Вот так и появляются враги
Показать полностью
0 просмотренных постов скрыто
Почему обычные отжимания часто делают неправильно — и как это исправить
Привет, Пикабу. Мы Band4Power — бренд спортивных товаров, и сегодня хотим поговорить не про “волшебный тренажер”, а про одно из самых недооцененных упражнений — обычные отжимания.
На первый взгляд всё просто: упал, отжался, стал сильнее.
Но на практике многие делают отжимания так, что нагрузка уходит куда угодно, только не туда, куда нужно. Запястья болят, плечи забиваются, техника разваливается, а прогресса почти нет.
Проблема часто не в том, что человек “слабый”. Проблема в том, что руки стоят как попало, угол неудобный, а тело не понимает, какие мышцы должны работать.
Поэтому мы предлагаем вам доску для отжиманий.
Её задача простая — помочь поставить руки в правильные позиции и сделать тренировку понятнее. На доске есть разные зоны хвата, благодаря которым можно смещать акцент нагрузки на разные группы мышц: грудь, плечи, спину, бицепс и трицепс.
Чем она полезна?
Во-первых, тренировка становится понятнее.
Не нужно каждый раз думать, куда поставить руки — доска уже подсказывает положение.
Во-вторых, можно разнообразить обычные отжимания.
Сегодня делаешь акцент на грудь, завтра — на руки и плечи, потом добавляешь другие варианты.
В-третьих, это удобно для дома.
Не нужен большой тренажер, стойка, скамья или отдельный угол в квартире. Достал доску, потренировался, убрал.
В-четвертых, такой формат помогает новичкам не бросать тренировки после первой недели. Когда упражнения понятные, заниматься проще психологически.
Мы не будем обещать, что одна доска заменит полноценный спортзал. Это было бы неправдой.
Но если хочется начать тренироваться дома, укрепить верх тела, добавить регулярность и сделать отжимания более осознанными — такой инвентарь реально может помочь.
Посмотреть нашу доску для отжиманий можно здесь:
https://www.wildberries.ru/catalog/302434765/detail.aspx
Будем рады обратной связи. Нам важно делать спортивные товары, которые не просто красиво выглядят на фото, а действительно используются в тренировках.
🔥 Больше материалов
https://t.me/+Ch5YZCC230k2YjQy
Показать полностью
1
Бесят такие
Из канала Мем в глаз попал
Также в МАХ
Показать полностью
Отжимания на брусьях
Становиться сильнее можно не только со штангой. Отличная альтернатива — отжимания на брусьях развивают верх тела и укрепляют мышечный корсет.
Упражнение эффективно как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Главное, выполнять его регулярно и следить за техникой.
Спортстудия персонального силового тренинга. Подготовка к выполнению разрядов КМС и нормативов мастер спорта по классическому пауэрлифтингу и постановка техники тяжелой атлетики.
Показать полностью
Опасное это занятие, тягать штангу
Мой тренажерный зал
Сделала я себе тренажерный зал. В котором я могу тренироваться в любое время суток и даже в дождь и грозу. В нем сейчас: коврик, гребной тренажёр, две груши, велотренажёр и куски свай. Все, кроме велотренажёра, с Авито. Гребной тренажёр 5к, обе груши за 2.5к (одна за 2к, другая за 500 рублей), а велотренажёр мне подарила подруга. Ещё у меня есть 3 гири с металлоприемки (13, 18, 32 кг) и турник, который мне надо перевесить. Все это расположено под крышей дровника, который в прошлом году был построен из того, что было.
Плюс у меня есть велосипед, на котором я могу ездить (недавно я купила велосипедные шорты, чтобы гонять на дальние расстояния) и две ноги, чтобы бегать по территории деревни.
Понятное дело, что все это только на летнее время, но мне очень нравится, так как я в принципе мечтаю о своем круглогодичном зале когда-нибудь в будущем. Если все мы доживём, конечно. Так как в минус 20-30 довольно сложно тренироваться на улице.
Конечно, мне бы очень хотелось ходить в зал, как в городе. Но такого рядом просто нет. А если есть, то за огромные деньги. Плюс ещё ехать кучу времени. Я думаю, что у других людей тоже есть что-то подобное - недорогое, сделанное своим руками.
Буду в дальнейшем искать ещё что-нибудь бу за недорого. Сейчас уже забронировала гриф и блины. В планах найти манекен мужика для отработки ударов, не знаю, как он правильно называется.
П.С. Если кого-то интересует, как я спасаюсь от мошек и комаров - использую крем с большим количеством ванилина.
Показать полностью
1
Ловлю намёки на лету
Горячая красотка из фитнес клуба сказала, что мы будем кувыркаться и я могу взять с собой, что захочу из того, что меня заводит. Мне дважды намекать не надо...