Физические упражнения могут «заглушать» стресс, защищая мозг человека
Исследование, проведенное Массачусетской больницей общего профиля, показало, что регулярные физические упражнения могут значительно уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, снижая стрессовую активность в мозге. При этом, наибольшую выгоду от занятий спортом получают люди, страдающие депрессией. Открытия данного исследования помогают понять, почему физическая активность так важна для здоровья сердца.
Последние данные указывают, что физическая активность может обеспечивать защиту от сердечно-сосудистых заболеваний, частично за счет снижения активности мозга, связанной со стрессом. Это особенно заметно у людей с депрессией, которые по итогам исследования получали особенно высокую пользу для сердца от регулярных физических нагрузок.
В рамках проекта, реализованного учеными из Массачусетской больницы общего профиля, входящей в систему здравоохранения Mass General Brigham, и опубликованного в Journal of the American College of Cardiology, было установлено, что физическая активность наиболее полезна для профилактики сердечно-сосудистых недугов у людей, страдающих стрессом и депрессивными состояниями.
Ахмед Тавакол, доктор медицинских наук и кардиолог из Центра исследований сердечно-сосудистой системы Массачусетской больницы общего профиля, вместе с коллегами проанализировал медицинские записи и другие данные 50,3 тыс. участников, заполнивших анкету о своей физической активности. Из них 774 человека прошли визуализацию мозга и измерения активности мозга, связанной со стрессом. За десятилетний период наблюдения у 12,9% участников развились сердечно-сосудистые заболевания. Те, кто придерживался рекомендаций по физической активности, демонстрировали на 23% меньший риск их развития по сравнению с теми, кто эти рекомендации игнорировал.
Было также замечено, что у людей с более высоким уровнем физической активности наблюдалось снижение стрессовой активности мозга, что связано с укреплением функции префронтальной коры — области мозга, отвечающей за принятие решений и контроль над импульсами, которая помогает сдерживать стрессовые реакции.
Исследование также учло другие жизненные переменные и факторы риска сердечных заболеваний. Обнаружилось, что уменьшение стрессовой мозговой активности частично объясняет пользу от физической активности для сердечно-сосудистой системы. В частности, участники с более высокой стрессовой активностью мозга, включая тех, кто уже страдал от депрессии, испытывали более значительное улучшение состояния сердечно-сосудистой системы. Физическая активность оказывалась примерно в два раза эффективнее в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний среди людей с депрессией.
Требуются дополнительные проспективные исследования для выявления потенциальных медиаторов и подтверждения причинно-следственных связей, чтобы врачи могли точно информировать пациентов о важности физической активности для здоровья мозга и, соответственно, для улучшения сердечно-сосудистой системы у людей с депрессией.
Привычки, замедляющие процесс старения
Биохакинг это не только про добавки, это совокупность всех инструментов, которые улучшают нашу жизнь. А также биохакинг - это здоровая и комфортная старость, так сказать стелим "соломку" на будущее. Про привычки которые, помогут замедлить процессы старения читайте в этой статье.
На связи RISE: сообщество про ноотропы и личную продуктивность. Основываясь на исследованиях, разберем привычки и образ жизни, которые продляют нам жизнь.
Чем длиннее теломеры, тем дольше мы живём
Что такое теломеры?
Теломеры — это участок повторяющихся последовательностей ДНК на конце хромосомы. А если проще, то это концевые участки хромосом, которые их защищают от слипания и повреждения.
В течение нашей жизни теломеры становятся короче. Это естественный процесс, который начинается, когда наши клетки делятся. Когда теломеры становятся слишком короткими, клетки умирают. Длина теломеров дана нам с рождения, заложена генетикой, увеличить их длину мы не можем, но вот существенно замедлить их укорачивание ДА. При этом не нужно каких-то титанических усилий и огромных финансовых затрат на своё здоровье, достаточно придерживаться определенных привычек, о которых мы поговорим ниже.
Сон и долголетие
Два независимых исследования подтверждают, что качество и продолжительность сна влияют на главный биологический фактор долголетия — теломеры. Плохое качество сна, особенно короткая продолжительность сна или низкая эффективность сна, были связаны с более быстрым продольным укорочением теломер.
Согласно этим исследованиям, люди, которые спят менее шести часов в сутки, страдают бессонницей или спят более восьми часов, были связаны с короткими теломерами. Самые длинные теломеры были у людей, которые спят по шесть-восемь часов в сутки.
Латентность сна (сколько времени вам требуется, чтобы заснуть) является еще одним показателем длины теломер.
Теломеры укорачивались быстрее, когда латентный период сна составлял 25 минут. Самое медленное укорочение теломер наблюдалось у группы людей, которым требовалось всего 10 минут для засыпания.
Исследование параметров долголетия и сна показало, что лучшее время сна — с 21:57 до 1:06. Лучшее время пробуждения — с 6:55 до 8:52.
Результаты другого исследования показали, что у тех, кто пытался компенсировать хроническое отсутствие сна и отсыпался по 3-4 часа, в течении дня, в 2,79 раза чаще возникало одно или несколько из следующих заболеваний: гипертония (высокое кровяное давление), инфаркт миокарда (сердечный приступ), инсульт или диабет.
Нарушение циркадного ритма основная проблема современного поколения. Как настроить свои биологические часы, про сов и жаворонков, писал вот тут
Диета и долголетие
В большинстве исследований, митохондриальные и теломерные механизмы старения были объединены и установлена прямая молекулярная связь между истощением теломер и митохондриальной дисфункцией.
Одна из причин, по которой нашим митохондриям не хватает энергии, а теломеры укорачиваются, неправильное питание.
Поэтому были проведены эксперименты по изучению влияния наиболее распространенных антиоксидантных соединений, содержащихся в продуктах питания, таких как витамины, минералы, полифенолы и жирные кислоты омега - 3/6, на предотвращение укорочения теломер и замедление процесса старения.
На данный момент большинство диетологов и врачей сходятся в мнении, что именно средиземноморская диета является наиболее подходящей для обеспечения всех потребностей человека.
Также отдельно отмечу несколько веществ, которые замедляют процессы старения.
Магний
Недостаток магния снижает способность к восстановлению ДНК и вызывает хромосомные аномалии . Магний влияет на длину теломер, влияя на целостность и восстановление ДНК. Многие врачи рекомендуют принимать дополнительно органический магний вместо неорганического из-за лучшей биодоступности. Лучшими формами магния являются треонат, бисглицинат и хелат.
Полифенолы
Много полифенолов содержится в зеленом и черном чае, которые положительно влияют на длину теломер. Пожилые люди, которые регулярно пьют чай, имеют более длинные теломеры, что соответствует увеличению продолжительности жизни в среднем на 5-7 лет, по сравнению с их сверстниками, которые чай пьют редко.
Из группы полифенолов, ещё важен ресвератрол, который активирует гены долголетия, называемые сиртуинами. Содержится в винограде, в зеленых льстях, ягодах.
Ресвератрол задерживает старение на клеточном уровне, увеличивает длину теломер и активность теломеразы.
Омега 3
Клинические испытания показывают, что важна не сама омега-3, а соотношение жирных кислот омега-3 и омега-6, поскольку длина теломер увеличивается в соотношении 1:3. Омега не снижает риск ССЗ, это уже доказано, но в целом приём омега 3 из различных продуктов питания даёт очень положительные результаты. Сложность в производстве омега 3 это очищение рыбьего жира от других фракций, поэтому если выбираете добавку, выясняйте у производителя все нюансы и запрашивайте декларации соответствия.
В заключении по диете
В метаанализ 2018 года, в общей сложности исследовали 13 733 участника из 5 стран. И людей, которые сидели на средиземноморской диете, длина теломеров была выше, в среднем это 5 дополнительных лет жизни, что практически сопоставимо с влиянием отказа от курения 4.6 годаЕщё один немаловажный факт, это количество калорий. Чем меньше мы едим, тем дольше живём. Простой, но объективный механизм.
Спорт и долголетие
Метаанализ показывает, что высокая физическая активность сохраняет длину теломер, здоровье скелетных мышц по сравнению с малоподвижным образом жизни.
Из исследований видна разница между длиной теломер у участников, которые физически активны, и у тех, кто нет. Средняя длина теломер была значительно выше у участников, которые в настоящее время были активны.
Тренировки с отягощениями (бодибилдинг, гимнастика), выносливость (езда на велосипеде, бег трусцой) и другие виды спорта показали довольно схожие закономерности, в то время как у лиц, занимающихся более интенсивной деятельностью (профессиональный спорт, бег на длинные дистанции), значения длины теломер были несколько выше. Но тут важно понимать, что профессиональный спорт часто несет за собой и травмы, поэтому занимайтесь спортом для себя.
Любая физическая активность важна для нашего организма. Кстати, в этом же исследовании заметили, что занятия спортом более 10 лет существенно влияют на относительную длину теломер. Поэтому чем раньше начнете, тем лучше.
Холодо-тепловая терапия и долголетие
Воздействие холодной воды/воздуха улучшает восстановление после травматических повреждений, повышает метаболическую активность, снижает заболеваемость раком.
Холодовая терапия снижает напряжение, усталость. Улучшает память и настроение, за счёт выброса большого количества дофамина, а также снижает окислительный процесс в организме.
Второй плюс от такой терапии, то что возействие холода может увеличить количество бурого жира. Бурый жир ускоряет метаболизм, производя дополнительную энергию.
Тепловая терапия также является хорошим фактором долголетия. Одним из самых известных методов теплового лечения является сауна. Когда вы подвергаетесь воздействию контролируемого тепла при температуре от 80 до 100 градусов по Цельсию, активируются так называемые белки «теплового шока» шапероны, которые связаны с продолжительностью и качеством жизни, посредством взаимодействия с теломерами.
Рекомендуется посещать сауну один раз в неделю, сочетая посещение сауны с воздействием низких температур.Но крио и тепловая терапия - тоже имеют свои противопоказания, поэтому если собрались нырять в прорубь или париться в бане, лучше бы знать состояние своего организма или проконсультироваться у врача. Подробнее про пользу от криотерапии и метод Вима Хоффа, читайте в этой статье.
Меньше стресса - дольше жизнь
Тут все просто, чем меньше стресса в нашей жизни, тем качественнее и дольше жизнь. И тут имеется ввиду длительный, сильный стресс, который приводит к снижению иммунитета, обострению заболеваний, снижение когнитивный функций.
Стресс является негативным фактором номер один, влияющим на долголетие и продолжительность жизни.
Стресс вреден даже в очень раннем возрасте. Исследования показали, что беременные женщины, подвергшиеся сильному стрессу, рожали новорожденных с очень короткими теломерами.
У испытуемых с высоким уровнем воспринимаемого стресса теломеры в среднем короче, чем у людей, которые испытывают меньше стресса. Это эквивалентно как минимум одному десятилетию дополнительного старения по сравнению с людьми с низким уровнем стресса.
Есть исследования, которые демонстрируют, что люди, которые медитируют, имеют более длинные теломеры. Еще стресс можно снимать с помощью дыхательных методик, добавок, занятий любимым делом (чтение, спорт и т.д)
Выводы
Для тех кто листает в самый низ
- Спите шесть-восемь часов в сутки, тратьте меньше времени на засыпание и не спите после обеда долгое время.
- Придерживайтесь средиземноморской диеты, принимайте добавки, снизьте потребление калорий
- Занимайтесь спортом, чем активнее, тем лучше.
- Попробуйте принять сауну, а затем холодный душу или просто ванну с ледяной водой
- Снизьте уровень стресса с помощью подходящих для вас инструментов
По факту все эти пункты соблюдать не сложно, но добавить в свою жизнь новые привычки сходу непросто. Поэтому делайте все постепенно, чтобы это приносило вам пользу и удовольствие.
Без буллшита: как начать утро, чтобы день был не просран
Привет всем, кто устал от утренних рутин, которые обещают сделать тебя суперчеловеком, но на деле только добавляют стресса. Давайте будем честными: утро не должно быть мучением. Вот мои реальные советы, как начать день так, чтобы он не превратился в полную жопу.
Забудьте о "Чудо-утре": Не надо заставлять себя вставать в 5 утра, если это не ваше. Найдите время, которое подходит именно вам.
Нормальный завтрак: Забудьте о модных суперфудах, если они вам не нравятся. Начните день с чего-то, что действительно вас радует и заряжает энергией.
Планирование дня: Уделите 10 минут утра, чтобы спланировать свой день. Это поможет вам оставаться сосредоточенными и избежать хаоса.
Немного движения: Не обязательно часами потеть в зале. Достаточно легкой зарядки или прогулки, чтобы размяться.
Медитация или тишина: Проведите хотя бы 5 минут в тишине, медитируя или просто наслаждаясь спокойствием. Это поможет уму проснуться и настроиться на новый день.
Благодарность: Найдите момент, чтобы подумать о том, за что вы благодарны. Это может звучать банально, но на самом деле помогает начать день с позитивного настроя.
Реальные цели: Задайте себе реальные, достижимые цели на день. Не пытайтесь втиснуть невозможное и потом чувствовать себя неудачником.
Нормальный кофе: Если вы любите кофе, сделайте себе хорошую чашку. Это маленький ритуал, который может радикально улучшить утро.
Без телефона: Постарайтесь не начинать день с соцсетей. Это тяжело, но попробуйте хотя бы первые 30 минут утра провести без телефона.
Улыбнитесь себе в зеркало: Звучит глупо? Может быть. Но улыбка на старте дня может сделать чудеса.
Вот и все, ребята. Никаких магических ритуалов, просто реальные советы, которые работают. Удачного дня!
Мяу, мяу, мои милые котятушки и котеечки!
Просто на всякий пожарный ещё раз напоминаю:
Гиподинамия страшная штука, вот прямо очень и вызывает самые разные последствия!
(например просадку иммунитета как у больных СПИДом).
И нет, если вдруг Вы худой и много ходите пешком это не значит что у вас её уже нет или не будет позже.
(Увы но человеку нужно буду больше движения чем принято считать).
Впрочем куда чаще она вызывает нездоровые реакции.
Если вдруг:
1. Вы часто устаете, или у Вас просто нет сил к концу дня😵💫 вплоть до того что вы заядлый геймер или книгочтей но у Вас не остается сил на подобные развлечения.
Стоит помнить - человек ОЧЕНЬ вынослив! И в 30 и в 40, и даже в 50!
И если Вы не отработали 12 часовую смену грузчиком. То усталость это тот самый звонок.
2. Вам бывает тревожно 😱 и в голове крутятся мысли о том что в будущем все как-то безрадостно.🫣
В том числе Вас например расстраивают новости о конфликтах (сами знаете где) или пугает возможное обострение с плановым призывом.
3. У Вас падают когнитивные функции 💀
Опасность тут в том - что сам человек скорее всего не будет этого замечать.
Выглядит это как концентрация или зацикленность на чем-то одном например на Вашей работе🤖, и/или откладывание (в том числе любимых и важных) дел - тот самый симптом!
То есть Вы вроде и не глупеете, просто представьте что вместо солнца у Вас хороший фонарь с ярким лучом.
То есть Вы возможно прекрасно справляетесь со своей работой и даже успешно делаете карьеру но не осознаете иных возможностей.
(Тут в разделе медицины был крик души медсестрички которая дивилась тому что молодые женщины живут с запущенным раком про который знают, а опытный врачь пояснял ей что да - такое вот часто).
Почему я вдруг поднял эту тему да ещё и в ЛРС?!
Так ведь все просто! При сильном стрессе (а расставание с любимым человеком всегда стресс) вот это вот всё лезет с удесятиренной силою, и Вам становится ещё хуже!
Что со всем этим делать?
Просто дуйте в ближайший спортзал и берете пробное занятие (оно бесплатно), если всё устраивает то выбиваете из девочек в отделе продаж скидку на абонемент.
Всё... 🙃
Принцип прост - чем сильнее и регулярнее Вы упахиваетесь тем Вам будет лучше!😈
Главное не забывайте в дополнение к залу посещать врачей, ибо в процессе занятий у Вас вероятно всплывёт куча старых травм о которых Вы могли даже не подозревать, да и смена образа жизни - повод проверить внутренние органы и сдать общие анализы.
И да, результаты будут заметны не сразу, а ещё это натуральная дофаминовая наркомания в ряде случаев, ещё и довольно вредная,
... только всё одно - лучше пока ничего не придумали, потому никакого много разумного выбора у Вас просто нет!
Да и кубики пресса, равно как и широкая спина и плечи с мускулистым руками не сделают Вашу жизнь лучше и решат Ваших проблем с дамами,
(и уж тем более не вернут Вам прошлую любовь)
... но и лишними они Вам тоже не будут.
На худой конец откачаете попу - и с нею уедете в Европу,
... там не по понятиям живут, да так что и замуж легко возьмут!
Так что с попою такою - хоть и с гомосеком, но как за каменной стеною... 😘😉
Мир человеческого тела Гюнтера фон Хагенса
Обратите внимание: Данный материал соддержит фотографии анатомических препаратов и целых человеческих тел, сохранённых специальным способом и анатомически препарированных с образовательными и артистическими целями. Пожалуйста не открывайте этот материал, если зрелище анатомических препратов может доставить вам дискомфорт.
Представленные экспонаты не являются обнажёнными, да на них отсуствует одежда, но так же и кожа, позволяя детально рассмотреть мышцы, связки и внутренние органы. Пост так же не является 18+ как не является им учебник по Анатомии за 8й класс. Выставка Body World где я сделал эти фотографии не имеет ограничений по возрасту. Я надеюсь вы получите столько же удовольствия от этой статьи как и я рассматривая экпонаты и вдохновляясь красотой человеческого тела и его внутреннего устройства.
What a piece of work is man! how noble in reason! how infinite in faculty! in form and moving how express and admirable! in action how like an angel! in apprehension how like a god! the beauty of the world! the paragon of animals! And yet, to me, what is this quintessence of dust! Гамлет, Ульям Шекспир.
Пускай. Пускай Принцу Датскому, существу праздному и блазированному, до человека дела нет, а мне есть! Бард прав наполовину: в людских деяниях мало ангельского, и кощунство — уподоблять разумение человека Божьему, но воистину прекрасней человека нет ничего на свете. Да что такое дела и разумение — обман, химера, суета, воистину квинтэссенция праха. Человек — это не дело, а Тело. -Борис Акунин “Декоратор”
Человеческое тело полно противоречий, на разных уровнях его устройство необычайно простое и сложное одновременно. Уязвимое и хрупкое и в то же время удивительно выносливое, способное к удивительной регенерации. С момента нашего рождения наше тело определяет нас как личности и индивидуумов в окружающем мире. Наши тела определяют наш ограничения и несут в себе огромный потенциал. Наш облик зависит от наших характера и образа жизни, культуры и традиций. Пока мы не можем фундаментально изменить наши тела и поменять их на другие, но мы можем совершать поступки, которые влияют на наш физический облик. Каждый человек несёт ответственность за благосостояние собственного организма и раскрытия его потенциала.
Гюнтер фон Хагенс
Я уже говорил тебе, что такое безумие?» -Ваас Монтенегро (Far Cry 3)
Сумеречный немецкий гений Гунтер фон Хагенс родился в Восточной Германии в период оккупации Советским Союзом. Болезненный с рождения, Гунтер страдал гемофилией и в детстве много времени проводил в больницах, а с юных лет был поставлен перед перспективой ограниченной продолжительности собственной жизни. Это подстегнуло его интерес к медицине и медицинской науке в целом. К счастью для Гунтера и научного сообщества, его недуг с возрастом отступил. Учился в медицинском университете города Йена в 1965, но два года спустя был арестован за антисоветскую пропаганду. Отбыв в заключении 3 года, Гунтер был выкуплен у Советского Союза в 1970 году вместе с группой политических заключенных правительством Западной Германии. Закончил обучение в Любекском университете в 1973 году. В 1974 году он получил лицензию на медицинскую практику, работал в Гейдельбергском университете, где в 1975 году и окончил докторантуру в отделении анестезиологии и экстренной медицинской помощи. Позднее он работал в Институтах анатомии и патологии. В 1977 году, в Гейдельберге, он впервые создал основы технологии принудительного насыщения анатомического препарата активным пластиком, специально разработанным для этой цели и запатентовал эту методику, что в 1980 году в Гейдельберге позволило ему основать компанию BIODUR для продажи специальных полимеров и оборудования, а в 1993 году — Институт пластинации. Активно работает с медицинским университетом Даляна в Китае. Был в центре нескольких скандалов и уголовных дел, связанных с деятельностью Института Пластинации. В частности, обвинялся в нарушении этических норм при сборе тел для своих экспонатов среди политических заключенных в Китае. Немало шума наделала и его первое публичное анатомическое вскрытие в Англии, которое было проведено в разрез с текущим законодательством страны. Значительный медиа-резонанс вызвали экспонаты Института пластинации, представляющие половой акт между пластинированными телами мужчины и женщины. Впрочем, уголовное дело о публичной непристойности было очень быстро закрыто. Несмотря на многочисленные обвинения, Фон Хаген ни разу не был осуждён. Кстати, Фон Хагенс атеист, всегда носит чёрную шляпу, соблюдая традицию анатомов эпохи Возрождения. В связи с прогрессирующей последние годы болезнью Альцгеймера, выразил желание после смерти быть пластинированным, а различные части его тела должны быть распределены между выставками Body Worlds по всему миру.
"Для меня это уникальная возможность, продолжать преподавать анатомию сразу в нескольких местах сразу, то что я никогда немог сделать при жизни" -Гунтер фон Хагенс
Пластинация
Фиксация – ткани подвергаются фиксации формалином с целью предотвращения разложения. Этот процесс может осуществляться путем погружения образца в раствор или, в случае крупных организмов, путем введения формалина в сосудистую систему, постепенно заменяя кровь.
Ацетонификация – организм погружается в ацетон, где жировая ткань постепенно заменяется этим растворителем.
Импрегнация пластиком – на этом этапе образец помещается в раствор жидкого пластика в вакуумной камере. При снижении давления ацетон начинает испаряться при комнатной температуре, активно замещая его пластик в тканях. После завершения этого процесса тело сохраняет пластичность и становится устойчивым к разложению.
Полимеризация – в зависимости от используемого типа пластика для придания экспонату или образцу жёсткости применяют различные методы полимеризации, такие как ультрафиолетовое облучение, газовая катализация или термическая обработка.
Создание пластината целого человеческого тела занимает примерно месяц и требует нескольких тысяч человеко-часов рабочего времени.
Девушка в позе Йога
Цветы примитивны и просты, одинаковы внутри и снаружи: что так поверни лепесток, что этак. Смотреть на цветы скучно. Где их алчным стебелькам, убого-геометричным соцветьям и жалким тычинкам до пурпура упругих мышц, эластика шелковистой кожи, серебристого перламутра желудка, грациозных извивов кишечника и таинственной асимметричности печени!
Борис Акунин “Декоратор”
Данный образ демонстрирует баланс и динамику мускулатуры молодой девушки 20 лет. Наша жизнь полна действий требующих значительных физических усилий от наших тел. В этих условиях непросто сохранить баланс. В более широком смысле мы достигаем баланса, когда наши потребности реализуются в гармонии с социумом и не требуют физических и эмоциональных перегрузок. Эти задачи зачастую оказываются намного более сложными, чем мышечный баланс в самой сложной или неудобной позе.
Человек в позе Таи Чи
Разве сравнится монотонность окраски цветущего мака с многообразием оттенков человеческой крови — от пронзительно-алого артериального тока до царственного венозного порфира?
-Борис Акунин “Декоратор”
Этот экспонат демонстрирует возможности регенерации кости и современной ортопедической реконструктивной хирургии и остеопластики. При жизни этот мужчина подвергался остеосинтезу бедренной кости, костей голени, нижней челюсти, скулы и черепа в связи с неуказанной травмой известно, что мужчина полностью восстановился и прожил свыше десяти лет после травмы. Искусственные суставы колена, тазобедренного сустава, локтя и ступни добавлены в экспонат посмертно с иллюстративными целями.
Танцоры Фламенко
Пластинаты мужчины и женщины в позах танца Фламенко. Экспонаты демонстрируют динамическое взаимодействие между поверхностными и срединными мышцами. Музыка и танец затрагивает зоны нашего мозга ассоциированными с чувствами удовлетворения, сексуального возбуждения и мотивации.
Девушка гимнастка
Пластинаты представляют тело молодрой хорошо физически развитой женщины при жизни активно занимавшихся лёгкой атлетикой. Гимнастические упражнения задействуют самые разные группы мышц. Женская гимнастика со времён античности преследует демонстрацию красивого и здорового женского тела.
Секс
Секс занимает изрядную долю нашего внимания и мыслей. В отличие от животных, для большинства которых спаривание преследует воспроизведения потомства люди, значительно развили этот акт, который приобрёл множество форм и разновидностей от общения, симпатии, поощрения до наказания и установления социальных позиций.
Люди, которые завещали свои тела для этой композиции не были знакомы при жизни, однако, дали письменное согласие на использование их тел в данной форме. Как и многие другие чувственные аспекты нашей жизни, детальная анатомическая демонстрация процесса у многих вызывает отторжение.
Беременная женщина
Женское тело изысканней и во сто крат интереснее мужского. Функция женского тела — не грубый труд и разрушение, а созидание и пестование. Упругая матка похожа на драгоценную раковину-жемчужницу. -Борис Акунин “Декоратор”
Беременность одно из самых распространенных явлений на земле, свыше 365,000 женщин беременеют каждый день. Данный экспонат представляет женщину на 5 месяце беременности, к этому сроку живот уже становится заметен. Для демонстрации эмбриона у экспоната был произведён разрез передней стенки матки. К 5 месяцу беременности размеры эмбриона составляют порядка 17 сантиметров.
Игроки в покер
Облик их тел соответствует их игровому стилю. У игрока справа, который известен как "мыслитель", обе теменные кости были приподняты, чтобы можно было увидеть мозг, выдвинутый наружу, обнажая спинномозговой канал за мозжечком. У игрока в покер слева сохранены поверхностные и глубокие мышцы. Кроме того, брюшная полость открыта, обнажая кишечник. Игрок в середине по большей части представлен в виде скелета, чтобы продемонстрировать связки и кости, а также легкие курильщика слева. Правое легкое удалено, чтобы продемонстрировать легочную артерию и сердце.
Игроки в американский футбол
Пластинат демонстрирующий, двух хорошо физически развитых мужчин во время игры в американский футбол. Их пенисы напряжены, чтобы передать возбуждение от игры. Скелетная мускулатура значительно влияет на нашу внешность и составляет значительную часть общей массы тела. Около 23% общего веса у женщин и до 40% у мужчин составляет мышечная масса. Мышечная сила достигает пика к половой зрелости между 20 и 30 годами и со временем снижается. Сила и выносливость поддается тренировкам, при этом намного большее значение имеет регулярность тренировок, а не нагрузка. Если мышечная масса может быть значительно изменена с помощью образа жизни, упражнений и препаратов, скорость мышечной реакции по большей части определена генетически.
Проблема выбора
Выбор является сложной задачей и тесно связан с чувством удовлетворения в нашем мозгу. Наш изобилующий возможностями и информацией мир не делает проблему выбора проще. В этом простом эксперименте демонстриутеся, что полное отсутствие выбора вызывает дискомфорт, однако и проблема выбора из большого множества оставляет чувство неудовлетворённости, даже если сам по себе выбор был правильный.
Современная жизнь требует от наших тел все больших нагрузок физических и эмоциональных. Возникает парадокс с одной стороны уровень жизни и медицинской помощи значительно вырос обеспечивая длительную и комфортную жизнь, однако требования общества к индивидууму постоянно растут. В погоне за социальным успехом, финансовой состоятельностью, карьерным ростом мы часто сами себя разрушаем выдвигая зачастую непосильные требования к нашему телу и разуму.
Если вы, как и я, заинтересованы в завещании своего тела проекту Института пластинации, вы можете сделать это здесь: https://koerperspende.de/en/bodydonation/. Пожалуйста, обратите внимание, что в настоящее время из-за большого количества желающих принимаются только тела людей, проживающих на территории Европы. Однако, если ваше тело может представлять особый интерес из-за особенностей анатомии, или вы готовы оставить дополнительные распоряжения и соответствующие финансовые ресурсы, которые обеспечат сохранение и транспортировку вашего тела в институт, может быть сделано исключение. Для пластинации принимаются только тела людей, умерших естественной смертью. Тела людей, умерших в результате суицида, не принимаются, за исключением процедуры эвтаназии, одобренной законом соответствующей страны.
Догма
Это было совершенно в Михином стиле, выработанном еще в армии. То есть, ты можешь быть круче меня в чем угодно, сильнее, опытнее, агрессивнее, но уважать себя я заставлю.
Валерий Примост