Жизнь с РАСДВГ
12 постов
12 постов
Попались мне в рекомендациях озона вот такие, с позволения сказать, сварочные карандаши.
Взгляд сразу за них зацепился. Я решил, что это какой-то сложный состав в котором после выгорания серы остаётся некая относительно тугоплавкая спеченная масса. Ага...
Палочки легко зажигаются, моментально плавятся и действительно некоторое время горят на поверхности, но легкоплавкость и хрупкость никуда не деваются. Если дожечь нанесенный состав зажигалкой, то от него останется только хрупкая пена. Заплавить куском пластика будет надёжнее. То ли состав - полное гуано, то ли я не понял как им пользоваться. Если что - не рекомендую)
Я нашёл удаленную работу и сейчас на испытательном сроке! Как и хотелось, это работа с Linux. Ставить на компы сотрудников кое-какой внутренний софт компании, консультировать (немножко) и решать возникающие проблемы. В перспективе, через годик могут допустить к серверу где крутится всякое интересное, если достаточно подготовлюсь.
Сократил перерывы в работе и обучении, сейчас вполне нормально идёт 25 минут работы через 5 минут отдыха. Главное - сразу уйти от ноута и переключить внимание на что-то другое, например на улицу выйти. Реально помогает не переутомляться и быть продуктивным в течение дня. Пока что лучший лайфхак для СДВГ из тех, что я пробовал! Прям нравится-нравится, всем рекомендую)


Помидоротаймер. Уведомляет о том, что пора отдохнуть или наоборот поработать.
Атомоксетин тоже заметно помогает быть более усидчивым. И вообще, по сути у меня СДВ практически без Г. Внимание часто теряется, но не обязательно переключается на что-то другое. Я создал на своём домашнем рабочем месте чистую среду без отвлекающих факторов, поэтому внимание в основном просто пропадает и я "подвисаю" или уплываю в какие-то посторонние мысли. Думаю, знакомая всем ситуация, но у меня она происходит очень навязчиво и часто. Дефицит внимания - он вот такой.
Продолжаю держать в курсе и вести наблюдение) СДВ(Г) и РАС ещё не приговор успеху, не отчаивайтесь если они у вас есть!
Сидеть в виртуалбоксе было скучно и для практических экспериментов с линуксом я купил на авито старенький неттоп - 4 ядра, 4 гига. Их сейчас очень много и недорого продают - списанные из всяких офисов.
В первую очередь попытался накатить на него Ubuntu Server, но инсталлятор вылетал на разных этапах в ошибку. Я даже с диска пробовал заливать, ничего не изменилось.
...подумал, что проблема в железе и попробовал установить симпли линукс, имевшийся у меня на мультизагрузочной флешке. Он установился без проблем, с ним и буду работать. Для моих целей он вполне подходит.
Подключил старый HDD на терабайт и поднял самбу - теперь у меня в локальной сети есть хранилище файлов, доступное с ноутбука и смартфона - удобненько. К сожалению, статических ip здешний провайдер не даёт, так что в сеть его так просто не выпустишь.
Одна из следующих целей - установить Home Assistant и перенести в него имеющиеся разношерстные устройства (реле, датчики) для всяких интересных автоматизаций. Программное управление электрическими устройствами - это круто.
Если вы тоже хотите или начинаете изучать Linux, то могу порекомендовать книгу Дениса Колисниченко, которой сам пользуюсь: "Linux. От новичка к профессионалу" - довольно обстоятельное введение в систему.
Ps: если ВДРУГ кто-нибудь подскажет хороший сайт со структуризированной инфой по линуксу - буду очень признателен. Вики альтлинукса прикольна, но содержит мало информации.
Изучение линукса пошло очень хорошо и плотно. По сути начальный уровень я уже освоил, перехожу к продвинутому. Первые дни вообще вертел его в виртуалке днём и ночью - вот что гиперфокус животворящий делает! Сейчас несколько устал, но всё равно занимаюсь почти каждый день, повторяю пройденное и учу новое. Пока есть ощущение, что я изучаю систему в отрыве от её практического применения. Все эти хождения по папкам, базовые команды, ключи и конфиги - нужны будут на каждом шагу, но сами по себе ничего интересного не делают. На очереди практическое применение: собственно, администрирование, виртуализация, серверное ПО, сети...
По работе нашёл достаточно вакансий в техподдержке на которые я прохожу по минимальным требованиям. Большую часть сразу отбросил - там либо стажировка в другом городе, либо работа 5/2, а я так работать не хочу - всего два выходных, фуу. На оставшиеся с интересом поглядываю, но одновременно учить линукс и специфику новой работы боюсь не осилить. И не могу пока определить сколько времени у меня займёт изучение до уровня когда я решу, что можно пока заняться другими делами. С другой стороны, моя финансовая подушка тает, а сидеть на шее родителей после того как уже был финансово независимым я решительно не хочу. А ещё очень важно, чтобы работа была не связана с телефоном. Отвечать на звонки меня утомляет больше чем всё остальное вместе взятое. На прошлой работе было около двух десятков звонков в день, во многом из-за этого и бросил.
На участке у меня куча дел, а делать их ну вот совсем не интересно. Нужно в последний раз скосить траву, подмести, собрать нанесенный ветром мусор (какие-то пакеты и пластиковые банки вдоль всего забора), отнести мусорные мешки на мусорку, которая более чем в сотне метров от дома. Но неееет, это нам не надо, мы лучше на велике погоняем или костер пожжем или очередной хоррор почитаем. Кстати, именно почитаем. Смотреть фильмы не хватает терпения, играть - тоже. Ну хоть какая-то польза от моего расстройства, столько времени высвобождается...



А погода совсем осенняя
Прошёл тут тестик на аутизм
...как я понял, смотреть надо не столько на длину полос, сколько на площадь, которую они очерчивают в правой половине диаграммы.
Там, кстати, есть странный вопрос по типу "Ваши волосы очень жесткие или курчавые?". Если да, то добавляет баллов по шкале аспи. У меня они, кстати, очень жесткие, как щетина...
И ещё один тест
...при этом мне казалось, что часть показателей я занижал или выбирал неуверенный ответ, но результаты всё равно достаточно однозначные(
Не секрет, что у людей с РАС есть те или иные проблемы с социализацией. Например, у меня они были глобальными - я вообще не понимал как себя вести, как общаться с незнакомыми и даже знакомыми людьми, чего от меня ожидают в той или иной ситуации... Отчасти мне помог отец, выслушивая и разъясняя причины моих частых конфликтов в начальной школе. А в 2010 году случился он - сериал My Little Pony: Friendship is Magic. Узнал я о нём на пару лет позже и смотрел в оригинальной озвучке (весьма замечательной) с субтитрами.
Под фасадом детского и даже девочкового мультика скрывается доходчивая и подробная инструкция о том, как гармонично и бесконфликтно взаимодействовать с другими людьми.
Главная героиня - Искорка Твайлайт Спаркл - лучшая ученица принцессы Селестии является классическим ботаном, задвинувшим отношения с другими на самую дальнюю полку. Логичная, начитанная, педантичная - она ни с кем не дружит и не умеет, но это её совершенно не беспокоит до тех пор пока лучшую ученицу не отправляют в провинцию с "нелепым" заданием: проверить как идёт подготовка к празднику урожая и, заодно, завести себе друзей, а то всё книги да книги...
Сквозная тема сериала - это, конечно, дружба таких разных героинь. Но, также, поднимаются темы взросления и поиска себя, доверия и лжи, откровенности и лицемерия... в общем всего, что бывает в отношениях между людьми.
Этот сериал стал невероятно популярным среди взрослой аудитории. Благодаря ярким харизматичным персонажам, неглупому юмору и огромному количеству отсылок на поп-культуру смотреть его действительно интересно. Персонажи не статичны, они развиваются от сезона к сезону и это заметно. Качество анимации тоже растёт. А ещё там много реально классной музыки, на которую существует великое множество фанатских каверов и клипов.
Спустя некоторое время могу сделать выводы об эффективности моей терапии. Что изменилось: я стал более усидчив, проблем с концентрацией внимания стало меньше - я не отвлекаюсь каждые 5 минут, делать текущие дела заметно легче. Некоторое оживление, начавшееся при повышении дозировки атомоксетина, постепенно прошло. Он действительно не стимулятор, но что-то общее со стимуляторами имеет. Например, он так отбивает аппетит, что я напрочь забываю про еду пока в желудке не начнётся дискомфорт. А вот мотивации к делам таблетка не даёт - это как-нибудь своими силами.
С аутистической составляющей сложнее. На днях меня вытащили на ДР сестры, который снимали на видео. Посмотреть на себя со стороны было не очень приятно, как всегда... Странноватое выражение лица, странноватая мимика, общая зажатость и неуклюжесть. А ведь я, наверное, всегда так выгляжу, не только на видео. Такой кринж... При этом на ДР я чувствовал себя неплохо, практически в своей тарелке.
На автовокзале снова слегка "оглушило" толпой, но не сильно. Лёгкое ощущение нереальности мира до тех пор пока не вышел на улицу.
В общем, наиболее острые углы нейроотличий немного корректируются лекарствами - внимание улучшается, а соц. напряженность и перевозбудимость снижаются.
Получил свою плату видеозахвата. Сижу, оцифровываю кассеты. Те, что были без этикеток, оказались пустыми - скука)
Лето кончается, а мне нормально. Гоняю на велосипеде, отпинываюсь от местных собак. Вообще, они милейшие существа - до тех пор пока ты не сел на велосипед. Если остановиться и заговорить с ними - успокаиваются, многие подходят познакомиться. На самовыгуле ещё не попадалось выраженно агрессивных особей, хотя, в некоторых дворах бегают или сидят на цепи вообще лютые гризли. На удивление, при этом на улице куча кошек, которым на них плевать. Гуляют, охотятся в траве на кого-то.
Интернет я смог наладить, так что удаленная работа уже не кажется труднодостижимой.
После повышения дозировки атомоксетина появилась некоторая тревожность, в основном связанная с мыслями о будущем. Очень всё неопределенно, многое беспокоит. Скоро у меня очередной приём у психотерапевта, может быть выпишет какой-нибудь успокоин.
Подумывал о переводе лечения в гос клинику, но смущают вероятные ограничения и стигматизация. Не то чтобы мне очень нужно оружие или госслужба, но данные сливают работодателям и это вызовет большие проблемы.
Также, начали складываться какие-то негативные отношения с соседом. Он явно любитель поболтать, помахать рукой и крикнуть "Привет!" через весь участок, а у меня голос тихий, жесты скованные. Наверное думает обо мне всякое нелицеприятное)
