У меня диагностированный СДВГ, и меня задолбали люди, которые начинают расспрашивать о нём только для того, чтобы найти какие-то подтверждения, что у них тоже СДВГ. При этом мои советы сходить к врачу, провериться на депрессию и (вот прям часто бывает) пересмотреть свой образ жизни, чтобы нормально высыпаться, просто игнорируются.

Все эти "ой, ну я в детстве был шилопопым, а сейчас сложно на чём-то сосредоточиться" это просто ааааааааа...

Очень, видимо, прельщает то, что сдвг не лечится. Хотя на деле это не значит, что ничего не надо делать. Это значит, что ты всю жизнь как сёрфер на дофаминовых волнах, а это сложно. Усилий больше, чем у нормотипиков, а результат средненький. И да, я бы хотела, чтобы всё решилось нормальным режимом сна, отсутствием депрессии, цифровым детоксом и т.п. Чтобы проблемы были временными, а не с 1 класса школы и на всю жизнь.

Иногда ещё находятся те, кто откровенно завидует, что я работаю на себя и "когда хочешь". Ага, щас. Я функциональна, не когда захочу, а когда захочет мой организм. И когда он "не хочет", но очень надо, начинаются пляски с бубном, чтобы что-то с этим сделать. На одной силе воли не выехать(

Так что не ищите себе диагнозы, которых нет, дамы и господа. Быть обычным и "нормальным" - самое прекрасное, что может случиться с человеком. :)

Учитывая, что преимущественно публикую материалы о продуктивности и работоспособности, основную порцию внимания получает дофамин. Эдакое универсальное топливо, дефицит которого приводит к депрессиям, с дефицитом которого связан СДВГ, а также именно дефицит дофамина наблюдается при болезни Паркинсона. Теперь ученым удалось найти общий корень у всех этих состояний.

Метаииследование по СДВГ, Паркинсону и дофамину

Охватывающее почти 100 лабораторий в 45 странах эпохальное исследование впервые показало связь между генетически обусловленным размером мозга и неврологическими заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона и синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Речь НЕ ИДЕТ о причинно-следственной связи. Смысл исследования в том, чтобы сделать шаг вперед в возможности оценки факторов риска и протоколов раннего вмешательства.

Существуют убедительные доказательства того, что нечто объединяет СДВГ и болезнь Паркинсона, и это исследование – необходимый шаг на пути к пониманию и, в конечном итоге, к более эффективному лечению этих состояний.

Мигель Рентерия, доцент QIMR Berghofer.

В исследовании, проведенном австралийским институтом Рентерии, 189 исследователей проанализировали данные ДНК и МРТ-сканы 74 898 участников из 19 стран. Ученые обнаружили 254 генетических варианта, которые влияют на размер и структуру участков человеческого мозга, которые также идентифицированы как биомаркеры болезни Паркинсона и СДВГ. Все исследуемые участки касались дофаминергической активности.

Части мозга, дофамин, СДВГ, Паркинсон

Генетические факторы, связанные с увеличенным объемом мозга в ключевых областях, увеличивают и риски болезни Паркинсона. Генетические факторы, связанные с меньшим объемом частей мозга в ключевых областях, связаны с повышенным риском СДВГ. Эти результаты свидетельствуют о том, что генетические факторы, лежащие в основе индивидуальных различий в структуре мозга, лежат в основе понимания глубинных причин расстройств, связанных с мозгом.

Мигель Рентерия, доцент QIMR Berghofer.

Ученые проанализировали объем подкорковых структур мозга: ствол мозга, хвостатые ядра, путамен, гиппокамп, бледный шар, таламус, прилежащее ядро, миндалевидное тело и вентральная область покрышки. Ученые обнаружили, что генетические факторы влияют на объем этих участков, и это, по-видимому, влияет на предрасположенность к различным состояниям здоровья, связанных с мозгом.

Рассматриваемые области были выбраны неслучайно, поскольку каждая из них играет ключевую роль в различных процессах, включая формирование памяти, реакции вознаграждения и наказания, эмоциональную регуляцию, двигательную функцию, а также сенсорную коммуникацию и обработку.

Это приближает нас к ответам на ключевые вопросы о том, как генетика влияет на структуру мозга, и как мы можем потенциально лечить эти состояния в будущем. Но стоит отметить, что это корреляции, а не причинно-следственные связи, и поэтому к интерпретации следует подходить с осторожностью.

Мигель Рентерия, доцент QIMR Berghofer.

Фундамент исследования особенностей синтеза дофамина

Метаанализ был проведен на основе баз данных, включая UK Biobank и ENIGMA (Enhancing Neuro Imaging Genetics through Meta-Analysis). Такой подход позволяет глубже понять, как генетическая экспрессия связана с психическим здоровьем. Полученные результаты – это своего рода трамплин для сосредоточения на конкретных нейробиологических состояниях и поиска потенциальных, конкретных связей генов.

Проводя эти исследования по всему миру, мы начинаем приближаться к тому, что называется «генетической сущностью человечества».

Пол М. Томпсон, главный исследователь ENIGMA и профессор Медицинской школы Кека при Университете Южной Калифорнии.

Больше материалов про мозг, психику, сознание и прочие атрибуты. и сущности человека, а также про способы их развития – читайте в материалах сообщества. Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие статьи!

СДВГ - синдром дефицита внимания и гиперактивности.

Больше комиксов про сдвг вы можете почитать у меня в тг канале https://t.me/zidartness

Каждый год в мире психического здоровья появляется новый "хит". Совсем недавно в центре внимания было биполярное расстройство, а теперь все обсуждают СДВГ у взрослых (СДВГ - синдром дефицита внимания и гиперактивности).

Из практики: в прошлом году многие клиенты упоминали о наличии биполярного расстройства. Сейчас же, трое из четырех рассказывают о наличии СДВГ, причем это люди, которым 25 лет и больше.

Возможно, повышенное внимание к СДВГ связано с лучшей осведомленностью, доступностью информации, уменьшением стигмы вокруг нейроотличий и желанием людей больше узнать о себе. Конечно, не стоит отрицать, что "популярность" определенных диагнозов подогревается медийным контентом.

Факт остается фактом, взрослые люди с СДВГ есть и их достаточно много. И да, люди с СДВГ нуждаются в помощи, поддержки и принятии. Но есть одно «но». Людям с СДВГ тоже нужно приложить некоторые усилия для того, чтобы комфортно чувствовать себя в обществе.

Из практики:

Клиент: У меня СДВГ.

Психолог: Отлично, кто поставил вам этот диагноз?

Клиент: Я сам, нашел информацию в интернете. В детстве тоже были трудности с учебой.

Психолог: Обсуждали ли вы это с неврологом или психиатром?

Клиент: Нет.

Психолог: Какие шаги вы предпринимаете, чтобы устранить влияние СДВГ на вашу жизнь?

Клиент: Я принял себя, объясняю своим друзьям и близким, как со мной взаимодействовать. Но они не понимают меня, обижаются и даже прекращают общение. СДВГ разрушает мою жизнь, и я не знаю, как быть дальше.

Психолог: Чтобы мы могли эффективно работать, вам сначала стоит проконсультироваться с врачом, чтобы подтвердить диагноз. Возможно, потребуется медикаментозная поддержка. После подтверждения диагноза мы с вами сможем разработать план, который поможет вам справиться с симптомами и улучшить качество жизни. Это может включать в себя когнитивно-поведенческую терапию, техники управления временем и вниманием, а также стратегии для снижения стресса…

Часто работа на этом останавливается.

Клиенты не консультируются с врачами, отказываются работать со своими особенностями, а хотят, как и мы все, чтобы их любили и принимали такими какие они есть.

Но это так не работает… Ни с кем…

Инклюзия работает только тогда, когда и со стороны общества, и со стороны человека, с особенностями или без, есть желание двигаться друг другу навстречу.

Принятие своих особенностей – это первый и, правда, важный шаг, но далеко не единственный.

Важно помнить, СДВГ не лечится, но его проявления можно минимизировать. Потребуется приложить усилия.

Первый шаг. Консультация со специалистами медицинского профиля (невролог, психиатр). Часто под симптомами СДВГ маскируются другие, более серьезные неврологические и/или психические нарушения, поэтому очень важно отделить СДВГ от других состояний и при необходимости подобрать медикаментозную поддержку.

Второй шаг. Обратить внимание на физиологию. Людям с СДВГ важно придерживаться режима сна, питания, физической активности, так как физиологическое благополучие организма напрямую влияет на психическое здоровье и способность концентрироваться и управлять своим состоянием.

Третий шаг - психотерапия. Научиться эффективно и комфортно жить с СДВГ это долгий и сложный путь, который легче пройти с поддержкой. Не важно, какое направление психотерапии вы выберете, главное, чтобы вам было комфортно работать с этим человеком, а специалист имел опыт работы с СДВГ.

Четвёртый шаг - техники управления стрессом. Найдите себе такое хобби, которое будет помогать вам расслабиться. Например, это может быть йога, скандинавская ходьба, медитации и т.д.

Пятый шаг – поддерживающая среда. Не всегда родные и близкие имеют необходимые навыки и ресурсы чтобы оказать вам поддержку. Будет здорово, обратиться к группам поддержки людей, которые прошли или проходят тот же путь, что и вы.

Пусть СДВГ станет не оправданием, а трамплином для вашего роста к более успешной и цельной версии себя.