Ответ на пост «Мученик поясницы. Как я победил проблему боли в спине»
Полностью согласен с автором. Было 47, когда шел к машине, в руках нес пакет с помидорами... вдруг РАЗ! Ощущение, как "лом проглотил"... Кое как доехал до дома, расстелил коврик, дай, думаю, на жестком полежу, спину расслаблю.... Вроде полегчало минут через 15.... вставать... "а не тут кобыла..." В общем, 4 мужика (так как я не маленький, на тот момент 188см и почти 109кг...) перенесли меня на кровать... "Очучения не передаваемые"... Впервые почувствовал, что такое БЕСПОМОЩНОСТЬ (что такое пописеть и, тем более, покакать, достойно отдельных постов). 3 дня диклофенак... ни каких изменений! Скорая, носилки, узкая лестница со второго этажа.... Ренген не показывает ни чего... Лежу, что то колют + таблетки... На 6 ой день (изменений ни каких!!!) спрашиваю, что колют, оказывается ДИКЛОФЕНАК, который можно колоть не более 5 дней подряд... а идет 9ый! Отказываюсь от уколов. Прошу принести ходунки для инвалидов и начинается БОРЬБА с собой.... Ооочень медленно сесть, ооооооочень медленно встать, ОООООООООООООчень медленно ходить. НО! На второй-третий день результат! Сам, без ходунков по малой нужде.... Победа! Так и начал ходить.... Просто ходить. 1 км, 3, 5, 10, 13, рекорд 18 км очень быстрым шагом со средней скоростью 7 км/ч. В итоге остановился на 8-10 км в день (конечно же не каждый день, ведь есть работа, другие дела, да и лень ни кто не отменял...), при ходьбе старался двигать плечами скручивая корпус, что б тренировались мышцы спины, где то через год добавил силовые тренировки (Боже упаси, без фанатизма и сверхнагрузок), но не на силу, а скорей на выносливость, не большие (да, что там не большие, когда маленькие!) веса с большим количеством повторений.... Итог: 50 лет, -13 кг и полноценная жизнь без болей в спине. В общем, подтвердил поговорку, "движение, это жизнь". Вот... Всем спасибо, что прочитали.
Что мне в Лос-Анджелесе заметно по беспорядкам в США
1. Они шаблонны. Люди шаблонно реагируют, ведомые шаблонными лозунгами, и в них сильно не вникают.
Некоторые:
- Чёрные жизни имеют значение [но часто очень отрицательно реагируют на "все жизни имеют значение"]
- Не выделяйте денег на полицию из бюджета [т.е., пусть у нас вообще не будет полиции]
- Все полицейские сволочи
- К чёрту полицейских по борьбе с наркотиками
2. В самих (+/- мирных) протестах большинство людей вообще не чернокожие а все остальные расы, причём самые их рьяные сторонники и защитники это белые, нередко фанатичнее самих чёрных.
3. В грабежах большинство чернокожие и латиносы, но немало белых.
4. Очень много расизма от цветных по отношению к белым, в разных видах. Иногда прямой: призывы в соцсетях громить белые районы и даже грабить дома. Иногда косвеный: некоторые магазины помечают себя как "магазины с небелыми владельцами" поэтому, мол, не грабьте нас. Их, кстати, обычно и не грабят.
5. В первый день, полиция как будто мало что делала для сдерживания грабителей и вандалов - вроде как где-то стояла, перекрывала улицы, уезжала, приезжала. Но уже на второй день и позже, всё резко изменилось. Ввели комендантский час, и толпы сильно уменьшились. Потом на РодЭо Драйв (смотри мой другой пост с видео), ввели комендантский час с 13.00 и до утра, то есть почти с полудня и весь день, вечер и ночь, там нельзя быть без риска ареста. То же самое ввели в другом дорогом месте, а в остальных городах возле Лос Анджелеса и в самом, ком. час с 16.00 или 17.00 или 18.00. То есть всё равно рано. В последние пару дней арестовывают порядка 400-500 человек в день.
6. По текстам и видео в соц. сетях, у людей - в частности сильно заметно у белых - очень какой-то избалованное отношение или чрезмерно завышенное самомнение, что ли. Например, люди (20-30 лет) часто негодуют, что они не могут безнаказанно неповиноваться комендантскому часу, что полиция их не слушает (а просто арестовывает или куда-то сдвигает), что ночью во время беспорядков, когда они стоят и снимают полицию с балконов, им приказывают оттуда уйти. В новостях, где ведущая снимала как работники магазина отстаивают его от мародёров и туда прибежала полиция, ведущая негодовала что полиция её не слушала, когда она им под руку диктовала, кто есть кто.
7. Мало кто понимает вроде бы простые абстракции. Например, многие люди изначально за грабежи и беспорядки, потому что "негров притесняют" и "бунт - голос неуслышанных") но как только громят их районы или особенно кварталы или магазины, они мгновенно переобуваются. Но будто не видят связи.
8. В дополнение к пунктам 1 и 7, все эти протесты как-то быстро отошли от убитого негра с которого всё началось, и стало про общий расизм и то, что нельзя переизбирать Президента Трампа на второй срок. Но эту подмену люди как будто не видят. В книге 1984 есть шикарный момент, который я процитирую ниже, но чем больше живу, тем больше убеждаюсь, что вещи которые мне были очевидны в юношестве, на самом деле мало кому понятны вообще. И интересно наблюдать такие моменты из книг в жизни, хотя тогда они казались утрированными предостережениями, но нет - почти буквально.
Итак:
"На шестой день Недели ненависти, после шествий, речей, криков, пения, лозунгов, транспарантов, фильмов, восковых чучел, барабанной дроби, визга труб, маршевого топота, лязга танковых гусениц, рева эскадрилий и орудийной пальбы, при заключительных судорогах всеобщего оргазма, когда ненависть дошла до такого кипения, что попадись толпе те две тысячи евразийских военных преступников, которых предстояло публично повесить в последний день мероприятий, их непременно растерзали бы, -- в этот самый день было объявлено, что Океания с Евразией не воюет. Война идет с Остазией. Евразия -- союзник.
Ни о какой перемене, естественно, и речи не было. Просто стало известно -- вдруг и всюду разом, -- что враг -- Остазия, а не Евразия. Когда это произошло, Уинстон как раз участвовал в демонстрации на одной из центральных площадей Лондона. Был уже вечер, мертвенный свет прожекторов падал на белые лица и алые знамена. На площади стояло несколько тысяч человек, среди них -- примерно тысяча школьников, одной группой, в форме разведчиков. С затянутой кумачом трибуны выступал оратор из внутренней партии -- тощий человечек с необычайно длинными руками и большой лысой головой, на которой развевались отдельные мягкие прядки волос. Корчась от ненависти, карлик одной рукой душил за шейку микрофон, а другая, громадная на костлявом запястье, угрожающе загребала воздух над головой.
Металлический голос из репродукторов гремел о бесконечных зверствах, бойнях, выселениях целых народов, грабежах, насилиях, пытках военнопленных, бомбардировках мирного населения, пропагандистских вымыслах, наглых агрессиях, нарушенных договорах. Слушая его, через минуту не поверить, а через две не взбеситься было почти невозможно. То и дело ярость в толпе перекипала через край, и голос оратора тонул в зверском реве, вырывавшемся из тысячи глоток. Свирепее всех кричали школьники. Речь продолжалась уже минут двадцать, как вдруг на трибуну взбежал курьер и подсунул оратору бумажку. Тот развернул ее и прочел, не переставая говорить. Ничто не изменилось ни в голосе его, ни в повадке, ни в содержании речи, но имена вдруг стали иными. Без всяких слов по толпе прокатилась волна понимания. Воюем с Остазией!
В следующий миг возникла гигантская суматоха. Все плакаты и транспаранты на площади были неправильные! На половине из них совсем не те лица! Вредительство! Работа голдстейновских агентов! Была бурная интерлюдия: со стен сдирали плакаты, рвали в клочья и топтали транспаранты.
Разведчики показывали чудеса ловкости, карабкаясь по крышам и срезая лозунги, трепетавшие между дымоходами. Через две-три минуты все было кончено. Оратор, еще державший за горло микрофон, продолжал речь без заминки, сутулясь и загребая воздух. Еще минута -- и толпа вновь разразилась первобытными криками злобы. Ненависть продолжалась как ни в чем не бывало -- только предмет стал другим."
- Дж. Оруэлл, 1984.
Интересный феномен. Почему так? Хорошая книга для понимания: Истинноверующий, за авторством Эрика Хоффера.
Планка для разных типов осанки
В этом видео я расскажу как наиболее эффективно использовать планку для разных типов осанки.
От себя хочется добавить что нахождение в планки более минуты является крайне бесполезным занятием. Потому что глубокая мускулатура при правильно выстроенном положении не способна себя долго удерживать и вы начинаете стоять за счет компенсаций в теле. Проще говоря, перегружаете и так перегруженное.
Также я расскажу здесь о том какие типы осанки бывают и как вы можете самостоятельно узнать о нарушениях в собственной осанке.
Тем не менее, я настоятельно рекомендую не заниматься "самолечением" и пренебрегать услугами врачей и специалистов по движению. Приятного просмотра!
Данный видео ролик подойдет как занимающимся, так и тренерам.
Ученые объясняют движение магнитного полюса
Европейские ученые считают, что теперь они могут с уверенностью описать, что движет дрейфом Северного магнитного полюса.
В последние годы он значительно сместился из Канады в сторону Сибири.
И его движение потребовало более частых обновлений навигационных систем, в том числе тех, которые работают у нас в смартфонах.
Команда, возглавляемая Университетом Лидса, говорит, что поведение объясняется конкуренцией двух магнитных «капель» на краю внешнего ядра Земли.
Изменения в потоке расплавленного материала во внутренней части планеты изменили силу вышеуказанных областей отрицательного магнитного потока.
«Это изменение в структуре потока ослабило участок под Канадой и даже немного увеличило силу участка под Сибирью», — пояснил доктор Фил Ливермор.
«Именно поэтому Северный магнитный полюс покинул свое историческое положение над канадской Арктикой и пересек Международную Линию Дат.» — говорит он.
Земля имеет три полюса. Географический полюс, где ось вращения планеты пересекает поверхность. Геомагнитный полюс — это место классического диполя (его положение почти не меняется). И затем есть Северный магнитный полюс, или наклонный полюс, где линии поля перпендикулярны поверхности Земли.
Именно этот третий полюс и находится в движении.
Впервые обнаруженный исследователем Джеймсом Кларком Россом в 1830-х годах, он находился на территории канадского Нунавута.
В то время он почти не двигался с места. Но в 1990-х годах его движение начало ускоряться, и в конце 2017 года он пересек Международную Линию Дат. В процессе перемещения, он оказался в нескольких сотнях километров от географического полюса.
Используя данные спутников, которые измеряли магнитное поле Земли за последние 20 лет, доктор Ливермор и его коллеги попытались смоделировать передвижения Северного магнитного полюса.
Два года назад, когда они впервые представили свои идеи на собрании Американского геофизического союза в Вашингтоне, они предположили, что причиной всему может быть движущийся на запад поток расплавленного материала во внешнем ядре. Но модели были сложными и неточными, и сейчас команда пересмотрела свои результаты.
«Поток расплавленного материала связан с северными широтами, и изменение потока во внешнем ядре, которое отвечает за изменение положения полюса, на самом деле находится южнее», — считает Ливермор.
«Существует также проблема синхронизации. Ускорение потока происходило в 2000-х годах, тогда как ускорение полюса началось в 1990-х годах».
Последнее моделирование команды показывает, что полюс будет продолжать двигаться в направлении России, но со временем начнет замедляться. На максимальной скорости он будет перемещаться на 50-60 км в год.
«Вернется ли он в будущем на свою первоначальную позицию или нет, можно только догадываться», — сказал ученый из Лидса.
Недавнее ускорение полюса, побудило Национальный центр геофизических данных США и Британскую геологическую службу выпустить раннее обновление Всемирной магнитной модели.
Эта модель представляет магнитное поле Земли по всему земному шару. Она встроена во все навигационные устройства, включая современные смартфоны, для исправления любых локальных ошибок компаса.
Доктор Ливермор и его коллеги активно использовали данные, полученные спутниками Swarm Европейского космического агентства. Команда опубликовала свои исследования в журнале Nature Geoscience.
Источник https://portal-13.com/uchenye-obyasnyayut-dvizhenie-magnitno...
Основные правила монтажа видео по динамике в кадре
Монтаж видео производится по определённым правилам. Правилам которые позволяют заранее знать какие именно фрагменты видео будут адекватно смотреться друг за другом. Самый популярный закон монтажа по крупности, нужно монтировать планы разной крупности, что бы это выглядело органично.
Другое правило о котором мы и поговорим сегодня, касается монтажа кадров с движением в нём. Об этих правилах мы и поговорим сегодня.
1. Нельзя монтировать встык кадры с движением и статичные.
В крайнем случае через вспышку или затемнение.
2. Общее количество движения в соседних кадрах не должно значительно отличаться.
3. Направление движения должно сохраняться или меняться постепенно
4. Центр внимания не должен значительно перемещаться в соседних кадрах.
И главное что бы понять принцип монтажа, отталкивайтесь от логики того как Вы видите повседневную жизнь, и если в монтаже эти привычки не нарушаются, он будет выглядеть гармоничным.
Спасибо за участие в съемках Виолетте (https://www.instagram.com/villy_coconut) Владимиру (https://www.instagram.com/lensky_kolesnikov/ ) и Вере (https://www.instagram.com/komolovavera_)
А он хорош!
Танец, где твоё первое движение должно быть последним движением предыдущего танцора