Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Регистрируясь, я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Вы владелец небоскреба! Стройте этажи, управляйте магазинами и работниками!

Небоскреб Мечты

Казуальные, Симуляторы, 2D

Играть

Топ прошлой недели

  • AirinSolo AirinSolo 10 постов
  • Animalrescueed Animalrescueed 46 постов
  • mmaassyyaa21 mmaassyyaa21 3 поста
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Промокоды Яндекс Еда Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
nooteria.labs
nooteria.labs

Забирайте подарки!⁠⁠

12 часов назад
Забирайте подарки!

Только 28, 29 и 30 ноября действуют три промокода:

MindBooster для концентрации и продуктивности — промокод BLACK при заказе на vivaherb.ru от 3000₽

Sleep Deep для глубокого восстановительного сна — промокод FRIDAY при заказе на vivaherb.ru от 3500₽

Flex Active PRO для поддержки суставов и связок при активных нагрузках — промокод DAY при заказе на vivaherb.ru от 4000₽

Как воспользоваться?

  • выберите нужные продукты

  • соберите корзину на указанную сумму

  • введите промокод при оформлении заказа, скидка применится автоматически


Реклама.
ООО «Ноотериа Лабс»,
ОГРН 1215400008207
Erid: 2VSb5zK1E2u

БАД.НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Показать полностью 1
[моё] Промокод Интернет-магазин Черная пятница Скидки Распродажа Покупки в интернете Витамины Продуктивность Здоровье Мозг Работа IT Офис Сон Стресс Бессонница
0
RiseToday
RiseToday

ТОП инфы по теме антистресс⁠⁠

10 дней назад

Всем привет! Я пишу статьи про здоровье и личную эффективность: только на основе исследований и проверенной информации. Принес вам актуальную подборку по борьбе со стрессом и тревогой.

ТОП инфы по теме антистресс

Посты:

🟠Гайд по адаптогенам: как выбрать и не промахнуться?

🟠Лаванда лечит депрессию: миф или правда?

🟠Сон гения: как спит Павел Дуров?

🟠Ликбез по глицину

🟠Стресс и гиппокамп: почему хронический стресс ухудшает память?

Статьи:

🟢Осеннее обострение: гайд по феномену

🟢Как заставить мозг работать: простые дыхательные практики

🟢Как выжить в хаосе и быть продуктивным: тайм-менеджмент от топ-экспертов

🟢Как перепрошить мозг после выгорания: BDNF, стресс и мышление

🟢Психосоматика: научные основы взаимодействия психики и тела

🟢СДВГ и прокрастинация. Общие проблемы и ультимативные решения

🟢Вкусно и не грустно: влияние питания на уровень тревожности

Материалы на другие темы можно найти в моем блоге.

Промокоды от нашего сообщества биохакеров:

➡️ Получить скидку 10% на vivaherb.ru на все добавки — RISE10

➡️ Получить банку ежовика гребенчатого в подарок при заказе от 3,5к — RISE


Больше материалов про здоровье, секретов продуктивности и личной эффективности вы найдете в нашем сообществе RISE: Ноотропы и Биохакинг и группе ВКонтакте. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи!

Реклама.
ООО «Ноотериа Лабс»,
ОГРН 1215400008207
Erid: 2VSb5ynrvAD

Показать полностью 1
[моё] Мозг Здоровье ЗОЖ Исследования Научпоп Подборка Биология Биохакинг Что почитать? Стресс Тревога Тревожность Саморазвитие Мышление Гайд Сон Эмоциональное выгорание Сознание Продуктивность Мотивация
0
4
AndreyRaynharth
AndreyRaynharth
Психология | Psychology

Я потратил 5 лет на курсы по тайм-менеджменту. Вот единственное, что реально сработало⁠⁠

10 дней назад
Я потратил 5 лет на курсы по тайм-менеджменту. Вот единственное, что реально сработало

Знаете это чувство, когда открываешь свой идеальный планировщик в Notion, видишь расписанный по минутам день, и тебя накрывает такая волна апатии и вины, что хочется закрыть ноутбук и доедать вчерашние пельмени под одеялом?

Это была моя жизнь.

Меня зовут Андрей Райнхарт, я пишу книги о личностном росте и продуктивности. Люди платят деньги за мои советы. А я, бл*ть, последние полгода не мог написать и страницы новой главы. Мои собственные книги на полке смотрели на меня с немым укором. Я был тем самым сапожником без сапог. Эксперт по продуктивности, который не может продуктить.

Я перепробовал всё. GTD? Мои папки и контексты были произведением искусства, но дела в них копились как пыль. Pomodoro? Я стал мастером по жарке помидоров, но не по написанию текстов. Матрица Эйзенхауэра? Я блестяще классифицировал свою прокрастинацию на срочную и важную.

Всё это превратилось в адский перформанс. Чувство вины стало моим постоянным спутником. Я просыпался в 6 утра не оттого, что выспался, а от внутреннего пинка: «Вставай, неудачник, все успешные люди уже медитируют и бегут марафон!». Я срывал сроки, отменял встречи и смотрел в потолок, чувствуя себя парализованным.

Мой момент «дна» настал, когда я провел целое воскресенье, листая ленту Пикабу и поедая чипсы, мысленно ругая себя за каждый потерянный час. И тут меня осенило.

А что, если проблема не во мне? Что если проблема в самой этой еб*чей гонке за продуктивностью?

Я решился на отчаянный эксперимент. В понедельник я не стал ничего планировать. Вообще. Ни-че-го. Я спросил себя не «Что я должен сделать сегодня?», а «Чего я хочу?». Ответ был прост: я хочу спокойно выпить кофе, немного погулять и, возможно, написать пару абзацев, если будет настроение.

И знаете что? Это сработало. Я не сделал и десятой части от своего обычного списка, но к концу дня я впервые за долгое время чувствовал себя... живым. Не выжатым лимоном, а человеком.

Отсюда родились мои два простых правила, которые вывернули мой мир наизнанку:

  1. Правило Отдыхающего Диктатора. Сначала в календарь вносится сон, еда, прогулки и отдых. Всё, что заряжает тебя энергией. И только потом, в ОСТАВШЕЕСЯ время, втискивается работа. Работа - это гость, а не хозяин в твоем дне.

  2. Правило Трех. В конце дня я выбираю всего ТРИ самых главных дела на завтра. Не двадцать. Три. Сделал их - молодец, день прожит не зря. Не сделал — значит, они были не так уж и важны. Этот метод, основанный на Принципе Парето, снял 80% моего стресса.

Внедрив это, я не только наконец закончил книгу, но и начал получать кайф от жизни. Я понял, что продуктивность - это не про количество выполненных задач. Это про качество твоей жизни и энергии. Это про то, чтобы чувствовать себя хорошо ДО, ВО ВРЕМЯ и ПОСЛЕ работы.

А теперь вопрос к вам, друзья - без провокации в конце никак 😄

Что для вас стало главным открытием в борьбе с выгоранием и прокрастинацией?

  • Осознание, что можно работать меньше?

  • Конкретная техника (какая?)?

  • Или, может, вы просто положили на всё х*й и поняли, что счастье важнее?

Давайте обсудим в комментах. Давайте делиться не успехами, а своими косяками и находками. Возможно, ваш совет как раз станет для кого-то тем самым инсайтом.

Показать полностью
Продуктивность Эмоциональное выгорание Личный опыт Юмор Прокрастинация Работа над собой Лень Саморазвитие Стресс Психология Усталость Финансовая грамотность Успех Мотивация Гифка Мат
7
2
settom81
settom81

Ответ на пост «Весь необходимый тайм-менеджмент в одной статье»⁠⁠1

10 дней назад

Очередные рекомендации для офисного планктона, которые не будут работать в большинстве случаев. Это просто шикарная работа, когда ты можешь расписать все задачи на завтра и не отклоняться от этого списка, даже если прилетит что-то срочное.

Да и о срочном, не может быть задача одновременно срочной и не важной. Это как типа: "Сделаю за 5 минут в течение недели", так что ли?

Еще, "Погладить кота" важнее чем "убраться в квартире"? Ну если у вас так приоритеты расставлены (а тэга "сарказм" я не наблюдаю), то выводы об описанной методике тайм менеджмента следуют неутешительные.

Отдельно про дэдлайны: они становятся очень прикольными, когда их назначают с потолка, но чтобы мотивировать работников сделать побыстрее, их занижают ниже реального срока. А потом срок дэдлайна переносят по 10 раз и бьют по премиям этих же работников KPI, срок-то просрочен. Мотивация при этом падает ниже плинтуса.

Ну и видео для такой статьи тоже уместно.

Перейти к видео
Показать полностью 1
[моё] Опыт Саморазвитие Мотивация Продуктивность Карьера Совершенство Успех Мышление Тайм-менеджмент Длиннопост Видео Вертикальное видео Короткие видео Ответ на пост
4
galouste
galouste

Весь необходимый тайм-менеджмент в одной статье⁠⁠1

10 дней назад

В сутках 1440 минут. Если вы спите рекомендованные 7-8 часов (420-480 минут), то у вас остаётся примерно 1000 минут. 1000 минут, которые вы можете тратить так, как хотите. Каждый день.

Время — великий уравнитель. Потому что каждому человеку на Земле даются те же самые 1000 минут в день, что и вам. Разница лишь в том, как это время используется.

Замечательная новость заключается в том, что своим временем можно управлять. На западный манер это называют «тайм-менеджментом» (от англ. time-management — время-управление или управление временем). Конечно, большинство ходит на работу, в университет или школу, а значит из их 1000 минут нужно вычесть чуть ли не половину. Но ведь всё равно остаётся много времени, которым можно управлять. Да и рабочее время можно использовать разумнее.

По этой теме написано множество книг и записано много видео на YouTube. Но очень часто эти советы противоречат друг другу или делают жизнь максимально неудобной, а самое главное — лишают свободы. Свободы действий, свободы решений, свободного времени.

Изучая материалы по этой теме и привычки выдающихся людей на протяжении многих лет, я пришёл всего к трём главным принципам управления своим временем, которые позволят получить максимум из своего времени и не угодить в темницу планирования. Эти три принципа необременительны. Они не противоречат, а наоборот, помогают друг другу.

На мой взгляд, эти три принципа — весь необходимый тайм-менеджмент. Все остальные принципы либо вытекают из этих трёх, либо усложняют, а не упрощают жизнь.

Что же это за принципы?

1. Принцип Парето

Если вы когда-нибудь читали книги по саморазвитию, продуктивности или бизнесу, то наверняка слышали про этот принцип, названный в честь итальянского экономиста и социолога Вильфредо Парето.

Этот принцип гласит, что «20% усилий дают 80% результата».

Не буду долго объяснять, что это означает в контексте других областей, но в тайм-менеджменте это даёт нам следующее.

У нас есть определённые задачи на день. Если внимательно на них посмотреть, то можно увидеть, что действительно важными являются 20% этих задач. Именно они дадут 80% результата при их выполнении.

Оговорка №1: Это работает при условии, что вы записываете все задачи, которые перед вами стоят. Конечно, вы можете сразу написать только самые существенные из них, но это именно то, что и нужно делать согласно принципу Парето.

Оговорка №2: Этот принцип не железный, и соотношение может меняться. Где-то это будет 25/75, а где-то даже 40/60. Суть в том, что меньшее даёт большее. А соотношение 20/80 дано из грубой статистики. Хотя на практике чаще всего это действительно 20/80.

Запишите задачи, которые перед вами стоят (подробнее об этом чуть ниже). Посмотрите, какие из них действительно важные. Сконцентрируйтесь в первую очередь именно на них. Всё.

2. Закон Паркинсона

Этот принцип чуть менее популярный, чем Принцип Парето, но такой же полезный.

Сирил Норткот Паркинсон — британский историк, писатель, журналист и на дуде игрец. Вообще-то у него было много законов, но основную популярность получил только один из них.

Этот закон гласит: «Работа заполняет время, отпущенное на неё».

То есть если вы выделите на какую-то задачу месяц — вы выполните её за месяц. Если выделите день — выполните за день. В пределах разумного, конечно.

Дело в том, что чаще всего люди отводят задачам слишком много времени. Но если дедлайн далеко, то мотивация нулевая (если вы были или являетесь студентом, то отлично меня поймёте). А чем ближе дедлайн — тем сильнее мотивация. И получается так, что задача, на которую была выделена неделя, прекрасно выполняется всего за один вечер.

Вывод: ставьте такие дедлайны, которые будут подгонять, а не расслаблять. Лучше выделить на задачу чуть меньше времени и немного выйти за рамки дедлайна, чем растянуть её на долгий срок и всё равно выполнить в последний момент. Трезво оценивайте, сколько времени нужно на выполнение задачи и не ставьте «про запас». Так вы успеете выполнить больше задач за меньшее количество времени.

В тему замечательная цитата Илона Маска: «Хватит терпеть! Лучше придумай способ, как добиться цели, которую ты поставил себе на 10 лет — но за следующие 6 месяцев. Скорее всего, у тебя это не получится. Но ты всё равно окажешься далеко впереди тех, кто смирился с тем, что он будет достигать своей цели 10 лет».

3. Планирование дня

Самый главный принцип из трёх. Планируйте свой день. Но не так, как рекомендуют гуру саморазвития.

Конечно, планировать свои дни в формате календаря и временных промежутков может быть вполне эффективно, но мне кажется, что это лишает свободы и места для творчества. Как будет работать мозг, когда день расписан по часам? Разве он будет придумывать новые идеи, новые действия?

Если для вас это эффективно — прекрасно, я вам даже немного завидую. Но я предлагаю поступать немного по-другому.

Итак, планирование дня начинается с вечера прошлого дня. Прежде чем лечь спать, возьмите страницу в блокноте или заметках и напишите задачи на следующий день. Напишите все, которые сможете придумать, максимально освободите свой мозг.

Теперь, по принципу Парето, определите не больше трёх задач, которые принесут максимальный результат. Выберите 3 самые важные задачи на следующий день.

Если их меньше — пойдёт. Если больше — посмотрите повнимательнее и уберите наименее важные из них. Дело в том, что мозг не может концентрироваться на большом количестве задач. И в итоге получится так, что вы запланируете 7 задач, а в итоге не сделаете ни одной. Лучше сделать 3 самые важные из них.

Запишите эти 3 задачи в виде чек-листа под заголовком «Важные». Остальные задачи запишите под заголовком «Неважные».

Теперь поговорим о срочности задач. Есть задачи с дедлайном, а есть без. Если дедлайн задачи ограничен следующим днём — поставьте два восклицательных знака (!!). Если дедлайн ограничен, но не следующим днём, а плюс-минус неделей, то поставьте один восклицательный знак (!). Если дедлайн не ограничен, то не ставьте ничего.

Теперь об очерёдности выполнения задач. Всегда начинайте с важных + срочных задач.

В литературе это называют «съедением лягушки», цитируя Марка Твена, который писал: «Если с утра съесть лягушку, остаток дня обещает быть чудесным, поскольку худшее на сегодня уже позади». Лучше и не скажешь.

Приоритет выполнения задач следующий:

1. Сначала выполняются важные + срочные задачи.

2. Затем — важные + несрочные.

3. И после этого, если остаётся время — неважные + срочные.

«А что с неважными + несрочными?» — спросите вы. Их не выполняем. Ждём, пока они станут либо важными, либо срочными, либо уйдут в небытие (третье случается чаще всего).

Теперь, чтобы по максимуму использовать Закон Паркинсона, нужно рядом с задачей написать примерное время выполнения. Трезво оцените, сколько ориентировочно времени уйдёт на выполнение задачи (3 часа, 1 час, 30 минут и т.п.). Крайне полезно при выполнении задачи ставить таймер на это время. Помогает не отвлекаться и входить в состояние потока (о нём расскажу в одной из будущих статей).

Вот как это всё выглядит на практике (примеры анекдотичные):

Повторюсь: это то, что сработало для меня и помогло перейти от планирования к действию. Изучив десятки, а то и сотни книг, статей и видео по теме тайм-менеджмента, я не нашёл ничего более эффективного.

На этом всё. Буду рад ответить на вопросы и подискутировать. Также буду рад увидеть вас в своём Telegram, в котором пишу на похожие темы, но в формате постов.

Показать полностью 1
Опыт Саморазвитие Мотивация Продуктивность Карьера Совершенство Успех Мышление Тайм-менеджмент Длиннопост
4
nooteria.labs
nooteria.labs

Секреты продуктивности в одном блоге!⁠⁠

12 дней назад
Перейти к видео

А если хотите реально узнать, как стать лучшей версией себя, присоединяйтесь к нашему Telegram каналу и группе ВКонтакте. Будет интересно!

Показать полностью
[моё] Мозг Стресс Здоровье Продуктивность ЗОЖ Мотивация Сила Работа Саморазвитие Тревога Помощь Привычки Успех Совершенство Мышление Видео Без звука Вертикальное видео Короткие видео
2
busy.blog
busy.blog
Серия BUSY Bar

Зацените BUSY Bar — устройство для продуктивности⁠⁠

16 дней назад

Это современный Pomodoro-таймер с 2 экранами, функцией блокировки приложений и подключением к умному дому.

Есть открытый НТТР АРІ и SDK, позволяющие интегрировать девайс в ваши системы и разрабатывать для него собственные приложения.

В этом посте расскажем про основные фичи BUSY Bar, характеристики и наш опыт разработки.

Мультитул для продуктивности

BUSY Bar — это наша попытка создать большую кнопку «ОТВАЛИТЕ». Достаточно нажать на неё — и благодаря заметному дисплею и интеграции с телефоном и ПК вокруг вас создается тихое пространство, в котором можно наконец спокойно поработать.

Вид сзади: маленький экран позволяет управлять устройством, даже когда оно отвернуто от вас

Вид сзади: маленький экран позволяет управлять устройством, даже когда оно отвернуто от вас

Основные функции BUSY Bar:

  • Продвинутый фокус-таймер — мы прокачали классический Pomodoro таймер. Теперь он блокирует уведомления и не даёт запускать отвлекающие приложения.

  • Личный статус — кастомное визуальное сообщение о том, что вы заняты, с опциональным таймером, показывающим, когда вы освободитесь.

  • Открытое API и интеграция с умным домом — пользователи могут подключить девайс к умному дому, а разработчики — к любым своим системам через HTTP API.

  • Приложения — базовые приложения вроде часов, погоды и счетчика подписчиков уже предустановлены. Мы также готовим SDK, чтобы можно было создавать свои собственные приложения.

Механические элементы управления

Главная проблема всех подобных устройств — ими просто невозможно пользоваться. Мы перепробовали все доступные на рынке аналоги, и они все были ужасны: надо запоминать, какая кнопка за что отвечает, сколько ее нужно удерживать и как попасть в нужный режим. Поэтому мы решили использовать физические кнопки и переключатели, которыми легко пользоваться и почти невозможно забыть какой за что отвечает.

Механический переключатель режимов работы

Механический переключатель режимов работы

  • 5-позиционный переключатель — переключает режимы работы устройства без необходимости заходить в меню.

  • Режимы BUSY и CUSTOM — это два пользовательских режима, которые можно настроить через мобильное приложение. Например, в одном из режимов можно настроить вывод на экран кастомного статуса “ON AIR” и активацию сцены умного дома — допустим, все лампы сделать красными, пока вы записываете звук в студии.

Кнопка Start/Pause достаточно большая для нажатия вслепую. Колесо прокрутки и кнопка Back позволяют легко перемещаться по меню

Кнопка Start/Pause достаточно большая для нажатия вслепую. Колесо прокрутки и кнопка Back позволяют легко перемещаться по меню

  • Кнопка Start/Pause — большая кнопка старта, вдохновлённая шахматными часами. Нажимается не глядя, мгновенно включая режим BUSY. Потому что когда ты в гиперфокусе, последняя вещь, которой хочется заниматься — это ковыряться в телефоне.

  • Колесо прокрутки — позволяет быстро настроить таймер с помощью вращения и нажатия. Также используется для навигации по меню.

  • Кнопка Back — возвращает назад и отменяет активный статус.

Мы хотели, чтобы можно было управлять, используя только физические элементы управления. Мы старались, чтобы каждая кнопка и переключатель были тактильно приятными и легко различались на ощупь.

Новый Pomodoro таймер

Техника Pomodoro — это простая методика управления временем, когда чередуются 25 минут работы с 5 минутами отдыха — так продолжается, пока задача не будет выполнена.

BUSY Bar — наше переосмысление классического Pomodoro таймера

BUSY Bar — наше переосмысление классического Pomodoro таймера

Мы обожаем технику Pomodoro — ею пользуются многие из нас в офисе. Но использовать классический кухонный таймер для нее не всегда удобно. Что если вам нужно работать дольше, чем позволяет выставить таймер? Как сообщить коллегам, что вы заняты и вас не стоит беспокоить? Как поставить его на паузу, если нужно отойти?

Мы переосмыслили классический Pomodoro таймер под современные реалии работы из дома или в офисе. Большой основной экран показывает коллегам (либо родным), через сколько вы освободитесь, а маленький задний экран дублирует ту же информацию для вас. Или вы можете повернуть основной экран к себе чтобы использовать девайс в качестве персонального Pomodoro таймера.

Перейти к видео

[Видео] BUSY Bar в качестве интервального Pomodoro таймера — 25 минут работы и 5 минут отдыха

Блокировщик уведомлений

Мы постоянно отвлекаемся на уведомления в телефоне, а вручную включать и выключать режим блокировки уведомлений — неудобно и раздражает.

BUSY Bar может автоматически блокировать уведомления, работая в связке с приложением BUSY App на телефоне. В режиме фокуса на экране будет только таймер отсчёта, а уведомления подождут, пока вы не завершите работу. Также блокируются все приложения — открыть их можно будет только после завершения работы.

Перейти к видео

[Видео] BUSY Bar в связке с приложением автоматически блокирует уведомления в режиме ЗАНЯТ

BUSY Bar может блокировать уведомления на всех ваших устройствах одновременно: на телефоне, часах и компьютере. Всё, что нужно — это подключить их к вашему аккаунту в BUSY App.

С помощью BUSY Bar вы можете адаптировать ваше рабочее окружение, чтобы сделать его более подходящим лично для вас. Например, если вы работаете со звуком или записываете подкаст, нежелательные звуки от устройств могут стать проблемой. Нажатием одной кнопки вы можете мгновенно отключить все уведомления.

Перейти к видео

[Видео] BUSY Bar может активировать ваши индивидуальные сценарии для сфокусированной работы

Автоматический статус ON CALL

Бывает, сидишь молча на созвоне, никого не трогаешь, а коллеги то и дело подходят со своими вопросами. И вам нужно как-то дать им понять: «Я на звонке, блин, не сейчас! Я занят!» BUSY Bar может автоматически отобразить подходящий статус, как только начнётся звонок, чтобы вас не отвлекали.

BUSY Bar автоматически меняет статус, когда начинается звонок на компьютере

BUSY Bar автоматически меняет статус, когда начинается звонок на компьютере

Когда работаешь из дома, тоже хочется, чтобы никто не мешал во время важного звонка. Обычно приходится заранее предупреждать: «Я буду занят в ближайший час, пожалуйста, не отвлекай меня». Но теперь достаточно просто повесить BUSY Bar на дверь — и включить нужный статус в приложении на телефоне или компьютере.

Активируется когда вы на звонке

Приложение BUSY App для macOS и Windows 11 может отслеживать использование микрофона и автоматически включать статус ON CALL на BUSY Bar. Это работает с любой программой, использующей микрофон: Zoom, Slack, Google Meet, Discord и т.д. Все работает само, ничего настраивать в этих приложениях не нужно.

Перейти к видео

[Видео] При включении микрофона BUSY App может удаленно активировать нужный статус на BUSY Bar через Wi‑Fi

⚠️ Версия BUSY App для компьютеров пока на ранней стадии разработки и финальный набор функций еще не подтверждён. В будущем мы хотим добавить автоматические статусы под любые сценарии: например, если открыто окно Photoshop или Word — BUSY Bar сможет показывать “DO NOT DISTURB” или любой другой пользовательский статус.

Интеграция с умным домом и SDK для разработчиков

Мы добавили поддержку умного дома в BUSY Bar, чтобы вы могли использовать его в сценариях автоматизации. Например, когда вы заняты, музыка автоматически ставится на паузу, освещение настраивается под ваши предпочтения, а входная дверь блокируется — все, чтобы создать пространство, оптимизированное для продуктивной работы.

Интеграция в системы умного дома позволяет BUSY Bar управлять вашими умными устройствами: лампами, аудиоустройствами, замками

Интеграция в системы умного дома позволяет BUSY Bar управлять вашими умными устройствами: лампами, аудиоустройствами, замками

Есть несколько способов подключить BUSY Bar к умному дому:

  • Протокол Matter — для хабов от брендов вроде Apple и Google.

  • Открытый HTTP API — для разработки собственных интеграций.

  • Home Assistant — для интеграции с вашим локальным сервером умного дома.

Протокол Matter

Мы официально присоединились к Connectivity Standards Alliance, чтобы добавить поддержку протокола Matter в BUSY Bar. Matter — это современный стандарт для умного дома, разработанный такими компаниями, как Apple, Google, Amazon и др. Его цель — обеспечить совместимость между устройствами умного дома разных производителей.

BUSY Bar можно подключить к любому хабу умного дома с поддержкой Matter — без дополнительных плагинов и сложной настройки. Просто отсканируйте QR-код на экране BUSY Bar, чтобы подключить устройство к вашей Wi‑Fi сети и экосистеме умного дома. Matter работает по локальной сети (LAN), поэтому автоматизации отрабатывают быстро и не зависят от наличия подключения к интернету.

Интеграция с Home Assistant

Мы также планируем добавить нативную интеграцию BUSY Bar с Home Assistant — популярной open-source системой умного дома, поддерживающей огромное количество устройств от разных производителей.

С такой интеграцией можно будет выводить кастомные анимации, воспроизводить собственные звуки и настраивать реакцию BUSY Bar на события в вашей системе умного дома. Это дает больше гибкости по сравнению с интеграцией через Matter.

Открытый HTTP API

Подключенный через USB к роутеру BUSY Bar выводит на экран скорость порта WAN

Подключенный через USB к роутеру BUSY Bar выводит на экран скорость порта WAN

С помощью HTTP API вы сможете создавать собственные интеграции. Это гибкий набор интерфейсов для взаимодействия с BUSY Bar по локальной сети, через USB или через облако.

Мы также предоставим библиотеки, реализующие HTTP API, чтобы вы легко могли интегрировать BUSY Bar в свои приложения на JavaScript, Go или Python.

Способы подключения к BUSY Bar

Варианты подключения BUSY Bar:

  • USB Ethernet — при подключении к ПК по USB девайс определяется как виртуальный сетевой адаптер, эмулируя локальную сеть с вашим компьютером. Через эту сеть доступны веб-интерфейс и HTTP API.

  • Wi‑Fi сеть — подключите BUSY Bar к домашнему или офисному Wi‑Fi, чтобы управлять устройством через веб-интерфейс или HTTP API. Также через Wi‑Fi работает интеграция с системами умного дома.

  • Облачный сервер — добавьте устройство в свой аккаунт BUSY App, и оно автоматически подключится к нашему облаку. Это дает возможность управлять BUSY Bar удаленно из любой точки мира с помощью HTTP API. Вы также можете сконфигурировать BUSY Bar для подключения к вашему собственному серверу по протоколу MQTT — никакого vendor-lock.

SDK для разработки приложений

Через открытое API можно управлять BUSY Bar удаленно и интегрировать в свои программы

Через открытое API можно управлять BUSY Bar удаленно и интегрировать в свои программы

Мы работаем над SDK и библиотеками, которые позволят разработчикам создавать собственные приложения для BUSY Bar. Этот SDK еще в работе, мы расскажем о нем детально немного позже.

Технические характеристики

  • Основной дисплей — полноцветная светодиодная матрица с разрешением 72×16 пикселей, шагом пикселя 2,2 мм и динамическим изменением частоты обновления вплоть до 60 Гц для плавности анимаций.

  • Датчик освещенности — для адаптивной регулировки яркости, чтобы устройством было комфортно пользоваться как при дневном свете, так и в полной темноте.

  • Задний OLED-дисплей — 1,5-дюймовый дисплей с разрешением 160×80 пикселей и поддержкой 16 уровней серого. Его яркость тоже регулируется автоматически в зависимости от окружающего освещения.

  • 2 микроконтроллера — основной микроконтроллер (STM32U5M) управляет всем устройством в целом. Wireless микроконтроллер (Silicon Labs SiWG917) отвечает за беспроводную связь (Wi-Fi 6, Bluetooth 5.4).

  • 8 ГБ eMMC памяти — здесь хранятся ассеты для интерфейса BUSY Bar, обеспечивающие плавность UI и 2D-эффектов.

  • Встроенный аккумулятор формата 18650 — аккумулятор емкостью 3250 мАч обеспечивает автономную работу устройства на протяжении всего рабочего дня без необходимости подзарядки.

  • Порт USB Type-C — для подключения к ПК в качестве виртуального LAN-адаптера и зарядки. При подключении к зарядному устройству с Power Delivery (PD) устройство заряжается мощностью до 15 Вт менее чем за час.

Как происходит разработка и прозводство

Разработка аппаратной части BUSY Bar почти завершена, и сейчас мы сосредоточены на прошивке и подготовке к полномасштабному производству. Также мы разрабатываем BUSY App, веб-сервисы и интеграцию с умным домом.

Далее мы покажем Development Kit и Developer Board, а также поделимся интересными подробностями с производства.

Development Kit

Нашим embedded-программистам и электронщикам нужен полный доступ к компонентам внутри BUSY Bar, включая все три печатные платы:

  • Плата управления (Control board) — содержит все элементы управления и индикаторы статуса.

  • Основная плата (Main board) — на ней находятся оба микроконтроллера, eMMC память, аудиотракт и схема зарядки.

  • Плата дисплея (Display board) — содержит RGB-матрицу, драйверы для управления ею и датчик освещенности.

Чтобы облегчить отладку, мы напечатали на 3D-принтере специальный стенд, на котором все три платы соединяются между собой гибкими шлейфами (FFC). Такой стенд обеспечивает лёгкий доступ к обеим сторонам всех плат, упрощая тестирование и поиск неисправностей.

Перейти к видео

[Видео] Development Kit позволяет видеть одновременно оба экрана

Developer Board

UI-дизайнеры и тестировщики могут прошивать BUSY Bar по USB, но embedded-разработчикам нужен доступ к отладочным SWD-интерфейсам и UART обоих микроконтроллеров. Мы сделали специальную плату (Developer Board), которая подключается к плате управления, имеет разъём для подключения отладчиков, кнопки для сброса обоих микроконтроллеров и перевода wireless микроконтроллера в режим BOOT.

Мы спроектировали плату Developer Board так, чтобы ее можно было подключать даже к собранному устройству: достаточно снять внешнюю часть кнопки Start/Pause и прикрутить Developer Board на ее место. Электрическое соединение с платой управления обеспечивается через подпружиненные контакты (pogo pins).

Подключение отладочной платы (Developer Board) к собранному BUSY Bar

Подключение отладочной платы (Developer Board) к собранному BUSY Bar

Подготовка к производству

Сейчас мы на этапе Engineering Validation Testing (EVT) — это означает, что на фабрике выпущена небольшая тестовая партия устройств, и мы сосредоточены на их проверке и доработке.

Корпуса устройства в этой партии имеют немного другой цвет и гладкую поверхность (текстура придается на более поздних этапах химическим травлением литьевой формы). Финальная версия будет максимально приближена к иллюстрациям и видео.

Тестовая партия устройств на производственной линии

Тестовая партия устройств на производственной линии

Один из ключевых этапов подготовки к массовому производству — контроль качества внешних поверхностей пластиковых деталей, изготовленных методом литья под давлением. Особенно важно, чтобы линии разъема формы были минимально заметны.

Устройство из тестовой партии без текстуры на корпусе и с заметными следами по линии разъема формы (parting line)

Устройство из тестовой партии без текстуры на корпусе и с заметными следами по линии разъема формы (parting line)

Мы стремимся сделать линии разъема формы максимально незаметными за счет точной настройки параметров литья, включая давление и температуру впрыска. Пресс-форма корпуса BUSY Bar состоит из шести частей, которые должны быть идеально подогнаны друг к другу и пластик должен подаваться с оптимальными параметрами, чтобы итоговая деталь получилась качественной.

Для двухцветных деталей мы используем двухкомпонентное литье под давлением (two-shot injection molding). В одну и ту же форму последовательно впрыскиваются пластики двух разных цветов. Это более надежный и долговечный способ получить двухцветные детали, чем любые виды окрашивания.

Два разных пластика объединяются в одной детали с помощью двухкомпонентного литья под давлением

Два разных пластика объединяются в одной детали с помощью двухкомпонентного литья под давлением

Для задней крышки с надписями мы используем технологию нанесения этикетки в пресс-форме (in-mold labeling) — в форму помещается черная этикетка с заранее напечатанным текстом, которую затем заливают под давлением прозрачным пластиком. Получается цельная деталь с надписями — текст не сотрется т.к. он защищён пластиком.

Задняя крышка состоит из заранее напечатанной этикетки, залитой прозрачным пластиком

Задняя крышка состоит из заранее напечатанной этикетки, залитой прозрачным пластиком

Тестирование на фабрике

На этапе EVT мы также отлаживаем испытательные стенды, предназначенные для быстрого и точного тестирования компонентов устройства в процессе производства. Например, один из таких испытательных стендов тестирует энкодер, кнопки, переключатель режимов и светодиоды на плате управления — проверка их работоспособности полностью автоматизирована. Такой быстрый тест проходят все производимые устройства.

Перейти к видео

[Видео] Испытательный стенд выполняет автоматизированную проверку энкодера, кнопок, переключателей и светодиодов

Чтобы быть уверенными в долговечности выбранных компонентов и их способности выдерживать активное использование, мы проверяем их на специальном стенде. Нам нужно убедиться, что они соответствуют заявленным характеристикам производителя. Стенд работает дни напролет, проводя тысячи нажатий и вращений, чтобы найти точку отказа. Такое тестирование проводится перед запуском производства и при замене компонента на аналог.

Перейти к видео

[Видео] Стенд для тестирования надежности проводит стресс-тесты электромеханических компонентов

Подписаться на обновления

Мы готовимся к запуску производства и проводим тщательное тестирование перед релизом BUSY Bar. Также мы готовим краудфандинговую кампанию.

Подписаться на обновления на сайте проекта: https://busy.bar (нажмите кнопку "купить")

Сайт мобильного приложения https://busy.app

Подпишитесь на наши X (Twitter), Instagram и Reddit, чтобы следить за обновлениями BUSY Bar.

Instagram — продукт компании Meta Platforms Inc., признанной экстремистской организацией, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.

Показать полностью 17 7
[моё] Разработка Электроника Гаджеты Умный дом Продуктивность Дизайн Промышленный дизайн Видео Без звука Короткие видео Длиннопост
9
nooteria.labs
nooteria.labs

Как повысить концентрацию внимания⁠⁠

16 дней назад

Человеческий мозг работает как высокопроизводительная машина. Каждую секунду он поглощает, оценивает и обрабатывает большое количество информации. Но время от времени кажется, будто в шестеренки попал песок.

Как повысить концентрацию внимания

Страдает концентрация внимания, мозг как будто работает медленнее, а мысли блуждают. Как не допустить этого состояния и что делать, если проблема уже настигла, узнаем далее.

Признаки и причины потери производительности мышления

Трудности с сосредоточенностью проявляются в проблемах с концентрацией в течение длительного периода времени. Человек легко отвлекается на внешние раздражители. Он испытывает сложности с дедлайнами, страдает забывчивостью и невнимательностью.

Снижению концентрации внимания и возможности фокусироваться на поставленных задачах способствуют следующие факторы:

  • информационная перегрузка: например, если человек работает на компьютере в фоновом режиме и одновременно отвечает на сообщения в мобильном телефоне, он перенасыщает систему фильтров в мозге;

  • физические факторы стресса, такие как воспаления, травмы кровеносных сосудов или патологические белковые отложения в главном органе ЦНС;

  • хроническое психологическое напряжение, которое в долгосрочной перспективе истощает организм и снижает работоспособность;

  • депрессия и тревожные расстройства: когда тело и разум разбалансированы, ощущаются неуравновешенность или вялость, в результате чего практически невозможно сосредоточиться на какой-либо деятельности;

  • нарушения сна, замедляющие реакции отдельных нервных клеток, в связи с чем мозгу требуется больше времени для восприятия чего-либо;

  • употребление алкоголя;

  • возрастные изменения.

Хорошая новость заключается в том, что улучшение памяти и внимания — достижимая в большинстве случаев цель.

Как повысить концентрацию?

Для преодоления рассеянности, возобновления скорости мышления, качества обработки и воспроизведения полученных сведений, воспользуйтесь проверенными на практике лайфхаками.

Перерывы на отдых

Средняя способность взрослого человека фокусироваться на чем-либо составляет от 30 до 60 минут. После этого рекомендуется взять паузу на 5-15 минут, чтобы в дальнейшем умственная деятельность осуществлялась в прежнем ритме.

Физические упражнения

Спорт благоприятствует работоспособности мозга. Утверждение актуально, если активность не вызывает обезвоживания организма. Эффект наиболее ощутим, если упражнения выполняются непосредственно перед фазой концентрации или сразу после нее. Практика приносит особенную пользу, если ее целью является закрепление информации в памяти.

Даже небольшие перерывы, связанные с короткими прогулками на свежем воздухе, могут улучшить когнитивные функции. Усиливается кровообращение, клетки лучше снабжаются кислородом, задействуются разные области мозга, образуются новые синапсы. Это способствует производительности.

Отсутствие многозадачности

Хотя выполнение нескольких дел одновременно может показаться заманчивой идеей, эффективность такого процесса не более чем миф. Поэтому чтобы быть продуктивным, лучше заниматься одной задачей, делать ее как следует с необходимым уровнем сосредоточения.

Полноценный сон

Ночью память обрабатывает то, что произошло за день. Отсортировывается лишнее, закрепляются воспоминания. Сновидения помогают в интерпретации и высвобождении накопленных эмоций. Фиксированный распорядок дня способствует регенерации. На этапах, требующих интенсивной умственной нагрузки, достаточный сон необходим, чтобы держать новые знания в голове.

Упражнения для мозга

Сосредоточенность можно тренировать. Для этого нужно думать о мозге как о большой мышце. Чтобы быть в форме, она требует укрепления. Чем последовательнее тренировки, тем продуктивнее последующая работа и обучение.

Уделяйте медитации несколько минут, например, перед учебой или в рабочее время. Сядьте удобно с закрытыми глазами и сосредоточьтесь на здесь и сейчас. Сфокусируйтесь на дыхании и сенсорных ощущениях. Регулярное повторение практики в равной степени успокаивает тело и ум. Тренировка концентрации постепенно приводит к улучшению памяти и внимания. По завершении упражнения можно начать или продолжить свой день с ясной головой.

Подсчет шагов

Звучит просто, но для воплощения понадобится некоторая привычка. Подсчитывайте свои шаги по пути в университет, на работу или куда-то еще. Когда умение будет отточено, переходите на следующий уровень сложности и учитывайте только каждый второй шаг. Запутавшись, просто начните все сначала. Сосредоточенность на счете способствует развитию концентрации и моторных навыков.

Разговор в обратном направлении

Как звучит ваше имя задом наперед? Попробуйте проговорить его. Как только освоите технику с отдельными словами, попытайтесь поработать с целыми предложениями. Интегрируйте упражнение в повседневную жизнь. Выбирайте фразы или слова, которые встречаются на пути. Это повышает интерес к заданию и разнообразит его выполнение.

Питание мозга

Придерживайтесь сбалансированной диеты, ведь многочисленные биологически активные вещества улучшают мозговую деятельность.

Центральному звену нервной системы требуется от 120 до 140 граммов глюкозы в день. Сладости стоит заменить цельнозерновыми продуктами и орехами. Имеющаяся в них глюкоза расщепляется медленно. Такая пища — источник витаминов группы B и надежный поставщик энергии.

Микронутриенты этой категории важны для передачи сигналов между отдельными нервными клетками и структурой миелиновой оболочки. Последняя действует как изолирующий слой для быстрого транслирования нервных импульсов. Насыщение мозга витаминами группы В позволяет ему оставаться сосредоточенным в течение длительного периода времени.

Для внутреннего обмена информацией при обучении и запоминании главный орган нуждается в большом количестве аминокислот. Получает он их из животного и растительного белка. Дофамин, который тесно связан с системой вознаграждения мозга и играет ключевую роль в мотивационном контроле, требует тирозина, аминокислоты, присутствующей в мясе, рыбе, сое, бобах и яйцах. Нут в дополнение к белку обеспечивает организм значительной порцией витаминов B. В соевых бобах, помимо прочего, присутствуют витамины B1, B2 и B6, железо, магний и цинк. Дефицит железа часто приводит к усталости и отсутствию концентрации, так как минерал необходим для транспортировки кислорода в крови.

Серотонин, часто называемый гормоном счастья и хорошего самочувствия, синтезируется из аминокислоты триптофана, которая содержится в орехах и сырах. Гормон сна мелатонин состоит из серотонина. Мелатонин обеспечивает хороший ночной сон, необходимый для умственной работоспособности.

Омега-3

Важность жирными кислот, особенно докозагексаеновой кислоты (ДГК), для сохранности нейронов хорошо задокументирована. Она необходима для поддержания текучести мембран и целостности гематоэнцефалического барьера. Кроме того, ДГК участвует в передаче сигналов и напрямую влияет на когнитивные функции, включая концентрацию внимания и память.

Полиненасыщенные жирные кислоты оказывают противовоспалительное действие и сохраняют стенки клеток эластичными. Серое вещество также выигрывает от этого, потому что воспаление частично отвечает за процессы ухудшения работы мозга. Омега-3 содержатся в лососе, скумбрии и сельди, в орехах, льняном и оливковом масле.

Вода

Если человек употребляет достаточное количество жидкости, это гарантирует, что кислород и питательные элементы быстрее достигают мозга. Специалисты рекомендуют пить 1.5-2 литра чистой воды и травяных чаев в сутки.

Добавки для мозга

Добавки для памяти и внимания взрослым улучшают когнитивные функции, способствуют общему психическому благополучию. В составе части из них комбинация витаминов, растительных экстрактов и других питательных веществ, положительно влияющих на мозг.

Классный пример - комплекс Mindbooster. Кроме витаминов группы B, адаптогенов и аминокислот, в составе содержится DMAE. Это натуральное вещество из категории ноотропов в организме трансформируется в ацетилхолин. Соединение отвечает за передачу нервных сигналов в ЦНС, включая мозг. Дефицит диметиламиноэтанола замедляет реакции, включая способность концентрировать внимание. Продукт рекомендуется принимать всем, кто нуждается в поддержке в период высоких умственных нагрузок.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Показать полностью
[моё] Здоровье Мозг Биология Статья Научпоп Продуктивность Ноотропы Наука Ученые Энергия Длиннопост
2
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Промокоды Яндекс Еда Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии