Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Войти
Войти
Забыли пароль?
Создать аккаунт
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами использования сайта и даю согласие на обработку персональных данных.
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
или продолжите с
Google VK
Создать сообщество

Топ прошлой недели

  • dyadka1337 dyadka1337 80 постов
  • VerhovniyMemolog VerhovniyMemolog 84 поста
  • Wildwildworld Wildwildworld 72 поста
Посмотреть весь топ
Вакансии

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Новости Пикабу Помощь Кодекс Пикабу Реклама О компании
Верификации Награды Контакты О проекте Зал славы
Промокоды Скидки Вакансии Курсы
Блоги Купоны Aliexpress Купоны Мвидео Купоны Hoff
Android iOS
Мобильная версия

Физкультура

Теги
С этим тегом используют:
Спорт Тренировка Школа Здоровье ЗОЖ Фитнес Тренер
Все теги
Рейтинг
Автор
Сообщество
Тип постов
любые текстовые картинка видео [мое] NSFW
Период времени
за все время неделя месяц интервал
997 постов сначала свежее
1
DELETED
3 дня назад

Разгибания ног в тренажёре⁠⁠

Перед выполнением упражнения нужно занять правильное положение в тренажере. Для этого в его конструкции есть части, которые можно регулировать под свои пропорции (рост и длину конечностей).

1⃣ Спина должна быть прижата к сидению.

2⃣ Смещаться и приподниматься с места во время выполнения упражнения нельзя.

3⃣ Для надежной фиксации и выполнения концентрированного разгибания возьмитесь за рукояти или сидение тренажера.

4⃣ Согнув колени, поместите щиколотки под валик.

5⃣ Ноги выпрямляйте с выдохом, после чего зафиксируйте положение на секунду.

6⃣ На вдохе медленно опустите ноги в исходное положение.

Рекомендации по выполнению упражнения:

🔹 Данное упражнение следует выполнять медленно и концентрированно.

🔹 Нельзя использовать рывковых техник и инерционную силу.

🔹 Не выполняйте полное разгибание ног, то есть выпрямляйте колени не до конца, это снизит нагрузку на суставы.

🔹 Движение вверх может быть более быстрым, но зато вниз – более медленным и плавным.

🔹 При движении вверх следует делать выдох, а при обратном движении – вдох.

☑ Топ упражнения в профиле!

Разгибания ног в тренажёре Упражнения, Тренировка, Фитнес, Бодибилдинг, Тренажерный зал, Спортзал, Ноги, Мышцы, Физкультура
Показать полностью 1
Упражнения Тренировка Фитнес Бодибилдинг Тренажерный зал Спортзал Ноги Мышцы Физкультура
0
Эмоции
4343
GoodMoms
GoodMoms
14 дней назад
Дети и родители

Веселая физкультура. Такие упражнения точно понравятся детям!⁠⁠

Источник

Родители и дети Дети Развитие детей Физкультура Видео Вертикальное видео Громко Упражнения Без перевода
89
Поддержать
Эмоции
12814
belavin
belavin
18 дней назад

Физра последним уроком...⁠⁠

Физра последним уроком... Школа, Физкультура, Картинка с текстом, Повтор, Спортзал
Показать полностью 1
Школа Физкультура Картинка с текстом Повтор Спортзал
664
Поддержать
Эмоции
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Тюмень — Новый Уренгой. Дальше вертолетом до Мессояхи⁠⁠

Тюмень — Новый Уренгой. Дальше вертолетом до Мессояхи Север, Ямал

«По-другому никак не добраться, по крайней мере летом. На весь путь ушли почти сутки: Ямал встретил нас дождливой и ветреной погодой, вертолет задержали. Погода в этих местах суровая. Круглый год не прекращаются сильные ветра. Летом они спасают от мошек и комаров, а зимой делают здешние морозы под -50° С испытанием даже для экстремалов! Бррр. Поводов влюбиться в эту землю — столько же, сколько звезд над Гыданской тундрой долгой полярной ночью. Работать в Арктике и не стать романтиком не получится».

Читать полностью

Север Ямал
541
Sol.Myers
Sol.Myers
19 дней назад
Юмор для всех и каждого

Хороший урок и физрук интересный!⁠⁠

Хороший урок и физрук интересный! Распятие, Спортзал, Юмор, Скриншот, Комментарии, Физкультура
Показать полностью 1
Распятие Спортзал Юмор Скриншот Комментарии Физкультура
29
Поддержать
Эмоции
8
M.Golubov
M.Golubov
21 день назад
Камчаточка

Днесь солнце свозь тучи пробивалось, но зело сыро⁠⁠

На огород не пошел, сарай починял.

Строил я его в начале 90-х и зачем-то засыпной. Крыша течет, шлак мокнет, стена сгнила. Надо латку наложить.

Выкинул шлак. Из левого пролета посыпался сухой шлак, из-за пыли глаз левый воспалился.

Днесь солнце свозь тучи пробивалось, но зело сыро Камчатка, Физкультура, Гвозди, Сарай, Собака, Мат, Длиннопост

Столб в центре сгнил и переломился. Столб с краю гнилой. Прибил два костыля. К ним бил доски.

Днесь солнце свозь тучи пробивалось, но зело сыро Камчатка, Физкультура, Гвозди, Сарай, Собака, Мат, Длиннопост

Пила не пилит, новая в лабазе стоит от 1500 руб. Зело я намучился пока стену залатал: пот глаза выедает, одышка, сердце колотится, штаны спадают. Задняя часть тоже гнилая, но пока не разваливается.

Днесь солнце свозь тучи пробивалось, но зело сыро Камчатка, Физкультура, Гвозди, Сарай, Собака, Мат, Длиннопост

Тогда считать мы стали раны.

Кило гвоздей в «Продукты и хозтовары» 450 руб. В «На краю» 600 руб. Но в «На краю» можно купить на вес. Посему я купил там восемь соток на 110 руб. А в «Продуктах и хозтоварах» кило 3.5*90. Итого вышло 560 руб.

Днесь солнце свозь тучи пробивалось, но зело сыро Камчатка, Физкультура, Гвозди, Сарай, Собака, Мат, Длиннопост

Я слепой посему не всегда по шляпке гвоздя попадаю, иногда и по руке. Со всей силы ударил молотком по левой руке как в анекдоте.

Днесь солнце свозь тучи пробивалось, но зело сыро Камчатка, Физкультура, Гвозди, Сарай, Собака, Мат, Длиннопост

Решил папа картину повесить. Встал на табуретку взял гвоздь и ударил молотком по пальцу. Захотел выматериться, а нельзя, рядом маленький Вовочка стоит. Стоит папа на табуретке красный как рак, травмированную руку зажал, слезы из глаз текут.

Вовочка участливо:

- Пизд@ц как больно, да, пап?

И не сильно себя по безымянному пальцу правой руки зацепил.

Днесь солнце свозь тучи пробивалось, но зело сыро Камчатка, Физкультура, Гвозди, Сарай, Собака, Мат, Длиннопост

Пришел домой мокрый, в хате 16 С. Поменял майку, трико и теплые носки не стал. Носки мокрые, я в сапогах работал. Начало обе ступни судорога сводить, пока я не додумал сухие носки одеть.

Ходил разгуляться, собак рафинадом подогрел. Во дворе напротив кочегарки цуцики ползают, и в доме напротив тоже народились. Кто же их всех кормить будет? Отстреливать дворняг - жестокое обращение с животными. А когда цуцики от голода заворачиваются сие нормально?

Когда стену починял на улице физкультура была. В начале физрук школоту зарядку делать заставил, а потом по кругу по бывшему футбольному полю бежать. Слышу он нотацию читает.

- Вам зачем учитель физкультуры дан? Чтобы вы меня слушали! Я вам что говорил? Бегите ровно, без рывков, распределяйте силы на всю дистанцию. А ты что сделал? Побежал быстрее всех, сорвал дыхание и сошел с дистанции…

Думаю, нифига себе как мир меняется. Физрук со школотой разговаривает, объясняет им их ошибки. В наше время такого либерализма не было.

Выведет нас физрук во двор школы, зарядка и побежали вокруг поля. Мальчики пять кругов, девочки три. Пацаны что посильней пять кругов быстро пробежали и к физруку. Тот сурово:

- Почему остановились?

- Мы пять кругов пробежали…

- Я сказал класс бежит по кругу: мальчики пять кругов, девочки три. Вон (фамилия) третий круг бежит. Пока все пять кругов не пробежите ко мне не подходите.

Сильные побежали, нагнали отстающих, то-ли в шутку то-ли всерьёз угрожали и побежали дальше, для них это уже шестой круг, на седьмом они начали толкать вперёд отстающих. Середняки подтянулись, а слабаки настолько выдохлись уже не то что бежать, идти не могут. Идет такой доходяга, ногу подволакивает, за селезенку держится, язык на плече, шары на выкате. И пока он пятый круг не проползет, забег не закончится. К этому моменту его ненавидит весь класс.

Показать полностью 6
[моё] Камчатка Физкультура Гвозди Сарай Собака Мат Длиннопост
1
Поддержать
Эмоции
23
oseledich
oseledich
21 день назад
Юмор для всех и каждого

Где я , а где физкультура⁠⁠

Где я , а где физкультура
Юмор Картинка с текстом Лишний вес Обруч Физкультура
3
Поддержать
Эмоции
14
Denisiuk78
Denisiuk78
24 дня назад

Весьма спортивное старое видео⁠⁠

Девушки Физкультура Видео Вертикальное видео
2
Поддержать
Эмоции
4
Аноним
Аноним
28 дней назад

Эллипсоид⁠⁠

Подскажите пожалуйста. Подумываю в качестве домашнего тренажера приобрести эллипсоид. На авито их полно. От 3 до 10. (дороже как то жаба давит если честно). В основном Кетлеры стоят. От них избавляются потому что они неэфективны или просто людям надоедает заниматься? И вообще, как он в качестве именно тренажера для сброса веса? Беговая дорожка тоже рассматривалась, но вроде как тут больше мышц будет в деле. Может у кого есть опыт использования? Тут не нашел. Буду признателен за ответы!

пост анонимно, чтобы не засорять ленту

Спорт Нужен совет Похудение Тренажер Текст Физкультура
15
Эмоции
Посты не найдены
123456125Далее
О Пикабу
О проекте
Контакты
Реклама
Сообщить об ошибке
Отзывы и предложения
Новости Пикабу
RSS
Информация
Помощь
Кодекс Пикабу
Награды
Верификации
Бан-лист
Конфиденциальность
Правила соцсети
О рекомендациях
Наши проекты
Блоги
Вакансии
Промокоды
Скидки
Курсы
Зал славы
Mobile
Android
iOS
Партнёры
Fornex.com
Промокоды Aliexpress
Промокоды Мвидео
Промокоды в Пятёрочке
Промокоды Hoff
Промокоды в Ленте Онлайн
Промокоды МТС
Промокоды Сбермаркет
Промокоды Яндекс Маркет
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии