КБЖУ на 100 гр: 120/10/9/4
Шакшука: восточное блюдо с богатой историей

Хотя многие считают шакшуку израильским блюдом, её корни уходят в арабскую кухню. Это вкусное сочетание яиц и матбухи — соуса из томатов, перца, чеснока и специй, подаваемое прямо в сковороде с ароматной зеленью и свежим хлебом.

Шакшука - это идеальное блюдо для летнего утра

Лучше всего готовить шакшуку неспешно, когда под рукой есть сочные помидоры, сладкий перец и пучки свежей зелени. В Израиле у каждой семьи свой «правильный» рецепт: кто-то добавляет сыр или шпинат, кто-то — фасоль или другие овощи.

Простой рецепт на двои

Ингредиенты:

- 3 яйца
- 3 спелых томата
- 1 сладкий перец
- 1 луковица
- 1 зубчик чеснока
- 1 ст. л. томатной пасты (по желанию)
- Специи: копчёная паприка, чили, зира, фенхель, соль
- Зелень: кинза, петрушка, сельдерей


Приготовление:

1. Разотрите зиру и фенхель в ступке.
2. Нарежьте перец и помидоры кубиками, лук и чеснок — мелко.
3. Обжарьте лук с перцем на сильном огне (3–5 минут), добавьте томаты, пасту, специи и тушите ещё 5 минут. При необходимости влейте немного воды.
4. Сделайте углубления в соусе, вбейте яйца и готовьте на медленном огне до запекания белка (желток должен остаться жидким).
5. Посыпьте зеленью и подавайте с хлебом.

**Совет:** Попробуйте добавить сыр или подать блюдо с кус-кусом — получится ещё вкуснее!

Несколько нюансов, которые могут сделать блюдо ещё интереснее:

- Кожица томатов: если обдать их кипятком перед нарезкой, кожица снимется легче.

- Сыр: немного феты или козьего сыра сверху при подаче — классика для израильского варианта.

- Острота: если любишь пикантность, можно добавить хариссу или каплю меда для баланса.

- Яйца: чтобы желток остался кремообразным, можно накрыть сковороду крышкой на последнем этапе.


А ещё шакшука отлично сочетается с маринованными перчиками или оливками. И да, спор о «правильном» рецепте вечен — но это же и прекрасно! 😄


Этот рецепт — лишь основа для экспериментов. Какой вариант шакшуки любите вы?

Ингредиенты:

• яйца

• сливочное масло

• сыр фета или брынза

• помидоры

• болгарский перец

• соль, специи

• зелень

• хлеб

Приготовление:

1. На смеси растительного и сливочного масел обжариваем репчатый лук до золотистого цвета, добавляем болгарский перец, затем перетёртые томаты, специи, соль и тушим 10 минут.

2. Разбиваем яйца, оставляем на пару минут. Желток должен оставаться жидким. В конце посыпаем зеленью и мягким сыром.

Шакшука – это блюдо из яиц, которое обычно подается на завтрак. Оно состоит из яиц, тушеных в томатном соусе с добавлением различных ингредиентов, таких как лук, перец, чеснок и зелень. Шакшука имеет ярко выраженный вкус и аромат, который достигается за счет использования свежих и качественных ингредиентов. Она идеально подходит для тех, кто любит начинать свой день с сытного и вкусного завтрака.

Ингредиенты:

Яйцо - 4 шт

Помидоры - 4 шт

Перец красный - 1шт

Лук репчатый - 1 шт

Томатная паста - 2 ст\л

Чеснок - 1 зубчик

Зира - 1 ч\л

Соль - - 1 ч\л

Перец - 1 ч\л

Кориандр - 1 ч\л

Петрушка