Никого винить не буду но есть нюанс...))
Разве можно столько энергетиков пить?
0 просмотренных постов скрыто
MMR и мозг что их связывает
Моя любимая
Dota не диагноз и не рецепт счастья. Спокойно разберём, как она влияет на внимание и решения, эмоции и стресс, сон и командное общение.
Шахматы на стероидах
Dota 2 это командная МОВА (Multiplayer Online Battle Arena) 5 на 5. Мозг тут как на шведском столе: нужно смотреть карту, помнить тайминги ультов, считать экономику, держать позиции, говорить с тимой, варьировать сборки, стакать, блочить, фармить, девардить. И это лишь малая часть всего того ужаса, который там присутствует. С планом и самоконтролем помогает префронтальная кора, а внимание делит теменно-лобная сеть, тайминг и моторика в команде - базальными ганглиями и мозжечком. В экшен-играх вообще часто находят усиление внимания и гибкости, это хорошо описано в обзоре по нейронауке игр.
Умеренная игра и ясный ум
По экшен-играм метаанализы находят небольшие, но стабильные плюсы в избирательном внимании, пространственных навыках и реакции. Это не чудо, а аккуратный бонус, он зависит от дозы и базы.
Отдельно по Dota 2: у более опытных игроков находили связь между уровнем и результатами в Iowa Gambling Task (IGT тест на решения в неопределённости). Это корреляция, не причинность, но логика понятна игроку: тренируется быстрый выбор с оглядкой на риск и выгоду.
Мозговая фактура. В игровых тренировках у людей фиксировали прирост серого вещества в гиппокампе и дорсолатеральной префронтальной коре (DLPFC, dorsolateral prefrontal cortex) зонах памяти, планирования и рабочей памяти. Для МОВА и киберспорта в целом, находят и поведенческие плюсы в визуально-пространственной рабочей памяти и контроле внимания.
IGT это выбор между «быстрый пирожок с риском» и «скромный, но стабильный ужин». В Dota 2 похожие моменты в гангах, пуше, Рошане и покупках. Связь мастерства с IGT показана у соревновательных игроков, но это не доказательство, что игра улучшает тест.
Саппорт своей психики
Игра может и расслабить, и «завести». Зависит от навыка и темперамента. Это нормальная физиология нагрузки. Главное дозировка и навыки саморегуляции.
Победы «на тоненького» активируют систему вознаграждения: в классическом исследовании показали выброс дофамина в стриатуме во время видеоигры. Мозг запоминает это приятное ощущение, создавая цикл, который побуждает играть снова и снова, что может приводить к зависимости. Именно поэтому рука так и тянется на «ещё одну». (PMC)
Риски и минусы
В МКБ-11 (ICD-11, International Classification of Diseases) игровое расстройство официально есть с 01.01.22. Приняли 25.05.19 на 72-й сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения. Критерии очень простые: потеря контроля, приоритет игры над остальным, продолжаете несмотря на вред. (Всемирная организация здравоохранения)
Нюанс про мозг. В части работ привычная стратегия в экшен-жанрах связывалась с более уязвимым гиппокампом, а тренировки в 3D-играх, наоборот, давали прирост гиппокампа. Поэтому жанр и стиль важны, а Dota 2 ближе к стратегическому гибриду, где работают и план, и навигация.
Тихий час как лучший бафф
Поздние и длинные сессии сдвигают засыпание и портят качество сна. Современная модель описывает двустороннюю связь: технологии мешают сну, а плохой сон тянет обратно к экрану. Практический вывод простой: ласт-игра за 2–3 часа до сна и контроль общей длительности, особенно в будни.
Гигиена сна
1) Ласт игра за 2–3 часа до сна. 2) Тёплый свет вечером, минимум синего. 3) Без кофеина после 16:00. 4) Перерыв 5–10 минут каждый час. 5) Перед сном офлайн-ритуал: душ, бумажная книга.
Соц. скилл как шестой слот
Короткая и структурированная коммуникация помогает выигрывать. До матча договоритесь о ролях, целях, действиях. В самой игре сосредоточьтесь на своих действиях, а не действиях тиммейта.
Токсичность чаще идёт рука об руку с личными факторами вроде гнева или авторитарных установок. Лучшее противоядие в моменте - mute и report, а не стендап-дуэль в тимчате.
Цикл токсичности и как его разорвать
Отмечайте триггеры и слова-эскалаторы. 2) Переводите разговор в задачи: цель, тайминг, ресурс. 3) Mute и report сразу. Ваше спокойствие важнее спора.
Баланс без самообмана
Здоровая игра это когда вы управляете временем, целями и последствиями. Тревожные маркеры такие как: учеба или работа страдают, сон рушится, конфликты растут, играете «чтобы сбежать от проблем». Если два пункта держатся неделями, сверяйтесь с МКБ-11 и идите к специалисту.
Финальный пуш
Играй с головой. Ставь таймер, береги сон, говори короче в тиме, токсиков сразу в mute. Баланс решает всё: с ним, Dota 2 работает как лёгкий тренажёр внимания, а вот без него превращается в пожирателя энергии, времени и адекватности.
Показать полностью
6
Идея: «Мана» - функциональный напиток синего цвета, созданный для поддержки энергии, снижения стресса и восстановления внутреннего баланса
Пришла тут давеча одна идея: прикиньте, если сделать витаминизированный напиток (изотоник) синего цвета и назвать его «Мана». Представьте - как настоящая мана из WoW или Diablo, только в реальной жизни. И не просто стильная синяя жидкость, а с лёгким эффектом энергетика: фокус, восстановление, антистресс. Прямо как выпить зелье перед рейдом. Легкий, слегка газированный и сладкий - словно зелье из ролевой игры, только в реальной жизни.
Далее постарался разложить идею по полочкам:
📌 Идея:
- Создать новый тип повседневного напитка, сочетающего пользу биодобавок, эстетическое удовольствие и эффект лёгкого энергетического восстановления - без перегрузки кофеином и сахара.
- Предложить напиток нового поколения для ментального и физического восстановления.
- Сделать функциональный напиток стильным, запоминающимся и желанным.
- Объединить эстетику, вкус и лёгкий терапевтический эффект.
📌 Для кого:
- Люди с высокой умственной или эмоциональной нагрузкой (предприниматели, фрилансеры, креаторы).
- Геймеры и айтишники - для восстановления фокуса и энергии без перегрузки.
- Студенты, готовящиеся к сессиям или сдающим проекты.
- Все, кто хочет “перезагрузиться” и почувствовать себя лучше - быстро и безопасно.
📌 Почему это важно:
- Современный ритм жизни требует быстрых и удобных решений для восстановления.
- Рынок функциональных напитков активно развивается, но не хватает концептуальных и эстетичных продуктов.
- Люди ищут альтернативу кофе и энергетикам без агрессивных стимуляторов и вредных компонентов.
- «Мана» - это не просто напиток, это ритуал возвращения в ресурсное состояние.
📌 Как это работает:
- Состав
Основа - природные антиоксиданты и нутриенты: дегидрокверцетин, L-карнитин, таурин, электролиты. Состав направлен на снижение окислительного стресса, восстановление после перегрузок, мягкую стимуляцию. Без сахара и тяжёлых стимуляторов. Только то, что работает и не перегружает.
- Формат и вкус
Лёгкая газированность, освежающий сладкий вкус с цитрусово-травяными нотами. Синий цвет - отсылает к эстетике магии, RPG и «зелья маны».
Дизайн банки/бутылки - минимализм + фэнтезийный акцент. Приятно держать, хочется коллекционировать.
- Подача и философия
Это не просто напиток - это «ресурсная кнопка» для повседневной жизни. Подходит для паузы между задачами, смены контекста, восстановления фокуса. Месседж бренда: «Верни себе энергию. Налей себе ману.»
📌 Дополнительные идеи:
- Лимитированные «артефактные» вкусы (например, “Мана 2.0” или “Теневая мана”).
- Интеграция в комьюнити геймеров, айтишников, креаторов.
- Мерч, стикеры, геймифицированный маркетинг.
- AR-этикетка: навёл камеру - получил анимацию, музыку или мини-историю про Ману.
📌 Потенциал развития:
- Линейка напитков: «ХП» (регенерация тела), «Фокус», «Уверенность».
- Партнёрства с киберспортивными командами, образовательными платформами, YouTube-каналами.
- Форматы: шоты, порошки, капсулы с эффектом «маны в кармане».
Показать полностью
1
Ответ на пост «Укус клеща и альфа-гал-синдром»
Ещё одной фобией больше.
А пока вспомним как правильно бороться с клещами
Показать полностью
7
Ответ на пост «Болеть не для слабых»30
Каждый раз, когда надо идти в поликлиннику или гос организацию, я вспоминаю квесты в ММОРГ играх. И твердо знаю, что смогу, ради этого я тренировалась столько лет. Заветная бумажка будет моей!
Это точно спорт?
Что такое спорт? Вы задумывались?
Недавно мне попалось такое словосочетание – «Спортивная мафия».
Нет, это не то, что вы подумали. Не бегают почтенные, пузатые мафиози с сигарами в зубах и «Томми-ганами» на перевес наперегонки «Весёлые старты», за приз чья семья лучше. Это не соревнования типа: «Мама, крестный отец и я веселая мафиозная семья».
Рандомная картинка из интернета по запросу мафиозная семья
Это психологическая пошаговая, ролевая игра, в которой в процессе обсуждения и соблюдения определенный правил и условий, выясняется кто какую роль играет.
Если кому интересно можете почитать подробно. Это действительно интересная игра. Кстати придумана нашим соотечественником Дмитрием Давыдовым в 1986 году.
Но речь не о том.
Почему вдруг игра «Мафия» вдруг стала спортивной? Что в ней от спорта?
И вообще, что такое спорт?
Согласно «Большой олимпийской энциклопедии» 2006 года, согласно которой центральным в понятии спорта является его физическая составляющая; кратко спорт определяют, как «соревнования по различным физическим упражнениям и их комплексам, а также система их организации и проведения.
Соответственно, игра «Мафия» к спорту отношения не имеет. В ней нет физической активности.
Есть правда мнение, что спортом является: любой вид деятельности в которое входят следующие критерии: соревновательный элемент; отсутствие основанности правил на элементе случайности или везения; исключение ненужного риска здоровью и безопасности участников и зрителей; ненанесение умышленного вреда живым существам; отсутствие монополии единственного производителя на необходимое оборудование.
Оба мнения можно прочитать в разделе Википедии - Спорт
Как по мне это полный бред.
Получается тогда ЛЮБАЯ карточная игра это спорт. «Камень-ножницы-бумага» это спорт. «Игра во вкладыши» (для тех, кто помнит). Или игра «в ножечки». Игра «в города». Да мало ли игр существовало и существует, где есть соревновательный элемент.
Да и про «Мафию»! Что разве добавление пары новых правил делает её спортивной? Почему тогда обычная мафия не спортивная?
Я с этим категорически НЕ СОГЛАСЕН!
Для меня спортивная «Мафия», спортивный покер, игра «Монополия», как и любая другая настольная игра, киберспорт в целом, шашки, шахматы, различные «кубики Рубика» как и любые головоломки игра Го и Маджонг, домино и прочее это именно ИГРЫ. Да интересные, да развивающее, но не имеющие никакого отношения к физической форме или здоровью человека.
Добавление пары новых правил, не делает игру спортом. По такой логике обычная игра « в дурака» отличается от «переводного дурака» нем что первая игра обычная, а вторая уже «спортивный дурак» или «в спортивного дурака». А мужики или тётки на пляже под пивко играющие «в переводного» это уважаемые спортсмены:
Спортсмены на отдыхе
Это НЕ правильно. Это моё мнение. Как вы игру не назовите, если в ней нет физической активности, то это НЕ спорт.
И я совершенно согласен, с «Большой олимпийской энциклопедией», с определением понятия спорта в ней.
Иначе это тоже все спортсмены, не игроки:
Да все это профессионалы, в той или иной мере но в своей ИГРЕ, а не в СПОРТЕ.
Посему, для меня всякие "Хобихосинги" и прочие "Квадробики" это все же спорт, пусть и смешной. Но и скfкание через резинку/ c колесом и палкой, салки, пряталки, казаки разбойники всякие это тоже игра с элементом соревнования и физической нагрузкой, следовательно СПОРТ!
Юная спортсменка
Ваше мнение пикабушники?
Показать полностью
7
Как компьютерные игры влияют на детей?
Компьютерные игры являются популярным видом развлечения для детей. Однако многие родители задаются вопросом, как компьютерные игры влияют и стоит ли позволять в них играть.
Давайте рассмотрим положительное и отрицательное влияние. И начнем с положительного.
Игры, которые требуют построения стратегий или решения головоломок, помогают детям развивать свои логические и аналитические способности.
В процессе игры развиваются когнитивные навыки – внимание, концентрация, логическое мышление и пространственное воображение. Умение принимать сложные решения и способность справляться с трудными жизненными ситуациями.
Игры, в которых нужно управлять персонажем в трехмерном пространстве, развивают навыки восприятия пространства и глубины.
Игры, требующие от игроков мышления «вне коробки» и поиска нестандартных решений, формируют способность решения проблем и креативность.
Некоторые игры способствуют социальному взаимодействию и сотрудничеству с другими игроками. Это помогает детям развивать коммуникативные навыки.
Играя, дети могут научиться управлять своими эмоциями, а также уменьшить стресс.
Минусы компьютерных игр:
Компьютерные игры вызывают зависимость у некоторых детей, особенно если они играют в течении продолжительного времени. Как следствие, появляются проблемы со здоровьем, нарушение сна, недостаток физической активности и депрессия.
Дети очень мало находятся на свежем воздухе, не гуляют и не занимаются физическими упражнениями. Это может привести к проблемам со здоровьем, таким как ожирение, болезни сердца и сосудов, ухудшение зрения.
Нарушение сна приводит к снижению эффективности и концентрации в школе, и в других сферах жизни.
Долгое время, проводимое за компьютерными играми, повышает риск развития депрессии и тревожных расстройств, социальной изоляции, и отчуждению от других людей.
Некоторые видеоигры часто содержат сцены жестокого насилия, агрессию, нецензурные выражения и показывают нарушения прав человека в положительном свете. Согласно последним исследованиям, дети, играющие в жестокие игры, отличаются долгосрочным агрессивным поведением. Они могут позволить себе неуважение к педагогам и одноклассникам.
Родителям необходимо обратить внимание на то, сколько времени ребенок проводит за компьютерными играми, и ограничивать его до разумных пределов.
Установите временные ограничения на игру и поощряйте вашего ребенка заниматься другими видами деятельности - спортом, чтением книг или общением с друзьями.
Кроме того, важно следить за тем, в какие игры ребенок играет, и выбирать те, которые способствуют развитию полезных навыков.
Показать полностью
1
Компьютерные игры и переутомление
Приветствую пользователей пикабу, на протяжении долгого времени я увлекаюсь игрой в доту, имею около 10 тысяч рейтинга и не собираюсь останавливаться на этой отметке. Этой весной мне исполнилось 20 лет, я не болезненный и достаточно здоровый парень с нормальным телосложением, но последние пол года я стал замечать какую-то вялость и тяжесть с концентрацией, малую общительность и тд. Большая часть моих дней проходит так, я просыпаюсь, иду в душ и сразу сажусь за пк, у меня есть собака так что я ежедневно посещаю улицу несколько раз, но 95% своего времени я провожу сидя за пк, в последнее время стал сильно ловить усталость и проблемы со сном, посоветуйте способы сохранить здоровье и улучшить самочувствие не обрезая игру.