Знакомьтесь, это я — Майя, психолог. Сейчас я расскажу как годами боролась с монстром, который носил маску кашля. Он жил в моем горле 13 лет и терроризировал меня в самых неудобных моментах: в тишине школьных уроков, в переполненном автобусе, по ночам.

Симптомы психосоматического кашля: как отличить от простуды

Представьте: девочка-подросток, а в горле будто сверлят дрелью. Приступы были такими сильными, что глаза заливали слезы, а остановиться было невозможно. Лекарства и леденцы были моим слабым щитом против этого чудовища. Они почти не помогали. Врачи ставили хронический тонзиллит. Но корень проблемы был не в бактериях. Он был глубже.

Ком в горле и хронический кашель: как я нашла и устранила психосоматическую причину

Всё изменилось на обучении по телесной терапии. Я была после простуды, и мой старый враг снова был со мной. Мы практиковались в парах: один — терапевт, другой — клиент. Когда настал мой черед лечь на коврик — монстр проснулся. Кашель вырывался наружу, не давая сделать и вдоха. Расслабиться? Не могло быть и речи.

К нам подошел преподаватель: «Что происходит?» — спросил он. И в этот момент два человека — ученик и учитель — начали работать со мной одновременно. Не буду вдаваться в подробности данной техники, но опишу это нарастающее ощущение. Кашель усилился в разы, переходя в нечто нечеловеческое. А потом... потом из меня полилось. Это были слезы. Рев. Рыдания, которые я держала в себе годами. Я кашляла и рыдала одновременно. Мне казалось, что из меня физически вылезает что-то огромное, черное и уродливое. Это длилось минут 10. И так же внезапно, как началось, закончилось. Кашель пропал. Просто исчез. А я еще минут 20 лежала на полу, полностью опустошенная и впервые за долгие годы дышала полной грудью. С того дня мой монстр исчез. Даже после болезней он больше не возвращался. В чем же была разгадка?

Горловой блок по Райху: почему в горле оседают обиды и страх

В чем же была разгадка?

Оказалось, у меня был мощный горловой блок (по Райху). Мое горло стало тюрьмой для всех непрожитых эмоций: невысказанного гнева, подавленной обиды, страха показать себя настоящую. Всё, что я боялась сказать вслух, осело комом в горле и превратилось в кашель.

Шея — это мост между головой (мыслями, идеями) и телом (действиями). Если мост заблокирован, идеи так и остаются идеями, а слова не могут вырваться наружу.

Ну что, кто тут узнал себя? Частые ангины, тихий голос, ком в горле, остеохондроз, вечное «я хочу сказать, но молчу» — всё это признаки того, что ваш мост требует починки. Эта история — о том, как тело помнит то, что пытается забыть разум. И как можно освободиться от боли, которая годами жила внутри.

Если интересно копнуть тему психосоматики глубже — welcome в мой ТГ-канал: https://t.me/tochka_opory_mv

Берегите себя и слушайте свое тело!

Психосоматика – модный, но важный термин, описывающий состояние, когда тело и психика перестают взаимодействовать. Многие люди жалуются на боли, неприятные ощущения, но врачи не находят видимых проблем. Раньше такие состояния называли вегетососудистой дистонией или нейроциркуляторной дистонией, но сегодня всё списывают на психосоматику.

В чём суть? Человек не понимает своё тело, не слышит его сигналы. Из-за этого появляются странные жалобы: зуд, покалывание, онемение, боль без явной причины. Пациент приходит к врачу, получает таблетку от давления, обезболивающее, но через время всё возвращается, потому что настоящая причина – в запутанных процессах нервной системы.

Гипердиагностика усугубляет ситуацию. Сегодня на одну жалобу ставят сразу несколько диагнозов: остеохондроз, грыжа, протрузия – хотя в реальности проблема одна и та же. Врач ориентируется на медицинские учебники, но многие процессы в теле до сих пор не изучены. Например, медицина мало говорит о фасциях и мягких тканях, хотя они составляют большую часть тела и играют ключевую роль в здоровье.

Главный враг – хронический стресс. Он воздействует на всё: нервную систему, мышцы, суставы, позвоночник. Один человек переживает из-за работы, другой – из-за неудач в личной жизни. Кто-то недосыпает – и получает стресс, кто-то переедает – тоже стресс. Тело находится в постоянном напряжении, а врачи предлагают лишь таблетки, загоняя проблему внутрь.

Настоящее решение – движение. Стресс выводится физической активностью: упражнения, тренажёрный зал, холодные ванны, баня. Это куда эффективнее антидепрессантов, которые на время гасят психику, но вызывают массу побочных эффектов. Человек теряет эмоции, становится апатичным, но проблема никуда не уходит.

Когда тело болеет без видимых причин, лучший выход – заняться им. В кинезотерапии пациент учится взаимодействовать с телом, перестаёт бояться себя, становится увереннее – и боли исчезают. Простой тест: если после лёгкой пробежки давление и пульс в норме – организм в порядке. Если скачет – значит, пора укреплять мышцы.

Психосоматика часто встречается у пожилых людей. Они следят за давлением, измеряют его ежедневно, живут в ожидании «плохих показателей» – и это тоже стресс. У молодых всё иначе: мало движения, много компьютеров, психологические проблемы, которые накладываются друг на друга. Итог один – тело реагирует болезненными симптомами.

Когда человек понимает, что его тело – это саморегулирующаяся система, всё меняется. 75-летняя женщина, уверенная, что «жизнь кончена», после одного занятия кинезотерапией почувствовала себя лучше и захотела продолжить. Всё потому, что она осознала: тело – это не просто источник боли, а механизм, который можно настроить.

И самое главное – позитивные эмоции. Большинство болезней связаны с негативным мышлением. Когда человек фокусируется на жалобах, здоровье только ухудшается. Но стоит включить физическую активность, активизируются эндорфины, кровь насыщается кислородом – и настроение меняется.

Если плохо – не таблетки, а движение. Через полчаса тренировки стресс уходит, а день становится легче.

Берегите себя и помните: ваше тело – ваш главный ресурс.

Всем добрый день!
Заранее благодарю за ответы на пост!
Как обычно, готова слушать что угодно, критику в том числе)
В критические моменты мне очень помогает Пикабу, помогают любые комментарии, становится намного легче. Как-будто выговорилась психологу. Только тут я получаю намного большее моральное облегчение.

И так, есть два моих предыдущих поста про ипохондрию. Иииии… я пообщалась с психологом на эту тему. Да, соглашусь с многими. Судя по всему, в моем случае нужен квалифицированный психотерапевт.
Не знаю почему, но почему-то я не до конца верю именно такой психологии. Довольно много есть примеров, кто долго ходил на сессии с психологом, становилось лучше, но после окончания терапии проблема вновь возвращалась.
Но тут мне подвернулась возможность, решила попробовать. Под прошлым постом мне оставили ссылку, и я очень благодарна этому человеку! Речь сейчас идёт именно о специалисте, с которой я общалась.

Так вот, хотелось бы почитать ваши истории, связанные с этой темой. Будет очень интересно.
В общем, я отзанималась несколько сессий. В принципе, ожидаемо, что сразу ничего не поможет, люди ходят годами на психотерапию.
Но, если честно, я не наметила для себя даже примерного направления решения моей проблемы. Мне не становилось хоть немного легче.
На самой первой сессии я рассказала о своей основной проблеме, но позже мы отошли от этой темы совсем. Разговаривали на какие-то другие темы.
Психолог давала какие-то заключения, взаимосвязь между моими страхами. И да, я с ней согласна в некоторых моментах, но мне от этого не легче)
Заключения по типу: «когда вы начинаете снова загоняться, вы как-будто горите в огне»
Ну, собственно, да, я бы так это и назвала, но от этого мне совсем не легче.
Далее детство, все проблемы оттуда. Да, так же есть взаимосвязь, я сама об этом думала. Психолог просто подтвердила мои мысли на этот счёт, сказала все тоже самое.
Но опять же мне от этого не легче.
Да, вероятнее всего, мне необходим именно психотерапевт.

Далее, по психосоматике. Отдельная тема)
Моя близкая подруга начала ходить на тренинги, центр женской красоты или здоровья(точно не помню).
Так вот, речь там идёт о психосоматике и болезнях из-за неё. Якобы всееее наши болезни из-за психосоматики. Будь то инфекции, рак и так далее по списку.
Присутствуют такие моменты как: заплатите миллион, и мы вас избавим от этой чертовой психосоматики, и вы никогда не заболеете.
Ну тут однозначный бред, я ещё не совсем выжила из ума)
Но! Суть в том, что после вот этих загонов, когда они приобрели постоянную основу, у меня практически каждый месяц организм выдаёт очередной прикол. Аппендицит, через месяц жуткие боли в животе(уже думала перитонит какой-то или непроходимость, никакие таблетки не помогали. Но по совету одно лекарство всё-таки помогло, хотя я не надеялась на него от слова совсем). Дальше, прости господи, гемор**й! Откуда??? Мне сколько лет??? После аппендицита не поднимаю тяжести, ещё срок не прошёл, вообще напрягаться нельзя. Тут что-то на теле появилось, там… и так далее.
Конечно, я не верю и не собираюсь платить миллион, чтоб меня избавили от этих болячек. Но возник вопрос. А как вы относитесь к этой «теории», так сказать. Буду благодарна, если поделитесь соображениями на этот счёт.
Я уже просто не знаю каких сюрпризов от организма дальше ждать таким темпом😅

Об очередных загонах.
Для начала самый абсурдный.
Слышали что-нибудь про самовозгорание человека?
Так вот, я слышала, по РенТВ)
Давненько уже, но не предала этому значения. И вот в какой-то момент я об этом вспомнила. Интернет говорит, что учёные отрицают это явление. Но есть сайты, где написано, что от этого никто не застрахован, и вполне имеет место быть)))
Ну тут ладно, вроде отпустила эта чушь, но не до конца.


И как раз, где-то пол года назад(а может ещё раньше, но как раз в это время у меня начались эти загоны) я заметила у себя такую штуку, как птоз. Ну тут отрицать смысла нет(поэтому и загоняюсь). Хочу послушать тех, кто сталкивался с этим! Если поделитесь, буду очень благодарна вам! Одно веко у меня опущено ниже, чем другое. Почти доходит до зрачка. Второе веко находится на границе радужки(вроде как так и должно быть). Слышала про ассиметрию лица, но раньше этого никто не замечал(либо никто не обращал внимания). Конечно, смотрела старые фото, чтоб понять когда примерно это началось. Но понять так и не смогла, кажется, если приглядываться, то легкая разница была давно(если не всегда). Но сейчас эта разница стала сильнее, чем раньше.
Конечно я полезла в интернет. Что пишут… травма(не было), врожденный птоз(вроде как нет) ну или рак мозга. Другого, собственно, не дано. Ну все, новый загон, здравствуй. Но, так же я наткнулась на видео, где у женщины точно такая же проблема. Ей сказали, что вряд ли это новообразование головы, ей необходимо сходить к эндокринологу. Может, кто-то знает, может ли данная проблема быть связана с эндокринной системой? Меня просто давно отправляют к эндокринологу, а платно все никак не могу дойти. Пока ещё не закончилась эпопея с другими болячками, которые лечу в данный момент.

Обсуждали с психологом такой момент. Когда дома муж(рядом со мной), я почти перестаю загоняться. Решили с психологом, что я чувствую себя в безопасности, когда он рядом. Ну не может же муж все время рядом быть. Кому-то надо зарабатывать на мои очередные анализы😄(я так же работаю, если что)).
Если подитожить очередной мой монолог, можно выделить основные вопросы. Расскажите про свой опыт в психологии, если решитесь(ни в коем случае не настаиваю). Можно обсудить психосоматику(спорный вопрос). Ну и по поводу очередного загона. Кто-то встречался с птозом? Какие анализы сдавали? Из-за чего в итоге возникла проблема? Как лечились? Вопросов много) спасибо тем, кто выслушал!