Пассивный рост или концепция микроусилий на примере кофе
Пассивный рост или концепция микроусилий на примере кофе.
Современный мир всё быстрее и быстрее гонит нас всё успевать, достигать, бежать. В этой суматохе мы стремимся избавляться от рутины через автоматизацию и упрощение процессов и не замечаем, что множество процессов уже автоматизированы и плотно интегрированы в нашу жизнь (например, стиралка, робот-пылесос, калькулятор, LLM (AI), доставка). И это великолепно! Будущее уже здесь, мечта! Вкалывают роботы, а не человек. Разве не об этом мы мечтали?
Какая обратная сторона автоматизации всего и вся? 🔴
Проблема в том, что повальная автоматизация приводит к уменьшению физической активности и умственных усилий в повседневной жизни, делая нас, так сказать, менее боеспособными.
-WTF? Ты что, хочешь вернуться к стирке руками в речке и разводить огонь трением? Ты в своём уме? 😂
Спокойно. Блага цивилизации – это уже неотъемлемая часть нашей жизни, но давай посмотрим глубже.
Автоматизация высвобождает время, у тебя его становится больше и... сэкономленные силы растворяются в стандартных сценариях потребления (бесконечный скроллинг, обжорство, лень). Давай откровенно: сэкономленное время ты просто тратишь в пустую и не получаешь ни нагрузки, ни пользы от запаса времени. Упрощая процессы, мы становимся слабее. Мы больше не занимаемся трудом, наше тело становится слабее, умственных усилий становится меньше, и мы тупеем.
Если мы попробуем сохранить микроусилия, то на долгосроке это точно не может быть вредным, а, наоборот, будет положительно влиять на главный актив – здоровое тело и разум.
Что же такое микроусилия или пассивный рост?🌟
Рассмотрим на практике: ⬇️
0️⃣ На примере кофе.
Я пью фильтр-кофе по три чашки в день. Конечно, я использую зерна, и мне их нужно молоть. Автоматическая мололка удобна, но если использовать ручную, твои мышцы и суставы получат лёгкую 30-секундную нагрузку. Что такое 30 секунд? Ничего. Но если ты пьёшь кофе три раза в день, это уже 1,5 минуты работы, которую мы не замечаем. И к тому же это весело.
1️⃣ Подвести месячный отчёт о тратах или подсчёт коммуналки.
Эксель-таблица безусловно наше всё, а что если посчитать столбиком на листочке траты? — это значит, раз в месяц провести простейшие математические вычисления — на целый раз больше, чем обычно в месяц. Раскрути заржавевшие шестерёнки в голове, ты вообще помнишь, как считать столбиком? 📝
2️⃣ Доставка продуктов.
Болезненный пункт для многих. Доставка нас так разбаловала, что можно почти не ходить. Дошёл до двери и забрал пакет. А может, выйти за продуктами в магазин и заодно прогуляться? Тело точно скажет тебе спасибо за лишнюю активность.
3️⃣ Восприятие на веру ответов LLM (нейросетей).
Может, ты и не заметил, что веришь в то, что тебе внушили? Воспринимая на веру первый ответ, мы можем запомнить то, что не является правдой. Может, стоит иногда тратить больше времени на «классический поиск в гугле»? Известно, что чем больше усилий приложено к поиску информации, тем лучше она запоминается.
4️⃣ Практика английского.
Ага, куча проектов, куча задач, когда мне это делать без усилий?. Давай посмотрим, может, стоит раз в неделю в конце рабочего дня с коллегами организовать английский клуб, где в неформальной обстановке вы просто чиллово болтаете на случайные темы? Один час в неделю — это же так мало! Да, и на целый час больше, чем никак. Как полезный сайд эффект, это миниатюрный тимбилдинг и укрепление связей. Если и так сложно, то просто переключи интерфейс телефона и компьютера на английскую локализацию, и вот уже пару слов запомнил.
5️⃣ Тренировка в зале.
Не все любят ходить в зал. Некоторые даже ненавидят это занятие. Так что теперь вообще не тренироваться и пусть тело разваливается? Помимо сотни альтернатив залу, можно выбрать самую доступную: Простая зарядка\разминка дома. Ну правда, разве 5 минут махов руками и десять приседаний это так сложно? А теперь экстраполируй 10 приседаний каждый день на год. Уже солидно. Но это же нужно делать.. Да, а что если делать приседания во время часовых созвонов и митов? Уже не так и напряжно. Или приседать когда кипит чайник для приготовления кофе? Это то самое окно в 1 минуту, когда есть выбор взять смартфон или поприседать. И это не большие усилия, это просто выбор.
Вывод:
Вместо полной автоматизации некоторые задачи можно выполнять вручную, что приведёт к небольшим, почти незаметным, но регулярным усилиям, улучшающим физическое и умственное состояние.
Сколько ещё микроусилий ты можем придумать? ❓
⬆️ +10xp (80/100)
🔄 Открыто понятие "микроусилия"
#усилия #энергия #здоровье
