СДВГ у взрослых тяжелее
Когда тебе двадцать, двадцать пять, и ты наконец понимаешь, почему ты «не такой» - это дает надежду. Ты хватаешься за всё: списки, ледокол, приемы обмана мозга, тайм-менеджмент, книги по продуктивности. И это работает. Первое время - да. Новизна, интерес, надежда, что теперь всё наладится. Ты чувствуешь контроль. Ты веришь, что если организовать жизнь правильно, СДВГ отступит.
Но проходит год. Или два. Схемы перестают работать. Новизна уходит. Дисциплина не становится привычкой, потому что привычка при СДВГ не формируется. Ты снова проваливаешься. И тогда ты идешь дальше - к врачам, к таблеткам.
Таблетки - это не выход, а отсрочка. Ноотропы, атомоксетин - они дают эффект. Первое время ты чувствуешь себя почти нормальным. Фокус есть, энергия есть, можно работать. Но ты быстро понимаешь: их нельзя пить постоянно. Побочка, сердце, давление, сон. А еще толерантность - доза растет, эффект падает. И самое страшное - при отказе становится хуже, чем было до начала приема. Ты понимаешь, что таблетки - это не решение, а костыль, который нельзя носить всю жизнь.
Дальше ты идешь за яркими стимуляциями, увлечениями, приключениями, отношениями, а после сорока дофаминовые события заканчиваются. В молодости у тебя есть ресурс искать новые стимулы: горы, море, парашют, новые проекты, новые люди, прорывы, достижения. Это дает всплески дофамина. Но к сорока-пятидесяти ты уже попробовал всё, что хотел и уже это не вызывает эти всплески..
Поэтому взрослым намного тяжелее. В юности есть иллюзия, что «я справлюсь», «я найду способ», «я перестрою жизнь». После сорока иллюзии заканчиваются. Ты понимаешь, что СДВГ - это с тобой до конца. И никакие списки, лайфхаки, обманки мозга и таблетки не сделают тебя нейротипичным.
Взрослым с СДВГ нужны не лайфхаки. Им нужна честность, принятие что они другие и взаимодействие с миром у них другое, ценности другие, дофамин и радости другие и способ получения этих радостей идет по другому. Сначала действие - потом вознаграждение, но действие всегда из волевого выбора, а не из желания.
Все в одном месте
Дневник СДВГешника https://t.me/sdvg50