Простыми словами, вот те персонажи, что бесконечно проверяют закрытую дверь – мои сотоварищи. Но это только вершина айсберга, самая макушечка. Все работает просто: есть МЫСЛЬ (часто дурацкая) и она требует ДЕЙСТВИЙ (часто не менее дурацких) т.е. Обцессии и Компульсии. (ОКРастройство) Выполнение действия не помогает, мысль возвращается и снова требует действий, так может повторяться достаточно долго. Я называю это «адская карусель». Мой психотерапевт – петлёй.

Типа: «закрыл ли я дверь?», посмыкал, так, «я точно закрыл?» посмыкал, «а вдруг?» –посмыкал. Здравый смысл тут не работает, я сам отлично понимаю идиотию происходящего. На самом распространённом примере про дверь поясняю. Клинит не только на этом, временами появляются новые загоны, временами, что-то отпускает, но дверь была всегда. Сейчас у меня таких загонов на пять разных тем. Окурки - пожар, выбросить мусор и др. Был период мытья рук до изнеможения, такие фанатики ещё мезофобы называются, но у них там фобия, эт другое. Я мыл руки сотни раз на день, до трещин и ран, с периодом ковида совпало, самое оно. Но отпустило. Сейчас мою, протираю дверные ручки и др, но с меньшим рвением гораздо. Я никогда не стану пить из одной чашки или есть из одной тарелки даже с человеком, с которым сплю)). Да, это не логично, но логики в этих схемах нет!

Ещё эта штука имеет физические проявления, что тоже неприятно. (тошнота, тахикардия, дрожь, проблемы с дыханием, у меня может пропасть слух, прочие прелести). Не стоит забывать, что рядом живут люди и это осложняет им жизнь. Мы не уходим из дому, пока я не надёргаюсь дверь, бывает, что вообще остаёмся дома. Па-ра-па-па-пам.

Я пару раз начинал лечиться. В последний взялся серьёзно. Все психотерапевты со старта выписывают мне таблеток.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

В чём суть. Нужно после прихода МЫСЛИ, отсрочить ДЕЙСТВИЕ. Захотел проверить бумажник в сумке (кармане), подождать пять минут и проверить. Мозг должен научиться, что ничего плохого не происходит за эти пять минут. Привыкну, 10, потом 20 и т.д. Мозг привыкает, что ДЕЙСТВИЕ не столь важно.

Я долго от этого бегал, предпочитая избегать проблем. Боюсь потерять телефон, вот просто до ужаса и паники, просто оставлял его дома, не могу бросить дверь – сидел дома и т.д.

Но врачу удалось убедить меня, что это только вредит. Недавно рассказывал доктору о жизни своей увлекательной. Его заинтересовал Арсений, это очень близкий мне человек, я ему доверяю. Послушав меня, доктор пришел к выводу, что поведение и реакция Арсения выглядит, не как действия человека, пытающегося меня спасти, а как союзника, а это оказывается идеально. Разница? Он не пытается делать всё за меня, а разговаривает, аргументирует, старается отвлечь. Я так понял, это правильно. Примерно с середины декабря пытаюсь отсрочить действие и это не так просто, как может показаться. Ок, есть союзник, можно и попробовать КПТ. Так моя жизнь превратилась в ад. Скажем так, пять минут я не выдерживаю. Мой мозг отказывается поверить, что за этот промежуток ничего не случится, недоверчивый засранец. Это настоящее испытание, но я не теряю надежды справиться. Вылечить это полностью невозможно в большинстве случаев, но есть вариант облегчить. Посмотрим, что получится.

Успокаиваться мне помогают разные упражнения. Например, дышу на счёт. 1-2-3-4 на вдох, задержка дыхания 1-2-3-4, выдох на 1-2-3-4, задержка и так пока сердцебиение не начнет приходить в норму. Есть ещё варианты, но мне с этим проще всего. Окружающие могут не замечать, хотя, недавно сознался знакомой, что вот, мол, у меня ОКР, она сказала, что в курсе, от меня этим ОКРом разит на километр)))). Вот такие дела пока.

Самая сложная борьба, как выясняется, с самим собой.

Через несколько лет умер отец, мой лучший друг. И тогда начался кошмар, началась постоянная тревожность, что я умру, мама умрет, какие-то навязчивые мыли постоянно. Еду за рулём и в мыслях постоянно, вот сейчас какой-то дебил вылетит на встречку, кровь, сломанные ноги я инвалид в худшем случае, в лучшем - умру. Что-то где-то кольнет или заболит в теле - рак, 100% рак или какая-то страшная болезнь неизлечимая. В магазинах начала охватывать паника, что мне срочно надо в туалет, а тут негде. И т.д и т.п. Вообще не описать всего если честно. Началось ОКР, я считала, всё, режу огурец и обязательно должна быть нарезка кратной числу 8, пельмени закидывать тоже нужно определенного числа. Всё должно быть ровно, в магазинах поправляла товар, что бы ровно лежал. Любое отхождение от идеала - меня бесило. Дома царил идеальный порядок, даже одежда по цвету в шкафу лежала.

Дальше наоборот, я стала запускать себя, квартиру, мне было лень даже мыться, даже не то, что лень, мне не нравилось быть мокрой и после ванны какое-то раздражение в душе появлялось, я хотела просто лежать и ничего не делать, а нет, играть на компе круглые сутки, погружаться в мир, в котором я лучше чем в реальном. Это не было депрессией, т.к я всё таки мылась и ела, а не просто лежала, но апатия к жизни была.

И хоба - очередная паническая атака, но уже не просто сердцебиение неровное, оно было ровным как раз, но поднялось настолько, что я думала, что это невозможно просто и сердце не выдержит, и с каждым разом нарастало. Я взяла тонометр тогда и показал - давление 150-90, пульс 150 вроде. Я запаниковала и позвонила в скорую, еще и чувствовала, что начинаю отрубаться... сказала, что открою дверь на всякий случай.

Тогда был первый раз, когда в скорой попалась женщина, которая направила меня куда надо. Она сказала вы ищете проблему не там, вы здоровая женщина, всё, что с вами происходит и с вашим организмом, это (че-то там на медицинском было, медиаторы или гормоны не помню), лечится врачом психиатром.

Ну вот я иду в поликлинику, да же без записи, просто, что бы понять точно ли мне туда? Очереди нет, я захожу и говорю:
- Вы знаете, я не очень уверена, что мне к вам, но мне посоветовали
- Заходите

В общем я описала всё, что я испытывала в кратце и даже на половине он мне сказал - ясно.С щитовидкой и т.д проблем нет? Я говорю нет - анализы в норме.

- Я вам выпишу таблетки, попьете их 3 месяца и скажете, изменилось что-то или нет.

Вы не представляете, мне нужен был месяц только для того, что бы заставить себя пить эти таблетки, я же зашла гуглить про них и начиталась о побочках .. и сразу надумала, что мне точно станет плохо и все побочки я получу. Но в итоге начала пить, и....помогло блин! Жизнь стала нормальной, но... полностью пропала эмпатия. Вот в ноль. Даже к собственному ребенку... ну плачешь и что, успокойся, всё пройдёт. Ой собаку сбили, вообще насрать все умирают. Бомж сидит? Да пох на тебя иди работай. Стала роботом просто без эмоций, не могу сказать, что мне это особенно понравилось. Но просидела я на этих таблах 2 года. Потом влюбленность, замужество, перестала их пить потому, что видимо серотонина хватало, потом беременность через год после замужества, всю беременность тоже счастлива была и тут хоба...

Ребенок родился, орёт, на сиське висит час, пол часа спит, потом опять сиська час, пол часа спит. Это какой-то ад был. Ко мне приходила женщина, что бы учить кормить, я думала молока мало или что, если у ребенка такой график. При ней всё ок было, она там показала мне всё, подушками обложись, ребенка сюда, руку туда и т.д. Но как только курс закончился - всё началось как раньше! Хотя вроде делала всё как она сказала. Мы подключили смесь, стало чуток полегче, спать стала час-полтора. Но я была измотана всё равно на столько, что уборка квартиры мне казалась отдыхом. Никогда бы не подумала, что лежать на кроватке и смотреть телек может быть так утомительно, пока не родила сисясоса )

Так вот, после родов были мысли опять ОКР, а что если ребенка сейчас взять и выкинуть в окно. А что если в ванночку с кипятком окунуть. Я ужасно боялась этих мыслей, мне казалось , а вдруг я чокнусь и так и сделаю? Это мне потом объяснили, что обычно те, кто делает не думают об этом и не пугаются этого. И что сумасшедшие никогда не считают себя сумасшедшими. Они считают себя нормальными и не сомневаются в этом.

Так вот, 4 месяца я откормила и побежала опять к психиатру. И с тех пор практически на регулярной основе пью АД. В начале весны прекращаю, в конце осени начинаю, т.к почему-то летом у меня все ок, ну или это просто действует накопительное от таблеток.

К чему пост, если у вас есть похожие проблемы, не бойтесь сходить к врачу, гораздо хуже жить с этим, качество жизни просто на нуле тогда. Может хоть кому-то поможет моё откровение.