Как я стала той самой бабкой с палками
Несколько лет я смеялась над людьми с палками. А потом именно эти палки помогли мне вернуться в спорт после реанимации, лишнего веса и состояния «доползти до туалета — уже тренировка». Так что сегодня адепт Одноколесного дозора вынужден признать: бабушкины палки — штука вполне себе рабочая.
Что ж, давайте я начну, а вы потом мне расскажете, смогла ли я вас убедить, что «палочки» не только для бабушек.
Это я в апреле 2025 года на Almaty Marathon:
С 2023 года я работаю в спортивном магазине и при Школе скандинавской ходьбы «Евразия» в Алматы, поэтому имею возможность смотреть на этот спорт и со стороны сотрудника, и со стороны человека, который сам в него пришёл.
Когда меня туда приглашали на работу, я, как и многие, была полна иронического скепсиса относительно палкоходов, с которыми сталкивалась на разных соревнованиях не раз. На этих-то соревнованиях я и познакомилась со своим будущим начальником, но история не про то. И даже не про мою смешную иронию в сторону такого же недооценённого и застебанного массами вида спорта, как мои любимые унициклы! Сама же встала на те вилы, с которыми боролась в своей нише!
Это присказка, а «сказка» будет впереди.
В ноябре 2019 я упала и повредила ключицу. В январе 2020 у меня до искр из глаз заболело правое колено, всё бедро, ягодица и крестец: оказалось, это артрит правого колена и защемление отростка седалищного нерва. После этого ковид-не ковид, но примерно полтора года я прожила с перманентной температурой 37,4. Помню я это время очень смутно! Потом вроде как со скрипом и за овер-дофига денег и времени пролечилась — и забеременела. Беременность была непростая, закончилась экстренным кесаревым и пятью днями реанимации. После родов ещё несколько месяцев я существовала исключительно в режиме «доползти до следующей стены». А еще я набрала 30+ кг.
На этом вы, наверное, спросите: это всё, конечно, интересно, а про палки-то где?
Так вот как раз настало место, в котором я до них дошла. Вернее — доползла.
В апреле текущего года я обратилась к своему коллеге и по совместительству тренеру и инструктору по питанию с запросом: «Помоги, иначе я скоро закончусь!». К этому моменту у меня было 2–3 мигрени в неделю, судороги на ногах, тики на лице, проблемы со сном и добрый центнер с гаком веса.
Посмотрел на меня тренер и сказал, что начинать будем с ходьбы.
— Палки есть?
— Есть, у кого в нашем магазине их нет?
— Ну тогда пошла по-тихонечку по парку на полчасика.
Вот так я начала ходить с «презренными бабкиными палками»! Сама была в состоянии хуже той самой бабки…
Тут сильно сокращу часть про то, как палки стали моим трамплином в восстановление выносливости и переходом в бег. Начинала я понемногу в парке, постепенно увеличивала время и со временем сошла с асфальта на грунт. Вместе с контролем питания я смогла сдуться до 75,5 кг, и это ещё не вечер! Тоже могу рассказать, если интересно.
Для меня палки оказались очень удобным способом вернуться в движение тогда, когда бег и другие виды физической активности были за пределами моих возможностей. То есть: если вы сейчас ленивы, немощны и вообще не хотите ничего делать — возможно, вы наконец нашли свой спорт. Скандинавскую ходьбу используют и в реабилитации — в том числе после инсультов, инфарктов, травм и при некоторых заболеваниях опорно-двигательного аппарата. В общем, для переломанных вдоль и поперёк и несчастных обладателей грыж. А для многих это ещё и способ социализации и спасение от одиночества!
Небольшое видео про скандинавскую ходьбу и комьюнити скандинавов:
Но, увы, на палках я таки не осела. Характер всё же не тот… мне больше по душе горный уницикл, MTB, слэклайн и прочая драйвовая оригинальщина.
Хотя скандинавке и на запрос драйва тоже есть чем ответить! Об этом я расскажу как работник школы по скандинавской ходьбе.
Во-первых, с палками можно ходить не только в парке, но и по трейлам, т. е. по бездорожью. Да, не по тяжёлым горным маршрутам и не козло-забеги по горам, но вот пройти легендарную Ликийскую тропу в Турции скандинавской — самое то!
Надо ли рассказать, какие бывают палки и чем скандинавские отличаются от трекинговых и беговых?
Видео про поход по Ликийской тропе группой скандинавов:
Во-вторых, если хочется драйва, то можно участвовать в соревнованиях.
10 км, полумарафон, марафон, 12 часов, 24 часа… вам что больше по вкусу? Всё это в скандинавке есть!
Многие уважающие себя спортивные беговые соревнования в наше время имеют среди дисциплин скандинавскую ходьбу. Почему? Потому что адептов этого вида спорта становится всё больше: быть спортивным и здоровым всё моднее, а благодаря скандинавской ходьбе соревнования становятся доступнее для тех, кто никогда не решился бы на бег. Хотя многие, как и я, после этого тоже побегут…
Соревнования, опять же, могут быть асфальтовыми и трейловыми. Где-то ваша задача просто пройти на лучшее время и не переходить внаглую на бег. На других, помимо времени, нужно показать ещё и технику, за которую будут жёстко дрючить.
Наша школа организовывала чемпионат мира по скандинавской ходьбе. На старты элиты любо-дорого посмотреть! Я так бегом не бегаю, как они пешком летают!
Вот здесь хорошо видно, как выглядит скандинавская ходьба на соревнованиях:
Я не пытаюсь рассказать историю скандинавской ходьбы. Просто хотела показать, что «бабушкины палки» — это гораздо более широкая история, чем её знают в массах. По сути-то, я пришла писать за палки, а сама от них упорхнула в бег...
Как-то так, всем пока!
