Почему ЗОЖ это п*зд*ж
Речь пойдет о Великом и Ужасном ЗОЖ — религии, сменившей коммунизм в качестве светлой цели, до которой нам вечно как до Луны.
Давайте, наконец, назовем вещи своими именами. Селитебный пункт для тех, у кого трескается спина от вида брокколи.
1. Правильное питание, или Новый мировой порядок на тарелке.
Вам когда-нибудь казалось, что «ПП» — это не «Правильное Питание», а «Постоянное Пресмыкательство»? Перед кем? Перед мифическим эталоном, придуманным тем, кто продает семена чиа и протеин из сверчков.
Завтрак: Не овсянка, сэр. А порошковая смесь, напоминающая шпаклевку, с ягодами, которые видели Патагонию только на упаковке.
Обед: Отварная грудка. Без соли. Потому что соль — это белая смерть. А жизнь в оттенках серого от вареной курицы — это, видимо, жизнь в стиле «хайп».
Ужин: Творог. Всегда творог. Вы ложитесь спать, а ваш желудок в слезах шепчет: «Ну хоть кусочек колбасы, я больше не могу...»
А теперь стоп. Ваш организм — не храм, это опытная лаборатория. Иногда ему для счастья нужен не авокадо, а селедочный хвост с луком и картошкой. И это так же свято. Жить в состоянии хронической гастрономической тоски — это и есть главный вред для здоровья. Для психического.
2. Спорт. Добровольная каторга с лайк-лимитом.
Вы купили абонемент. Вы – воин. Вы пашете на тренажерах, сжигая не калории, а остатки самоуважения. Потому что тренер кричит «Давай!», а ваше тело молит о пощаде.
Фитнес-братва на фото «до и после». «До» — счастливый парень с пивом. «После» — злой мужик с протеиновым коктейлем, считающий калории в листе салата.
Бег. Утренние пробежки по городу, где воздух состоит из выхлопных газов и чужих психоделических флюидов. Здоровье!
Йога. Поза «воина» в 7 утра, когда единственное, чего ты хочешь, — это позу «трупа» до 12 дня.
Слушайте, если вы ненавидите процесс, вы никогда не будете это делать долго. Ваше тело создано для движения, а не для самобичевания. Танцуйте дома под старый хит, ходите пешком, если хотите, играйте в догонялки с собакой. Это тоже спорт. И он приносит радость. А не лайки.
3. Вредные привычки. Общество анонимных грешников.
Курение, алкоголь, поедание торта «Прага» в 3 ночи. Вам внушили, что вы слабак, если не можете бросить. А я скажу так: может, вам это зачем-то нужно?
Сигарета — это 5 минут тишины и покоя в адском ритме жизни.
Бокал вина — это ритуал расслабления, когда нейроны наконец говорят: «О, слава богу, отстали».
Ночной торт — это акт протеста против унылой диктатуры ПП.
Конечно, все это не очень полезно для печени. Но хронический стресс от тотального самоограничения — еще бесполезнее. Может, проблема не в привычке, а в том, что без нее вам становится так плохо, что вы готовы на все? Начните с уменьшения стресса, а не с борьбы с симптомами.
4. Ментальное здоровье, или «Проснись в 5 утра и полюби себя».
Апофеоз зож-шизы. Вам предлагают полюбить себя через ненависть к своему режиму. Вставать в 5 утра, медитировать, вести дневник благодарности, аффирмировать... К вечеру от этой «заботы о себе» хочется лечь и умереть.
Главный секрет ментального здоровья, о котором не говорят гуру: иногда надо просто лежать и тупить в потолок. Разрешите себе ничего не делать. Ничего не хотеть. Ни к чему не стремиться. Ваша ценность не измеряется продуктивностью или количеством выпитой воды.
Итог. Ваш манифест ленивого здравомыслящего человека.
Ешьте. И салат, и торт. Без чувства вины. Еда — это не добро и зло, это еда.
Двигайтесь. Не потому что надо, а потому что приятно. Если не приятно — не надо.
Спите. Столько, сколько просит тело. «Успешные» подъемы в 5 утра — для многих путь к выгоранию.
Расслабляйтесь. Так, как вам хочется. Если это бокал вина — пейте его осознанно, смакуя, а не заливая стресс.
Выбросьте чувство вины. Оно вредит вашему здоровью куда больше, чем пачка чипсов.
Запомните: здоровый образ жизни — это тот, который позволяет вам просыпаться с мыслью «Сегодня будет хороший день», а не «О боже, мне нужно сделать 50 отжиманий и съесть авокадо».
Ваше тело — ваш дом, а не выставочный павильон. Живите в нем, а не проводите в нем перманентный евроремонт с пытками.
Хроническая усталость, потерял либидо или интерес к жизни? хочешь увеличить мощность мозга или закрыть дефициты? В моем тг канале все о том как быть в ладах со своим телом. Доказательный биохакинг - без плацебо, только доказанные средства и схемы https://t.me/neurorax
