Так себе работа

Знаешь, чувак, расскажу тебе историю из жизни. Про то, как я пару недель назад устроил себе комбо-атаку уровня босса в какой-то древней RPG. Только вместо драконов и гоблинов - мои собственные мозги.

Короче, собираюсь я на важную встречу по работе. Дедлайн горит, всё серьезно, зарплата зависит от исхода этой встречи. И тут включается мой внутренний критик:

"Ну ты, блядь, гений. Опять проспал? Опоздаешь, как всегда. Все тебя считают тупым неудачником, а ты даже вовремя проснуться не можешь. Никто тебе никогда не доверит важное дело, потому что ты..."

Впечатляюще, да? Этот внутренний судья всегда найдёт, за что тебя заткнуть.

Но это была только разминка. Через минуту к подключается мелкий (не особо развитый!) "Паникёр":

"Бляяяяя, я опоздаю! Шеф убьёт меня! Мне не заплатят премию! Я стану бомжем на улице! Все меня осудят! Я умру в бедности и одиночестве! БЛЯЯЯЯЯ!"

Вот так, друзья. Два моих альтер-эго устроили настоящий марафон паники и самобичевания. "Критик" насаживал меня на нож, а "Паникёр" кричал, что всё пропало. Комбо-атака прошла идеально (как никогда кстати..).

К слову, я тут провел небольшое исследование. Оказывается, у меня не одна такая проблема. У каждого второго есть эти два дружка внутри:

Критик - тот, который всегда знает, что ты всё делаешь через то самое место. Он как твой личный Хью Лори в сериале "Доктор Хаус", только без британского акцента и чувства юмора.

Паникёр - тот, который видит в любом минимальном повороте катастрофу. Он как бабушка, которая думает, что если ты не надел шапку зимой - ты точно умрешь от пневмонии.

И самое интересное - они отлично дополняют друг друга. Критик говорит "ты неудачник", а внутренний паникёр добавляет "и ты сейчас всё потеряешь". Красиво, правда?

Был у меня друг, Макс. Тот еще перфекционист. Критик у него был отточен как бритва. Паникёр - как сирена скорой помощи (ААААААаааааа.....).

Однажды Макс готовился к собеседованию на работу. Критик уже начал:

"Ты опять ничего не знаешь. Ты глупый. Все тебя отвергут. Ты..."

Паникёр подхватил:

"Да, я точно провалюсь! Мне не дадут работу! Я останусь без денег! Я..."

И знаете что вышло? Макс действительно провалил собеседование. Не потому, что он был плохим специалистом. А потому, что эти двое так его загрузили, что он пришел на встречу в состоянии полного ступора. Дрожал сильно, забыл простые вещи.

Кароча, после этого случая я решил разобраться, как справляться с этим комбо. И вот что вынес:

Шаг 1: Осознать, что это не ты

Первое, что понял - критик и паникёр это не ты. Это просто твои программы, которые запущены в голове. Как вирус на компьютере. Ты можешь их выключить (изгнать).

Шаг 2: Дать им имена

Заведи им смешные имена. Мой внутренний критик теперь "Вася-злопуп", а паникёр "Гена-тревожка" (Виу.Виу.Виу,Виу..)- самый противный звук на планете. Как только они начинают работать, представляешь их как персонажей из мультфильма. Это снижает степень серьёзности.

Шаг 3: Перехватить контроль

Когда включается комбинация, говори им стоп:

"Вася-злопуп, заткнись. Я знаю, что ты хочешь помочь, но ты делаешь только хуже. Гена-тревожка, успокойся, всё под контролем."

Шаг 4: Переключиться на факты

Критик и паникёр оперируют глубокими эмоциями и домыслами. Переключайся на факты. Что реально может случиться? Какова вероятность этого? Какие есть планы Б?

Шаг 5: Действовать (не, Без действовать)

Самый важный шаг. Пока ты сидишь и думаешь, эти дворецы веселятся. Начни делать хоть что-то. Маленький шаг. Любой. Это их выключает. Карыч, это моя история про то, как я научился управлять своими внутренними боссами. Не всегда получается идеально, но прогресс есть.

Теги: #психология, #юмор, #личный опыт, #саморазвитие, #тревожность, #жизненно

Нахожусь в поиске работы, изучаю компании и отзывы - и, вот, в сервисе отзывов ДримДжоб читаю следующее:

"Если ты был в лагере, если у тебя есть брат, сестра, а еще ты ходил на секцию бальных танцев в выглаженных штанишках - тебе тут будут рады.
Твои профессиональные качества безусловно важны, но они на втором месте, на первом эффективная коммуникация с собственником.
В самом начале карьерного пути ты столкнешься с самоорганизацией! Это увлекательный процесс в котором в период адаптации, ты предоставлен сам себе, в который собственник компании будет охотно рассказывать тебе про пурпурные облака, про долину грез, космические вибрации, а еще насколько не важны деньги в этой жизни. И упаси тебя бог задать вопрос о материальной составляющей - ты будешь с позором изгнан из племени или распят в переговорной, если в своих рассуждениях ты зашел слишком далеко.
Все решается диктатурой - собственником, да, решения могут исходить от нескольких человек в компании, но эти решения приняты собственником и только им, хорошо это или плохо - решать вам.

Огромное количество времени уходит на построение и разрушение кругов, это своего рода хобби всех тех, кто лоялен к руководителю, который с упоением наблюдает как люди продуцируют бурную деятельность.
Компания очень увлекающаяся, сегодня направление может появиться, а через пол года - год закрыто, потому что оно не показало результата (хотя время для результата еще не прошло), собственнику стало скучно или ему пришел новый инсайт.
В компании сейчас происходит серьезная оптимизация, поэтому ПВТР, да и вообще кадровые документы ужесточаются. Если ты стал не удобен, не важно на сколько круто ты пишешь код, тестируешь или ведешь проект - тебя снесут, чтобы не разлагал общую атмосферу.
Прежде чем принимать решение о трудоустройстве спросите про % ротации персонала, спросите про стек, который не обновлялся с прошлого десятилетия, про индексацию заработной платы, а после получения ответа примите правильное решение."

И ещё, из другого комментария:

Что можно улучшить:

...

Не насаждать идеологию компании, которая больше походит на нумерологию и не связывать с ней систему поощрений

...

Подумал-подумал и решил даже не отзываться, потому что даже если меня пригласят на собеседование - с моим бунтарским характером я таки задам неудобные вопросы, а коль скоро их там не любят - буду послан и взаимно пошлю по тому же адресу посылающего. Возможно даже с переходом в партер)

Знаю, вы меня поймете. Есть на каждом рабочем месте такой персонаж - "Вечный Паникёр". Тот, кто превращает обычное совещание в квест на выживание.

Вот он сидит, смотрит на тебя своими испуганными глазами, и уже в голове прокручивает сценарии катастрофы. Буквально через 5 минут после начала он поднимает руку и произносит: "А что если...?"

А дальше начинается самое интересное.

Кто такой "Вечный Паникёр"?

Это не просто тревожный человек. Это целый институт. Его можно узнать по нескольким признакам:

1) Всегда готов к худшему - даже если речь идет о том, какой кофе заказать.

2) Спрашивает "а что если" - как будто мы планируем не проект, а высадку на Марс.

3) Предлагает план Б - хотя план А еще даже не принят.

4) Говорит шепотом - как будто обсуждаем секретную операцию.

5) Кивает с серьезным видом - когда все смеются над шуткой (очень жутко).

Мой личный опыт был просто эпичным. Помню, как на совещании мы обсуждали новый интерфейс для приложения. Вдруг "Вечный Паникёр" тянет свою руку:

- "А что если пользователи не поймут?"

- "А что если они нажмут не ту кнопку?"

- "А что если вообще откажутся пользоваться?"

- "А что если..."

*Ладно со здоровой предусмотрительностью, но эта тревожность за каждую мелочь - сущий кошмар (не меньше)!

В итоге мы обсуждали не дизайн, а апокалиптические сценарии. Директор просто закрыл ноутбук и спросил: "А что если мы просто сделаем хороший интерфейс и посмотрим, что будет?"

Наступила тишина. Все смотрели на "Паникёра". Он смутился.

Почему мы так раздражаемся?

Честно? Потому что это отнимает энергию. Когда ты пришел решать проблему, а начинаешь обсуждать несуществующие катастрофы - это бесит.

Но если разобраться, паникёр просто боится. Не того, что случится. Он боится ответственности. Боится, что если что-то пойдет не так, винить будут его.

Он как тот игрок в стратегию, который всё время строит защитные стены и танки, вместо того чтобы развивать свою базу.

Как с этим жить?

Способов много, но я расскажу о трех, которые реально работают:

1) Техника "Да, и..."

Когда Паникёр говорит "А что если...", отвечай: "Да, и давай подумаем, как это решить." Это переворачивает его тревогу в конструктив.

2) Вопрос "Какое решение этому?"

Вместо того чтобы спорить с его опасением, спроси: "Как ты предлагаешь это решить?" Обычно в этот момент он растерянно моргает, потому что решения у него нет.

3) Границы времени

Ограничь обсуждение катастроф: "Давай выделим 5 минут на риски, потом перейдем к решению." (Менее действенный способ, но иногда подходит под ситуацию)

Так что в следующий раз, когда увидишь "Вечного Паникёра", не злись. Просто пойми, что он такой же человек, просто его тревога работает на полную мощность (да не в том русле). А может, ты сам немного такой?

Психология, которую не стыдно читать в метро: кратко, без воды, честно, с юмором - и реально работает.

Теги: #работа, #юмор, #психология, #офис, #жизненно, #коллектив