О себе. Я из тех русских женщин, про которых говорят: «Эта и коня на скаку остановит, и мужика в дом загонит, и курами Рим сожжёт». И это не столько про размер, сколько про размах души. Я — человек, которого «много».
Прибавьте к этому пятьдесят килограммов балласта. Они пришли не сразу: часть принесли с собой роды, потом добавили начальственная должность и стресс, а следом — болезнь, перестройка, гормональное лечение. И вот, «маемо те, шо маемо».
Сейчас можно было бы написать про борьбу, диеты и спорт, про диетологов и эндокринологов. Конечно, все эти этапы были в моей жизни. Но я напишу о главном.
Проблемы с весом — это не всегда чревоугодие. Проблемы со здоровьем вызывают ожирение, а не наоборот, как сейчас принято писать. Да, лишний вес, безусловно, усугубляет проблемы со здоровьем, но для огромного количества людей он не является первопричиной.
Врачи говорили мне, что это я виновата. Мне предлагали диеты, которые ухудшали моё физическое и, главное, психологическое состояние. И тогда я задумалась: почему так? Почему вес растёт? Я сдала кучу анализов — ферритин, гликированный гемоглобин, железо. Случайно попала к хорошему доктору, проблема была найдена, рост веса остановлен. Но что делать с оставшимися отёками? Голодовки, диеты, таблетки — ничего не работало.
Как-то я была в Китае и случайно купила чай для почек. Он сработал: через месяц я впервые за несколько лет увидела свои красивые голеностопы. Борьба длиной в восемь лет была закончена.
Раньше я любила спорт. Но пока болела, голодала и худела, я убила свои мышцы. То, что раньше казалось простым, теперь даётся с трудом. Увы, желание похудеть любой ценой и истязания себя любимой ни к чему хорошему не приводят. Но кто ж это знал? Ведь цель была благая — «похудеть для здоровья».
Потеря веса спровоцировала старую проблему. Врач назначил «Дюфастон». На мой вопрос: «Это же гормональные таблетки, а как же вес, который я с таким трудом стабилизировала?» — последовал ответ: «Не переживайте, этот препарат на вес не влияет. Просто ешьте меньше, заведите пищевой дневник».
Два года на препарате — плюс килограммы. После отмены — скачки давления, головные боли… Этот ад я описывать не буду.
Год попыток похудеть: слёзы, ограничения, попытки заняться спортом. Были моменты, когда я не видела смысла жить. Вот так я и пришла к уколам рецептурных препаратов назначенных эндокринологом. Тогда, когда качество моей жизни определялось качеством моей кровати.
Пошла по рекомендации к эндокринологу. Первое, что попросил врач, — взвешивать всё, что я тяну в рот, и вести пищевой дневник. Второе — есть с удовольствием, но обязательно делать акцент на клетчатке и белке. Мне должно быть вкусно. Это не диета, а новый образ жизни, и я сама его выстраиваю. Теперь нет запретов: хочешь тортик — кушай, не кори себя. Важно съесть его с удовольствием, а удовольствие доставляет только первый кусь: на втором уже невкусно — и ты не ешь. Спорт — никаких суперупражнений. Но гантели я из подвала принесла, делаю зарядку понемногу. Помним, что мышечный корсет мы убили диетами, и теперь начинаем с малого.
На препарате: есть не хочется. Колю не терапевтическую дозу, а стартовую (0,25 мг), потому что сброс веса опять спровоцировал старую проблему. Через некоторое время мне предстоит операция, а перед ней, за две недели, нужно будет отказаться от уколов. Но лучше операция, чем гормональное лечение. У меня АИТ, последние 12 лет я пью гормоны на регулярной основе.
Что хочу сказать? Есть не хочется. Я стала спокойнее, давление стабилизировалось. Купила массу вкусных продуктов, но вдруг поняла, что самая любимая еда — простая: селёдка, картошка, салат, отварное мясо. Из вкусненького — курага и орехи. Но если раньше мне ста граммов орехов хватало на три дня, то теперь я ем их неделями, пока мне вкусно. А это один-два орешка. Я всё ещё узнаю себя. Что мне нравится? Что мне вкусно? Это интересное знакомство с собой. Прошло столько времени, а я так и не сбалансировала питание — учусь слышать себя.
Семья. К моему удивлению, муж меня поддержал. Утром у нас творог, а обед отварное мясо, а его любимые котлеты пришлось выкинуть. Но он пошёл дальше — перестал есть после шести. Я так не могу.
Итог: ушло восемь килограммов. На фоне величины моей тушки это немного, но первый шаг сделан.
Приложение посчитало необходимые калории — 1761 ккал. Но на Масленицу я съела 2000 ккал, и никаких проблем: там белка было больше, чем муки. Люблю блины! А когда болела, едва осиливала 600–800 ккал, не могла есть. Обычно же придерживаюсь стандартных 1700 ккал.
Пытаюсь написать этот пост больше месяца. Пишу, удаляю… Хочется быть интересной. Дайте обратную связь.
