Я вешу 132 кг
О себе: Ж, 34 года, рост 170, вес вчера утром - 132,5. С лишним весом - сколько себя помню. В 12 лет - 62 кг.
Сходила недавно в поликлинику на диспансеризацию. На ЭКГ - изменения левого желудочка. Повышены АЛТ и холестерин. Терапевт покачала головой, направила к гастроэнтерологу и кардиологу. До кардиолога еще не дошла, а гастроэнтеролог спросила, не хочу ли я сделать бариатрическую операцию. Сделала УЗИ - ожирение печени. И не по себе мне стало. Одно дело - коленки болят, а другое - сердце и печень страдают.
Итак, план.
1. До 2200 ккал. Столько мне рассчитал fat secret, другие калькуляторы насчитали чуть поменьше. Жестить с чистотой питания не буду.
2. Белок - не менее 100 гр. в день.
3. Не менее 7000 шагов.
4. Сон не менее 7 часов (самое сложное).
Начнем с этого, дальше посмотрим.
В понедельник сдавала платно анализы: высокий инсулин (31), гликированный гемоглобин выше референса (6,1), глюкоза пока в референсе (5,57). Ферритин 32,5, железо 7,6, по общему анализу - признаки анемии (снижены цветовой показатель, mch и mchc), гемоглобин пока норма (135).
Сходила вчера к платному эндокринологу, особо ничего интересного.
Услышав от нее про 1300-1500 ккал поняла, что сейчас впустую потрачу 2 косаря - мне хреново уже на 1800-1900 ккал. Назначила пить Вит Д, сдать глюкозотолерантный тест и анализ на кортизол, ок, сделаю.
Готовить не люблю и не умею.
Заказала недорогой блендер.
Купила пароварку и пару дешманских кроссовок.
Есть керамические сковородки и фитнес-коврик.
Думаю над мясорубкой.
Еще хочу купить палки для скандинавской ходьбы.
Зарегалась тут сегодня, почитав посты по тегу "похудение". Начала еще вчера, отчет будет раз в неделю примерно.
Токсичные комменты буду для себя скрывать, в дискуссии на тему "как так можно разожраться" не вступаю, пардоньте. Прихожу к выводу, что у меня РПП - с головушкой проблема. К мозгоправу финансово не готова, к фитнес-тренеру - тоже.
Буду рада дельным советам)
Платформы для онлайн-обучения: что вы о них думаете? Поделитесь мнением!
Онлайн-курсов становится все больше, и нам интересно собрать статистику. Пожалуйста, пройдите небольшой опрос и поделитесь своим мнением!
Очередной подгон друзей по Ватсапп
Вот не пойму, это полуфинал или полуторафинал?
Злободневное послетридцатилетное
Даааайте мне белые крылья!
Я уууулечууу от тебяяя!
Ты так соскуфился...
Фигурное топтание
Россия и Беларусь под запретом в фигурном катании. И теперь оно выглядит так👆🙈😁
Продолжение поста «Сколько вам лет и какая у вас сейчас самая большая проблема в жизни?»
Этот пост короткий. Фактически - анбоксинг приехавшего мне аппарата НИВЛ и немнождко шутеечек в процессе. Записал только сегодня, когда негативные эффекты от очередной порции семаглутида сошли на нет.
Авось…
Я толстая женщина- да, да, знаю «не жри, закрой рот похудей» но… это факт! Сижу жру😁- шучу… нет не шучу- жру😁
И почему-то люди считают что женщины данной категории, это те женщины которые должны быть согласны на любое гавно которое им предлагают!
И я сейчас не про поиск любви, об этом напишу(оййй напишу 😁) , я про наболевшее- ОДЕЖДУ( пока не про тигровые лосины- это позднее 🙂)
На работе была жаришка и все были озадачены выбором наряда на корпоратив по поводу 8 марта… и я зарядившись весенним настроением пошла в магазин ( с выбором ТЦ благо нет проблем в столице)… начался тот самый квест «сосчитай стразы на платье и розы на блузке».
И все участливые «тоненькие менеджеры по продажам» пребывая в шоке от ТАКОГО ЧЕЛОВЕКА( 56 размер все таки😂) шепчут «нееееет такого размера» а тетеньки ПРОДАВЩИЦЫ из 90х громогласно предлагают «розы и бусы с блузками» мотивируя «шо вам идет и вся МАСква носит» уж и🙃они то знают.
Вечер почти сменился ночью когда я поехала спать купив заколку…
Оставалось три дня до «выхода в люди», а квест продолжался- и не смотря на расстояние я решила поехать в другой регион и все таки найти заветное черное платье которое подойдет по размеру и о ЧУДО… первый ТЦ и я вижу ЕГО…
Купила! Оценили! Красиво!
Но вот в чем вопрос- почему людей разделяют на формат и неформат?
Мы все люди и я верю что хороших людей больше чем плохих.
Все хорошего настроения и теплой весны🌷