Сообщество - Лига психотерапии
2 629 постов 14 054 подписчика
2780

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
45

Языковой барьер

Летели они "Эмиратами", из Мельбурна в Дубай и оттуда уже в Москву. Мама была родом из России, эмигрировала в Австралию в 1990-е. Петька, то есть Peter, конечно, родился в стране Oz, и родню знал по Фейсбуку и по Скайпу.


Встречал их во Внуково немолодой коренастый мужчина с короткой стрижкой – Михалыч. Мамин "зьять". По-русски Петька не говорил, только понимал. Мама сначала переводила, потом устала быть синхронистом и предоставила его самому себе.


Две недели Петька говорил только с мамой по вечерам, как quality time, ходил с ней по гостям, отмечал бабушкин юбилей, валялся на кровати и развлекал себя в Snapchat и в Инстаграм.


В России всё было иначе, чем дома.


"Все русские много говорят, несколько раз в день пьют чай и дома переобуваются в тапочки, - записывал Петька. – У каждой женщины есть своё любимое место в доме. У моей бабушки это кухня: она тщательнее оборудована и детальнее украшена по сравнению с другими помещениями в доме.


В противоположность моей маме, которая вообще мало что делает в доме, зато бесконечно улучшает террасу, её старшая сестра уделяет внимание в основном спальне, а младшая сестра – ванной комнате, которая у неё выглядит как дворец, а не как служебное помещение.


Мои кузены очень плохо говорят по-английски.


Русские мамы разговаривают с детьми в повелительном наклонении особым резким голосом. Моя мама говорит, что это "раздражение" и оно происходит от усталости, потому что мамы в России много часов в неделю работают.


Их мужья немногословны и соглашаются в характерной манере - с юмором висельника. Муж сестры называется "зять", отец жены называется "тесть", мать жены называется "тёща".


В Москве много дорогих машин и много молодых водителей, которые сверхбогаты. Девушки очень красивые и одеваются как на журнальную обложку.


Мама говорит, что здесь принято рано жениться и выходить замуж, поэтому к возрасту сорока лет многие уже имеют взрослых детей и начинают жить для себя.


Бабушка и дедушка редко разговаривают друг с другом как близкие люди..."


- Что он там печатает, в своём айфоне? – поинтересовалась бабушка у мамы.


- Пишу заметки, - откликнулся Петька с дивана. – Потом перечитаю и буду вспоминать, что видел.


Мама перевела его ответ.


- Писатель растёт! - одобрила бабушка. – В кого только пошёл!


Умом и наблюдательностью Петька пошёл в дедушку-прокурора, который много лет оттрубил на службе следователем.


Им было что сказать друг другу, обсуждая Петькины версии. Но перелететь огромные пространства оказалось намного проще, чем взять языковой барьер.

Языковой барьер Текст, Бермант-Полякова, Эмиграция, Дети, Длиннопост

100 признательных эссе


Источник: https://zen.yandex.ru/media/mdn2018/iazykovoi-barer-5b95633e...

Показать полностью 1
15

Как я справляюсь без таблеток от…

Пост написан по мотивам множества постов с подобным названием.


Вместо многоточия может стоять депрессия, панические атаки, ОКР и проч. далее идет треш с описанием душевных переживаний. Завершает все газета с комментариями, типа: «Держись, ты молодец», «я ходил по психологам – не помогло», «я проявил слабость и лечусь таблетками, простите братья», «таблетки не лечат, а только избавляют от симптомов» и прочее «лучше не ходить к ним, а то поставят на учет».


Тема отказа от таблеток и самостоятельного лечения очень многогранна, и, скорее всего, я буду писать продолжение. Сегодня отмечу только один аспект этой проблемы, как я ее вижу.


Для скептиков и общего понимания – я в своей практике все больше делаю упор на психотерапевтические методики, снижая выписку препаратов. И вместе с тем…


Проблема №1.

Решение индивидуума заниматься самолечением является свободным выбором и личным делом каждого. И вытекающий из него – общество должно уважать и принимать этот выбор.

Накидаю несколько тезисов, которые ставят под сомнение данный постулат:


1. Решение справляться с болезненным состоянием без таблеток, как правило сцеплено с нежеланием посещать врачей, что делает проблему глубже и объемней

2. Если расстройство «психиатрического спектра», то подобные решения могут быть обусловлены «особенностями мышления» или, откровенно, под влиянием галлюцинаций (не свободный выбор)

3. Невротические расстройства в основе своей содержат травматический опыт либо инфантильность психики, но чаще и то и другое. Характерной чертой таких пациентов является склонность к мифологическому мышлению, излишнему символизму и прочей «специфики». Реальное избавление человека от первопричин и симптоматики приводит к заметному изменению характера мышления с усилением логических характеристик.

4. В обосновании подобного решения либо нет никакой основы, кроме «желания» либо, что хуже, недостоверная информация

5. Распространяя информацию о «своей борьбе», антитаблеточники очень сильно влияют на мышление психолого-психиатрического контингента, подверженного разного рода псевдонаучным течениям (см. п.2 и п.3)

6. Оправдывая или обосновывая свое решение, часто используют избитые шаблоны и заблуждения о медицине, формируя негативный настрой у публики к специалистам

7. Создают у окружающих ложные представления о возможности вылечиться самостоятельно, не задумываясь о том, что тяжесть проявлений и диагнозы могут различаться несмотря на схожесть (часто мнимую) симптоматики

8. Тезис о том, что «таблетки не лечат, а только избавляют от симптомов» очень и очень дискутабельный. Сейчас привлеку только один антитезис (сами дураки) – подавляющее большинство психологов и психотерапевтов не только не избавляют от причины, но даже понятия не имеют – что есть причина. Также снимают симптомы, как и таблетки (если на то пошло). А самостоятельно вылечиться подвластно только былинным героям, я считаю.


Продолжение по другим аспектам проблемы следует (наверное).

Показать полностью
22

Самоповреждения: 4 основные причины

Самоповреждения: 4 основные причины Самоистязание, Самоповреждение, Суицид, Психология, Трудные подростки, Подростковая психология, Длиннопост

Селфхарм (от англ. Self-harm – самоповреждение) — умышленное причинение повреждений собственному телу (порезы, ожоги, проколы и т.д.). Рана может выглядеть как попытка самоубийства, однако, в большинстве случаев, это не так. Данная проблема имеет гораздо большее распространение, чем можно себе представить.


Наиболее распространенный пример селфхарма – это порезы. Зачастую привычка резать себя берет свое начало в подростковые годы – в среднем, в возрасте 12-14 лет. Исследования показали, что у 13-23% подростков имелись порезы или самоповреждения, нанесенные иными способами. Однако привычка наносить себе повреждения в юном возрасте может оставаться до конца жизни. Таким образом, вне зависимости от восприятия и принятия, пирсинг или татуировка, которую сделал ваш ребенок, не будет расцениваться, как селфхарм. Исключением являются те случаи, когда бодимодификация (тату, пирсинг, шрамирование) начинает принимать масштабные обороты. Однако порезы, ожоги, вырезание символов и слов на коже, болезненное выдёргивание волос или даже битьё головой о стену, несомненно, заслуживают большого внимания.


Селфхарм может быть следствием психических расстройств (шизофрения, депрессия) и пограничных состояний. Однако стоит разделять самоповреждения, нанесённые себе в период острых психозов и других состояниях искаженного восприятия реальности, от самоповреждений, нанесённых себе относительно психически здоровым человеком. Чаще всего именно тревожные расстройства и неврозы становятся основным триггером к селхарму.


Так что же происходит с этими людьми? Что толкает их на то, чтобы причинять себе повреждения? Существует 4 основные причины:


Причина 1: «Я делаю себе больно, чтобы переключить внимание с эмоциональной боли на физическую»


Физическая боль от порезов не только заглушает негативные эмоции, но и создаёт временное ощущение спокойствия и облегчения. Эффект проявляется почти мгновенно. Люди, которые сами себя резали, описывают свои ощущения как освобождение от давления или побег. Впоследствии мозг начинает связывать наступающее облегчение от эмоциональной травмы с порезами. Это создаёт довольно прочную связь и/или даже тягу, которой довольно трудно противостоять. Частота повреждений также варьируется; некоторые делают это ежедневно, в то время как у других между эпизодами могут пройти недели, месяцы или даже годы.


У подростков, помимо основной причины, самоповреждения могут носить истерический демонстративный характер. Так происходит, если ребёнок недополучает внимания родителей. После нанесения травм он старается сразу же их продемонстрировать.


Причина 2: «Я чувствую себя виновным»


В 2014 году было проведено исследование, в котором студентов разделили на две группы. Первая группа состояла из тех, кто периодически наносит себе самоповреждения, вторая группа была контрольной и состояла из студентов без склонностей к повреждениям. Было дано задание: вести дневники своих эмоций в течение двух недель. Результаты показали, что люди с самоповреждениями чувствовали себя неудовлетворенными гораздо чаще. Эта неудовлетворённость проявлялась как суровая самокритика и виновность: «Я не оправдываю ожидания других людей». Были случаи, когда они вырезали слова, отражающие критику, на собственной коже: «Жирный», «Тупой», «Неудачник».


К этой же причине относятся некоторые люди с диссоциальным расстройством личности (социопаты, психопаты) и священнослужители. Например, сидящие в тюрьмах преступники вставляют себе иголки под ногти или прижигают себя сигаретами. Главенствующая идея подобного поведения – аутоагрессия и болезненное чувство вины за определённые поступки и даже собственное существование. Таким образом, они пытаются наказать себя, после чего опять же наступает временное облегчение. У священнослужителей самоповреждения тесно связаны с религиозным аспектом, чувством греховности, желанием усмирить либидо, вытеснить сексуальную энергию.


Яркий пример «виновного поведения» показан в кинофильмах «Пианистка» (2001 г.) и «Код Да Винчи» (2006 г.).


Причина 3 «Я хочу почувствовать себя живым»


Люди с депрессией или глубокой эмоциональной травмой наносят себе повреждения для того, чтобы взять контроль над болью и почувствовать что-либо, кроме внутренней «пустоты».


Причина 4 «Альтернативный выход эмоциональной боли»


Дети, воспитанные в семьях, где грусть, боль и разочарование не признаются и подлежат нападкам со стороны родственников, начинают верить в то, что чувствовать себя плохо — ненормально. И наиболее «приемлемый» способ почувствовать боль при недозволенности ощутить её эмоционально – нанести себе физические повреждения.


Источник: http://псиблог.рф/%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%B2...

Показать полностью
22

Странная.

Пост в лигу психотерапии.


В детстве так бывало: как скажешь что живот болит - так сразу проходит. Приходят взрослые, спрашивают: где болит? А уже и не болит ничего. Так и тут - я иногда пишу в Лигу психотерапии о какой-либо проблеме - и в скором времени все само рассасывается. И очень помогают мнения людей из другого теста, из другой прослойки. Отрезвляют что ли.


"Странная" -  с таким вердиктом меня уволили с работы.


Ну, сначала меня на работу приняли.  Пошла на подработку, познакомилась с руководством, чем-то им приглянулась, и мне предложили остаться на постоянную работу. Это была очень хорошая работа, все как я хотела - человеческий график, по моему образованию, с хорошей зарплатой, оплачиваемым испытательным сроком, по ТК и полностью белой зарплатой.


Но перед тем как приступить к работе надо было посетить отдел кадров в центральном офисе.  Оформилась, приезжаю на рабочее место, а руководитель мне говорит - из отдела кадров уже позвонили, сказали что я какая-то странная, и возможно не справлюсь.


И с такого вот "доброго посыла" начала я работать.  Сама работа не сложная, но весьма специфичная, и обучения как такового нет - ходи, смотри, спрашивай, пробуй работать. Учеба начинается потом, а работать надо сразу - на новом месте, в незнакомых программах, что непонятно - спрашивай у коллег, а коллеги - пять из семерых сами новенькие, связно объяснить ничего не могут. И каждый считал своим долгом спросить "почему ты пришла именно к нам? Ты знаешь что тут очень сложно?"


Короче, проработала я пять дней, каждый мой косяк подтверждал тезис о том что я странная и не справляюсь, и только мне назначили курсы и я что-то выучила - меня уволили. Сказали пиши заявление на увольнение через три дня, три дня мы на тебя посмотрим и может быть оставим. А я так не могу - работать в напряжении, когда надо мной топор увольнения висит, и так на нервах. Взяла и уволилась сразу. В догонку не забыли кинуть что я странная какая-то.


Любимый человек пытается поддержать, но скорее усугубляет ситуацию, чем помогает справиться, еле сдерживпюсь чтоб не нагрубить и послать подальше.


Я совсем разбитая, расстроенная,  новую работу искать нет сил, потому что мне никогда не пройти собеседование с HRом, а чтоб выйти напрямую с руководителем - так больше не повезёт. Не знаю, что делать :...(

61

Булочка

Товарищ по работе, Алик, попал в серьёзную автомобильную аварию, и они всем отделом распределили поездки, кто когда будет навещать. Игорю Львовичу досталось посещение вместе с Машей, яркой красавицей на десять лет младше.


К красавицам Игорь Львович был предубеждён.


В своём возрасте хорошо за сорок он имел за мужскими плечами две многолетних ходки в исправительно-трудовую супружескую жизнь, и знал всё о методах перевоспитания, которые женщины применяют к нарушителям установленного ими режима.


Маша переговорила с Аликом, выяснила, чего ему не хватает, договорилась на удобное время, закупила всё нужное, отзвонилась начальнику отдела и приехала в больницу, напрочь позабыв, что надо забрать с работы Игоря Львовича.


На следующий день она подошла к нему, чтобы извиниться.


Сказать по правде, к красавицам Игорь Львович был неравнодушен. Поэтому он принял извинения и предложил Маше присоединиться к нему в перерыв на бизнес-ланч где-нибудь в ресторане.


В своём возрасте хорошо за тридцать Маша имела личный склеп на кладбище похороненных иллюзий, и знала всё о невыполненных мужских обещаниях, несбывшихся надеждах и напрасных ожиданиях. Поэтому, когда Игорь Львович пригласил её вместе пообедать, она пошла в ресторан с одним-единственным желанием - съесть мяса.


Разговор вертелся вокруг Алика, его самочувствия и его проектов, которые раскидали между другими сотрудниками отдела. Ничего из этого разговора Игорь Львович не запомнил. Он еле выжил в том ресторане.


Амур нещадно расстрелял в него свой колчан стрел. Игорь Львович, истекая кровью раненого сердца, смотрел на Машины изящные руки. Не дожидаясь, пока принесут основное блюдо, она ела булочку.


Отрывала слой за слоем, собирала осыпавшийся на тарелку кунжут и лёгкими поцелуями снимала его со своих нежных пальцев.


- Я тоже люблю кунжут подбирать, - прохрипел Игорь Львович. – Смешно, что в этом мы похожи.


Маша кивнула и принялась за стейк.


На её сердце у Амура стрелы не осталось.

Булочка Текст, Бермант-Полякова, Отношения, Любовь, Длиннопост

100 признательных эссе


Источник: https://zen.yandex.ru/media/mdn2018/bulochka-5b9ee8ccf7df790...

Показать полностью 1
43

Очень осень

Ну что рассказать. Рассказать в общем-то помалу что-то и можно.
На дворе созревает моя любимая пора. Воздух пропитан листвой, влажностью и яблочками. Можно дышать и смотреть вечность. Лопать ногами белые ягоды. Ходить на работу каждый раз как в первый. Успеть уйти в отпуск, удивиться этому.
Состояние начинает выравниваться, если не забывать принимать лекарства. Перешла на более бюджетные аналоги, и что удивительно, они работают лучше, чем более дорогостоящий сегмент, приятный сюрприз.
Недавно умерла бабушка. Успели выписать из больницы, последние сутки была дома. Мама решила кремировать её тело. Смешанные чувства. Грустно, но с облегчением. До того, как бабушке стало плохо и её положили в больницу, почему-то пересматривала фотографии её в молодости. Удивилась, как я на неё похожа. Пыталась понять, что у неё за кровь - на половину не то грузинская, не то абхазская. Вспоминала, как она рассказывала про работу на лесопильном заводе: директор за порог - они с девчонками в резиночку, директор приходит и кроет матюками - все со смехом врассыпную.
На днях у мамы был день рождения. Очень долго терзалась, поздравлять её или нет. Решила купить букет цветов. Вечером пришла, она уже спала, я поставила цветы в вазу на кухне. С утра она рано ушла на рабочие сутки, и оставила записку " Спасиб за цветы! Ешь тортик" Я конечно человек простой, от тортика отказаться не смогла. Но изрядно выдохнула, что удалось избежать поздравления в лицо.
В общем и целом жизнь идёт своим чередом. Скоро в Питер на каникулы, а пока средьсентябрьский московский чиллаут. Надеюсь, что октябрьское обострение купируется лечением и не шибанёт в лицо, потому что это будет пора самого пика продаж на работе, а это значит около трёхсот стрессовых лиц за день =)
Отдельное спасибо в этом сезоне уличным музыкантам. Ребята, вы чудо.

p/s дико адски извиняюсь за пост за семью минусами, был не в себе.
p/p/s Понимаю, что острый треш читателям интересней, чем более он горяч. Но. Всегда хорошо выпить чаю. Всем чмоки в этом чате :3 мау

Очень осень Биполярное расстройство, Лига психотерапии
24

Мои атаки. Опыт без таблеток

Хочу поделиться своими наблюдениями и получить комментарии от тех, кто в теме.

Уже полтора года справляюсь с паническими атаками. Не хочу писать - мучаюсь от них и прочее, потому что учусь их преодолевать.

Что заметила для себя -

1. Спорт - очень помог. Был период, когда плотно ходила в спортзал, и за месяц атак не было ни одной. Сейчас не хожу, стало хуже. Благодаря занятиям, перестала бояться каждого учащенного стука сердца, стала чувствовать свое тело и реакцию на нагрузки, стала более спокойно спать.

2. Питание. Главное - по графику, и не допускать больших перерывов.

3. Сон. Не меньше восьми часов. Лично по мне недосыпы шарашат очень сильно, атаки не заставляют себя ждать.

Я принципиально не пью таблетки - ни успокоительные, и АД, ни чего-либо еще. Докатывалась до состояния, когда не выходила из дома без глицина, однажды пошла за корвалолом. Поняла, что это уже все, конечная станция.

Еще учусь дышать. Поскольку при ПА происходит спазм сосудов, то подышать - то, что нужно. Мои атаки происходят так - начинаются неровные удары сердца - холодеют руки - выброс андреналина и трясучка - паника.

Анализы, конечно же, как у космонавта - ЭКГ в порядке, кровь тоже, делала даже суточный холтер.

При ПА бывают мысли вызвать скорую, но потом как подумаю о том, что надо ехать в больницу, да и скорее всего все пройдет к ее приезду, то реально становится легче.

Еще очень помогает отвлечься на что-то постороннее - поиграть в игрушку на телефоне, повспоминать какие-нибудь вещи - я, например, вчера вспоминала список неправильных глаголов в английском языке, в общем, сделать все для переключения мыслей.

Много читала про людей с паническими атаками, про хождения по врачам и многотысячные затраты, и хочу сказать - если вам ставят ВСД - налаживайте режим и образ жизни.

Не гонитесь за таблетками, они не помогут. Снимут симптомы, да, но после отмены все накатит по новой.

Очень хотелось бы увидеть комментарии тех, кто справляется с этим состоянием без таблеток, беготни по больницам и психотерапевтов, может, я что-то упустила.

Возможно, у кого-то есть работающие советы по расслаблению.

Надеюсь, что мой опыт будет полезным)

7

Хочу тортики печь

-Мне кажется, я в какой-то момент начала запутываться в себе. (Кашляет.) Совершать какие-то поступки, которые не могу сама себе объяснить, но из-за того, что я подвержена эмоциям, я это делаю. Даже если знаю результат в итоге. Сейчас произошла одна неприятная ситуация, но если бы мне сказали, чем все закончится, я бы всё равно сделала так же.


-Что произошло?


-У меня есть муж. Я его люблю. Он мне как друг, но я влюбляюсь. И за последние два года второй раз такая ситуация. Он знает, у нас с мужем доверительные отношения. Я за честные отношения и считаю, что если разговаривать друг с другом, то можно обо всем договориться. Муж поддерживает это, ценит и это работает. Поэтому он не уходит. Влюбляюсь не специально, естественно. В один момент это выросло из дружбы с коллегой. Мы и сейчас остаёмся хорошими друзьями, хоть и закончили отношения, потому что это начало угрожать его семье. В феврале этого года произошла вторая такая ситуация. Тоже с коллегой, уже на другой работе. Мы как-то особо не общались, попали вместе в командировку, там начали общаться и это переросло в в отношения, построенные на необычной эмоциональной связи, у нас постоянная тяга друг к lругу. Несмотря на то, что было недопонимание из-за разных характеров, всё равно было очень хорошо вместе. Кончилось тем, что он начал ругаться с женой. Мой муж всё знает, они знакомы. Человек сказал, что ему надо начать новую жизнь и перестать общаться. Умом я понимаю, что это правильно, у него дочь, но в эмоциональной привязанности я не могу его отпустить, не могу понять, как это – был человек, и нет человека. Не понимаю, почему нельзя продолжить общаться без каких-либо связей. Начинает смущать эта «полиаморность», интересно узнать первоисточники. Я догадываюсь, что это моё общение с отцом, которого мне не хватало.


-Не хватало почему, его не было в жизни?


-Он есть, но не было такого общения, как мне хотелось бы. Не хватало заботы.


-Помимо этой темы, что ещё вас волнует.


-Сильная зависимость от эмоций.

-как это проявляется?


-Перепады настроения, готова на авантюры для получения новой «дозы».

-Как проявляются эмоции?


-В общепринятом понимании, смех может смениться слезами, истерикой. Я истеричка, наверное, могу истерить по любому поводу.


-Что вас еще беспокоит, кроме эмоционального состояния?

-Я очень люблю своего мужа, но сейчас это стало как дружеская любовь, не могу объяснить. Страсть угасла.

-А была любовь?

-Да, я думаю, она и есть. Я уверена. Я ни в коей мере не хочу обижать этого человека, правда, обижаю.


-А еще что вас беспокоит?

-Наверное, всё.


-Какое у вас предназначение в жизни? Вы для себя определили?

-Нет, не задумывалась.


-Какая цель на ближайшие 10 лет?

-Накопить, купить дом, переехать с мужем в дом, родить ребенка. Возможно, заняться кондитерским делом. У меня хобби, я пеку тортики. Не уверена, что это на 10 лет. Подняться немножко по карьерной лестнице, до рождения ребенка. Моя начальница довольно суровая девушка и пока действительно не почувствует, что я готова, не повысит. Последнее время всё чаще и чаще посещают мысли, что надо что-то изменить.

-Что вы хотите изменить?

-Прическу, работу. Покраситься в светлый цвет. У меня всегда была такая потребность – менять цвет волос. Уши колола, 8 проколов.


-Смотрите, цель ставится определенно, например – поменять качество жизни, и отсюда вытекают задачи. У вас, например, это скорее задачи. Я думаю, что ваша цель – это счастливая, гармоничная семейная жизнь и личная, в том числе. Согласны?

-Наверное, да.


-Если стоят блоки, которые человек когда-то понаставил себе, поставил запреты, то он, сколько ни будет барахтаться, не сможет преодолеть. Чтобы перейти на качественно новый уровень, то необходимо личностное развитие. Вы должны поставить себе задачи, чтобы достичь той цели. Первое, это гармонизировать психоэмоциональное состояние. Потому что если вы не умеете себя в руках держать, то какой уж тут профессиональный рост. Начальство всё это видит, и в работе это проявляется.


-Начальница видит, когда мне плохо и лучше меня не трогать.

-Как это проявляется?

-Красноватые глаза и общая аура, отталкивающая.


-Вы плакали на работе?

-Нет, на работе я не плакала.


-У вас есть повторяющаяся ситуация, которая вам не очень комфортна. Скорее всего, вам хотелось бы иметь такие отношения с вашим мужем.

-Да, получать от него такие же эмоции.

Показать полностью
194

Любимая женщина

Каждый трудоголик знает, что где-то на свете есть женщина его мечты. Она ждёт его с работы, общается с ним утром полчаса и встречает радостной улыбкой в одиннадцатом часу ночи, гордая его трудом босса в большой корпорации. Когда у тебя филиалы по всему миру, твой рабочий день ненормированный, и последняя видеоконференция с подчинёнными начинается поздно вечером.


Опционально в эту мечту добавляются дети, которые рады провести с папой отпуск несколько дней в году и на День рождения собираются всей семьёй за одним столом, чтобы пожелать здоровья, счастья и успехов в работе.


Вавилонский был как раз таким трудоголиком.


Жене он платил алименты, - она почему-то не выдержала прекрасной, полного свободного времени и обеспеченной жизни с ним.


А вот женщина мечты всё никак не попадалась. Это в кино следователю Каменской легко и просто встретился заботливый муж-математик Алексей Чистяков, готовый мириться с её трудоголическим образом жизни, а в жизни мужчин-трудоголиков так не бывает.


- Поздравляю! – очередной раз сказал ему Большой босс, переводя на повышение. – Будешь теперь за старшего, с особо доверенными полномочиями, лично проверишь каждый филиал и расскажешь прямо мне. Держи бонус, дорогую машину и новый дом, который тебе будет снимать корпорация. Не трать время на меблировку, дом всё равно тебе не понадобится, ты будешь треть года проводить в аэропортах.


За пять лет бродяжничества с воздушными флотами разных стран мира Вавилонский отточил мечту о женщине до совершенства. Она прекрасно ориентировалась в перелётах и часовых поясах, в любое время дня и ночи была готова выйти на видеосвязь поболтать, с удовольствием ела вместе с ним под видеосвязь в мессенджере, а засыпала с телефоном в руке и улыбкой счастья на губах от того, что он пожелал ей "Спокойной ночи!".


Словом, с годами она стала теплее, эмоциональнее и просто радовалась ему такому, какой он есть. Он баловал её совместными поездками на концерты в Европу, три дня и две ночи без ноутбука по работе, и обещанием провести вместе Рождество. Они жили вместе долго и счастливо, до самой старости.


Правда, женщина почему-то обходила его дальней стороной, и всё никак не встречалась.

Любимая женщина Текст, Бермант-Полякова, Отношения

100 признательных эссе


Источник https://zen.yandex.ru/media/mdn2018/liubimaia-jenscina-5b86f...

Показать полностью 1
0

Иногда лучше говорить, чем делать

Наверное, мало кто будет оспаривать то, что дела лучше слов.

Можно сколько угодно говорить о чём-то и не делать этого.

А можно что-то сделать, и слова уже не будут нужны.

Однако всегда ли это однозначно верно?


Например, в теме смерти.

Своей или близкого человека.

Вы в кругу родных и близких когда-нибудь говорите о смерти?

Или это для вас табу, не приятно, не прилично?

Никто её не избегнет, но является ли эта неизбежность реальной частью вашей жизни, ваших отношений друг с другом, вашего общения?


Что лучше: не думать «о плохом», не говорить и ни к чему не готовится (когда придёт, тогда и будет пора), или осознавать эту неизбежность «здесь-и-сейчас», включать её в свою текущую реальность и строить свой момент жизни в расчёте на неё?

Избегать или принимать?


Или, например, в теме развода, своеобразной «смерти» супружеских отношений.

Если вы с супругом (или со своим партнёром, не важно) переживаете кризис отношений, насколько свободно вы можете говорить друг с другом о разводе (о расставании) как об одной из возможностей развития для каждого из вас, а не как о «крахе».

Можно молчать об этом друг с другом и дойти до «точки невозврата», когда любые обсуждения бесполезны, а развод уже фактически существует и может иметь только форму поступков (оформить юридически, разделить имущество и т.д.).

А можно говорить об этом друг с другом как партнёры в «мозговом штурме», когда главной целью выступает максимальная польза от этого шага лично для каждого из вашей пары (может ли быть расставание не концом, а наоборот началом, «трамплином» для новой ступени развития для каждого из вас?).


Что вы выбираете лично для себя?

Делать или говорить?

Иногда лучше говорить, чем делать Отношения, Развод, Смерть
46

5 фраз, которые не стоит говорить человеку с тревожным расстройством.

В данной статье мы разберемся, какие фразы в лучшем случае не подействуют, а в худшем - только навредят тревожному человеку. Важно понимать, что тут мы говорим про людей,  которые страдают именно тревожным расстройством.


1. "Расслабься, просто успокойся!"

Человек с тревожным расстройством физически не может расслабиться. Даже "обычным" людям достаточно сложно перестроиться и успокоиться. Тревожный человек постоянно чувствует мышечное и эмоциональное напряжение. Данная фраза еще больше заставляет его переживать из-за того, что он не может расслабиться. И все начинается по кругу:


Я не могу успокоиться →


тревожусь, что не могу успокоиться → 


чувствую еще большую тревогу, из-за того, что не контролирую себя→ 


максимальная тревога, что не принадлежу себе →


приступ паники


Человек испытывает чувство тревоги не по собственному выбору. Говорить "успокойся" такому человеку - все равно, что говорить простуженному "Хватит чихать"! В данном случает тревога бесконтрольная.


2. "Возьми себя в руки!"

Говоря такую фразу, мы обесцениваем человека. Невольно мы подразумеваем, что человек сам принял решение находиться в таком состоянии. Но это абсолютно не так. Тревожный человек просто не может "взять под контроль" свою эмоцию. У него нарушен механизм, отвечающий за тревогу.


3. "Не волнуйся!"

Указывая тревожному человеку на то, что данная ситуация не стоит волнений и переживаний, мы невзначай снова его обесцениваем. Даже в случае со здоровыми людьми не стоит навязывать свое мнение относительно каких-то ситуаций. Если человек беспокоиться, значит, это очень важно для него. Мы не должны одобрять или порицать волнения других людей.


Если мы говорим "не волнуйся!", значит мы заявляем, что человек сам принял решение волноваться. И сам может принять решение перестать волноваться.


К генерализованному тревожному расстройству это не применимо. Человек может и понимать, что в данной ситуации его тревоги бессмысленны, но ничего не может с этим поделать. И это осознание снова запускает процесс нарастания тревоги.


4. "Я знаю, что ты чувствуешь!"

Если Вы сами прошли через генерализованное тревожное расстройство, то данная фраза имеет место быть. Но если все Ваши тревоги ограничиваются естественным стрессом (сдача экзамена, выступление перед публикой, ссора), то Вы понятия не имеете, что испытывает тревожный человек изо дня в день.


Лучше всего честно признаться и сказать: "Я понятия не имею, что ты испытываешь, но готов тебе чем-либо помочь. Не стесняйся меня попросить."


5. "Не придумывай!"

У тревожного расстройства масса симптомов. Онемение рук и ног, понос, "ком горле", ощущение нехватки воздуха, неприятные ощущения в груди, холодный пот и др.


Если тревожный человек говорит о своих недомоганиях, то мы можем воспринять его слова не всерьез. Ведь физически человек здоров!


Нужно помнить, что тревога проявляется и в теле. Вспомните, как у Вас крутило живот перед важным событием или в очереди к стоматологу. Разница лишь в том, что когда Ваша стрессовая ситуация закончилась, то и самочувствие нормализовалось. А при генерализованном тревожном расстройстве самочувствие не восстанавливается.


Нужно поверить тому, что говорит тревожный человек, принять его чувства и не разубеждать его, что это лишь его выдумки. Такому человеку нужна опора, чтобы открыться и довериться.


Выводы:

Нужно всегда помнить, что человек с диагнозом "генерализованное тревожное расстройство" прекрасно осознает, что его тревога неподвластна разумным доводам и силе мысли. Любое банальное действие приносит муки и страх. В его голове тысячи мыслей на этот счет.


Если наш друг или родственник находится на этапе лечения, мы можем лишь принять его чувства, попытаться поддержать именно своим доверием, но не советами.


Взято с сайта https://psysimple.ru

Показать полностью
15

Поиск психотерапевта/психиатра. Москва. Прошу помощи.

Добрый день, уважаемые члены сообщества. В силу ряда причин возникла необходимость найти действительно хорошего психиатра/психотерапевта. Необходима помощь при неврозе/панических атаках, а также ряде другой симптоматики, связанной, вероятнее всего, с органическими причинами.

Поисковики советуют наперебой самых разных специалистов, потому на свой страх и риск обращаюсь к вам. Территориально - Москва.

25

Прошу совета, проблемы в общении с людьми

Добрый день населению данного сообщества. Обращаюсь к вам конечно же за помощью.

Как это обычно бывает, люди мучаются, и только когда уже "край" ситуации, идут просить поддержки.

Прошу совета, как лучше себя вести, или хотя бы объяснения, что же происходит.

Всю жизнь у меня проблемы с поддержанием отношений в коллективе, да и личных тоже.

В реальной жизни у меня нет друзей, совсем, вообще. Но есть много хороших ребят в онлайн-игре.

Но и с ними стало общение портится. Знакомы мы все около двух лет, все это время все было хорошо, общались, играли, очень близки стали мне эти люди. Но последние пару месяцев не узнаю себя, все меня раздражают, я часто обижаюсь из-за глупостей, бывает сама провоцирую конфликты и ищу причины, ругаюсь с людьми, а потом уснуть не могу, зная что была не права. Ещё раздражает что я очень беспокоюсь из-за этого, могу плакать ночами, не спать, на работе не могу думать ниочем другом, кроме как о ссорах с этими ребятами. А Приходя вечером в игру опять раздражаюсь.

Так происходит всю жизнь, в любых отношениях и коллективах, дружеских, рабочих, личных, не только в онлайн-режиме.

Пыталась сама найти причину, мне кажется что мне мало уделяют внимания, как бы глупо это не звучало, и вероятно своими обидами я пытаюсь его выпросить.

Больше всего волнуют переживания по этому поводу и бессонные ночи, да и как перестать так остро воспринимать людей, которые вобщем-то никогда не будут реальны в моей жизни, но тем не менее, много для меня значат.

Извините что так все сумбурно, много эмоций. На всякий случай - Ж, 28 лет.

2170

Лагерная психология: переработка человека на фабриках смерти

Задачей фашистских концлагерей было уничтожить личность. Тех, кому повезло меньше, уничтожали физически, кому «больше» – морально. Даже имя человека переставало здесь существовать. Вместо него был только идентификационный номер, которым называл себя в своих мыслях даже сам заключенный.

Лагерная психология: переработка человека на фабриках смерти Психология, Тюрьма, Освенцим, Длиннопост, Негатив

Прибытие


Имя было отнято, как и все то, что напоминало о прошлой жизни. В том числе одежда, которая была на них, когда их привезли сюда – в ад. Даже волосы, которые сбривали и у мужчин, и у женщин. Волосы последних шли на «пух» для подушек. Человеку оставался только он сам – голый, как в первый день творения. А спустя какое-то время и тело изменялось до неузнаваемости – худело, не оставалось даже небольшой подкожной прослойки, формирующей естественную плавность черт.


Но перед этим людей несколько дней везли в вагонах для скота. В них негде было даже сесть, не говоря уже о том, чтобы лечь. Их просили взять с собой все самое ценное – они думали, что их везут на Восток, в трудовые лагеря, где они будут спокойно жить и трудиться на благо Великой Германии.


Будущие узники Освенцима, Бухенвальда и других лагерей смерти попросту не знали, куда их везут и зачем. После прибытия у них отбиралось абсолютно все. Ценные вещи нацисты забирали себе, а «бесполезные», такие как молитвенники, семейные фотографии и проч., отправлялись на помойку. Затем новоприбывшие проходили отбор. Их выстраивали в колонну, которая должна была двигаться мимо эсэсовца. Тот мельком осматривал каждого и, ни говоря ни слова, показывал пальцем либо налево, либо направо. Старики, дети, калеки, беременные женщины – любой, кто выглядел болезненным и слабым, – отправлялись налево. Все остальные – направо.


«Первую фазу можно охарактеризовать как «шок прибытия», хотя, конечно, психологически шоковое воздействие концлагеря может предшествовать фактическому попаданию в него, – пишет в своей книге «Сказать жизни «Да!». Психолог в конц­лагере» бывший узник Освенцима, знаменитый австрийский психиатр, психолог и невролог Виктор Франкл. – Я спросил у заключенных, уже давно находившихся в лагере, куда мог подеваться мой коллега и друг П., с которым мы вместе приехали. – Его послали в другую сторону? – Да, – ответил я. – Тогда ты увидишь его там. – Где? Чья-то рука указала мне на высокую дымовую трубу в нескольких сотнях метров от нас. Из трубы вырывались острые языки пламени, освещавшие багровыми всполохами серое польское небо и превращавшиеся в клубы черного дыма. – Что там? – Там твой друг парит в небесах, – прозвучал суровый ответ».

Лагерная психология: переработка человека на фабриках смерти Психология, Тюрьма, Освенцим, Длиннопост, Негатив

Знаменитый австрийский психиатр, психолог и невролог Виктор Франкл / ©Wikimedia Commons

Новоприбывшие не знали, что те, кому указали следовать «налево», были обречены. Им приказывали раздеться и пройти в специальное помещение – якобы для того, чтобы принять душ. Никакого душа, конечно, там не было, хотя душевые отверстия для видимости вмонтированы были. Только через них шла не вода, а засыпаемые нацистами кристаллы циклона Б – смертельно ядовитого газа. Снаружи заводили несколько мотоциклов, чтобы заглушить крики умирающих, но сделать это не удавалось. Через какое-то время помещение открывали и осматривали трупы – все ли были мертвы. Известно, что поначалу эсэсовцы не знали точно смертельную дозу газа, поэтому засыпали кристаллы наугад. И некоторые выживали, испытывая страшные муки. Их добивали прикладами и ножами. Затем тела перетаскивали в другое помещение – крематорий. Через несколько часов от сотен мужчин, женщин и детей оставался лишь пепел. Практичные нацисты все пускали в дело. Этот пепел шел на удобрения, и среди цветов, краснощеких помидоров и пупырчатых огурцов то и дело находили непрогоревшие фрагменты человеческих костей и черепов. Часть пепла высыпали в реку Вислу.


Современные историки сходятся во мнении, что в Освенциме было уничтожено от 1,1 до 1,6 млн человек, большинство из которых были евреями. Эта оценка получена косвенным путем, для чего проводилось изучение списков на депортацию и подсчет данных о прибытии железнодорожных составов в Освенцим. Французский историк Жорж Веллер в 1983 году одним из первых использовал данные о депортации, на их основе оценив количество убитых в Освенциме в 1 613 000 человек, 1 440 000 из которых составляли евреи и 146 тыс. – поляки. В более поздней, считающейся наиболее авторитетной на сегодня работе польского историка Францишка Пипера приводится следующая оценка: 1,1 млн евреев, 140-150 тыс. поляков, 100 тыс. русских, 23 тыс. цыган.


Те, кто прошел процесс отбора, оказывались в помещении под названием «Сауна». В нем тоже были душевые, но уже настоящие. Здесь их мыли, брили и выжигали идентификационные номера на руках. Только здесь они узнавали, что их жены и дети, отцы и матери, братья и сестры, которых увели налево, были уже мертвы. Теперь им предстояла борьба за собственное выживание.

Лагерная психология: переработка человека на фабриках смерти Психология, Тюрьма, Освенцим, Длиннопост, Негатив

Печи крематория, где сжигали людей / ©Flickr

Черный юмор


Прошедший через ужас немецкого концлагеря психолог Виктор Франкл (или номер 119104, которым он хотел подписать свою книгу) попытался провести анализ психологической трансформации, через которую прошли все узники лагерей смерти.


По словам Франкла, первое, что испытывает человек, попавший на фабрику смерти, это шок, который сменяется так называемым «бредом помилования». Человеком начинают овладевать мысли, что именно его и его близких должны отпустить или хотя бы оставить в живых. Ведь как так может быть, что его вдруг могут убить? Да и за что?..


Затем неожиданно наступает стадия черного юмора. «Мы ведь поняли, что нам уже нечего терять, кроме этого до смешного голого тела, – пишет Франкл. – Еще под душем мы стали обмениваться шутливыми (или претендующими на это) замечаниями, чтобы подбодрить друг друга и прежде всего себя. Кое-какое основание для этого было – ведь все-таки из кранов идет действительно вода!»

Лагерная психология: переработка человека на фабриках смерти Психология, Тюрьма, Освенцим, Длиннопост, Негатив

Обувь погибших узников концентрационного лагеря Освенцим / ©Alamy

Кроме черного юмора появилось и что-то вроде любопытства. «Лично мне такая реакция на чрезвычайные обстоятельства была уже знакома совсем из другой области. В горах, при обвале, отчаянно цепляясь и карабкаясь, я в какие-то секунды, даже доли секунды испытывал что-то вроде отстраненного любопытства: останусь ли жив? Получу травму черепа? Перелом каких-то костей?» – продолжает автор. В Аушвице (Освенциме) у людей тоже на короткое время возникало состояние некоей отстраненности и почти холодного любопытства, когда душа словно отключалась и этим пыталась защититься от окружавшего человека ужаса.


На каждой койке, представлявшей собой широкие нары, спали от пяти до десяти заключенных. Они были покрыты собственными экскрементами, все вокруг кишело вшами и крысами.


Умирать не страшно, страшно – жить


Ежеминутная угроза гибели хотя бы ненадолго приводила почти каждого из узников к мысли о самоубийстве. «Но я, исходя из моих мировоззренческих позиций <...> в первый же вечер, прежде чем заснуть, дал себе слово «не бросаться на проволоку». Этим специфическим лагерным выражением обозначался здешний способ самоубийства – прикоснувшись к колючей проволоке, получить смертельный удар тока высокого напряжения», – продолжает Виктор Франкл.


Впрочем, самоубийство как таковое в принципе теряло смысл в условиях концентрационного лагеря. На какую продолжительность жизни могли рассчитывать его узники? Еще день? Месяц или два? До освобождения дошли единицы из тысяч. Поэтому, находясь еще в состоянии первичного шока, заключенные лагеря совсем не боятся смерти и рассматривают ту же газовую камеру как нечто, что способно избавить их от заботы о самоубийстве.


Франкл: «В аномальной ситуации именно аномальная реакция становится нормальной. И психиатры могли бы подтвердить: чем нормальнее человек, тем естественнее для него аномальная реакция, если он попадает в аномальную ситуацию, – к примеру, будучи помещен в психиатрическую лечебницу. Так и реакция заключенных в концлагере, взятая сама по себе, являет картину ненормального, неестественного душевного состояния, но рассмотренная в связи с ситуацией, она предстает как нормальная, естественная и типичная».


Всех больных отправляли в лагерный госпиталь. Пациентов, которым не удавалось быстро встать на ноги, убивал врач-эсэсовец инъекцией карболовой кислоты в сердце. Нацисты не собирались кормить тех, кто не мог работать.


Апатия


После так называемых первых реакций – черного юмора, любопытства и мыслей о самоубийстве – через несколько дней наступает вторая фаза – период относительной апатии, когда в душе узника что-то отмирает. Апатия – главный признак этой второй фазы. Реальность сужается, все чувства и действия заключенного начинают концентрироваться вокруг одной-единственной задачи: выжить. Вместе с тем, правда, появляется и всеохватывающая, безграничная тоска по родным и близким, которую он отчаянно пытается заглушить.


Угасают нормальные чувства. Так, поначалу узник не может выносить картины садистских экзекуций, которые постоянно совершаются над его друзьями и товарищами по несчастью. Но через какое-то время он начинает привыкать к ним, никакие страшные картины его уже не трогают, он взирает на них совершенно безучастно. Апатия и внутреннее безразличие, как пишет Франкл, – это проявление второй фазы психологических реакций, которые делают человека менее чувствительным к ежедневным и ежечасным побоям и убийствам товарищей. Это защитная реакция, броня, с помощью которой психика пытается оградить себя от тяжелого урона. Нечто подобное, пожалуй, можно наблюдать у врачей скорой медицинской помощи или хирургов-травматологов: тот же черный юмор, те же безучастность и равнодушие.

Лагерная психология: переработка человека на фабриках смерти Психология, Тюрьма, Освенцим, Длиннопост, Негатив

Протест


Несмотря на каждодневные унижения, издевательства, голод и холод, заключенным не чужд бунтарский дух. По словам Виктора Франкла, самое большое страдание узникам приносила боль не физическая, а душевная, возмущение против несправедливости. Даже при осознании того, что за неповиновение и попытку протеста, какого-то ответа мучителям заключенных ждала неминуемая расправа и даже смерть, то и дело все равно возникали маленькие бунты. Беззащитные, измученные люди могли позволить себе ответить эсэсовцам если не кулаком, так хотя бы словом. Если это не убивало, то приносило временное облегчение.


Регресс, фантазии и навязчивые мысли


Вся душевная жизнь сужается до довольно примитивного уровня. «Психоаналитически ориентированные коллеги из числа товарищей по несчастью часто говорили о «регрессии» человека в лагере, о его возвращении к более примитивным формам душевной жизни, – продолжает автор. – Эта примитивность желаний и стремлений ясно отражалась в типичных мечтах заключенных. О чем чаще всего мечтают заключенные в лагере? О хлебе, о торте, о сигаретах, о хорошей горячей ванне. Невозможность удовлетворения самых примитивных потребностей приводит к иллюзорному переживанию их удовлетворения в бесхитростных грезах. Когда же мечтатель вновь пробуждается к реальности лагерной жизни и ощущает кошмарный контраст между грезами и действительностью, он испытывает что-то невообразимое». Появляются навязчивые мысли о еде и не менее навязчивые разговоры о ней, которые очень сложно остановить. Каждую свободную минуту узники стараются общаться на тему еды, о том, какие любимые блюда были у них в былые времена, о сочных тортах и ароматной колбасе.


Франкл: «Кто не голодал сам, тот не сможет представить себе, какие внутренние конфликты, какое напряжение воли испытывает человек в этом состоянии. Он не поймет, не ощутит, каково это – стоя в котловане, долбить киркой неподатливую землю, все время прислушиваясь, не загудит ли сирена, возвещающая половину десятого, а затем десять; ждать этого получасового обеденного перерыва; неотступно думать, выдадут ли хлеб; без конца спрашивать у бригадира, если он не злой, и у проходящих мимо гражданских – который час? И распухшими, негнущимися от холода пальцами то и дело ощупывать в кармане кусочек хлеба, отламывать крошку, подносить ее ко рту и судорожно класть обратно – ведь утром я дал себе клятвенное обещание дотерпеть до обеда!»


Мысли о еде становятся главными мыслями всего дня. На этом фоне исчезает потребность в сексуальном удовлетворении. В противоположность другим закрытым мужским заведениям в концлагерях не было тяги к похабничанью (не считая начальной стадии шока). Сексуальные мотивы не появляются даже в снах. А вот любовная тоска (не связанная с телесностью и страстью) по какому-либо человеку (например, по жене, любимой девушке) проявляется очень часто – и в сновидениях, и в реальной жизни.

Лагерная психология: переработка человека на фабриках смерти Психология, Тюрьма, Освенцим, Длиннопост, Негатив

Руины бараков. Аушвиц-2 (Биркенау) / ©Wikimedia Commons

Духовность, религия и тяга к прекрасному


Вместе с тем отмирают все «непрактичные» переживания, все высокие духовные чувства. По крайней мере, это происходит у подавляющего большинства. Все то, что не приносит реальной выгоды, лишнего куска хлеба, половника супа или сигареты, все, что не помогает выжить здесь и сейчас, полностью обесценивается и кажется излишней роскошью.


«Исключением из этого более или менее закономерного состояния были две области – политика (что понятно) и, что очень примечательно, религия, – говорит автор. – О политике говорили повсюду и почти беспрепятственно, но это было в основном улавливание, распространение и обсуждение слухов о текущем положении на фронте. <…> Религиозные устремления, пробивавшиеся через все здешние тяготы, были глубоко искренними».


Несмотря на явный психологический регресс узников и упрощение сложных чувств, у некоторых из них, хоть и у немногих, напротив, развивалось стремление уйти в себя, создать какой-то свой внутренний мир. И, как ни парадоксально, более чувствительные с ранних лет люди переносили все тяготы лагерной жизни чуть проще, чем те, кто имел более сильную психологическую конституцию. Более чувствительным натурам было доступно некое бегство в свой духовный мир из мира ужасающей реальности, и они оказывались более стойкими.


Эти немногие сохранили и потребность воспринимать красоту природы и искусства. Это помогало хотя бы ненадолго отключиться от лагерной действительности.


«При переезде из Аушвица в баварский лагерь мы смотрели сквозь зарешеченные окна на вершины Зальцбургских гор, освещенные заходящим солнцем. Если бы кто-нибудь увидел в этот момент наши восхищенные лица, он никогда бы не поверил, что это – люди, жизнь которых практически кончена. И вопреки этому – или именно поэтому? – мы были пленены красотой природы, красотой, от которой годами были отторгнуты», – пишет Франкл.


Время от времени в бараках устраивались небольшие эстрадные концерты. Они были незатейливыми: пара спетых песен, пара прочитанных стихотворений, разыгранных шуточных сценок. Но это помогало! Настолько, что сюда приходили даже «непривилегированные», обычные узники, несмотря на громадную усталость, рискуя даже упустить свой суп.


Точно так же, как некоторые сохранили тягу к прекрасному, отдельные люди сохранили и чувство юмора. Это кажется невероятным в тех условиях, в которых они оказались, но ведь юмор – это тоже некое оружие нашей психики, которая борется за самосохранение. Хотя бы ненадолго, но юмор помогает преодолеть тягостные переживания.


В психологии существует специальный термин, описывающий симптомокомплекс тех, кто прошел через фабрики смерти, – синдром концентрационных лагерей. Он относится к одному из вариантов так называемого посттравматического стрессового синдрома (ПТСР). Часто расстройство приобретает хронический характер с определенным набором признаков: астения, головная боль, головокружение, депрессия, тревога, страхи, ипохондрия, снижение памяти и концентрации внимания, нарушение сна, кошмарные сновидения, вегетативные нарушения, затруднения в межличностных контактах, утрата активности и инициативы. Но главным симптомом считается чувство вины оставшегося в живых.


Обесценивание собственного «Я»


Мысли большинства, впрочем, были заняты исключительно выживанием. Это обесценивание внутренней духовной жизни, как и собственно жизни человеческой, система нумерации вместо имен, постоянные унижения и побои постепенно приводили к обесцениванию личности, самого себя. Не у всех, но у подавляющего большинства.


И это большинство страдало от своеобразного чувства неполноценности. Каждый из этих страдающих в прошлой жизни был «кем-то», по крайней мере, считал так. В лагере же с ним обращались так, словно он действительно «никто». Конечно, были и люди, поколебать чувство собственного достоинства которых было невозможно, поскольку оно имело духовную основу, но многие ли представители рода человеческого вообще обладают столь прочным фундаментом для самооценки?..


Виктор Франкл: «Человек, не способный последним взлетом чувства собственного достоинства противопоставить себя действительности, вообще теряет в концлагере ощущение себя как субъекта, не говоря уже об ощущении себя как духовного существа с чувством внутренней свободы и личной ценности. Он начинает воспринимать себя скорее как частичку какой-то большой массы, его бытие опускается на уровень стадного существования».


Человек действительно начинает ощущать себя подобно овце в стаде, которую заставляют двигаться то вперед, то назад, подобно овце, которая только и знает, как избежать нападения собак, и которую периодически хоть на минуту оставляют в покое, чтобы дать ей немного поесть.


Те же явления выделяет и другой австрийский психиатр – Бруно Беттельгейм, также побывавший в фашистских концлагерях (наблюдения специалиста пересказывает М. Максимов в своей статье «На грани – и за ней. Поведение человека в экстремальных условиях»). Искусственная инфантилизация и отупение лагерников происходили через привитие взрослому человеку психологии ребенка, хроническое недоедание, физические унижения, намеренно бессмысленные нормы и работы, уничтожение веры в свое будущее, недопущение индивидуальных достижений и возможности как-то повлиять на свое положение.


«Так что то состояние человека в лагере, которое можно назвать стремлением раствориться в общей массе, возникало не исключительно под воздействием среды, оно было и импульсом самосохранения. Стремление каждого к растворению в массе диктовалось одним из самых главных законов самосохранения в лагере: главное – не выделиться, не привлечь по какому-нибудь малейшему поводу внимание СС!» – говорит автор.


Несмотря на все это, существует и самая настоящая тоска по одиночеству – естественное чувство для любого человеческого существа. Это и понятно, ведь уединиться, ненадолго побыть с самим собой в лагере просто негде.


Первые эксперименты с газом были проведены в Освенциме в сентябре 1941 года, когда еще не был построен лагерь Биркенау (Освенцим II, который будет в два раза больше Освенцима I и станет крупнейшим в истории лагерем смерти).


Раздражительность


Еще одна психологическая особенность лагерника. Она появляется вследствие постоянного голода и недосыпания, которые вызывают ее и в обычной жизни. В лагере ко всем бедам добавлялись еще и насекомые, которыми буквально кишели все бараки с заключенными. И без того малое количество сна резко сокращали кровососущие паразиты.


Вся система концентрационных лагерей была направлена именно на это – заставить человека опуститься до животного уровня, уровня, когда он не может думать ни о чем кроме еды, тепла, сна и хотя бы минимального комфорта. Необходимо было сделать из человека покорное животное, которое будет умерщвлено сразу же после того, как иссякнет его рабочий ресурс.


Безбудущность


Тем не менее лагерная действительность влияла на изменения характера лишь у тех узников, кто опускался как в духовном, так и в чисто человеческом плане. Это случалось с теми, кто больше не чувствовал вообще никакой опоры и никакого смысла в дальнейшей жизни.


«По единодушному мнению психологов и самих заключенных, человека в концлагере наиболее угнетало то, что он вообще не знал, до каких пор он будет вынужден там оставаться, – пишет Франкл. – Не существовало никакого срока! Даже если этот срок еще мог обсуждаться <...> он был неопределенным настолько, что практически становился не просто неограниченным, а вообще безграничным. «Безбудущность» настолько глубоко вошла в его сознание, что он воспринимал всю свою жизнь только под углом зрения прошлого, как уже прошедшее, как жизнь уже умершего».


Нормальный мир, люди, находящиеся по ту сторону колючей проволоки, воспринимались узниками как нечто бесконечно далекое и призрачное. Они смотрели на этот мир, словно мертвые, которые смотрят «оттуда» на Землю, понимая, что все, что они видят, утрачено для них навсегда.


Отбор узников не всегда происходил по принципу «налево» и «направо». В некоторых лагерях их делили на четыре группы. Первая, которая составляла три четверти всех новоприбывших, отправлялась в газовые камеры. Вторую направляли на рабские работы, в ходе которых подавляющее большинство тоже погибало – от голода, холода, побоев и болезней. Третья группа, в основном близнецы и карлики, отправлялась на различные медицинские эксперименты - в частности, к знаменитому доктору Йозефу Менгеле, известному под прозвищем «Ангел смерти». Опыты Менгеле над заключенными включали анатомирование живых младенцев; впрыскивание химических веществ в глаза детям с целью изменения цвета глаз; кастрацию мальчиков и мужчин без использования анестетиков; стерилизацию женщин и т. д. Представители четвертой группы, преимущественно женщины, отбирались в группу «Канада» для использования немцами в качестве прислуги и личных рабов, а также для сортировки личного имущества заключенных, прибывающих в лагерь. Название «Канада» было выбрано как издевка над польскими заключенными: в Польше слово «Канада» часто использовалось как восклицание при виде ценного подарка.


Отсутствие смысла


Всем врачам и психиатрам давно известно о самой тесной связи между иммунитетом организма и волей к жизни, надеждой и смыслом, которыми человек живет. Можно даже сказать, что тех, кто утрачивает этот смысл и надежду на будущее, смерть поджидает на каждом шагу. Это можно наблюдать на примере вполне еще крепких стариков, которые «не хотят» больше жить – и довольно скоро действительно умирают. Людей, готовых к смерти, последняя обязательно найдет. Поэтому в лагерях часто умирали от безысходности. Те, кто долгое время чудесным образом противостоял болезням и опасностям, наконец, утрачивали веру в жизнь, их организм «послушно» сдавался инфекциям, и они уходили в мир иной.


Виктор Франкл: «Девизом всех психотерапевтических и психогигиенических усилий может стать мысль, ярче всего выраженная, пожалуй, в словах Ницше: «У кого есть «Зачем», тот выдержит почти любое «Как». Надо было в той мере, в какой позволяли обстоятельства, помочь заключенному осознать свое «Зачем», свою жизненную цель, а это дало бы ему силы перенести наше кошмарное «Как», все ужасы лагерной жизни, укрепиться внутренне, противостоять лагерной действительности. И наоборот: горе тому, кто больше не видит жизненной цели, чья душа опустошена, кто утратил смысл жизни, а вместе с ним – смысл сопротивляться».

Лагерная психология: переработка человека на фабриках смерти Психология, Тюрьма, Освенцим, Длиннопост, Негатив

Свобода!


Когда над концлагерями начали один за другим водружаться белые флаги, психологическое напряжение узников сменилось расслабленностью. Но и только. Как ни странно, никакой радости заключенные не испытывали. Лагерники так часто думали о воле, об обманчивой свободе, что она утратила для них реальные очертания, поблекла. После долгих лет каторжного заточения человек не способен быстро адаптироваться к новым условиям, пусть даже самым благоприятным. Поведение тех, например, кто побывал на войне, даже показывает, что, как правило, человек не может привыкнуть к изменившимся условиям никогда. В своей душе такие люди продолжают «воевать».


Вот как описывает свое освобождение Виктор Франкл: «Вялыми, медленными шагами плетемся мы к лагерным воротам; нас буквально ноги не держат. Пугливо оглядываемся, вопросительно смотрим друг на друга. Делаем первые робкие шаги за ворота… Странно, что не слышно окриков, что нам не грозит удар кулака или пинок сапогом. <…> Добираемся до луга. Видим цветы. Все это как бы принимается к сведению – но все еще не вызывает чувств. Вечером все снова в своей землянке. Люди подходят друг к другу и потихоньку спрашивают: «Ну скажи – ты сегодня радовался?» И тот, к кому обращались, отвечал: «Откровенно говоря – нет». Отвечал смущенно, думая, что он один такой. Но такими были все. Люди разучились радоваться. Оказывается, этому еще предстояло учиться».


То, что испытали освобожденные узники, в психологическом смысле можно определить как выраженную деперсонализацию – состояние отстраненности, когда все вокруг воспринимается как иллюзорное, ненастоящее, кажется сном, в который еще невозможно поверить.

Источник https://vk.com/@sci_psy-lagernaya-psihologiya-pererabotka-ch...

Показать полностью 6
167

"Все болезни от нервов" -  как психические расстройства влияют на организм. Личный опыт.

"Все болезни от нервов" -  как психические расстройства влияют на организм. Личный опыт. Психотерапия, Психиатрия, Пограничное расстройство, Прл, Гастрит, Головная боль, Дыхание, Длиннопост

Привет, Пикабу) Меня зовут Алина и у меня все еще пограничное расстройство личности.

Предыдущий пост здесь, а все отдельно можно полистать по тегу "пограничное расстройство".

Писать мне можно сюда: https://t.me/LinablinA


Небольшое «непотемное»  для подписчиков: ребят, если есть кто-нибудь, кто был или вдруг живет(!) в Вильнюсе – подскажите какие-нибудь интересные места, куда можно сходить, кроме распространенных достопримечательностей: необычные кафе или кофейни, интересные улочки, стены с прикольным граффити и т.д. Нет, в гугле не забанили).


Сегодня я хочу поговорить на достаточно серьезную тему(не знаю, были ли у меня несерьезные) – о том, как нервные расстройства влияют на физическое здоровье. Я буду говорить, разумеется, исключительно о своем опыте и о том, что «свалилось» именно на меня, а не о всех возможных случаях, коих много.


Вообще для меня это довольно-таки печальная тема. Я не ученый, не биолог или невролог, и все, что касается нашего организма и протекающих в нем процессов – для меня темный лес и некая магия. Потому я до сих пребываю в состоянии обалдения от того, насколько сильно и разрушительно то, что происходит, образно говоря, у нас в голове, может влиять на наше физическое состояние. Мне все кажется, что нервы – это такие человечки, живущие своей, особенной жизнью где-то в Далеком-далеком королевстве. Но, увы, все не так просто, в чем я убедилась на собственном опыте, о котором попробую рассказать. Что конкретно: я расскажу о том, как ПРЛ, булимия и депрессии повлияли на мой организм, какие дополнительные болезни и синдромы вызвали.  Я буду продвигаться постепенно, от меньших «зол» к большим.

Погнали.


1. Головные боли. У меня они хронические лет с 12. Что я подразумеваю под словом «хронические» - это 3-4 раза в неделю. На среднем, терпимом уровне, иногда на уровне «хочется раздавить себе череп». С самого вот этого возраста у меня привычка пить Анальгин, Спазматон или Пенталгин по 2-3 таблетки за раз. Голова у меня начинает болеть также каждый раз, когда я переневничаю (это часто). Ощущается обычно как сильное давление в области висков – с одной стороны или с двух сразу. Головная боль, возникающая от стрессов, называется «Головной болью напряжения» или в народе «Нервной головной болью».


Как это работает: В тканях нашего мозга, как и в организме, находится огромное к-во рецепторов, которые тем или иным образом влияют на его работу. Как только у человека возникла стрессовая ситуация, сигнал боли от рецепторов направляется к спинному и головному мозгу. Наши нервные клетки устроены так: от основной части отходят два длинных отростка – дендрит и аксон. Дендрит работает как радар - «ловит» болевой сигнал, и проводит его в клетку. Аксон разносит этот сигнал по остальным клеткам.

Когда свою «порцию» получили все нервные окончания, в реакцию вступает последнее – головной мозг.

Лет в 20 я обращалась с данными проблемами к неврологу, который выписал мне Реланиум – это бензодиазепиновый транквилизатор, который вводится внутривенно( Мне его назначали курсом на три месяца, но хватило меня только на полтора, потому что были сильные побочки. Продолжила при случае закидываться анальгетиками.


2. Выпадение волос. Стандартный эффект от затяжной булимии, а также в принципе при постоянных психоэмоциональных напряжениях. Волосы у меня «посыпались» примерно через год, может чуть позже,  точно уже не скажу. Что значит «сыпались» - волосы были везде: на полу во всех местах, где я проходила или стояла, под партой(я тогда училась в колледже), позже за рабочим столом, в тарелках, на людях, рядом с которыми я посидела. Я вытягивала по 5-6 волосков из рандомных прядей, по которым проводила пальцами, после принятия ванны собирала «улов» в огромных количествах. Мама кричала, что повсюду в квартире мои волосы, и она задолбалась собирать их по полу. Волосы у меня с детства были очень густые – завидная копна, как говорят. За 5 лет булимии я потеряла, наверное, процентов 30. Однажды, выгребая из расчески клоки после утреннего расчесывания, я не выдержала, схватила ножницы, и обкромсала свои длинные волосы в каре. Отрезанный «хвост» заботливо сложила в пакетик))


Как это работает: очень просто. Постоянная рвота попросту «вымывает» из организма нужные ему микроэлементы – витамины и минералы, электролиты - в частности: калий, магний и натрий, влияющие на работу сердечно-сосудистой системы («привет» неровное сердцебиение), цинк(недостаток которого как раз в основном и провоцирует «волосопад», а также вызывает перхоть, которая также влияет на выпадение), кальций, хлор, железо и В12(«привет» Анемия и частые головокружения)


3. Нарушения сна. Если коротко: больше года я не спала полноценно, ни разу не просыпаясь за ночь. Сейчас уже реже – 1-2 раза. Поначалу было 4-5. Довольно неплохо повлияли таблетки, так же периодически на ночь я пью гадость под названием «Пустырник», бывает даже замешивая «коктейль» с валерианкой – двойная гадость в стакане. Снятся очень активные и насыщенные сны, иногда наполненные переживаниями – периодически я буквально «выскакиваю» из сна с чувством шока или ужаса, как в кино. Часто плачу во сне, просыпаюсь в слезах. Разумеется, при таком прерывистом сне о бодрой корове и речи быть не может. Но, к слову, к ощущению постоянного недосыпа быстро привыкаешь.


Мой психотерапевт объясняет такой сон повышенной тревожностью – т.е., фактически, тревожащие нас мысли или переживания, наши полыхающие нервы, которые иногда не замечаются днем, ночью опутывают голову склизкими пальчиками и не дают спать.


4. Гипервентиляционный синдром.

«Интересная» штука. Считается одним из проявлений вегето-сосудистой дистонии. Есть еще альтернативные названия: «Синдром Да Коста», «Дыхательный невроз».

Проявляться может по-разному(это проще погуглить, чем мне рассказывать), лично у меня ощущается как нехватка воздуха. Ощущение тяжести и давления в зоне солнечного сплетения(это место по центру груди, где твердая кость) – иногда до боли, и может «отдавать» в спину, а легкие как будто землей забиты. Обычное дело при этом – активное сердцебиение. При попытке сделать вдох, чтобы избавиться от этого ощущения, воздух словно не проходит – приходится делать много вдохов, чтобы получился тот самый, глубокий, и, как ни странно, помогает зевок – поэтому я довольно часто зеваю.


У меня подобная «шняга» лет с 12-13, точно не помню. Достаточно быстро привыкаешь. В целом это ощущение «забитых» легких достаточно постоянно, но, если специально не концентрироваться на нем, не мешает. Вот например сейчас, когда я описываю это состояние, я неплохо его ощущаю. Человека, который никогда с таким не сталкивался, разумеется, может напугать. Большие проблемы возникают при насморке и сильной заложенности носа: если, опять же, сконцентрироваться на этой «фишке», то действительно может казаться, что задыхаешься, и приятного мало.


Как это работает: Довольно забавно происхождение названия– чувство нехватки воздуха возникает, как ни странно, от его избытка.

При данном синдроме происходит активная и ненормальная возбудимость дыхательного центра в стволе головного мозга, нарушается чередование фаз вдоха и выдоха – попросту происходит срыв программы дыхания, в результате воздуха, по сути, становится слишком много,  а кажется, что мало, парадокс. Возникает снижение содержания углекислого газа в крови. Все эти изменения и вызывают симптомы ГВС.


При чем здесь психические расстройства: Причины ГВС, на самом деле, могут быть разными, не обязательно психогенными. Но чаще всего подобным страдают именно люди с психическими расстройствами или просто часто подвергающиеся стрессу. Подобная симптоматика очень часто встречается у людей, страдающий от панических атак (все, наверное, видели в кино, как при ПА человек дышит в бумажный пакет). Бывает проявлением психосоматики – например, в отдельную группу выносят людей, которые в детстве взаимодействовали с человеком или людьми с нарушениями процессов дыхания, были свидетелями приступов астмы(у меня такого не было).


Что помогает: Считается, что здесь могут помогать банальные седативные вроде пустырника и валерианы, врачи выписывают антидепрессанты. Я, начав принимать АД, через несколько месяцев неожиданно отметила, что у меня давно не было этих ощущений. Они, разумеется, никуда не ушли (прямо сейчас чувствую все очень распрекрасно), но я в целом стала не так часто их замечать.

Мне лично непосредственно в процессе приступа помогает выравнивание дыхания – очень медленные и плавные, размеренные вдохи и выдохи. Ну и банально нужно себя успокаивать, что-то вроде: «Все в порядке, ты не задыхаешься». Ну и просто перестать сосредотачивать внимание на данных ощущения тоже окнорм(хотя это еще постараться надо)


5. Нервный ком в горле ( или «Истерический ком»)

Я думаю, все знают, что это такое, и у всех бывало. Когда страшно, волнительно или просто сильный стресс, горло стискивает, появляется ощущение инородного тела, которое хочется сглотнуть. Так вот, может так случится, что это ощущение станет постоянным.


Как это работает: Причин подобного «синдрома» очень много, на самом деле. Но, если говорить именно о причинах, связанных с психоэмоциональными перепадами, то в один «прекрасный» момент, при сильной нервной перегрузке происходит спазм, т.е. связки буквально «зажимает» в одном положении, и этот самый комок уже никуда не уходит, и ощущается постоянно – все время в горле что-то мешает и хочется это что-то сглотнуть.


Ком в горле может возникать при депрессивных состояниях, неврозах, неврастении, ощущается еще за несколько часов до истерики или при проявлениях вегето-сосудистой дистонии, панических атаках, также у людей страдающих различными фобиями.


6. Псевдоаллергия («Нервный зуд»)

По сути психосоматическая аллергия на нервы) Расскажу, как было у меня. Сначала зачесалось место на руке, где недавно зажили порезы, которые я нанесла себе во время очередного срыва.  Я чесала, чесала и чесала эту несчастную руку, расчесывала до красоты, и в итоге дочесалась до некого подобия крапивницы. Через некоторое время чесаться стали разные точки на туловище, а еще чуть позже я заметила красноватые пятнышки в этих местах. Ничего не шелушилось, не вздувалось волдырями – абсолютно обычная кожа, только покрытая овальными покраснениями. Чесался также затылок. Соскоб у врача дерматолога не обнаружил ничего заразного, и через некоторое время и пятнышки, и зуд прошли, а рука к тому времени уже давно не чесалась. Такие дела. Дерматолог выписал мне аптечную болтушку на основе цинка, которую я, честно говоря, не покупала. В общей сложности все симптомы прошли свой путь «от начала до конца» за три недели.


7. Гастрит. Мой маленький личный ад. Может я совсем глупая, но я действительно не знала раньше, что бывает гастрит на нервной почве. Однако же «вот оно че, Михалыч». Проблемы с желудком и, собственно, гастрит, у меня видимо уже не первый год, но обострение впервые произошло этой весной. Спровоцировало его, сюрприз - продолжительное нервное перенапряжение. В течении недели я много нервничала, у меня были депрессивные фазы. В итоге сначала поднялась температура, продержавшаяся пару дней, а после меня начало тошнить. Двое суток я блевала практически бесперерывно, на третий вызвала скорую. Пол дня меня таскали по больнице, и наконец дотащили до эндоскопии. Диагноз: «Гастрит». Сказать, что я была в шоке - ничего не сказать. Реакция была вроде «Вы всё врети». Я уже много лет питаюсь фактически как на диете - редко ем сладкое, вообще не ем жирное, жареное, никаких бичпакетов, чипсов, и т.д. Врачи только развели руками.


Можно было бы, конечно, спросить, с чего я решила, что это, помимо совпадения по времени обострения, это связано именно с психикой, если бы не большое НО. После обострения у меня за три месяца было три срыва(так я называю «пограничные» истерики, мини нервные-срывы). И после каждого я проводила ночь, уткнувшись лицом в унитаз(простите за подробности). Начинается все через пару часов с чувства тошноты, и дальше по сценарию. Увы, но три совпадения - это уже вряд ли «просто совпадение». Как ни странно, я даже вижу в этой ситуации плюсы - зная, чем может кончится, мне приходится больше держать себя в руках. Это какой-никакой, но профит.


Вот, в принципе, и все, с чем мне приходится жить, помимо всего остального, и о чем я хотела рассказать. Увы, но высказывание «Все болезни от нервов» действительно правдиво, я убедилась и убеждаюсь в этом на собственном опыте. Поэтому все, что я могу и что мне хочется сказать – берегите себя, пожалуйста.


P.S.Рисунок мой.

Показать полностью
17

Совместное ведение хозяйства

Когда только начинаешь встречаться со своей будущей, как потом оказывается, женой (или будущим мужем), самое последнее, о чём думаешь, это конечно же о совместном ведении хозяйства.

Нет этого вопроса в повестке бурно развивающихся романтических отношений.

Ведь «хозяйства»-то раздельные.

Каждый сам себя кормит-поит-одевает.

Из совместного только обоюдоприятное наслаждение друг другом и трепетное ожидание непременно счастливого общего будущего!


И вот это счастливое общее будущее наконец-то наступает.

Вы живёте вместе неделю/месяц/квартал/год/ и т.д.

И вместе с вами живёт ваше совместное ведение хозяйства.

Какое оно у вас?

Патриархально-наследственно-гендерно-героическое?

Муж героически добывает пресловутого денежного «мамонта», жена героически создаёт все необходимые условия для втаскивания и разделывания этого мамонта, а также для организации успешного отдыха и досуга своего охотника.

Или ваше совместное ведение хозяйства модно-зеркальное? Жена зарабатывает (потому что она это любит, и у неё лучше получается), а муж занимается всеми домашними делами, включая детей, «по зову сердца», а не от безысходности.


А может быть так, что оба хорошо зарабатывают, успешны в карьере, но хозяйством никто из них не любит заниматься?

Или так, что оба хороши в домашних делах, но не стремятся к карьере, и в общем-то не любят зарабатывать для семьи. Может быть так?


Может ли быть и вовсе нечто переменчивое, не статичное в ролях ведения совместного хозяйства, когда в любой момент времени каждый сам для себя выбирает, что ему хочется делать для семьи?

Какая из форм ведения совместного хозяйства с другим человеком ближе всего вам?

Совместное ведение хозяйства Семья, Быт, Отношения
10

Психотерапевты Москвы.

Добрый день, уважаемые пикабушники.
У меня такой вопрос: задался поисками психотерапевта, на тему страхов, паники и прочего. Пытался найти в интернете какой либо список или рейтинг. Разные клиники по Москве продвигают своих специалистов. А мне хотелось бы найти мозгоделов с независимыми оценкам их работы. Может кто видел, или подскажет?

Спасибо, не болейте!))

32

Попытки оставить прошлое и смотреть только вперед...

Всем привет. Очень давно читаю тему, но никак не собирался с силами написать этот текст.

Пару лет назад разошелся с близким человеком, жил на ее территории и соответственно уехал. До того как сошлись, я жил неподалеку с родителями, там же рос и ходил в школу. Соответственно пришлось уехать совсем в другую среду, т.к. с родителями в 25 жить вообще не айс.


Сейчас живу совсем в другом конце Москвы в одном из районов про которые актуально шутить на темы засилья узбеков/таджиков криминальной направленности (нормальные узбеке и таджики — супер), а также наличием одних старух вокруг. Друзей в округе нет вообще. Первое время занимал голову ремонтом. Делал сам стены, потолок, кирпичную кладку итд. Но проблема вот в чем — каждый раз возвращаюсь с работы в пустоту какую-то. Одно время заигрывал с вином, когда совсем печаль была, курил. Потом взял себя в руки, нашел по спорту интересное рядом с домом, но ощущения были все те же — хожу куда-то, занимаю голову от лишних мыслей, а все равно пустота вокруг. Все остальное сопроваждается дичайшей апатией. Не то чтобы мне не хочется делать что-то или развиваться, дома есть огромный телек с приставкой, который тоже и включать не хочется. Домой прихожу и просто хочется лежать, как от усталости от работы/тренировок так и от этой пустоты, которая не дает что-то делать в удовольствие. Раньше кошмарили ночами прошлые отношения, хотя давно перестал уже жалеть осознанно и просто принял тот факт, что мы тогда друг друга задолбали и закономерно разошлись без скандалов каких-то. Но голова ночами неуправляема совсем, увы. Еще одна проблема — это приезд в гости к родителям. Живут на той же улице, что и я до переезда. Дача тоже по пути на ту дачу, куда ездил раньше. В общем семью видеть хочется, но каждый раз дорога — это просто ад с точки зрения непроизвольных воспоминаний. Ну и еще одна забавная вещь — с девушками общение ОК происходит, но стоит дома погонять питона, как уже общаться с потенциальной подругой совсем не хочется даже когда обойма будет перезаряжена. Тут вроде советуют отвлечься и заняться чем-то — так и делаю. 4 дня из 7 после таких других занятий прихожу в первом часу и просто ложусь спать. Не помогает.


В сухом остатке:

- дикая апатия, которая не дает выйти на новый уровень в работе/хобби

- прошлое, которое тянет назад даже спустя 2 года

19

Как смириться с одиночеством

Привет, дорогая редакция. )
В ходе разборок с самой собой и своими взаимоотношениями с людьми заметила, что проблемы мои начинаются тогда, когда я начинаю воспринимать все всерьёз, эмоционально вовлекаться. Пока социум оставался для меня только дополнительной опцией и не особенно интересовал (только как промежуточное звено в добыче нужной вещи или информации), мое душевное равновесие поколебать было практически невозможно, разве что какой-то реально плохой вещью вроде насилия на моих глазах или целенаправленных долгих попыток привлечь мое внимание. Мне было хорошо и уютно с самой собой. Но с тех пор, как у меня появился опыт близких (дружеских и любовных) взаимоотношений, которые стали для меня очень значимы, но со временем развалились/разорвались по инициативе противоположной стороны либо по не зависящим от меня причинам (переезд с родителями в другой город, например), началось какое-то дерьмо.

Я не могу оставаться наедине с собой - хочется чего-то большего, грустно, одиноко, тоскливо, ощущение пустоты и скуки, собственной неважности, урезанности возможностей, чего-то не хватает. Со временем это состояние прогрессирует, т.е. если в отсутствие каких-либо серьезных отношений мне хватало раз в неделю выползти куда-то с кем-то познакомиться, то при наличии постоянного партнёра я не могу остаться в одиночестве даже на один вечер без возникновения неприятных ощущений.

И я не могу установить нормальные взаимоотношения с людьми - либо нет точек пересечения интересов, либо у тех, с кем они есть, личностные качества так себе, и я не могу им доверять, либо те, кому я доверяю и кто заявляет себя близким, обманывают мое доверие и вовсе не относятся к моему расположению, как к чему-то ценному (aka я не выполнил обещание, потому что случайно забыл, прости пожалуйста, или не давал спать всю ночь и обиделся на то, что я разозлилась на это). Если я проявляю инициативу в общении в сторону других людей, то от нее отказываются процентах в 90 случаев и ещё 7 приходится на ситуации, когда я настаиваю до тех пор, пока не согласятся. Я не особо понимаю, почему - я вроде бы нормальный человек, много чего умею, дружелюбна, с чувством юмора, люблю учиться новому, я никогда не слышала, чтобы обо мне говорили что-то плохое, скорее, наоборот - многие удивляются, если я говорю, что мне одиноко или я испытываю недостаток общения. В близких отношениях, однако, от меня отворачиваются все, если не сразу, то через какое-то время. Во всех коллективах, в которых я когда-либо бывала, ко мне относятся, как к чужой - разве что если только не тусить в них ОЧЕНЬ долго, года 4, и то больше привычка срабатывает, и новичка могут принимать гораздо более доверительно и тепло прямо с порога.

Мне кажется странным то, что я никому не важна и неинтересна несмотря на то, что во многом лучше тех, кто получает внимание и тепло в избытке. Я как неуловимый Джо, который нахрен никому не нужен. И я не вижу для себя иного выхода, чем смириться с этим своим положением невидимки и невозможностью полностью доверять кому-то - учитывая то, что тесные взаимосвязи с людьми принесли мне только зло, боль и разочарования. Вопрос: как это сделать?

Отличная работа, все прочитано!