм, конечно, огонь!!! Не зря я столько времени его ждала. Настолько красивый, музыкальный, с классной локацией, просто потрясающими костюмами и замечательным актерским составом. Я просто в него влюбилась!!! Но это все то, что сразу привлекает внимание, но что же именно хотели донести до нас создатели фильма? Смысл явно глубже чем кажется сразу после просмотра.

Самое первое, что меня удивило, я заметила достаточно большое количество и негативных отзывов, в которых сравнивали этот фильм с фильмом 1975 года. А зачем? Это другой фильм, другой смысл. Здесь очень большой акцент сделан на любовь, на то как Буратино пытается заслужить любовь папы Карло, Карабаса Барабаса и всех остальных людей; Арлекин, Пьеро, Мальвина и Артемон пытаются заслужить любовь Карабаса Барабаса. И даже лиса Алиса и кот Базилио в отличии от предыдущей версии фильма, не просто сообщники, а самые настоящие друзья, отношения которых показывают любовь и полную поддержку друг друга. В то время как старый советский Буратино был более акцентирован на любви к школе и учебе.

Мы же с вами понимаем, что времена меняются и меняется сознание людей. В те времена была пропаганда обучения. Недопустимо быть неучем! Сегодня у нас пропаганда мира познания, изучения, принятия себя, принятия окружающего мира и людей. Что собственно мы и видим в новом фильме Буратино!

Малыш Буратино настолько пытается заслужить любовь, что он уверен, что именно громкие аплодисменты являются любовью и поэтому ему так сильно хочется попасть на сцену театра. Так ли это? Аплодисменты толпы это и есть любовь?

«Никогда не забывай, что твоей коронации аплодирует та же самая толпа, которая будет аплодировать твоей казни. Люди любят шоу» («Держи марку!» Терри Пратчетт).

Именно это и произошло с Буратино, когда выяснилось, что он подарил папе Карло украденные куртки. Те, кто подпевал ему в театре и аплодировал, уже смотрели на него как на врага, кроме папы Карло и новых друзей Буратино, Артемона, Пьеро, Арлекнина и Мальвины.

Я придерживаюсь именно этой позиции. Все те люди, которые в моей жизни были рядом, когда у меня все было хорошо, оставались со мной ровно до того момента пока я не падала. После этого мой телефон замолкал. В моей жизни есть единицы, которые идут со мной рука об руку по этому сложному пути под названием «жизнь». И я думаю, и вы тоже обратили внимание, как быстро из вашей жизни исчезают, все те сладкоголосые почитатели вашей внешности, ваших талантов, как только над вами сгущаются тучи. Вот именно на этот момент лично я обратила внимание в первую очередь, после того как мои глаза получили эстетическое наслаждение красотой фильма.

А как усиленно пытаются заслужить любовь Карабаса Барабаса Арлекин, Пьеро, Артемон и Мальвина? Они искренне уверены, что, если он их бьёт значит любит.

«И снова полюбит нас, ведь бьет значит любит, отец наш родной Карабас» - отрывок из песни, которую они поют.

И это то самое заблуждение, которое идет из года в года, из века в век из самых древних времен, когда физическое наказание в семьях было нормой. Плохо помыла посуду, неправильно застелила постель – ушла с синяком под глазом. Не принесли воды из реки, не помогли отцу во дворе – неделю никто на пятую точку сесть не может! Наш современный мир давно опроверг это ужасное заблуждение. Однако все еще есть люди, которые искренне верят, что физическое насилие – есть любовь.

И именно малыш Буратино услышав эту песню искренне возмущен: «Бьёт это не любит!!!».

Далее, самый главный момент! Как сильно пытался малыш Буратино добиться любви папы Карло. Он считал, что если он принесет ему сто курток и если превратится в обычного мальчика, то папа Карло его сразу же полюбит. Ну в принципе, так и есть в нашей современной жизни. Если я не сделаю новый нос меня не полюбят! Если я не увеличу губы меня не полюбят!  Если у меня не будет «углов Джоли» меня не полюбят! Если я приеду на велосипеде, а не на Mercedes-AMG GLE 63 S то меня не полюбят! Если у меня украшение, купленное на блошином рынке (хэндмейд), а не Bvlgari то меня не полюбят! И так можно продолжать до бесконечности.

Простой детский фильм несет нам совсем не детский посыл, он показывает нам, что не важно какой у вас нос, какая у вас одежда и т.д. Это все пыль! Те, кто вас любят, они останутся с вами в любой самой сложной ситуации, в те самые темные времена, которые периодами появляются в нашей жизни. И для того, чтобы вас любили, не надо менять свою внешность, не надо менять свой характер, не надо иметь шикарные вещи, не надо быть битым. Надо просто быть самим собой! Любить себя такими какие мы есть. Не врать самим себе, показывая людям, то чего на самом деле нет. Уметь расставлять границы.

И этот фильм, как нельзя кстати это иллюстрирует. Тем более сейчас самый тренд естественности, простоты, обнуления потребления (недопотребление). Мы становимся более близкими к вселенной, к духовности, оставляя материальность в прошлом.

Показать полностью
9

Искусство быть «никем»

Искусство быть «никем»

Зацепила очень интересная фраза «разрешите себе быть никем». Для меня она прозвучала достаточно странно. В смысле я могу разрешить себе быть никем?! А как же целая жизнь советов и нравоучений от родителей, родственников, друзей, просто людей из интернета, которые делятся своими достижениями в карьере, личной жизни, большими заработками и тыча пальцем тебе в лицо, говорят делай как мы и ты станешь успешным. И тут – я – просто «никто».

Так, а что именно значить «быть никем» в нашем современном мире? Я стала размышлять, а возможно ли в мире гонки достижений, который учит нас быть настоящими солдатами успеха, позволить себе стать «никем». Ну просто представьте себе разговор:

- А Вы кем работаете?

- О, я очень успешный юрист, работаю на очень срезную фирму. Жду в скором времени повышение. А Вы?

- А я никто?

- В смысле?

- Да в прямом. Просто живу, просто любуюсь миром вокруг, люблю рассветы и закаты.

- Так, ну а как же так?

- Очень просто. Я просто разрешила себе быть никем. Ни гонки за должность, ни гонки за миллионами, только внутреннее спокойствие и радость в жизни.

Ведь мы живем в обществе, где человека часто измеряют его достижениями. "Кем ты работаешь?" — очень важный вопрос. А наша собственная ценность будто бы определяется должностью, размером зарплаты, маркой автомобиля и квадратными метрами. Если у тебя чего-то из этого нет, то все! Ты «никто». И мы несемся на последнем издыхании куда-то вперед, за этими метрами, машинами, деньгами и т.д., не видя ничего вокруг нас, словно загипнотизированные безумием - стать кем-то!

А что, если в гонке за успехом, которому нас учат с детства, мы с каждым шагом теряем частичку себя и придя к благородной старости, понимаем, что вот так по частичке, мы и потеряли себя в этой жизни. Сидя на лавочке возле подъезда с лицом, которое избороздили глубокие морщины, мы, опираясь подбородком на трость, конечно же сожалеем, что не сдали пару-тройку лишних отчетов в своей жизни или не получили какую-нибудь желаемую должность. Но мы конечно же ОЧЕНЬ счастливы что за пару лет до пенсии все-таки выплатили ипотеку и слава богу деткам достанется квартика или домик. Вот и жизнь прожили, как говориться, не зря! А может быть мы задумываемся, о том: да кому нужны те отчеты, а кому нужна та должность, да и зачем деткам эта старая квартирка со старым ремонтом, они все равно ее продадут и возьмут другую. Так и на что собственно говоря мы потратили нашу жизнь? На соответствие чьим-то ожиданиям, но никак не на себя.

Наше мышление — это наша жизнь. То как мы мыслим и создает наш собственный мир, тот волшебный мирок в котором есть только наши мысли, наше видение жизни, наши чувства. Но он напитан стереотипами, которые входят в нашу жизнь ежедневно: учись на «5», получи высшее, устройся на работу и паши, как проклятый чтобы был карьерный рост, выйди замуж, роди детей, купи машину, квартиру, заведи кота и т.д. Все так стандартно, что в принципе, нам еще при рождении уже определили нашу жизнь.

И так мы и живем в гонке достижений чьих-то ожиданий!

А счастливы ли мы? Нас учили быть успешными, но нас не научили быть счастливыми. Неужели жизнь по типовым шаблонам мышления и восприятия мира делает нас счастливыми?

Счастливыми нас делает все новое и неопознанное, ведь мы как те дети, которые радуются новой игрушке, радуемся новому достижению. Но надолго ли? В какой момент мы перестаем чувствовать счастье от того, чего достигли? Это происходит в тот момент, когда это уже не что-то новое, а это привычное болотце, в котором мы застреваем и вот она - новая цель, хочу больше! Хочу большего признания, хочу больше денег и т.д. И опять заходим на этот новый круг достижений.

И бежим мы не за самим достижением, а за тем коротким мгновением в котором мы чувствовали себя счастливыми.  

Так может быть и есть смысл позволить себе стать «никем»?! В моем понимании это не стать бомжом или неудачником, в моем понимании это обрести свободу. Ведь мы понимаем слово «никем» буквально, а что если его смысл шире?

А что, если «быть никем» значить сбросить с себя оковы чьих-то ожиданий, которые на нас надели с самого детства, перестать быть объектом чьих-то манипуляций, перестать доказывать всем и вся собственную значимость. Избавиться от чувства ложного стыда, что мы ничего не добились в этом мире «успешных» людей. Ведь все что над нами не властно не может нас покорить или поработить.

Но может быть мы при этом нашли себя?! Мы научились радоваться чашке вкусного кофе, любоваться закатом, наслаждаться тишиной небольшой деревеньки или наоборот шумом большого города. Получать наслаждение от каждого момента жизни, чтобы в самом ее конце знать, что она прожита счастливо!

Ну почему мне никто никогда не говорил, не нравится - МЕНЯЙ: профессию, работу, людей, места. Живи так словно завтра не наступит никогда. Люби, радуйся, хохочи до упаду, да плевать что люди говорят и думают о тебе, важно, что ты чувствуешь внутри, какой прекрасный мир внутри себя ты можешь создать. Уходи оттуда где не ценят и не считаются с тобой, не навязывайся тем, кто не хочет видеть тебя рядом с собой. Просто иди своей дорогой и будь счастлива с каждым вдохом этой прекрасной жизни.

Может тогда я бы не стремилась показывать всем и вся какая я успешная, не старалась бы строить карьеру и зарабатывать деньги, доказывая свою значимость изо дня в день, каждый день!!! Не выгорала бы как спичка в ожидании что мою работу оценят и похвалят. Не потратила бы 8 лет своей жизни на получение двух высших образований, которые сейчас просто лежат и никакого счастья мне не приносят. Может быть я зря прожила половину своей жизни стараясь быть кем-то вместо того чтобы стать «никем» и обрести счастье.

Наверное, главный вывод в том, что я все-таки к этому иду. Я учусь быть спокойной потеряв работу, учусь быть понимающей, когда люди просто уходят из моей жизни, учусь говорить «нет» если чувствую, что я не хочу это делать, учусь быть счастливой даже когда все рушиться. Я просто учусь быть собой!

Показать полностью 1
2

Адаптивные психологические защиты личности. Часть 3

Адаптивные психологические защиты личности. Часть 3

Как использовать знания о примитивных защитах

🌟Личностный рост

➡️Непросто признать, что вы сами используете примитивные защиты, но это первый шаг к изменению неадаптивных паттернов поведения. Например, если вы часто замечаете, что обесцениваете чужие достижения, попробуйте разобраться, что за этим стоит (чувство неполноценности, зависть?).

➡️Триггеры.

Важно определить, какие ситуации или люди провоцируют использование примитивных защит. Например, если вы чувствуете сильный страх быть брошенным, то может реагировать расщеплением на малейшую критику со стороны партнера.

➡️Развитие зрелых стратегий.

Когда вы осознаете, что используете примитивную защиту, попробуйте заменить ее более зрелой. Например, вместо отрицания проблемы попробуйте ее проанализировать и найти конструктивное решение.

➡️Терпение.

Не осуждайте себя за использование примитивных защит. Они развились, чтобы помочь вам справиться с трудными ситуациями. Будьте к себе терпеливы в процессе изменений.

🌟 Улучшение межличностных отношений

➡️Понимание чужого поведения.

Знание о примитивных защитах помогает лучше понимать мотивы и поведение других людей, особенно в конфликтных ситуациях. Например, если человек часто проецирует свои недостатки на других, можно попытаться не принимать это на свой счет, а увидеть за этим его собственные страхи и неуверенность.

➡️Эффективная коммуникация.

Учитывая, что люди могут использовать примитивные защиты, старайтесь говорить четко и избегать провоцирующих высказываний.

➡️Установление границ.

Если кто-то постоянно использует примитивные защиты (например, проецирует на вас свою агрессию), важно установить границы и защитить себя от негативного воздействия.

🌟Профессиональная деятельность

➡️Коллектив.

В рабочих командах часто возникают сложные межличностные отношения, где проявляются различные защиты. Знание о примитивных защитах помогает понять причины конфликтов и найти способы их разрешения.

➡️Управление.

Руководители, понимающие механизмы психологической защиты, могут более эффективно мотивировать сотрудников, разрешать конфликты и создавать здоровую рабочую атмосферу.

➡️Клиенты сферы услуг, тренеры, наставники.

Понимание того, как клиенты могут реагировать на стресс и неопределенность с помощью защитных механизмов, позволяет лучше выстраивать коммуникацию, предлагать оптимальные решения и оказывать им поддержку на пути к личностному росту.

❗️

ВАЖНО:

❌Не ставьте диагнозы – знание о психологических защитах не дает вам права ставить диагнозы или навешивать ярлыки на других людей. Оценка психического состояния – это прерогатива квалифицированных специалистов.

❌Не будьте навязчивыми – не пытайтесь «разоблачать» других людей или указывать им на их защиты. Это может вызвать сопротивление и ухудшить отношения.

Показать полностью 1
4

Интересно, любители финансовой грамотности и психологии всякой пробовали хоть раз свои идеи положить на диаграмму Ганта?

Если на ней начертить все то, о чем фанаты этих идей думают, то получается смешная картина в духе: женюсь в 60 лет и сделаю детей, будучи старым импотентом с климаксом и менопаузой. Или открою бизнес, находясь в склепе.

Отличная работа, все прочитано!

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества