Пять шагов в борьбе со стрессом⁠⁠

Сегодня наш пост о том, как противостоять стрессу и/или предотвратить стресс в наше нестабильное время🤯

1️⃣ Переключитесь с беспокойных мыслей

Найдите занятие, которое будет помогать вам расслабиться и отпустить все мысли. Это может быть новый вид спорта, где важна концентрация внимания на действиях, а также любое хобби от творческого до интеллектуального.

2️⃣ Контролируйте эмоции

Не поддавайтесь на провокации, не принимайте решений на «панике» (в спешке). Всегда давайте себе время подумать и взвесить все.

3️⃣ Сбрасывайте нервное напряжение в теле

Тело - это показатель нашего состояния. Бассейн, массаж, прогулки пешком помогут снять напряжение. А в качестве ежедневной разгрузки - контрастный душ.

4️⃣ Наполняйте жизнь позитивными эмоциями

Никто кроме нас не запланирует вечер с друзьями, пикник с семьей или путешествие. А то, что запланировано, чаще всего идет по плану😉

5️⃣ Поддерживайте организм в стрессе и заблаговременно заботьтесь о своем состоянии☝🏻